Обоснование избирательной направленности тренировочных нагрузок тяжелоатлетов-разрядников на основе применения локальных силовых упражнений на тренажёрах тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Косьмин, Иван Васильевич

• Косьмин, Иван Васильевич
• кандидат педагогических наук
• 2013

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Косьмин, Иван Васильевич

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Глава 1. Обоснование состояния проблемы по данным литературных источников

1.1. Современные методики развития силовых качеств 1 о

1.1.1. Двигательные качества и их роль в спорте 1 о

1.1.2. Силовая подготовка и ее виды в спорте 1 о 1.1.3 Выбор «рабочего» отягощения

1.2. Особенности методики специальной силовой подготовки 19 1.2.1. Методика развития силовых способностей

1.3 Основные параметры оценки силовой подготовленности в ^ спорте

1.4. Соревновательные упражнения в тяжелой атлетике

1.5. Анализ фазовой структуры движения при развитии усилия ^ в соревновательном упражнении - рывок

1.6. Определение тренажеров и их классификация 57 1.7 Круговая тренировка, особенности, достоинства, преимуще-

61

ства в силовои подготовке

Заключение по первой главе

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований

2.1. Цель и задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы

2.2.2. Педагогическое наблюдение

2.2.3. Анкетирование

2.2.4. Запись и обработка видео с последующим биомеханическим анализом

77

79

2.2.5. Методика акселерометрии

2.2.6. Определение особенностей развития максимального усилия тяжелоатлетами в упражнениях на тренажерах

2.2.6.1. Определение граничного значения отягощения и граничного числа повторений на тренажере

2.2.6.2. Определение повторного максимума

2.2.7 Педагогический эксперимент

2.2.8. Методы математической статистики

ГЛАВА 3. Обоснование критериев подбора локальных упражнений на тренажерах в специальной силовой подготовке тяже- 90 лоатлетов

3.1. Обоснование подбора локальных упражнений в специальной силовой подготовке тяжелоатлетов

3.2. Анализ уровня специальной силовой подготовленности исследуемого контингента

3.3. Заключение по третьей главе

Глава 4. Педагогическое обоснование методики использование локальных упражнений на тренажерах в специальной силовой 105 подготовке тяжелоатлетов

4.1 Анализ специальной силовой подготовленности экспериментальной и контрольной групп до эксперимента 4.2. Оценка эффективности методики специальной силовой подготовки в локальных упражнениях на тренажерах

4.3 Заключение по четвертой главе

Заключение

Практические рекомендации

Список литературы

Приложения

91

99

107

110

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Обоснование избирательной направленности тренировочных нагрузок тяжелоатлетов-разрядников на основе применения локальных силовых упражнений на тренажёрах»

ВВЕДЕНИЕ

АКТУАЛЬНОСТЬ. Характерной особенностью современных систем тренировки на этапе высшего спортивного мастерства является направленное развитие специальной силы, то есть силы, которая по своим параметрам существенно приближена к параметрам усилия в основном соревновательном упражнении. В процессе развития специальной силы одним из основных средств являются отягощения. Вместе с тем, в тренировочном процессе не регистрируются параметры развития усилия, т.е. планирование силовой тренировки происходит на основе эмпирического подхода к величинам отягощений и числу их повторений. Проблеме специальной силовой подготовки в разных видах спорта посвящен ряд исследований (Верхошанский Ю. В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития : лекция для студентов ГЦОЛИФК. М., 1989. 22 с. ; Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена: [метод, пособие]. М.: Физкультура и спорт, 1961. 193 е.; Менхин Ю. В. Силовая подготовка гимнастов. М.: Физкультура и спорт, 1969. 87 е.; Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: (Основы теории и методики воспитания): [монография]. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1970. 200 е.; Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов: [монография]. М.: Физкультура и спорт, 1970. 208 е.; Его же. Специальная силовая подготовка спортсмена: [монография]. М.: Советская Россия, 1975. 203 е.; Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов: [монография]. М.: Физкультура и спорт, 1986. 288 е.; Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей: [метод, пособие]. М.: Физкультура и спорт, 1987. 112 е.; Jones D. A. Human muscle strength training: the effects of three different regimes

and the nature of the resultant changes // Journal Physiology UK. University College London. 1987. V. 391. P. 1—11.; Kraemer W. J. Strength training for sport. Oxford. 2002. P. 186.).

Вопросом развития специальной силовой подготовки в тяжелой атлетике посвящены работы (Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: [монография]. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 е.; Его же. Основы специальной физической подготовки спортсменов: [монография]. М.: Физкультура и спорт, 1988. 331 е.; Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика: учебник. М.: Советский спорт, 2005. 597 е.; Зверев В. Д. Спортивное совершенствование тяжелоатлетов различной квалификации на основе анализа уровня физических качеств и параметров техники движения атлета и штанги : учеб. пособие. СПб., 2002. 117 е.; Его же. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде в бодибилдинге с учетом силовой направленности : учеб. - метод, пособие. СПб., 2003. 55 с. ; Зверев В. Д., Сурков А.Н. Влияние факторов физической и технической подготовленности на спортивный результат у тяжелоатлетов различной квалификации // Сб. республиканской научно-практич. конф. Чебоксары, 1989. С. 72—75.; Их же. Анализ основных биомеханических характеристик техники движения атлета и снаряда в соревновательных упражнениях тяжелоатлета // Сб. науч. тр. кафедры атлетизма / СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2000. С. 12—13.; Виноградов Г. П. Специфика воздействия силовых видов физических упражнений на здоровье занимающихся // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: сб. науч. трудов / Под ред. Г. П. Виноградова; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2000. С. 123.; Виноградов Г. П. Атлетизм. Теория и методика тренировки: учебник для высших учебных заведений. М.: Советский спорт, 2009. 328 е.; Зверев В.Д.,

Евдокимов В.П., Талибов А. X. Оптимизация тренировочных нагрузок на основе комплексного анализа // Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма: международ, сб. науч. тр. / под ред. Г. П. Виноградова; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2004. С. 113—119.; Талибов

A. X. Индивидуализация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе комплексного контроля: учебное пособие. СПб., 2010. 76 е.; Его же. Основы спортивной тренировки в пауэрлиф-тинге: учебное пособие. СПб., 2011. 116 е.).

В меньшей степени освещены в специальной литературе проблемы использования тренажеров в специальной силовой подготовке (Ра-тов И. П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: автореф. дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04. М., 1972. 45 е.; Волков Н. П. Обучающие приёмы с искусственно задаваемыми пространственными параметрами движений в тяжёлой атлетике: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. Малаховка, 1992. 25 е.; Юшкевич Т.П., Васюк

B.Е., Буланов В.А., Тренажеры в спорте: [монография]. М. : Физкультура и спорт, 1989. 320 е.; Лапутин Н. П. Специальные упражнения тяжелоатлета: [метод, пособие]. М. : Физкультура и спорт, 1973. 136 е.; Его же. Управление тренировочным процессом тяжелоатлетов : [метод, пособие]. Киев. : Здоровья, 1982. 120 е.; Черкесов Ю. Т. Управление становлением двигательных умений тяжелоатлетов при использовании методических приёмов, основанных на применении технических средств: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1980. 22 е.; Ибель Д. В. Терминология и классификация атлетических упражнений, применяемых в бодибилдинге : автореф. дис .....канд. пед. наук : 13.00.04.

СПб., 2004. 25 с.) чаще всего упражнения с использованием тренажеров

носят описательный, либо методический характер без уточнения конкретных количественных характеристик.

Вместе с тем использование тренажеров в процессе специальной подготовки обладает рядом существенных достоинств.

1. Эффективностью использования различных мышечных режимов в процессе подготовки;

2. Четкой дозировкой величины специфической нагрузки и программированием структуры выполнения движения;

3. В связи с возможностью исключения первоначальных фаз движения способностью к большей повторяемости основных фаз;

4. Тренажеры могут нести информативную функцию, когда применяются в качестве тестирующих аппаратов

Одним из основных достоинств тренажеров является возможность применения локальных упражнений, которые позволяют достигать избирательного воздействия тренировочных нагрузок на отдельные мышечные группы в нужных режимах, регламентируемым усилием и количеством повторений. В нашей работе предпринята попытка определить характер развития усилия ведущих групп мышц в локальных упражнениях с целью обоснования режимов тренировки превышающих соревновательные.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА диссертационного исследования заключается в том, что получены абсолютно новые данные по определению граничных значений отягощения и граничных значений повторений в локальных упражнениях на тренажерах в процессе специальной силовой подготовки тяжелоатлетов-разрядников. Обоснована методика

применения локальных упражнений, направленных на развитие максимальной величины усилия ведущих групп мышц.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ полученные результаты позволяют внести вклад в теорию и практику спортивной тренировки, дают новые направления и способы направленного развития максимальной силы ведущих групп мышц с использованием локальных упражнений на тренажерах. Методика определения граничных значений отягощений и граничных значений повторений позволяет индивидуализировать специальную физическую подготовку в разных видах спорта.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ Проведенные исследования позволили разработать методику индивидуальной силовой подготовки тяжелоатлетов-разрядников и повысить её эффективность за счёт направленного использования локальных силовых нагрузок. Результаты исследования показывают достоверные изменения как тестовых, так соревновательных показателей в экспериментальной группе.

ГИПОТЕЗА: состояла в предположении, что использование направленных тренировочных нагрузок на основе определения индивидуальных значений граничных отягощений и граничных значений повторений для ведущих групп мышц в локальных упражнениях на тренажерах позволит повысить эффективность специальной силовой подготовки тяжелоатлетов-разрядников.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: специальная силовая подготовка тяжелоатлетов-разрядников.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - избирательная направленность тренировочных нагрузок на основе применения локальных упражнений

на тренажерах для развития специальных силовых способностей тяжелоатлетов-разрядников.

ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ:

1. Определение параметров развития усилия ведущих групп мышц тяжелоатлетов-разрядников при выполнении локальных силовых упражнений на тренажёрах позволило индивидуализировать тренировочные нагрузки и повысить эффективность тренировочного процесса.

2. Величины граничного значения отягощения носят индивидуальный характер и изменяются у спортсменов исследуемого контингента в достаточно широком диапазоне. Прирост этого показателя в ходе эксперимента не имеет прямой зависимости от исходного уровня. Использование системы оценки граничных значений отягощений и граничного количества повторений позволяет количественно оценить эффективность развития силы у спортсменов тяжелоатлетов-разрядников.

3. Изменение граничного значения отягощений и граничного значения повторений происходит по принципу взаимокомпенсации. Относительная стабилизация граничного значения отягощений приводит к увеличению количества повторений; увеличение граничного значения отягощения с ростом уровня тренированности приводит к уменьшению граничного значения количества повторений.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Косьмин, Иван Васильевич

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В специальной силовой подготовке тяжелоатлетов разрядников рекомендуется включение в программу тренировки тяжелоатлетов 1-2 разрядов методики подбора индивидуальных значений отягощения и индивидуального числа повторений, что позволяет существенно улучшить тестовые и соревновательные результаты.

2. Использование автоматизированной компьютерной системы подбора индивидуальных значений повторений и индивидуальных значений отягощения позволяет в режиме реального времени отслеживать и корректировать «рабочие отягощения» в данный момент времени, определять уровень подготовленности отдельных мышечных групп, оценивать тренировочные сдвиги.

3. Эффективность методики определения граничного значения отягощения и граничного значения повторения тем выше, чем чаще проводится тестирование с учетом индивидуального подбора параметров нагрузки.

4. Включение в тренировочный процесс локальных упражнений с направленным воздействием на ведущие группы мышц позволяет повысить эффективность специальной силовой подготовки и улучшить результаты в соревновательных упражнениях. Рекомендуется проведение занятий на тренажерах с использованием локальных упражнений в форме круговой тренировки. Величины отягощения и количества повторений определяются по предложенной нами методике, интервалы отдыха и количество серий определяются уровнем подготовленности занимающихся.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Косьмин, Иван Васильевич, 2013 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Абаджиев, И. Оценка техники штангиста / И. Абаджиев, Р. Фур-наджиев // Спорт за рубежом. — 1974. — № 4. — С. 12—13.

2. Агудин, В. П. Влияние величины отягощения на биомеханические показатели траектории движения грифа штанги и на рост спортивных результатов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.734 / В. П. Агудин ; Тартуский ГУ. Тарту, 1972. — 33с.

3. Аппель, П. Теоретическая механика: Пер. с 6-го франц. изд. / П. Аппель. — М. : Физматлит, 1960. — Т. 2 : Динамика системы. Аналитическая механика. — 487 с.

4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры / Б. А. Ашмарин. — М. : Физкультура и спорт, 1978. — 223 с.

5. Бельхирия, А. А. Б. А. Управление параметрами нагрузки при использовании изокинетического метода в силовой подготовке спортсменов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А. А. Б. А. Бельхерия ; Украинский ГУФВС. — Киев, 1994. — 21с.

6. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека : [монография] / В. В.Бойко. — М. : Физкультура и спорт, 1987. — 144 с.

7. Бравая, Д. Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы : автореф. дис. ... канд. биол. наук : 14.00.17 / Д. Ю. Бравая ; Тартуский ГУ. — Тарту : [б. и.], 1985. — 27с.

8. Булатова, М. М. Спортсмен в различных климато-географических и погодных условиях : [монография] / М. М., Булатова, В. Н., Платонов. — Киев : Олимпийская литература, 1996. — 174 с.

9. Бутиков, Е. И. Физика для углубленного изучения. В 3-х томах : учебное пособие / Е. И. Бутиков, А. С. Кондратьев, В. М. Уздин.

— М. : Просвещение, 2004. — Т. 1 : Механика. — 350с.

Ю.Васильева, В. В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе / В. В. Васильева // Теория и практика физической культуры. — 1949. — № 6. — С. 12.

11. Верховский, Ф. Я. Экспериментальное исследование условий повышения эффективности тяжелоатлетических соревновательных и тренировочных упражнений: (на примере толчка штанги двумя руками) : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.734 / Ф. Я. Верховский ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1972. — 29с.

12.Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте : [монография]/ Ю. В. Верхошанский. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.

13.Верхошанский, Ю. В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития : лекция для студентов ГЦО-ЛИФК / Ю. В. Верхошанский, И. О. Ганченко. — М. :[б. и.],1989.

— 22с.

14.Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. — 1998. — № 7. — С. 13.

15.Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов : [монография] / Ю. В. Верхошанский. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 331с.

16.Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса : [монография] / Ю. В. Верхошанский. — М. : Физкультура и спорт, 1985. — 176с.

17.Виноградов, Г. П. Теория спортивной тренировки: учеб. пособие/ Г. П. Виноградов ; СПбГАФК — СПб. :[б. и.], 1999. — 92с.

18. Виноградов, Г. П. Атлетизм. Теория и методика тренировки: учебник для высших учебных заведений / Г. П. Виноградов. — М. : Советский спорт, 2009. — 328с.

19.Виноградов, Г. П. Специфика воздействия силовых видов физических упражнений на здоровье занимающихся / Г. П. Виноградов,

B. Ю. Салов // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты : сб. науч. трудов / Под ред. Г. П. Виноградова ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2000. —

C. 123.

20.Волков, Н. И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой / Н. И. Волков // Теория и практика физической культуры. — 1986. — № 2. — С. 18.

21.Волков, Н. И. Тренировка сильнейших конькобежцев мира : [метод. пособие] / Н. И. Волков, Б. А. Стенин. — М. : Физкультура и спорт, 1970. — 120с.

22. Волков, Н. П. Обучающие приёмы с искусственно задаваемыми пространственными параметрами движений в тяжёлой атлетике : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Н. П. Волков ; Московский областной ГИФК. — Малаховка, 1992. — 25 с.

23.Волков, Н. П. Структурная классификация и запись подготовительных движений тяжелоатлета в предварительных стратах в

рывке и толчке / Н. П. Волков // Теория и практика физ. культуры.

— 1997. — № 2. — С. 11—14.

24.Воробьев, А. Н.Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировках тяжелоатлетов / А. Н.Воробьев, А. С.Прилепин, М. С. Хлыстов // Теория и практика физической культуры. — 1975. — № 4. — С. 14—15.

25. Воробьев, А. Н. Анатомия силы : [метод, пособие] / А. Н. Воробьев, Ю. К. Сорокин. — М. : Физкультура и спорт, 1980. — 176 с.

26. Воропаев, В. И. Эффективность различных методических приёмов в тренировке гиревика : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В. И. Воропаев ; МГАФК. — Малаховка : [б. и.], 1997.

— 27с.

27.Воротынцев, А. Богатырям России / А. Воротынцев // Спортивная жизнь России, — 1988,—№ 1. —С. 32.

28. Те, Н. Д. Методика обучения технике толчка штанги от груди : метод, разраб. для студентов ГЦОЛИФКа / Те Н. Д., Медведев А. С. ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1993.

29. Те, Н. Д. Методика обучения технике тяжелоатлетических упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Н. Д. Те ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1991, —23 с.

30.Геркан, Л. В. Реферат статьи М. Шолиха // Теория и практика физической культуры. — 1965. —№ 11. — С. 12—16.

31 .Гугин, А. А. Организация урока физической культуры в школе / А. А. Гугин // Теория и практика физической культуры. — 1951. — № 8.

— С. 18.

32.Гульянц, А. Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А. Е. Гульянц. — М. : [б. и.], 1987. — 157 с.

33. Гульянц, А. Е. Методика круговой тренировки силовой на-правленностив системе физического воспитания студентов : авто-реф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А. Е. Гульянц ; ВНИИФК.

— М. : [б. и.], 1988. —27с.

34.Гуревич И. А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки : [метод, пособие]. — 2-е изд. —Минск : Высшая школа, 1980.

— 253 с.

35.Дворкин, J1. С. Спортивно-педагогические проблемы занятий тяжелой атлетикой с раннего подросткового возраста / JI. С. Двор-кин // Теория и практика физ. культуры. — 1996. — № 12. — С. 36—40.

36.Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика : учебник / Л. С. Дворкин. — М. : Советский спорт, 2005. — 597с.

37. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика и возраст : (научно-педагогические основы системы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов): [монография] / Л. С. Дворкин. — Свердловск : Изд. Уральского университета, 1989. — 198 с.

38.Донской, Д. Д. Биомеханика : учеб. для ин-тов физ. культуры / Д. Д. Донской, В. М. Зациорский. —М. : Физкультура и спорт, 1979.

— 264с.

39. Дружинин, В. А. Оптимальные параметры техники рывка и последовательность первоначального обучения : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. А. Дружинин ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1972.

— 16с.

40. Дьяченко, Н. А. Определение параметров усилия в специальной силовой подготовке на тренажерах / Н. А. Дьяченко, Т. М. Замотан // Российский журнал биомеханики. — 2012. — Т. 16. — № 2. —С. 68—73.

41. Дьячков, В. М. Физическая подготовка спортсмена : [метод, пособие] / В. М. Дьячков. — М. : Физкультура и спорт, 1961. — 193с.

42. Евсеев, С. П. Императивные тренажеры: (Основы теории и методики применения): Учебное пособие / С. П. Евсеев; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Спб. [б. и.],1991. — 127с.

43. Жеков, И. П. Исследование динамики некоторых упражнений тяжелоатлетического троеборья : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И. П. Жеков ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1970. — 24с.

44. Жуков, В. И. Управление биомеханическими параметрами компонентов классического толчка с использованием машины управляющего воздействия : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В. И. Жуков ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1992. — 22с.

45.Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки: (Методические основы развития физических качеств) : [Метод, пособие] / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов ; Под общей ред. А. В. Кара-сева. — М. : Ленос, 1994. — 368 с.

46.3ациорский, В. М. Физические качества спортсмена: (Основы теории и методики воспитания) : [монография]. — 2-е изд. — М. : Физкультура и спорт, 1970. — 200 с.

47. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: (Основы теории и методики воспитания) : [монография] / В. М. Зациорский. — М. : Физкультура и спорт, 1966. — 200с.

48. Зациорский, В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека : [монография] / В. М. Зациорский, А. С. Аруин, В. Н. Се-луянов. —М. : Физкультура и спорт, 1981. — 143с.

49.Зверев, В. Д. Спортивное совершенствование тяжелоатлетов раз-личнойквалификации на основе анализа уровня физических качеств и параметров техники движения атлета и штанги : учеб. пособие / В. Д. Зверев ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2002, — 117с.

5О.Зверев, В. Д. Анализ основных биомеханических характеристик техники движения атлета и снаряда в соревновательных упражнениях тяжелоатлета / В. Д. Зверев, А. Н. Сурков // Сб. науч. тр. кафедры атлетизма / СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2000, —С. 12—13.

51.Зверев, В. Д. Влияние особенностей взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков на спортивные достижения в рывке у тяжелоатлетов различной квалификации : дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В. Д. Зверев. — Л. : [б. и.], 1980. — 187с.

52. Зверев, В. Д. Влияние особенностей взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков на спортивные достижения в рывке у тяжелоатлетов различной квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В. Д. Зверев ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1982. — 24с.

5З.Зверев, В. Д. Влияние факторов физической и технической подготовленности на спортивный результат у тяжелоатлетов различной квалификации / В. Д. Зверев, А. Н. Сурков // Сб. республиканской научно-практич. конф. — Чебоксары : [б. и.], 1989. — С. 72—75.

54.Зверев, В. Д. Оптимизация тренировочных нагрузок на основе комплексного анализа / В. Д. Зверев, В. П. Евдокимов, А. X. Тали-

бов // Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма : международ. сб. науч. тр. / подред. Г. П. Виноградова ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2004. — С. 113—119. 55.Зверев, В. Д. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде в бодибилдинге с учетом силовой направленности : учеб.-метод, пособие / В. Д. Зверев ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2003. — 55с.

56. Ибель, Д. В. Терминология и классификация атлетических

упражнений, применяемых в бодибилдинге : автореф. дис .....

канд. пед. наук: 13.00.04 / Д. В. Ибель ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2004. — 25с.

57.Иванов Ю. И.Различные режимы работы мышц в процессе специальной силовой подготовки / Ю. И.Иванов, Г. Л.Семенов, В. И. Чу-динов // Теория и практика физической культуры. — 1977. — № 3.

— С. 17—20.

58. Иванов, А. Т. Исследование статики, кинематики и динамики толчка штанги от груди : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А. Т. Иванов ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1975.

— 29с.

59. Иванов, Ю. И. Исследование различных режимов работы мышц в связи с развитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (на примере тяжёлой атлетики) : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ю. И. Иванов ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1974, —24с.

60. Иванова, Л. С. Вариативность в подготовке метателей : [метод. пособие] / Л. С. Иванова. — М. : Физкультура и спорт, 1987.

— 112 с.

61. Исмаилов, И. С.-О. Методика совершенствования техники подъёма штангина грудь с учётом упругой деформации грифа : ав-тореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И. С.-О. Исмаилов ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1991. — 23с.

62. Кампос, X. Г. Биомеханический анализ индивидуальной техники рывка тяжелоатлетов в условиях ответственных соревнований / X. Г. Кампос, П. А. Полетаев // Вестник спортивной науки.

— 2004. — № 3. — С. 16—23.

63. Каневский, В. Б. Обучение начинающих тяжелоатлетов старту в рывке и толчке : методические разработки для студентов и слушателей институтов физической культуры / В. Б. Каневский ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1982. — 20 с.

64. Каневский, В. Б. Стартовое положение в рывке и толчке у тяжелоатлетов различных типов телосложения : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. Б. Каневский ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1983.

— 24с.

65.Киселев, В. П. О повышении эффективности круговой тренировки в школьном уроке физической культуры / В. П.Киселев, А. Г.Лобанов, А. П. Червяков // Физическое воспитание в школе : Сборник статей / отв. ред. А. Н. Хан ; Саратовский ГПИ — М. : [б. и.], 1971. — Вып. 4.

— С. 35—37.

66. Ковалик, А. В. Педагогические основы совершенствования двигательной деятельности человека методом упражнений в совместном напряжении мышц-антагонистов : автореф. дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / А. В. Ковалик ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1989.— 44с.

67. Кожекин, И. П. Совершенствование двигательных действий тяжелоатлета методом управления их биомеханической структу-

рой : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / И. П. Кожекин ; МГАФК. — Малаховка : [б. и.], 1998. — 23с.

68.Коровин, С. С. Функции профессиональной прикладной физической культуры / С. С. Коровин // Теория и практика физической культуры. — 1997, —№2. —С. 44.

69.Кряж, В. Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов : [метод, пособие] / В. Н. Кряж.— М. : Высшая школа, 1982. — 120 с.

70. Кузнецов, В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов : [монография] / В. В. Кузнецов. — М. : Физкультура и спорт, 1970, —208 с.

71. Кузнецов, В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена : [монография] / В. В. Кузнецов. — М. : Советская Россия, 1975. — 203 с.

72. Лапенков, С. С. Техническая подготовка высококвалифицированных тяжелоатлетов на основе оптимизации структуры вспомогательных упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / С. С. Лапенков ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1985. —22с.

73.Лапутин, Н. П. Специальные упражнения тяжелоатлета : [метод, пособие] / Н. П. Лапутин. — М. : Физкультура и спорт, 1973. — 136 с.

74. Лапутин, Н. П. Управление тренировочным процессом тяжелоатлетов : [метод, пособие] / Н. П. Лапутин, В. Г. Олешко. — Киев. : Здоров'я, 1982. — 120с.

75. Левшунов, Н. П. Техника толчка штанги в зависимости от морфологических особенностей тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Н. П. Левшунов ; Московский областной ГИФК. — Малаховка :[б. и.], 1982. — 31с.

76. Ливанов, О. И. Факторы, влияющие на продолжительность безопорного положения в тяжелоатлетических упражнениях/ О. И. Ливанов, А. И. Фаламеев // Научные основы разработки и совершенствования технических средств обучения и спортивной тренировки : Сб. науч. тр. / Ред. В. Г. Стрелец ; ГДОИФК им. П. Ф. Лес-гафта. — Л. : [б. и.] 1977, С. 122—124.

77.Литвинов, Е. Н. Как стать сильным и выносливым: Книга для учащихся / Е. Н. Литвинов, Л. Е. Любомирский, Г. Б. Мейксон. — М. : Просвещение, 1984. — 63 с.

78. Лоайса, Д. Л. Э. Коррекция техники выполнения рывка штанги у тяжелоатлетов высокой квалификации на основе биомеханического анализа компенсируемых ошибок : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Д. Л. Э. Лоайса ; НГУ им. П. Ф. Лесгаф-та. — СПб. , 2012, —21с.

79. Лукашов, А. А. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высокой квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А. А. Лукашов ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1972. — 35с.

80. Мамий, А. Р. Совершенствование двигательных действий тяжелоатлетов с использованием устройства управляющего светозвукового воздействия : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А. Р. Мамий ; Адыгейский ГУ. — Майкоп : [б. и.], 1995. — 20с.

81. Мартьянов, С. С. Методические приёмы адаптивной коррекции движений в тяжелоатлетических упражнениях и их реализация при помощи программирующих устройств : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / С. С. Мартьянов ; ВНИИФК. — М.: [б. и.], 1989.— 20с.

82.Матвеев Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки : [монография] / Л. П. Матвеев.— М. : Физкультура и спорт, 1965. — 244 с.

83.Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов : учеб. пособие / Л. П. Матвеев. — Киев : Олимпийская литература, 1999. — 318с.

84.Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания : учеб. для ин-тов физ. культуры : в 2 т. / Л. П. Матвеев ; под общей ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1976. — 213с.

85.Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры) : учеб. для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 543с.

86. Менхин, Ю. В. Силовая подготовка гимнастов / Ю. В. Мен-хин. — М. : Физкультура и спорт, 1969. — 87с.

87. Мироненко, П. М. Пассивное растяжение скелетной мускулатуры как метод повышения работоспособности тяжелоатлета : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / П. М. Мироненко ; Киевский ГИФК. — Киев, 1977. — 23с.

88.Михайлов, В. В.Организационно-методические основы поточно-круговой формы проведения учебного процесса по физическому воспитанию со студентами подготовительного отделения ВУЗа / В. В.Михайлов, Л. В. Хайкин // Теория и практика физической культуры — 1985. — № 7. — С. 42.

89. Михайлюк, М. П. Взаимосвязь соревновательных и специальных вспомогательных упражнений в тяжелой атлетике / М. П.

Михайлюк // Тяжелая атлетика : [Сборник статей] / Сост. Р. А. Роман. — М. : Физкультура и спорт, 1971. — С. 76—86.

90. Михайлюк, М. П. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных тяжелоатлетов / М. П. Михайлюк // Тяжелая атлетика: Ежегодник[1977] : [Сборник статей] /Сост. Р. А. Роман. — М. : Физкультура и спорт, 1977. — С. 46—48.

91. Михайлюк М. П., Башкиров П. П. Пример моделирования уровня скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов // Тяжелая атлетика: Ежегодник[1983] : [Сборник статей]. / Сост. Ю. А. Сандалов. — М. : Физкультура и спорт, 1983. — С. 28—29.

92. Морган, Р. Е.Круговая тренировка / Р. Е.Морган, Д. Т.Адамсон. — Лондон, 1958, —78 с.

93. Мороз, Р. П. Развивайте силу, упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновым амортизатором : [метод, пособие] / Р. П. Мороз. — М. : Физкультура и спорт, 1957. — 78 с.

94. Мульчин А. И. Теоретическое и экспериментальное обоснование некоторых положений индивидуализации техники подъема штанги : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Мульчин А. И. ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1972. — 23с.

95.Муртазин, X. М. Применение кругового метода на занятиях отделения легкой атлетики / X. М. Муртазин // Физическое воспитание студентов : [сборник научно-исследовательских и метод, работ] / Казанский гос. университет. — Казань: Изд-во Казанского ун-та, 1967. — Вып. 1, —С. 113—121.

96. Мякиченко Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта : [монография] / Е. Б. Мякинчен-ко, В. Н. Селуянов. — М. : ТВТ Дивизион, 2009. — 360с.

97. Новиков, П. С. Техника толчка штанги от груди и её совершенствование на основе развития специальных скоростно-силовых качеств у тяжелоатлетов высокой квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / П. С. Новиков ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1986. — 22с.

98. Озолин, Н. Г. Спортсменам о спортивной тренировке: [метод. пособие]/ Н. Г. Озолин. — 2-е изд., перераб. — М. : Физкультура и спорт, 1966. — 77с.

99. Основы теории и методики физической культуры : учебник для техникумов физической культуры / Под ред. А. А. Гужалов-ского. — М. : Физкультура и спорт, 1986. — 352с.

100. Петров, В. К.Пути рационализации методов силовой тренировки/В. К.Петров, В. И. Чудинов // Теория и практика физической культуры. — 1966. — № 5. — С. 28—31.

101. Петров, В. К. Сила нужна всем : [метод, пособие]. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1984. — 160 с.

102. Петров, В. К. Исследование методов воспитания мышечной силы во взаимосвязи с динамикой веса тела спортсмена : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. К. Петров ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1970.— 34с.

103. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов: [монография] / В. Н. Платонов. — М. : Физкультура и спорт, 1986, —288с.

104. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: [монография] / В. Н. Платонов. — Киев: Олимпийская литература, 2004. — 808с.

105. Плетнёв, Б. А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов : ав-

тореф. дис. ... канд. пед. наук / Б. А. Плетнёв ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1977.— 27с.

106. Поветкин, Ю. С. Оптимизация техники движений, методика обучения и судейство тяжелоатлетических упражнений с учётом гибких свойств спортивного снаряда : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ю. С. Поветкин ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1974.

— 30с.

107. Погребняк, Л. А. Эффективность сочетания динамического и статического режимов работы в тренировочном процессе начинающих тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Л. А. Погребняк ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1973, —25 с.

108. Подливаев, Б. А. Исследование структуры биомеханографических параметров в специальных двигательных заданиях (в связи с совершенствованием методов контроля за технической подготовленностью тяжелоатлетов) : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Б. А. Подливаев ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1974. — 35 с.

109. Поляков, В. А. Гиревой спорт : методическое пособие / В. А. Поляков, В. И. Воропаев. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 80 с.

110. Райский, Б. В. Специфика режимов двигательной деятельности тяжелоатлетов на завершающем этапе подготовки к соревнованиям в условиях временной адаптации : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Б. В. Райский ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта.

— Л. : [б. и.], 1989, —22с.

111. Ратов И. П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использова-

нием технических средств : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / И. П. Ратов ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1972. — 45с.

112. Родионов В. И. Тяжелая атлетика: учебное пособие для тренеров и квалифицированных спортсменов / В. И. Родионов. — М. : Физкультура и спорт. — 1967. — 246с.

113. Роман, Р. А. Жим, рывок, толчок: Техника лучших атлетов мира : [метод, пособие] / Р. А. Роман, М. С. Шакирзянов. — М. : Физкультура и спорт, 1970. — 144с.

114. Роман, Р. А. Рывок, толчок: (техника лучших тяжелоатлетов мира) : [метод, пособие] / Р. А. Роман, М. С. Шакирзянов. — 2-е изд. — М. : Физкультура и спорт, 1978. — 111 с.

115. Сальников, В. А. Особенности взаимосвязи психофизиологических свойств высококвалифицированных тяжелоатлетов / В. А. Сальников, Б. В. Кимейша // Теория и практика физической культуры. — 1980. — № 8. — С. 8—13.

116. Сальников, В. А. Фактор индивидуальности и результативность деятельности тяжелоатлетов / В. А. Сальников, Б. В. Кимейша, А. И. Фаламеев // Теория и практика физической культуры. — 1985, — № 3, —С. 16—18.

117. Семёнов, Г. П. Исследование режимов работы мышц в связи с формированием силовых качеств человека : автореф. дис. ... канд. биол. наук : 102 / Г. П. Семёнов ; Тартуский ГУ. — Тарту : [б. и.], 1972. — 27с.

118. Скородумова, А. П. Исследование некоторых показателей выносливости теннисистов и путей их повышения в процессе физической подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 735 / А. П. Скородумова ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1967. — 18 с.

119. Слободан, А. П. Исследование оптимального сочетания различных режимов работ мышц в тренировке тяжелоатлета / А. П. Слободан // Теория и практика физической культуры. — 1979. — № 7, —С. 18.

120. Слободян, А. П. Экспериментальное исследование эффективности сочетания различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А. П. Слободян ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1973, —24с.

121. Снастин Э. М. Обоснование оптимальных форм организации учебного процесса по физическому воспитанию // Теория и практика физической культуры. — 1982. — № 7. — С. 37—38.

122. Солодков, А. С. Физиологические основы адаптации к физическим (мышечным) нагрузкам : программа подготовки магистров по направлению 521913 / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 2002. — 40с.

123. Солодков, А. С. Физиология спорта : учеб. пособие / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 1999, — 231с.

124. Солодков, А. С. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная : учеб. для высш. учеб. заведений физ. культуры / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М. : Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001, —519с.

125. Степанов, В. С. Асимметрия двигательных действий спортсменов в трёхмерном пространстве : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / В. С. Степанов ; Адыгейский ГУ. — Майкоп : [б. и.], 2001. — 48с.

126. Степанов, В. С. Резервы технической подготовки тяжелоатлетов различной квалификации с учётом асимметрии физического развития : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / В. С. Степанов ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. — Л. : [б. и.], 1985. — 22с.

127. Сурков, А. Н. Формирование вариативной техники тяжелоатлетических упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А. Н. Сурков ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 1999.— 22с.

128. Талибов, А. X. Индивидуализация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе комплексного контроля: учебное пособие / А. X. Талибов ; НГУ им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. :[б. и.], 2010. — 76с.

129. Талибов, А. X. Основы спортивной тренировки в пауэрлиф-тинге: учебное пособие / А. X. Талибов, В. Д. Зверев, А. Н. Сурков ; НГУ им. П. Ф. Лесгафта. — СПб.:[б. и.], 2011. — 116с.

130. Татишвили, Р. А. Исследование вариативности двигательной структуры некоторых элементов техники классического (тяжелоатлетического) троеборья : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.734 / Р. А. Татишвили ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1968. — 22с.

131. Теория и методика физической культуры : (курс лекций) : учеб. пособие / под ред. Ю. Ф. Курамшина, В. И. Попова ; СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта. — СПб. : [б. и.], 1999. — 324с.

132. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. Ю. Ф. Курамшина. — М. : Советский спорт, 2003. — 464 с.

133. Теория спорта : [учебник для институтов физ. культуры] / Под ред. В. Н. Платонова. — Киев. : Вища школа, 1987. — 423 с.

134. Тё, С. Ю. Особенности методики совершенствования технического мастерства тяжелоатлетов различного типа телосложения :

автореф. дис. ... канд. пед. наук / С. Ю. Тё ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1992. —22с.

135. Тяжелая атлетика: [учебник для институтов физ. культуры] / Ред. А. Н. Воробьев. — 3-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт, 1981. — 256с.

136. Фарфель, В. С. Двигательные качества штангиста / Фарфель, В. С. // Трибуна мастеров тяжелой атлетики : [сборник статей]. — М. : Физкультура и спорт, 1963. — С. 218—234.

137. Фарфель, В. С. Управление движениями в спорте : [метод, пособие] / В. С. Фарфель. — М. : Физкультура и спорт, 1975. — 208 с.

138. Фарфель, В. С. Физиологические особенности работ различной мощности / В. С. Фарфель // Исследования по физиологии выносливости : [сборник статей] / ЦНИИФК. — М. : Физкультура и спорт, 1949. — Труды ЦНИИФК : Т. 7. — С. 237—259.

139. Физиология человека : учебник для студентов медицинских вузов : [в 2 т.] / под ред. В.М. Покровского, Г.Ф. Коротько. - М. : Медицина, 1998. - Т. 2. - 368 с. человека.

140. Фрактман, Б. Д. Методика увеличения плотности урока по физическому воспитанию / Б. Д. Фрактман // Теория и практика физической культуры. — 1955. — № 3. — С. 37—39.

141. Харре, Д. Учение о тренировке : [монография] : (пер. с нем. JI. М. Мирского). / Д. Харре. — М. : Физкультура и спорт, 1971. — 326с.

142. Хатуев, Л. М. Методика применения специальных устройств в процессе технической подготовки тяжелоатлетов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Л. М. Хатуев ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1989. — 22с.

143. Хеннинг, В. Интересы молодежи : [монография] / В. Хеннинг.

— М. : Прогресс, 1976. — 443 с.

144. Хлыстов, М. С. Экспериментальное исследование влияния тренировочных нагрузок на технику выполнения тяжелоатлетических упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / М. С. Хлыстов ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1976. — 20с.

145. Хомченко, М. М. Тренировка в толчке штанги от груди с применением полуавтоматической тренажёрной системы : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / М. М. Хомченко ; Московский областной ГИФК. — Малаховка : [б. и.], 1987. — 22с.

146. Хэтфилд, Ф. К. Всестороннее руководство по развитию силы : [метод, пособие] / Ф. К. Хэтфилд. — Красноярск: Союзспорт, 1992. — 288с.

147. Черкесов, Ю. Т. Управление становлением двигательных умений тяжелоатлетов при использовании методических приёмов, основанных на применении технических средств : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю. Т. Черкесов ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1980.

— 22с.

148. Черняк, А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета / А. В. Черняк: [метод, пособие]. — М. : Физкультура и спорт

— 1978, — 136 с.

149. Чунин, В. В. Структура и содержание учебных занятий, проводимых по комплексно-круговой форме / В. В. Чунин // Теория и практика физической культуры. — 1978. — № 3. — С. 43—47.

150. Шолих, М. Круговая тренировка: (Теоретические, методические, и организационные основы одной из соврем, форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке) :

[Метод, пособие] : Пер. с нем. / М. Шолих. — М. : Физкультура и спорт, 1966. — 174 с.

151. Шустин, Б. Н. Исследование тренировочного воздействия сочетания преодолевающего и уступающего режимов работы мышц на скоростно-силовые качества человека: (на примере рыв-ково-тормозных упражнений) : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Б. Н. Шустин ; ВНИИФК. — М. : [б. и.], 1970. — 13 с.

152. Элементарный учебник физики / Под ред. Г. С. Ландсберга. — 3-е изд. — М. : Физматгиз, 1960. — Т. 1 : Механика. —523 с.

153. Эррера Корзо, Г. А. Методика совершенствования техники толчка штанги от груди в процессе становления спортивного мастерства : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Г. А. Эррера Корзо ; ГЦОЛИФК. — М. : [б. и.], 1981, —20 с.

154. Юшкевич, Т. П. Тренажеры в спорте : [монография] / Т. П. Юшкевич, В. Е. Васюк, В. А. Буланов. — М. : Физкультура и спорт, 1989. — 320с.

155. Jones, D. A. Human muscle strength training: the effects of three different regimes and the nature of the resultant changes / D. A. Jones, О. M. Rutherford. Journal Physiology. — UK. University College London. — 1987. V. 391. — P. 1—11.

156. Kraemer, W. J. Strength training for sport / W. J. Kraemer, K. Häkkinen. — Oxford. 2002. — P. 186.

157. Zatsiorsky, V. M. Science and practice of strength training / V. M. Zatsiorsky, W. J. Kraemer. — USA. 2006. — P. 264.

158. Baechle, T. R. Weight training: steps to success / T. R. Baechle, R. W. Earle. USA. 2006. P. 215.

159. Berger, R. Comparison of Static and Dynamic Strength Increases / R. Berger // Res. Quart. — 1962. N. 33. P. 329338.

160. Darden, E. The new highintensity training / E. Darden. USA.

2004. P. 272.

161. Fleck, S. J. Designing resistance training programs / S. J. Fleck, W. J. Kraemer. USA. 2004. P. 32.

162. Incledon, L. Strength training for women / L. Incledon. USA.

2005. P. 221.

163. Komi, P. V. Strength and power in sport / P. V. Komi. USA. 2003. P. 231.

164. LeBoeuf, M. K. Fit and active: the West Point physical development program / M. K. LeBoeuf, L. F. Butler. USA. 2008 P. 432.

165. Neporent, L. Weight Training for Dummies / L. Neporent, S. Schlosberg, S. J. Archer. USA. 2006P. 288.

166. Newton, H. Explosive lifting for sports / H. Newton. — USA.

2006. P. — 191.

167. Pearl, B. Getting stronger: weight training for men and women / B. Pearl, R. Golueke. USA. : Shelter Publtcalions. 2001. P. 429.

168. Preuss, P. Current results of strength training research / P. Preuss. Gottingen: Cuvillier, 2005P. 224.

169. Sale, D. Specificity in straight training / D. Sale, D. Dougal // Applied Sport Sciences. — 1981, V. 6. P. 8892.

170. Sandler, D. Weight training fundamentals / D. Sandler. USA. 2003. P. 133.

171. Klausen, K. Strength and weight-training / K. Klausen // In: T. Reilly, N. Secher, P. Snell, C. Williams Physiology of Sport. London: E&F. N. Spon, 1991. P. 41—70.

Анкета тренера по тяжелой атлетике

Выберите тренажеры являющиеся, по вашему мнению, наиболее часто применяемыми для развития силовых способностей тяжелоатлетов разрядников.

Название тренажера Отметка

Бицепс машина

Кроссовер - блочная рама

Приседания в машине Смита

Тренажер вращение торса

Тренажер для мышц пресса (сидя)

Тренажер жим ногами

Тренажер жим от груди сидя

тренажер жим сидя вверх

Тренажер икроножные сидя

Тренажер наклонный жим от груди сидя

Тренажер разгибание ног сидя

Тренажер разгибание спины на блоке лежа

Тренажер сведение - разведение ног

Тренажер сведение рук сидя "Баттерфляй"

Тренажер сгибание ног сидя

Тренажер тяга к поясу сидя

Тренажер тяга сверху сидя

Трицепс-машина

v

>f ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО

ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

об утверждении типа средств измерений

PATTERN APPROVAL CERTIFICATE OF MEASURING INSTRUMENTS

RU.C.34.004.A м. 38928

/IСII i— i: lire I I. lid до 01 ,. июля 2012

...................................... Г.

j^J». Настоящее спи летел i.ctiio удое тоиеряет. что ил основании положительных Щ результате* нпштаний утвержден тми Установок измеРительных LTR....................

Л . ООО "Л Кард", г.Москва

который аарегнетрироваг! и Го с у л а рс г в о н 11 о м реестре средств измерении под Ms 35234-07 и допущен к применению в Рис с и некой Федерации.

jriS'-i Описание типа средства намерении привезено в riрнлоленип к настоящему

¡.-х-:;.*' с в и летел ьст иу. ¡'^i"' ■.•; •..

Заместитель t ■ -» В.II.Крутиков

isjj; L Руководит ели ?(Y'. .

V4-. ,.„.' ' ■•>' >..:..'■ . го6 ,.

! Продлено до

'' т '........" ........................... 1'.

.5 а м ест и тел >•

Руководителя

......... Jd 1

./vi Л|

<1 '

'-J

Ji.'li ¡4Г I« "

К

<ч

■Щ

* 'Ii-i? У .'if :

>/! А0

■

§

ж

' ff.S:

üVä ifift

. л L Й! 2

Ш

J**I

ФЕДЕРАЛЬНОЕ Ai Eli К. flit) ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ II .МЕТРОЛОГ'Ш1

ЛИЦЕНЗИЯ

М» 1)06492-1 IP or 26 м;ш 2010 гола

] Iii 11 KV ! H.leillK' k'M 1С. I .Н-.Ч. I II

по изготовлению и ремонту средств измерении

uoiviнеIсIпни с приложением к . пнет,in I ¡ ОЯ11К1Я пи ютим прелое iuK:icna

ОГииесчво с ограниченной <п bcici венноегыо ". 1 Карл" ООО ".'I Карл"

О Гц нее I но с <и paiiii'iCHiioii огне 1 с 1 венное 1 ыо ". I 1ч a pi"

Оенлвпон I oev ,'i.ipe i ценный pci lie i рационный номер uuncii e i oc\.игле i hchhi!]

pci itv*i раним мри.ш'юекчч if .nma I 0У7746771 742 11, юн i нф|!кишпчм(.;>1 i h >мср ii.l i" »i i»1.1« ie:iM!inк;: i 73(16 I NN50

i!:i\i'ivk*.ioiii'm l'iictmi, 1210%. г. Москва, v.i.2-an Филевская,.!.

Ii '-1

M

.opn.O

^ ip '

M.Vi.l HCMIKVl:« Il'IIIIM JitllCII «llp>0Mnl4> BH.U» ЛСЯЮ-О.Ш'СИ!

Россия. 1171(15. г.Москва. Варшавское шоссе, л.5. корм. 4. cipoeiiue 2

t t

! i je 11 >}iin;in . iniK-i! Hi я iiiv.uv кш.к'11,1 i m срок .to 2() .мая 2(11 :> l ода на ■.ч'ишкииш прпк.г:а <1>С. ICP.L ¡I.IIOI aiva ! С I 1-.Л no С\1ШЧССК1>".|\ pel > IlipiV.Jlilth. II Ml' I pi> !Oi mi .4 26 MIHI 2010 I H.I a V; IS» 2 9

>i\ vcc'i hi cvn. Руководи I ел я <l>«i;/föpä/iм?бт.о агенте I на но ючническому ,?pei у.п'.роианмю и метрологии

H.H. Крутиков

}v>

М.П.

'Wi

"ЩфЩL

Г..-И-1 СИ .SV 008279

>флв|)х ✓Vfsivaiesr'^ ^-'t&teAi&jrs. ^-mi^ssitn^- JPi e- i Г..-.Й-.-;тдГУГ.гr- ч. т>.'птл-; ,7 --«t*»-,... ...к.<■:_____r~ , "4 --» ч-.-_

АКТ

внедрения результатов научной разработки в практику

Мы. нижеподписавшиеся, представители Государственного образовательного бюджетного учреждения дополнительного образования летей «Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва №1» Калининского района Санкт-Петербурга - директор Фетисов Андрей Сергеевич, заместитель директора Чистова Надежда Ивановна, и аспирант кафедры теории и методики атлетизма НГ'У им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, Кгюьмкн Иван Васильевич составили настоящий акт о том, что в тренировочный процесс Государственного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва №1». внедрена авторская методика развития силовых способностей тяжелоатлетов, на основе применения локальных силовых упражнений на тренажерах.

Ф.И.О. автора внедрения Наименования научной разработки Эффект от внедрения

Косьмин Иван Васильевич Методика развития силовых способностей тяжелоатлетов, на основе применения локальных силовых упражнений на тренажерах Позволяет повысить эффективность специальной силовой подготовки и улучшить результаты в соревновательных упражнениях. Позволяет определить уровень подютовленности отдельных мьпиечну.ч групп, оценить тренировочные сдвиги.

Представители Государственного образовательного бюджетного учреждения дополнительного образования детей «Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва №1» Калининского района:

Директор

.V

Зам. Директора Аспирант

А.С. Фетисов

Н.И. Чистова

И В. Косьмин

Юридический адрес: Санкт-Петербург, 195220, Гражданский проспект, д.7, лнгер А

А К Т

внедрения результатов нау-шой разработки в практику

Мы, нижеподписавшиеся, иредставшель Дома молодежи Приморскою района - директор Дементьева Е.И., заместитель директора Сазонова Л II. л аспирант кафедры теории и методики атдешзма Н1У им МФ Лесгафтг, Саикч-Пегербург. К" ось мин Иван Наонльоннч, составил» настоящий акт о том, что в тренировочный процесс. Дома молодежи Приморского района акедреиа авторская методика развития силовых способностей тяжелоатлетов, на основе применения локальных упражнений на тренажерах

ФИО. анIора внедрения Косьмии Иван

Васильевич

Наименования научной рпрабо гки

I Методика распития ' силовых способностей \ тяжелоатлетов, на основе применения локальных упражнений на фекажерах

Эффект 0 г ВК<-7фСНИЯ

Уменьшает фавмиопасноо ь на иня гиях тяжелой атлетикой, повышает эффективность развития снЛолых способностей

Прел с гавнтел^^^а'молс^^о! Приморского района-

¿'п г---* ут у

Директор ДоЙЯ ^олэдей^) ■йщ^Ш/ ' ^Д'-.ментьеза

Г. /У

ПрмморскогораМйа / //

> /- />

Зам Директора Л 11 Сачоноза

С

Аспирант -у V ^.В. Косьмин

Юридический адрес: Санкт-Петербург, 197371, пр. Королёва, д.32., к I., литер Б

л к т

йне.нхнп'я рс-зучп¿гни -шоп рл^гасютк-! u i«р-а*. И'

Мы.

н 11 же по л п и с а в ш и е с я,

и род cía вит«: ли

Haufroha.í6r.o: ч

i ocviiapCTBcHiioff» Университета фтичсско*! к>ль сперга :í злорояья

П.Ф ,1сс!л}ил. С 1-1 l-.'IJ-'ч";. . ~ \ ЮШ .'.И KMi;u l|-r.f| (._■,..; .¡Hi J""

аметихча, i op пел ир^е^л^ J IL 13и;югрл.юь.

кафедры ¡горни h методик!: аглеткзмз Л-'I Мелкелсв, аспират кзфелрь' теории н метолнкл зтлетичмй ИГУ им. П.Ф. Лосгафта. Саикч-Г3с;ср0>рг. Косьмин '/!вак Васильевич. есктанили ¡¡ас гоящии лю "> ro\i. «л о ь ч-гоныГ: проиесс куф-.-лры теории и меюликн /.т.i>;-г:s :v,r> .¡kic/l'..:if- v.t ...

развития сняоныч епоссОтхлси ■¡яжелсинлечои. ка оснс-ие применения локальных сн.тоыъзх > n pc.i s е s a s s tt uj ; pe su эсерах

I Ф.И.О. I авгиро

i внедрении

Наименования научно;; разработки Эффект от знелргннъ

t Кос ьмин

• И ПЛИ

i В:!С:-;льев]!ч

' Mctojjíkü развития екгокыч

I С:КЧ:<'ИЦО" 1СЙ 'I Я Же:: ¡л. i'JleTur. Hi!

"Ч'ноье прч.мс.чс.чня jjok.i'и :=!.i\ j силовых упражнении на ■ трена .керач

Уменьшает

ЧЯТГ1Я-- ТЯ

аттс'.икой. повьпиге!

vp.-p:-;-::.ibhcciь ,;:r:~¡

^ИЛОКЬГч ClIOiOOfioC.

Преде гавик-ли НГУ им. П Ф. ЛесгзфтаГ " '■ Зап. кафедрой теории и методики m лепима.

доктор педагогических на>к. профессор

i -П. BlIHOITijTOX

И.В. Кось\»!к

Л.н Мелаелеи

Юридический niju-c.' ]1HI12I,( ame i-]h' к'рГл pi , \ i. Дгкийрпппв. 35