Технология применения специально-подготовительных упражнений в спортивной тренировке юных бегунов на короткие дистанции тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Ильин, Михаил Алексеевич

• Ильин, Михаил Алексеевич
• кандидат педагогических наук
• 2002

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Ильин, Михаил Алексеевич

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ

ПРОБЛЕМЫ

1.1. Анализ основных средств подготовки юных бегунов на короткие дистанции

1.2. Специально-подготовительные упражнения в системе подготовки бегунов-спринтеров

1.3. Физиологические основы бега на короткие дистанции

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Технология применения специально-подготовительных упражнений в спортивной тренировке юных бегунов на короткие дистанции»

Актуальность. Значительная интенсификация всего процесса многолетней подготовки бегунов на короткие дистанции привела к обострению целого ряда проблем [30,66,78,81,86,90,91,101,107,117,127,141 и др]

Такая тенденция часто не обеспечивает качественного совершенствования подготовленности спортсменов и планируемого роста спортивных результатов [31,42,43,50,56,67,80,88,98,99,112 и др.].

В связи с этим, все труднее становятся проблемы внедрения в практику результатов фундаментальных исследований в области теории и методики спортивной тренировки [18,19,31,50,56,81,88,89,96,101,112,140,141,149 и ДР-]

Весьма актуальным становится поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса на всех этапах становления спортивного мастерства занимающихся.

Повышение качества спортивной подготовки юных спринтеров может быть достигнуто за счет научно-обоснованного решения проблемы управления структурой бега, предусматривающей выявление и соблюдение тактики выполнения специально-подготовительных упражнений в занятиях, имеющих должные значения кинематических и динамических параметров структуры соревновательного упражнения, повышающих эффективность двигательного потенциала спортсменов [5,10,19,24,26,66,118,119 и др.].

Однако, из-за недостаточной теоретической и экспериментальной разработки научно-методических основ управления структурой соревновательного упражнения на этапах углубленной спортивной специализации, данный методологический подход внедряется в практику фрагментарно. Так как не учитывается зависимость использования в занятиях специальных упражнений от квалификации спортсменов, их адекватности функциональным возможностям занимающихся.

В связи с отсутствием полного объема обоснованных рекомендаций по применению комплексов специально-подготовительных упражнений беговой (скоростной) и скоростно-силовой направленности в занятиях с юными бегунами на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет, их распределения в годичном цикле подготовки, делают необходимым проведение научных исследований в этом направлении.

Цель исследования совершенствование методики подготовки юных спринтеров 15-16 лет на основе применения комплексов специально-подготовительных упражнений.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что применение рационального объема нагрузок специально-подготовительного характера в основной части тренировочных занятий будет способствовать повышению уровня и надежности структуры параметров соревновательного упражнения и улучшит спортивный результат.

Объект исследования. Система подготовки юных бегунов на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет, учащиеся свыше 2 года обучения в учебно-тренировочных группах СДЮШОР №5, №21 г.Воронежа.

Предмет исследования. Технология применения комплексов специально-подготовительных упражнений в годичном цикле подготовки юных спринтеров.

Научная новизна. В результате выполненного исследования:

- разработаны комплексы специально-подготовительных упражнений беговой (скоростной) и скоростно-силовой направленности;

- определены содержание, параметры и оптимальный объем тренировочных нагрузок по использованию комплексов специально-подготовительных упражнений в основной части учебно-тренировочных занятий без сочетания с другими средствами, на этапах годичного цикла подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы в системе подготовки юных спринтеров в возрасте 15-16 лет, при разработке учебных программ СДЮШОР свыше 2 года обучения, методических рекомендациях для тренеров.

Основные положения выносимые на защиту:

- рациональное соотношение использования комплексов специально-подготовительных упражнений и оптимизация объема их применения в рамках отдельных тренировочных занятий годичного цикла позволит совершенствовать и стабилизировать технику движений в соревновательном упражнении.

- технология применения комплексов специально-подготовительных упражнений способствует повышению уровня физической подготовленности и результативности соревновательной деятельности юных бегунов на 100 метров.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Ильин, Михаил Алексеевич

ВЫВОДЫ

1. Мнения специалистов о рациональном построении тренировочного процесса подготовки юных бегунов на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет, тренирующихся на этапе углубленной спортивной специализации, по ряду проблем расходятся. Не нашли своего теоретического и экспериментального обоснования вопросы организации применения специально-подготовительных упражнений в подготовке юных спринтеров в беге на 100 м, в круглогодичном учебно-тренировочном процессе.

2. Уровень специальной работоспособности юных бегунов на короткие дистанции зависит не только от объема выполнения тренировочных нагрузок, но и от применения комплексов специально-подготовительных упражнений скоростной и скоростно-силовой направленности, объем которых в годичном цикле составляет 22,85%.

3. В годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции количество тренировочных занятий, направленных на выполнение комплексов СПУ, составляет: комплекс скоростной направленности - 4,1%, скоростно-силовой - 7,5%, смешанные - 3%, 3,4%, 4,9%.

4. Проведенный корреляционный анализ выявил достоверно значимые взаимосвязи кинематических характеристик бега на участках дистанции 100 м с кинематическими и динамическими показателями СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности, на основании которых составлены уравнения множественной регрессии, имеющих линейную зависимость.

Первое уравнение предназначено для определения уровня двигательных способностей юных спринтеров и составлено на основании средних значений параметров соревновательного упражнения: длины и частоты шагов, времени опоры и полета в беге на дистанции 100 м. = 21.52 - / х 0.053 - г х 1.02 + /„ х 0,025 + /„ х 0,02,где

1 - результат в основном соревновательном упражнении; 1 - длина шага; г - частота шагов; ^ - время опоры; ^ - время полета.

Второе уравнение предназначено для прогнозируемой оценки времени пробегания основной соревновательной дистанции и составлено на основании значимых корреляционных взаимосвязей кинематических и динамических характеристик СПУ с результатом бега на 100 м. г = -5.385 + х21 X 0.84 + хж х 0.21 + хп х 0.031 + *33 х 0.014 + лг35 х 0.478 + х36 х 0.120 + х37 х 0.040 + х^ х 0.028 ,где 1 - время пробегания дистанции; х2у - скорость в упражнении бег на 30 м с укороченной порой; хзо - скорость в упражнении на 20 м с/х на одной ноге скачки); - время опоры в упражнении бег на 20 м с высоким подниманием бедра с произвольной подбежки; лсзз, *35» *зб, *з7 - время опоры, относительная мощность, относительная сила, «градиент силы» в упражнении прыжок в глубину с высоты 40 см с последующим отталкиванием вверх толчковой ногой; х49 - высота отталкивания, относительная мощность в упражнении 10-прыжок на месте но Георгеску.

Уравнения множественной регрессии рекомендуется включать в систему оперативного и этапного контроля, с целью внесения коррективов в учебнотренировочные планы подготовки юных спринтеров.

5. Достоверные корреляционные взаимосвязи кинематических и динамических характеристик СПУ с результатом бега на 100 м, а также выявленные взаимосвязи между отдельными специальноподготовительными упражнениями скоростной и скоростно-силовой направленности, позволили определить 5 комплексов. Каждый комплекс включает в себя 6 упражнений. Первый комплекс содержит 100% беговых скоростных) упражнений. Второй комплекс - 100% скоростно-сиповых упражнений. Третий, четвертый и пятый комплексы содержат беговые и скоростно-силовые упражнения из первого и второго комплексов соответственно в следующих соотношениях: 70% и 30%, 30% и 70%, 50% и 50%.

6. Оптимальный объем выполнения специально-подготовительных упражнений в одном тренировочном занятии составляет: комплекс скоростной направленности - не более 3 раз, комплексы скоростио-силовой и смешанной направленности не более 2 раз. Интервалы отдыха между упражнениями 1,5-3 мин.

7. Анализ динамики кинематических характеристик бегового шага спортсменов экспериментальной группы по участкам дистанции 100 м, показал, что максимальная скорость бега по дистанции (на участке 30-60 м) возросла на 3,83% (Р<0,05), за счет увеличения частоты шагов на 1,67% (Р<0,05), длины шага на 1,98% (Р>0,05), сокращения периодов времени опоры и времени полета соответственно на 2,72% и 2,38% (Р< 0,05).

8. Уменьшение общего объема спринтерского бега на 21,2% в годичном цикле подготовки юных спринтеров и широким варьированием применения комшюксов СПУ беговой и скоростно-силовой направленности в основной части учебно-тренировочных занятий без сочетания с основными беговыми упражнениями, обеспечивается процесс достижения более высоких показателей специальной работоспособности. Прирост спортивных результатов в экспериментальной группе составил 5,3%, в контрольной -3,7%.

9. Включение разработанных комплексов специально-подготовительных упражнений в учебные программы СДЮШОР обеспечивает выполнение нормативных требований и способствует эффективному росту спортивного мастерства юных бегунов на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет, тренирующихся на этапе углубленной спортивной специализации.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты педагогического эксперимента позволяют внести коррективы в учебные программы подготовки юных спринтеров в возрасте 15-16 лет свыше 2-го года обучения в учебно-тренировочных группах СДЮШОР.

Внедрение комплексов СПУ беговой (скоростной) и скоростно-силовой направленности в занятия повышает эффективность и надежность тренировочного процесса.

Необходимо отметить, что рациональная структура выполнения упражнений, входящих в комплексы СПУ, формируется в течении первых 69 учебно-тренировочных занятий. В процессе обучения элементам каждого специально-подготовительного упражнения, необходимо выделять ведущие элементы техники. Важно при выполнении СПУ обратить внимание на следующие основные двигательные установки:

- бег с укороченной опорой - достижение запланированного показателя времени опоры, увеличение скорости бега при сохранении времени опоры;

- бег на одной ноге (скачки) - максимальная скорость передвижения, сокращение времени опоры, увеличение темпа движений;

- бег с акцентированным отталкиванием одной ногой - активная постановка толчковой ноги на дорожку, увеличение разгибания в тазобедренном суставе, быстрый вынос вперед маховой ноги;

- бег с высоким подниманием бедра - при заданной амплитуде движений, сокращение времени опоры, увеличение темпа;

- прыжок в глубину, 10-прыжок на месте - сокращение времени опоры, увеличение высоты отскока;

- стоя на одной ноге, скачки вверх на месте; выпад вперед, прыжки вверх со сменой ног - максимально возможная амплитуда, постепенное увеличение темпа при сохранении амплитуды движения;

- лежа на животе, беговые движения прямыми ногами; лежа на спине, беговые движения прямыми ногами - достижение заданного темпа движений, увеличение амплитуды движений при сохранении темпа.

Каждый комплекс включает в себя 6 упражнений (раздел 4.З.). Первый комплекс содержит 100% беговых (скоростных) упражнений. Второй комплекс - 100% скоростно-силовых упражнений. В третий, четвертый и пятый комплексы включены беговые и скороегно-силовые упражнения из первого и второго комплексов в следующих соотношениях: 70% и 30%, 30% и 70%, 50% и 50%.

Объем выполнения в одном тренировочном занятии комплекса специально-подготовительных упражнений с учетом стабильности техники движений и временных параметров следующий: комплекс беговой (скоростной) направленности следует повторять в одном тренировочном занятии с юными спринтерами не более 3 раз, комплексы скоростно-силовой и смешанной направленности не более 2 раз. Интервалы отдыха между упражнениями 1,5-3 мин.

Схема оптимального распределения комплексов СПУ в годичном цикле (раздел 4.3.) представляется следующим образом: количество тренировочных занятий в годичном цикле - 267. Общий объем спринтерского бега составляет 70,5 км, с интенсивностью 96-100% - 21,5 км, 91-95% -23,2 км, ниже 91% - 25,8 км. На выполнение комплексов СПУ отводится 61 занятие. Комплексы СПУ выполняются в дни и часы занятий, отведенных на решение задач, связанных с развитием скоростных и скоростно-силовых качеств, т.е. выбор конкретного содержания тренировочных нагрузок, в том числе и комплексы СПУ, должно соответствовать педагогическим задачам, решаемых на данном этапе подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

В переходном периоде на этапе активного отдыха 22,2% тренировочных занятий отводиться на применение третьего и четвертого комплексов, т.е. по 1-му занятию от общего количества тренировок.

В первом подготовительном периоде на общеподготовительном этапе 6,1% занятий занимает первый комплекс - 1 занятие, 24,2% - второй и пятый комплексы по 4 занятия.

На специально-подготовительном этапе 18,2% занятий занимают первый и второй комплекс по 2 занятия и 9,2% - третий и четвертый комплексы по 1 занятию.

На зимнем соревновательном лапе в январе 20% занятий занимают первый и пятый комплексы по 2 занятия и 10% - третий и четвертый комплексы по 1 занятию. В феврале 26,6% - третий и четвертый комплексы по 2 занятия.

Во втором подготовительном периоде на общеподготовительном этапе 11,4% занимают первый и пятый комплексы по 2 занятия и 17,1% -второй комплекс 6 занятий.

На специально-подготовительном этапе 13,5% занятий - первый, третий, пятый комплексы по 1 занятию и 18,2% занятий второй и четвертый комплексы по 2 занятия.

Во втором соревновательном периоде на этане ранних соревнований рекомендуется включение в тренировочный процесс 9% занятий третьего и пятого комплексов по 2 занятия.

На специально-подготовительном этапе (июль) 14,2% занятий занимают второй и четвертый комплексы по 2 занятия.

На этапе основных соревнований (август) рекомендуется включение в тренировочный процесс 10,6% занятий первого и второго комплексов по 1 занятию, 17,1% - пятый комплекс 2 занятия. В сентябре 5,3% занятий занимает первый и второй комплекс по 1 занятию.

Целесообразно для обеспечения контроля динамических и кинематических характеристик СПУ, их коррекции в процессе применения комплексов, использовать специальную измерительную аппаратуру, позволяющую регистрировать значимые показатели используемых упражнений (скорость, темп движений, мощность, «градиент силы», время опоры и полета).

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Ильин, Михаил Алексеевич, 2002 год

1. Аванесов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.: ВНИИФК, 1973.-24 с.

2. Аванесов В.У. Планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок в системе подготовки спринтеров высокого класса: Методические рекомендации. Баку, 1983. - 24 с.

3. Аванесов В.У. Особенности развития специальных физических качеств спринтеров //Тез. докл. Всесоюз. науч.-практ. конф. М.: ВНИИФК, 1987. -С. 14-15.

4. Аванесов В.У. Спринт бег 100 м: Методические рекомендации. - Баку: Госкомспорт Азерб.ССР, 1987. - 65 с.

5. Аванесов В.У. Пути повышения спортивной работоспособности //Тез. докл. Всесоюз. науч.-практич. конф. М.: ВНИИФК, ЦНИИС, 1990. - С. 23-25.

6. Аванесов В.У. Восстановление спринтеров //Легкая атлетика. 1994. - № 12-С. 12-14.

7. Алабин В.Г., Кривоносое М.П. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике. -М.: Физкультура и спорт, 1982 . 222 с.

8. Алабин В.Г., Юшкевич Т.И. Спринт . Минск: Беларусь, 1977. - 45 с.

9. Анохин П.К. Узловые вопросы функциональной системы. М.: Наука, 1980.-196 с.

10. Ю.Аракелян Е.Е. Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1970. - 24 с.

11. Аракелян Е.Е., Левченко A.B., Романова H.H. Планирование и организация подготовки бегунов на короткие дистанции в годичном цикле; Метод, разработки М .: ГЦОЛИФК, 1986 . - 30 с.

12. Аракелян Е.Е., Левченко A.B., Ерощев В.Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Лекция для слуш. ВШТ, ФПК ГЦОЛИФКа. М.: РИО ГЦОЛИФК, 1990. - С. 31-34.

13. Н.Аракелян Е.Е., Ярмольник Д.Н., Тюпа В.В. Биомеханика стартового разбега. М.: ГЦОЛИФК, 1986. - С. 12-13.

14. Ата Д. Развитие силы мышц . Пер. с англ . // Зарубежные научные исследования. Теория и метод, спорта высших достижений. Вып. 2. -М.: ЦООНТИ - ФИС, 1988 . - 14 с .

15. Бакаринов Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях. М.: ВНИИФК, 1996 . - С. 144.

16. П.Бальсевич В.К. Многолетняя подготовка спринтеров // Лёгкая атлетика.-М.: Физкультура и спорт, 1983. № 5 . - С. 6-7.

17. Бальсевич В.К. Исследование локомоторной функции в постначальном онтогенезе человека ( 5- 65 лет): Автореф. дис. . докт. биол. наук М.: ВНИИФК, 1977. - 38 с.

18. Бальсевич В.К. Исследование основных параметров движений в беге на скорость и некоторые пути совершенствования в техники бегунов на короткие дистанции. Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1966.-23 с.

19. Бартенев Л.В. Бег на короткие дистанции . М.: Физкультура и спорт, 1971 .-148 с.

20. Белинович В.В. Принципы и методы обучения двигательным действиям в процессе физического воспитания: Автореф, дис. . докт. пед. наук . -М.: ГЦОЛИФК, 1959.- 40 с.

21. Берпггейн H.A. О построении движений. -М.: Медгиз , 1947. 255 с.

22. Биомеханика отталкивания / В.В.Тюпа, В.Н.Чистяков, С.С.Алёшинский, А.В.Корнелюк, Д.И.Ярмольник //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1981.-№9. -С. 10-12.

23. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 67 с.

24. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов метателей молота (теория , методика , практика): Дис. . докт. пед. наук . - М.: ГЦОЛИФК, 1985. -52с.

25. Бондаренко К.К. Структура тренировочных нагрузок 15-16 летних бегунов на короткие дистанции на основе учета их индивидуальных особенностей: Автореф. . канд. пед. наук. - М.: ВНИИФК, 1994. - 23 с.

26. Брейзер В.В., Жуков И.Л. Соревновательная деятельность спринтеров // Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1984. - № 11 . - С. 8-11.

27. Брейзер В.В., Каверин В.А., Жуков И.Л. Соревновательная деятельность спринтеров и барьеристов высокой квалификации' Метод, рекомендации . М.: В/О ССО, 1984. - 47 с.

28. Верхошансий Ю.В. Принципы построения тренировки легкоатлетов высокой квалификации //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1981. - № 10.- С. 6-10.

29. Верхошанский Ю.В. Моделирование тренировки в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1980. -№ 9,-С. 10-11 .

30. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 264 с.

31. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988 . - 331 с.

32. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 185 с.

33. Взоров Б.Н. Новое в теории и методике бега на 100 м. М.: Физкультура и спорт, 1950. - 40 с.

34. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 57-90 .

35. Волков Н.И. Логика спортивной тренировки //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1974. - № 10. - С. 22-23 .

36. Воробьёв А.И. Тяжелоатлетический спорт /Очерки по физиологии и спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 225 с.

37. Воронкин В.И. Основы системы подготовки спортивных резервов в легкоатлетических метаниях: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1986. -43 с.

38. Гапеев A.B. Построение годичного цикла тренировки бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: ВНИИФК, 1999.-23 с.

39. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 254 с.

40. Годик M. А. Педагогические основы нормирования и контроля, соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. докт. пед. наук . М., 1982.-48 с.

41. Годик М.А. Планирование и контроль нагрузок в подготовке квалифицированных спортсменов //Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки. М.: Госкомспорт, 1988. - С. 7576.

42. Гридасова Е.Я., Умаров А.А. Основные принципы выбора специальных легкоатлетических упражнений //Совершенствование системы подготовки легкоатлетов: Сб. науч. тр. каф. легкой атлетики РГАФК. М.: РИО РГАФК, 1996. - С. 29-37.

43. Демерков C.B. Оптимизация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев: КГИФК, 1987. - 15 с.

44. Добровольский С.С. Методика использования технических средств и тренажеров для раскрытия и совершенствования двигательных возможностей спортсменов в спринтерском беге: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1980. - 22с.

45. Догерти Д.К. Современная лёгкая атлетика /Пер. с англ. А.Б. Кузнецовой /Под ред. А.Н. Макарова. М.: Физкультура и спорт, 1958. - 215 с.

46. Донской Д.Д. Спортивная техника. М.: Физкультура и спорт, 1966. -127 с.

47. Дьячков В.М. Критерии технического мастерства в скоростно-силовых видах спорта //Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства / Под ред. В.М. Дьячкова . М.: ВНИИФК, 1972. -319 с.

48. Ерощев В.Д. Моделирование соревновательной структуры бега на 100 м женщин-спринтеров высокой квалификации //Подготовка женщин в лёгкой атлетики /Под ред. Аракеляна Е.Е. и Примакова Ю.Н. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 13 с.

49. Жекас Б.П. Экспериментальное исследование некоторых вопросов развития быстроты и скоростной выносливости у юношей-спринтеров: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Тарту, 1969. - 24 с.

50. Зайцев H.A. Специальные упражнения для развития быстроты //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1957. - № 2. - С. 4-6.

51. Иванова Л.С. Вариативность в подготовке метателей. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 112 с.

52. Илемков Г.Г. Формирование структуры бегового шага легкоатлетов спринтеров на основе экспресс коррекции движений: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Омск: СибГАФК, 1996. - 23 с.

53. Киселева Т.Г. Методика развития подвижности в суставах у барьеристов и спринтеров с использованием комплекса статических и баллистических упражнений: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1992. 24 с.

54. Козлов И.М , Муравьёв В.Н. Мышцы и спринт //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1992. - № 5. - С. 8-11.

55. Козлов И. М. Низкий старт. Метод фазографии //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1975. - № 2. - С. 14-15 .

56. Козлов И.М. Электромиографическое исследование бега /Физиологические характеристики высокой работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1966. - С. 62-69 .

57. Колесников H.A. Бег на 100 м. Временная структура движений //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1984. - № 6. - С. 5.

58. Кремер У.Дж., Флек С.Дж. Тренировка с отягощениями . Дозированная нагрузка /Пер. с англ. // Зарубежные исследования. Вып. 2. - М.: ЦООНТИ - ФИС, 1989. - С. 28-34.

59. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. -М.: Физкультура и спорт, 1951.- 531 с.

60. Кузнецов В.В. Общие закономерности и перспективы развития теории системы спортивной подготовки // Методологические проблемы совершенствования системы подготовки квалифицированных спортсменов. -М.: Спорткомитет СССР, 1984. С. 6-29.

61. Кузнецов В.В., Петровский В.В., Шустин Б.Н. Модельные характеристики легкоатлетов. Киев: Здоровье, 1980. - С. 31-47.

62. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970. - С. 62-64 .

63. Левченко A.B., Вовк С.И., Ерощев B.C. Спринт мужской и женский -особенности тренировки // Лёгкая атлетика. М.: физкультура и спорт, 1987. -№11.- С. 5-6.

64. Левченко A.B., Вовк С.И. Анализ построения тренировки у бегуний на 100-200 м высокой квалификации в больших и средних циклах // Подготовка женщин в лёгкой атлетики / Под ред. Аракеляна Е.Е. и Примакова Ю.Н. М .: ГЦОЛИФК, 1989. - 37 с.

65. Левченко A.B. Спринт. Организация подготовки спринтера. Годичный цикл // Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1984. - № 3.- С. 6-8.

66. Левченко A.B. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1982.-18 с.

67. Левченко A.B. Специальная силовая подготовка спринтера //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1982. - № 4. - С. 9.

68. Легкая атлетика: Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского /Под общ.ред. В.С.Топчияна. М., 1985. - 162 с.

69. Майгрот Дж. Тренировка и подготовка к спринту. Париж : Федерация легкой атлетики Франции, 1973. - С. 1-3 .

70. Максименко Г.И., Табачник Б.И. Тренировка бегунов на короткие дистанции. Киев: Здоровья, 1985. - 87 с.

71. Манжуев С.Х. Нетрадиционные средства и методы повышения специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1987. -22 с.

72. Маслакова Л.И., Суслов Ф.П. Построение этапа непосредственной предсоревновательной подготовки (ЭНГТП) и надёжность соревновательной деятельности спринтера //Проблемы моделирования соревновательной деятельности. М.: ВНИИФК, 1985. - С. 69-74.

73. Матвеев E.H. Экспериментальное обоснование применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств у метателей копья: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1967. - 24 с.

74. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. - С. 34 - 35 .

75. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры /Учеб. для ин-тов. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1991.- С. 442-490.

76. Мирзоев О.М. Особенности соревновательной деятельности бегунов и бегуний высокой квалификации на короткие дистанции

77. Совершенствование системы подготовки легкоатлетов: Сб. науч. тр. / Под ред. Е.Е.Аракеляна и Ю.Н.Примакова. М.: РГАФК, 1996.- С. 58-65.

78. Моравец П., Павелка 3. Определение интенсивности беговой работы в подготовке спринтера. /Пер. с чеш. //Зарубежный спорт. Вып. 2. - М.: ЦООНТИ - ФИС, 1986. - С. 16-40.

79. Мехрикадзе В.В. Тренировка спринтера. М.: Физкультура, образование и наука, 1997. - 163 с.

80. Муравьев В.Н. Исследование взаимодействия спортсмена с опорой и обоснование целенаправленного изменения биодинамики в легкоатлетических локомоциях: Автореф. дис. .канд. пед. наук. С-Пб., 1996. - 24 с.

81. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов //Теория и практ. физ.культ. М.: Физкультура и спорт, 1993.-№8.-С. 40-41.

82. Никитушкин В.Г. Методология програмно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1995. - 88 с.

83. Никитушкин В.Г., К вашу к П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов //Теория и практ. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1998. - № 10. - С. 19-22.

84. Педагогическое управление процессом адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам.' Сб. науч. тр. / Сост. В.В.Петровский и др. -Киев, 1984. 69 с.

85. Петровский В.В. Тренировка и управление //Лёгкая атлетика. —М.: Физкультура и спорт, 1973,- № 1. С. 10-11.

86. Платонов В.Н. Основные стороны спортивной тренировки и структура подготовленности спортсменов // Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 1995. - С. 80-92.

87. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

88. Платонов В.Н. Срочная и долговременная адаптация в процессе спортивной тренировки //Научно-спортивный вестник. —М.: Физкультура и спорт, 1984.-№ 4.-С. 27-29.

89. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Выша школа, 1984. - 318с.

90. Платонов В.Н. Теория спорта. Киев: Выша школа, 1987. - 424с.

91. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. Юный легкоатлет. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 246 с.

92. Попов В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов (теория, методика, практика): Дис. докт. пед. наук. М., 1988. - 52 с.

93. Попов В.Б. Прыжок в длину. М.: Физкультура и спорт, 1971.- 128 с.

94. Попов В.Б. 1001 упражнение в тренировке легкоатлетов. М: Физкультура, образование и наука, 1995. - 52 с.

95. Попов В.Б. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов: Метод, рекомендации. М.: ВНИИФК, 1988.- 38 с.

96. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Легкая атлетика для юношества. Учебно-методическое пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР, УОР. Москва-Воронеж, 1999. - 220 с.

97. Портман М. Планирование и периодизация тренировочной и соревновательной деятельности //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1987.-№4.- С. 3-16.

98. Примаков Ю.Н., Горбенко В.П. Структура физической и технической подготовленности барьеристов в беге на 110м: Метод, разраб . для слуш. ФПК и ВШТ. М.: ГЦОЛИФК, 1982.- 15с.

99. Примаков Ю.Н., Тюпа В.В., Джалилов A.A. К вопросу о различиях в кинематике женского и мужского спринта // Подготовка женщин влёгкой атлетике /Под ред. Е.Е.Аракеляна и Ю.Н.Примакова. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - С. 3-7.

100. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации (на материалах циклических видов спорта): Автореф. дис. докт. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1993. -79 с.

101. Ратов И.П., Мирский M.JI. Векторная динамография новый метод изучения движений //Теория и практ. физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1961.-№2.-С. 6-9.

102. Ратов И.П. Использование спортивных движений и возможностей управления изменения их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1972. - 27 с.

103. Романова H.H. Спринт. Нетрадиционные средства тренировки //Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1989. - № 12. - С. 3-4 .

104. Самсонова A.B., Кичайкина Н.Б., Козлов И.М. Фазовые портреты мышц //Теория и практ. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1993. -№ 1.-С. 1-3.

105. Система подготовки зарубежных спортсменов. Круговая тренировка / Под ред. В.Б.Зеличенка. М.: ЦООНТИ - ФИС, 1984. - 56 с.

106. Смирнов M. Зоны успеха. Биоэнергетические основы циклической нагрузки //Легкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1996. - № 7. - С. 14-16.

107. Скрыгин C.B. Структура тренировочных нагрузок специальной направленности бегунов-спринтеров 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах спортивных школ: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1992. - 24 с.

108. Столяр КЗ. Построение индивидуальных комплексов специальных упражнений в подготовке бегунов на короткие дистанции высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: РГАФК, 1996. - 23 с.

109. Стрижак А.П. Научно методические основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных лекгоатлетов -прыгунов: Автореф. дис. докт. пед. наук. - М., 1992. - 33 с.

110. Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 1995. - 448 с.

111. Табачник Б.И., Мехрикадзе В.В. Цель тренировки соревновательная модель //Лёгкая атлетику. - М.: Физкультура и спорт, - 1983. - № 9. - С. 68.

112. Табачник Б.И., Мехрикадзе В.В. Цель тренировки соревновательная модель. Формирование структуры соревновательной деятельности //Лёгкая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - № 8. - С. 10-12.

113. Табачник Б.И. Многолетняя подготовка спринтера //Лёгкая атлетика. -М.: Физкультура и спорт, 1980. № 12. - С. 6-9.

114. Табачник Б.И. Спринтерский бег // Лёгкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1988. - № 5. - С. 18-20.

115. Тер-Ованесян A.A., Тер-Ованесян И.А. Обучение в спорте. М.: Советский спорт, 1992. - 192 с.

116. Топчиян B.C. Исследование методики воспитание скоростных качеств у юных легкоатлетов (на при мере бегуна на короткие дистанции): Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1968. -24 с.

117. Тураев В.Т., Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Планирование физической подготовки легкоатлетов спринтеров на основе имитационного моделирования /ЛГр. уч. ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1993.-С. 188-193.

118. У Цин. Специальная физическая подготовка девушек-спринтеров на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1990.-22 с.

119. Фарфель B.C. Управленде движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.

120. Филин В.П. Бег на короткие дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1964.-215 с.

121. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. 93 с.

122. Филин В.П., Фомин H.A. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 112 с.

123. Хоменков J1.C. Становление и развитие научно-методических основ советской системы спортивной подготовки // .: Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 1995. - С. 29-40.

124. Черенёва Л.А. Лёгкая атлетика. Общеразвивающие и специальные упражнения для обучения техники барьерного бега: Метод, рекомендации. М.: ГЦОЛИФК, 1983. -52 с.

125. Чернышева E.H. Индивидуальные нормы физической и подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной спортивной тренировки: Автореф. дис. .канд. пед. наук.-М., 1997.-22 с.

126. Чернявский Д.А. Исследования развития и проявления силы мышц человека в связи с предельной быстротой движений: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1966.-22 с.

127. Черкашин П.И. Исследование эффективности специальных упражнений с отягощениями для развития быстроты и силы бегуна на короткие дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1957. - 24 с.

128. Шмаль В. Роль прыжковых упражнений в подготовке спринтера /Пер. с нем. // Зарубежный спорт. Вып. 3. - М.: ЦООНТИ - ФИС, 1986. - С. 12-30.

129. Шолих М. Круговая тренировка //Теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке /Пер. с нем. -М.: Физкультура и спорт, 1966. С. 168-174.

130. Шустин Б.Н. Состояние и основные направления разработки модельных характеристик соревновательной деятельности //Проблемы моделирования соревновательной деятельности. М.: ВНИИФК, 1985. -С. 4-12.

131. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практические рекомендации): Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1995. -82 с.

132. Щеглов В.Н. Вариативный метод подготовки спринтеров высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1993. -24 с.

133. Щенников Н.Б. Определение адекватности специальных упражнений барьерному бегу // Проблема выносливости в спринтерском и барьерном беге. М.: ВНИИФК, 1985. - С. 47-49.

134. Юшко Б.Н., Бушлова Ю.С. Как развить скорость //Лёгкая атлетика. -М.: Физкультура и спорт, 1991. № м.- С. 11-12.

135. Юшко Б.Н., Вилков И.П. Спринт . Структура и содержание круглогодичной тренировки //Легкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1987.-X» 7.-С. 9-11.

136. Ае Michiyoshi, Ito Akira , Suzuki Misao The men's 100 metres //New studies in athletics»-1992. № 1.- P. 47-52.

137. Conietti G. La musculation , Education physique et sport, 1987. P. 49-52.

138. Hoskisson J.L., Korchemny R. 1990 TAC junior sprint project stride evaluation // Track technique,,-1991. P. 3691-3699.

139. Kirsch A. Trening obwodowy Circuit-Training //Warszawa : Kultura fiziczna, 1963. - № 5/6. - S. 350-354.

140. Lopez V. An proach to strength training for sprinters // Track technique,1991.- P. 3668-3685.

141. Maigrot J. 0 cwiczeniach wzmacniajacych miesme sprinterow // Warszawa : Kultura fiziczna, 1963. № 5/6. - S. 344-346.

142. Paish W. The development of streinght and power //New stadies in athletics,1992. June. - P. 49-50.

143. Vacula J. Ruchlost pochubova vlastnost. - Praha: CSTV, 1966. - S. 11-14.

144. Webster F. A. M. Indoor athletics and winter training. London : George g. Harrap & Co. LTD., 1938. - P. 199-208.

145. Wood Graeme A. Optimal performance criteria and limiting factor in sprint running //New studies in athletics.-1986. № 2. - P. 55-62 .

146. Zabierzowski Z. Praca silowa w treningu sprintera // Warszawa: Kultura fiziczna.-1963. № 5/6. - S. 346-349.