Средства обеспечения ассоциативной направленности физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Эшкинина Ольга Николаевна

• Эшкинина Ольга Николаевна
• кандидат наук
• 2018

Оглавление диссертации кандидат наук Эшкинина Ольга Николаевна

1.5. Заключение к главе

ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОСТАВА СРЕДСТВ И МЕТОДИКИ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

39

46

39

ВОЗМОЖНОСТЯМИ В УСЛОВИЯХ ПСИХОНЕВРОЛОГИЧЕСКОГО ИНТЕРНАТА

3.1. Средства и комплексы физических упражнений ассоциативной направленности в адаптивной физической культуре воспитанников психоневрологических интернатов

3.2. Методика применения средства и комплексов физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня двигательных способностей и социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната

3.3. Критерии социальной оценки эффективности методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности в условиях психоневрологического интерната и динамика включения участников эксперимента в двигательную деятельность

3.4. Критерии оценки методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня физической подготовленности и динамика развития двигательных качеств участников эксперимента

3.5. Социоспортивное направление социальной адаптации лиц с ограниченными возможностями интеллекта

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

143

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Средства обеспечения ассоциативной направленности физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Адаптация людей с ограниченными возможностями к жизни в обществе является одной из важнейших проблем государства на современном этапе его развития. К эффективным средствам их реабилитации и социальной адаптации относятся физическая культура и спорт. Занятия физической культурой, как и другими видами двигательной деятельности людей данной категории, рассматриваются не только как процесс развития физических способностей, освоения различных двигательных навыков, но и как лечебно-оздоровительная, коррекционно-воспитательная форма воздействия на двигательную сферу, как способ положительного влияния на нарушения, имеющиеся у этого контингента [17, 40, 52, 53, 55, 66, 76, 77, 100, 185, 228].

Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют, что число жителей с нарушениями психического и физического развития в мире достигает 13%. По статистическим данным 2010 года в Российской Федерации проживает 3.788.983 человека с ограниченными интеллектуальными возможностями (диагнозом «умственная отсталость»), из них 125000 находятся на постоянном попечительстве государства в учреждениях социальной защиты -психоневрологических интернатах [181, 212, 215].

Психоневрологические интернаты не являются образовательными учреждениями, в них проживают люди с различной степенью эмоционально-волевого дефекта личности умственного развития с 18 лет и до глубокой старости, из которых 60-80% - инвалиды 1-ой и 11-ой групп со средней степенью умственной отсталости и с множественными врожденными дефектами развития опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, эндокринной, центральной нервной систем и других [57, 59, 66, 152, 181].

Условия проживания в психоневрологическом интернате представляют собой специфический микросоциум, характеризующийся однообразием обстановки, ограниченностью пространства и общения, отсутствием интересной занятости, зависимостью от персонала, скудностью впечатлений и

положительных эмоций, уставом и регламентом деятельности учреждения [59, 60, 62, 63].

Отличительной особенностью лиц с нарушением интеллекта является отсутствие или снижение мотивации к занятиям различного рода деятельности, в том числе к двигательной. Множественность нарушений и сложность сочетаний соматических заболеваний и психической патологии значительно ограничивают физическую активность данного контингента и, как следствие, препятствуют развитию их двигательных способностей и формированию умений и навыков [50, 118, 152, 181].

Проблеме повышения уровня двигательных способностей и социальной адаптации средствами физической культуры и спорта взрослого контингента с ментальными нарушениями, постоянно проживающими в специализированных учреждениях стационарного типа (психоневрологических интернатах) социальной защиты, отечественные и зарубежные исследователи не уделяют достаточного внимания. Большая часть их трудов посвящена коррекции умственной отсталости у детей дошкольного и школьного возраста системы образования [102, 130, 132, 141, 148, 159,167, 248, 251].

Таким образом, фиксируется научное противоречие, требующее своего разрешения, между необходимостью социальной адаптации взрослого контингента, проживающего в учреждениях социального обслуживания стационарного типа, возможностями использования физических упражнений, как эффективного средства сопряженной реализации проблем социальной адаптации и физической подготовки - с одной стороны, и невозможностью реализации этих возможностей в силу отсутствия знаний о содержании и методике их применения - с другой.

Кроме представленного выше общего противоречия обнаружено и частное противоречие, связанное с жизненной необходимостью для данной категории лиц формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств, как важнейших показателей здоровья - с одной стороны, и невозможностью реализации этой необходимости в силу отсутствия у лиц с ментальными нарушениями мотивации к двигательной деятельности и отсутствия знаний о

путях создания у них устойчивого положительного отношения и интереса к физкультурным занятиям - с другой стороны.

Изложенное выше позволяет констатировать, что научный поиск подходов к определению состава средств и методики обеспечения ассоциативной направленности процесса физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, постоянно проживающих в психоневрологических интернатах, является актуальным, своевременным и обусловлено современным состоянием теории физического воспитания и адаптивной физической культуры.

Сформулированное противоречие позволяет обосновать проблему исследования, выражающуюся в поиске ответа на вопрос, - какие средства могут обеспечить сопряженное решение задач физического воспитания и социальной адаптации, каким образом построить систему занятий адаптивной физической культурой лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната?

Объект исследования. Процесс адаптивной физической культуры лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями, постоянно проживающими в условиях психоневрологических интернатов.

Предмет исследования. Состав физических упражнений, обеспечивающих социальную адаптацию людей с ограниченными интеллектуальными возможностями.

Выделенное противоречие, определенная проблема и изучение степени научной проработанности составных элементов проблемы позволило сформулировать цель исследования - теоретически и экспериментально обосновать, разработать и доказать эффективность методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности, сопряженно обеспечивающих повышение физической подготовленности и социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в психоневрологических интернатах.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в психоневрологических интернатах, системы физических упражнений ассоциативной направленности, игровых заданий с социальными сюжетами и сюжетами из окружающего мира, позволит эффективно воздействовать на уровень физической подготовленности, решить педагогические задачи мотивационного и двигательного характера, а также задачи социально-познавательного характера, что положительно скажется на уровне их социальной адаптации.

Цель конкретизируется в следующих задачах исследования:

1. Обосновать необходимость обеспечения социальной адаптации и физического воспитания ассоциативной направленности людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в условиях психоневрологических интернатов.

2. Определить состав средств физического воспитания ассоциативной направленности и методику их применения для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната.

3. Обосновать критерии оценки методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности, способствующих повышению уровня двигательных способностей и социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната.

4. Экспериментально обосновать эффективность методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня двигательных способностей и социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната.

Научная новизна исследования:

1. Теоретически обоснована необходимость решения задач социальной адаптации в процессе адаптивного физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в условиях психоневрологических интернатов.

2. Определен состав средств физического воспитания ассоциативной направленности (физические упражнения, сюжетные игровые задания по социальным направлениям деятельности, комплексы физических упражнений ассоциативной направленности, комплексы игровых заданий, связанных с памятной датой или праздником, спортивные мероприятия с выполнением физических упражнений ассоциативной направленности или игровых заданий).

3. Обоснована педагогическая структура представления упражнений и игровых заданий ассоциативной направленности («жизненные роли») в методике адаптивного физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в условиях психоневрологических интернатов (обоснование педагогической задачи; содержание, подготовка занимающихся и организация места проведения занятий; ход выполнения упражнения или игры, возможные варианты выполнения упражнения; применяемый инвентарь) и методика их применения для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната (определение: цели; направлений воздействия; субъектов педагогической деятельности; состава педагогических средств ассоциативного воздействия и развития физических способностей занимающихся; определение организационных форм педагогического воздействия; последовательности реализации средств в структуре отдельного занятия и в цикле занятий; обеспечение мотивационной поддержки и способы индивидуализации содержания заданий; обоснование ожидаемого системного педагогического эффекта).

4. Выделены критерии оценки методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности с

людьми с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната (посещаемость физкультурных занятий, динамика показателей уровня двигательных способностей; способности к самообслуживанию; отношение к окружающей среде; способности использования своих знаний и опыта; степень контактности; степень способности к целенаправленной деятельности; общий уровень социально-бытовой адаптации; принятие ценностей соревновательной деятельности;

5. Экспериментально доказана эффективность методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня двигательных способностей и социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната.

Теоретическая значимость исследования:

• теория адаптивной физической культуры дополняется знаниями о существовании самостоятельного педагогического направления воздействия специфическими средствами физического воспитания на людей с ограниченными интеллектуальными возможностями - сопряженного решения задач социальной адаптации и повышения физической подготовленности;

• теория и методика адаптивной физической культуры дополняется знаниями, позволяющими применять основные компоненты деятельностного подхода в процессе физического воспитания для обеспечения социальной адаптации людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в психоневрологических интернатах;

• содержание адаптивного физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями дополняются знаниями об основополагающих факторах, педагогическом инструментарии, средствах воздействия, определяющих особенности методики использованием физических упражнений ассоциативной направленности, для повышения уровня двигательных способностей и социальной адаптации людей, проживающих в психоневрологических интернатах;

• теория формирования физической культуры личности и методика физического воспитания дополнена знаниями о возможностях использования специализированных комплексов физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня мотивации и формирования устойчивого положительное отношение к занятиям физическими упражнениями;

• теория игр дополнена знаниями о возможностях и направлениях приспособления игр к социальным особенностям жизнедеятельности людей с целью придания им значимости как средства социальной адаптации.

Практическая значимость исследования определяется тем, что:

• содержащиеся в нем теоретические положения и выводы создают предпосылки для научного обеспечения и создания методики адаптивного физического воспитания в направлении социальной адаптации для других категорий людей, проживающих в психоневрологических интернатах;

• доказана эффективность разработанной методики проведения физкультурных занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности для повышения уровня двигательных способностей и подготовки к жизнедеятельности в обществе людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, а также для обеспечения принятия данной категорией лиц ценностей адаптивной физической культуры и адаптивного спорта;

• теоретические и фактологические материалы диссертации возможно использовать при создании учебных курсов, учебников, учебно-методических пособий, научно-методических рекомендаций для работников адаптивной физической культуры, тренеров и преподавателей вузов; при разработке государственных и вузовских образовательных учебных программ по основам адаптивной теории физического воспитания;

• результаты диссертационного исследования могут быть внедрены в процесс физического воспитания в различных учреждениях системы социальной защиты и специального образования.

Методологической основой исследования являются системно оформленные педагогические, философские и психологические представления о ведущей роли деятельности в становлении человека как личности, о субъективности человека в процессе развития, о целостности и всеобщей связи явлений окружающего мира, его материальности, системности, представлении о сущности физической культуры как социального явления и ее важнейшей роли в личностном развитии человека.

Теоретическую основу исследования составляют научные идеи теории личностного и деятельностного подходов (Н. П. Вайзман, Л. С. Выготский, П. Я Гальперин, А. А. Дмитриев, Н.А. Козленко, А. Р. Маллер, Е. М. Мастюкова, В. М. Мозговой, М. С. Певзнер, С. Я. Рубинштейн, А. С. Самыличев, Б. С. Сермеев), основные положения теории и организации адаптивной физической культуры и спорта (О. Э. Аксенова, Т. П. Бегидова, С. И Веневцев, С. П. Евсеев, Н. Л. Литош, Н. О. Рубцова, Л. В. Шапкова), основные положения социальной адаптации лиц, имеющих ограниченные возможности здоровья (Н. Ф. Дементьева, В. И. Курбатов, И. А. Милославова, П. Д. Павлинок, В. М. Розенцвайг, Е. И. Холостова); современные положения теории и методики физической культуры (Б. А. Ашмарин, В. К. Бальсевич, Ю. Д. Железняк, Ч. Т. Иванков, А. П. Матвеев, Л. П. Матвеев, Н. Г. Озолин, Ж. К. Холодов).

Положения, выносимые на защиту:

1. Социальная адаптация и знакомство с жизненными ролями, реализуемыми в сопряжении с повышением уровня физической подготовленности, является важнейшим направлением адаптивного физического воспитания людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, проживающих в условиях психоневрологических интернатов с точки зрения решения педагогических и социально значимых задач.

2. В качестве средств физического воспитания ассоциативной направленности могут быть использованы физические упражнения, сюжетные игровые задания по социальным направлениям деятельности, комплексы физических упражнений ассоциативной направленности, комплексы игровых заданий, связанные с памятными датами, с важными событиями, праздниками, а также спортивные мероприятия с выполнением физических упражнений

ассоциативной направленности или игровых заданий. В методике их применения для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната целесообразно определение таких ее компонентов как: цель, направление воздействия, функции субъектов педагогической деятельности, состав применяемых педагогических средств ассоциативного воздействия и развития физических способностей, состав применяемых организационных форм педагогического воздействия, последовательность реализации средств в структуре отдельного занятия и в цикле занятий, обеспечение мотивационной поддержки, способы индивидуализации содержания заданий, обоснование ожидаемого конечного результата в виде системного педагогического эффекта.

3. В качестве критериев системной оценки эффективности методики проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности у людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната выступают демонстрируемые занимающимися: посещаемость физкультурных занятий; динамика показателей уровня двигательных способностей; способности к самообслуживанию; отношение к окружающей среде; способности использования своих знаний и опыта; степень контактности; степень способности к целенаправленной деятельности; общий уровень социально-бытовой адаптации; принятие ценностей соревновательной деятельности.

4. Методика проведения занятий с использованием физических упражнений ассоциативной направленности, игровых заданий с социальными сюжетами и сюжетами из окружающего мира позволяет эффективно воздействовать на уровень физической подготовленности, решать педагогические задачи мотивационного и двигательного характера, а также задачи социально-познавательного характера у людей с ограниченными интеллектуальными возможностями в условиях психоневрологического интерната и эффективно обеспечивает повышение уровня их социальной адаптированности.

Личный вклад автора заключается в проведении длительного (более 8 лет), многоэтапного исследования, включающего: анализ и обобщение данных научно-методической, общепедагогической и специальной литературы по основным аспектам проблемы, непосредственное участие в проведении педагогического наблюдения и педагогического эксперимента, разработке физических упражнений ассоциативной направленности. Автором самостоятельно выполнена математико-статистическая обработка полученных данных, сформулированы выводы и практические рекомендации.

Апробация: Результаты исследования внедрены в процесс физического воспитания проживающих Психоневрологического интерната №16 г. Москвы, в спортивно-тренировочную деятельность Специальной Олимпиады г. Москвы и России. Основные результаты экспериментального исследования представлены в 11 публикациях, доложены и обсуждены на 3 Всероссийских научно-практических конференциях.

Объем и структура диссертации: Диссертация состоит из введения, трех глав, списка литературы и приложения. Основной текст работы изложен на 142 странице, содержит 13 таблиц и 7 рисунков,16 приложений, из которых 3 акта внедрения результатов исследования. Список литературы включает 288 источника, из которых 19 работ зарубежных авторов.

ГЛАВА I. СОЦИАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ И ИНТЕГРАЦИЯ В ОБЩЕСТВО ЛИЦ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ

ВОЗМОЖНОСТЯМИ ПРОЖИВАЮЩИХ В СТАЦИОНАРНЫХ, СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ КАК ВАЖНАЯ ЗАДАЧА АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Общая характеристика учреждений социального обслуживания стационарного типа (психоневрологических интернатов) и контингента в нем проживающего

В соответствии с современными научными представлениями понятие «умственная отсталость» имеет собирательное значение, объединяющее достаточно разные по происхождению формы патологии психической деятельности, которые могут быть связаны с повреждением мозга органическими, генетическими, интоксикационными и иными отрицательными воздействиями [4, 118, 125, 159,161, 224].

По мнению советского психолога С.Я. Рубинштейн1 (1986), «умственная отсталость - это не болезнь и ее нельзя рассматривать как собственно сущность человека. Она распространяется, прежде всего, на интеллектуальную сферу, но не на свойства личности. Определяют развитие личности общественные условия воспитания, конкретная историческая среда, в которой человек развивается». Так же считал врач Жан-Этьен-Доминик Эскироль, который, разграничив врожденное и приобретенное слабоумие, представил умственную отсталость не как болезнь, а как состояние [118]. Отечественные ученые представляют умственную отсталость как состояние, различное по этиологии и клиническим проявлениям, объединяющим признаком которого является наличие приобретенного в детстве или врожденного общего психиатрического недоразвития и ограниченных интеллектуальных способностей, а само понятие «умственная отсталость» считают весьма обобщенным [158, 160, 184].

Интеллект - это целенаправленное адаптационное поведение с учетом окружающей обстановки, способность человека к речи, мышлению, предметному

1 Розенцвайг, В. М. Вопросы адаптации, социализации и интеграции в общество молодых людей с ограниченными возможностями в системе учреждений социального обслуживания /В. М. Розенцвайг // монография. - М., 2010.- С. - 150.

восприятию (гнозис), действиям с предметами (праксис) и навыкам общения. По данным М. С. Певзнер, Р.А. Амасьянца (2003, 2004), локальное поражение различных отделов мозга приводит к тем или иным нарушениям интеллектуальной деятельности. Так, при поражении лобных долей мозга нарушается первичное понимание смысла задачи, предложения, а патологический процесс в теменно-затылочной области приводит к нарушению гностической стороны интеллектуальной деятельности [4, 5, 160].

Умственная отсталость выделяется в двух клинических формах: олигофрении и деменции [118].

Олигофрения - это клинико-нозологическая форма, основополагающей которой является биологическая недостаточность центральной нервной системы, характеризующаяся сложным и поздним формированием мозговых структур. Ее основу составляет диффузное недоразвитие или поражение коры больших полушарий головного мозга, приводящее к патологической инертности нервных процессов. Оно затрудняет образование сложных функциональных систем, составляющих основу недоразвития познавательной деятельности и мышления. Термин «олигофрения» принадлежит немецкому психиатру Э. Крепелину, введенному в употребление в 1915 году [100, 118, 244].

Деменция (слабоумие) - стойкое снижение познавательной деятельности, памяти, критики, ослабление эмоционально-волевой сферы. Это распад сформированных психических и интеллектуальных функций. При слабоумии имеет место приобретенный интеллектуальный дефект. Деменция может возникнуть в детстве из-за органических поражений головного мозга при различных воспалительных заболеваниях (менингоэнцифалиты), травмах (ушибы, сотрясения), эпилепсии, шизофрении [113, 118].

Проблемами умственной отсталости занимались многие отечественные и зарубежные ученые: Л.С. Выготский (1983), П.Я. Гальперин (1966), Н.П. Вайзман (1967), Н.Н. Ляшко (1970), А. Blanc (2006), G. Zribi, D. Poupée-Fontaine (2007). В настоящее время известно более сотни различных факторов, способных приводить к слабоумию, однако, и причины, и механизмы развития олигофрении

во многом изучены недостаточно. Прежде всего, ее причинами становятся: пренатальные факторы (действующие внутриутробно), перинатальные (возникающие во время родов), ранние постнатальные (возникающие после родов). К пренатальным относят: интоксикации, недостаточное питание, эндокринные нарушения, радиоактивное облучение, а также инфекции, перенесенные в период беременности. К перинатальным - повреждения головного мозга механического характера во время родов, кровоизлияние в мозг, кислородное голодание. К постнатальным - тяжело протекающие у новорожденных инфекционные заболевания (энцефалиты, менингиты), которые сопровождаются воспалением головного мозга. Не исключено, что умственная отсталость может быть вызвана резус-конфликтом плода и матери; наследственностью; аномалиями беременности (эмбриональное развитие), хромосомного набора (синдром Дауна); метаболическими изменениями, семейными и социальными факторами, способными развить ментальные нарушения у детей без органической патологии, и рядом причин, которые неустановлены [113,118, 243, 244, 253].

Согласно международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, как нормативного документа, обеспечивающего единство соответствующих подходов и международную сопоставимость материалов, по степени выраженности олигофрению общепринято подразделяют на: дебильность, имбецильность и идиотию.

Дебильность (от лат. МеЫШ" - немощный, слабый) - легкая степень умственной отсталости. Но особенности эмоционально-волевой сферы и сниженный интеллект не позволяют людям с данной степенью овладеть программой массовой общеобразовательной школы. Данная категория лиц проходит обучение в специальных коррекционных учреждениях. По ее окончании они достигают достаточно высокого уровня психического развития, способны обобщать данные жизненного опыта, проявляют достаточную целенаправленность и активность, самостоятельно отвечают за свои поступки, осваивают профессии средней квалификации, за совершение правонарушений

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Эшкинина Ольга Николаевна, 2018 год

использования

знаний и опыта (1, 2, 3, 4, 5, 6)

Способности к

целенаправленной деятельности (1, 2, 3, 4, 5, 6)

Сумма баллов

Уровень активности

Методы реабилитации:

Зав. отделения_(_)

Воспитатель_(_)

УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ ПРОГРАММА РЕАБИЛИТАЦИИ УРОВЕНЬ АДАПТАЦИИ

Низкий биологический физиологический - щадящий, охранительный характер; - полное медицинское, бытовое и культурное обслуживание; - общеукрепляющая, симптоматическая терапия; - физиотерапия, прогулки по территории интерната; -привитие элементарных гигиенических навыков. Физиологический уровень адаптации

Средний примитивно-бытовой - адекватно подобранная медикаментозная терапия; - закрепление и расширение ранее полученных бытовых, культурных и трудовых навыков; - вовлечение в кружковую и спортивно-массовую работу; - обучение профессиональным навыкам (санитар, грузчик, дворник и т.д.); - обучение коммуникативным навыкам, поведению вне интерната; - обучение и подготовка к полному самообслуживанию. Простая бытовая форма адаптации

Высокий социально-трудовой - обучение определенным профессиональным навыкам; - пробное трудоустройство на штатные должности в интернате; - трудоустройство на штатные должности в интернате; - трудоустройство вне интерната; - обучение планированию и рациональному использованию денежных средств; - посещение с воспитателем магазинов, аптек, предприятий бытового обслуживания и других учреждений и организаций; - активное участие в культурно-массовых и спортивных мероприятиях; - психологическая подготовка к самостоятельному проживанию. Социально-трудовая форма адаптации

Приложение 5

Физические упражнения ассоциативной направленности 1. Супермаркет.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (скоростных, скоростно-силовых, координационных). Развитие внимания, памяти, мышления. Приобретение знаний о назначении денежных средств, их получения и расходования, а также представлений о процессе осуществления покупок.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (очередь). Спортивный зал - «Супермаркет». В 10-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (касса). По правую и левую стороны колонны в направлении к стойке раскладываются по 3-4 гимнастических обруча. В гимнастических обручах (полках витрины) по левую сторону находится пустой упаковочный материал из-под молочной продукции, соков и воды, кондитерских изделий, чаем и кофе (продукты), по правую (полках холодильника) ничего нет. У каждого участника в руках по денежной купюре (сувенирная банкнота). Стоящий впереди участник держит продовольственную корзину.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит по левой стороне спортивного зала, складывает в корзину пустой упаковочный материал (продукты), обегает стойку, оставляет возле нее «денежную купюру» (расплачивается), возвращается обратно к колонне по правой стороне, раскладывая в обручи (полки холодильника) упаковочный материал и отдает пустую корзину следующему по очереди участнику, который продолжает упражнение.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния между обручами, их количества, распределения по видам «продуктов» строго по своим обручам. С целью достижения тренировочного эффекта упражнение выполняется на время, повторно, интервально, в сочетании с медленным бегом

(фартлек). Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в эстафетах, как развлечение, досуг и т.д.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, ограничительные стойки-конусы, сувенирные банкноты денежных купюр достоинством 1000 рублей, продовольственные корзины (сумки, пакеты), пустой упаковочный материал из-под молока, сока, воды, конфет, чая, кофе и др. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

2. За пропуском в город.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (скоростных, скоростно-силовых, координационных), выносливости. Развитие внимания, мышления, памяти. Приобретение знаний о последовательности действий в процедуре выхода в город. Умение различать цвета.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие интерната). Спортивный зал - «отделение интерната». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны стоит ограничительная стойка (контрольно-пропускной пост). Между колонной и стойкой раскладываются гимнастические обручи. Первый обруч (медпост отделения) с красными кубиками (пропусками в город), второй - с синими (лечащий доктор), третий -с зелеными (заведующий отделением).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к первому обручу, берет красный кубик (получает у дежурной медсестры чистый бланк пропуска). Затем бежит ко второму обручу, меняет его на синий (подписывает у лечащего доктора). После этого - к третьему, где меняет на зеленый (подписывает у заведующего отделением), от него бежит к ограничительной стойке, оставляет кубик около нее (пропуск на КПП) и «выходит в город» - бежит к месту старта, к колонне, давая возможность следующему участнику «выйти в город», и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния между обручами и их расположением. Изменение цвета кубиков в каждом занятии. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в сочетании с медленным бегом (фартлек). Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, в эстафетах, конкурсах, турнирах, как развлечение и т.д.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки, пластмассовые кубики красного, синего, зеленого цвета. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

3. Прогулка с собачкой.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание целеустремленности, собранности, владение собственными эмоциями. Приобретение знаний об обращении с животными.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие интерната). Спортивный зал - «территория интерната». У стоящего впереди участника в руках гимнастическая палка (поводок), на полу мяч, с гремящим устройством внутри, диаметром не более 15см (собачка). Такой мяч при движении будет звенеть (лаять). В 10-ти - 20-ти метрах от колонны находится ограничительная стойка, стоящая внутри гимнастического обруча (место выгула собачки).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник гимнастической палкой начинает катить мяч к стойке. Затем закатывает мяч внутрь обруча, прокатывает его три круга вокруг стойки (выгуливает животное), выкатывает из обруча и направляется к колонне, где передает гимнастическую палку и мяч (собачку с поводком) следующему участнику, и упражнение повторяется

■ Варианты упражнения. Возможно использование мяча меньшим или большим размером, движение к стойке «змейкой», увеличение или уменьшение

количества кругов вокруг стойки, изменение расстояния до нее, способа держания гимнастической палки (одной или двумя руками), выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в показательных играх-эстафетах и т.д.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, ограничительные стойки-конусы, гимнастические палки, мячи с гремящим устройством внутри. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

4. На границе с «Мухтаром».

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Воспитание чувства ответственности, собранности, коллективизма, терпения. Развитие мышления, памяти, внимания. Умение обращаться с животными, владение собственными эмоциями.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (пограничники). У стоящего впереди участника в руках гимнастическая палка (поводок), на полу резиновый мяч, диаметром волейбольного (овчарка - «Мухтар»). Спортивный зал - «пограничная застава». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (окончание маршрута дозора). Между колонной и стойкой на полу спортивного зала цветным скотчем обозначается линия (граница) произвольной формы (ломаная, зигзагообразная, в виде квадрата, круга и т. д.).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник гимнастической палкой начинает катить мяч к стойке строго по обозначенной скотчем линии (обходит границу). Дойдя до стойки, обходит ее и возвращается обратно таким же образом. Затем передает гимнастическую палку и мяч (собаку на поводке) следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно использование мяча большим или меньшим размером, движение к стойке различным фигурным направлением, увеличение или уменьшение протяженности маршрута (линии), способа держания гимнастической палки (одной или двумя руками). Выполнение упражнения на точность ведения, на время, повторно, в сочетании с медленным бегом (фартлек), в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в эстафетах, конкурсах, развлекательных мероприятиях и т. д.

■ Инвентарь. Цветной скотч, ограничительные стойки-конусы, гимнастические палки, резиновые мячи размером с волейбольный мяч. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

5. Зоопарк.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие мышления, памяти, внимания. Приобретение знаний о разновидностях животных их питании и повадках, об обращении с животными и уходу за ними.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (работники зоопарка). Рядом со стоящим впереди участником находятся три ведерки. Первое - с кеглями, второе - с кубиками, третье - с мячами настольного тенниса (корм для каждого вида животного - бананы, мясо, зерно). По спортивному залу (территория зоопарка) разложены гимнастические обручи (клетки), в которых находятся мягкие игрушки (звери), к примеру - обезьянка, тигр, попугай - травоядные, хищники, птицы. Корм должен раскладываться в соответствии с видом животного. В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается стойка-конус, рядом с которой находится пустое ведерко (для уборки клеток животных) и картонная коробка (контейнер для мусора)

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник берет ведерко с кеглями (бананами), бежит с ним к обручу с обезьянкой, выкладывает в него кеглю (кормит животное). Затем возвращается к колонне, оставляет ведерко с кеглями, берет с кубиками (мясом) и бежит к обручу с тигром, выкладывает в него кубик (кормит тигра). Снова возвращается, меняет на ведерко с мячами настольного тенниса (зерном), бежит к обручу с попугаем, выкладывает в него два мяча настольного тенниса (кормит попугая). После этого возвращает ведерко к двум другим, бежит к стойке за пустым ведерком и собирает в него из обручей выложенный инвентарь (чистит клетки животных). Снова возвращается к стойке, высыпает в коробку (мусорный контейнер), собранный инвентарь, оставляет рядом с ней ведерко и возвращается к колонне. Упражнение выполняется следующим участником.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния от колонны до обручей, между обручами, количества «животных» и их разнообразия. Раскладка инвентаря в соответствии с цветовой гаммой. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в эстафетах, развлекательных мероприятиях, конкурсах, турнирах.

■ Инвентарь. Пластмассовые ведерки, кубики, кегли, мячи настольного тенниса, гимнастические обручи, мягкие игрушки, ограничительные стойки-конусы, картонные коробки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

6. Доктор Айболит.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание чувства ответственности, заботы. Приобретение основ знаний по уходу и обращению с животными, об их здоровье и прививках.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (медперсонал ветлечебницы). У стоящего впереди участника на голове надета белая шапочка с красным крестом, через плечо такая же сумочка (доктор). В руках коробочка с мячами настольного тенниса (прививочный материал). По спортивному залу (ветлечебнице) расставлены четыре стойки-конуса (кабинеты докторов) со срезанной верхушкой, на расстоянии 3-х - 4-х метров друг от друга. Возле каждой из них положены мягкие игрушки (животные-пациенты). Каждое «животное» необходимо привить. На расстоянии 10-ти - 20-ти метров от колонны устанавливается ограничительная стойка (медстолик), в срезанную верхушку которой вставлена столовая ложка (шприц).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к стойке, берет ложку и следует к ближайшей стойке с игрушкой. Ложкой берет один теннисный мяч из коробки и старается через отверстие в верхушке конуса опустить мяч вовнутрь (сделать укол, прививку). И так по порядку «прививает» каждого зверя. После того как процедура закончится, участник возвращается к «медстолику», оставляет там ложку, бежит к колонне, отдает следующему игроку коробку с «лекарствами», снимает с себя и помогает ему надеть шапочку и сумку (сдает смену). К упражнению приступает следующий участник.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение количества игрушек, расстояния между ними, удаление от колонны ограничительной стойки, замены ложек на маленькие или деревянные. Выполнение упражнения на время, на точность попадания мяча в отверстие конуса. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в эстафетах, в комплексах упражнений, развлекательных и досуговых мероприятиях.

■ Инвентарь. Мячи настольного тенниса, картонные коробки, столовые ложки, мягкие игрушки, ограничительные стойки-конусы, медицинские шапочки и сумочки для ношения через плечо с красными крестами.

(Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

7. Грибники.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание целеустремленности, самостоятельности, находчивости. Умение принимать собственное решение.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (грибники). У стоящего впереди в руках ведерка или корзина. Спортивный зал - «грибная поляна», по которой беспорядочно расставлены 810 конусов. Под некоторыми из них спрятаны пять кеглей маленького размера (грибы). В 12-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (опушка леса), за которую заходить нельзя (заблудишься).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к любому по собственному выбору конусу, приподнимает его (ищет грибы), и если находит кеглю, то кладет в корзину. Важно, чтобы принималось решение самостоятельно, без подсказок. Таким образом, должно быть найдено пять «грибов». Затем участник обегает ограничительную стойку и прячет для следующего участника кегли под любые конусы на свое личное усмотрение, а тот может смотреть и запоминать, под какие из них были положены кегли. После этого возвращается к колонне, отдает пустую корзину второму участнику, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния до ограничительной стойки, количества конусов и, соответственно, «грибов», выполнение этого упражнения на время, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных и досуговых мероприятиях, эстафетах, конкурсах, турнирах.

■ Инвентарь. Пластмассовые ведерки или корзины, кегли малого размера, ограничительные стойки-конусы. (Количество используемого

инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

8. Переход болота с посохом

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание решительности, смелости, целеустремленности, последовательности.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (странники-путешественники). Спортивный зал -«непроходимое болото». В руках у стоящего впереди участника гимнастическая палка (посох), два поролоновых коврика (болотные кочки), размером примерно 50^50 см. и высотой 2-3см. В 10-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (опушка леса), до которой необходимо добраться.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник кладет один коврик (кочку) на пол, встает на него, кладет рядом другой, переходит на него, не касаясь ногами пола (болота). Затем гимнастической палкой передвигает освободившийся поролоновый коврик на некоторое расстояние впереди себя в направлении стойки и переходит на нее. Так повторяется до ограничительной стойки (опушки леса). Дойдя до стойки, первый участник берет оба коврика, гимнастическую палку и бежит к следующему участнику, передает ему весь инвентарь и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния до ограничительной стойки, между «кочками» при передвижении, согласно возможностям участников; выполнение прыжка с одной губки на другую или приседания на ней после перехода; изменение направления движения по спортивному залу; использование двух гимнастических палок; выполнение упражнения на время. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические палки, поролоновые коврики, ограничительные стойки-конусы. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

9. За клюквой

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Соизмерение собственно возможных усилий с желаемыми. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (ягодники). Рядом с первым участником устанавливается пустая коробка (тара под ягоды). Спортивный зал - «непроходимое болото». В руках у стоящего впереди участника ведерко, два поролоновых коврика, размером примерно 50*50см. и высотой 2-3см. В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается стойка-конус (опушка леса), до которой необходимо добраться. Рядом с ней лежит гимнастический обруч, в котором рассыпаны в большом количестве мячи настольного тенниса, красного цвета (клюква).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с ведерком в руках кладет один поролоновый коврик (кочку) на пол, встает на него, кладет рядом другой, переходит на него, не касаясь ногами пола (болота), снова перекладывает освободившийся коврик, переходит на него и, таким образом, добирается до стойки (опушки леса). Собирает в ведерко три горсти мячей настольного тенниса (ягод) и возвращается к следующему участнику колонны таким же способом, каким добирался до стойки, перекладывая коврики и переступая с одного на другой. Высыпает собранные мячи в коробку, отдает пустое ведерко и коврики второму игроку, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение расстояния от колонны до ограничительной стойки, между «кочками»; изменение направления движения по спортивному залу до ограничительной стойки, количества горстей мячей с последующим их подсчетом; выявление команд победителей по

количеству набранных мячей; использование гимнастической палки для передвижения ею губок; выполнение упражнения на время; с выполнением какого-либо упражнения при переходе на следующую губку (прыжка, приседания, поднимания на носках и т. д.). Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Мячи настольного тенниса (красного цвета), пластмассовые ведерки, поролоновые коврики, картонные коробки, гимнастические обручи, ограничительные стойки-конусы. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

10. Покупка в дождь

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание чувства заботы о товарищах, щедрости.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (покупатели). В руках у стоящего впереди участника два набивных мяча (арбузы, один - для себя, другой - для друзей) весом по 2-3кг. Спортивный зал - «дорога с лужами». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (тротуар). От колонны участников до стойки раскладываются 10-15 поролоновых коврика, размером примерно 50*50 см и высотой 2-3см на одинаковом расстоянии друг от друга (участки сухой дороги), по которым необходимо добраться до стойки (тротуара).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с набивными мячами в руках начинает прыгать с одного поролонового коврика на другой (с одной ноги - на другую), не допуская падения мяча (не разбить арбуз). Допрыгав до стойки, обегает ее и бегом возвращается к колонне, где передает мячи следующему участнику, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния до ограничительной стойки и между губками (длина прыжка), количества губок, следовательно и прыжков. Можно увеличить или уменьшить вес отягощения (набивных мячей), выполнять упражнение без мячей (без отягощения), разнообразить прыжки (на 2-х ногах, на одной и т. д.) или их выполнение в обе стороны движения. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Набивные мячи, поролоновые коврики, ограничительные стойки-конусы. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

11. Вызов скорой помощи.

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (бригада скорой помощи). В руках у стоящего впереди участника два положенных друг на друга пластмассовых гимнастических обруча, связанных в одном месте (машина скорой помощи). Спортивный зал -«населенный пункт». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (поворот во двор по адресу вызова).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник (шофер-фельдшер) надевает на себя связанные в одном месте обручи (садится в машину), удерживая их на уровне пояса, бежит по спортивному залу к стойке, обегает ее (заезжает во двор по адресу вызова) и возвращается к колонне. Подбежав к ней, разъединяет обручи, оставшиеся связанными (готовит каталку), один обруч оставляет надетым на себя, а другой надевает на следующего в колонне участника (забирает пациента в стационар). Так, в паре,

друг за другом, в связанных обручах, они бегут к стойке, обегают ее возвращаются к колонне. Впереди бегущий участник снимает с себя обруч, надевает его на следующего участника (нового пациента), стоящего первым в колонне и встает в ее конец, а бегущий в паре сзади участник разворачивается спиной к новому партнеру, и они вместе бегут к стойке. Каждый участник должен сделать по две пробежки. Первую в роли пациента (сзади бегущего), а затем в роли шофера-фельдшера (бегущего впереди).

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния до ограничительной стойки, выполнение упражнения на время, в комплексе с другими упражнениями, изменение направления движения, например, «змейкой». Необходима расстановка участников в колонне по снижению уровня физических способностей, в целях избегания падений. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, ограничительные стойки-конусы. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

12. Медосмотр

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание самостоятельности, чувства ответственности, последовательности. Умение вести подсчет, воспринимать наглядный материал и сопоставлять его с двигательными действиями.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (очередь в поликлинике). Спортивный зал - «городская поликлиника». По спортивному залу, по кругу расставлены 8 стоек-конусов (кабинеты врачей) с наклеенными на них картинками: весы (врачебный контроль), ухо-нос (отоларинголог), очки (окулист), рука (хирург), шприц

(лаборатория), фотоаппарат (флюорография), фонендоскоп (терапевт), зуб (стоматолог).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к первой стойке (с весами), возле нее приседает (проходит первичный медосмотр). Как только он переходит ко второй стойке (освобождает кабинет), к упражнению приступает следующий участник колонны. У второй стойки (с "ухо-носом") он отжимается; у третьей (с очками) работает над укреплением пресса; у четвертой (с рукой) прыгает; у пятой (со шприцем) выполняет упражнение упор лежа-упор сидя прыжком; у седьмой (с фотоаппаратом) поднимается на носках; у восьмой (с фонендоскопом) выполняет упражнение смена ног в упоре лежа. И снова переходит на второй круг выполнения упражнений.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между стойками, количества выполняемых упражнений и количества кругов, выполнение упражнения на время по преодолению одного круга и по общему времени выполнения заданий, повторение сериями. Подбор самых разнообразных упражнений. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, картинки с изображением весов, очков, шприца, фотоаппарата, фонендоскопа, зуба, руки, ухо-носа. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

13. Официанты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, собранности, общительности. Приобретение навыков самообслуживания, способности различать цвета, размер и наименования предметов.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (официанты). В руках у стоящего впереди участника ракетка от бадминтона (поднос), а на предплечье полотенце (атрибут официанта). В стороне от колонны в 10-ти - 15-ти метрах находится гимнастический мат (кухня), на котором стоят пять коробочек с разного размера мячами и шариками, не превышающими размер мячей настольного тенниса (блюда для клиентов). Спортивный зал - «ресторан», по которому расставлены на произвольном расстоянии друг от друга пять детских табуретов или поролоновых пуфиков игрового модуля с одноразовыми тарелочками, по одной на каждом (столики для клиентов).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к гимнастическому мату, берет по одному мячику из каждой коробочки, кладет их на ракетку от бадминтона (5 шт.) и несет к табуретам, стараясь не рассыпать, кладет в каждую тарелочку по одному любому мячику или шарику (обслуживает клиентов). Затем с ракеткой (пустым подносом) возвращается к колонне, передает ее и полотенце следующему участнику и упражнение повторяется. В завершении упражнения на каждом табурете или пуфике в тарелочке должны лежать по 6-10 мячей или шариков (зависит от количества участников в колонне).

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между табуретами или пуфиками, размерами мячей, увеличение или уменьшение их количества, накладывание или раскладывание ложкой. Выполнение упражнения на время, распределение мячей или шариков в тарелочки по цветовым гаммам, по размеру, по наименованию. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, в викторинах, развлекательных и досуговых мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Ракетки для бадминтона, полотенца, гимнастические маты, картонные или пластмассовые коробочки, 5 видов мячей или шариков размером не более мяча настольного тенниса, одноразовые тарелки, детские

табуреты или пуфики. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

14. Дежурство по столовой

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание чувства красоты и эстетичности, ответственности, собранности, общительности, аккуратности, доброжелательности. Приобретение навыков обслуживания.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (дежурные по столовой). В руках у стоящего впереди участника пластмассовый поднос с одноразовой посудой: тарелочка с тремя мячами настольного тенниса (суп), стакан с двумя такими же мячами (компот), ложка и салфетка. На голове поварская шапочка. Спортивный зал - «столовая интерната», по которому по прямой линии устанавливаются стойки-конусы (обеденные столы), в количестве 6-ти - 8-ми штук.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с подносом в руках «змейкой» следует от первой до последней стойки, обегает ее и таким же способом возвращается к колонне, где передает следующему участнику поднос, одевает ему на голову шапочку, встает в конец колонны и упражнение повторяется следующим участником. Важно, чтобы мячи не рассыпались по полу (не разлились суп и компот).

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между стойками, их количества, количества переносимых «блюд». Для облегчения выполнения упражнения возможно движение по прямой линии без «змейки», фиксации клеем посуды к подносу. А также выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, турнирах, в викторинах, развлекательных мероприятиях, конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, пластмассовые подносы, одноразовая посуда (тарелки, стаканы, ложки), салфетки, поварские шапочки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

15. Поварята

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание чувства красоты и эстетичности, ответственности, собранности, общительности, аккуратности, доброжелательности. Приобретение основных знаний о приготовлении пищи. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (повара). У стоящего впереди участника на голове поварская шапочка (спецформа повара), а в руках половник. Рядом с колонной кладется гимнастический обруч (разделочный стол), в котором стоят три коробочки с мячами настольного тенниса разного цвета (специи): белые (соль), желтые (сахар) и красные (перец). Спортивный зал - «кухня интерната». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается большой поролоновый куб из мягкого модуля (плита), на котором стоит ведерко (котел).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к обручу, забирает половником один красный мячик, несет его в ведерко (перчит готовящееся блюдо), возвращается снова к обручу, забирает таким же образом два белых, снова относит в ведерко (солит блюдо) и в третий раз приносит три желтых мяча (добавляет сахар в блюдо). Затем бежит к колонне передает половник, надевает шапочку следующему участнику и встает в конец колонны, упражнение повторяется. Возможна помощь в подсчете мячей (специй), чтобы не «пересолили, переперчили, пересластили» и определение названия готовящегося блюда.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение или уменьшение преодолеваемого расстояния, его преодоление «змейкой»,а также количества «специй» и их разнообразия. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, турнирах, в викторинах, развлекательных мероприятиях, конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, поварские шапочки, пластмассовые ведерки, половники, картонные или пластмассовые коробочки, мячи настольного тенниса 3-х цветов, поролоновые пуфики или кубы из набора мягкого модуля. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

16.Агрономы

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых). Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, добросовестности, целеустремленности. Умения вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (агрономы-овощеводы). У стоящего впереди участника ведерко с теннисными мячами (картофель). Спортивный зал - «картофельное поле». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (окраина поля). По полу спортивного зала до ограничительной стойки скотчем отмечена прямая линия (грядка), на которой мелом нарисованы 8-10 кружков, расположенные на определенном расстоянии друг от друга и размером с мяч (лунки для посадки). Рядом с каждым кружком вдоль линии (грядки) устанавливаются конусы (холмики земли).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник начинает «посадку» - раскладывает точно в кружочки по одному мячу (сажает картофель). Затем обегает ограничительную стойку и, возвращаясь к колонне, перекладывает мячи (закапывает картофель) каждый под свой конус, стоящий

рядом с «лункой», тем самым освобождая кружок (лунку) для следующего участника, передает ведерко ему, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение или уменьшение преодолеваемого расстояния, расстояния между «лунками», их количества, использование разнообразных мячей по весу, размеру, цвету (вид сорта картофеля). По мере освоения упражнения «лунки» можно не обозначать, для самостоятельного определения расстояния, например, шагами или на глаз. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, турнирах, в викторинах, развлекательных и досуговых мероприятиях, конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, пластмассовые ведерки, теннисные мячи, цветной скотч, мел. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

17. Строители

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, добросовестности, целеустремленности, сдержанности, чувства красоты. Способность владения собственными эмоциями, получение чувства удовлетворенности от собственной работы. Приобретение основ знаний о данной профессии.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (строители-каменьщики). У стоящего впереди участника в каждой руке по ракетке от бадминтона или большого тенниса (мастерки). Спортивный зал - «строительная площадка». Рядом с колонной лежит гимнастический обруч (склад стройматериалов), в котором находятся средних размеров поролоновый кубик 30*30*30см из мягкого модуля (коробка дома) и такая же пирамида (крыша). В 10-ти - 20-ти метрах от колонны находится

второй гимнастический обруч (котлован) и в конце зала ограничительная стойка (ограждение стройплощадки).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к первому обручу, захватывает ракетками кубик, переносит его во второй обруч (строит коробку дома), возвращается за пирамидой, таким же образом переносит ее и устанавливает на кубик (ставит крышу). Обегает стойку, захватывает ракетками уже весь «дом» (снос сооружения для строительства нового) и переносит снова в первый обруч, рассыпав, оставляет в нем. Возвращается к колонне, передает ракетки следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение или уменьшение преодолеваемого общего расстояния, расстояния между обручами, количества «стройматериалов», их размеров и веса. Возможен возврат готового «сооружения» не целиком, а по частям. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, турнирах, в викторинах, развлекательных мероприятиях, эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, ракетки для бадминтона или большого тенниса, поролоновые кубики из набора мягкого модуля. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

18. Медсестра и медбрат

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, целеустремленности, сдержанности, добросовестности, сочувствия, взаимоптмощи.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (медбраты и медсестры). У стоящего впереди участника в

руках коробочка с мячами настольного тенниса (таблетки), подписанная названием какого-нибудь медикамента, например, «анальгин». На голове белая шапочка с красным крестом (спецодежда медперсонала), через плечо такая же сумочки с бинтами и пустыми пластмассовыми пузырьками из-под лекарственных препаратов. Спортивный зал - «первое отделение интерната», по которому разложены небольшого диаметра 5 гимнастических обручей (комнаты проживающих). В них по одной устанавливаются стойки со срезанными верхушками (проживающие). В 10-ти - 20-ти метрах от колонны находится ограничительная стойка (пост сдачи дежурства), а перед ней большой обруч (процедурный кабинет).

■ Ход упражнения. По сигналу впереди стоящий участник бежит к первому малому обручу, забирает стойку-конус, несет ее в большой обруч, оставляет там, затем возвращается за второй и так же за третьей (собирает проживающих для процедур), всегда держа перед собой коробочку с мячами, стараясь ее не рассыпать. Собрав все стойки в обруч, опускает через их верхушку во внутрь по одному мячику (раздает им таблетки) и также по одной, как и приносил, начинает разносить стойки (разводит проживающих по комнатам), держа в одной руке коробочку. Затем возвращается к большому обручу (процедурному кабинету) собирает мячи, кладет их в коробочку, обегает ограничительную стойку (сдает пост дежурства) и возвращается к колонне. Передает коробочку с мячами настольного тенниса шапочку и сумочку следующему участнику и данное упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение или уменьшение преодолеваемого расстояния до ограничительной стойки, расстояния между обручами, их количества и месторасположения по залу. Выполнение упражнения на время, нумерация обручей (номеров комнат) со сбором стоек по порядку и такой же расстановкой, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах, конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, стойки-конусы со срезанными верхушками, пластмассовые или картонные коробки, мячи настольного тенниса, медицинская шапочка с красным крестом, медицинская сумочка с длинной ручкой для ношения через плечо с красным крестом, бинты, пластмассовые пузырьки из-под лекарств, гимнастические обручи большого и малого диаметра. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

19. Санитары

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, трудолюбия, старательности. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (санитары). У стоящего впереди участника в руках два больших гимнастических мяча-хопа с ручкой для держания, диаметром 80110см. (ведра для уборки). Спортивный зал - «этаж отделения», по которому на определенном расстоянии разложены 5 обручей (комнаты проживающих). «В каждом обруче (комнате) необходимо провести некоторую работу»: в первом -помывка окон, во втором - поливка цветов, в третьем - вынос мусора, в четвертой - мытье полов и в пятой - наведение порядка в шкафах.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к первому обручу, кладет в обруч мячи, чтобы не раскатились, выполняет одновременное отталкивание рук и ног от земли (моет окна), берет мячи и бежит ко второму обручу, где делает выпады в стороны (поливка цветов), забирает мячи и бежит к третьему обучу, где отжимается (выносит мусор), у четвертого - выпрыгивает снизу вверх (моет пол) и около пятого выполняет упражнения для укрепления мышц пресса (разбирается в шкафу). Затем с мячами в руках бежит ко второму участнику, передает ему мячи и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно увеличение или уменьшение общего преодолеваемого расстояния за счет изменения расстояния между обручами, их количества, а также количества и видов выполняемых упражнений. Выполнение упражнения на время и правильность выполнения, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах, в эстафетах, конкурсах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, большие гимнастические мячи-хопы с ручками для держания. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

20. Социальный работник

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, последовательности, старательности, заботы о ближнем.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (социальные работники). У стоящего впереди участника в руках два больших пакета с набивными мячами по 3кг (покупки для ветеранов). Спортивный зал - «город». На удалении 10-ти - 20-ти метров от колонны выставляется круг из ограничительных стоек, диаметром 2-4 метра (магазин).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к кругу из стоек, вокруг которого с пакетами в руках выполняет упражнение «гусиный шаг» (делает покупки). Затем бежит к колонне, вынимает из пакетов мячи (отдает покупки) следующему участнику, а сам с пустыми пакетами бежит в конец колонны, передает их впереди стоящему участнику и пакеты по цепочке игроков передаются в начало колонны - первому в колонне игроку с мячами (следующий заказ). Этот участник укладывает в полученные пакеты мячи, и данное упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность увеличения или уменьшения преодолеваемого расстояния, диаметра круга из стоек и числа прохождения кругов, веса отягощения, вида выполняемого упражнения. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах, турнирах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, набивные мячи, прочные продовольственные пакеты-«маечки». (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

21. Дворники

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, трудолюбия, старательности, терпения, сдержанности.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (дворники). У стоящего впереди участника в руках ракетка большого тенниса (снегоочистительная лопата). На полу перед ним набивной мяч весом 3-5кг (снег). Спортивный зал - «аллея для прогулок». На расстоянии 5-ти - 10-ти метров от колонны устанавливается ограничительная стойка (беседка в аллее).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, удерживая теннисную ракетку в правой руке, катит набивной мяч к ограничительной стойке (беседке в аллее), докатив до нее, перекладывает ракетку в другую руку (очистил половину аллеи) и катит мяч к колонне левой рукой (чистит другую половину аллеи), затем передает ракетку и мяч следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, веса набивного мяча, замены теннисной ракетки на

гимнастическую палку. Движение с мячом лицом вперед, спиной вперед, правым или левым боком, приставными шагами. Использование 2-х мячей и одной ракетки или 2-х мячей и 2-х ракеток. Выполнение упражнения на время в комплексе с другими упражнениями, сериями, повторно. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, досугово-развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, набивные мячи, ракетки большого тенниса. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

22. Работник пищеблока

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, целеустремленности, сдержанности, добросовестности, старательности, собранности. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (работники пищеблока). Около стоящего впереди участника на полу лежат два больших гимнастических мяча-хопа с ручками для держания диаметром 90-110см (котлы с обедом), которые необходимо «поднять из пищеблока, расположенного на первом этаже, на пятый, в столовую отделения». Спортивный зал - «служебная лестница», по которому расставлены четыре стойки-конусы (этажи) на расстоянии 3-х - 5-ти метров друг от друга.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник начинает катить мячи одновременно обеими руками, каждой рукой свой мяч, к первой стойке, обходит с ними вокруг нее (поднялся на второй этаж), двигается ко второй стойке, обходит ее вокруг (поднялся на третий этаж), и таким же образом обходит третью и четвертую стойки (поднимается с котлами в столовую отделения, на пятый этаж). Затем берет мячи за ручки и бежит с ними

к колонне, кладет их на пол и к выполнению упражнения приступает следующий участник.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до крайней стойки, между ними, их количества. Движение спиной вперед. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями, сериями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, большие гимнастические мячи-хопы с ручками для держания. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

23. Точно в «яблочко»

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, терпения, добросовестности, собранности. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие интерната), рядом с которой стоит пустая корзина (тара под фрукты). В руках у стоящего впереди участника мягкая поролоновая гимнастическая палка (орудие сбивания яблок) и сумка-пакет для сбора мячей. В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается корзина с мячами большого тенниса (яблоками). По направлению к корзине, в 2-х метрах от колонны стелется гимнастический коврик (лужайка под яблоней). Спортивный зал - «яблоневый сад интерната», по которому на расстоянии 1-го - 3-х метров друг от друга и в 2-х - 5-ти от гимнастического коврика перпендикулярно колонне разложены три гимнастических обруча (яблони). В них стоят по три кегли (ветви деревьев).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к гимнастическому коврику, встает на него и делает бросок поролоновой гимнастической палкой по кеглям любого обруча (по ветвям яблони), забирает поролоновое орудие сбивания и снова возвращается на коврик для броска по второй «яблоне». То же самое действие выполняет и в третий раз. После трех бросков забирает палку, подсчитывает сбитые кегли, запоминает их число, устанавливает на прежнее место и бежит к корзине с мячами. Затем берет из нее ровно столько мячей (яблок), сколько сбил кеглей, складывает в сумку-пакет, возвращается к колонне, мячи выкладывает в корзину рядом с колонной (тару под фрукты), отдает следующему участнику поролоновую палку и сумку-пакет. К упражнению приступает следующий участник. Затем мячи подсчитываются, и выигрывает самая меткая команда.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния по расположению любого инвентаря, численности кеглей и обручей, замене поролоновой палки на мячи, кубики. Установить конкретный способ броска, например, снизу от груди или из положения сед. Выполнение упражнения на время, сериями, повторно в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Мягкие поролоновые гимнастические палки, сумки-пакеты, корзины, гимнастические коврики, гимнастические обручи, кегли, мячи большого тенниса. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

24. Фруктовый снайпер

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, целеустремленности, сдержанности, добросовестности, терпения, собранности. Умение различать цвета.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (фруктовые снайперы). Спортивный зал - «фруктовый сад интерната», по которому перпендикулярно колонне в 5-ти - 7-м. от нее разложены гимнастические обручи: желтый с мячами большого тенниса (яблоки), зеленый с малого размера кеглями (грушами), красный с мячами настольного тенниса (сливами). В 2-х - 4-х метрах от обручей устанавливается ограничительная стойка (сборный пункт фруктов) с тремя корзинами красного, желтого и зеленого цвета.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к желтому обручу, берет из него мяч и бросает в желтую корзину. Цвет обруча и корзины должен обязательно совпадать. Из зеленого обруча участник берет кеглю и совершает бросок в зеленую корзину и также из красного обруча берет мяч настольного тенниса и бросает его в красную корзину. Затем обегает ограничительную стойку и возвращается к колонне, к выполнению упражнения приступает следующий участник.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния по расположению инвентаря, его количества и цветовой гаммы; установления количества бросков, способа их выполнения, например, снизу, сверху, правой или левой рукой, из положения седа, приседа и т. д. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Цветные корзины, ограничительные стойки-конусы, цветные гимнастические обручи, кегли, мячи настольного тенниса, мячи большого тенниса. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

25. Боеприпасы батальону

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости.

Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, собранности, чувства команды, взаимовыручки.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (батальон). В руках у стоящего впереди участника упаковка питьевой воды из шести бутылок по 0,5л. (ящик с боеприпасами). В 10-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (линия фронта). Спортивный зал - «поле сражения», по которому на равном расстоянии друг от друга, по направлению к ограничительной стойке, в количестве пяти-семи штук, расставлены стойки-конусы (мины).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с упаковкой питьевой воды в руках «змейкой» (мина слева, мина справа) бежит к ограничительной стойке, обегает ее и возвращается к колонне обычным бегом, встает в конец колонны и передает последнему в колонне участнику упаковку воды (боеприпасы батальону), которая по цепочке передается первому в колонне участнику. Получив ее, он выполняет упражнение.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования метража общего расстояния, расположения стоек-конусов, их количества, замены бега «змейкой» на обычный бег, утяжеления или облегчения веса, изменения способа его передачи, например, между ног, по правому боку колонны или по левому. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах, конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, упаковки питьевой воды по шесть бутылок различного объема. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

26. Летчики, танкисты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, чувства команды, взаимовыручки, собранности, последовательности. Умение вести подсчет и различать цвета. Приобретение основ знаний о видах деятельности данного рода войск.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (эскадрилья). Стоящий впереди участник, на уровне пояса держит одетый на себя гимнастический обруч (самолет). В 10-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (место боевых действий), рядом с которой находится гимнастический мяч-хоп с ручкой для держания, диаметром 100-110см (танк Т-40) и пустая коробка. Спортивный зал -«военный аэродром», по которому в шахматном порядке, по направлению к ограничительной стойке, на расстоянии 3-х - 5-ти метров друг от друга разложены 3-5 листков цветной бумаги. На них, соответствующего им цвета расставлены кегли (десант ВДВ).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник в обруче на поясе бежит по спортивному залу (осуществляет полет). Удерживая на себе обруч, собирает кегли (принимает на борт десантников). Затем следует к ограничительной стойке, сбрасывает в коробку кегли (производит десантирование), оставляет на полу обруч, пересаживается на мяч (танк). Забирает из коробки кегли, скачет на мяче (едет на танке) и расставляет их на листки цветной бумаги в соответствии с цветом (возвращает на место дислокации). После расстановки слезает с мяча и возвращается к стойке, оставляет возле нее мяч, забирает обруч и снова, надев его на себя, бежит к колонне (к месту расположения своей эскадрильи), передает обруч следующему пилоту и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, по месторасположению инвентаря, его количества,

диаметра и размера; использование для зрелищности военной формы (пилотки, береты). Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, большие гимнастические мячи (хопы) с ручками для держания, гимнастические обручи, листы цветной бумаги, кегли, картонные или пластмассовые коробки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

27. Ракетчики

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, чувства команды, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности. Умение вести подсчет. Приобретение основ знаний о видах деятельности данного рода войск.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному 6-10 человек в каждой (ракетные войска). В руках у стоящего впереди участника пять колечек от кольцеброса диаметром 10-15см. (ракеты). Спортивный зал -«учебный полигон». В 10-ти метрах от колонны устанавливается мягкий поролоновый куб (пуфик) от мягкого модуля, размером 1х1х1м., на котором находится крестовина кольцеброса с 5-ю штырьками-мишенями (5 вражеских объектов для поражения).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с колечками в руках начинает прыжками с одной ноги на другую двигаться к мягкому кубу (пуфику). Количество прыжков должно равняться 6-ти - это «координаты цели». Чем длиннее будут прыжки, тем ближе цель и тем точнее ее поражение. После последнего прыжка участник останавливается на месте и с данного места

осуществляет набрасывания колечек на штырьки кольцеброса, стараясь попасть на каждый (поразить все пять вражеских объектов). Затем забирает все колечки, бежит к колонне, передает их и к упражнению приступает следующий участник.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до цели, и соответственно варьирование количества прыжков, возврата к колонне не бегом, а прыжками, с тем же количеством, использование прыжков по отметкам, с заранее установленной длиной прыжка, изменение вида прыжка -на одной ноге, на двух ногах, спиной вперед и т.д., установить очки за попадание.

Выполнение упражнения на время, повторно, сериями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Игра кольцеброс, мягкий поролоновый куб (пуфик) от мягкого игрового модуля, размером 1х1х1м. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

28. Секретное донесение

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Осознание важности поручения.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному 6-10 человек в каждой (разведчики). В руках у стоящего впереди участника бумажный конверт, размером «А4» и надписью «Секретное донесение». Спортивный зал - «поле сражения». В 15-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (линия фронта). Между стойкой и

колонной участников располагаются препятствия, которые необходимо преодолеть, чтобы добраться до стойки (тыл противника) с конвертом (секретным донесением): 5 конусов (лес), поставленные в ряд в 2-х - 3-х метрах друг от друга, 5 поролоновых ковриков размером примерно 50х50 см. и высотой 2-3см. (кочки на болоте), расположенные в одном-полутора метрах друг от друга, гимнастическая скамейка (река).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, с конвертом в руках, преодолевая препятствия, стремится перебраться за ограничительную стойку (линию фронта), оберегая конверт. Первое препятствие на пути - это конусы (лес), которые необходимо пробежать «змейкой». Затем поролоновые коврики (болото), которые участник преодолевает прыжками с одной ноги на другую (прыгает с кочки на кочку). Гимнастическая скамейка (река) преодолевается в положении лежа на животе, и продвижением по ней подтягиваясь руками. Затем, добравшись до ограничительной стойки, участник обегает ее и быстро возвращается к колонне, передает конверт-донесение следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, увеличения количества препятствий, изменения способа их преодоления. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, бумажные конверты размером с лист «А4» с надписью «Секретное донесение», поролоновые коврики размером примерно 50х50 см. и высотой 2-3см., гимнастические скамейки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

29. Смена караула

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Осознание важности поручения. Приобретение основ знаний о виде деятельности данного рода войск. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному 6-10 человек в каждой (кремлевские войска). В руках у стоящего впереди участника плоское кольцо, подобное кольцу бумеранга, диаметром 25-30см любого цвета (оружие почетного караула). Спортивный зал - «Александровский сад». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка-конус с надетым на него плоским кольцом другого цвета (Вечный огонь). Рядом с ним лежит гимнастический обруч (местонахождения караульного).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, с кольцом в руках на правой ноге прыгает к ограничительной стойке-конусу (торжественно следует к месту сдачи караула). Допрыгав до стойки, приседает десять раз (сдает рапорт), затем меняет свое кольцо на кольцо со стойки-конуса (принимает караул), встает в обруч и стоит в нем на одной ноге с вытянутыми в стороны руками и закрытыми глазами (стоит в почетном карауле), медленно считая до десяти. Досчитав, выходит из обруча и уже на левой ноге прыгает в направлении колонны (торжественно покидает место караула), передает кольцо следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, способа его преодоления, увеличения количества и усложнения выполняемых упражнений около стойки, или, наоборот, упрощения, в зависимости от уровня физической подготовленности участников. Выполнение упражнения на время, сериями, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на

спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические обручи, цветные плоские кольца, подобные кольцам бумеранга, диаметром 25-30см. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

30. Пакет в штаб генералу

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Осознание важности поручения.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (военные курьеры). В руках у стоящего впереди участника почтовый конверт для заказных писем, размером с альбомный лист (пакет для генерала). В конце колонны ставится стол и стул (штаб), за которым сидит тренер, воспитатель, медсестра или кто-то из гостей (генерал). Спортивный зал - «территория военных действий». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (линия фронта). Между ней и колонной раскладываются гимнастические обручи в два параллельных ряда по 5-7 в каждом (вражеские прожектора). Правый от колонны ряд - обручи металлические, более тяжелые, (путь через линию фронта). По левому ряду разложены обручи пластмассовые, легкие (обратная дорога в расположение своих войск).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с пакетом в руках, бежит к металлическим обручам. Их поочередно, начиная с головы, продевает через себя - сверху вниз, обегает стойку (заходит в тыл к врагу) и следует к колонне по другому ряду обручей, но, уже заходя в обруч, продевает его через себя снизу вверх, снимая через голову, и кладет на пол. Направляется

в конец колонны к столу (штабу), передает пакет сидящему за столом тренеру (генералу), который отдает его последнему участнику в колонне (военному курьеру), и тот по цепочке передает его первому участнику. Упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, увеличения количества препятствий, усложнения способа преодоления препятствий, например, с каким-либо еще предметом в руках или рюкзаком за спиной. Выполнение упражнения на время, круговым, повторным, интервальным методом, в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах и т. д.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, металлические и пластмассовые гимнастические обручи, столы и стулья, почтовый конверт размером с альбомный лист. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

31. Переправа

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Осознание важности выполняемого задания и его результата. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному до 6-10 человек в каждой (бойцы). За спиной стоящего впереди участника рюкзак с набивным мячом весом 1-3кг (комплект молодого бойца), а в руках гимнастической мяч с ручкой - хоп, диаметром 100-110см (плавсредство). Спортивный зал - «местность с рекой и полем». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (место привала). Между ней и колонной укладываются 2-3 гимнастических мата по длине в ряд (река).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с рюкзаком за спиной и мячом в руках бежит к гимнастическим матам, опускается на колени и, опираясь руками на мяч, катит его впереди себя, передвигаясь по матам на коленях (переправляется через реку). Как только маты будут пройдены, поднимается и с мячом бежит к ограничительной стойке (месту привала), снимает рюкзак, кладет мяч, отжимается 10 раз (набирается сил на привале), затем снова возвращается в дорогу - одевает рюкзак, берет мяч и скачет на нем, держась за ручку до колонны (следует через поле). Передает рюкзак следующему участнику, упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможность варьирования расстояния до ограничительной стойки, увеличения количества гимнастических матов и веса в рюкзаке, использование разнообразных упражнений «на привале». Выполнение упражнения на время, повторным, круговым, интервальным методом, в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах и т. д.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, рюкзаки, гимнастические маты, набивные мячи, большие гимнастические мячи (хопы) с ручкой для держания. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

32. Пятница

■ Педагогическая задача. Развитие выносливости (общей, специальной), координационных способностей. Повышение уровня функциональных возможностей организма. Подготовка к бегу на средние и длинные дистанции. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, упорства, смелости, решительности, терпения. Развитие внимания, мышления, памяти. Умение ориентироваться на местности.

■ Подготовка. Занимающиеся выходят на воздух - в парк, сквер, лес, территорию интерната, школы и т. д. Если это невозможно, то занятия

проводятся в спортивном зале, на спортивной площадке, где ограничительными стойками обозначается беговой круг (дни недели). Таким же образом в парке, сквере, лесопарковой зоне или другой какой территории подбирается и обозначается хорошо просматриваемый круг для бега.

■ Ход упражнения. Каждый занимающийся самостоятельно в медленном темпе начинает бег по выбранному тренером кругу. Пробежав, первый круг он объявляет, что понедельник прошел, пробежав второй - вторник прошел и т.д. до завершения пятого круга - пятницы. Затем отдыхает (едет домой с родственниками или получает пропуск в город), проходит пешком в заданном тренером темпе два круга (субботу и воскресенье) или определенное количество времени (по 5-10 минут на субботу и воскресенье). После отдыха упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование объема бега, посредством подбора километража круга, выполнение данного упражнения на время, сериями, повторным, переменным, интервальным методом, чередование обычного бега с бегом с утяжелителями или другими предметами (очень тяжелый был вторник и четверг). Возможно использование какого-либо бегового или прыжкового упражнения на тренировочном кругу.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, секундомер, рулетка.

33. Времена года

■ Педагогическая задача. Развитие выносливости (общей, специальной), координационных способностей. Повышение уровня функциональных возможностей организма. Подготовка к бегу на средние и длинные дистанции. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, упорства, смелости, решительности, терпения. Развитие внимания, мышления, памяти. Умение ориентироваться на местности.

■ Подготовка. Занимающиеся выходят на воздух: в парк, сквер, лес, территорию интерната, школы. Тренером подбирается хорошо просматриваемый тренировочный беговой круг, протяженностью от 500 до

1000м (времена года достаточно продолжительные). Так как в году четыре времени года, то и задание дается на преодоление четырех кругов (весны, лета, осени и зимы). Занятие начинается с 1-го круга - весны - бега в хорошем настроении и затем по порядку: 2-ой круг - лето, 3-ий - осень и по мере нарастания усталости 4-ый круг - зима. «Зимой» заканчивается упражнение. Это для всех достаточно трудное время года, но и оно проходит, поэтому завершение заключительного круга обязательно (весна не придет пока не закончиться зима).

■ Ход упражнения. Каждый занимающийся самостоятельно в медленном темпе начинает бег по выбранному тренером кругу. Пробежав 1-ый круг, атлет объявляет, что наступило «лето» и следует на 2-ой, пробежав его, объявляет о наступлении «осени» и т.д.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование объема бега, посредством подбора километража круга и их количества с учетом уровня подготовленности занимающихся и их индивидуальности. Выбор местности с подъемами и спусками, препятствиями, пересеченной местностью (смена погоды в данное время года). Выполнение упражнения как соревновательного, на время, повторным, переменным методами, сериями, с ускорениями, в комплексе с другими упражнениями и т. д.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, секундомер, рулетка.

34. Двенадцать месяцев

■ Педагогическая задача. Развитие выносливости (общей, специальной), координационных способностей. Повышение уровня функциональных возможностей организма. Подготовка к бегу на средние и длинные дистанции. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, упорства, смелости, решительности, терпения. Развитие внимания, мышления, памяти. Умение ориентироваться на местности.

■ Подготовка. Занимающиеся выходят на воздух: в парк, сквер, лес, территорию интерната, школы, стадион. Тренером подбирается хорошо

просматриваемый тренировочный беговой круг протяженностью 300-500метров. В ходе занятия каждый атлет должен пробежать 12 кругов (месяцев). Если это невозможно, то занятия проводятся в спортивном зале, на спортивной площадке, где стойками обозначаются беговые круги.

■ Ход упражнения. Каждый занимающийся самостоятельно в медленном темпе бежит по выбранному тренером кругу, начиная с круга (месяца) своего Дня рождения, и должен закончить бег после 12-го круга (на следующем месяце своего рождения). При этом, он должен менять скорость бега: нечетные круги преодолевать медленно (в данном месяце 31 день), четные - быстрее (месяц в 30 дней). Закончив первый круг, атлет называет следующий по порядку месяц, количество дней в нем и определяет темп бега.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование объема бега, посредством изменения километража круга, в зависимости от уровня тренированности занимающегося и его индивидуальности, сочетание бега с ходьбой при необходимости, преподнесение маленьких подарков, угощение конфетами к завершению тренировки (поздравление с «внеплановым Днем рождения»). Выполнение упражнения на время, с ускорениями на кругу, с выполнением беговых, прыжковых упражнений.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, секундомер, рулетка.

35. Метро

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Приобретение основ знаний о передвижении в метро.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному до 6-10 человек в каждой (пассажиры). В руках у стоящего впереди участника карточка на метро (использованная карточка метро). Спортивный зал - «Метрополитен».

Перед колонной устанавливается гимнастический обруч-туннель с длиной матерчатого рукава 3-5метров (турникет), обруч с двух сторон должны держать помощники-ассистенты. После обруча-туннеля устанавливаются две параллельно расположенные в полутора метрах друг от друга гимнастические скамейки, к которым привязаны скакалки в количестве 10-ти штук (эскалатор). За ними один за другим по длине гимнастические маты (платформа). Затем гимнастический мяч-хоп с ручкой для держания (поручнем) диаметром не менее 1-го метра (вагон поезда). В 15-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (станция) и находится второй мяч хоп, но только другого цвета (пересадка на другую ветку).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с карточкой на метро в руках пролезает через обруч-тоннель (турникет). Затем перепрыгивает через скакалки, привязанные к скамейкам (спускается в метро по эскалатору), и делает два кувырка на гимнастических матах (выходит на платформу), садится на гимнастический мяч-хоп с ручкой и прыгает на нем (едет в вагоне) до ограничительной стойки (станции). Затем пересаживается на другой мяч (делает пересадку на другую ветку метро) и возвращается в обратном направлении, производя те же самые действия, но только уже «на выход из метро». Передает проездную карточку следующему участнику, который таким же образом выполняет упражнение.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование длины обруча-туннеля, количества привязанных к скамейкам скакалок, гимнастических матов и следовательно упражнений на них, расстояния до ограничительной стойки и преодоления на мяче. Выполнение упражнения на время, сериями, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на соревнованиях, спортивных праздниках, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические маты, гимнастические скамейки, скакалки, гимнастические обручи - тоннели с матерчатыми рукавами, использованные карточки на проезд в метро, большие

гимнастические мячи (хопы) с ручкой для держания. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

36. Маршрутное такси

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Приобретение основ знаний о передвижении в маршрутном такси.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному 6-10 человек в каждой (таксисты). На стоящем впереди участнике надет гимнастический обруч и удерживается им на уровне пояса (автомобиль «такси»). Спортивный зал - «район Москвы, например, Нагатино-Садовники». В произвольном порядке по залу разложен инвентарь: большой обруч (круговое движение); три резиновых мяча красного, желтого, зеленого цвета, фиксированные вместе скотчем (светофор); гимнастическая скамейка (мост через Москву-реку); две пары связанных, параллельно разложенных на расстоянии 1-го метра друг от друга гимнастических скакалки (трамвайные пути); 6-8 конусов-стоек для бега «змейкой» (опасные повороты). Последовательность передвижения (маршрут) от препятствия к препятствию определяется тренером.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, с обручем на поясе (сидя в автомобиле) двигается к гимнастической скамейке, пробегает по ней (преодолевает мост), затем следует к гимнастическому обручу (на круговое движение), обегает вокруг него. Далее следует к трем разноцветным мячам (светофору). Около них он выполняет на месте бег с высоким подниманием бедер по 10 раз на каждую ногу (стоит на красном свете светофора), затем преодолевает скакалки, пробегая с широко расставленными в стороны ногами с

внешней стороны скакалок (проезжает через рельсы) и заканчивает маршрут бегом «змейкой» через стойки-конусы (делает опасные повороты). Передает обруч следующему участнику, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между препятствиями, их количества, изменение бегового упражнения на прыжковое и т. д. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями, на правильность выполнения. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, конкурсах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические скамейки, скакалки, гимнастические обручи разного диаметра, резиновые мячи (красные, желтые, зеленые). Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом.

37. Большегрузные перевозки

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Приобретение основ знаний о передвижении большегрузного транспорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному 6-10 человек в каждой (водители грузовых автомобилей). На стоящем впереди участнике надет рюкзак с набивным мячом (груз - новогодние подарки) весом 3-5кг., в руках гимнастический мяч-хоп с ручкой для держания (прицеп) диаметром не менее одного метра. Спортивный зал - «автомагистраль», по которому разложены 3-4 гимнастических обруча (встречный транспорт). В 10-ти - 15-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (съезд с главной дороги) и по направлению к колонне после разворота расставляются 6-

8 стоек-конусов для движения «змейкой» (движение по второстепенной извилистой дороге).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с рюкзаком (грузом) за спиной и в руках с мячом (прицепом) подбегает к первому обручу, не освобождаясь от груза, протаскивает через себя гимнастический обруч (пропускает встречный транспорт), следует ко второму, третьему и т. д., преодолевая и их таким же образом. Затем обегает ограничительную стойку (сворачивает с главной дороги), двигается «змейкой» (по второстепенной дороге), подбегает к следующему участнику (напарнику), передает ему рюкзак и мяч, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование метража упражнения, количества инвентаря, его веса и объема. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в эстафетах, конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические обручи, рюкзаки, набивные мячи, большие гимнастические мячи (хопы) с ручкой для держания. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

38. Транзитные рейсы

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, старательности, взаимовыручки, собранности, выдержанности, последовательности, дисциплинированности. Приобретение основ знаний о передвижении транзитного транспорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, рядом с ограничительной стойкой №1, 6-10 человек в каждой (водители-дальнобойщики). В руках у стоящего впереди участника набивной мяч

(перевозимый груз), весом 3-5кг. Спортивный зал - «большое транспортное кольцо», по углам которого в виде квадрата устанавливаются ограничительные стойки с №1, 2, 3, 4.(номера шоссе).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, с набивным мячом в руках (перевозимым грузом) «гусиным шагом» от стойки №1 (Ленинградское шоссе) двигается до стойки №2 (Дмитровское шоссе). От нее до стойки №3 (Ярославское шоссе) выполняет упражнение «каракатица», двигаясь ногами вперед в положении упор лежа сзади и удерживая у себя на животе набивной мяч. До стойки №4 (Горьковское шоссе) он прыгает, зажав мяч ногами в области голеностопа. И от стойки №4 до стойки №1 снова двигается «каракатицей», но только вперед спиной. Вернувшись к колонне, передает мяч следующему участнику (водителю-дальнобойщику груз) и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между стойками, увеличение их количества, изменения расстановки по залу, веса набивных мячей, набора упражнений, выполняемых от стойки к стойке. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах, эстафетах и т. д.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы с № и обозначением шоссе, набивные мячи, (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

39. Букетик к празднику

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, целеустремленности, доброжелательности, приветливости. Привитие правил хорошего тона. Умение вести подсчет, различать предметы по цвету, форме, объему.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (продавцы). Рядом с колонной лежит гимнастический обруч (прилавок), в котором находятся искусственные цветы 3-х - 5-ти видов по 6-10 штук каждого вида. Спортивный зал - «цветочный магазин». В 10-ти - 15-ти метрах от колонны в ряд устанавливаются жестяные баночки из-под кофе (вазы на витрине) в количестве 3-х - 5-ти штук в зависимости от количества видов цветков.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к обручу, берет из него один любой цветок, несет его и ставит в первую кофейную баночку (вазочку), возвращается за вторым цветком, но уже другого вида, бежит и ставит его во вторую баночку (вазочку), снова возвращается за следующим цветком уже третьего вида и ставит в третью (вазочку) и т. д. Когда в баночках будут стоять по одному цветку каждого вида, он возвращается к колонне, и упражнение начинает выполнять следующий участник. Второй участник цветы в баночку ставит в соответствии с теми видами или цветом, которые уже поставлены первым участником.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между гимнастическим обручем и жестяными баночками, их количества и количества цветов. Предварительная раскладка тренером цветов в баночки по одному разного вида как пример. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, искусственные цветы нескольких видов, большие жестяные баночки из-под кофе. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

40. Уступи место в транспорте

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, целеустремленности, доброжелательности, приветливости, вежливости. Привитие правил хорошего тона, внимание и забота об окружающих, умение общаться.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (пассажиры общественного транспорта). Спортивный зал -«город». Перед стоящим впереди участником ставится стул (посадочное место в транспорте). Он надевает на себя и удерживает на поясе два гимнастических обруча (автобус-гармошка), держит их на уровне пояса и садится на стул (едет сидя). В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (место пересадки), рядом с которой лежит тоже гимнастический обруч (метро).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, поднимается со стула, поворачивается к сзади стоящему участнику, надевает на него один из двух обручей, другой, оставляя на себе, громко приглашает: «Садитесь, пожалуйста!» (уступает место) и бежит к стойке (следует на выход). Около стойки свой обруч снимает, оставляет рядом с ней, надевает тот, который лежал (меняет вид транспорта, автобус на метро). Затем бежит к колонне, снимает с себя обруч, надевает его на стоящего за стулом участника, который теперь «едет стоя» и уходит в конец колонны, а сидящий участник после этого встает, громко приглашает сесть стоящего сзади участника (пассажира) и бежит к стойке, продолжая упражнение.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от стула до стойки, в зависимости от уровня физической подготовленности участников, добавление продовольственных пакетов с набивными мячами (сумка с продуктами) для развития скоростно-силовых способностей, движение различными способами: «гусиным шагом», «лезгинкой», приставными шагами

и т. д. Выполнение упражнения на время, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, ограничительные стойки-конусы, стулья. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

41. Леди - стиль

■ Педагогическая задача. Развитие координационных способностей. Воспитание осанки, вкуса, красоты движений, опрятности в одежде и ее соответствие принятым нормам.

■ Подготовка. Занимающиеся, красиво и со вкусом одетые в спортивную форму встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (модели). У стоящего впереди участника за спиной, удерживаемая руками в локтевых сгибах гимнастическая палка (зонт). Спортивный зал - «подиум». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны кладется большой гимнастический обруч (край подиума), внутри которого мелом расчерчены линии, делящие его на 4 равные части (по 90°). От колонны до обруча по прямой линии, на расстоянии 30 - 40см. друг от друга, раскладываются листы бумаги формата А3 (шаговая разметка).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, с гимнастической палкой за спиной (зонт - задумка модельера) красивой прямой походкой начинает шагать в сторону обруча, наступая на листы бумаги, строго соответствуя ее размерам, не выходя за границы, ставя ногу с носка на пятку, стараясь не смотреть под ноги. Дойдя до обруча, встает в одну из расчерченных в нем частей пятками к центру и начинает прыжки с поворотами на 90° на двух ногах, точно приземляясь поочередно в каждую часть круга (красиво поворачивается на подиуме). После этого возвращается к колонне таким же образом как пришел. Дойдя до колонны, предает гимнастическую палку следующему участнику, и упражнение выполняется им.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование преодолеваемого расстояния, выполнение упражнения несколькими подходами или сериями, в комплексе с другими упражнениями, увеличение или уменьшение количества шагов, размера листов, углов прыжков - на 45°, 180°, 360°, изменения способа постановки стопы (с пятки, на внутреннюю или внешнюю сторону). Использование упражнения на спортивных праздниках, соревнованиях, развлекательных и досуговых мероприятиях, турнирах, викторинах и в конкурсах. Бальная оценка каждого участника или всей группы.

■ Инвентарь. Гимнастические обручи, гимнастические палки, красивая спортивная одежда, мел, листы бумаги формата А3. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

42. Смена белья

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, чистоплотности, старательности, собранности, последовательности, трудолюбия, дисциплинированности. Привитие санитарно-гигиенических норм, способности к самообслуживанию.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие этажа). У стоящего впереди участника в каждой руке по сумке-пакету (бельевые мешки). В одном из которых находятся шесть плоских колец, подобных кольцам бумеранга синего цвета (комплекты чистого постельного белья), другой пустой. Спортивный зал - «жилой этаж интерната». Впереди колонны, по правую и левую сторону, длиной 10-15метров и шириной 3-4метра (коридор) напротив друг друга расставлены стойки-конусы (комнаты-блоки проживающих) по три с каждой стороны. На каждой из них надеты красного цвета кольца, подобные кольцам бумеранга (белье для смены).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с двумя сумками-пакетами в руках подбегает к первому конусу и меняет на нем одного цвета кольцо на другое, которое было в сумке-пакете, а то, которое снял, кладет в пустой пакет (меняет белье). Таким же образом происходит обмен и на других стойках-конусах. Обменяв все кольца, он возвращается к колонне и передает сумки-пакеты второму участнику. Упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование преодолеваемого расстояния, расстояния между стойками-конусами, их количества и изменения их месторасположения. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнира в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, продовольственные сумки-пакеты, плоские кольца, подобные кольцам бумеранга. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

43. Банный день

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, чистоплотности, старательности, собранности, последовательности, трудолюбия, дисциплинированности. Привитие санитарно-гигиенических норм, способности к самообслуживанию.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие этажа). В руках у стоящего впереди участника сумка-пакет с полотенцем, мыльницей, сланцами (банные принадлежности) и одета большого размера футболка (банный халат). Спортивный зал - «жилой этаж интерната». В конце зала, в 10-ти - 20-ти метрах от колонны

устанавливается ограничительная стойка (душевая кабина) и стоит табурет (скамейка для вещей), на котором лежит другого цвета футболка.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник в футболке и с сумкой-пакетом в руках бежит к стойке и табурету, кладет на него сумку-пакет и обегает вокруг стойки (принимает душ). Снимает футболку, одевает другую, лежащую на табурете (меняет нательное белье), забирает сумку-пакет и бежит к колонне. Передает пакет следующему участнику, снимает с себя и одевает ему футболку (помогает собраться в душ) и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния до ограничительной стойки, использование разновидностей бега и прыжков, например, спиной вперед, «змейкой», «лезгинкой», «лягушкой» и т. д. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, продовольственные сумки-пакеты, футболки большого размера, полотенца, мыльницы, сланцы, стулья или табуреты. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

44. Большая стирка

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, добросовестности, чистоплотности, старательности, собранности, последовательности, трудолюбия, дисциплинированности. Привитие санитарно-гигиенических норм, способности к самообслуживанию.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (проживающие этажа). У стоящего впереди участника тазик с небольшим количеством воды и замоченными в нем носовыми платочками

(белье) в количестве 6-10-ти штук и таким же количеством прищепок на веревочке, одетой на шею. Спортивный зал - «жилой этаж интерната». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается ограничительная стойка (хозяйственно-бытовой уголок). Рядом с ней спинками друг к другу на расстоянии 2-х - 3-х метров друг от друга стоят два стула, с привязанными к их спинкам веревочками (сушилка белья).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к ограничительной стойке, ставит на стул тазик, берет из него один платочек, отжимает его и прикрепляет прищепкой на веревочку. Забирает тазик и бежит к колонне, передает его следующему участнику вместе с прищепками и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния до ограничительной стойки, использование разновидностей бега, например, спиной вперед, «змейкой», с поворотами на 360° и т. д., увеличение или уменьшение веса тазика количеством воды в нем, использование двух прищепок для одного платочка. Выполнение упражнения на время, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, пластмассовые тазики с небольшим количеством воды, носовые платочки, прищепки на веревочке стулья, веревка. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

45. Слалом - «змейка»

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности,

упорства, целеустремленности. Приобретение основ знаний о данном виде спорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (спортсмены-горнолыжники). Спортивный зал -«горнолыжный спуск», по которому в ряд перед колонной, устанавливаются стойки-конусы (вешки), протяженностью 15-20метров, на расстоянии 1-1,5м друг от друга (трасса). На ногах стоящего впереди участника одеты снегоступы (лыжи), в руках гимнастические палки (лыжные палки), на голове лыжная шапочка.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит в полной лыжной экипировке «змейкой» через все стойки-конусы, стараясь разноименно и попеременно работать руками и ногами, обегает последнюю и таким же образом возвращается к колонне, где следующему участнику передает гимнастические палки, снегоступы, шапочку и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование общего расстояния, количества конусов, передвижение с использованием разновидностей бега, например, спиной вперед, приставными шагами и др Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, снегоступы, гимнастические палки, лыжные шапочки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

46. Футболисты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности,

добросовестности, упорства, целеустремленности. Приобретение основ знаний о данном виде спорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (спортсмены-футболисты). На стоящем впереди участнике надета футбольная майка с фамилией любого известного футболиста и его номером. Перед ним, на полу набивной мяч, весом 3-5кг. Спортивный зал -«футбольное поле», по которому перед колонной, на расстоянии 1,5-2,0м устанавливаются стойки-конусы (игроки-соперники) в количестве 10-ти штук. В 15-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается последняя, крайняя стойка желательно таким цветом, как цвет футболки начинающего упражнение участника (нападающий своей команды), рядом с которой лежит футбольный мяч.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит, ведя ногой впереди себя набивной мяч, обегая «змейкой» стойки и четко следуя к крайней стойке (обводит соперников). Добежав до нее, заменяет набивной мяч на футбольный и так же «змейкой» возвращается к колонне. Снимает футболку, передает ее следующему игроку, который продолжает данное упражнение.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния до крайней ограничительной стойки, их количества, расстояния между ними. Замена бега «змейкой» на прыжки на одной ноге и прокат мяча другой. Выполнение упражнения на время, повторно, сериями, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, футбольные мячи, набивные мячи, футболки с номерами и фамилиями известных футболистов. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

47. Баскетболисты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности, взаимопомощи. Приобретение основ знаний о данном виде спорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (команда «ЦСКА») под одним из баскетбольных колец спортивного зала. В руках у стоящего впереди участника баскетбольный мяч. Спортивный зал - «баскетбольная площадка». Под другим баскетбольным кольцом встает тренер или помощник-ассистент (игрок-помощник). Между командой и тренером по прямой линии расставляются стойки-конусы (команда противник «Спартак») в количестве 8-10-ти штук. В районе штрафной зоны площадки кладется гимнастический обруч (место трех очкового броска).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с ведением мяча бежит к кольцу соперника, обегая «змейкой» стойки (обходит соперников), добежав до обруча, встает в него, делает передачу тренеру или помощнику-ассистенту, тренер снова ему и затем делает бросок в кольцо. После одной попытки, необязательно результативной, с ведением мяча по прямой линии, возвращается к колонне, передает мяч следующему игроку и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование количества стоек, расстояния между ними, использования других мячей: по размеру, весу, материалу, увеличения количества бросков в кольцо, передач тренеру, передач со сменой места передачи. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах, в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, баскетбольные мячи, гимнастические обручи. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

48. Хоккеисты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности. Приобретение основ знаний о данном виде спорта.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (спортсмены-хоккеисты). Спортивный зал - «ледовая площадка». У стоящего впереди участника в руках гимнастическая палка (клюшка), на ногах в области голеностопного сустава, одеты утяжелители, весом 1-2кг. (коньки). На полу пластмассовый кубик (шайба), размером 5*5*5см. В 15-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливаются две ограничительные стойки на расстоянии 1,5-2,0м друг от друга (ворота). Между ними находится большой гимнастический мяч-хоп, диаметром не более 1м., фиксированный скотчем к полу (вратарь). Перед стойками, в 2-х метрах от них, мелом отмечается линия (место броска по воротам).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник ведет гимнастической палкой (клюшкой) кубик к стойкам (воротам) противника, доведя его до отметки мелом (линии броска) делает один бросок, стараясь попасть в ворота. Даже если бросок был не результативный, он бегом с гимнастической палкой и кубиком возвращается к колонне. Передает хоккейный инвентарь (клюшку, шайбу и коньки) следующему участнику и упражнение повторяется

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от колонны до ограничительных стоек, размеров кубика, веса утяжелителей,

способов передвижения: прыжками на одной или двух ногах, спиной вперед, правым или левым боком, приставными шагами и т. д. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, пластмассовые кубики, утяжелители, большие гимнастические мячи (хопы), скотч, мел, гимнастические палки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

49. Биатлонисты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности. Приобретение основ знаний о данном виде спорта. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (участники соревнований по биатлону). Спортивный зал -«лыжный стадион» В руках у стоящего впереди участника гимнастическая палка (винтовка) с привязанным к ее верхушке мешочком с 5-ю дротиками на магнитах (патронами), на ногах в области голеностопного сустава, одеты утяжелители, весом 1-2кг. (лыжи). На стене, в 15-ти - 20-ти метрах от колонны крепится дартс (мишень). В 2-х - 3-х метрах от дартс в ряд, друг за другом, раскладываются небольшие гимнастические обручи (огневые рубежи), в количестве 3-х штук (равном количеству дротиков). В середине зала, в 5-ти - 8-ми метрах друг от друга устанавливаются ограничительные стойки (километровый круг).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит с гимнастической палкой на плече, с привязанным к ее верхушке мешочком с

дротиками к дартс. Встает в самый ближний к дартс обруч и из него делает один бросок дротика (патрона), взятого из мешочка в дартс (проходит первый огневой рубеж). Затем бежит в сторону колонны (возвращается на дистанцию), обегает ближнюю к ней стойку (проходит следующий участок дистанции) и снова возвращается к дартс. Из второго по удалению от него обруча делает следующий бросок (производит выстрел) и снова уходит «на дистанцию». Использовав три дротика, «участник соревнований» восстанавливает запас «патронов», снова возвращаясь к дартс, снимает с него все дротики или поднимает с пола те, которые не попали в цель, складывает их в мешочек и возвращается к колонне (команде). Передает гимнастическую палку с мешочком, утяжелители (лыжную экипировку) следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния дистанции до дартс, количества дротиков и обручей, веса утяжелителей, введение штрафных кругов за промахи. Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в эстафетах и конкурсах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, дартс с дротиками на магнитах, утяжелители, гимнастические обручи, пакеты-мешочки, гимнастические палки. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

50. Легкоатлеты

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности, чувства команды. Приобретение основ знаний о

данном виде спорта, передаче и приему эстафетной палочки. Умение вести подсчет.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (эстафетная команда сборной России). Вся команда рассчитывается по порядку, и каждый участник запоминает свой номер (этап) и садится на скамейку. На грудь им прикрепляются соответствующие номера. В руках у участника под первым номером кегля (эстафетная палочка). Спортивный зал - «стадион «Лужники», по периметру которого расставлены ограничительные стойки (разделение беговых дорожек стадиона от футбольного поля), в центре устанавливается гимнастическая скамейка (финишный «кол рум»). Около одной из стоек мелом или скотчем наносится линия (стартовая черта), на которую по очереди будут выходить участники в соответствии с номером своего этапа. Передача кегли (эстафетной палочки) осуществляется строго из правой в левую руку, а при беге по дистанции перекладывается снова в правую.

■ Ход упражнения. Вся команда участников по порядку, в соответствии с номерами этапов сидит на скамейке чуть в стороне от линии старта. По команде «На старт!» участник под первым номером с кеглей в правой руке подходит к стартовой линии. По команде «Внимание!» готовится к бегу и по свистку убегает на отмеченный круг (первый этап), делая круг по периметру спортивного зала, обегая все стойки. В это время участник под номером два готовится принять эстафету, кеглю (эстафетную палочку), выходит на стартовую линию, встает лицом в направление бега и отводит назад левую руку ладонью вверх. При приближении к нему участника первого этапа медленно начинает двигаться по отмеченному кругу (своему этапу), сохраняя положение вытянутой назад левой руки. Сравнявшись со вторым участником первый, вкладывает ему в левую руку кеглю, поворачивает в центр зала и шагом направляется к скамейке, садится на нее и продолжает «болеть за команду». Второй участник, получив палочку, в беге сразу перекладывает ее в правую

руку и продолжает упражнение. Таким же образом действуют остальные участники, упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование длины этапов, количества участников (этапов), использование вместо кегли набивного мяча и др. Выполнение упражнения сериями, повторным, интервальным, круговым методом, в комплексе с другими упражнениями, на время. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, кегли, гимнастические скамейки, нагрудные номера, мел, скотч. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

51. Многоборцы

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности, трудолюбия. Приобретение основ знаний о данном виде спорта, виде легкой атлетике.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (атлеты-многоборцы). Спортивный зал - «арена стадиона», по периметру которого расставлены ограничительные стойки (отделяющие беговые дорожки стадиона от футбольного поля) высотой не выше 40см. На одной из боковых линий зала (финишной прямой), стоек (барьеров) устанавливается больше (для барьерного бега). Столько, сколько их уместиться на расстоянии одного метра друг от друга по всей длине. А в центре зала (футбольном газоне) располагаются места проведения соревнований по техническим видам (спортивные сектора). В первом кладется гимнастический мат и три набивных мяча весом 3-5кг (сектор толкания ядра). Во втором раскладываются четыре гимнастических обруча, на расстоянии не менее одного

метра друг от друга и скотчем или мелом чертится место отталкивания (прыжковая яма). В третьем на специальной стойке крепится дартс (сектор метания копья) и обозначается в трех метрах от нее линия броска, рядом с которой лежат дротики (копья).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник стартует в «первом виде программы многоборья» - бежит спринт (гладкий бег 100м), быстро пробегает один круг по залу. Далее отправляется «метать копье», где делает три попытки, затем сумма очков складывается, что соответствует метражу лучшей попытки. Третий вид программы - «барьерный бег», где спортсмен выходит на боковую линию зала с большим количеством стоек и прыжками на двух ногах их все преодолевает. Затем приступает к четвертому виду - «толканию ядра», где в положении сед на гимнастическом мате ноги врозь, из-за головы делает три броска набивного мяча. После этого мячи возвращает на гимнастический мат, и атлет приступает к пятому испытанию -«тройному прыжку», где прыгает на двух ногах в каждый из трех обручей поочередно без остановки. Последнее шестое испытание - «бег на выносливость», где продолжительность бега ограничивается тремя минутами спокойного бега, или определенным количеством кругов. «Спортсмены-многоборцы выводятся на «арену стадиона», на первый вид программы друг за другом, через некоторый промежуток времени.

■ Варианты упражнения. Возможно проведение данного упражнения на свежем воздухе, парке, стадионе, спортивных площадках, где легко можно варьировать метражи дистанций, увеличивать число «видов программы многоборья» и вес снарядов. Упражнение можно выполнять на время, поточным методом, повторным, интервальным. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические маты, набивные мячи, дартс с дротиками на магнитах, гимнастические обручи, мел,

скотч. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

52. Знаменосцы

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности, патриотических чувств. Приобретение знаний о государственном флаге.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (знаменосцы). Стоящий впереди участник держит в руках бело-сине-красный флаг (государственный флаг). Спортивный зал - «плац», по которому в ряд перед колонной, расставлены три стойки-конуса: белого, синего и красного цвета (триколор), на расстоянии 6-10м. друг от друга и с расположенными возле них гимнастическими матами. Четвертая, ограничительная стойка со срезанной верхушкой любого другого цвета (флагшток) устанавливается последней в ряду.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник, развивая флаг над головой, бежит с ним к последней ограничительной стойке (флагштоку). Вставляет в отверстие конуса флаг и бежит «на выполнение боевого задания» к белой стойке-конусу, символизирующей мир, чистоту, нетленное совершенство и рядом с ней выполняет красивое гимнастическое упражнение - мост или стойку на лопатках. Затем следует к синей стойке, символизирующей веру, правду, постоянство и выполняет два кувырка вперед. Рядом с третей красной стойкой, символизирующей силу, энергию, скорость выполняет прыжок в длину с места, сразу после приземления еще прыжок с выпрыгиванием снизу вверх и прыжок с подтягиванием бедер к груди (всеми этими действиям показывает верность России). После этого бежит за флагом,

забирает его и возвращается к колонне. Передает флаг следующему участнику (знаменосцу) и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния между стойками-конусами, выполнение упражнения сериями или многократными повторениями, на время, на техничность исполнения, в комплексе с другими упражнениями, изменение и подбор упражнений в соответствии с цветовой символикой. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Российские флаги, цветные ограничительные стойки-конусы, ограничительные стойки-конусы со срезанными верхушками, гимнастические маты. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

53. Поздравляем ветеранов

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, патриотических чувств, уважения и внимания к старшему поколению. Приобретение знаний о празднике Великой победы.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (представители от интерната). Спортивный зал - «площадь для митинга 9 Мая». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливаются два стула (гости-ветераны). С правой стороны колонны устанавливается корзина с искусственными цветами, с левой стороны корзина с поздравительными открытками.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник подбегает к корзине с поздравительными открытками, берет из нее одну и бежит к стульям, кладет ее на один из них (поздравляет ветеранов) и возвращается за второй. Когда обоим «ветеранам» поочередно будут подарены открытки этот же

участник таким же образом «дарит» цветы. Затем возвращается к колонне, и упражнение повторяется следующим участником.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от колонны до стульев, уменьшение или увеличение их количества, добавление к открыткам и цветам подарков, например, мягких игрушек, или, наоборот их уменьшение. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Стулья, поздравительные открытки, искусственные цветы, корзины. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

54. Возложение цветов

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, целеустремленности, патриотических чувств. Приобретение знаний о празднике Великой победы.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (участники митинга). В руках у стоящего впереди участника букет из искусственных цветов в количестве 12-20 штук (по количеству участников). Спортивный зал - «Александровский сад». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливаются две ограничительные стойки-конусы (Почетный караул), а между ними находится гимнастический обруч (Вечный огонь).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с букетом в руках прыгает к обручу, делая один большой прыжок на двух ногах вперед и два коротких назад (медленно продвигаясь к месту возложения цветов). Допрыгав, оставляет два цветка в обруче (возлагает цветы) и возвращается к

колонне поочередными прыжками на двух ногах, по два раза вперед правым и левым боком (покидает место возложения). Затем передает букет следующему участнику и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от колонны до обруча, изменение способа передвижения до него и обратно, распределение цветовых гамм цветов между участниками (кто какой цветок будет возлагать). Выполнение упражнения на время, повторно, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах, в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, гимнастические обручи, искусственные цветы. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

55. Наряжаем елку

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности, эстетичности. Повышение настроения и приобретение практических хозяйственно-бытовых знаний и знаний о новогоднем празднике.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (менеджеры по украшению). Перед колонной ставится коробка с елочными игрушками: мягкими, пластмассовыми, картонными. Спортивный зал - «зал новогодних торжеств». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается искусственная елка, высотой не ниже полутора метров, рядом с ней кладется гимнастический коврик.

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник бежит к коробке с игрушками и поочередно носит, вешает их на елку, возвращаясь

троекратно за каждой: картонной, мягкой, пластмассовой. Последовательность не имеет значения, но прежде, чем повесить игрушку на елку он должен выполнить соответствующее игрушке упражнение. Игрушка пластмассовая -присесть 10 раз и повесить, мягкая - отжаться 10 раз, картонная - выполнить упражнение на укрепление мышц пресса 10 раз в положении лежа на гимнастическом коврике. В целях воспитания вкуса и эстетики игрушки должны распределяться по елке равномерно.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от колонны до елки, увеличения разнообразия елочных игрушек, соответственно количества упражнений, числа их повторений и подбора вида. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, в конкурсах и эстафетах. Выставление оценки за наряженную елку и равномерность распределения игрушек на ней.

■ Инвентарь. Коробка с елочными игрушками (мягкими, пластмассовыми, картонными), искусственная елка, гимнастические коврики. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

56. На ослике в Вифлеем

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, силовых, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности, упорства, целеустремленности. Повышение настроения и приобретение знаний о празднике Рождества Христова.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (странники). Спортивный зал - «окраина Вифлеема». На уровне пояса стоящий впереди участник держит металлический

гимнастический обруч, находясь внутри него (ослик), на который привязаны пакеты с набивными мячами, весом 1-2кг. в количестве 3-х - 4-х штук (торба странника). В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается наряженная елка (Вифлеем). По залу, от колонны до елки расставлены 10-12 стоек-конусов, на расстоянии полутора-двух метров друг от друга (извилистая дорога в Вифлеем).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с утяжеленным гимнастическим обручем «змейкой» бежит к рождественской елке, обегает ее и также «змейкой» возвращается к колонне. Затем кладет обруч на пол, выходит из него, освобождая для следующего участника, и упражнение повторяется.

■ Варианты упражнения. Возможно варьирование расстояния от колонны до елки, увеличение или уменьшение длины ручек привязанных с грузом пакетов (чем длиннее ручки, тем больше раскачиваются пакеты с грузом при беге и тем тяжелее держать баланс), веса самого груза, количества стоек-конусов. Выполнение упражнения на время, повторно, интервально, в комплексе с другими упражнениями. Использование на спортивных праздниках, соревнованиях, викторинах, развлекательных мероприятиях, турнирах, в конкурсах и эстафетах.

■ Инвентарь. Ограничительные стойки-конусы, металлические гимнастические обручи, наряженная искусственная елка, набивные мячи, прочные продовольственные сумки-пакеты. (Количество используемого инвентаря определяется числом команд участников и их количественным составом).

57. Колядки

■ Педагогическая задача. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, скоростно-силовых), выносливости. Развитие внимания, памяти, мышления. Воспитание ответственности, аккуратности, сдержанности, старательности, дисциплинированности, добросовестности,

упорства, целеустремленности. Повышение настроения и приобретение знаний о празднике Рождества Христова.

■ Подготовка. Занимающиеся встают в колонны(ну) по одному, 6-10 человек в каждой (ряженные) и распределяются в порядке увеличения их физической подготовленности. Спортивный зал - «село». В 10-ти - 20-ти метрах от колонны устанавливается наряженная искусственная елка, высотой не ниже полутора метров (окраина села). На голове стоящего впереди участника надет новогодний колпак Санта Клауса, на шее, как шарф мишура. Через плечо перекинут мешок для угощений и подарков. По залу в произвольном порядке расставлены стойки-конусы (дома сельчан) от трех до пяти штук. Рядом с каждой из стоек-конусов кладутся по 6-10 мягких игрушек - по количеству участников (подарки-угощения).

■ Ход упражнения. По сигналу стоящий впереди участник с мешком через плечо подбегает к первой стойке (дому), выполняет приседания (колядует), после этого кладет в мешок любую игрушку (заработанный подарок), перекидывает мешок через плечо и бежит к следующей стойке. Рядом с ней отжимается и кладет игрушку в мешок. Таким же образом он зарабатывает свои «подарки-угощения», возле третьей стойки выполняя упражнение упор присев, упор лежа; возле четвертой поднимается на носочках; возле пятой выпрыгивая снизу вверх. Все упражнения выполняются по 10 раз. Затем добравшись до елки (окраины села) и обежав ее, возвращается к колонне, передает мешок, колпак и мишуру-шарф следующему участнику, помогает ему все одеть на себя и упражнение повторяется.