Выносливость и методы ее совершенствования у теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Алексей, Александрович

• Алексей, Александрович
• кандидат наук
• 2017

Оглавление диссертации кандидат наук Алексей, Александрович

Оглавление

Введение

Глава 1 Современные проблемы соревновательных нагрузок в игровых видах спорта и их требования к выносливости спортсменов

1.1 Соревновательные нагрузки в спорте

1.1.1 Виды нагрузок

1.1.2 Специализированность нагрузки

1.1.3 Координационная сложность

1.1.4 Величины нагрузок

1.1.5 Педагогические критерии нагрузок

1.2 Соревновательные нагрузки и выносливость в игровых видах спорта

1.2.1 Методы исследования соревновательной деятельности в спортивных играх

1.2.2 Контроль соревновательной деятельности в спортивных играх

1.2.3Существующие представления о выносливости в игровых видах спорта

1.3 Существующие представления о нагрузках в теннисе и требованиях, предъявляемых соревновательной деятельностью к выносливости теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства

1.4 Существующие представления о влиянии выносливости на результат в

теннисе и методы ее воспитания

1.4.1 Методы воспитания выносливости

Глава 2 Задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.2.1 Теоретический анализ и обобщение литературных источников

2.2.2 Педагогическое наблюдение и обследование соревновательной деятельности

2.2.3 Методы текущего контроля

2.2.4 Методы этапного контроля

2.2.5 Педагогический эксперимент

2.2.6 Методы математической статистики и компьютерной обработки

2.3 Организация исследования

Глава 3 Результаты исследования

3.1 Соревновательные нагрузки теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства

3.2 Варианты соревновательных микроциклов теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства

3.2.1 Шестидневные соревновательные микроциклы

3.2.2 Семидневные соревновательные микроциклы

3.2.3 Соревновательные микроциклы длительностью свыше семи дней

3.3 Показатели аэробной и анаэробной производительности у теннисистов на

этапе высшего спортивного мастерства

Глава 4 Педагогический эксперимент

4.1 Средства и методы подготовки теннисистов для воспитания тех компонентов выносливости, которые вносят наибольший вклад в подготовленность теннисистов

4.2 Определение величин тренировочных нагрузок

4.3 Варианты тренировочных микроциклов с акцентом на воспитание компонентов выносливости, которые вносят наибольший вклад в подготовленность теннисистов

4.4 Педагогический эксперимент

Заключение

Список сокращений и условных обозначений

Список литературы

Список иллюстративного материала

Приложение А Варианты шестидневных соревновательных микроциклов

Приложение Б Варианты семидневных соревновательных микроциклов

Приложение В Соревновательные микроциклы длительностью свыше семи дней

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Выносливость и методы ее совершенствования у теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства»

Введение

Актуальность темы исследования и степень ее разработанности. В

современном теннисе юниоры высокого класса к 16 годам способны выступать на этапе высшего спортивного мастерства и демонстрировать в соревновательной деятельности практически весь возможный арсенал технических и тактических приемов игры. Но, ни у одного из них показатели стабильности, эффективности и вариативности технико-тактических действий не остаются на высоком уровне в течение всех соревновательных дней. Причиной этого, видимо, является недостаточная физическая подготовленность и, в частности, недостаточный уровень воспитания выносливости.

Длительность соревновательных матчей, в целом, и длительность отдельных розыгрышей в матче, в частности, может существенно меняться, в связи с огромным количеством разнообразных тактических схем игры, технико-тактической подготовленности теннисистов, в связи с разнообразием покрытий теннисных кортов, погодных условий и т.д. В связи с этим, меняются и механизмы энергообеспечения физической работы, которую выполняют спортсмены. Поэтому, для воспитания выносливости в тренировочном процессе и обеспечения наиболее высокого уровня физической подготовленности теннисистов, необходимо знать уровень функциональной подготовленности теннисистов и требования, которые предъявляет к этим показателям соревновательная деятельность на этапе высшего спортивного мастерства.

Взаимосвязь некоторых аэробных компонентов выносливости с уровнем мастерства теннисистов была выявлена А.П. Скородумовой в 1968 году. Отмечалось возрастание максимального потребления кислорода с ростом уровня подготовленности теннисистов.

В 2005 году А.В. Сараева определила некоторые показатели аэробной выносливости теннисисток 13 - 15 лет.

Сопоставив результаты анализа литературных источников и некоторые показатели современной соревновательной деятельности теннисистов, была

выявлена необходимость серьезного изучения соревновательной деятельности высококвалифицированных теннисистов, с целью выявления требований, предъявляемых ею к уровню воспитания выносливости, а также изучения показателей аэробной и анаэробной производительности

высококвалифицированных теннисистов. Только с учетом результатов данных исследований возможно построение результативного тренировочного процесса высококвалифицированных теннисистов.

Объект исследования. Тренировочно-соревновательный процесс теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

Предмет исследования. Требования соревновательной деятельности теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства, к выносливости и методика ее тренировки.

Гипотеза исследования. На основе изучения особенностей соревновательной деятельности теннисистов, предложенные методические и организационные пути повышения функциональных возможностей, определяющих выносливость теннисистов, позволят демонстрировать качественные показатели соревновательной деятельности (стабильность, эффективность действий) на высоком уровне в соревновательных матчах с большими величинами нагрузок и, как следствие, добиваться лучших результатов в турнирах (проходить большее количество кругов до финальной части соревнований), выдерживать результативную соревновательную деятельность.

Цель исследования. Совершенствование выносливости у теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

Задачи исследования:

1. Определить величины соревновательных нагрузок у теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

2. Определить длительность соревновательных микроциклов у теннисистов на данном этапе многолетней подготовки.

3. Определить варианты распределения нагрузок разных величин в соревновательных микроциклах разной длительности.

4. Определить показатели аэробной и анаэробной производительности у теннисистов на данном этапе подготовки.

5. Разработать тренировочную программу с акцентом на совершенствование аэробной выносливости.

Теоретическая и методологическая основа исследования. Теоретической и методологической основой данного исследования являются положения общей теории физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Н.Г. Озолин, В.М. Зациорский, Л.В. Волков,Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов и др.); результаты обследований соревновательной деятельности в игровых видах спорта (М.Е. Амалин, А.В. Беляев, Г.В. Барчукова, М.В. Сахарова, В.Я. Игнатьева, Ю.Д. Железняк, В.М. Шулятьев, В.Е. Лищенко, С.П. Белиц-Гейман, Л.В. Костикова, Е.В. Васина, А.М. Драцкая, О.И. Жихарева, Г.К. Жуков,

A.П. Скородумова, E. Aspillaga, A. Ferrauti, B.M. Pluim, S. Melvile, A. Quinn, P. O'Donoghue, B. Jngram. и др.); результаты исследований, касающиеся воспитания физических качеств, в целом, и выносливости, в частности, в игровых видах спорта (А.В. Беляев, Н.Ю. Верхошанская, Р. Врана, М.А. Годик, Я.Н. Захарова, В.К. Звездин, Л.В. Костикова, А.П. Скородумова, А.В. Сараева, Е.В. Усатова, J. Höhm, R. Margaria, P. Unierzyskrn др.); физиологические и биохимические аспекты спортивной подготовки (Н.И. Волков, П.К. Анохин, З.Б. Белоцерковский, M.F. Bergeron, C.M. Maresh, W.G. Kraemer, A. Abraham,

B. Conroy, С. Gabaree. M.S. Kovacs, G. Smekal, S. P. Duvillard, С. Richacek, R. Pokan, P. Hofman, R. Baron, H. Tschan, N. BacЫидр.)

Методы исследования:

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников как отечественных, так и зарубежных авторов.

2. Педагогическое наблюдение и обследование тренировочной и соревновательной деятельности теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства.

3. Методы текущего контроля.

4. Методы этапного контроля.

5. Педагогический эксперимент.

6. Методы математической статистики и компьютерной обработки.

Научная новизна исследования:

- выявлена необходимость внедрения в теорию и методику тенниса еще одной величины соревновательной нагрузки превышающей большую.

- доказана эффективность применения вариантов повторного и интервального методов для воспитания аэробной выносливости теннисистов со специально-подготовительными тренировочными средствами.

- на примере исследования соревновательной деятельности теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства, выявлены величины показателей объема и интенсивности внешней стороны нагрузки соревновательных матчей.

- определены величины показателей аэробной и анаэробной выносливости теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

- выявлено достоверное снижение некоторых показателей аэробной выносливости после длительных соревновательных периодов.

- разработана и апробирована тренировочная программа с акцентом на совершенствование аэробной выносливости теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

Теоретическая значимость исследования. Заключается в том, что по результатам данного исследования, в теорию и методику тенниса будет внесена новая информация о величинах соревновательных нагрузок, их составе, вариантах распределения нагрузок различных величин по дням соревновательных микроциклов. Также будут обновлены данные величин показателей аэробной и анаэробной выносливости высококвалифицированных теннисистов. Теоретические наработки данного исследования позволят внести коррективы в планирование процесса подготовки и в воспитание физических качеств теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

Практическая значимость исследования. Полученные данные о

распределении нагрузок разных величин по дням соревновательных микроциклов, составе различных величин соревновательных нагрузок, величинах показателей соревновательной деятельности, величинах показателях аэробной и анаэробной выносливости теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства могут послужить основанием для внедрения в тренировочную работу новых подходов воспитания выносливости высококвалифицированных теннисистов в специализированных детско-юношеских спортивных школах олимпийского резерва, в центрах олимпийской подготовки и в Федерации тенниса России в процессе подготовки сборных команд России. На основе знания величин соревновательных нагрузок и компонентов выносливости, которые необходимы теннисистам для эффективного ведения соревновательной борьбы может быть проведена коррекция нагрузок, применяемых в тренировочном процессе. Также, на основе полученных данных, в процесс подготовки высококвалифицированных теннисистов может быть внедрена тренировочная программа с акцентом на совершенствование аэробной выносливости, с применением преимущественно повторных методов воспитания выносливости. Данная работа ориентирована на использование полученных результатов в профессиональной деятельности специалистов по теннису, в работе со сборными командами страны и в работе самих игроков на этапе высшего спортивного мастерства.

Положения, выносимые на защиту:

1. Величины показателей объема и интенсивности внешней стороны нагрузки соревновательных матчей теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

2. Величины соревновательных нагрузок высококвалифицированных теннисистов, включая еще одну выявленную величину соревновательной нагрузки, в настоящий момент характеризующуюся как «максимальная».

3. Варианты распределения различных величин нагрузок по дням соревновательных микроциклов, разделенных на три группы:

- шестидневные соревновательные микроциклы;

- семидневные соревновательные микроциклы;

- соревновательные микроциклы длительностью свыше семи дней.

4. Величины показателей аэробных и анаэробных способностей и их динамика в соревновательном периоде теннисистов.

5. Разработанная экспериментальная программа с акцентом на совершенствование мощности и эффективности аэробной выносливости, ее внедрение и эффективность на основе данных педагогического эксперимента.

Степень достоверности и обоснованности результатов исследования. Высокую степень достоверности полученных результатов данного исследования обеспечивает правильность постановки задач работы, корректным подбором методов исследования для решения поставленных задач, использованием количественного и качественного подходов в обработке полученных результатов исследования и экспериментальных данных, согласованностью теоретического материала с полученными в ходе исследования эмпирическими данными. Полученные результаты исследования апробированы в ходе проведенного педагогического эксперимента, который был выполнен при участии ведущих игроков России, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства.

Апробация и внедрение результатов исследования. Результаты данного исследования, выводы сделанные в результате их обработки и теоретические положения были неоднократно представлены в докладах на Всероссийских и Международных конференциях: V International scientific and prctical confernce of students and young scientists «Modern University Sport Science», Москва (2010 г.), на научных конференциях студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ (2012, 2013 г.г.), на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Комплексное сопровождение подготовки высококвалифицированных спортсменов» ФНЦ ВНИИФК, Москва (2013 г.). По теме диссертации было опубликовано 8 научных работ, из них 3 в научных журналах, входящих в список рекомендованных ВАК. Полученные результаты исследования и экспериментальные данные были внедрены в практику спортивной подготовки высококвалифицированных теннисистов в Специализированной детско-

юношеской спортивной школе олимпийского резерва по летним видам спорта, в Центре олимпийских видов спорта Московской области и в Федерации тенниса России, в процессе подготовки сборных команд России.

Структура и объем диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Содержание диссертации включает 4 формулы, 33 таблицы, 37 рисунков, 3 приложения, текст работы представлен на 182 страницах, а вместе с приложениями на 187 страницах. Список литературы состоит из 173 источников, из них 40 на иностранных языках.

Глава 1 Современные проблемы соревновательных нагрузок в игровых видах спорта и

их требования к выносливости спортсменов

1.1 Соревновательные нагрузки в спорте

Для повышения эффективности тренировочного процесса в современном спорте необходимо применение рационально спланированной системы подготовки спортсменов. Во время планирования любого вида педагогической деятельности необходимо полагаться на понимание ее сущности, условий оптимального функционирования этой деятельности, тренировочных и соревновательных нагрузках [100].

«Под тренировочной и соревновательной нагрузкой обычно понимается прибавочная функциональная активность организма относительно уровня покоя или другого исходного состояния, вносимая выполнением упражнений» (Л.П. Матвеев, 1977) [78].

Существуют и другие определения этого понятия. «Нагрузка это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем» (В.Н. Платонов, 2004) [88].

«Н.Г. Озолин определяет нагрузку как усиленную деятельность органов и систем, соответственно вызванную физической работой спортсмена. А там где есть непривычно повышенная нагрузка, есть и адаптационные изменения. Из положения об адекватности адаптации следует особая важность правильного выбора нагрузок и воздействий соответственно задачам подготовки» [87].

«Под нагрузкой следует понимать выполняемую тренировочную или соревновательную работу, под влиянием которой возникает прибавочная функциональная активность организма (относительно уровня покоя или другого исходного уровня)» [30].

«Соревновательная нагрузка это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности» [125].

Подготовка спортсмена представляет собой многосторонний процесс целесообразного использования всей совокупности факторов (средств, методов, условий), позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать его необходимую готовность к спортивным достижениям [78].

Процесс спортивной подготовки является длительным, очень трудоемким для спортсменов, так как нагрузка вызывает расходование энергетических резервов спортсменов и, как следствие, утомление. Тем самым стимулируются процессы восстановления, а вместе с ними и процессы сверхвосстановления работоспособности (А.А. Ухтомский, 1978 и др.). Таким образом, постепенно вызываются приспособительные изменения суставно-связочного аппарата, внутренних органов и систем организма спортсменов, это способствует развитию их физических качеств.

Правильная система дозировки нагрузок является одним из важнейших факторов в подготовке спортсменов, так как именно нагрузки являются связующим звеном между тренировочным воздействием на спортсмена и ответной реакцией его организма на выполненную работу.

Тренировочные и соревновательные нагрузки характеризуются:

- направленностью;

- специализированностью;

- координационной сложностью;

- величиной [30].

При определении величин тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте выделяют их «внешнюю» и «внутреннюю» стороны.

Внешние показатели - это количественные характеристики работы, выполненной спортсменом, которые можно оценить по внешне выраженным параметрам (количество повторов, длительность, поднятый вес, темп и скорость передвижений и др.). Внутренние показатели выражаются величиной биохимических, физиологических и других сдвигов в функциональном состоянии систем организма, то есть они характеризуют степень мобилизации функциональных возможностей организма спортсмена при выполнении работы. К

показателям внутренней стороны нагрузки относятся увеличение ЧСС, потребления кислорода, объема легочной вентиляции, минутного и ударного объема крови, содержания молочной кислоты в крови и т.д. При определении нагрузки, выделяют объем и интенсивность выполненной работы как ее внутренней, так и внешней стороны. Объем тренировочной или соревновательной нагрузки - это общее количество работы, продолжительности ее воздействия на спортсмена во время тренировочного или соревновательного упражнения или серии упражнений. Интенсивность нагрузки - сила ее воздействия на спортсмена, напряженность работы [78].

Внутренние показатели в большей мере, чем внешние показывают степень воздействия нагрузки на спортсмена, так как они характеризуют реакцию организма на выполненную работу. Потому, что используются показатели, несущие информацию как о ближайшем эффекте нагрузки, так и о ближайшем отставленном эффекте. Величина нагрузки, в данном случае, может определяться по различным показателям, показывающим степень активности функций организма, преимущественно обеспечивающих выполнение данной работы. К таким показателям относят: время выполнения одиночного движения, время двигательной реакции, характер и величина развиваемых усилий, частота сердечных сокращений, биоэлектрическая активность мышц, частота дыхания, скорость накопления и количество лактата в крови, потребление кислорода и др [89].

Матвеев Л.П. придерживается иного мнения. В оценке и направленном регулировании нагрузок имеют значение как внешние, так и внутренние их показатели. Внешние показатели важны уже потому, что ими непосредственно оперируют тренер и спортсмен, определяя конкретные количественные параметры тренировочных заданий и упражнений, ими постоянно пользуются при планировании и учете тренировочной работы, с ними сопоставляются и ответные реакции организма на заданную тренировочную работу. Показатели же функциональных сдвигов в организме помогают определить целесообразную меру тренировочных нагрузок, углубленно оценить их соответствие

функциональным возможностям организма и влияние на развитие тренированности [78].

Так же считает и Скородумова А.П. Показатели внутренней и внешней стороны нагрузки тесно связаны между собой. Наблюдается сдвиги в функциональном состоянии различных органов и систем, развитие процессов утомления, замедление восстановительных процессов, при увеличении интенсивности и объема выполняемой работы [101].

В современном спорте существует большое количество классификаций нагрузок. Одни из них построены на учете только «внутренних» показателей (ЧСС, потребление кислорода, концентрация лактата в крови и др.), другие учитывают только «внешние» показатели (время работы, количество выполненных действий, моторная плотность и др.)

При определении величины нагрузки В.Н. Платонов, Н.И. Волков, Г.С. Туманян и др. использовали показатели частоты сердечных сокращений, однако ими представлены разные классификации нагрузок (Таблицы 1- 3).

Таблица 1 - Тренировочные нагрузки по направленности с учетом характера энергообеспечения работы по В.Н. Платонову [100]

Направленность Показатели ЧСС (уд/мин)

алактатная анаэробная 190-220

лактатная анаэробная 170-190

анаэробная-аэробная 155-170

аэробная (тренирующая) 140-155

аэробная (восстановительная) 100-120

Данная классификация основана на процессах образования энергии, выражающихся через показатели ЧСС.

В данном примере выделены четыре тренировочные зоны на основе показателей ЧСС. Нулевая зона тренировочных нагрузок используется, в основном, для восстановления спортсмена, первая зона тренировочных нагрузок

предполагает работу в аэробном режиме, вторая - в смешанном аэробно-анаэробном режиме, в третьей зоне тренировочных нагрузок спортсмен использует преимущественно анаэробные источники энергообеспечения.

Таблица 2 - Тренировочные зоны нагрузок на основе показателей ЧСС по Г.С. Туманяну [114]

Зоны тренировочных нагрузок Показатели ЧСС (уд/мин)

Нулевая зона до 130 уд/мин

Первая тренировочная зона от 130 до 150 уд/мин

Вторая тренировочная зона от 150 до 180 уд/мин

Третья тренировочная зона свыше 180 уд/мин

Таблица 3 - Критерии интенсивности тренировочных нагрузок и зоны относительной мощности по Н.И. Волкову [24]

Направленность тренирующего воздействия нагрузки ЧСС (уд/мин)

Преимущественно аэробного воздействия 130-150 уд/мин

Смешанного аэробно-анаэробного воздействия: субкритические надкритические 150-180 уд/мин более 180 уд/мин

Анаэробно-алактатного воздействия 160-180 уд/мин

Анаэробно-гликолитического воздействия более 180 уд/мин

Н.И. Волков классифицирует нагрузки в комплексном отношении с биохимической стороны, в том числе используя и показатели ЧСС.

Во всех описанных выше классификациях критерием оценки величины нагрузки является ЧСС, так как этот показатель является наиболее информативным особенно в циклических видах спорта. В игровых видах спорта, а именно в теннисе, сложно определить нагрузку, используя только ЧСС, так как работа носит смешанный характер и в энергообеспечении участвуют все источники энергообеспечения. В среднем 70% работы выполняется за счет

анаэробно-алактатной системы энергообеспечения, 20% за счет анаэробно-лактатной (гликолитической) и 10% - за счет аэробной [169].

1.1.1 Виды нагрузок

Нагрузки и их воздействия весьма разнообразны. Их следует различать в зависимости от:

1) широкого или узкого вовлечения организма в работу - интегральная нагрузка (воздействующая на весь организм в целом) и локальная (ограниченная по месту воздействия);

2) «места их приложения»: к части тела, к мышечной группе, к тем или иным органам и системам организма;

3) превалирующего режима мышечной работы: статической, динамической, изокинетической, изотонической, баллистической, смешанной;

4) вида выполняемых действий (нагрузки и воздействия следует разделять на привычные и непривычные). При этом надо учитывать и внешние условия. Даже хорошо знакомые действия, выполняемые в непривычных условиях, особенно связанные с риском и опасностью, создают непривычно большую нагрузку;

5) направленности нагрузки. Необходимо различать нагрузки пре имущественной направленности, что обеспечивает более точные требования к организму и более эффективную адаптацию [86].

В спортивной подготовке используют следующие преимущественные направленности нагрузок и воздействий [86]:

а) для активного отдыха и улучшения процессов восстановления;

6) для поддержания спортивной подготовленности и ее отдельных компонентов на достигнутом уровне;

в) для развития и совершенствования спортивной подготовленности и ее отдельных компонентов в условиях ежедневного и планируемого восстановления;

г) для развития и совершенствования спортивной подготовленности и ее

отдельных компонентов на фоне недостаточного восстановления;

д) для воспитания способности проявлять предельные функциональные возможности организма спортсмена и его психики;

е) для подготовки к эффективному и правильному выполнению последующих упражнений;

ж) для оптимального выхода из высоких нагрузок и перехода к относительно нормальному состоянию [86].

Тренировочные средства классифицируются по следующим признакам:

1. Направленность, тренировочного упражнения;

2. Координационную сложность упражнения;

3. Специализированность - степень сходства тренировочного упражнения с соревновательным;

4. Количественную меру воздействия упражнения на организм спортсмена, то есть его величину [30].

В более узком смысле, по направленности, нагрузки подразделяются на те, которые способствуют воспитанию отдельных двигательных качеств (скоростных, координационных, силовых, гибкости, выносливости) или их компонентов (алактатных или лактатных анаэробных возможностей, аэробных возможностей), те которые воздействуют на координационную структуру движений, компоненты технико-тактического мастерства или психологической подготовки (Таблица 4) [24].

Таблица 4 - Значение компонентов нагрузки при распределении тренировочных упражнений на группы по направленности (Н.И. Волков) [24]

Направлен- Длительность Интенсивность Время отдыха Количество

ность упражнения повторении

нагрузки

1 2 3 4 5

Анаэробно- До 6 с максимальная 1 -2 минуты между в одной серии

алактатная упражнениями, 6-7 повторов,

(скоростно- 3-5 минут между 5- 6 серий

силовая) сериями

Продолжение таблицы 4_

1 2 3 4 5

Анаэробно- а) 0,3-3 мин в субмаксимальная 3-10 мин 3- 6 серий

гликолитическая однократной

(скоростная выносливость) работе б) 0,3-2 мин в повторной субмаксимальная или большая

Аэробно- а) 0,2 мин большая 0,2-0,5 мин между 2-4 в серии; 5-6

анаэробная упражнениями, до серий

(все виды 3 мин между

двигательных б) 0,5- 1,5 большая сериями 5-6 в серии; 2-4

качеств) 0,5-1,5; до 6 серий

в) 3-10 мин большая до полного 2-6 серий

г) 30 мин от умеренной до максимальной восстановления

Аэробная (общая а) 1 -3 мин умеренная 0,5-1,5 мин 5-8 повторов; 2-4

выносливость) не ограничено, серии

б) 3-10 мин умеренная по самочувствию 6-8 повторов

в)30 и более от малой до большой

Анаболическая а) 1,5-2 мин от большой до 1,5-2 мин 5-6 повторов; 3-4

(сила и силовая субмаксимальной серии

выносливость) б) до отказа большая 3-4 мин 4-6 повторов

1.1.2 Специализированность нагрузки

Воздействие нагрузки на спортсмена проявляется через физические упражнения. В спортивной тренировке упражнения подразделяют на специально -подготовительные, обще-подготовительные и тренировочные формы соревновательных упражнений, в зависимости от их сходства или различия с соревновательной деятельностью в избранном виде спорта.

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Алексей, Александрович, 2017 год

Список литературы

1. Агашин, Ф.К. Теоретические и экспериментальные исследования вопросов управления ударными действиями теннисиста и обоснование совершенствования методики его тренировки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Агашин Федор Константинович. - М., 1967. - 23 с.

2. Аль Халили, Мухамед Совершенствование обучения главным атакующим приемам техники в теннисе на основе их биомеханического обоснования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Аль Халили Мухамед. - М., 1996. -28 с.

3. Амалин, М.Е. Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх / М.Е. Амалин, О.С. Шилов // Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 9. - С. 19 - 227.

4. Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональных систем: избр. тр. / П.К. Анохин. // Наука. - М.,1978. - 400 с.

5. Арапетьянц, Л.Р. Динамика тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных волейболистов в годичном цикле подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук. / Арапетьянц Леонид Робертович. -М., 1981. - 22 с.

6. Барсукова, М.Ю. Формирование специальной выносливости баскетболистов 14-15 лет / М.Ю. Барсукова, И.А. Головин // Международный научный журнал Наука и спорт. - 2015. - №12 (28) Том 2. - С. 61-63.

7. Барчукова, Г.В. Анализ соревновательной деятельности в настольном теннисе / Г.В. Барчукова // Теория и практика физической культуры. - 1982. -№ 5. - С. 19-21.

8. Барчукова, Г.В. Методы контроля технико-тактической подготовленности спортсменов в настольном теннисе: метод. пособие для студентов / Г.В. Барчукова. - М.: Рос. гос. акад. физ. культуры, 1990. - 26 с.

9. Белиц-Гейман, С.П. Анализ и оценка соревновательной деятельности теннисиста / С.П. Белиц-Гейман. - М.: ФиС, 1982. - С. 5-8.

10. Белиц-Гейман, С.П. Вопросы анализа и обоснования техники / С.П. Белиц-Гейман. - М.: ФиС, 1978. - С. 30-33.

11. Белиц-Гейман, С.П. Искусство тенниса / С.П. Белиц-Гейман. - М.: ФиС, 1971. - 255 с.

12. Белиц-Гейман, С.П. Основные положения стратегии и тактики игры / С.П. Белиц-Гейман. - М.: ФиС, 1977. - С. 30-38.

13. Белиц-Гейман, С.П. Теннис / С.П. Белиц-Гейман, К.Л. Заржецкий. -М.: ФиС, 1954. - 324 с.

14. Белиц-Гейман, С.П. Чемпион будущего и его подготовка / С.П. Белиц-Гейман, А.П. Скородумова. - М.: ФиС, 1980. - С. 6-11.

15. Белиц-Гэйман, С.П. Достижения научно-технического прогресса - в практику! / С.П. Белиц-Гейман. - М.: ФиС, 1986. - С. 15-22.

16. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский // Советский спорт. - 2009. - 348 с.

17. Беляев, А.В. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе: автореф. дисс. ... канд. пед. наук. / Беляев Анатолий Васильевич. - М., 1974. - 22 с.

18. Боженар, В.А., Корягин, В.М. Оптимизация системы подготовки спортивных резервов в баскетболе / В.А. Боженар, В.М. Корягин // Научно -спортивный вестник. - 1984. - № 4. - 9-14 с.

19. Боллетьери, Н. Теннисная Академия / Н. Боллетьери. - М.: Эксмо, 2003. - 432 с.

20. Васина, Е.В. Соревновательные нагрузки теннисистов 13-14 лет: дис. ... канд. пед. наук. / Васина Екатерина Валерьевна. - М., 2008. - 128 с.

21. Верхошанская, Н.Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов применительно к игровым передвижениям: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Верхошанская Наталья Юрьевна. - М., 1986. - 22 с.

22. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учеб. для студентов вузов физ. культуры и фак. физ. воспитания / Л.В. Волков. - Киев:

Олимпийская литература, 2002. - 295 с.

23. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Нессен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. - Киев: Олимпийская литература, 2000.

- 503 с.

24. Волков, Н.И. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок / Н.И. Волков, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1964.

- № 6. - С. 20-24.

25. Врана, Р. Оптимизация программ развития общей и специальной выносливости футболистов 15-18 лет на подготовительном этапе тренировки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Врана Роман. - Киев, 1987. - 18 с.

26. Всеволодов, И.В. Экспериментальное обоснование системы педагогического контроля скоростно-силовой подготовленности теннисистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Всеволодов Игорь Васильевич. - М., 1969. - 19 с.

27. Гандельман, А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельман, К.М. Смирнов. - М.: ФиС, 1970. - 232 с.

28. Гиссен, Л.Д. Зависимость спортивных достижений бегунов от психологических свойств личности / Л.Д. Гиссен, Ф.П. Суслов, Ю.И. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 4. - С.17-30.

29. Гласс, Дж. Статистические методы в педагогике и психологии / Дж. Гласс., Дж. Стенли. - М.: Прогресс,1976. - 495 с.

30. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М.: ФиС, 1980. - 136 с.

31. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, А.П. Скородумова // Советский спорт. - 2010. - 333 с.

32. Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. - М.: Терра-спорт : Олимпия Press, 2006. - 271 с.

33. Голенко, В.А. Академия тенниса / В.А. Голенко, А.П. Скородумова, Ш.А. Тарпищев. - М.: Дедалус, 2002. - 236 с.

34. Голенко, В.А. Экспериментальное обоснование методики совершенствования подачи в современном теннисе: автореф. дис. ... канд. пед.

наук / Голенко Владимир Алексеевич. - М., 1973. - 25 с.

35. Голомазов, С.В. Влияние темпа, времени прослеживания и скорости полета мяча на технику и точность в настольном теннисе / С.В. Голомазов, М.Ж. Усматалиев // Теория и практика физической культуры. - 1989. - № 5. - С. 23-26.

36. Драцкая, А.М. Структура и содержание подготовительных периодов теннисисток 11-12 лет: дис. ... магистра физ. культуры / Драцкая Алла Михайловна. - М., 2001. - 114 с.

37. Еремин, Д.А. Факторы, определяющие уровень физической работоспособности и их динамика в связи с возрастными особенностями у юных баскетболистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Еремин Дмитрий Анатольевич.

- М., 1982. - 23 с.

38. Железняк, Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Ю.Д. Железняк. - М., 1981. - 26 с.

39. Железняк, Ю.Д. Структура соревновательной игровой деятельности как основа построения тренировочного процесса волейболистов / Ю.Д. Железняк, В.М. Шулятьев // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 6. - С. 3235.

40. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры, совершенствование спортивного мастерства / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. - М.: АСАОЕМ1А, 2004. - 518 с.

41. Жихарева, О.И. Структура и содержание тренировочных микроциклов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Жихарева Ольга Игоревна. - М., 1984. - 21 с.

42. Жуков, Г.К. Анализ игры / Г.К. Жуков, В. Высоцкая. - М.: ФиС, 1981.

- С. 21-25.

43. Зайцева, Л.С. Биомеханические основы строения ударных действий и оптимизация технологии обучения (на примере тенниса): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Зайцева Людмила Сергеевна. - М., 2000. - 54 с.

44. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости /

В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. - М.: ФиС, 1982. - 207 с.

45. Зациорский, В.М. Двигательные качества спортсменов: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Зациорский Владимир Михайлович. - М., 1969. - 71 с.

46. Зациорский, В.М. О двух типах показателей выносливости / В.М. Зациорский, Н.И. Волков, Н.Г. Кулик // Теория и практика физической культуры. - 1965. - №2. - С. 21-24.

47. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 1966. - 200 с.

48. Зациорский, В.М Применение методических операций для анализа спортивной тактики / В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1966. - № 8. - С. 28-34.

49. Зациорский, В.М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке / В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1961. - 24 т., вып. 3. - С. 212-216.

50. Захарова, Я.Н. Подготовка юных гандболисток к выполнению интенсивной нагрузки для воспитания специальной выносливости: дис. ... магистра физ. культуры / Захарова Яна Николаевна. - М., 2007. - 88 с.

51. Звездин, В.К. Экспериментальное обоснование средств и методов воспитания специальной выносливости у высокорослых баскетболистов 14-17 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук. / Звездин Виктор Константинович. - М., 1979. - 26 с.

52. Иванова, Т.С. Экспериментальное обоснование поэтапного отбора в детско-юношеские спортивные школы по теннису: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Иванова Татьяна Сергеевна. - М., 1979. - 20 с.

53. Игнатьева, В.Я. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: метод. пособие / В.Я. Игнатьева, И.В. Петрачева // Советский спорт. - 2004. - 216 с.

54. Игнатьева, В.Я. Многолетняя подготовка гандболистов / Теория и методика организации: дис. ... д-ра. пед. наук / Игнатьева Валентина Яковлевна. -М., 1995. - 87 с.

55. Карпман, В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена / В.Л. Карпман. - М.: ФиС, 1978. - 120 с.

56. Карпман, В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, А.И. Гудков. - М.: ФиС, 1974. -89 с.

57. Кириллов, А.А. Методы исследования контроля выносливости футболистов: метод. разраб. для слушателей ВШТ и студентов ГЦОЛИФК (2-4 года обучения) / А.А. Кириллов. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 31 с.

58. Клещев, Ю.Н. Волейбол / Ю.Н. Клещев, Л.Р. Айрапетянц, В.Л. Платкин. - Кн. 3. - Ч. 1. - Ташкент: Изд-во методической литературы им. Абу Али ибн Сины, 1995. - 188 с.

59. Колосков, В.И. Исследование условий сохранения высокой игровой работоспособности в длительном соревновательном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Колосков Владимир Иванович. - М., 1974. - 29 с.

60. Контроль физической и функциональной подготовленности теннисистов: научно-метод. пособ. для спортсменов и тренеров / И.С. Баранов, О.В. Кузнецова, А.А. Трухачев, А.П. Скородумова. - М.: ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», 2012. - 32 с.

61. Корбут, Е.В. Теннис: техника и тактика чемпионов / Е.В. Корбут. -М.: ФиС, 1985. - 144 с.

62. Костикова, Л.В. Исследование выносливости баскетболистов и совершенствование путей ее развития: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Костикова Лидия Васильевна. - М., 1973. - 33 с.

63. Костикова, Л.В. Система контроля в подготовке баскетболистов высокой квалификации: методические рекомендации для студентов ГЦОЛИФК / Л.С. Костикова. - М., 1986. - 24 с.

64. Костикова, Л.В. Оперативное регулирование в процессе игры (Баскетбол): учебник / Л.В. Костикова, А.Г. Волосович; под ред. Ю.М. Портнова. - М.: АО Астра-семь, 1997. - С. 388-404.

65. Красников, А.А. Основы теории спортивных соревнований: учебное

пособие / А.А. Красников. - М.: Физ. культура, 2005. - 168 с.

66. Краснова, Л.П. Скоростная и скоростно-силовая подготовка юных теннисистов 10-12 лет: дис. ... магистра физ. культуры / Краснова Лидия Павловна. - М., 1999. - 108 с.

67. Крее, Э.Я. Теннис: учебник / Э.Я. Крее. - Таллин: Эстон. гос. изд-во, 1965. - 356 с.

68. Кудря, О.Н. Особенности соревновательной деятельности теннисистов 12-14 лет при игре на кортах с разным типом покрытий / О.Н. Кудря, Е.В. Филимонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. -№ 2 (120). - С. 80-85.

69. Кудря, О.Н. Развитие специальной выносливости теннисистов 12-14 лет с учетом смены покрытия кортов / О.Н. Кудря, Е.В. Филимонова // Омский научный вестник серия «Общество. История. Современность». - 2015. - № 1 (135). - С. 143-146.

70. Левин, В.С. Педагогические параметры тренировочных нагрузок футболистов / В.С. Левин. - М.: ФиС, 1997. - 234 с.

71. Лищенко, В.Е. Соревновательная нагрузка и индивидуальная система официальных состязаний теннисистов высокого класса / В.Е. Лищенко // Матчбол Теннис. - 1999. - № 3 - С. 61-64.

72. Лопачев, Ю.Н. Методика совершенствования выносливости футболистов 16-18 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук. / Лопачев Юрий Николаевич. - М., 1982. - 21 с.

73. Лотт, Ж-П. Теннис за три дня / Ж-П. Лотт. - М.: ФиС, 1984. - 96 с.

74. Максименко, И.Г. Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх / И.Г. Максименко. - Луганск: Знание, 2000. - 276 с.

75. Матвеев, Л.П. О современных подходах к построению микроциклов тренировки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 1971. -№ 11. - С. 9-14.

76. Матвеев, Л.П. О структуре многолетней тренировки: сборник научных работ: под общей редакцией Л.П. Матвеева. - М.: ГЦОЛИФК, 1974. -

217с.

77. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования / Л.П. Матвеев. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304 с.

78. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физ. культура и спорт, 1977. - 279 с.

79. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физ. культура и спорт, 1991. - 542 с.

80. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - 3-е изд. - М.: Физ. культура и спорт: Спорт Академ Пресс, 2008. -544 с.

81. Матыцин, О.В. Настольный теннис. Неизвестное об известном / О.В. Матыцин. - М.: Спортэк,1994. - 87 с.

82. Михайлов, В.В. Некоторые проблемы выносливости спортсменов в циклической работе / В.В. Михайлов // Теория и практика физической культуры. -1968. - № 1. - С. 55-62.

83. Мишук, Н.Н. Метод электрометрического исследования потоотделения и опыт его применения в эксперимелинике: автореф. дис. . канд. пед. наук / Мишук Николай Николаевич. Л., 1948. - 24 с.

84. Набатникова, М.Я. Биологические и педагогические аспекты выносливости / М.Я. Набатникова, Л.П. Матвеев, В.С. Фарфель // Теория и практика физической культуры. - 1972. - № 8. - С. 29 - 33.

85. Наумко, А.И. Соревновательная деятельность высококвалифицированных теннисистов и методика ее оценки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Наумко Александр Иванович. - М., 1996. - 18 с.

86. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. - М.: АСТ : Астрель, 2006. - 863 с.

87. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки /

Н.Г. Озолин. - М.: Физическая культура и спорт, 1970. - 276 с.

88. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олим. лит., 2004. - 807 с.

89. Платонов В.Н. Структура мезо- и микроциклов подготовки / В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов. - М.: СААМ, 1995 - 101 с.

90. Платонов В.Н. Состояние и перспектива оптимизации построения тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки / В.Н. Платонов; под общ. ред. Б.Н. Шустина. - М.: ФиС, 1988. - 457 с.

91. Попов Г.И. Высшая математика и математическая статистика: учебное пособие / Г.И. Попов, В.В. Бритвина, В.Г. Конюхов, Г.П. Конюхова, В.С. Маркарян, В.Р. Орел. - М.: Физическая культура, 2007. - 366 с.

92. Портнов Ю.М. Баскетбол: учебник для вузов физической культуры / Ю.М. Портнов. - М.: Астра семь, 1997. - 476 с.

93. Портнов Ю.М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх / Ю.М. Портнов. - М.: ФОН, 1996. - 40 с.

94. Портнова О.Ю. Особенности соревновательной деятельности теннисисток высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Портнова Ольга Юрьевна. - М., 2002. - 20 с.

95. Проскурякова Н.Ю. Физическая подготовка юных теннисистов на этапе начального обучения: дис. ... магистра физ. культуры / Проскурякова Наталья Юрьевна. - М., 2003. - 78 с.

96. Психология спорта высших достижений: учеб. пособие для институтов физической культуры; под ред. А.В. Родионова. - М.: ФиС, 1979. -144 с.

97. Райтер П. Теннис мирового класса / П. Райтер, Д. Гроппель. - М.: Эксмо, 2004. - 379 с.

98. Сараева О.В. Аэробная выносливость теннисисток 13-15 лет: дис. ... магистра физ. культуры / Сараева Ольга Викторовна. - М., 2005. - 60 с.

99. Сахарова М.В. Проектирование макроциклов подготовки в игровых

видах спорта: значение, сущность, технология: монография / М.В. Сахарова. - М.: Компания Спутник+, 2005. - 309 с.

100. Сахарова М.В. Технология проектирования спортивного макроцикла в командно-игровых видах спорта: дис. ... канд. пед. наук / Сахарова Марина Владимировна. - М., 2001. - 307с.

101. Скородумова А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Скородумова Анна Петровна. - М., 1990. - 49 с.

102. Скородумова А.П. Современный теннис: Основы тренировки / А.П. Скородумова // Теннис: ежегодник. - М., 1984. - С. 23-26.

103. Скородумова А.П. Теннис как добиться успеха: монография / А.П. Скородумова. - М.: Pro - press, 1994. - 176 с.

104. Скородумова А.П. Исследование некоторых показателей выносливости теннисистов и путей их повышения в процессе физической подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Скородумова Анна Петровна. - М., 1968. - 18 с.

105. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учеб. для студ. высш. пед. учеб. Заведений; под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -М. : АКАДЕМИЯ, 2002. - 518 с.

106. Теннис: учебник для ВУЗов физической культуры; под ред. А.П. Скородумовой, Ш.А. Тарпищева - часть 2. - М.: Азбука, 2011. - 280 с.

107. Тучашвили И.Ш. Индивидуализация подготовки квалифицированных теннисистов в зависимости от особенностей стиля деятельности: автореф. дис. канд. пед. наук / Тучашвили Игорь Шотович. - М., 1996. - 26 с.

108. Тучашвили И.А. Запись игровых действий теннисиста / И.А. Тучашвили // Теннис: ежегодник.- 1970. - вып. 1. - С. 36-38.

109. Теннис: пример. прогр. спортив. подгот. для ДЮСШ, СДЮШОР / Федер. агенство по физ. культуре и спорту. - М.: Сов. спорт, 2005. - 139 с.

110. Теория и методика спорта: учеб. пособие для училищ Олимпийского резерва; под общ. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М., 1997. - 416 с.

111. Теория и методика физического воспитания: учеб. для институтов

физ. культуры: в 2 т.; под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Физическая культура и спорт, 1976. - 2 т.

112. Тополь А.И. Сопряженная методика тренировки, направленная на воспитание скоростно-силовых и двигательно-координационных качеств юных спортсменов 12-13 лет в игровых видах спорта (на примере тенниса): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Тополь Андрей Игоревич. - М., 2001. - 25 с.

113. Травина А.П. Особенности соревновательной деятельности в командно-игровых видах спорта / А.П. Травина // Проблемы моделирования соревновательной деятельности. - 1985. - С. 116-125.

114. Туманян Г.С. Телосложение и спорт: (основы индивидуализации физической подготовки спортсменов различных соматических групп): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Туманян Георгий Саакович. - М., 1972. - 39 с.

115. Тунис С.М. Влияние физических нагрузок на точность двигательных действий теннисисток 15-17 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Тунис Сергей Маркович. - М., 1999. - 21 с.

116. Тучашвили И.Ш. Индивидуализация подготовки квалифицированных теннисистов в зависимости от особенностей стиля деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Тучашвили Игорь Шотович. - М., 1996. - 26 с.

117. Тюленьков С.Ю. Теоретико-методические аспекты подготовки футболистов / С.Ю. Тюленьков, В.П. Губа, А.В. Прохоров. - Смоленск: Смол. гос. ин-т физ. культуры, 1997. - 116 с.

118. Уильямс С. Теннис: советы профессионалов / С. Уильямс, Р. Питерсен. - М.: АСТ-Астрель, 2004. - 480 с.

119. Усатова Е.В. Развитие специальной выносливости теннисистов 13-14 лет при подготовке к игре на кортах с медленным покрытием: автореф. дис. . канд. пед. наук / Усатова Евгения Вячеславовна. - Омск, 2016. - 24 с.

120. Фарфель В.С. Выносливость и спортивное утомление на дистанции / В.С. Фарфель // Теория и практика физической культуры. - 1969. - № 1. - С. 4347.

121. Фарфель В.С. Физиология спорта / В.С. Фарфель. - М.: ФиС, 1960. -

384 с.

122. Фоменко Б.И. Ежегодник / Б.И. Фоменко. - М.: Физическая культура и спорт, 1986. - 108с.

123. Фомичев А.С. Соревновательные и тренировочные нагрузки в подготовке высококвалифицированных игроков в настольном теннисе: дис. ... магистра физ. культуры / Фомичев Александр Сергеевич. - М., 1999. - 61 с.

124. Халзан Д. Повышение эффективности учебно-тренировочной работы волейболистов высокой квалификации средствами специальной физической подготовки (на примере сборной команды Монголии): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Халзан Дамбачоймбол. - Улан-Уде, 2004. - 21 с.

125. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 3-е изд. - М.: издательский центр «Академия», 2004. - 478с.

126. Чмырев Ю.А. Пульсометрия - критерий оценки интенсивности нагрузки теннисистов / Ю.А. Чмырев // Теннис: ежегодник. - 1971. - С. 32-35.

127. Шестеркин О.Н. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Шестеркин Олег Николаевич. - М., 2000. - 24 с.

128. Шипулин Г.Я. Анализ соревнований высококвалифицированных волейболистов как основа построения соревновательно-тренировочной деятельности в классическом волейболе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Шипулин Геннадий Яковлевич. - М., 2002. - 28 с.

129. Шипулин Г.Я. Эффективность технико-тактических действий в соревновательной деятельности высококвалифицированных волейболистов / Г.Я. Шипулин., О.Э. Сердюков // Теория и практика физической культуры. -2001. - № 6. - С. 34-36.

130. Шокин А.И. От малого тенниса к теннису большому / А.И. Шокин. -М.: ФиС, 1957. - 160 с.

131. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен. -Мурманск: Тулома, 2006. - 157 с.

132. Янчук В.Н. Современные тенденции развития техники передвижений теннисистов и методика ее совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Янчук Владимир Николаевич. - М., 1981. - 24 с.

133. Aspillaga, E. Competitive tennis for children, an educational perspective / E. Aspillaga // ITF Coaches Review. - 1997. - № 12. - P. 6-7.

134. Astrand, P-O. Aerobic work capacity, its relation to age, sex and other factors / P-O. Astrand //Circulation //Res, 1967. - рp. 1-211.

135. Astrand, P-O. Kopeerliches training alsprevetion von Herskreislaut Knankneiten / P-O. Astrand, F. Hollman. - Stuttgart 1965. - 236 p.

136. Astrand, P-O. Maximal oxygen uptake and heart rate in various types of muscular activity / P-O. Astrand, B. Saltin // J appl. Physiol; 1961, № 16. - pp. 971979.

137. Bergeron, M.F. Tennis: a physiological profile during match play // International journal of Sports Medicine / M.F. Bergeron, C.M. Maresh, W.G. Kraemer, A. Abraham, В. Conroy, С. Gabaree. - 1991. - v. 12. - №5. - рр. 474-479.

138. Bolletieri, N. Mental efficiency Program for playing great tennis. ClerelandOnio: international Merchandising Corp / N. Bolletieri, Dr A. Charles, 1994. -Р.1-27.

139. Borg, B. Mitt liv som tennis pelareberattat gene Scott Wahlstrom & Widstrand / B. Borg. - Stockholm, 1980. - 211 p.

140. Buskirk E. R. et. al. Maximal performance al altitude and on return from altitude in conditioned runners / E. R. Buskirk. - J. Appl. Physiol. -1967. - № 23. - P. 23-26.

141. Buttifant, D. Agility and speed of soccer players are two different performance parameter. Journal of sports science / D. Buttifant, K. Graham and K. Cross., 1999. - 17. - р. 809.

142. Christmass, M. A. Exercise intensity and metabolic response in single tennis. Journal Sports Science / М. А. Christmass, S. E. Richmond, N. T. Cable, P. G. Arthur and P.E. Hartmann, 199. - №16. - рp. 739-747.

143. Costill, D.L. Energy supply in endurance activities / D.L. Costill // Intern.

J. Sports Ltd., 1984. - 5 (Suppl.). - pp. 19-21.

144. Counsilman J. E. The Science of swimming / J. E. Counsilman. - New Jersey Prentice-Hall, Englewood Gliffs. - 1968. - 356 p.

145. Crespo M. Developing young tennis players/ M. Crespo, G. Granitto, D. Milei // ITF Ltd. - 2002. - № 2. - P. 45-47.

146. Elliot, B.C. Tennis: The Influence of Grip Tightness on Reaction Impulse and Rebound Velocity/ B.C. Elliot // International Medicine and Science in sports and exercise. - 1982. - V.14. - № 5.

147. Elliott, B. The entreaties of singles tennis / B. Elliott, B. Dawson and F. Pyke // J Hum MovSyudies. - 1985. - №11. - pp. 11-20.

148. Fernandes, J. Intensity of tennis match play / J. Fernandes, A. Mendez Villanueva and B.M. Pluim // Journal of Sports Medicine. - 2006. - №40. - pp. 387390.

149. Ferrauti, A. Effect of recovery duration on running speed and quality during intermittent training drills in elite tennis players. Sport Science / A. Ferrauti, B.M. Pluim, 2001. - vol. 19. - pp. 235-242.

150. Granitto, G. (1995). Algunasreferenciaspara la implementacion del programa STI; ITF C.A. & Caribbean / G. Granitto, G. (1999). Register of daily plan. ITF C.A. & Caribbean Center. Miami. Fla.

151. Guo Han-Qin. The training System for Tennis Players in China / Han-Qin Guo // Tennis science - 1995.- v. 3. - pp. 1-3.

152. Haake, S. J. Reaction time testing and grand slam tie-break data / S.J. Haake, P. Rose, J. Kotze // Tennis Science and Technology Edited by S. J. Haake and A.O. Coe. - London Blackwell Science Ltd, 2000. - pp. 269-277.

153. Hill, A.V. The scientific study of athletes / A.V. Hill // Scientific American, 1929. - 134. - pp. 224-225.

154. Hofmann P., VonDuvillard S.P., Seibert F.J., Pokan R., Wonisch M., Lemura L.M., Schwaberger G. - Hrmax target heart rate is dependent on heart rate perfomance curve deflection. - Med Sci Sports Exerc. - 2001. - Vol. 33. - № 10. - P. 1726-1731.

155. Hohm, J. Problems concerning the physical Fitness of a tennis player. Report of the European coaches symposium / J. Hohm. - Kiel, 1978. - p. 263.

156. Honorary, D. J. Fatigue in tennis: mechanism of fatigue and effect on performance / D. J. Honorary, D. Farrow, J. Mujika and W. Young // Br. J Sports Med. / - 2007. - №37. - pp. 199-212.

157. Keyl, J. The relationships between circulation and metabolism during exercise. Medicine and Science in sport / J. Keyl. - 1973. - №4. - pp. 209.

158. Kovacs, M.S. Applied physiology of tennis performance / M.S. Kovacs // Br J Sports Med., 2006. - №40. - pp. 381-386.

159. Laver R. How to play winning tennis / R. Laver. - London: Pelham books, 1964. - 112 p.

160. Lewis R. Tennis camp ethos can go a long way / R. Lewis //Coaching Excellence. - 1997. - № 15. - 8 p.

161. Margaria, R. Aerobic and anaerobic energy sources in muscular exercise / R. Margaria // Exercise at altitude. - Milan: ExeceptaMidika Foundation, 1967. - pp. 15-32.

162. Miley D. (The importance of competition planning / D. Miley // ITF Coaches Review. -1998. - № 16. - P. 5-7.

163. O'Donoghue, P. and Jngram B. A notational analysis of elite tennis strategy. Journal Sport Science / P. O'Donoghue and B. Jngram. - 2001. №19.

164. Parsons, Z.S. and Jones M.T. Development speed, agility and quickness for tennis athletes / Z.S. Parsons and M.T. Jones // Journal of Strengh and conditioning research, 1998. - 20(3). - pp. 14-19.

165. Pauole, K. T-test as a measure of agility, leg power and leg speed in college aged men and women / Pauole, K., Madole K. and validity of the // Journal Strength and Conditioning Research. - 2000, №14. - pp. 443-450.

166. Pluim, Babette M. Physiological characteristics of the game / Babette M. Pluim // The International Tennis Federation Ltd. - M. : Babette Pluim, 2007.

167. Robinson, D. The heart in the game / D. Robinson // Tennis PRO, PTR. -September/October. - 2008.

168. Sampras Pete with Peter Bodo A champions mind. Lesson from a life in tennis. Grown publishers. - New York, 2008. - 331p.

169. Science of coaching tennis / Groppel J., Loehr E., Melvile S., Quinn A. -Champaigh, Illinois: Leisure Press, 1989. - 329 p.

170. Smekal, G. A physiological profile of tennis match play. Medicine Science sports Exercises / G. Smekal, S. P. Duvillard, C. Richacek, R. Pokan, P. Hofman, R. Baron, H. Tschan and N. Bachl. - 2001. - pp. 999-1005.

171. Unierzyski, P. Endurance in tennis - a complex approach / P. Unierzyski, E. Szezepanowska. - London Blackwell Science Ltd. 2000. - pp. 429-434.

172. Unierzyski, P. Model interval training for tennis/ P. Unierzyski // ETA Coaches Symposium AgiosNicolaos, 1992. - p. 26.

173. Unierzyski, P. Relation between selected psychological features and sports abilities in junior tennis. Tennis Science and Technology / P. Unierzyski // Ed by S.J. Haake and A.O. Coe., 2000. - Blackwell Science LTD. - London. - pp. 375-382.

Список иллюстративного материала

Таблицы:

Таблица 1 - Тренировочные нагрузки по направленности с учетом характера

энергообеспечения работы по В.Н. Платонову [100].....................................14

Таблица 2 - Тренировочные зоны нагрузок на основе показателей ЧСС по

Г.С. Туманяну [114]..............................................................................15

Таблица 3 - Критерии интенсивности тренировочных нагрузок и зоны

относительной мощности по Н.И. Волкову [24]................................................15

Таблица 4 - Значение компонентов нагрузки при распределении тренировочных

упражнений на группы по направленности (Н.И. Волков) [24].........................17

Таблица 5 - Зоны относительной мощности работы и показатели нагрузок

(В.С. Фарфель) [121].............................................................................21

Таблица 6 - Командная модель соревновательной деятельности гандболистов

высокой квалификации [53, 100].............................................................30

Таблица 7 - Среднегрупповые показатели ЧСС баскетболистов [61]................38

Таблица 8 - Максимальное потребление кислорода у баскетболистов различной

квалификации [62]...........................38

Таблица 9 - Средние значения эргометрических показателей юных

баскетболистов 12 - 17 лет [37]...............................................................40

Таблица 10 - Средние значения показателей максимальной функциональной

производительности у юных баскетболистов 12 -17 лет [37]...........................41

Таблица 11 - Подключение различных механизмов энергообеспечения в

зависимости от продолжительности нагрузки максимальной мощности [131].....45

Таблица 12 - Биоэнергетические критерии аэробного и анаэробного компонентов

выносливости [23]...............................................................................46

Таблица 13 - Время, необходимое для завершения восстановления

биохимических процессов в период отдыха после напряженной работы [23]......50

Таблица 14 - Физиологическая нагрузка соревновательных матчей теннисистов (внутренняя сторона нагрузки) [103].........................................................51

Таблица 15 - Характеристики соревновательных нагрузок разной величины при игре на кортах с быстрым и медленным покрытиями (внешняя сторона нагрузки)

[103].....................................................................................................52

Таблица 16 - Сдвиги в показателях различных сфер организма, отражающие

воздействие нагрузки определенной величины [41]......................................53

Таблица 17 - Распределение некоторых параметров соревновательной нагрузки у

лучших теннисистов мира в 1998 году [71]................................................54

Таблица 18 - Некоторые параметры соревновательной нагрузки финалистов

турниров серии «Супер-9» в 1998 год (одиночный разряд) [71].......................55

Таблица 19 - Некоторые параметры соревновательной нагрузки финалистов

турниров «Большого шлема» в 1998 год (одиночный разряд) [71]....................56

Таблица 20 - Изменения значений показателей нагрузок...............................79

Таблица 21 - Внешняя сторона соревновательных нагрузок разных величин

теннисистов, тренирующихся на этапе высшего спортивного мастерства..........80

Таблица 22 - Величины показателей объема внешней стороны соревновательных

нагрузок больших величин в матчах из трех, четырех и пяти сетов......84

Таблица 23 - Показатели внешней стороны нагрузки большой величины теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства без учета матчей с

нагрузкой максимальной величины..........................................................86

Таблица 24 - Показатели внешней стороны нагрузки максимальной величины

теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства.................................88

Таблица 25 - Процент матчей с различными величинами соревновательных

нагрузок от общего количества зарегистрированных матчей...........................88

Таблица 26 - Величины показателей аэробной производительности у теннисистов

на этапе высшего спортивного мастерства................................................115

Таблица 27 - Величины показателей анаэробной производительности у

теннисистов на этапе высшего спортивного мастерства...............................117

Таблица 28 - Бальная оценка величин показателей аэробной и анаэробной

производительности.........................121

Таблица 29 - Средние значения величин показателей аэробных способностей

теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства в разных

периодах макроцикла..........................................................................122

Таблица 30 - Средние значения величин показателей анаэробной выносливости теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного мастерства в разных

периодах макроцикла..........................................................................123

Таблица 31 - Методы воспитания аэробной выносливости, применяемые в ходе

данного педагогического эксперимента (по Н.И. Волкову, 2000 год.) [106]......126

Таблица 32 - Показатели аэробной производительности испытуемых до и после

педагогического эксперимента..............................................................152

Таблица 33 - Показатели анаэробной производительности испытуемых до и после

педагогического эксперимента..............................................................153

Рисунки:

Рисунок 1 - Фиксируемые зоны попадания мяча при подаче [103]...................66

Рисунок 2 - Схема выполнения теста «Веер».............................................72

Рисунок 3 - Вариант шестидневного соревновательного микроцикла №1..........92

Рисунок 4 - Вариант шестидневного соревновательного микроцикла №2..........92

Рисунок 5 - Вариант шестидневного соревновательного микроцикла №3..........93

Рисунок 6 - Вариант шестидневного соревновательного микроцикла №4..........93

Рисунок 7 - Вариант шестидневного соревновательного микроцикла №5..........94

Рисунок 8 - Вариант семидневного соревновательного микроцикла №1............97

Рисунок 9 - Вариант семидневного соревновательного микроцикла №2............97

Рисунок 10 - Вариант семидневного соревновательного микроцикла №3..........98

Рисунок 11 - Вариант семидневного соревновательного микроцикла №4..........98

Рисунок 12 - Вариант семидневного соревновательного микроцикла №5.........101

Рисунок 13 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №1.....................................................................................................................103

Рисунок 14 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №2..........................................................................................104

Рисунок 15 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи дней №3..........................................................................................104

Рисунок 16 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №4..............................105

Рисунок 17 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №5...........................................................................................105

Рисунок 18 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №6...........................................................................................106

Рисунок 19 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №7..........................................................................................106

Рисунок 20 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №8..........................................................................................107

Рисунок 21 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №9..........................................................................................107

Рисунок 22 - Вариант соревновательного микроцикла длительностью свыше семи

дней №10.........................................................................................108

Рисунок 23 - Структура базового тренировочного мезоцикла №1......130

Рисунок 24 - Структура базового тренировочного мезоцикла №2......130

Рисунок 25 - Распределение величин тренировочных нагрузок по дням

тренировочной работы........................................................................132

Рисунок 26 - Тренировочный микроцикл №1............................................136

Рисунок 27 - Тренировочный микроцикл №2............................................137

Рисунок 28 - Тренировочный микроцикл №3............................................138

Рисунок 29 - Тренировочный микроцикл №4............................................139

Рисунок 30 - Тренировочный микроцикл №5............................................140

Рисунок 31 - Тренировочный микроцикл №6............................................141

Рисунок 32 - Микроцикл №7 (соревновательный)......................................142

Рисунок 33 - Тренировочный микроцикл №8............................................143

Рисунок 34 - Состав соревновательного мезоцикла определенного до

педагогического эксперимента №1...........................................................145

Рисунок 35 - Состав соревновательного мезоцикла определенного до педагогического эксперимента №2...................146

Рисунок 36 - Состав соревновательного мезоцикла определенного после

педагогического эксперимента №1.........................................................149

Рисунок 37 - Состав соревновательного мезоцикла определенного после педагогического эксперимента №2.........................................................150

183

Приложение А Варианты шестидневных соревновательных микроциклов

Величины нагрузок

Большая Значительная Средняя Малая

Дни

^ микроцикла

0Малая 0<

а

Малая I-_-Средняя ^_-Значительная _-'Большая

а

Величины нагрузок

Большая Значительная

Средняя Малая

Дни

микроцикла

^^Большая

Большая Значительная

Величины нагрузок

Большая Значительная

Средняя Малая

Дни

микроцикла

0Сред няя Малая

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

6

184

Приложение Б Варианты семидневных соревновательных микроциклов Величины нагрузок

Большая

Значительная Средняя Малая

Дни

7 микроцикла

Вмалая 0Сред няя I—Значительная

Величины нагрузок

Большая

Значительная Средняя Малая

1]

Дни

7 микроцикла

Вмалая О

Малая ^—Средняя

Величины нагрузок

Большая

Значительная Средняя

Малая

Дни

7 микроцикла

ВМалая ВСред няя В:

Малая I-_-Средняя _Значительная I-_-'Большая

В,

1

2

3

4

5

6

1

2

3

4

5

6

1

2

3

4

5

6