Планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле гребцов-академистов 12-14 лет в зависимости от типа адаптации организма тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Крылов Леонид Юрьевич

• Крылов Леонид Юрьевич
• кандидат наук
• 2020

Оглавление диссертации кандидат наук Крылов Леонид Юрьевич

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ 12-14 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ

1.1 Характеристика индивидуального подхода в процессе подготовки юных спортсменов в академической гребле

1.2 Возрастные особенности индивидуальной подготовки юных спортсменов в академической гребле

1.3 Структура и направленность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных спортсменов в академической гребле

1.4 Организация тренировочного процесса юных спортсменов в академической

гребле

Заключение

ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

ГЛАВА 3 КОНТРОЛЬ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ЮНЫХ ГРЕБЦОВ-АКАДЕМИСТОВ

3.1 Анализ функциональной подготовленности юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле

3.2 Показатели физической подготовленности

юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле

3.3 Модельные характеристики функциональной и двигательной

подготовленности юных спортсменов в академической гребле

Заключение

ГЛАВА 4 РАЗРАБОТКА, ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ И ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ГРЕБЦОВ-

АКАДЕМИСТОВ 12-14 ЛЕТ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА

4.1 Разработка содержания и направленности тренировочных нагрузок юных спортсменов в академической гребле в зависимости от типа адаптации организма

4.2 Объем и величина тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле

4.3 Динамика функциональной и физической подготовленности

гребцов 12-14 лет в процессе педагогического эксперимента

4.4 Динамика показателей физической работоспособности организма юных

спортсменов 12-14 лет в академической гребле

ГЛАВА 5 ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение «А» Пример расчета тренировочной нагрузки

Приложение «Б» Пример тренировочных средствскоростно-силовой направленности и скоростной выносливости

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле гребцов-академистов 12-14 лет в зависимости от типа адаптации организма»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования и степень ее разработанности. В

академической гребле спортивное мастерство юных спортсменов определяется комплексом различных индивидуальных характеристик, среди которых основное значение специалистами в годичном цикле подготовки придается высокому уровню развития физических качеств и функциональных возможностей организма (Л.А. Егоренко, Л.Я. Андреева, 2007; В.В. Клешнев, 2011). Стремительный рост спортивных результатов в академической гребле требует эффективной адаптации организма к максимальным физическим нагрузкам. В этой связи, организация тренировочного процесса, должна основываться на типологических принципах, которые предполагают планирование тренировочных нагрузок спортсменов в академической гребле с учетом свойств развития организма систематизированных по группам. Такой подход, в конечном итоге позволяет раскрыть потенциально сильные стороны подготовленности юного спортсмена в академической гребле (Л.Я. Андреева, Л.А. Егоренко , 2006).

Анализ работ ведущих специалистов в академической гребле (Г.М. Черкасов, 2001; Р.В. Кропта, 2004) свидетельствует о необходимости поиска современных подходов к организации годичного цикла подготовки в связи с постоянной тенденцией, обуславливающей в целом, рост спортивных результатов и в частности индивидуального спортивного мастерства спортсменов.

Проблема исследования. Анализ специальной научно-методической литературы ведущих специалистов (Т.В. Михайлова, А.Н. Беркутов, 2004; А.Ю. Дьяченко, 2005; Т.М. Замотин, 2013) и опыт подготовки юных спортсменов показали, что проблемой рационализации тренировочных нагрузок в академической гребле занимались многие исследователи, однако эти вопросы не затрагивали применение типологического подхода к планированию тренировочной нагрузки. Следует отметить, что в некоторых работах (В.В. Молодоженов, 2002; И.Н. Слатунина, 2006) рассматриваются отдельные признаки, характеризующие дифференциацию тренировочной нагрузки

спортсменов с учетом их физической подготовленности. Однако, в имеющейся специальной научно-методической литературе нами не обнаружено описание типологического подхода при планировании тренировочных нагрузок с целью направленного воздействия на физическую и функциональную подготовленность спортсменов в академической гребле.

При достаточной освещенности в специальной научно-методической литературе (Г.П. Наривончик, 1997; О.М. Русанова, 2007) вопросов планирования физической подготовки, еще весьма слабо затрагивается проблема выбора оптимальных режимов работы для различных типов адаптации организма к физическим нагрузкам на этапах годичного тренировочного цикла юных гребцов-академистов 12-14 лет.

Исходя из этого, можно утверждать, что планирование тренировочного процесса юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма к нагрузкам, является актуальной проблемой подготовки спортивного резерва в современном детско-юношеском спорте.

Представленные положения позволили выявить следующие научные противоречия в практике подготовки юных спортсменов в академической гребле между:

- необходимостью планирования тренировочной нагрузки юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма и отсутствием научно-методических наработок по этому вопросу в специальной научно-методической литературе отечественных и зарубежных специалистов;

- целесообразность планирования режимов работы с учетом различных типов адаптации организма к физическим нагрузкам в годичном цикле подготовки юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле и отсутствием экспериментальной проверки данного направления для эффективной подготовки юных спортсменов.

Сложившиеся противоречия в практике подготовки юных гребцов-академистов позволили сформулировать проблему исследования, решение

которой дает возможность ответить на вопрос: каковы должны быть тренировочные нагрузки в годичном цикле подготовки для юных спортсменов 1214 лет в академической гребле с учетом типа адаптации организма?

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменов 12-14 лет в академической гребле.

Предмет исследования - содержание, направленность и структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле в зависимости от типа адаптации организма.

Цель исследования - разработать, экспериментально обосновать и оценить эффективность структуры содержания и направленности тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле в зависимости от типа адаптации организма.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что рациональное распределение объемов тренировочной нагрузки, направленной на развитие скоростно-силовых способностей и силовой выносливости спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом их типологических особенностей адаптации организма, позволит им существенно повысить уровень специальной подготовленности и добиться высоких спортивных результатов в процессе соревновательной деятельности.

Теоретико-методологической основой диссертационного исследования явилось:

- основополагающие труды по педагогике (Ю.К. Бабанский; И.П. Подласый; В.А. Сластенин; А.А. Радугин; П.И. Пидкасистый; С.Д. Неверкович; С.А. Смирнова);

- теоретические и методические основы физической культуры и спортивной тренировки (Л.П. Матвеев; Ю. В. Верхошанский; Ж.К. Холодов; Ю.Ф. Курамшин; А.М. Максименко; В.Н. Платонов);

- базовые аспекты подготовки юных спортсменов (В.П. Филин; М.Я. Набатникова; В.П.Губа);

- концептуальные положения индивидуализации тренировочного процесса спортсменов (В.И. Шапошникова; Н.Г. Озолин; В.Г. Никитушкин; В.П.Губа; П.В. Квашук);

- научно-методические положения системы управления подготовкой гребцов-академистов (А.К. Чупрун; В.В. Монахов; Т.В. Михайлова; В.С. Алешин; В.В. Клешнев; А.Ю. Дьяченко; Р.В. Кропта);

- базовые положения эффективного подбора тренировочной нагрузки в процессе подготовки юных спортсменов в гребле (В.М. Никольская; Г.М. Черкасов; Л.А. Сараева; Е.Д. Трубникова);

- теоретико-методические положения исследования функциональных возможностей организма спортсменов (В.С. Мищенко; Н.А. Агаджанян; А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб).

Задачи исследования

1. Изучить показатели функциональной и физической подготовленности спортсменов 12-1 4 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма к физическим нагрузкам.

2. Определить оптимальные параметры объема и интенсивности тренировочной нагрузки в зависимости от типов адаптации организма и уровня специальной физической подготовленности спортсменов в академической гребле.

3. Разработать, экспериментально обосновать и оценить эффективность планирования тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма.

Научная новизна. Планирование тренировочных нагрузок зависит от типа адаптации организма юных спортсменов 12-14 лет в академической гребле и обуславливается выявленными нами детерминантами:

• изучены показатели функциональной подготовленности спортсменов 12-14 лет в академической гребле, позволившие распределить их на напряженный, координационный и компенсаторный типы, отражающие степень

адаптации мышечной системы к тренировочным нагрузкам различного объема и величины;

• изучены показатели физической подготовленности спортсменов 12-14 лет в академической гребле, определяющие специфику планирования тренировочной нагрузки, обеспечивающей успешное выполнение основного соревновательного упражнения.

• определены показатели развития сердечнососудистой и респираторной систем организма спортсменов 12-14 лет в академической гребле, обуславливающие повышение физической работоспособности в годичном цикле подготовки;

• установлены резервные возможности организма в процессе выполнения различных режимов работы, связанных с возрастными особенностями развития спортсмена: юные академисты в большей степени обладают способностью к максимальному проявлению скоростно-силовых способностей и силовой выносливости;

• определены допустимые объемы и величина тренировочных нагрузок для спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма, обеспечивающие рост спортивных результатов в избранном виде спорта;

• доказана эффективность структуры, содержания и направленности тренировочных нагрузок, применяемых в годичном цикле подготовки, в зависимости от типов адаптации организма спортсменов 12-14 лет в академической гребле, которые, в свою очередь, способствуют достижению стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

Теоретическая значимость заключается в расширении и углублении теоретического обоснования структуры, содержания и направленности тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле, основанных на типах адаптации организма, что позволяет эффективно управлять учебно-тренировочным процессом, повысить уровень

тренированности и специальной подготовленности спортсменов, а также добиться стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

Практическая значимость. Внедрение и практическое апробирование структуры, содержания и направленности тренировочных нагрузок с учетом в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом типов адаптации организма, позволяет повысить уровень специальной физической подготовленности и способствует достижению наиболее стабильных спортивных результатов.

Результаты исследований рекомендуется применять в процессе совершенствования системы планирования тренировочных нагрузок юных гребцов-академистов, а также квалифицированных спортсменов в годичном цикле подготовки.

Личный вклад автора заключается в теоретическом обосновании выдвинутых положений; в проведении педагогический, физиологических исследований и педагогического эксперимента с юными спортсменами детско-юношеских спортивных школ отделений академической гребли; математическо-статистической обработке полученных данных; в анализе и обобщении теоретических и экспериментальных материалов, формировании заключений, выводов и практических рекомендаций диссертационной работы.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью полученных в ходе поисковых и экспериментальных исследований данных, позволяющих решить существующие противоречия в теории и методики подготовки юных спортсменов в академической гребле; применением современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности используемых объемов тренировочной нагрузки для юных спортсменов в академической гребле, корректным применением методов математической статистики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Планирование тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле определяются напряженным, координационным и компенсаторным типами адаптации организма, которые позволяет эффективно управлять учебно-тренировочным процессом, повысить уровень тренированности и специальной подготовленности спортсменов, а также добиться стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

2. Комплексные критерии оценки типологических особенностей функциональных систем юных спортсменов детерминируют определенные интервалы вариативности индивидуальных параметров выбора режимов физической нагрузки, позволяющих активизировать адаптацию организма и успешного выполнения основного соревновательного упражнения.

3. Планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов 12-14 лет в академической гребле обоснованно рассчитывается и выстраивается на основе приоритетного развития скоростно-силовых способностей и силовой выносливости, как ведущего условия эффективного управления учебно-тренировочным процессом, повышения уровня тренированности и специальной подготовленности спортсменов, а также стабильного выступления на официальных спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации докладывались и получили одобрение на научных конференциях в 2013-2017 гг. (Москва, Тула, Коломна, Смоленск). Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс юных гребного клуба ДЮСШ "Буревестник" (г. Москва).

Результаты исследования рекомендуется использовать при разработке учебно-тренировочной программы, с целью эффективного построения подготовительного периода годичного цикла подготовки, направленного на развитие скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости спортсменов

12-14 лет в академической гребле; в учебно-тренировочном процессе средних и высших учебных заведений физической культуры, для обучения студентов новым наработкам в области теории и методики тренировки спортсменов в академической гребле; при разработке тематических планов на факультетах дополнительного образования, позволяющих в краткие сроки обеспечить переподготовку тренерских кадров.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Материалы исследования изложены на 131 странице компьютерного текста, содержит 6 таблиц, 25 рисунков.

В работе использовано 160 источников специальной научно-методической литературы, из них 10 на иностранных языках.

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ 12-14 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ

1.1 Характеристика индивидуального подхода в процессе подготовки юных

спортсменов в академической гребле

Соревновательная деятельность в большинстве циклических видов спорта, к которым относится и академическая гребля предъявляет повышенные требования к разносторонней подготовленности спортсменов, высокий уровень которой достигается за счет применения инновационных подходов, включающих современные средства и методы тренировки, обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов. К этому необходимо добавить, что успешность выступления спортсмена в соревновании в академической гребле, во многом, определяется комплексном ведущих индивидуальных способностей и возможностей, которые в свою очередь, способствуют эффективному овладению спортивного мастерства, как юными спортсменами, так и высококвалифицированными [7, 96, 156].

В основе изучения индивидуальных способностей и возможностей спортсменов лежит индивидуальный подход, который в теории и методике спортивной тренировке трактуется, как воздействие тренера на спортсмена с помощь передовых технологий, учитывающих специфические особенности спортсмена для реализации его потенциально сильных возможностей в процессе соревновательной деятельности [15, 40, 139].

Применением индивидуального подхода в процессе подготовки спортсменов, можно существенно сократить время становления спортивного мастерства. Ряд специалистов [106, 160] отмечает необходимость поиска направлений для эффективного обучения и совершенствования спортивного мастерства в учебно-тренировочном и соревновательном процессах в избранном виде спорта.

Индивидуализация тренировочного процесса в различных видах спорта, определяется внешними причинами, действующих через внутренние условия. Внутренние условия - это, прежде всего, индивидуальные особенности спортсмена. В свою очередь, индивидуальные особенности спортсменов в физической, технической, тактической, психологической подготовленности, а также морфологических особенностях организма спортсмена решают задачи повышения спортивного мастерства в процессе организации учебно-тренировочного процесса спортсменов различной квалификации [96, 113, 116].

Практикой установлено, что повышение спортивного мастерства во многих видах спорта осуществляется непосредственно за счет комплексных характеристик спортсменов, в основе которых лежит уровень развития двигательных способностей и функциональных возможностей организма спортсмена. Весьма примечательно, что представленные характеристики, во многом, определяют индивидуальные особенности занимающихся различными видами спорта, в том числе и академической греблей. В результате индивидуализации процесса подготовки спортсменов, приоритетным направлением является развитие сильных сторон организма спортсмена и сглаживание слабых, тем самым определяет рост спортивного мастерства и уровня подготовленности в виде спорта, в котором специализируется спортсмен [14, 148].

Достижение высокого уровня спортивной подготовленности юных спортсменов в академической гребле подчиняется особенностям полового созревания юного спортсмена. Тренеры, которые в своей работе учитывают паспортный и биологический возраст спортсменов существенно превосходят своих коллег в достижении спортивных результатов своих воспитанников, а также способствует их эффективному спортивному совершенствованию в многолетнем процессе подготовки.

Основой подбора тренировочной нагрузки являются индивидуальные различия в физической подготовленности спортсменов. Исследованиями [23, 146] установлено, что применение в учебно-тренировочном процессе различных

педагогических средств эффективно влияет на показатели двигательной подготовленности, тем самым позволяя спортсмену поддерживать оптимальный уровень работоспособности на протяжении всего годичного тренировочного цикла.

Индивидуальные программы подготовки спортсменов различного пола, возраста, квалификации и вида спорта строятся с учетом уровня развития физических качеств и способностей спортсменов [37, 64, 85, 150].

Исследованиями [1, 57, 132] установлено, что у юных гребцов 12-14 лет отмечаются существенные различия в физической работоспособности, которые определяют аэробные возможности спортсменов. Показатели работоспособности являются также надежным критерием, который обеспечивает эффективную индивидуализацию процесса подготовки спортсменов в академической гребле. Для дальнейшей оптимизации процесса физической подготовки целесообразно рассматривать различные эффективные подходы, которые позволяют существенно повысить показатели индивидуальных физических качеств и показателей функциональной подготовленности спортсменов.

В основе развития быстроты и выносливости спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта являются такие показатели, как [65]: физическое развитие, двигательных способности, а также функциональная подготовленность.

Многолетний тренировочный процесс в циклических видах спорта многие специалисты [74, 87, 90], предлагают индивидуализировать по следующим признакам:

• техническая подготовка, должна быть направлена, в первую очередь, на моделирование основного соревновательного упражнения;

• общая и специальная физическая подготовка должна обеспечить максимальные физические возможности спортсмена в процессе соревновательного периода годичного тренировочного цикла спортсменов в циклических видах спорта, в том числе и академической гребле;

• контроль, включающий оценку оперативного, текущего и устойчивого (этапного) состояния спортсменов необходим тренерам и специалистам для эффективного управления и коррекции планирования подготовки в зависимости от подготовленности индивида.

Применение в тренировочном процессе спортсменов, специализирующихся в академической гребле различных тренировочных нагрузок позволяет оптимизировать процесс индивидуализации, так как применение данного подхода позволяет определить направленность средств подготовки, их объем и величину в процессе тренировочного микро- и мезоциклов. Характерно, что планирование и последующее эффективное управление тренировочным процессом спортсменов в академической гребле обеспечивается за счет получения оперативной информации о состоянии спортсмена, особенно в процессе соревновательной деятельности, тем самым позволяя внести коррективы в процесс физической, функциональной, технической, тактической, психологической и соревновательной подготовки. Данное направление в свою очередь позволяет разработать модельные величины подготовленности, которые обеспечивают анализ пригодности спортсмена в академической гребле к той или иной дистанции, которые могут предъявлять, как высокий уровень развития скоростных способностей, так и выносливости [3, 106, 158].

Особо следует подчеркнуть, что в 12-14 лет, у юных спортсменов индивидуальные особенности энергетического обеспечения мышечной деятельности имеют существенные различия, которые обеспечивают выполнение работы в режиме различных вариантов смешанной энергопродукции [9, 30, 54, 157]: аэробных и анаэробных источников; только аэробных; только анаэробных, а также функционирования вегетативных систем в режимах, который не применяется в тренировочном процессе.

Деятельность вегетативных систем обуславливает уровень физической работоспособности спортсменов, которая в свою очередь, обеспечивает эффективную адаптацию организма спортсмена к чрезмерным мышечным

напряжениям в процессе выполнения циклических упражнений в академической гребле (88, 138).

Индивидуализация процесса развития специальной, скоростной и силовой выносливости в академической гребле является основой для совершенствования спортивного мастерства в процессе специализации спортсмена в той или иной соревновательной дистанции. Данные обстоятельства позволяют тренеру осуществлять эффективное построение микроциклов на основе индивидуальных особенностей спортсменов [29, 71, 110].

Подводя итог рассматриваемому разделу, следует обратить внимание на то, что организация учебно-тренировочного процесса спортсменов в академической гребле должна предусматривать активное применение со стороны тренера принципа индивидуализации, который позволяет в полной степени раскрыть возможности индивида и как следствие добиться высоких результатов в соревновательной деятельности. В теории и методике подготовки спортсменов в академической гребле имеются данные, в некоторых случаях, затрагивающие аспекты применения индивидуального подхода, однако в основном они все относятся к процессу разносторонней физической подготовки. Поэтому, весьма актуальным является рассмотрение вопросов, которые позволили бы получить информацию о рационализации тренировочного процесса с применением эффективных объемов и величины нагрузки в практике подготовки спортсменов 12-14 лет. Для обоснования проблемных вопросов требуется экспериментальная проверка индивидуального подхода в практике работы с юными спортсменами в академической гребле.

1.2 Возрастные особенности индивидуальной подготовки юных спортсменов в

академической гребле

В академической гребле возрастная периодизация спортсменов соответствует большинству циклических видов спорта. Так, 12-14-летние спортсмены соответствуют тренировочным группам (этап спортивной

специализации), в процессе которого, прежде всего, происходит овладения спортивным мастерством в избранном виде спорта. Данный возрастной период характеризуется становлением организма юного спортсмена, которое связано с тем, что ребенок начинает приобретать черты (половое созревание) взрослого индивида. Характерно, что в данном возрасте костная и мышечная система стремительно укрепляются и набирают массу, при этом вегетативные функции организма спортсменов замедляют темпы своего роста [2, 62, 153].

В 12-14 лет начинают проявляться все закономерности полового диморфизма. Рассматривая работы ведущих специалистов [24, 47, 126] в области оценки показателей физического развития детей, установлено то, что в 12-14 лет мальчики и девочки по тотальным показателям тела практически ни чем не отличаются друг от друга и темпы прироста этих показателей находятся примерно на одинаковом уровне. Однако следует подчеркнуть, что уже в этом возврате девочки начинают превосходить мальчиков в антропометрических показателях и темпы прироста длинотных, широтных и обхватных параметров происходят значительно интенсивнее. У мальчиков процесс полового созревания наступает значительно позже, чем у девочек и относится к возрасту 14-15 лет, который после 14 лет начинает существенно опережать темпы биологической зрелости девочек.

Наиболее существенные приросты мышечной массы у мальчиков отмечаются после 13-14 лет, при этом девочки в этом возрасте начинают существенно отставать по данному показателю от мальчиков. Весьма характерно, что на увеличение мышечной массы, как у мальчиков, так и у девочек может эффективно влиять сбалансированная тренировка, направленная на развитие силовых способностей. Структура формирования мышечного волокна у мальчиков, соответствующая взрослому человеку завершается к 14 годам.

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Крылов Леонид Юрьевич, 2020 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агаджанян, Н.А. Учение о здоровье и проблемы адаптации: учебное пособие / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2000. - 204 с.

2. Агаджанян, Н.А. Резервы организма и экстремальный туризм: учебное пособие / Н.А. Агаджанян, А.Н. Кислицын. - М. Просветитель. 2002. - 304 с.

3. Агеев, Ш.К. Оптимизация тренировочных нагрузок в академической гребле / Ш.К. Агеев, Н.В. Моржевников, Н.М. Малышев // Гребной спорт: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984 - С. 26-28.

4. Агеев, Ш.К. Структура и содержание микроцикла специальной физической подготовки квалифицированных спортсменов в подготовительном периоде (на примере академической гребли): дис. ... канд. пед. наук:13.00.04 / Ш.К. Агеев. - Л., 1984. - 179 с.

5. Алексанянц, Г.Д. Особенности простой зрительно-моторной реакции юношей, специализирующихся в гребле на байдарках и каноэ, в зависимости от соматотипа / Г.Д. Алексанянц, О.В. Минко, Я. Кнебель, З. Хартманн // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2014. - №4. - С. 69-73.

6. Алексеенко, Э.М. Использование метода скоростно-силовых контрастов для развития специальной выносливости гребцов / Э.М. Алексеенко // Гребной спорт: Ежегодник, - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 65-67.

7. Алешин, В.С. Тренировка и планирование в академической гребле: метод. пособие / В.С. Алешин. - М.: Советский спорт, 1989. - 91 с.

8. Андреева, Л.Я. Исследование системы физической подготовки юношей-новичков (13-15 лет) в академической гребле в годичном цикле подготовки / Л.Я. Андреева, Л.А. Егоренко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта - 2006. - №20. - С. 12-17.

9. Анохин, П.К. Кибернетика функциональных систем: Избранные труды / под ред. К.В. Судакова. - М.: Медицина, 1998. - 400 с.

10. Афанасьев, В.П. Исследование влияния различных отягощений на кинематические и динамические параметры в гребле на байдарках и каноэ / В.П. Афанасьев // Методика подготовки квалифицированных спортсменов: сб. науч. трудов. - Л., 1974.- С. 97-100.

11. Баба-Заде, А.А. Управление развитием специальной выносливости гребцов высокого класса в соревновательном периоде подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.А. Баба-Заде. - М., 1990. - 23 с.

12. Баевский, Р.М. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения / Р.М. Баевский, Г.Г. Иванов // Ультрозвуковая и функциональная диагностика. - М., 2001. - С. 108-127.

13. Баканычев, А.В. Оптимизация состояния функциональной системы дыхания и повышения работоспособности гребцов на байдарках и каноэ в результате интервальной гипоксической тренировки: дис. ... канд. наук по физ. воспитанию и спорту / А.В. Баканычев. - Киев, 1996. - 170 с.

14. Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте: монография / В.И. Баландин, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 192 с.

15. Бальсевич, В. К. Развитие российской спортивной науки: проблемы и пути решения / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2012. - №6. - С. 9-12.

16. Баркане, В.В. Нормирование тренировочных нагрузок в подготовке девушек 16-18 лет (академическая гребля) / В.В. Баркане, Н.В. Моржевиков // Гребной спорт: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 46-51.

17. Белоусов, С.И. К вопросу о силах, действующих в гребной механической системе академической лодки / С. И. Белоусов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2016. - № 9. - С. 13-16.

18. Белоусов, С. И. Моделирующий компьютерно-диагностический тренажерный комплекс для обучения и подготовки спортсменов в паралимпийской академической гребле / С.И. Белоусов // Адаптивная физическая культура. - 2014. - №3. - С. 16-19.

19. Белоусов, С.И. Применение моделирующего компьютерно-диагностического тренажерного комплекса для повышения уровня технической подготовленности юношей в академической гребле / С.И. Белоусов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2014. - № 2 (108). - С. 16-21.

20. Белоусов, С. И. Совершенствование спортивно-технического мастерства юношей в академической гребле с применением моделирующего компьютерно-диагностического тренажерного комплекса / С.И. Белоусов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2013. - №12 (106). - С. 2631.

21. Богданов, И.В. Методы развития выносливости и специальной силы квалифицированных гребцов-академистов в подготовительном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И.В. Богданов. - СПб., 1991. - 20 с.

22. Богуш, В.Л. Определение координационных особенностей спортсменов-гребцов / В.Л. Богуш, С.В. Гетманцев, А.С. Яцунский, О.В. Сокол, О. И. Резниченко, О. В. Кувалдина // Слобожанський науково- спортивный вюник. - Харюв: ХДАФК, 2012. - № 2. - С. 78-82.

23. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. - К.: Олимпйский спорт, 2000. - 568 с.

24. Ботяев, В.Л. Научно-методическое обеспечение отбора в спорте на основе оценки координационных способностей: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / В.Л. Ботяев. - М., 2015.- 404 с.

25. Брюханов, Д.А. Выявление типологической принадлежности юных гребцов / Д. А. Брюханов, Ю. П. Корнилов // Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровительной физической культуры. -Волгоград: ВГАФК, 2010. - С. 26-28.

26. Вариабельность сердечного ритма. Стандарты измерения, физиологической интерпретации и клинического использования. - СПб.: АОЗТ "Институт кардиологической техники", 2000. - 64 с.

27. Веревка, О.А. Психолого-педагогические условия индивидуальной подготовки спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / О.А.Веревка. - М., 2006. - 24 с.

28. Верлин, С.В. Факторы, определяющие эффективность техники гребли / С.В. Верлин, Г.Н. Семаева, И.Н. Маслова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2014. - № 4 (110). - С. 29-34.

29. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

30. Вовк, С.И. Специфика адаптации к нагрузкам алактатно-анаэробной направленности / С.И. Вовк // Научно-атлетический вестник. - 1999. - №1. - С.14-18.

31. Воробьев, А.А. Принципиальные подходы к воспитанию специальной работоспособности в циклических видах спорта (на примере академической гребли): научно-методическое пособие / А.А. Воробьев, А.Н. Корженевский, С.А. Васильев. - М., 2011. - 19 с.

32. Гетманцев, С. В. Исследование физического качества быстроты в гребном спорте / С.В. Гетманцев, В.Л. Богуш, А.С. Яцунский, Н.И. Задоян, О.В. Сокол, Л.И. Мигель // Слобожанський науково-спортивный вюник. - Харюв: ХДАФК, 2009. - № 1. - С. 83-87.

33. Гиссен, Л.Д. Психология и психогигиена в спорте: (из опыта работы в командах по академической гребле) / Л.Д. Гиссен. - М.: Советский спорт, 2010. -158 с.

34. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

35. Годик, М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

36. Гребля академическая: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-

юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства / Т.В. Михайлова, А.Н. Беркутов. - М.: Советский спорт, 2004. - 96 с.

37. Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов: монография / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 276 с.

38. Губа, В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте: монография / В.П. Губа. - М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 120 с.

39. Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход): монография / В.П. Губа. - М.: Советский спорт, 2012. - 384 с.

40. Губа, В.П. Современные реалии интегральных особенностей эффективного выполнения соревновательной нагрузки / В.П. Губа // Теория и практика физической культуры. - 2015. - №11. - С. 76-77.

41. Губа, В.П. Теория и методика современных спортивных исследований: монография / В.П. Губа, В.В. Маринич. - М.: Спорт, 2016. -228 с.

42. Губа, В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта: монография / В.П. Губа. - М.: Советский спорт, 2008. - 302 с.

43. Губайдуллина, С.И. Особенности антропометрических показателей гребцов-академистов / С.И. Губайдуллина, Ф.А. Мавлиев, Д.Р. Хакимуллина // Современные проблемы и перспективы развития гребных видов спорта: сб. тр. конф. - Казань, 2016. - С. 3-5.

44. Давыдов, В.Ю. Комплексная оценка спортивного потенциала юных гребцов / В.Ю. Давыдов, А.В. Петряев, И.В. Клешнев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2006. - №2. - С. 14-18.

45. Двоеносов, В.Г. Возрастные особенности адаптации спортсменов-гребцов к напряженным физическим нагрузкам: дис. ... канд. биол. наук: 14.00.17 / В.Г. Двоеносов. - Москва, 1997.- 16 с.

46. Дольник, Ю.А. Концепция спортивной тренировки и построение тренировочных нагрузок в гребном спорте / Ю.А. Дольник, И.Н. Хохлов //

Программирование тренировки квалифицированных гребцов: Сб. науч. трудов. -Л.: ЛНИИФК, 1987. - С. 19-36.

47. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология: учебное пособие / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 230 с.

48. Дунаев, А.Ф. Экспериментальное обоснование методики тренировки старших юношей в академической гребле: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.Ф. Дунаев. - Л.: ГДОИФК, 1972. - 20 с.

49. Дьяченко, А.. Функциональное обеспечение специальной выносливости в циклических видах спорта (на материале академической гребли) /

A. Дьяченко, Е. Лысенко, В. Виноградов // Наука в олимпийском спорте. - 2014. -№3. - С. 38-44.

50. Дьяченко, А.Ю. Система совершенствования специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле: дис. ... д-ра наук по физ. воспитанию и спорту / А.Ю. Дьяченко. - Киев, 2005. - 440 с.

51. Дяченко, В.Ф. Управление тренировочным процессом юных высококвалифицированных гребцов на основе применения моделей функциональной подготовленности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 /

B.Ф. Дяченко. - Киев, 1989. - 24 с.

52. Егоренко, Л.А. Исследование тренировочных нагрузок на гребном тренажере «Concept -2» в подготовке юношей-новичков в академической гребле / Л.А. Егоренко, Л.Я. Андреева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2006. - №19. - С. 22-26.

53. Егоренко, Л.А. Сравнительный анализ применения различных методов развития максимальной силы у юношей 15 лет в академической гребле на общеподготовительном этапе подготовительного периода / Л.А. Егоренко, Л.Я. Андреева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - №3 (25) -

C. 15-22.

54. Емчук, И.Ф. Применение гидротормозителей в академической гребле / И.Ф. Емчук // Теория и практика физической культуры. - 1965. - №10. - 72-73.

55. Епищев, И.С. Построение спортивной тренировки 14-15 летних спортсменок, специализирующихся в академической гребле на основе учета их индивидуальных особенностей: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. / И.С. Епищев. -М., 1997. - 133 с.

56. Ермолаева, Г.Н. Силовая подготовка спортсменок в академической гребле и пути ее совершенствования: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.Н. Ермолаева. - Санкт-Петербург, 1991. - 157 с.

57. Ефремов, Г.М. Рекомендации по использованию тренажера Г. Ефремова для подготовки спортсменов высокой квалификации / Г.А. Ефремов // Мир гребли. - 2007. - Сентябрь. - С. 17-21.

58. Железнякова, М.Е. Психологические критерии мастерства спортсменов: на примере академической гребли: автореферат дис. ... кандидата психологических наук: 19.00.01 / М.Е. Железнякова. - Коломна, 2001. - 20 с.

59. Жестянников, Л.В. Дифференцированный подход в тренировочном процессе подростков-бегунов на средние дистанции с учетом их биологического возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.В. Жестянников. - Л., 1987. - 24 с.

60. Жужгов, А.П. Вариабельность сердечного ритма у спортсменов различных видов спорта: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / А.П. Жужгов. - Ижевск, 2002. - 26 с.

61. Жуков, С.Е. Оперативное и текущее нормирование тренировочных нагрузок, направленных на развитие выносливости в академической гребле: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / С.Е. Жуков. - М., 1992. - 24 с.

62. Журавский, А.Ю. Морфологические особенности организма гребцов на байдарках / А.Ю. Журавский В.В. Шантарович В.А. Горовой // Весшк Мазырскага дзяржаунага педагапчнага ушверштэта iмя I. П. Шамякша. - 2014. -№ 1 (42). - С. 19-23

63. Замотин, Т.М. Обоснование индивидуальных тренировочных траекторий в специальной силовой подготовке гребцов-байдарочников на

специально-подготовительном этапе тренировочного цикла: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Т.М. Замотин. - С-Пб., 2013.- 132 с.

64. Запорожанов, В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запорожанов. - Киев.: Здоров'я, 1988. - 141 с.

65. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. - 3-е изд. - М.: Советский спорт, 2009. -200 с.

66. Зигель, А.А. Использование гребного тренажера для исследования специальной работоспособности квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ / А.А. Зигель // Методика подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. науч. трудов. - Л.: ЛНИИФК, 1974. - С. 114-117.

67. Зигель, А.А Применение гребного эргометра в исследовании физической работоспособности гребцов на байдарках и каноэ в подготовительном периоде / А.А. Зигель // Пути повышения мастерства квалифицированных спортсменов: Сб. науч. трудов. - Л.: ЛНИИФК, 1975. - С. 101-103.

68. Иванников, Г.Ю. Совершенствование элементов техники начинающих гребцов-академистов с использованием компьютеризованных тренажерных комплексов: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.Ю. Иванников. - М., 2006. - 135 с.

69. Иванов, А.И. Обучение студентов технике академической гребли: учеб. пособие по курсу "Спортивное совершенствование" / А.И. Иванов. - Томск, 2004. - 81 с.

70. Иванов, Л.И. Экспериментальное исследование эффективности различных тренировочных нагрузок в связи с совершенствованием специальной выносливости гребцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.И. Иванов. -Л., 1976. - 17 с.

71. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография: / В.Б. Иссурин. - М.: Советский спорт, 2010. - 288 с.

72. Каверин, В.Ф. Гребля на байдарках и каноэ: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ

специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / В.Ф. Каверин. - М.: Советский спорт, 2004. - 119 с.

73. Калинин, А.Н. Особенности морфологического и белкового состава крови у высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в гребле на байдарках и каноэ: дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / А.Н. Калинин. -Краснодар, 2008. - 120 с.

74. Квашук, П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / П.В. Квашук. - М., 2003. - 217 с.

75. Квашук, П. В. Классификация средств и методов развития специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ / П. В. Квашук, В. Ф. Каверин, С. В. Верлин, И. Н. Маслова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2013. - № 10 (104). - С. 86-90.

76. Клешнев, В.В. Использование упражнений избирательного действия для оценки и развития специальных силовых качеств гребцов-академистов / В.В. Клешнев // Современное состояние проблемы подготовки спортсменов в гребных видах спорта: сб. науч. трудов. - Л.. 1989. - С. 159-168.

77. Клешнев, В.В. Особенности гребли на эргометрах и их значение в подготовке гребцов-академистов / В.В. Клешнев, А.М. Эпштейн // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №6. - С. 21-26.

78. Клешнев, В.В. Расчет средних значений усилий за цикл гребка, необходимых для достижения высокого спортивного результата в академической гребле / В.В. Клешнев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», 8 (78) - 2011. - С. 84-86

79. Клешнев, В.В. Упражнения избирательного воздействия в подготовке гребцов-академистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Клешнев.-СПб., 1991.- 16 с.

80. Корбукова, Н.А. Технология индивидуального подхода в подготовке спортсменок высшей квалификации в гребле на байдарках: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Н.А. Корбукова. - М., 1999. - 141 с.

81. Кропта, Р.В. Моделирование функциональной подготовленности гребцов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей: дис. ... канд. наук по физ. воспитанию и спорту/ Р.В. Кропта. - Киев, 2004. - 189 с.

82. Крылов, Л.Ю. Влияние уровня физической подготовленности на конечный результат гребцов-академистов 12-14 лет / Л.Ю. Крылов // Теория и практика физической культуры. - 2017. - №3. - С.11.

83. Крылов Л.Ю. Индивидуальные особенности функционального состояния юных спортсменов, занимающихся академической греблей / Л.Ю. Крылов // Теория и практика физической культуры. - 2017. - №2. - С. 42.

84. Курамшин, Ю.Ф. Диагностика и прогнозирование способностей при спортивной ориентации и отборе: учеб-метод. пособие / Ю.Ф. Курамшин. - СПб.: СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - 85 с.

85. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. М.: Советский спорт, 2003. - 463 с.

86. Лазуткин, В.М. Академическая гребля как средство физического воспитания студентов: учебное пособие / В.М. Лазуткин, С.К. Шляков. - СПб.: БГТУ, 2013. - 23 с.

87. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник / А.М. Максименко. - М.: Физическая культура, 2005. - 532 с.

88. Малик, В.В. Оценка тренировочных нагрузок и результаты их использования в целях повышения работоспособности у гребцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Малик. - Л., 1973. - 18 с.

89. Мартыканова Д.С. Гематологические показатели крови и аэробная работоспособность спортсменок, занимающихся академической греблей / Д.С. Мартыканова, Ф.А. Мавлиев, А.А. Набатов // Современные проблемы и перспективы развития гребных видов спорта: сб. тр. конф. - Казань, 2016. - С. 4043.

90. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебное пособие для вузов / Л.П. Матвеев. - М.: Советский спорт. - 2010. - 340 с.

91. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

92. Маслова, И. Н. Спортивный отбор в гребле на байдарках и каноэ / И. Н. Маслова, Е. В. Верлина // Теория и методика детско-юношеского спорта. -2010. - № 6. - С. 29-32.

93. Медведева О. А. Типологические особенности сенсомоторной системы юношей, специализирующихся в гребле на байдарках и каноэ / О.А. Медведева, Г.Д. Алексанянц, Я. Кнебель, З. Хартманн // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2015. - №1. - С. 30-35.

94. Минкявичус, Р.К. Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Р.К. Минкявичус. - М., 1985. - 146 с.

95. Михайлова, Т.В. Гребной спорт / Т.В. Михайлова, А.Ф. Комаров. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 400 с.

96. Михайлова, Т.В. Гребля академическая / Т.В. Михайлова, А.Н. Беркутов. - М.: Советский спорт, 2004. - 192 с.

97. Михайлова, Т.В. Направленность тренировки спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом резервных возможностей организма / Т.В. Михайлова, Л.Ю. Крылов // Теория и практика физической культуры. - 2017. -№2. - С. 91.

98. Михеев, А.А. Возможности использования метода стимуляции биологической активности в подготовке представительниц академической гребли / А.А. Михеев // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №1. - С. 52-53.

99. Мищенко, В.С. Реактивные свойства кардиореспираторной системы как отражение адаптации к напряженной физической тренировке в спорте: монография / В. С. Мищенко, Е.Н. Лысенко, В.Е. Виноградов. - Кишинев, 2007. -351 с.

100. Мищенко, B.C. Функциональные возможности спортсменов / В.С. Мищенко. - Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.

101. Молодоженов, В.В. Индивидуализация тренировочного процесса гребцов на байдарках 17-18 лет с учетом особенностей типологии их двигательной подготовленности: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Молодоженов. - М., 2002. - 181 с.

102. Монахов, В.В. Методы контроля двигательной подготовки гребцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Монахов. - Малаховка, 1987. - 25 с.

103. Моржевиков, Н.В. Педагогические тесты специальной подготовленности в академической гребле / Н.В. Моржевиков // Гребной спорт: Ежегодник. - М., 1977. - С. 28-31.

104. Набатникова, М.Я. Некоторые перспективы совершенствования системы тренировочных нагрузок юных спортсменов / М.Я. Набатникова // Структура тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов циклических видов спорта: сб. науч. трудов. - М., 1984. - С. 4-9.

105. Наривончик, Г.П. Оперативный контроль состояния и дозирования тренировочных нагрузок квалифицированных гребцов: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.П. Наривончик. - М., 1997. - 24 с.

106. Неверкович, С. Д. Педагогика физической культуры и спорта: учебник / С.Д. Неверкович. М.: Физическая культура и спорт, 2010. - 336 с.

107. Нечаев, А.В. Распределение средств и методов совершенствования силовых качеств и выносливости в годичном тренировочном макроцикле гребцов-академистов 15-16 лет: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.В. Нечаев. -Малаховка, 2006. - 172 с.

108. Никитушкин В.Г. Значение силовых качеств в тренировке юных спортсменок, занимающихся академической греблей / В.Г. Никитушкин, И.С. Епищев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1998. -№2. - С. 41-43.

109. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. -М.: Советский спорт, 2005. - 230 с.

110. Никитушкин, В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник / В.Г. Никитушкин. - М.: Физическая культура, 2010. - 203 с.

111. Никольская, В.М. Система подготовки юных квалифицированных спортсменов в академической гребле (17-18 лет) : [В 3 ч.] / В.М. Никольская // Всесоюз. спорт клуб всесоюз. физкульт. спорт. о-в профсоюзов, ЦНИИ "Спорт", Лаб. теории и методики акад. Гребли. - М., 1990. - 177 с.

112. Никольская, В.М. Структура тренировочных нагрузок при совершенствовании специальной выносливости гребцов-академистов высокой квалификации: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.М. Никольсккая. - М., 1984. -193 с.

113. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: АСТ: Астрель, 2004. - 863 с.

114. Озолин, Н.Н. Особенности нормирования тренировочных нагрузок, направленных на развитие выносливости в академической гребле: метод. рекомендации / Н. Н. Озолин. - Минск, 1992. - 39 с.

115. Педагогика: учеб. пособ. для пед. ин-тов / под ред. Ю.К. Бабанского. -2-е изд., доп. и перераб. - М.: Просвещение, 1988. - 479 с.

116. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.

117. Подласый, И.П. Педагогика. Новый курс: учебник в 2-х кн. - Кн.1: Общие основы. Процессобучения / И.П. Подласый. - М.:Владос, 2005. - 574 с.

118. Подласый, И.П. Педагогика. Новый курс: учебник в 2-х кн. - Кн.2: Процесс воспитания / И.П. Подласый. - М.: Владос, 2005. - 256 с.

119. Птушкин, В.Г. Концентрированное распределение нагрузок силового характера в годичном цикле при подготовке гребцов 17-18 лет / В.Г. Птушкин, А.Г. Сираев // Гребной спорт: Ежегодник, - М.: Физкультура и спорт. - 1984. - С. 33-37.

120. Радугин, А.А. Педагогика: учебное пособие / А.А. Радугин. - М.: Центр, 2002. - 272 с.

121. Разинов, Ю. И. Методы текущего контроля для коррекции тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки 18-19-летних спортсменок, специализирующихся в шорт-треке : дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ю.И. Разинов. - М., 2010.- 129 с.

122. Русанова, О.М. Факторы совершенствования устойчивости реакций организма в процессе развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле / О.М. Русанова // Слобожанський науково-спортивний вюник. - Вип. № 12. -Харюв, 2007. - С. 147-150.

123. Сараева, Л.А. Индивидуализация тренировочных нагрузок гребцов-академистов на основе анализа функциональных и морфологических показателей специальной работоспособности: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.А. Сараева. - М., 1999. - 156 с.

124. Сасс, А.Ф. Срочный тренировочный эффект и классификация специальных упражнений гребцов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.Ф. Сасс. - Малаховка, 1981. - 28 с.

125. Седых, В.В. Факторы, определяющие физическую работоспособность спортсменов в академической гребле / В.В. Седых, Г.П. Соловьев, B.C. Бердашевич // Проблемы оптимизации тренировочного процесса: сб. науч. трудов. - М., 1982. - С. 7-19.

126. Сергеев Ю.П. Медико-биологические основы отборы в академической гребле: метод. рекомендации.- М., 1984. - 19 с.

127. Сергиенко, Л.П. Спортивный отбор: теория и практика: монография / Л.П. Сергиенко. - М.: Советский спорт, 2014. - 1048 с.

128. Сластенин, В.А. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаев, Е.Н. Шиянов. - М.: Академия, 2002. -576 с.

129. Слатунина, И.Н. Факторная структура подготовленности спортсменок различной специализации как основа построения тренировочного процесса в академической гребле: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И.Н. Слатунина. - М., 2006. - 164 с.

130. Смирнова, С.А. Педагогика: педагогические теории, системы, технологии: учебник / С.А. Смирнова. - 5-е изд., стереотип. - М.: Академия, 2004. -512 с.

131. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Советский спорт, 2008. - 619 с

132. Трубникова, Е.Д. Организация тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных гребцов на байдарках на этапе начальной спортивной специализации: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.Д. Трубникова. - М., 1999. -113 с.

133. Тухватулин, P.M. Мышечная сила и основы методики ее воспитания у спортсменов: уч. пособ. / Р.М. Тухватулин // Смоленск, 2000. - 39 с.

134. Турченюк, М.Ю. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки байдарочниц IV года обучения в учебно-тренировочных группах: дис. ... канд. пед. наук / М.Ю. Турченюк. - М., 1991. - 164 с.

135. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт (утв. приказом Министерства спорта РФ от 18 июня 2013г. №398). Режим доступа: http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70321934/

136. Федоров, А.И. Комплексный педагогический контроль как основа управления тренировочным процессом: учебное пособие / А. И. Федоров, В. Н. Береглазов. - Челябинск: УралГАФК, 2001. - 168 с.

137. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учебн. пособ. / В.П. Филин. - М.: Физическая культура и спорт, 1987, - 128 с.

138. Харенкова, О.И. Кумулятивные и текущие постнагрузочные изменения физиологических критериев функционального состояния сердечнососудистой системы у высококвалифицированных спортсменов : на примере гребли на байдарках и каноэ: дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / О.И. Харенкова. -Краснодар, 2008. - 162 с.

139. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: Академкнига, 2000. - 476 с.

140. Хохлов, И.Н. Экспериментальное обоснование метода педагогического контроля специальной подготовленности спортсменов в академической гребле: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И.Н. Хохлов. -М., 1979. - 15 с.

141. Челышкова, Т. В. Особенности функционального состояния центральной нервной системы студентов в процессе учебной деятельности / Т.В. Челышкова, Н.Н. Хасанова, С.С. Гречишкина, А.А. Намитокова, Г.Г. Корник, В.А. Фролова // Вестник Адыгейского государственного университета. - 2009. - № 2. - С. 42-49.

142. Чередниченко, О.А. Построение мезоциклов подготовки гребцов высокой квалификации с учетом кумулятивных эффектов тренировочных нагрузок: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / О.А. Чередниченко. - Киев, 1995. - 25 с.

143. Черкасов, Г.М. Построение тренировочных нагрузок юных гребцов-

академистов 13-14 лет с учетом индивидуальных особенностей: дис.....канд. пед.

наук: 13.00.04 / Г.М. Черкасов. - М., 2001. - 174 с.

144. Чубаров, В.В. Индивидуализация физической подготовки гребцов на байдарках 10-12 лет / В.В. Чубаров, Н.Н. Балашова // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: тез. доклад XIII Всесоюз. науч.-практич. конф. - Ч.1. - 1991. - С. 133-134.

145. Чупрун, А.К. Гребной спорт: учебник для ВУЗов / А.К. Чупру. - М.: Физическая культура и спорт, 1987. - 288 с.

146. Шапошникова, В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте / В.И. Шапошникова. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 157 с.

147. Шаробайко, И.В. Специальная силовая подготовка женщин-байдарочниц с учетом их двигательных особенностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И.В. Шаробайко. - М., 1984. - 21 с.

148. Шустин, Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практическая реализация): автореф. дис.д-ра пед. наук: 13.00.04 / Б.Н. Шустин. -М., 1995. - 82 с.

149. Шляков, С.К. Модельные характеристики специальной подготовленности гребцов как фактор управления тренировочным процессом: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / С.К. Шляков. - Л., 1984. - 24 с.

150. Штарас, В.-Ю.П. Индивидуализация тренировочного процесса женских команд в академической гребле: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.-Ю.П. Штарас. - Л., 1984. - 21 с.

151. Abergel, E. Serial left ventricular adaptations in world-class professional cyclistsimplications for disease screening and follow-up / E. Abergel, G. Chatellier, A.A. Hagege // Journal of the American College of Cardiology. - 2004. - Vol. 44. - P 144-149.

152. Corrado, D. Trends in sudden cardiovascular death in young competitive athletes after implementation of a preparticipation screening program / D. Corrado, C Pavei A. Basso, P. Michieli, M. Schiavon, G. Thiene // The Journal of the American Medical Association. - 2006. - Vol. 35. - P. 301-309.

153. Dawson, E. Cardiac drift during prolonged exercise with echocardiographic evidence of reduced diastolic function of the heart / E. Dawson, R. Shave, G. Whyte K.P. George, D. Ball, D. Gaze, P. Collinson // European Journal of Applied Physiology. - 2005. - Vol. 94. - P. 305-309.

154. Del Percio C. Visuo-attentional and sensorimotor alpha rhythms are related to visuo-motor erformance in athletes / C. Del Percio, C. Babiloni, M. Bertollo et al // Hum Brain Mapp. - 2009. - №30 (11). - P. 3527-3540.

155. Doumbia, A.S. The athletes heart: an echocardiographic case-control study on Senegalese athletes Dakar Medicine / A.S. Doumbia, T.A. Diallo, A. Kane, M. Diao, L.B. Diop, M. Sarr. - 2003. - Vol. 48. - P. 92-94.

156. Hatsopoulos N. G. Rhythms in Motor Processing: Functional Implications for Motor Behavior/ N. Hatsopoulos. - Chicago: Committee on Computational Neuroscience Department of Organismal Biology and Anatomy University of Chicago, 2009. - 45 p.

157. Moustaghfir, A. Heart and sports: modifications of electrocardiogram, late potentials and echocardiography / A. Moustaghfir, A. Hda, A. Benyass, M. Zahi,

A.Boukili , V. Ohayon, A. Hamani, M.I. Archane // Study of 75 sportsmen and 46 witnesses Annals of Cardiology Angeiol (Paris). - 2002. - Vol. 51 (4). - P. 188-192.

158. Obert, P. Effect of long-term intensive endurance training on left ventricular structure and diastol / P. Obert, F. Stecken, D. Courteix, A.M. Lecoq, P. Guenon // International Journal of Sports Medicine. - 1998. - Vol 19. - P 149-54.

159. Poole, D.C. Response of ventilatory and lactate thresholds to continions and interval training / D.C. Poole, C.A. Casser // J. Appl Phusiol. - 1985. - Vol. 58. -№4. - P. 546-551.

160. Wyndham, C.H. Sportmedizin Arbeits - und Traininsrungsrundlagen / C.H. Wyndham, W. Hellman, T. Hettinger. - Stuttgard; N.Y., 1980. - P. 565-569.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Пример зоны интенсивности

Диапазон Конкретно

Накоп. Нагруз.

цикл цикл.

I. Компенсаторная до 140 уд/мин 10-30%-22% 22%

-20-30 мг

- 2,5 ммоль

II. Аэробная - 140-160 уд/мин 50-60% -70% 53%

- 30-60 мг%

- 2,5-4 ммоль

III. Смешанная - 160-180 уд/мин - 15-30% -8% 18%

- 60 -105 мг%

- 4 - 6 ммоль

- максимальная интенсификация механизмов, регулирующих аэробный обмен.

- значительная активизация аэробно-гликолитического образования энергии.

IV. Анаэробно- - до 190 уд/мин - 2-10%- нет - 6% гликолитическая - 120 мг%

- 6-12 ммоль

V. Алактатная - > 200 уд/мин - 0,5-2% - нет -1%

- до 170 мг%

- >12 ммоль

В графе диапазон и конкретно в накопительном и нагрузочном микроциклах дается работа в процентах от общего объема нагрузки.

Пример режима тренировочных нагрузок

Макс. объем Отдельная Отдых Повтор

нагрузка

I Зона -30-150' 30-40' - 1 раз

II Зона - 30-100' 30-100' - 1 раз

- 15-60' 15-45' 5-10' 1-3 раза

III Зона - 25-40' 6-10' 3-10' 4-6 раз

IV Зона -15-20' 2'-6' 2-15' 4-6 раз

V Зона - 5'-8' 0,5-1,5' 2-15' 3-8 раз

Пример режима тренировочных нагрузок

II Зона - 2-3 разах40 мин (отдых 10 мин) темп 22-24 гр/мин

III Зона - (3 раза х8 мин) х 2серии (отдых 4 мин и 10 мин между сериями)

темп 26-28 гр/мин

IV Зона - (4 раза х4,5 мин) х 2 серии (отдых 4 мин и 10 мин между сериями)

темп 30-32 гр/мин - (5 раз х 2 мин) х 2 серии (отдых 2 мин и 10 мин между сериями) темп 35-36 гр/мин

V Зона - (5 разх1 мин) х4 серии (отдых 1 мин и 10 мин между сериями) темп

I м н н

38-40 гр/мин (или с сокращающимися интервалами 1, 45 , 30 , 15 ) - (20-30 раз х 20 мин) отдых 3-5 мин максимальный темп 48-52 гр/мин. ( или 20-30 разх20 гребков).

128

Пример расчета нагрузки

- Накопительный

микроцикл - 100% —20 час—1200 мин.

70% 10%

—>

—>

840 мин—21 рх40 —10 трен.в неделю (если 2x40)

I I

120 мин—-15 рх8—2-3 трен.в нед. (если 5-6x8) Нагрузочный

микроцикл - 100% —20 час—1200 мин.

II- 53% — 636' — 16 рх40' —8 трен. в неделю (если 2x40)

III-18% — 216' — 27 рх8' —4 трен. в неделю (если 6x8)

IV- 6% — 72 — 36 рх2 —3 трен. в неделю (если 10x2) V -1% — 12 — 12 рx1—1 трен. в неделю (если 20x1)

II I

или 36 рx20 —2 трен. в неделю (если 20x20)

!!! 25%

Существует суммарный объем для каждой зоны интенсивности (количество отрезков, серий, интервалов отдыха, скорость или хотя бы темп) нарушать который нельзя. Опасно перебирать и процентное соотношение.

Приложение Б

Как в академической гребле соединить, казалось бы, не совместимые качества максимальной силы и скорости и общей (аэробной) выносливости?!

Необходимое пояснение

- ММВ и БМВ - медленные и быстрые мышечные волокна, определены в каждом человеке генетически.

-ПМВ - промежуточные мышечные волокна, в зависимости от направленности тренировочного процесса могут помогать либо БМВ, либо ММВ.

-Миофибриллы («пластинки-контакты» в мышце вокруг волокна) создают электронно-нервный импульс, определяют уровень силовой подготовки тех или иных мышечных волокон.

- Митохондрии - преобразователи энергии, их масса (количество) определяет мощность аэробных процессов.

- Миофибриллы и митохондрии в мышце развиваются только при соблюдении определенных условий, нарушение которых не дает желаемого результата.

Условия силовой подготовки.

- Создание стрессовой ситуации для мышцы:

- предельные веса; либо

- предельная скорость; либо

- работа до отказа; либо

- постоянное напряжение мышц;

- активный (в аэробном режиме) достаточно большой (не менее 4 мин) отдых (например, нашагивание)

- Быстрота наследственна, но ее можно развить, увеличив в поперечине мышцу, т.е. применив тренировку на максимальную силу.

- Гребля на воде (на гребном эргометре) - средство тренировки силовых качеств. Можно тренировать спец. силу на воде как угодно много (в сочетании с

аэробной тренировкой) в том же ключе и при тех же условиях, что и при тренировке со штангой.

- Все тренировки со штангой выполнять локально, т.е. на одну группу мышц сразу (все серии).

Пример тренировки максимальной силы и скоростно-силовых

способностей.

Достаточно одной тренировки в неделю на основные группы мышц. Не должна быть связана ни с какой другой тренировкой.

- миофибриллы БМВ

- 2 упр. х6 движ. х 20 серий с весом 95% от макс. 4 мин. активный отдых между подходами.

1. руки - тяга лежа на доске

2. ноги - приседания со штангой на плечах, либо жим ногами на станке. Темп движений медленный, либо с остановками.

Тренировка силовых качеств в комплексе (МС, СВ,СиС) Два раза в неделю.

- Митохондрии ММВ

- 4 упр.х1 мин.(или 30 движ.)х6 серий с весом 60% от макс. 4 мин. активный отдых

1. руки - тяга лежа на доске.

2. ноги - приседая с гирей или с блинами в руках, стоя на скамейке.

3. спина - «орлиные махи»

4. все группы мышц в комплексе - «концепт» или «дыба». Темп 30 движений в минуту.

Пример тренировки скоростной силы и скоростной выносливости

До 4 раз в неделю.

4 упр.х12 движ.х10 серий с весом 75-80% от макс. 1 мин. активный отдых

1. руки - тяга лежа на доске.

2. ноги - наскоки (высота 60 см).

3. спина - «лягушка»

4. все группы мышц в комплексе - «концепт» или «дыба». Темп максимально возможный (очень высокий).