Содержание физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп с учетом двигательных способностей на специально-подготовительном этапе тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 00.00.00, кандидат наук Погожев Андрей Вячеславович

• Погожев Андрей Вячеславович
• кандидат наук
• 2024

Оглавление диссертации кандидат наук Погожев Андрей Вячеславович

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-МНОГОБОРЦЕВ

1.1. Понятия о двигательных способностях и физической подготовке спортсменов

1.2. Физическая подготовка спортсменов в многолетнем тренировочном процессе

1.3. Особенности физической подготовки, ее содержание и построение у спортсменов-многоборцев в структуре годичного цикла

1.4. Особенности тренировочного процесса полиатлонистов

Резюме

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

Глава 3. ПРЕДПОСЫЛКИ И ОБОСНОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПОЛИАТЛОНИСТОВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ И УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ С УЧЕТОМ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И

НАПРАВЛЕННОСТИ НАГРУЗОК

3.1. Характеристика занимающихся полиатлоном в тренировочных группах по стажу занятий, возрасту, опыту, квалификации и уровню сформированности двигательных способностей

3.2. Характеристика двигательных способностей полиатлонистов тренировочных групп

3.3. Предпосылки совершенствования физической подготовки

полиатлонистов в годичном цикле

3.4. Разработка содержания блоков нагрузок избирательной направленности в годичном цикле подготовки полиатлонистов

3.5. Разработка мезоциклов избирательной направленности с учетом двигательных способностей в отдельных дисциплинах

многоборья

Резюме

Глава 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПОЛИАТЛОНИСТОВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ И УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В ХОДЕ РЕАЛИЗАЦИИ

СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА С УЧЕТОМ

ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И НАПРАВЛЕННОСТИ НАГРУЗОК

98

4.1. Содержание физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп на специально-подготовительном этапе

4.2. Содержание физической подготовки в структуре блока скоростно-силовой направленности

4.2.1. Динамика физической подготовленности полиатлонистов в ходе реализации блока скоростно-силовой направленности

4.2.2. Динамика показателей соревновательной результативности полиатлонистов в ходе реализации блока скоростно-силовой направленности

4.3. Содержание физической подготовки в структуре блока направленности на совершенствование специальной выносливости

4.3.1. Динамика физической подготовленности полиатлонистов в ходе реализации блока направленности на совершенствование специальной выносливости

4.3.2. Динамика показателей соревновательной результативности

полиатлонистов в ходе реализации блока направленности на

совершенствование специальной выносливости

4.4. Динамика показателей физической подготовленности и соревновательной результативности полиатлонистов в ходе

реализации специально-подготовительного этапа

Резюме

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Содержание физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп с учетом двигательных способностей на специально-подготовительном этапе»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Особенностью многоборных видов спорта является включение в состав тренировочной и соревновательной деятельности спортивных дисциплин, значительно отличающихся по своей структуре. Полиатлон как молодой вид спортивного многоборья включает в себя длинные и короткие беговые дистанции, дисциплины: стрельба, метание и плавание. Сочетание различных видов спорта и комплексный зачет результатов диктует необходимость развития в полиатлоне всех физических качеств, характер и степень вовлеченности которых неодинаковы (А.Ф. Садилкин, 2014; О.В. Мащенко 2011). В современной литературе часто используют термин «физические качества» (с дефиницией «двигательные возможности» человека) и «двигательные способности» (Г.Н. Германов, 2017; В.И. Лях 2019;

B.М. Зациорский, 2019; Ю.В. Верхошанский, 2020; В.Н. Платонов, 2022;

C.A. Williams, 2014). В самом общем виде двигательные способности понимаются как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей, как сумма специальных двигательных умений и навыков, отражающих возможность реализовать физические качества в специфической деятельности (Л.Б. Кофман, 2015; A.B. Журин, 2022).

Вместе с тем, в полиатлон зачастую приходят дети, ранее занимавшиеся другими видами спорта и, соответственно, имеющие определенный уровень двигательных способностей. При этом уровень физической подготовленности и двигательных навыков по каждой дисциплине у спортсменов-полиатлонистов может значительно отличаться. Чаще всего представители других видов спорта приходят в полиатлон на тренировочном этапе, минуя при этом этап начальной подготовки. Это, а также индивидуальные различия, сформированных ранее двигательных способностей у спортсменов, определяет специфичность построения физической подготовки в полиатлоне. Поэтому при организации

тренировочного процесса необходим правильный подбор средств физической подготовки, учет двигательных способностей и т.д. (А.И. Сергеев, 2008).

Продолжительность тренировочного этапа в полиатлоне составляет четыре года и охватывает возраст спортсменов 12-13 лет (начальная специализация) и 14-16 лет (углубленная специализация). Существующая в полиатлоне программа подготовки с начального этапа до этапа высшего спортивного мастерства, предполагает постоянное совершенствование всех дисциплин полиатлона (В.Я. Рубцов, 2000). Вместе с тем, в современном полиатлоне наблюдается ситуация, когда наивысшие спортивные результаты на Всероссийской и международной арене достигают спортсмены, пришедшие из других видов спорта, часто родственных дисциплинам полиатлона. Это может быть следствием переноса двигательного навыка и уровня сформированности двигательных способностей. К тому же, в ряде видов спорта, например, в плавании и легкой атлетике, возраст начала спортивной подготовки намного меньше, чем в полиатлоне, поэтому спортсмен, пройдя подготовку в том виде спорта, уже сформировал определенный уровень двигательных способностей. Отсюда наличие уровня сформированности двигательных способностей, что требует внесения соответствующих корректив в программу подготовки полиатлонистов.

В настоящее время физическая подготовка спортсменов достигла такого уровня, что дальнейшее повышение ее эффективности становится весьма сложной задачей. В этой связи совершенствование системы физической подготовки спортсменов сохраняет свою актуальность. Кроме того, параметры, которыми характеризуются двигательные способности, очень разнородны и не вполне изучены. В связи с этим трудно осуществить их метрическое измерение, а тем более выработать какую-либо единую систему измерений (В.И. Лях 2019; F.Gagné, 2004; A. Ferriz-Valero, 2018). Именно это обстоятельство также послужило в качестве одного из факторов, определяющих актуальность исследования.

Степень научной разработанности проблемы. Существующие к настоящему времени взгляды на тренировочный процесс в спортивных многоборьях отражают

различные подходы: крупноцикловая концентрация нагрузок в «ведущих» и «отстающих» видах, как например, в современном пятиборье (Ю.А. Брискин, 2013; С.С. Черкасова, В.В. Черкасов, 2017), равномерная подготовка во всех дисциплинах легкоатлетических многоборий (В.П. Косихин, 2009; P.C. Черепякин, 2011; A.JI. Оганджанов, Д.Л. Миронов, М.Б. Саламатов, 2018), акцент на циклические дисциплины в морском многоборье (A.A. Балай, 1985; А.Д. Калинин и др. 2016).

С другой стороны, из данных Т.С. Гильмутдинова (2012) и В.А. Уварова (2002) следует, что вариант крупноцикловой концентрации нагрузок на «отстающий» вид программы, а также волнообразное чередование работы в беге и плавании не приемлемы для полиатлона, так как за длительный промежуток времени концентрации нагрузок на одну из этих дисциплин комплекса увеличивается влияние фактора отрицательного переноса, который влечет за собой снижение показателей взрывной силы и скоростно-силовой подготовленности полиатлонистов (Т.С. Гильмутдинов, 2012; В.А. Уваров 2002).

Свои ограничения имеет вариант параллельного совершенствования всех дисциплин многоборья, поскольку он не учитывает «ведущие» и «отстающие» виды и, тем самым, затрудняет формирование пика спортивной формы спортсмена. В практике спорта уровень развития физических качеств и соответственно физической подготовленности определяют при помощи различных педагогических тестов и, как правило, параметры выражаются в метрах, секундах, килограммах. Этот вопрос подробно изучен как с теоретической, так и с практической стороны (Э.Г. Булич, И.В. Муравов, 2003; В.Э. Занковец, 2016; В.И. Лях, 2019 и др.) и здесь проблемы не возникает. Однако трудности у специалистов и тренеров по различным видам спорта вызывают способы оценки двигательных способностей, так как однозначных параметров, характеризующих эти сложные проявления пока не существует (A.A. Захаров, 2018; В.В. Бобков, 2020; В.И. Лях 2019; J.Baker, 2012).

Таким образом, рациональное распределение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок с учетом дисциплин многоборья, а также учет

физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп и использование качественного переноса двигательных способностей с одного вида на другой является залогом успешной подготовки многоборцев в полиатлоне (А.Ф. Садилкин, 2014; В.Ф. Писаренко, 2014).

Вместе с тем в вопросах содержания тренировочного процесса в летнем полиатлоне существуют противоречия между:

• наличием у спортсменов различий в составе и уровне сформированности двигательных способностей и отсутствием научно-методического обоснования содержания физической подготовки с учетом таких способностей, а также возраста спортсменов (годов подготовки);

• большим набором средств физической подготовки в полиатлоне и недостаточным научным обоснованием соотношения применяемых средств физической подготовки по дисциплинам полиатлона и их направленности в годичном цикле;

• наличием у спортсменов различий в уровне сформированности двигательных способностей и отсутствием способа их оценки.

Необходимость разрешения этих противоречий обуславливает научную проблему, сутью которой является вопрос - каково должно быть содержание физической подготовки полиатлонистов, изначально имеющих различный состав и уровень двигательных способностей.

Объект исследования, физическая подготовка спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп.

Предмет исследования, содержание физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп на специально-подготовительном этапе годичного цикла.

Цель исследования. Разработать и обосновать содержание и направленность физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации на специально-подготовительном этапе годичного цикла с учетом двигательных способностей в отдельных дисциплинах многоборья.

Сформулированные объект, предмет и цель исследования обусловили

постановку следующих задач исследования:

1. Выявить состав и особенности проявления двигательных способностей полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации в процессе занятий полиатлоном.

2. Определить динамику физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации, занимающихся по традиционной программе в годичном цикле.

3. Разработать содержание и направленность физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации в структуре специально-подготовительного этапа с учетом двигательных способностей, а также способ их оценки.

4. Оценить эффективность физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации на специально-подготовительном этапе с учетом двигательных способностей спортсменов в отдельных дисциплинах многоборья.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что физическая подготовка полиатлонистов тренировочных групп будет более эффективной, если:

• на специально-подготовительном этапе годичного цикла содержание и направленность физической подготовки будет осуществляться с учетом двигательных способностей в отдельных дисциплинах многоборья;

• годичный цикл подготовки спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп будет основываться на использовании традиционных структурных элементов годичного цикла (в которых распределение нагрузки по всем дисциплинам полиатлона равномерно) с сочетанием компонентов нагрузки и последовательностью включения мезоциклов избирательной направленности на совершенствование специальной выносливости и скоростно-силовой подготовленности в структуре специально-подготовительного этапа;

• будет систематически осуществляться оценка двигательных способностей полиатлонистов с выделением «отстающих» дисциплин, что позволит своевременно определить содержание и направленность тренировочных

воздействий.

Теоретико-методологической основой исследования являются:

• общие положения теории и методики спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2010, 2019; В.Н. Платонов, 2015; Ж.К. Холодов, 2014);

• концепция планирования годичного цикла и его структурных элементов (Н.Г. Озолин, 2017, 2019; Л.П. Матвеев, 2019; В.Н. Платонов, 2013;

A.П. Бондарчук, 2020; Ю.В. Верхошанский, 2019, 2020; В.Б. Иссурин, 2010, 2016; Т. Бомпа, К. Буццичелли, 2016);

• основы теории и методики развития двигательных качеств и способностей (В.М. Зациорский, 2009, 2019; В.К. Бальсевич, 2009; В.И. Лях, 2018, 2019; В.П. Лукьяненко, 2022; Л.Д. Назаренко, 2013; Г.Н. Германов, 2011, 2017; Ю.В. Верхошанский, 2019, 2020; Л.С. Дворкин, 2017, 2018);

• научно-методические основы подготовки в многоборных видах спорта (А.Н. Гребнев, 2010; В.И. Грузенкин, 2017; М.О. Иванова, 2016; Т.С. Гильмутдинов, 2012; О.В. Мащенко, 2011; А.Ф. Садилкин, 2014;

B.В. Челядинов, 2016).

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается соблюдением исходных методологических положений, применением методов исследования, адекватных цели и задачам работы, опытной проверкой гипотезы, достаточной длительностью эксперимента и репрезентативной выборкой испытуемых, корректным применением методов математической статистики.

Научная новизна результатов исследования заключается в том, что:

• выявлен состав и особенности проявления двигательных способностей полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации в зависимости от возраста, стажа занятий, опыта и спортивной квалификации;

• установлено влияние предварительных занятий спортом в дисциплинах плавание и легкая атлетика на достижение более высокой квалификации и уровень физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп;

• разработана на основе сопоставительных норм шкала дифференциации по трем уровням физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации;

• выявлена неоднородная динамика показателей физической подготовленности полиатлонистов групп начальной и углубленной специализации при традиционном содержании годичного цикла, показавшая незначительное улучшение показателей (только в трех из семи тестов), в основном специальной выносливости и в меньшей степени скоростно-силовых качеств;

• разработан способ комплексной оценки двигательных способностей полиатлонистов, позволяющий выделять «отстающий» уровень двигательных способностей в различных дисциплинах многоборья и определять содержание и направленность тренировочных воздействий;

• разработана модель годичного цикла подготовки полиатлонистов, предполагающая выделение блоков и мезоциклов избирательной направленности с учетом двигательных способностей в отдельных дисциплинах многоборья в структуре специально-подготовительного этапа и учитывающая «отстающие» дисциплины многоборья;

• обосновано содержание и структура физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации на специально-подготовительном этапе годичного цикла, предполагающие последовательное применение нагрузок скоростно-силового характера и специальной выносливости с выделением двух блоков избирательной направленности, включающих соответствующие мезоциклы, в том числе направленностью на «отстающую» дисциплину;

• доказано преимущество направленного воздействия тренировочных нагрузок в структуре мезоцикла на дисциплину с «отстающим» уровнем двигательных способностей, что подтверждается достоверным повышением показателей физической подготовленности и спортивной результативности (по сумме набранных очков) полиатлонистов экспериментальных групп.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Состав и уровень двигательных способностей полиатлонистов сформированных в ходе онтогенеза и в процессе предварительных занятий другими видами спорта, во многом определяют успешность их соревновательной деятельности. Спортсмены с высоким уровнем двигательных способностей (силовых, скоростно-силовых и специальной выносливости), сформированных в процессе предварительных занятий родственными полиатлону видами спорта, особенно плаванием и легкой атлетикой, имеют лучшие показатели физической подготовленности и в целом достигают более высоких результатов в полиатлоне.

2. Равномерное совершенствование всех дисциплин многоборья, характерное для нынешней практики подготовки полиатлонистов, демонстрирует незначительное улучшение только некоторых показателей физической подготовленности в годичном цикле подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной (12-13 лет) и углубленной (14-16 лет) специализации, свидетельствующее о недостаточной эффективности такого подхода. Разработанная модель годичного цикла подготовки полиатлонистов тренировочных групп с выделением блоков и мезоциклов избирательной направленности и учетом двигательных способностей позволяет избежать этих ограничений.

3. Способ комплексной оценки двигательных способностей полиатлонистов, заключающийся в соотношении результатов спортсмена к модельным значениям показателей физической подготовленности и соревновательной результативности, позволяет выделять «отстающий» уровень двигательных способностей в различных дисциплинах многоборья и определять дальнейшую направленность тренировочных нагрузок.

4. Содержание физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации на специально-подготовительном этапе годичного цикла, предполагающее последовательное применение нагрузок скоростно-силового характера и специальной выносливости в структуре двух блоков избирательной направленности, каждый из которых предусматривает по

два мезоцикла - базового, с использованием нагрузок, соответствующих задачам блока и специально-подготовительного - с воздействием на дисциплину с «отстающим» уровнем двигательных способностей, позволяет существенно повысить уровень физической подготовленности и, как следствие, спортивную результативность спортсменов.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки научно обоснованными положениями, раскрывающими суть модели годичного цикла, содержание и направленность физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации в структуре специально-подготовительного этапа годичного цикла; целесообразность комплексной оценки двигательных способностей в различных дисциплинах многоборья для выявления «отстающих» видов; алгоритм использования мезоциклов избирательной направленности на отдельные дисциплины полиатлона, что может служить теоретическим основанием для повышения эффективности физической подготовки в других комплексных многоборьях.

Практическая значимость результатов исследования заключается в возможности:

• внедрить в практику работы тренеров содержание и направленность физической подготовки полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации на специально-подготовительном этапе годичного цикла с учетом двигательных способностей в отдельных дисциплинах многоборья;

• ранжировать полиатлонистов тренировочных групп начальной и углубленной специализации по трем уровням (высокий, средний, низкий) показателей общей и специальной физической подготовленности;

• использовать метод комплектования подгрупп по уровню сформированности двигательных способностей спортсменов тренировочных групп начальной и углубленной специализации;

• внедрить результаты исследования в учебный процесс обучающихся высших учебных заведений физической культуры, а также для слушателей факультетов повышения квалификации;

• использовать организациями, ведущими деятельность в области физической культуры и спорта, при разработке программ подготовки по видам спорта.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Исследование было проведено в три этапа с ноября 2017 года по сентябрь 2023 года на базе муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования муниципального образования город Краснодар «Спортивная школа олимпийского резерва №3. Всего приняло участие 713 спортсменов и 22 тренера.

Основные положения и выводы диссертационной работы изложены на ежегодных научных конференциях студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа (2017-2021 гг.); на ежегодных научных конференциях аспирантов и соискателей Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (2018-2020 гг.); на Всероссийских научно-практических конференциях с международным участием: «Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации» (2018-2019 гг.); на международных научно-практических конференциях: «Физическая культура и спорт. Олимпийское образование» (2019-2023 гг.); на научно-методических конференциях профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (2019-2021 гг.); опубликованы в научно-методическом журнале «Физическая культура, спорт - наука и практика» (2019-2023 гг.); в научно-теоретическом журнале «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта» (2020 гг.); в научно-практическом журнале «Наука и спорт: современные тенденции» (2021 гг.).

Всего по теме исследования опубликовано 22 научных работы, в том числе 5 статей в изданиях, рекомендованных ВАК.

Структура и объем диссертационной работы.

Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 196 страницах и содержит 55 таблиц, 2 рисунка и 2 диаграммы. Список литературы включает 226 источников, из которых 39 зарубежных.

Глава 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

СПОРТСМЕНОВ-МНОГОБОРЦЕВ

1.1. Понятия о двигательных способностях и физической подготовке спортсменов

Человеку природой дана непреложная способность к движению. Данная генетически обусловленная и врожденная способность, известна как двигательная функция, которая проявляется в жизнедеятельности организма в виде движений, двигательных действий (B.C. Фарфель, 2011; H.A. Бернштейн, 2008; В.К. Бальсевич, 2009; Л.Л. Ципин, 2016; King, Е., 2021 и др.). Анализ литературы показывает различное толкование понятий, которые косвенно или напрямую относятся к двигательной функции человека, такие как «двигательные способности», «двигательное умение», «двигательный навык», «двигательное действие», «двигательные возможности», «двигательные (физические) качества». Рассмотрим подробнее.

В период детства и юности в значительной степени происходит формирование и перестройка движений. Данное явление обусловлено естественными изменениями в организме, находящемся в стадии активного роста. На данный возраст приходится ключевой период развития двигательных способностей, включая морфофункциональные особенности, физические качества, двигательные умения и навыки, а также общее состояние здоровья, позволяющее выполнять движения с нужными качественными и количественными характеристиками (О.Л. Борисов, 2022; P.M. Гимазов, 2020).

Воплощение двигательных способностей осуществляется через целенаправленные движения, представляющие собой систематически организованный набор мероприятий (действий) для достижения поставленных целей (В.М. Зациорский, 2009; С. Meylan, 2014). По выражению H.A. Бернштейна (2001): «...в норме человек производит не простые движения, а всегда действия -действия человека всегда имеют цель - из действий человека складывается его двигательная деятельность».

В процессе познания человеческих движений, в частности их совершенствования, важно принимать во внимание не только механическую сторону движения (перемещение частей тела в пространстве), но и метаболическую (обеспечение энергией), а также психическую сторону движения, которая создает мотив и цель двигательного действия (В.К. Бальсевич, 2009; Ж.К. Холодов 2014; Н.А. Бернштейн, 2008).

Понятие "двигательные возможности" по значению схоже с понятием "двигательные способности", но, по мнению Ю.В. Верхошанского (2020), имеет определенные отличия. В спортивной практике существует доказанное утверждение о том, что микротравма может существенно ограничить двигательные возможности спортсмена, в результате чего он не может принять участие в соревнованиях. Однако уровень его двигательных способностей остается неизменным. В определенных случаях можно измерить двигательные возможности спортсмена количественно, особенно если речь идет о конкретной двигательной (спортивной) деятельности (Г.Н. Германов, 2011; И.П. Ратов, 2002).

В современной литературе часто используются термины "физические качества", которые описывают двигательные возможности человека, и "физические (двигательные) способности". В общем понимании, двигательные способности можно определить как индивидуальные особенности, которые определяют уровень двигательных возможностей у человека. Однако физические качества в большей степени связаны с физиологическим пониманием (В.М. Зациорский 2019).

Развитие физических качеств и двигательных возможностей - естественным образом изменяется в зависимости от условий жизни, в которых человек находится. Эти условия включают социальные и бытовые аспекты, уровень физической активности, занятия спортом и физическое воспитание, а также режим труда и отдыха. Все эти факторы совместно влияют на процесс возрастного развития физических качеств и двигательных возможностей человека (В.К. Бальсевич, 2009; Г.К. Хомяков, 2016).

Естественное развитие на ранних стадиях онтогенеза часто усиливается целенаправленным развитием двигательных навыков через систематическое и организованное обучение и тренировку (В.К. Бальсевич, 2009; И.Н. Солопов, 2010; S. Breitbach, S. Tug, Р. Simon 2014).

Понятия "двигательные возможности" и "двигательные способности" тесно связаны с понятием "двигательная функция", которая обычно описывает только качественные характеристики человеческой способности к движению. Двигательная функция может быть изменена в разных направлениях - ослаблена, усилена, утрачена или восстановлена (П.К. Анохин, 2006; В.Н. Курысь, 2013).

«Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления - двигательные умения и навыки. Двигательное умение - это сознательно организуемое и контролируемое действие, обеспечивающее достижение желаемой двигательной цели. Двигательный навык - это произвольное действие, способы выполнения которого протекают автоматически» (В.И. Лях, 2019). При проведении анализа двигательных способностей человека необходимо обратить внимание на несколько важных аспектов. Особое внимание следует уделить силовым, скоростным, скоростно-силовым и двигательно-координационным качествам, которые играют ключевую роль в достижении высокого уровня физической подготовки. Кроме того, важно учесть общую и специальную выносливость, так как они влияют на результативность двигательной активности человека. При обсуждении развития силы или быстроты подразумевается процесс улучшения соответствующих физических качеств, отличаясь от другой интерпретации, где речь идет о развитии силовых или скоростных способностей (В.Г. Никитушкин, 2016).

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Погожев Андрей Вячеславович, 2024 год

Елок

совершенствования специальной выносгиэосги

Л

КОНТРОЛЬНО-

-> подготовительный иеэоцикл

J V

Г

\ г

силою»)

Л (

Соециально-гвдготовктельньй незоцикг

йшмешл щт v:HapparaKIC"WCOfleP

отааюц;,ю днсц1^пли№ иетания илиспринтершхо Sera)

1аэовш мезоцикл .е-ствозанкр

CUMbHOÜ

выносливости)

/ v_

\ (-N

' ' Специально- '

псрпшельный

мезоци<г

и ^направленности

на "отстающую*

дисциплину

глаеания или

фоссового бега)

Л

Рисунок 2 - Схема построения специально-подготовительного этапа (16 недель)

4.2. Содержание физической подготовки в структуре блока скоростно-силовой

направленности

На основе анализа научно-методической литературы, тестирования, анкетирования спортсменов и ведущих специалистов по полиатлону и наших предварительных исследований разработано содержание блока скоростно-силовой направленности в структуре специально-подготовительного этапа. Как было сказано выше, блок скоростно-силовой направленности состоит из двух мезоциклов базового (скоростно-силовой направленности) и специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на «отстающую» дисциплину метания или спринтерского бега), каждый из которых включает четыре недельных микроцикла (A.B. Погожев, А.И. Погребной, 2020).

В структуре блока скоростно-силовой направленности первым реализуется базовый (скоростно-силовой) мезоцикл. Он характеризуется существенным объёмом скоростно-силовой нагрузки и предназначен для совершенствования базовых способностей в спринтерском беге и метании. Основная цель мезоцикла -повышение уровня скоростно-силовых способностей спортсменов, что соответствует требованиям стандарта полиатлона, где основные физические качества спортсмена имеют важное значение. Эта задача решается через интенсивность и объем тренировочных нагрузок.

Объем нагрузок базового (скоростно-силового) мезоцикла (ЭГ) и специально-подготовительного мезоцикла (КГ) представлен в таблице 19.

Таблица 19 - Объём нагрузок полиатлонистов 12-16 лет в первом мезоцикле

Дисциплина Начальная специализация Углубленная специализация

12-13 лет 14-15 лет 16 лет

ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ КГ

Бег на выносливость (км/ кол-во занятий) 72 /12 160 /20 90 /12 180 /20 108 /12 200 /20

Спринтерский бег (мин/ кол-во занятий) 560 /8 240 /4 680 /8 280 /4 800 /8 300 /4

Плавание (км/ кол-во занятий) 20,4 /12 28,8 /16 24 /12 32 /16 26,4 /12 35,2 /16

Метание (мин/ кол-во занятий) 480 /12 240 /8 540 /12 280 /8 600 /12 320 /8

Стрельба (мин/ кол-во занятий) 400 /8 400 /8 400 /8 400 /8 400 /8 400 /8

Из таблицы 19 можно сделать вывод, что объём нагрузок увеличивается по мере повышения возраста спортсменов в ЭГ и КГ, за исключением стрелковой подготовки, где он остается неизменным. Различия между группами заключаются в преобладании объема нагрузки в дисциплинах скоростно-силовой направленности (спринтерский бег и метание) у спортсменов ЭГ, а у спортсменов

КГ по сравнению с ЭГ выше объем нагрузки в дисциплинах кроссового бега и плавания. Это связано с тем, что экспериментальный вариант планирования направлен на повышение объема нагрузок в скоростно-силовых дисциплинах, а в дисциплинах, требующих выносливости, объем нагрузок снижен до уровня, необходимого для поддержания подготовленности спортсменов. В варианте планирования в КГ объем нагрузок равномерно распределен по всем дисциплинам полиатлона. Последовательность реализации микроциклов в ЭГ: развивающий, два ударных и восстановительный микроцикл. Содержание тренировочных занятий по дисциплинам полиатлона в развивающем и восстановительном микроцикле одинаково, различия составляет объём нагрузок, соотношение по зонам мощности и направленность тренировочного процесса. Восстановительный микроцикл, по сравнению с развивающим, имеет стабилизационный характер нагрузки.

Содержание ударного микроцикла в структуре базового мезоцикла (скоростно-силового) у спортсменов ЭГ представлено в таблице 20.

Таблица 20 - Содержание ударного микроцикла в структуре базового мезоцикла

(скоростно-силового)

Дни дисциплина парамет ры нагрузок

объём мощность величина направленность

4-4,5 км +

пн. л/а (спринт) прыжковые упражнения (30-45 мин) максимальная большая анаэробно-алактатная

плавание 1700-2200 м большая средняя смешанная анаэробно-аэробная

л/а (кросс) 6-8 км + ОФП, СФП (40-45 мин) умеренная малая аэробная выносливость

вт. метание тренировка с медболом, мячом, ядром (40-50 мин) большая большая смешанная анаэробно-аэробная

ср. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 8-10 км умеренная средняя аэробная выносливость

плавание 1700-2200 м умеренная малая аэробная выносливость

Дни дисциплина парамет ры нагрузок

объём мощность величина направленность

чт. л/а (кросс) 6-8 км + ОФП, СФП (40-45 мин) умеренная малая аэробная выносливость

метание тренировка с медболом, мячом, ядром (40-50 мин) большая значительная смешанная анаэробно-аэробная

ит. л/а (спринт) 4-4,5 км + прыжковые упражнения (30-45 мин) максимальная большая анаэробно-алактатная

плавание 1700-2200 м большая средняя смешанная анаэробно-аэробная

сб. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

метание тренировка с медболом, мячом, ядром (40-50 мин) большая большая смешанная анаэробно-аэробная

вс. выходной

В недельном микроцикле ЭГ планируются три тренировки для кроссовой дисциплины, плавания и метания, а также две для спринтерского бега и стрелковой подготовки. Соотношение тренировочных акцентов в микроцикле таково: аэробная выносливость - 53,4%, смешанная анаэробно-аэробная - 28,2%, анаэробно-алактатная- 7,5%, анаэробно-гликолитическая - 2,5% и освоение технических элементов - 8,4%. Соотношение зон мощности в мезоцикле составляет: умеренная - 41,6%, большая - 33,4%, субмаксимальная - 17,5% и максимальная - 7,5%. В общей сложности, в течение недели в КГ проводится пять тренировок по кроссу, четыре по плаванию, две по метаниям и стрельбе, и одна по спринтерской подготовке. В скоростно-силовом мезоцикле основной акцент делается на метании, спринтерском беге и в меньшей степени на плавании, в то время как нагрузка в остальных дисциплинах служат для поддержания достигнутого уровня.

Вторым в структуре блока скоростно-силовой направленности реализуется специально-подготовительный мезоцикл (избирательной направленности на «отстающую» дисциплину плавания или спринтерского бега). Концентрация нагрузки определялась индивидуально с помощью шкалы оценки

соревновательной деятельности полиатлонистов (таблица 14). Распределение спортсменов с учетом двигательных способностей, представлено в таблице 21.

Таблица 21 - Наличие «отстающих» способностей у спортсменов 12-16 лет в ЭГ

Начальная специализация Углубленная специализация

12-13 лет (18 чел) 14-15 лет (19 чел) 16 лет (12 чел)

Метание

66,5% 47,5% 83,5%

Спринтерский бег

33,5% 52,5% 16,5%

Как видно из таблицы 21 во всех возрастных группах спортсмены были разделены на две подгруппы с преобладанием «отстающих» способностей скоростно-силового характера. В ходе реализации специально-подготовительного мезоцикла у спортсменов ЭГ, относительно большой объём нагрузки выполнялся для развития двигательных способностей в дисциплинах полиатлона метание или спринтерский бег. Объем нагрузок специально-подготовительного мезоцикла (ЭГ) и стабилизационного мезоцикла (КГ) представлен в таблице 22.

Таблица 22 - Объём нагрузок полиатлонистов 12-16 лет во втором мезоцикле

Начальная Углубленная

специализация специализация

Дисциплина 12-13 лет 14-15 лет 16 лет

ЭГ (п-18) ЭГ (п -19) ЭГ (п-12)

метание (66,5%) спринт (33,5%) КГ метание (47,5%) спринт (52,5%) КГ метание (83,5%) спринт (16,5%) КГ

Бег на

выносливость 96/ 64/ 160/ 108/ 72/ 180/ 120/ 80/ 200/20

(км/ кол-во 12 8 20 12 9 20 12 8

занятий)

Спринтерский бег 280/ 1200/ 240/ 300/ 1280/ 280/ 320/ 1360/ 300/4

(мин/ кол-во 4 16 4 4 16 4 4 16

занятий)

Плавание (км/ кол-во занятий) 24/ 12 32/ 16 28,8/ 16 26,4/ 12 35,2/ 16 32/ 16 28,8/ 12 38,4/ 16 35,2/16

Метание (мин/ кол-во занятий) 1200/ 16 280/ 4 240/ 8 1280/ 16 300/ 4 280/ 8 1360/ 16 320/ 4 320/8

Дисциплина Начальная специализация Углубленная специализация

12-13 лет 14-15 лет 16 лет

ЭГ (п-18) КГ ЭГ (п-19) КГ ЭГ (п-12) КГ

метание (66,5%) спринт (33,5%) метание (47,5%) спринт (52,5%) метание (83,5%) спринт (16,5%)

Стрельба (мин/ кол-во занятий) 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/8

Из таблицы 22 видно, что в ЭГ планирование нагрузки осуществлялось в зависимости от «отстающих» способностей: метание или спринтерский бег. В ЭГ преобладает объем нагрузок в дисциплинах скоростно-силовой направленности. В КГ преобладает объем нагрузок в дисциплинах кроссового бега и плавания. Объём нагрузок увеличивается по мере повышения возраста спортсмена в ЭГ и КГ, за исключением стрелковой подготовки, где он остается неизменным. В ЭГ различия между двумя вариантами планирования нагрузки выражаются в дисциплинах спринтерского бега и метания в зависимости от избирательной направленности. Последовательность реализации микроциклов в ЭГ следующая: развивающий, два ударных и восстановительный микроцикл. Содержание тренировочных занятий по дисциплинам полиатлона в развивающем и восстановительном микроцикле одинаково, различия составляет объём нагрузок, соотношение по зонам мощности и направленность тренировочного процесса. Восстановительный микроцикл, по сравнению с развивающим, имеет стабилизационный характер нагрузки.

Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с отстающим уровнем двигательных способностей в метании) у спортсменов ЭГ, представлено в таблице 22.

Таблица 22 - Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с

отстающим уровнем двигательных способностей в метании)

Дни дисциплина парамет ры нагрузок

объём мощность величина направленность

пн. метание тренировка со спортивным снарядом разного веса (75-85 мин) максимальная значительная взрывная сила

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

вт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 8-10 км умеренная малая аэробная выносливость

метание тренировка с медболом, мячом, ядром (75-85 мин) максимальная большая взрывная сила

ср. л/а (спринт) 3 км + прыжковые упражнения (20-30 мин) максимальная малая анаэробно-алактатная

плавание 2000-2400 м большая средняя смешанная анаэробно-аэробная

чт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

метание тренировка со спортивным снарядом разного веса (75-85 мин) максимальная значительная взрывная сила

ит. л/а (кросс) 8-Юкм + ОФП, СФП (25 мин) большая средняя смешанная анаэробно-аэробная

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

сб. л/а (кросс) 8-10 км умеренная малая аэробная выносливость

метание тренировка с медболом, мячом, ядром (75-85 мин) максимальная большая взрывная сила

вс. выходной

Недельный микроцикл избирательной направленности на дисциплину метания в ЭГ состоит из четырех тренировочных занятий для дисциплины метания, по три для плавания и кроссового бега, две для стрелковой тренировки и одной для спринтерского бега. Направленность тренировочного процесса в микроцикле имеет следующее соотношение: аэробная выносливость - 40%, освоение технических элементов - 27%, смешанная анаэробно-аэробная - 13%, взрывная сила - 13% и анаэробно-алактатная - 7%. Соотношение зон мощности в

мезоцикле составляет: умеренная - 66,5%, максимальная - 20%, и большая -13,5%.

Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с отстающим уровнем двигательных способностей в спринтерском беге) у спортсменов ЭГ, представлено в таблице 23.

Таблица 23 - Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с

отстающим уровнем двигательных способностей в спринтерском беге)

Дни дисциплина параметры нагрузок

объём мощность величина направленность

пн. л/а (спринт) 3-4 км + прыжковые упр. (20-30 мин) максимальная значительная анаэробно-алактатная

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

вт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование техн. элементов

л/а (кросс) 8-10 км умеренная малая аэробная выносливость

ср. л/а (спринт) 3 км + СФП, ОФП с отягощениями (30-40 мин) максимальная большая взрывная сила

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

чт. л/а (кросс) 8-10 км умеренная малая аэробная выносливость

метание тренировка со спортивным снарядом (70-80 мин) максимальная средняя взрывная сила

ит. л/а (спринт) 3-4 км + прыжковые упр. (20-30 мин) максимальная значительная анаэробно-алактатная

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

сб. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование техн. элементов

л/а (спринт) 3 км + СФП, ОФП с отягощениями (30-40 мин) максимальная большая взрывная сила

плавание 2000-2400 м умеренная малая аэробная выносливость

вс. выходной

Недельный микроцикл избирательной направленности на спринтерскую дисциплину в ЭГ состоит из четырех тренировочных занятий для плавания и спринта, по две для стрелковой тренировке и кроссового бега и одна для метания. Направленность тренировочного процесса в микроцикле имеет следующее соотношение: аэробная выносливость - 42%, освоение технических элементов -25%, смешанная анаэробно-аэробная - 15%, анаэробно-алактатная - 11% и взрывная сила - 8%. Соотношение зон мощности в мезоцикле составляет: умеренная - 57,5%, большая - 23,5% и максимальная - 19%. В КГ включены пять тренировочных занятий для кроссовой дисциплины, четыре для плавания, две стрелковой подготовки и метания и одна спринтерская тренировка. На специально-подготовительном мезоцикле избирательной направленности на «отстающую» дисциплину в ЭГ акцент делается на совершенствование одной дисциплины (спринтерский бег или метание), остальные дисциплины обеспечивают поддерживающий характер нагрузки. Фиксированная нагрузка, в стрелковой подготовке во всех возрастных группах, характеризуется минимальным объемом для подержания достигнутого уровня подготовленности.

4.2.1. Динамика физической подготовленности полиатлонистов в ходе реализации

блока скоростно-силовой направленности

Для определения динамики физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп были использовались тестовые упражнения из федерального стандарта по полиатлон. В комплекс тестирования входило семь упражнений, отражающих развитие всех физических качеств, необходимых спортсмену-полиатлонисту. Для оценки эффективности включения блока скоростно-силовой направленности в ЭГ в первые 8 недель специально-подготовительного этапа, было проведено тестирование полиатлонистов. Результаты тестирования спортсменов ЭГ и КГ представлены в таблице 24.

Таблица 24 - Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 12-13 лет в первые 8 недель специально-подготовительного этапа (М±т)

Тестовое упражнение Экспериментальная группа (п-18) Конт рольная группа (п-17)

В начале В конце t Р В начале В конце t Р

бег 60 м. (сек) 9,83± 0,25 9,19± 0,12 2,23 <0,05 9,64± 0,23 9,47± 0,21 0,53 >0,05

челночный бег 3*10 м. (сек) 8,39± 0,16 7,97± 0,10 2,17 <0,05 8,30± 0,20 8,18± 0,18 0,44 >0,05

подтягивание (кол-во раз) 9,89± 0,54 12,56± 0,57 3,38 <0,01 9,80± 0,68 11,0± 0,67 1,24 >0,05

прыжок в длину (см) 185,44± 3,18 201,00± 3,8 3,13 <0,01 183,6± 5,35 192,60± 5,35 1,11 >0,05

бег 1500 м. (сек) 361,67± 7,30 358,61± 6,89 0,30 >0,05 381,6± 9,91 366,70± 8,95 1,11 >0,05

плавание 50 м. (сек) 41,31± 1,40 40,43± 1,37 0,44 >0,05 41,60± 1,32 39,99± 1,12 0,92 >0,05

наклон на скамье (см) 11,83± 0,26 12,33± 0,37 1,08 >0,05 9,3± 0,36 9,75± 0,33 0,90 >0,05

Анализ результатов таблицы 24 показал, что в ЭГ улучшение результатов отмечалось в большинстве тестовых упражнений, кроме плавания, бега на 1500 метров и наклоне, что отражает преимущественную направленность мезоциклов скоростно-силовой направленности в ЭГ. В КГ достоверных улучшений результатов не было. Таким образом, в ЭГ данного возраста уровень скоростно-силовых способностей стал выше.

В возрастной группе 14-15 лет были показаны следующие результаты (таблица 25).

Таблица 25 - Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 14-15 лет в первые 8 недель специально-подготовительного этапа (М±т)

Тестовое упражнение Экспериментальная группа (п-19) Контрольная группа (п-18)

В начале В конце t Р В начале В конце t Р

бег 60 м. (сек) 8,77± 0,09 8,50± 0,07 2,56 <0,05 8,78± 0,15 8,4± 0,13 0,64 >0,05

челночный бег 3*10 м. (сек) 7,95± 0,07 7,7± 0,06 2,43 <0,05 8,11± 0,13 8,00± 0,14 0,56 >0,05

Тестовое упражнение Экспериментальная группа (п-19) Контрольная группа (п-18)

В начале В конце t Р В начале В конце t Р

подтягивание (кол-во раз) 12,40± 0,46 14,3± 0,37 3,12 <0,01 11,78± 1,14 12,89± 1,15 0,68 >0,05

прыжок в длину (см) 207,4± 2,61 216,6± 2,28 2,65 <0,05 200,67± 3,57 205,89± 3,20 1,08 >0,05

бег 1500 м. (сек) 324,1± 5,63 322,9± 5,39 0,15 >0,05 315,0± 5,22 307,22± 3,65 1,22 >0,05

плавание 50 м. (сек) 33,69± 0,89 32,81± 0,69 0,77 >0,05 34,94± 0,86 34,02± 0,73 0,81 >0,05

наклон на скамье (см) 10,1± 0,38 10,9± 0,41 1,41 >0,05 10,89± 1,07 11,56± 0,99 0,45 >0,05

Анализ результатов таблицы 25 показал, что в ЭГ достоверная динамика результатов была отмечена в тестовых упражнениях: челночный бег (р<0,05), бег на 60 метров (р<0,05), прыжок в длину (р<0,05) и подтягивание (р<0,01). В КГ достоверных улучшений результатов не было. Таким образом, в ЭГ спортсменов 14-15 лет отмечалось, прежде всего, повышение уровня скоростно-силовых способностей. В возрастной группе 16 лет были показаны следующие результаты (таблица 26).

Таблица 26 - Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 16 лет в первые 8 недель специально-подготовительного этапа (М±т)

Тестовое упражнение Экспериментальная группа (п-12) Контрольная группа (п-12)

В начале В конце t Р В начале В конце t Р

бег 60 м. (сек) 8,37± 0,10 8,1± 0,06 2,67 <0,05 8,43± 0,21 8,30± 0,19 0,45 >0,05

челночный бег 3*10 м. (сек) 7,57± 0,10 7,32± 0,07 1,95 >0,05 7,78± 0,20 7,62± 0,18 0,60 >0,05

подтягивание (кол-во раз) 16,83± 0,66 19,33± 0,71 2,57 <0,05 16,00± 0,92 17,17± 0,96 0,87 >0,05

прыжок в длину (см) 230,67± 5,47 251,5± 5,72 2,63 <0,05 225,17± 3,06 233,17± 2,33 2,07 <0,05

бег 1500 м. (сек) 307,17± 3,18 305,83± 3,66 0,27 >0,05 302,33± 8,09 293,17± 5,03 0,96 >0,05

плавание 50 м. (сек) 31,53± 0,43 31,42± 0,30 0,22 >0,05 31,43± 1,21 30,83± 1,09 0,36 >0,05

наклон на скамье (см) 11,25± 0,28 12,33± 0,44 2,03 >0,05 11,5± 0,71 12,5± 0,71 0,93 >0,05

Анализ результатов таблицы 26 показал, что в ЭГ достоверная динамика результатов была отмечена в тестовых упражнениях: прыжок в длину (р<0,05), подтягивание (р<0,05), бег на 60 метров (р<0,05). В КГ произошло достоверное улучшение результатов только в прыжке в длину (р<0,05). Таким образом, в ЭГ спортсменов 16 лет также отмечалось повышение уровня скоростно-силовых способностей. Следовательно, можно заключить, что достоверные изменения скоростно-силовых способностей произошли в результате внедрения базового мезоцикла (скоростно-силовой направленности) и специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на «отстающую» дисциплину метания или спринтерского бега).

4.2.2. Динамика показателей соревновательной результативности полиатлонистов в ходе реализации блока скоростно-силовой направленности

Для спортсменов КГ и ЭГ было обязательным участие в контрольных соревнованиях. Участие в соревнованиях для определения уровня соревновательной подготовленности в КГ и ЭГ происходило в одни и те же сроки реализации структурных элементов годичного цикла. Для анализа соревновательной деятельности взяты результаты набранных спортсменами очков в каждой из пяти дисциплин полиатлона. Динамика результатов соревновательной деятельности спортсменов 12-13 лет представлена в таблице 27.

Таблица 27 - Динамика результатов соревновательной деятельности полиатлонистов 12-13 лет (очки)

Дисциплина полиатлона Экспериментальная группа Контрольная группа

М±щ t Р М±щ t Р

В начале В конце В начале В конце

стрельба 58,0± 3,50 65,22± 2,84 1,59 >0,05 55,6± 3,62 56,85± 3,86 0,23 >0,05

метание 11,77± 1,79 17,33± 1,43 2,41 <0,05 10,3± 1,97 14,0± 1,98 1,32 >0,05

спринтерский бег 34,0± 1,88 40,22± 1,64 2,48 <0,05 33,4± 1,99 36,25± 1,95 1,01 >0,05

Дисциплина полиатлона Экспериментальная группа Контрольная группа

М±щ 1 Р М±щ 1 Р

В начале В конце В начале В конце

плавание 44,33± 1,69 46,77± 1,87 0,96 >0,05 43,9± 2,57 48,2± 2,60 1,17 >0,05

кроссовый бег 28,33± 1,61 30,00± 1,39 0,78 >0,05 26,5± 2,66 29,1± 2,70 0,68 >0,05

Анализ результатов таблицы 27 показал, что достоверное повышение результатов отмечалось только у спортсменов ЭГ в дисциплинах метания и спринтерского бега. Следовательно, у спортсменов-полиатлонистов экспериментальной группы улучшение результатов соревновательной деятельности в данной возрастной группе отражало повышение уровня скоростно-силовых способностей. Результаты динамики соревновательной деятельности спортсменов 14-15 лет представлены в таблице 28.

Таблица 28 - Динамика результатов соревновательной подготовленности полиатлонистов 14-15 лет (очки)

Дисциплина полиатлона Экспериментальная группа Контрольная группа

М±щ 1 Р М±щ 1 Р

В начале В конце В начале В конце

стрельба 64± 2,05 67,7± 0,99 1,62 >0,05 62,4± 2,95 64,2± 3,38 0,39 >0,05

метание 25,9± 1,18 32,8± 2,7 2,34 <0,05 23,6± 2,38 26,8± 2,85 0,86 >0,05

спринтерский бег 45,2± 2,19 51,9± 1,29 2,62 <0,05 48,8± 2,49 53,8± 1,87 1,60 >0,05

плавание 62,4± 4,05 68,8± 3,25 1,23 >0,05 62,4± 3,92 67,0± 2,49 0,97 >0,05

кроссовый бег 32,4± 2,10 34± 2,90 0,44 >0,05 31,7± 2,29 35,3± 2,40 1,07 >0,05

Анализ результатов таблицы 28 показал, что достоверное повышение результатов также отмечалось только у спортсменов ЭГ в дисциплинах метания и спринтерского бега. Следовательно, у спортсменов-полиатлонистов экспериментальной группы улучшение результатов соревновательной

деятельности в данной возрастной группе происходило прежде всего за счет повышения уровня скоростно-силовых способностей.

Результаты динамики соревновательной деятельности спортсменов 16 лет представлены в таблице 29.

Таблица 29 - Динамика результатов соревновательной деятельности полиатлонистов 16 лет (очки)

Дисциплина полиатлона Экспериментальная группа Контрольная группа

М±щ 1 Р М±щ 1 Р

В начале В конце В начале В конце

стрельба 70,83± 1,78 74± 2,32 1,07 >0,05 68,83± 2,40 71,5± 2,15 0,82 >0,05

метание 34,83± 3,56 48,3± 4,73 2,27 <0,05 32± 4,80 40± 3,48 1,34 >0,05

спринтерский бег 51,66± 2,35 57,6± 3,50 1,42 >0,05 49,83± 4,42 55,83± 2,41 1,19 >0,05

плавание 74,16± 1,93 77,3± 2,86 0,91 >0,05 67± 4,90 71,6± 2,70 0,83 >0,05

кроссовый бег 45± 1,81 46,16± 0,84 0,58 >0,05 43,16± 3,44 48,6± 2,84 1,23 >0,05

Из таблицы 29 видно, что улучшение результатов отмечалось только у спортсменов ЭГ в одной дисциплине метания. В дисциплине спринтерского бега не произошло достоверного улучшения. Это связано с тем, что во втором мезоцикле (направленностью на «отстающие» дисциплины) в данной возрастной группе большинство спортсменов (83,5%) совершенствовали дисциплину метания и только 16,5% спортсменов совершенствовали спринтерскую дисциплину (таблица 20). Следовательно, у спортсменов-полиатлонистов экспериментальной группы улучшение результатов соревновательной деятельности в данной возрастной также отражало повышение уровня скоростно-силовых способностей.

Таким образом, в ходе реализации блока скоростно-силовой направленности уровень соревновательной деятельности во всех возрастных группах у спортсменов экспериментальной группы оказался выше и отражал повышение их скоростно-силовых способностей.

Далее был проведен анализ соревновательной деятельности спортсменов ЭГ с учетом двигательных способностей в дисциплинах метания и спринтерского бега. Результаты динамики соревновательной деятельности спортсменов 12-13 лет представлены в таблице 30.

Таблица 30 - Динамика результатов соревновательной деятельности полиатлонистов 12-13 лет в специально-подготовительном мезоцикле

направленностью на «отстающие» способности (п-18, очки)

Дисциплина полиатлона метание 66,5%

М±щ 1 Р

В начале В конце

стрельба 57,5±4,79 64,16±3,90 1,07 >0,05

метание 8,16±0,97 14,83±0,94 4,91 <0,001

спринтерский бег 36,83±2,26 42,16±1,99 1,76 >0,05

плавание 45,3±2,49 48,0±2,53 0,75 >0,05

кроссовый бег 28,6±2,15 29,8±1,95 0,40 >0,05

спринт 33,5%

стрельба 59,0±4,91 67,3±3,80 1,34 >0,05

метание 19,0±3,59 22,3±3,10 0,70 >0,05

спринтерский бег 28,3±2,01 36,3±2,34 2,58 <0,05

плавание 42,3±0,91 44,3±2,43 0,76 >0,05

кроссовый бег 27,6±2,48 30,3±1,72 0,88 >0,05

Из таблицы 30 видно, что в двух вариантах дисциплин улучшение результатов происходило только в отстающих дисциплинах метания и спринтерского бега, отражающих избирательную направленность нагрузок.

Результаты динамики соревновательной деятельности спортсменов 14-15 лет с учетом двигательных способностей представлены в таблице 31.

Таблица 31 - Динамика результатов соревновательной деятельности полиатлонистов 14-15 лет в специально-подготовительном мезоцикле

направленностью на «отстающие» способности (п-19, очки)

Дисциплина полиатлона метание 47,5%

М±щ 1 Р

В начале В конце

стрельба 65,3±2,78 66,2±1,25 0,29 >0,05

метание 27,2±1,23 38,6±4,23 2,59 <0,05

спринтерский бег 50,2±2,67 54,2±2,05 1,18 >0,05

Дисциплина полиатлона метание 47,5%

М±щ г Р

В начале В конце

плавание 68,2±6,35 76,7±4,30 1,11 >0,05

кроссовый бег 33,2±3,29 37,5±3,93 0,84 >0,05

спринт 52,5%

стрельба 62,9±3,03 68,9±1,43 1,78 >0,05

метание 24,8±1,89 28,0±2,88 0,92 >0,05

спринтерский бег 41,09±2,85 50,0±1,50 2,75 <0,05

плавание 57,63±5,02 62,27±3,88 0,73 >0,05

кроссовый бег 31,72±2,84 31,09±4,14 0,12 >0,05

Из таблицы 31 видно, что в двух вариантах дисциплин улучшение результатов происходило только в отстающих дисциплинах метания и спринтерского бега, отражающих избирательную направленность нагрузок.

Результаты динамики соревновательной деятельности спортсменов 16 лет с учетом двигательных способностей представлены в таблице 32.

Таблица 32 - Динамика результатов соревновательной деятельности полиатлонистов 16 лет в специально-подготовительном мезоцикле

направленностью на «отстающие» способности (п-12, очки)

Дисциплина полиатлона метание 83,5%

М±щ г Р

В начале В конце

стрельба 71,36±1,70 72,5±2,53 0,37 >0,05

метание 33,63±3,54 46,6±4,68 2,23 <0,05

спринтерский бег 51,45±2,36 55,2±3,72 0,86 >0,05

плавание 74,63±2,15 77,2±3,34 0,65 >0,05

кроссовый бег 46,72±1,72 46,7±0,89 0,01 >0,05

спринт 16,5%

стрельба 70,3±4,25 81,5±0,50 2,02 >0,05

метание 37,3±6,88 57,0±20,00 1,13 >0,05

спринтерский бег 50,0±4,72 70,0±2,00 3,18 <0,05

плавание 75,6±1,76 78,0±6,00 0,46 >0,05

кроссовый бег 42,0±4,04 43,5±1,50 0,28 >0,05

Из таблицы 32 видно, что в двух вариантах дисциплин улучшение результатов происходило только в отстающих дисциплинах метания и спринтерского бега, отражающих избирательную направленность нагрузок.

Таким образом, в ходе реализации специально-подготовительного мезоцикла избирательной направленности на «отстающие» дисциплины метания и спринтерского бега уровень сформированности соревновательной деятельности во всех возрастных группах отражал эффективность экспериментального варианта структуры нагрузок.

4.3. Содержание физической подготовки в структуре блока направленности на совершенствование специальной выносливости

На основе анализа научно-методической литературы, анкетирования спортсменов и ведущих специалистов по полиатлону и наших предварительных исследований разработано содержание мезоциклов, включенных в блок направленности на специальную выносливость в структуре специально-подготовительного этапа. Как было сказано ранее, блок направленности на совершенствование специальной выносливости состоял из двух мезоциклов -базового (направленностью на развитие специальной выносливости) и специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на «отстающую» дисциплину плавания или кроссового бега), каждый из которых включает четыре недельных микроцикла.

Первым в структуре блока специальной выносливости реализуется базовый мезоцикл направленностью на развитие специальной выносливости, который характеризовался относительно большим объёмом нагрузок специальной выносливости и предназначался для развития способностей в таких дисциплинах полиатлона, как кроссовый бег и плавание. Основной задачей мезоцикла являлось повышение уровня специальной выносливости спортсменов, что в соответствии со стандартом по виду спорта полиатлон, отражает необходимость развития основных качеств спортсмена в данном виде спорта. Эта задача решалась за счет объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Объем нагрузок базового мезоцикла специальной выносливости (ЭГ) и специально-подготовительном мезоцикле (КГ) представлен в таблице 33.

Таблица 33 - Объём нагрузок полиатлонистов 12-16 лет в первом мезоцикле

Начальная Углубленная

Дисциплина специализация специализация

12-13 лет 14-15 лет 16 лет

ЭГ КГ ЭГ КГ ЭГ КГ

Бег на выносливость (км/ кол-во занятий) 200 /20 140 /20 220 /20 160 /20 240 /20 180 /20

Спринтерский

бег 180/ 240/ 220/ 280/ 240/ 300/

(мин/ кол-во 4 4 4 4 4 4

занятий)

Плавание

(км/ кол-во 46/20 28,8/16 50/20 32/16 54/20 35,2/16

занятий)

Метание

(мин/ кол-во 100/4 240/8 120/4 280/8 140/4 320/8

занятий)

Стрельба

(мин/ кол-во 400/8 400/8 400/8 400/8 400/8 400/8

занятий)

Из таблицы 33 видно, что по каждой из дисциплин происходит возрастание объема нагрузок по мере взросления спортсменов, кроме дисциплины стрельбы, где объём нагрузок остается фиксированным. У спортсменов ЭГ преобладал объем нагрузок в дисциплинах кроссового бега и плавания, у спортсменов КГ преобладает объем нагрузок в дисциплинах стрельбы, метания и спринтерского бега. Это связано с тем, что экспериментальный вариант планирования направлен на повышение объема нагрузок на дисциплины, требующие развития выносливости, а в дисциплинах скоростно-силовой направленности объем нагрузок снижен до уровня, необходимого для поддержания достигнутой подготовленности спортсменов. Вариант планирования в КГ объем нагрузок равномерно распределен по всем дисциплинам полиатлона. Последовательность реализации микроциклов в ЭГ следующая: развивающий, два ударных и восстановительный микроцикл. Содержание тренировочных занятий по дисциплинам полиатлона в развивающем и восстановительном микроцикле одинаково, различия составляет объём нагрузок, соотношение по зонам мощности

и направленность тренировочного процесса. Восстановительный микроцикл, по сравнению с развивающим, имеет стабилизационный характер нагрузки.

Содержание ударного микроцикла в структуре базового мезоцикла (специальной выносливости) у спортсменов ЭГ, представлено в таблице 34.

Таблица 34 - Содержание ударного микроциклав структуре базового мезоцикла

(специальной выносливости)

Дни дисциплина параметры нагрузок

объём мощность величина направленность

пн. л/а (кросс) 8-10 км большая большая смешанная анаэробно-аэробная

плавание 2600-3000 м умеренная малая аэробная выносливость

вт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 10-12 км+ ОФП, СФП( 15-25 мин) умеренная малая аэробная выносливость

плавание 2000-2400 м субмаксимальная значительная Анаэробно-гликолитическая

ср. л/а (спринт) 3 км + прыжковые упр. (20-30 мин) максимальная малая анаэробно-алактатная

плавание 2600-3000 м умеренная средняя аэробная выносливость

чт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 10-12 км+ ОФП, СФП( 15-25 мин) умеренная малая аэробная выносливость

метание Тренировка со спортивным снарядом (25-35 мин) максимальная малая взрывная сила

ит. л/а (кросс) 8-10 км субмаксимальная значительная анаэробно-гликолитическая

плавание 2300-2700 м большая средняя смешанная анаэробно-аэробная

сб. л/а (кросс) 10-12 км умеренная малая аэробная выносливость

плавание 2000-2400 м субмаксимальная большая анаэробно-гликолитическая

вс. выходной

Недельный микроцикл в ЭГ состоял из пяти тренировочных занятий для кроссовой дисциплины и плавания, двух для стрелковой тренировке и по одной спринтерской и метания. Направленность тренировочного процесса в микроцикле

имеет следующее соотношение: аэробная выносливость - 56%, смешанная анаэробно-аэробная - 33%, анаэробно-алактатная - 2,5%, анаэробно-гликолитическая - 1,5% и освоение технических элементов - 7%. Соотношение зон мощности в мезоцикле составляет: умеренная - 54%, большая - 35%, субмаксимальная - 9,5% и максимальная - 1,5%. В КГ недельный микроцикл состоял из пяти занятий кроссовой тренировки, четырех для плавания, по две для метания и стрелковой подготовки и одной спринтерской тренировки. То есть, в мезоцикле специальной выносливости в ЭГ акцент делался на дисциплины кроссового бега и плавания, в остальных дисциплинах нагрузка имела поддерживающий характер. При пересечении в один день тренировки в кроссовом беге и плавании, ударная нагрузка была направлена на одну дисциплину полиатлона, другая носила поддерживающий характер. Это было необходимо для предотвращения перетренированности спортсменов.

Вторым в структуре блока специальной выносливости реализуется специально-подготовительный мезоцикл направленностью на «отстающие» способности, который характеризуется тем, что направленность нагрузки определялась индивидуально с помощью шкалы оценки соревновательной деятельности полиатлонистов (таблица 14). Распределение спортсменов с учетом двигательных способностей, представлено в таблице 35.

Таблица 35 - Наличие «отстающих» способности у спортсменов 12-16 лет в ЭГ

Начальная специализация Углубленная специализация

12-13 лет (18 чел) 14-15 лет (19 чел) 16 лет (12 чел)

Плавание

44,5% 42% 58,5%

Кроссовый бег

55,5% 58% 41,5%

Как видно из таблицы 35 во всех возрастных группах спортсмены были разделены на две подгруппы, с преобладанием «отстающих» способности, требующих развития выносливости. В ходе реализации специально-подготовительного мезоцикла относительно большой объёмом нагрузки

выполнялся для развития способностей в дисциплинах полиатлона кроссового бега и плавания. Объем нагрузок специально-подготовительного мезоцикла направленностью на «отстающие» дисциплины (ЭГ) и контрольно-подготовительного мезоцикла (КГ) представлен в таблице 36.

Таблица 36 - Объём нагрузок полиатлонистов 12-16 лет во втором мезоцикле

Начальная специализация Углубленная специализация

Дисциплина 12-13 лет 14-15 лет 16 лет

ЭГ(п-18) ЭГ(п-19) ЭГ(п-12)

плаван (44,5%) кросс (55,5%) КГ плаван (42%) кросс (58%) КГ плаван (58,5%) кросс (41,5%) КГ

Бег на выносливость (км/ кол-во занятий) 108/ 12 240/ 20 160/ 20 120/ 12 260/ 20 18 0/2 0 132/ 12 280/ 20 200/ 20

Спринтерский бег (мин/ кол-во занятий) 240/ 4 240/ 4 240/ 4 280/ 4 280/ 4 28 0/4 300/ 4 300/ 4 300/ 4

Плавание (км/ кол-во занятий) 56/ 20 27,6/ 12 28,8/ 16 60/ 20 30/ 12 32/ 16 64/ 20 32,4/ 12 35,2/16

Метание (мин/ кол-во занятий) 120/ 4 120/ 4 240/ 8 140/ 4 140/ 4 28 0/8 160/ 4 160/ 4 320/ 8

Стрельба (мин/ кол-во занятий) 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 400/ 8 40 0/8 400/ 8 400/ 8 400/ 8

Из таблицы 36 видно, что в ЭГ имеется планирование нагрузки в зависимости от избирательной направленности на «отстающие» способности кроссового бега и плавания. В ЭГ преобладает объем нагрузок в дисциплинах с направленностью на специальную выносливость и стрелковую подготовку. В дисциплине спринтерской подготовки различий между ЭГ и КГ нет. Объём нагрузок в ЭГ и КГ увеличивается по мере увеличения возраста спортсмена, кроме стрелковой подготовки, где объём нагрузок остается фиксированным. В ЭГ различия между двух вариантов построения нагрузки отражается в дисциплинах кроссового бега и плавания в зависимости от избирательной направленности. Последовательность реализации микроциклов в ЭГ следующая: развивающий, два

ударных и восстановительный микроцикл. Содержание тренировочных занятий по дисциплинам полиатлона в развивающем и восстановительном микроцикле одинаково, различия составляет объём нагрузок, соотношение по зонам мощности и направленность тренировочного процесса. Восстановительный микроцикл, по сравнению с развивающим, имеет стабилизационный характер нагрузки.

Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с отстающим уровнем двигательных способностей в кроссовом беге) у спортсменов ЭГ, представлено в таблице 37.

Таблица 37 - Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с

отстающим уровнем двигательных способностей в кроссовом беге)

Дни дисциплина параметры нагрузок

объём мощность величина направленность

пн. л/а (кросс) 12-14 км большая большая смешанная анаэробно-аэробная

плавание 2300-2700 м умеренная малая аэробная выносливость

вт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 12-14 км + ОФП, СФП (20-30 мин) умеренная большая аэробная выносливость

ср. л/а (спринт) 3 км + прыжковые упр. (15-20 мин) максимальная малая анаэробно-алактатная

плавание 2300-2700 м умеренная средняя аэробная выносливость

чт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 12-14 км + ОФП, СФП (20-30 мин) умеренная большая аэробная выносливость

ит. л/а (кросс) 10-12 км субмаксимальная значительная анаэробно-гликолитическая

плавание 2300-2700 м умеренная аэробная выносливость

сб. л/а (кросс) 14-16 км умеренная средняя аэробная выносливость

метание тренировка со спортивным снарядом (30-40 мин) максимальная малая взрывная сила

вс. выходной

Недельный микроцикл избирательной направленности на «отстающую» дисциплину кроссового бега в ЭГ состоит из пяти тренировочных занятий для кроссовой дисциплины, трех для плавания, две для стрелковой тренировки и по одной для метания и спринтерской тренировки. Направленность тренировочного процесса в микроцикле имеет следующее соотношение: аэробная выносливость -63,5%, освоение технических элементов - 13%, смешанная анаэробно-аэробная -17%, анаэробно-алактатная - 2,5%, аэробно-гликолитическая - 2,5% и взрывная сила - 1,5%. Соотношение зон мощности в мезоцикле составляет: умеренная -57,5%, большая - 27,5%, субмаксимальная -10% и максимальная - 5%.

Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с отстающим уровнем двигательных способностей в плавании) у спортсменов ЭГ, представлено в таблице 38.

Таблица 38 - Содержание ударного микроцикла в структуре специально-подготовительного мезоцикла (избирательной направленности на дисциплину с

отстающим уровнем двигательных способностей в плавании)

Дни дисциплина параметры нагрузок

объём мощность величина направленность

пн. л/а (кросс) 8-10 км + ОФП (15 мин) умеренная малая аэробная выносливость

плавание 2600-3000 м субмаксимальная значительная анаэробно-гликолитическая

вт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

плавание 2800-3200 м умеренная средняя аэробная выносливость

ср. л/а (спринт) 3 км + прыжковые упражнения (15-20 мин) максимальная малая анаэробно-алактатная

плавание 3000-3400 м большая большая смешанная анаэробно-аэробная

чт. стрельба 50 минут умеренная средняя совершенствование технических элементов

л/а (кросс) 8-10 км + ОФП (15 мин) умеренная средняя аэробная выносливость

Дни дисциплина параметры нагрузок

объём мощность величина направленность

Тренировка со

ит. метание спортивным снарядом (30-40 мин) максимальная малая взрывная сила

плавание 2600-3000 м субмаксимальная средняя анаэробно-гликолитическая

сб. л/а (кросс) 8-Юкм + ОФП (15 мин) умеренная малая аэробная выносливость

плавание 3000-3400 м большая большая смешанная анаэробно-аэробная

вс. выходной

Недельный микроцикл избирательной направленности на «отстающую» дисциплину плавания в ЭГ состоит из пяти тренировочных занятий для плавательной дисциплины, трех для кроссовой подготовки, две для стрелковой тренировки и по одной для метания и спринтерской тренировки. Направленность тренировочного процесса в микроцикле имеет следующее соотношение: аэробная выносливость - 58,5%, освоение технических элементов - 12,5%, смешанная анаэробно-аэробная - 19%, анаэробно-алактатная - 4,5%, аэробно-гликолитическая - 3,5% и взрывная сила - 2%. Соотношение зон мощности в мезоцикле составляет: умеренная - 53,5%, большая - 29,5%, субмаксимальная -13% и максимальная - 4%. В КГ пять тренировочных занятий для кроссовой дисциплины, четыре для плавания, по две для метания и стрелковой тренировки, и одной для спринтерской тренировки. В мезоцикле избирательной направленности на «отстающие» способности в ЭГ акцент делается на совершенствование одной дисциплины кроссового бега или плавания, остальные дисциплины обеспечивают поддерживающий характер нагрузки. Фиксированная нагрузка в стрелковой подготовке во всех возрастных группах характеризуется минимальным объемом для поддержания достигнутого уровня подготовленности.

4.3.1. Динамика физической подготовленности полиатлонистов в ходе реализации блока направленности на совершенствование специальной выносливости

Для определения эффективности включения блока направленности на совершенствование специальной выносливости в ЭГ в последние 8 недель специально-подготовительного этапа, было проведено тестирование физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов. Результаты тестирования спортсменов ЭГ и КГ представлены в таблице 39.

Таблица 39 - Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 12-13 лет (М±т)

Тестовое упражнение Экспериментальная группа (п-18) Контрольная группа (п-17)

В начале В конце t Р В начале В конце t Р

бег 60 м. (сек) 9,19± 0,12 9,07± 0,11 0,71 >0,05 9,47± 0,21 9,22± 0,16 0,92 >0,05

челночный бег 3*10 м. (сек) 7,97± 0,10 7,89± 0,10 0,52 >0,05 8,18± 0,18 8,01± 0,15 0,69 >0,05

подтягивание (кол-во раз) 12,56± 0,57 12,44± 0,62 0,13 >0,05 11,0± 0,67 11,8± 0,63 0,86 >0,05

прыжок в длину (см) 201,00± 3,8 198,06± 3,51 0,56 >0,05 192,60± 5,35 196,7± 4,47 0,58 >0,05

бег 1500 м. (сек) 358,61± 6,89 335,67± 5,89 2,53 <0,05 366,70± 8,95 353,8± 7,92 1,07 >0,05

плавание 50 м. (сек) 40,43± 1,37 36,92± 1,00 2,06 <0,05 39,99± 1,12 38,26± 0,90 1,20 >0,05

наклон на скамье (см) 12,33± 0,37 13,11± 0,28 1,64 >0,05 9,75± 0,33 10,1± 0,31 0,76 >0,05

Анализ результатов таблицы 39 показал, что в ЭГ достоверное повышение результатов отмечалось тестовом упражнении бег на 1500 метров (<0,05) и плавание (<0,05). В КГ достоверного улучшения результатов не было. Таким образом, в ЭГ данного возраста уровень специальной выносливости стал выше, что отражает преимущественную направленность мезоциклов избирательной направленности.

В возрастной группе 14-15 лет были показаны следующие результаты (таблица 40).

Таблица 40 - Результаты тестирования физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 14-15 лет (М±т)

Тестовое