Сравнительный анализ объема тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге у мужчин в зависимости от квалификации и массы тела тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Якубенко, Ярослав Эдуардович

• Якубенко, Ярослав Эдуардович
• кандидат педагогических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Якубенко, Ярослав Эдуардович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1. Критерии объёма тренировочной нагрузки в спорте.

1.2. Критерии объёма тренировочной нагрузки в тяжёлой атлетике

1.3. Критерии объёма тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге. ш 1.4. Ранжирование средств подготовки в пауэрлифтинге.

1.5. Методы силовой подготовки в пауэрлифтинге, влияющие на

Ф параметры объёма тренировочной нагрузки.

1.6. Мышечная сила и масса спортсмена.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования. 2.2.1. Анализ научно-методической литературы.

2.2.2. Анализ тренировочной нагрузки.

2.2.3. Методы математической статистики.

2.2.4. Педагогические наблюдения.

• 2.2.5. Беседы, интервьюирование.

2.2.6. Анкетный опрос.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

3.1. Суммарный объём нагрузки во всех зонах высокой интенсивности

ХКПШ ПР+ЖУ+ТгУ>70%).

3.2. Суммарный объём нагрузки во всех зонах высокой интенсивности в приседаниях (£КП111 ПР>70%).

3.3. Суммарный объём нагрузки во всех зонах высокой интенсивности в жимовых упражнениях (£КПШ ЖУ>70%).

3.4. Суммарный объём нагрузки во всех зонах высокой интенсивности в тяговых упражнениях (ХКПШ ТгУ>70%).

3.5. Суммарный объём нагрузки во всех упражнениях в зоне интенсивности 70-79% (КПШ ПР+ЖУ+ТгУ 70-79%).

3.6. Суммарный объём нагрузки во всех упражнениях в зоне

• интенсивности 80-89% (КГПИ ПР+ЖУ+ТгУ 80-89%).

3.7. Суммарный объём нагрузки во всех упражнениях в зоне интенсивности >90% (КГПП ПР+ЖУ+ТгУ >90%).

ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Сравнительный анализ объема тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге у мужчин в зависимости от квалификации и массы тела»

Эффективность технологии учебно-тренировочного процесса в тяжелоатлетических видах спорта (ТАВС) обеспечивается как системой обратной связи (ведение дневников тренировки, учёт и анализ нагрузок, контроль технического мастерства, медико-биологический контроль и др.), так и степенью её научно-методического обоснования, призванных осуществлять планомерный и последовательный переход организма спортсмена на более высокий уровень специальной работоспособности, что в конечном итоге определяет главную цель - уровень его спортивных достижений. При этом крайне необходима систематическая контрольная оценка текущего состояния атлета, регулярное сопоставление его реальных характеристик с модельными, что в дальнейшем, в случае необходимости, предусматривает коррекцию программы тренировки.

В роли главной технологической основы для реализации целевой установки выступает, прежде всего, тренировочная программа, при разработке которой специалисты должны опираться не только на практический опыт, но и на последние научные данные в области медико-биологических и психолого-педагогических дисциплин. Поэтому актуальность разработки различных вариантов программ тренировки для спортсменов различного возраста, различного уровня спортивного мастерства и с различной массой тела, отличающихся также и по половому признаку, - очевидна и требует комплексных усилий многих исследователей и длительного времени для выявления оптимальных модельных характеристик составных частей учебно-тренировочного процесса, в том числе величин объёма нагрузки на различных этапах подготовки.

Наша работа посвящена изучению величин объёма тренировочной нагрузки в тяжелоатлетическом виде спорта - пауэрлифтинге - у атлетов-мужчин различной квалификации (KMC, МС и МСМК) в зависимости от их массы тела. Несмотря на то, что в ТАВС вопросам объёма нагрузки было посвящено много работ (особенно в тяжёлой атлетике), следует подчеркнуть, что пауэрлифтинг - относительно молодой вид спорта, и в официальных публикациях, касающихся вопросов изучения нагрузки, материалы по нему практически отсутствуют. Нами были сделаны первые шаги к созданию современного и единого подхода к анализу, обработке и учёту основных показателей объёма тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге, основанные на ранжировании средств подготовки в данном виде спорта и применении компьютерной программы.

Актуальность выбранного направления связана с тем, что российские пауэрлифтеры очень успешно прогрессируют и достойно выступают на Всероссийских и международных соревнованиях различного уровня. Однако, как показывает анализ литературных источников и практический опыт, у отечественных атлетов остаётся огромный резерв, связанный с повышением эффективности организации тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей спортсменов. Для этого необходимо тщательно учитывать и анализировать параметры нагрузки для их дальнейшей коррекции с целью более эффективного увеличения спортивных результатов. В тяжелой атлетике разработана эффективная технология обработки данных тренировочной нагрузки, тогда как, пауэрлифтерам предстоит еще много работы в этом направлении. К нему (резерву) относится моделирование подготовки, связанное с потенциальными результатами обработки основополагающих критериев нагрузки. Отрывочные данные по величинам объема нагрузки пауэрлифтеров-мужчин носят общий характер. Многие выдающиеся спортсмены даже не ведут должным образом дневники нагрузки. Все это вызывает необходимость восполнить имеющиеся пробелы в данной области теории и методики пауэрлифтинга с учетом квалификации атлетов и их массы тела.

Объект исследования диссертации - система тренировки пауэрлифтеров различной квалификации в группах легких и тяжелых весовых категорий.

Предметом исследования явились величины объёма тренировочной нагрузки пауэрлифтеров различной квалификации (KMC, МС и МСМК) с различной массой тела, выражающиеся в количестве подъемов штанги (КПШ) как суммарно во всех основных упражнениях, так и раздельно по их группам. Немаловажный интерес представляет распределение КПШ по зонам высокой интенсивности, принятых в ТАВС.

Цель работы - совершенствование тренировочного процесса пауэрлифтеров в зависимости от их квалификации и массы тела путем использования разработанных нами модельных характеристик объема нагрузки.

Рабочая гипотеза состоит в том, что по величинам объема тренировочной нагрузки существуют различия между пауэрлифтерами, отличающимися по уровню спортивной квалификации и массе тела. Предполагается, что анализ закономерностей распределения основных параметров нагрузок пауэрлифтеров различных групп весовых категорий на различных этапах подготовки позволит разработать практические рекомендации для более успешной подготовки спортсменов к соревнованиям.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Необходимо разделение пауэрлифтеров по спортивной квалификации в зависимости от параметров объемов тренировочной нагрузки в основных группах упражнений.

2. Выявленные закономерности позволяют судить о целесообразности распределения параметров объема нагрузки по трем группам упражнений в пауэрлифтинге у спортсменов в зависимости от квалификации и массы тела на различных этапах подготовки.

3. Установленные значения объемов тренировочной нагрузки могут быть использованы для разработки моделей тренировочных программ пауэрлифтеров различной квалификации разных весовых категорий.

Научная новизна заключается в следующем:

- впервые у пауэрлифтеров квалификации KMC, МС и МСМК на основе фактического материала выявлены значения объёма нагрузки в основных группах упражнений, начиная с отягощения >70% у атлетов с разной массой тела;

- выявлены критерии объема тренировочной нагрузки для групп весовых категорий, проведен их сравнительный анализ по Т-критерию Стьюдента и определены характерные для них значения;

- выявлены закономерности изменения основных параметров объёма нагрузки пауэрлифтеров в зависимости от их квалификации и массы тела;

- установлены модельные характеристики объёмов нагрузки в основных группах упражнений для пауэрлифтеров различной квалификации с разной массой тела.

Практическая значимость работы состоит в том, что разработанные значения объёмов тренировочной нагрузки позволяют:

- индивидуализировать модельные характеристики объёмов нагрузки, средства и методы подготовки пауэрлифтеров;

- контролировать и совершенствовать управление их тренировочным процессом;

- существенно повысить эффективность тренировочного процесса и спортивные результаты пауэрлифтеров.

Теоретическая значимость заключается в выявлении характера изменения параметров объёма тренировочной нагрузки пауэрлифтеров в зависимости от их квалификации и принадлежности к разным весовым категориям; в повышении качества контроля подготовки спортсменов; разработке необходимых средств и методов совершенствования организации и управления учебно-тренировочным процессом пауэрлифтеров. Это является существенным вкладом в теорию и методику пауэрлифтинга как одного из тяжелоатлетических видов спорта.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Якубенко, Ярослав Эдуардович

выводы

При сравнении объемов тренировочной нагрузки в зависимости от квалификации пауэрлифтеров выявлены следующие различия:

- в JIBK (весовые категории от 56 до 75 кг) пауэрлифтеры 2-й группы (квалификация МС и МСМК) при подготовке к соревнованиям используют значительно большие объемы тренировочной нагрузки по КПШ (количество подъемов штанги) в отличие от атлетов 1-й группы (квалификация KMC);

- в ТВК (весовые категории от 82,5 кг и выше) наблюдается обратная картина: пауэрлифтеры 1-й группы используют большие объемы тренировочной нагрузки, чем атлеты 2-ой группы; однако, различия по КПШ не так значительны.

При сравнении объемов тренировочной нагрузки в зависимости от массы тела атлета выявлены следующие различия:

- в 1-й группе большие объемы тренировочной нагрузки имеют место у пауэрлифтеров JIBK;

- во 2-й группе спортсмены JIBK по сравнению с ТВК также используют большие объемы тренировочной нагрузки, однако, различия по КПШ в данном случае значительно больше.

При сравнении объемов тренировочной нагрузки в зависимости от этапа подготовки выявлены следующие различия:

- в 1-й группе пауэрлифтеры JIBK используют несколько большие объемы тренировочной нагрузки на соревновательном этапе (СЭ) по сравнению с подготовительным (ПЭ), тогда как у атлетов ТВК эти показатели практически одинаковы на обоих этапах подготовки;

- во 2-й группе атлеты независимо от весовой категории большие объемы тренировочной нагрузки используют на ПЭ, однако, различия по КПШ значительнее, чем у спортсменов JIBK.

4. При анализе вклада отдельных упражнений в суммарный объем тренировочной нагрузки выявлена следующая закономерность: в подавляющем большинстве случаев независимо от квалификации и весовой категории пауэрлифтеров наибольший объем тренировочной нагрузки приходится на жимовые упражнения. На втором месте по данному показателю идут приседания, а наименьшие объемы нагрузки используются в тяговых упражнениях. Исключение составляют атлеты 1-й группы в JIBK, которые на ПЭ подготовки используют в тяговых упражнениях большее КПШ, чем в приседаниях.

5. При анализе вклада различных зон интенсивности в суммарный объем тренировочной нагрузки выявлена следующая закономерность: независимо от квалификации и весовой категории атлетов на обоих этапах подготовки наибольшие объемы тренировочной нагрузки приходятся на зону интенсивности 70-79%. На втором месте - зона интенсивности 80-89%. Наименьшие объемы тренировочной нагрузки наблюдаются в зоне интенсивности >90%.

6. При сравнении объемов нагрузки по зонам интенсивности у пауэрлифтеров различной квалификации, наибольшие различия выявлены в зоне интенсивности >90%, где атлеты 1-й группы всех весовых категорий на обоих этапах подготовки работают с большими КПШ по сравнению с атлетами 2-й группы.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Исходя из полученных результатов исследования, мы предлагаем использовать следующие модельные характеристики при планировании тренировочной нагрузки пауэрлифтеров двух групп спортивной квалификации: 1) разрядников и KMC; 2) группы высшего спортивного мастерства - МС и МСМК (табл 19).

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Якубенко, Ярослав Эдуардович, 2006 год

1. Акопянц М.Б. Сила плюс грация: Атлетическая гимнастика для всех / Авт.-сост. М.Б. Акопянц, Б.А.Подливаев. М.: Физкультура и спорт, 1990.- 160 е., ил.

2. Алексеев В.И. Мой опыт тренировки / Алексеев В.И. // Тяжёлая атлетика. Ежегодник-76. -М.: Физкультура и спорт, 1976, с. 13-19.

3. Бел грай В.Н. Тяжёлая атлетика (Библиотека тренера). Тренировка кандидата в мастера спорта (Методическое пособие для тренеров и спортсменов) / Белграй В.Н. МП «Сарапульская типография», г. Камбарка. - 2004. - 238 с.

4. Беркут А.Г. Методика подготовка тяжелоатлетов 11-14 лет на основе использования изокинетических режимов: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Беркут Андрей Геннадиевич; Краснодар. - КГУФКСТ, 2004.-23 с.

5. Беркут А.Г. Особенности тяжелоатлетической подготовки школьников 11-14 лет (учебно-методическое пособие) / Краснодар. Беркут А.Г. -2004. - КГУФКСТ. - 54 с.

6. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков и др. . Киев, Олимпийская литература, 2000. - 504 с.

7. Богачев В. Динамика роста спортивно-технических показателей на чемпионатах Европы по пауэрлифтингу среди мужчин / Богачев В., Медведев А., Якубенко Я. // Олимп. -Ижевск. -1997. -№ 1.-е. 22.

8. Богдасаров С.П. Тренировка Юрия Власова. Трибуна мастеров тяжёлой атлетики / Богдасаров С. П. М.: Физкультура и спорт, 1965, с. 5-24.

9. Ю.Божко А.И. Тяжёлая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников / Божко А.И. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 197 с.

10. П.Бурков А.В. Воин, будь сильным! / Бурков А. В., Никитюк В.И.- М.: Воениздат, 1985. 120 е., 20 л. ил.

11. Вейдер Джо. Строительство тела по системе Джо Вейдера (перевод с английского) / Д.Вейдер М.: Физкультура и спорт, 1992. -112 с.

12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Верхошанский Ю. В.- М.: Физкультура и спорт, 1988. -331 с.

13. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Верхошанский Ю.В. // Теория и практика физической культуры. 1991. - с. 6-8.

14. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Верхошанский Ю. В. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

15. Виру А.А. Гормональные межханизмы адаптации к тренировке / Виру

16. A.А.-Л.: Наука, 1981.- 155 с.

17. Виру А.А. Гормоны и спортивная работоспособность / Виру А.А., Кырге П.К. -М.: Физкультура и спорт, 1983. 159 с.

18. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд. 2-е / Воробьёв А. Н. М., «Физкультура и спорт», 1977. - 255 с. с ил.

19. Горулёв П.С. Женская тяжёлая атлетика: проблемы и перспективы: Учебное пособие / Горулёв П.С., Румянцева Э.Р. М.: «Теория и практика физической культуры», 2004. - 199 е., ил.

20. Гурфинкель B.C. Скелетная мышца: структура и функция / Гурфинкель

21. B.C., Левин B.C. М.: Наука. - 1985. - 144 с.

22. Дворкин JI.C. Силовые виды единоборств (тяжёлая атлетика, гиревой спорт, силовое троеборье) / Дворкин Л.С. Краснодар: КГУ, 1997. - 365 с.

23. Дворкин Л.С. Тяжёлая атлетика и возраст / Дворкин Л. С. Свердловск: Из-во Урал, ун-та, 1989. - 200 с.

24. Дворкин Л.С. Тяжёлая атлетика: учебник для вузов / Дворкин Л.С.- М.: Советский спорт, 2005. 600 с.

25. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет / Дворкин Л. С. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 160 е., ил.

26. ЗО.Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Зимкин Н.В. М.: Физкультура и спорт, 1956. - 35 с.

27. Иванов М.И. Особенности тренировки женщин-тяжелоатлеток Болгарии в подготовительном и соревновательном этапах: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Иванов Митко Илиев; РГАФК М., 1995. - 21 с.

28. Иванов Ю.И. Исследование различных режимов работы мышц в связи с развитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (напримере тяжёлой атлетики): автореф. дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Иванов Юрий Иванович; ГЦОЛИФК М., 1974. - 24 с.

29. Комплексная тренировка пауэрлифтера: Победа на турнире / Авт.-сост. A.M. Горбов / Горбов А. М. и др. М.: ООО «Издательство ACT»; Донецк: «Сталкер», 2004. - 174, [2] е.: ил.

30. Копысов B.C. Особенности динамики спортивных результатов у тяжелоатлетов различных весовых категорий / Копысов B.C., Полетаев П.А. // Тяжёлая атлетика. Ежегодник-79. М.: Физкультура и спорт, 1979, с. 42-43.

31. Кудюков И.С. Методика планирования годичной подготовки / Кудюков И.С. // Тяжёлая атлетика: Ежегодник-76. М.: Физкультура и спорт, 1976. - с. 58-62.

32. Кузин Ф.А. Кандидатская диссертация. Методика написания, правила оформления и порядок защиты: Практическое пособие для аспирантов и соискателей учёной степени. 6-е изд., доп. / Кузин Ф.А.- М.: Ось-89, 2004. - 224 с.

33. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / Кузнецов В.В. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 208 с.

34. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития / Кунецов В.В. // Теория и практика физической культуры. -1968.-№4. с. 58-62.

35. Лёгкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. О.В.Колодия / О.В.Колодий и др. М.: Физкультура и спорт, 1985.-271 е., ил.

36. Лучкин Н.И. Поднимание тяжестей / Лучкин Н.И. М.: Физкультура и спорт, 1940.-196 с.

37. Лучкин Н.И. Тяжёлая атлетика. Учебник / Лучкин Н.И. М.: Физкультура и спорт, 1962. - 269 с.

38. Мак-Комас Алан. Дж. Скелетные мышцы (строение и функции) перевод с английского. / А. Дж. Мак Комас. Киев, Олимпийская литература, 2001.-408 с.

39. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте / Масальгин Н.А. М.: Физкультура и спорт. - 1974. - 151 с.

40. Масальгин Н.А. Физиологические основы тренировки: методические разработки для студентов спортивных факультетов / Масальгин Н.А. М.: ГЦОЛИФК. - 1984. - 16 с.

41. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры / Матвеев Л.П. М.: Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

42. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки / Матвеев Л. П. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 245 с.

43. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Матвеев Л.П. -М.: Физкультура и спорт, 1991. 542 с.

44. Медведев А. Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье / Медведев А.С., Якубенко Я.Э. // Олимп. -Ижевск. -1997. -№ 2. с. 26-27.

45. Медведев А.С. Взаимосвязь уровня спортивных достижений и методики тренировки в зависимости от массы тела у сильнейших тяжелоатлетов КНР / Медведев А.С. // Олимп. -Ижевск. -1997. -№ 4.- с. 15.

46. Медведев А.С. Пути дальнейшего совершенствования структуры объема и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике на современном этапе / Медведев А.С. // Олимпийский бюллетень № 3. -РИО РГАФК. ЦОА. - М.: ФОН, 1997. - с. 98.

47. Медведев А.С. Влияние стимулирующих средств на структуру объёма и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжёлой атлетике / Медведев А.С. // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. - с. 30-33.

48. Медведев А.С. Динамика спортивно-технических показателей на чемпионатах России по пауэрлифтингу среди мужчин / Медведев А.С., Якубенко Я.Э. // Олимп. -Ижевск. -1997. -№ 4. с. 22.

49. Медведев А.С. Дозирование тренировочной нагрузки атлетов старших разрядов. Трибуна мастеров тяжёлой атлетики / Медведев А.С.- М.: Физкультура и спорт, 1965, с. 97-133.

50. Медведев А.С. Зависимость между тренировочной нагрузкой и спортивным результатом в многолетней тренировке сильнейших тяжелоатлетов / Медведев А.С. // Материалы третьей конференции молодых учёных. -М.: ГЦОЛИФК, 1965, с. 148-150.

51. Медведев А.С. Методика тренировки тяжелоатлета. Тяжёлая атлетика. Учебник для студентов институтов физической культуры / Медведев А.С.-М.: Физкультура и спорт, 1972, с. 160-220.

52. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки / Медведев А.С. -М.: Физкультура и спорт, 1971. 109 с.

53. Медведев А.С. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлеток в зависимости от этапа подготовки на современном этапе / Медведев А.С. // Теория и практика физ. культуры.1997.-№ 7.-с. 21-22.

54. Медведев А.С. Особенности спортивного онтогенеза тяжелоатлетов различных весовых категорий / Медведев А.С., Туманян Г.С. // Теория и практика физической культуры. 1967. - № 10. - с. 11-13.

55. Медведев А.С. Периодизация спортивной тренировки тяжелоатлетов / Медведев А.С., Черняк А.В. // Теория и практика физической культуры. -1966. № И.-с. 12-15.

56. Медведев А.С. Поурочная программа втягивающего и базового мезоцикла в тяжёлой атлетике для юношей и юниоров независимо от пола и весовой категории на этапе становления спортивного мастерства / Медведев А.С. М., «Принт Центр», 2001. - 23 с.

57. Медведев А.С. Программа многолетней тренировки в тяжёлой атлетике / Медведев А.С. М.: Физкультура и спорт, 1986. -224 е., ил. -(Госкомспорт СССР; Главное упр. научно-метод. Работы; Упр. спорт. Единоборств.)

58. Медведев А.С. Распределение тренировочной нагрузки тяжелоатлетов между недельными циклами за месяц до соревнования / Медведев А. С. // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 5. - с. 31-32.

59. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжёлой атлетике: Учебное пособие для тренеров / Медведев А.С. — М.: Физкультура и спорт, 1986.-272 с.

60. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Меерсон Ф.З. М.: Наука. - 1981.-287 с.

61. Мороз Р.П. Тяжёлая атлетика. Учебное пособие / Мороз Р.П. М.: Физкультура и спорт, 1957. — 186 с.

62. Муравьёв B.JI. Пауэрлифтинг. Путь к силе / Муравьёв B.JI. М.: Светлана П, 1988.-32 с.

63. Наталов Г.Г. Классификация физических упражнений / Наталов Г.Г. // Материалы II конфер. молодых учёных. М.: ГЦОЛИФК, 1964. - с. 32.

64. Наталов Г.Г. Проблема классификации физических упражнений / Наталов Г.Г. // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 8. - с. 64-67.

65. Новиков А.Д. Физическое воспитание / Новиков А.Д. М.: Физкультура и спорт, 1949. - 132 с.

66. Озолин Н.Г. Роль и значение дневника спортсмена в управлении его подготовкой / Озолин Николай Георгиевич // Теория и практика физической культуры. 1962. - № 3. - с. 5-8.

67. Петров П.В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Петров Павел Викторович; С.-Петербург. Гос. универс. физ. культуры им. П.Ф.Лесгафта Санкт-Петегбург, 2005. - 24 с.

68. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы / Петров П.К.- М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. 112 с. - (Б-ка студента).

69. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской деятельности (на примере физкультурного вуза): Учебное пособие / Московская государственная академия физической культуры / Пилоян Р.А. -Малаховка: МГАФК, 1977. 66 с.

70. Плавание: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Ж.Булгаковой / Н.Ж.Булгакова и др. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 288 е., ил.

71. Платонов В.Н. Адаптация в спорте / Платонов В.Н. Киев: Здоровье, 1988.-216 с.

72. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов В.Н. Киев: Олимпийская литература, 1997. - с. 265299.

73. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / Платонов В.Н. Киев: Вища школа, Голов. Издательство, 1984. - 352 с.

74. Плетнев Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Плетнев Борис Александрович; ГЦОЛИФК. -М., 1978.-25 с.

75. Рейе М. Тренируем силу / Рейне М. // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 2. - с. 36.

76. Роман Р.А. Влияние значительных отягощений в тягах и приседаниях на спортивные результаты тяжелоатлета. Трибуна мастеров тяжёлой атлетики / Роман Р.А. -М.: Физкультура и спорт, 1969, с. 26-40.

77. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. 2-е изд., перераб., доп. / Роман Р.А. -М.: Физкультура и спорт, 1986. - 175 е., ил.

78. Сарсания С.К. Физическая подготовка в спортивных играх / Сарсания С. К., Селуянов В.Н. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 100 с.

79. Скотников В.Ф. Тяжелая атлетика: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР / Скотников В.Ф., Смирнов В.Е., Якубенко ЯЗ. М.: Советский спорт. - 108 с.

80. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. B.JI. Карпмана / B.JI. Карпман и др. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 304 е., ил.

81. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я.М. Коца / Я.М. Коц и др. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 е., ил.

82. Суслов Ф.П. Современная система спортивной подготовки / Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. М.: издательство «СААМ», 1995. - 448 с.

83. Тяжёлая атлетика: Учеб. для ин-тов физ.культ. Изд. 4-е, перераб., доп. / Под. ред. А.Н. Воробьёва. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 238 е., ил.

84. Уилмор Дж. X. Физиология спорта и двигательной активности (перевод с английского) / Дж. X. Уилмор, Д.Л.Костилл. Киев, Олимпийская литература, 1997. - 504 с.

85. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я.М. Кода / Я.М. Коц и др. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 е., ил.

86. Физкультура и спорт. Малая энциклопедия (перевод с немицкого) / Авторы из ГДР. М., «Радуга», 1982. - 376 с.

87. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка / Хартманн Ю., Тюннеманн X. Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 335 с.

88. Хэтфилд Фредерик К. Всестороннее руководство по развитию силы (перевод с английского) / Фредерик К. Хэтфилд. Новый Орлеан, 1983. - изд. ассоциацией-федерацией культуризма Вост. Сибири и Дальнего Востока «Восток». - Красноярск, 1992. - 288 с.

89. Черняк А.В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета / А.В. Черняк М., Физкультура и спорт. - 1978, 96 с. с ил.

90. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг. Настольная книга пауэрлифтера / Шейко Б.И. Издание исследовательского отдела ЗАО БАМ Спорт Сервис. -М.: ОАО тип. Новости. - 544 с.

91. Шестаков М.П. Статистика. Обрабртка спортивных данных на компьютере / Под ред. М.П.Шестакова и Г.И.Попова: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры. — М.: СпортАкадемПресс, 2002.- 278 с.

92. Шубин К.М. Функциональное состояние отдельных систем организма у юных тяжелоатлетов: автореф. дисс. . канд. биолог, наук: 03.00.13 / Шубин Константин Михайлович; КГУФКСТ, - Краснодар, 2004. - 21 с.

93. Эхт Д.Н. Путь к силе. Пособие по тяжёлой атлетике / Д.Н.Эхт М., Физкультура и спорт. - 1964, 96 с.

94. Ян Бин Шен. Критерии и параметры тренировочной нагрузки женщин-тяжелоатлеток КНР в подготовительном и соревновательном этапах: автореф. дисс. . канд. пед. наук: 13.00.04 / Ян Бин Шен; РГАФК М., 1995.-21 с.

95. Bonde-Petersen F. Muscle training by static, concentric and eccentric contractions // Acta Physiologica Scandinavica, 1960. 48. - P. 406-416.

96. Davies A.H. Chronic effects of isokinetic and allokinetic training on muscle force, endurance, and muscular hypertrophy // Dissertation Abstracts International, 1977. 38 (A). - P. 153.

97. Gambetta V. Principles of pliometric training // Track Techique. 1987 - P. 3099-3104.

98. Grimby G. Clinical Aspects of Strenght and Power Training // In: Strenght and Power in Sport. Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 338-354.

99. Huijing P.A. Elastic Potential of Muscle // Strenght and Power in Sport. -Blackwell Scientific Publications, 1992.-P. 151-168.

100. Moritani T. Time Course of Adaptations during Strenght and Power Training. In: Strenght and Power in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992.-P. 266-278.

101. Sale D.G. Testing Strenght and Power. In: Physiological Testing of the Hight-Performance Athlete. - Human Kinetics, 1991. - P. 21-106.

102. Schmidtbleicher D. Training for Power Events. Strenght and Power in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1991. - P. 381-396.