Технология оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками неспециализированного вуза тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Лагуткина, Ирина Анатольевна

• Лагуткина, Ирина Анатольевна
• кандидат педагогических наук
• 2004

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Лагуткина, Ирина Анатольевна

Введение.

Глава I. Теоретические и методические аспекты физической 9 подготовки студентов неспециализированных вузов.

1.1. Сущностная характеристика «нагрузки» и её компонентов 9 в теории и методике физического воспитания.

1.2. Характеристика физических качеств человека и тренировочных нагрузок, направленных на их развитие.

Глава II. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава III. Оптимизации направленных тренировочных нагрузок 56 на физкультурных занятиях в вузе.

3.1. Определение оптимальной интенсивности тренировочных нагрузок, направленных на развитие физических качеств, на занятиях физической культурой студенток вуза.

3.2. Определение эффективности воздействия тренировочных нагрузок акцентированной направленности (развитие быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы) на развитие других физических качеств.

3.3. Оптимизация основных компонентов тренировочной нагрузки, направленной на развитие силы студенток, на физкультурных занятиях в вузе.

Глава IV. Экспериментальное обоснование технологии оптимизации направленных тренировочных нагрузок на физкультурных занятиях в вузе.

4.1. Особенности организации педагогического эксперимента.

4.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

Выводы.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Технология оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками неспециализированного вуза»

Актуальность. В настоящее время многие ученые отмечают существенное снижение уровня физической подготовленности студенческой молодёжи, и, как следствие, их здоровья [1, 24, 33, 46, 51 и др.] Такая ситуация требует незамедлительного внесения корректив в процесс физического воспитания юношей и девушек студенческого возраста.

В соответствии с принципами гуманизации физического воспитания [75, 87, 88, 89, 145], его оздоровительной направленности и доступности, необходима оптимизация, прежде всего, тренировочных нагрузок, используемых на занятиях физической культурой [95]. Тренировочные нагрузки связывают в единое целое средства и методы воспитания, применяемые на физкультурных занятиях, с теми реакциями организма, которые они вызывают, что значительно упрощает и сам процесс управления физическим воспитанием в вузе.

Принято считать, что благоприятное воздействие тренировочных нагрузок на организм занимающихся проявляется лишь в пределах определенных (оптимальных) величин [69, 98, 99, 159]. Однако вопросы, связанные с установлением этих величин тренировочных нагрузок на физкультурных занятиях в вузах, окончательно не решены. Не вполне ясны и принципы нормирования таких нагрузок.

В научно-методической литературе оптимизировать тренировочную нагрузку рекомендуют: на основе учета функциональной подготовленности [135]; на основе анализа функциональных и морфологических показателей специальной работоспособности [133]; на основе анализа здоровья и динамики результатов [7]; на основе текущего контроля функционального состояния [169]; по соотношению объёма и интенсивности нагрузки [102]; по зонам интенсивности в основных группах упражнений [136]; с учетом энергетической направленности [82]; в связи с моделями соревновательной деятельности [174].

Характерно, что все представленные работы выполнены в области теории спортивном тренировки, поэтому их рекомендации вряд ли можно переносить в массовый спорт, и тем более в физическое воспитание детей и молодежи. И если подобные проблемы в школьном возрасте изучали А.Н. Ста-феева [144] («Моделирование технологии комплексного подхода к воспитанию физических качеств юношей старших классов»), Ф.Р. Тхагова [155] («Оптимизация режимов двигательной деятельности школьников»), то применительно к физической подготовке студентов высших учебных заведений достаточной разработанности они не получили.

За последние десять лет нет ни одной диссертационной работы, в которой бы проблемы оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой исследовались в связи с эффективностью их направленного воздействия на развитие физических качеств студентов в ситуации снижения их уровня здоровья и физической подготовленности. Это, в конечном итоге, и определило актуальность и тему диссертационной работы.

Объект исследования: процесс физической подготовки студенток высших учебных заведений.

Предмет исследования: средства, методы и формы организации тренировочной нагрузки на занятиях физической культурой со студентками вуза.

Цель: разработать и научно обосновать технологию оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками вуза.

Гипотеза. Технология оптимизации тренировочных нагрузок студенток вузов будет педагогически целесообразной, если: а) точно определено воздействие направленной тренировочной нагрузки (развитие силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости) на развитие остальных физических качеств; б) установлены оптимальные величины и сочетания компонентов тренировочной нагрузки для студенток вуза, имеющих средний и низкий уровень физической подготовленности.

Теоретико-методологические основы исследования: системный (JI. фон Берталанфи, А.И. Берг, П.К. Анохин, И.Б. Новик, Дж. Ван Гиг, В.Н. Садовский) и деятельностный (JI.C. Выготский, А.Н. Леонтьев, Д.Э. Элько-нин, В.В. Давыдов) подходы; теоретические основы физического воспитания на разных этапах онтогенеза человека (Л.П. Матвеев, В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, В.И. Ильинич, М.Я. Виленский); теория воспитания физических (двигательных) качеств (В.М. Зациорский, Ю.В. Верхошанский, В.В. Кузнецов, А.А. Новиков, В.Н. Платонов).

Научная новизна диссертационного исследования заключается в обосновании нового теоретико-методического подхода к определению тренировочной нагрузки на занятиях физической культурой со студентками высших учебных заведений, благодаря которому:

- разработана технология оптимизации тренировочных нагрузок, основанная на последовательном экспериментальном определении их интенсивности, направленности, объёма, интервалов и характера отдыха;

- доказана целесообразность использования в учебном процессе тренировочных нагрузок, акцентированных на развитие силы, для студенток вузов, имеющих средний и низкий уровень физической подготовленности;

- установлены оптимальные величины интенсивности, объема, интервалов и режимов отдыха в тренировочной нагрузке, направленной преимущественно на развитие силы, для студенток вуза среднего и низкого уровня физической подготовленности.

Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории физической культуры и спорта положениями и выводами диссертации, в которых:

- конкретизированы общетеоретические представления о целесообразности использования в физическом воспитании студенток высших учебных заведений тренировочных нагрузок, направленных на развитие силы;

- дано объяснение причины, условий и факторов, способствующих продуктивности применения экспериментально выявленных оптимальных величин основных компонентов тренировочной нагрузки (интенсивность, объем, интервалы и характер отдыха), направленной на развитие силы студенток вуза в рамках занятий физической культурой;

- описан механизм, обеспечивающий эффективность технологии оптимизации направленных тренировочных воздействий на рост физической подготовленности студенток высших учебных заведений.

Практическая значимость диссертационного исследования состоит в том, что применение разработанной автором технологии оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками технического вуза обеспечивает:

- более высокую динамику физической подготовленности студенток вуза;

- улучшение посещаемости учебных занятий по дисциплине «физическая культура»;

- повышение интереса к занятиям физической культурой и спортом;

- увеличение количества студенток, самостоятельно занимающихся физической культурой во внеурочное время.

Основные положения, выносимые на защиту:

- методологическая основа оптимизации физических нагрузок на занятиях физической культурой со студентками высших учебных заведений базируется на принципах оздоровительной направленности и доступности, ключевым моментом которых является определение наиболее эффективного и разносторонне направленного тренирующего воздействия на развитие различных физических качеств;

- технология оптимизации тренировочных нагрузок на физкультурных занятиях представляет собой трехэтапный процесс, включающий одиннадцать последовательных операций, итоговым результатом которых являются установленные оптимальные величины основных компонентов направленной физической нагрузки: интенсивность, объем, интервалы и характер отдыха;

- направленные тренировочные воздействия имеющие целью развитие силы у студенток со средним и низким уровнем физической подготовленности, вызывают у них наибольшие изменения в развитии всех остальных физических качеств, улучшение показателей физической работоспособности и здоровья.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 140 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 23 таблицы, 4 рисунка, 5 приложений. Список литературы включает 185 источников, из них 8 на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Лагуткина, Ирина Анатольевна

ВЫВОДЫ

1. Тренировочные режимы интенсивности при одинаковых величинах основных компонентов разнонаправленных тренировочных нагрузок практически одинаково влияют на состояние неспецифического иммунитета занимающихся. Наиболее приемлемым для студенток, имеющих средний и низкий уровень физического состояния, является первый тренировочный режим, когда ЧСС находится в пределах 130-150 уд/мин. Неблагоприятное воздействие на иммунный статус данного контингента оказывают нагрузки второго тренировочного режима: ЧСС от 150 до 180 уд/мин.

2. Наибольший эффект в улучшении разносторонней физической подготовленности девушек 18-20 лет вызывают занятия, направленные на развитие силы. В меньшей степени оказывают положительное воздействие на студенток вуза комплексные занятия и уроки, связанные с развитием быстроты. Физические упражнения, развивающие гибкость, выносливость и ловкость у девушек 18-20 лет, приводят к изменению у них только направленно развиваемых физических качеств, оставаясь индифферентными к другим.

3. Наиболее благоприятное воздействие на организм студенток 1-2 курса оказывают тренировочные нагрузки силовой направленности, выполняемые методом повторных усилий, где количество повторений каждого упражнения не превышает 20 раз, а интервалы отдыха между ними составляют 1,5-2 минуты. Темп выполнения силовых упражнений составляет 80-90% максимального. Всего необходимо выполнять 4 серии с интервалами отдыха 4-6 минут до полного восстановления (ЧСС 120 уд/мин). Режим отдыха пассивный.

4. Технология оптимизации направленных тренировочных нагрузок включает следующие этапы:

- теоретическое обоснование оптимальных величин основных компонентов направленных тренировочных нагрузок;

- экспериментальное определение эффективности воздействия тренировочных нагрузок преимущественной направленности на разностороннее развитие физических качеств.

- экспериментальное уточнение величины оптимальных компонентов той направленной тренировочной нагрузки, которая в большей мере воздействует на разностороннее развитие физических качеств исследуемого контингента.

Каждый этап технологии оптимизации направленных тренировочных нагрузок состоит из определенных последовательных шагов.

5. Первый этап технологии включает следующие операции: определение контингента занимающихся физической культурой: школьники или студенты, девушки или юноши, имеющие высокий или низкий уровень физической подготовленности и т.п.; составление батареи педагогических тестов, позволяющих объективно определять уровень и динамику развития различных физических качеств; выбор методики определения степени воздействия направленных тренировочных нагрузок на функциональное состояния организма занимающихся; теоретическое обоснование тренировочных средств и методов развития физических качеств; теоретическое обоснование оптимального объёма тренировочной нагрузки и интервалов отдыха между выполнением упражнений; экспериментальное обоснование оптимального режима интенсивности направленных тренировочных нагрузок;

6. Второй этап технологии состоит из следующих операций: экспериментальное выявление наиболее эффективной тренировочной нагрузки акцентировано направленной на развитие быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы или комплексной направленности; определение иерархии направленных тренировочных нагрузок по характеру и степени воздействия на развитие различных физических качеств.

7. Третий этап технологии включает следующие операции: экспериментальное уточнение основных компонентов наиболее эффективной тренировочной нагрузки преимущественной направленности (количество упражнений, их повторений и серий; интервалы отдыха между повторениями и сериями; характер отдыха); составление комплексов физических упражнений наиболее эффективной направленности; распределение направленных комплексов упражнений на занятиях физической культурой в течение учебного года.

8. Результаты педагогического эксперимента полностью подтвердили эффективность разработанной технологии оптимизации направленных тренировочных воздействий на занятиях физической культурой в условиях высших учебных заведений, так как уровень физического состояния (показатели функционального состояния, физической работоспособности) после экспериментального этапа в опытной группе стал значительно выше, по сравнению с тем этапом, когда разработанная технология оптимизации тренировочных нагрузок не использовалась. Причем, в опытной группе улучшение физической подготовленности проявилось практически во всех её качественных характеристиках: быстроты, гибкости, ловкости и силы.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В результате проведенного исследования представляется возможным сделать определенные рекомендации для их использования в практике различных образовательных учреждений:

1. Высшим учебным заведениям, как технического, так и гуманитарного профиля, при построении учебных планов обратить внимание на факт снижения уровня физического состояния девушек первокурсниц, и особенно их физической работоспособности, которая, в конечном счете, определяет уровень физического здоровья человека. Поэтому наряду с педагогическими тестами, определяющими уровень физической подготовленности, необходимо использовать показатели тестов, характеризующие функциональное состояние студентов и уровень их физической работоспособности.

2. В связи с наметившейся тенденцией снижения показателей физического состояния и физического здоровья девушек 17-18 лет, поступающих в вузы, необходимо внести коррекцию в организацию и построение учебно-воспитательного процесса на занятиях физической культурой. В соответствии с принципами оздоровительной направленности и доступности целесообразно корректировать физические нагрузки на учебных занятиях. Эффективным способом коррекции тренировочных нагрузок является их оптимизация, которая предусматривает, прежде всего, поиск наиболее эффективного сочетания основных элементов физической нагрузки: направленности, объема, продолжительности, интервалов и характера отдыха.

3. На первом этапе технологии оптимизации направленных тренировочных нагрузок следует учитывать, прежде всего, контингент занимающихся физической культурой, их возраст, пол и уровень физической подготовленности. Это является ключевой информацией для перехода к следующей операции - составлению батареи педагогических тестов, позволяющих объективно определять уровень и динамику развития различных физических качеств. Основные требования к педагогическим тестам: информативность, надежность, валидность, доступность выполнения, простота измерения. Количество испытаний должно быть одновременно минимизированным и достаточным.

4. Для оптимизации как направленности тренировочной нагрузки, так и её основных компонентов, необходимо учитывать не только показатели физического состояния организма занимающихся, но и показатели состояния иммунной системы. В качестве такого показателя возможно использовать данные неспецифической иммунорезистентности, получаемые методом определения и контроля С-реактивного белка в слюне. Преимущества предлагаемого метода очевидны: информативность, оперативность, простота получения результата, «бескровность».

5. В настоящий момент для студенток высших учебных в возрасте 17-19 лет, имеющих средний и низкий уровень физического состояния, наиболее благоприятными являются такие занятия физической культурой, в которых акцентирована их направленность на развитие силы. Общие временные затраты на силовые упражнения на одном занятии не должны превышать 35 минут (около 40% от общего времени). Причем, данный вид тренировочной нагрузки не должен отрицательно сказываться на решении других задач физического воспитания: образовательных, воспитательных. Тем более, не выходить за рамки, обозначенные государственным образовательным стандартом.

6. Разработанную технологию оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой для студенток вузов можно использовать для любого возрастного контингента учащихся различного уровня физического состояния организма, не имеющего медицинских противопоказаний к занятиям физическими упражнениями.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Лагуткина, Ирина Анатольевна, 2004 год

1. Азончик JI.JL, Шишина Н.Н. Особенности состояния здоровья и питания учащихся профессионально-технического училища Санкт-Петербурга // Физическая работоспособность и питание: Сб. научных трудов СПб.: НИИФКД993. - С.68-72.

2. Актуальные вопросы военной и практической медицины // Сборник тезисов научно-практической конференции врачей Приволжского военного округа. Оренбург, 2000.http: // esculapus.hl.ru.

3. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. М., 1994. - 244 с.

4. Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физической культуры. 1995. - №3. - С. 43-46.

5. Амосов Н.М. Физическая активность и сердце. Киев, 1984. - 126 с.

6. Андерсон Б., Андерсон Дж. Растяжка для каждого / Пер. с англ.О.Г. Белошеева. Мн.: ООО «Попурри», 2002. - 224 с.

7. Антонинов А.В. Планирование тренировочных нагрузок пловцов различной квалификации на основе анализа здоровья и динамики результатов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка, 2000. - 24 с.

8. Аронов Г. Е., Иванова Н. И. Иммунологическая реактивность при различных режимах физических нагрузок. Киев: Здоров я, 1987. - 88 с.

9. Астраханцев Е. А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.:, 1991. - 22 с.

10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. П.Баевский P.M., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья // Валеология: диагностика: средства и практика обеспечения здоровья. СПб.: Наука, 1993. - С.33-48.

12. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. Киев: Здоровье, 1987. - 226 с.

13. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: ФиС, 1988.-208 с.

14. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека. // Теория и практика физической культуры. 1990. - №1. - С. 22 - 27.

15. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность// Теория и практика физической культуры. 1995. - №4. - С. 2-8.

16. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1. - С. 23-25.

17. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. М., 1992. - 265 с.

18. Биохимия: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М.: ФИС, 1986. - 384 с.

19. Блэйер С.Н. Физическая активность важный фактор здоровья и функционального состояния // Современные достижения спортивной науки: Тезисы докладов международной конференции - СПб.,1994. - С. 117-119.

20. Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соломатин В.Р. и др. Особенности воздействия непрерывного и интервального методов тренировки на организм юных пловцов // Теория и практика физической культуры, 1981. № 4. - С. 31-33.

21. Бундзен П.В., Дибнер Р.Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5 -6. - С.6-12.

22. Бойко Ю.Г. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: ФиС, 1987. - 89 с.

23. Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х. Физическая подготовленность учащейся молодежи. Т.: Медицина, 1986. - 208 с.

24. Борисов А.Н., и др. Общая физическая подготовленность и здоровье студентов-первокурсников г. Самары // Сборник тезисов первого московского международного форума "Спортивно-медицинская наука и практика на пороге XXI века". М., "Паруса", 2000, С.23 - 24.

25. Вавилов Ю.Н., Вавилов К.Ю. Научно-практические предпосылки спортивно-оздоровительной программы для детей и молодежи // Теория и практика физической культуры . 1995. - № 4. - С.54.

26. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. -М.: ФиС, 1977. 215с.

27. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. - 262 с.

28. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

29. Визгин В.П. Генезис и структура квалитативизма Аристотеля. М.: Наука, 1982.-430 с.

30. Виленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве ВУЗа // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - №1. - С.27-32.

31. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры. // Теория и практика физической культуры. 1999. - №10. - С.2 - 6.

32. Виноградов Г.И. Особенности реакций иммунной системы организма при сочетанном действии физических и химических факторов окружающей среды. // Гигиена и санитария. 1977. - №10. - С. 28-31.

33. Виноградов П.А., Моченов В.П. Новый этап в развитии физкультур-но-спортивной работы среди учащейся молодежи // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 7. - С.24 - 26.

34. Виру А.А. Аэробные упражнения. М.: ФиС, 1988. - 138 с.

35. Власенко С.Н. Гибкость важный фактор здоровья: Учебное пособие.-Мн., 1992-125 с.

36. Власов А. А. Организационно педагогические основы физического воспитания студентов в высших учебных заведениях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Малаховка, 1983. - 22 с.

37. Волков А.В. Физические способности детей и подростков. Киев: Здоровье, 1981. - 116 с.

38. Волков Н.И., Карасев А.А., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. Военная Академия им. Ф.Э. Дзержинского, 1995. -211 с.

39. Волкова В.Н., Денисов А.А. Основы теории систем и системного анализа: Учебник для студентов вузов, обучающихся по специальности "Системный анализ и управление". Спб.: Издательство СПбГТУ, 1997. - 510 с.

40. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. Под ред. В.И. Жолдака. Воронеж: Изд-во Воронеж, ун-та, 1991.- 127 с.

41. Гаврилов Д.Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости: Автореф. дис. канд. пед. наук. С-Пб. - 1995. - 21с.

42. Гегель. Собрание сочинений. М., 1976. - Т. 5. - С. 43.

43. Гиг, Джон ван. Прикладная общая теория систем: в 2-х кн.: Пер. с англ.-М., Мир, 1981. -Кн.1 -336 с., Кн.2- 731 с.

44. Гигиенические принципы нормирования физических нагрузок при физическом воспитании школьников // Вестник России АМН. 1993. - №6. -С. 13-19.

45. Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, прогнозирование и коррекция / Отв. ред. А.З. Колчинская. Киев: АН УССР, 1990. - 101 с.

46. Государственный доклад о состоянии здоровья населения Российской Федерации в 1993 году. Раздел II: Общая заболеваемость населения // Здравоохранение Российской Федерации. 1995. - № 4. - с. 3 - 11.

47. Гудыма С.А. Эффективность средств и методов развития выносливости студентов в учебном процессе по физическому воспитанию: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1991. 23 с.

48. Гужаловский А.А. Проблемы нормирования нагрузок в физическом воспитании школьников // Материалы научной сессии, посвященной академии физического воспитания и спорта Республики Беларусь. Мн„ - 1996. -С. 48 - 49.

49. Гульянц А.Е. Методика круговой тренировки силовой направленности в системе физического воспитания студентов: Автореф. дис. .канд. пед. наук.-М., 1988.-27 с.

50. Джамалов А.Р. Исследование эффективности влияния различных режимов двигательной деятельности на физическое развитие и физическую подготовленность студенческой молодежи: Автореф. дис. . док. пед. наук. -м., 1970.-33 с.

51. Димова A.JI. Оздоровительные технологии в образовании глобальная проблема XXI века. //Труды СГУ. Специальный выпуск 19. "Воспитание. Образование. Карьера." - М., 2000. - С. 140 - 156.

52. Завьялов А.И. Педагогический контроль в системе физического воспитания студентов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. Омск, 1996. - 37 с.

53. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Т. Физическое воспитание студенческой молодёжи: Учебное пособие. Красноярск, 1996. - 128 с.

54. Запорожанов В.А., Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. К.: Здоровье, 1985. - 192 с.

55. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. К.: Здоровье, 1988. - 144 с.

56. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М., 1994. - 368.

57. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

58. Зациорский В.М., Сергиенко Л.П. Влияние наследственности и среды на развитие двигательных качеств человека // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 6. - С. 22-28.

59. Игнатьева Л.П., Герасимова А.Н., Чуксеева Т.П. Биохимические основы спортивной работоспособности: Учеб. пособие Волгоград, 1987. -88с.

60. Игнатьева Л.П. Влияние физических нагрузок на иммунологическую реактивность спортсменов. Актуальные вопросы современного плавания.-Волгоград, 1993 г. С. 27-35.

61. Ильин Е.П. Одаренность, способности, качества синонимы или разные понятия? // Теория и практика физической культуры. - 1981. - № 9. - С. 26 - 28.

62. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: АО "Аспект тресс", 1995.- 144 с.

63. Илюхина В.А., Заболотских И.Б. Физиологические основы различий устойчивости организма к субмаксимальной физической нагрузке до отказа у здоровых лиц молодого возраста // Физиология человека. 2000. - Т. 26. - № 3. - С. 92 - 99.

64. Иммунный статус человека: Сообщение. // Физиология человека.-1989. Т .15, №1. - С.131-142.

65. Интервальная гипоксическая тренировка. Эффективность, механизмы действия / Отв. ред. А.З. Колчинская. Киев: ММиС Украины, 1992. - 106 с.

66. Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 206 с.

67. Карповский Г.К. Физическая культура и спорт в повышении работоспособности и учебно-трудовой активности студентов // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 10. - С. 13 - 15

68. Качашкин В.М. Методика физического воспитания: Учеб. пособие для учащихся школьных пед. училищ. 5-е изд., доп. - М.: Просвещение, 1980.-304 с.

69. Келлер B.C., Платонов В.Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов. Львов, 1993. - 270 с.

70. Киселев В.И., Шарапова П.Х., Куликов В.П. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов // Теория и практика физической культуры 1991. - №6. - С. 34 - 37.

71. Контроль за тренировочным процессом в группах спортивного совершенствования ВУЗов: Учеб. пособие / Под ред. Г.Н. Максименко и В.Н. Севастьянова. Изд-во краснояр. ун-та, 1986. - 160 с.

72. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 7. - С. 26 - 29.

73. Коренберг В.Б. Мини-справочник по статистике: Учебное пособие. -Малаховка: МГАФК, 1996. 20 с.

74. Коркоташвили Л. В. Комарова Л. Г. Биохимические параметры слюны здорового ребенка. // Лабораторное дело. 1988. - №2. - С. 22-23.

75. Кузин В.В. Физическая культура детей и молодежи: актуальные проблемы воспитания // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - №1. - С. 3-4.

76. Кузин Ф.А. Кандидатская диссертация: Методика написания, правила оформления и порядок защиты. Практическое пособие для аспирантов. -М., 1997.-208 с.

77. Кузин Ф.А. Диссертация: Методика написания. Правила оформления. Порядок зашиты. Практическое пособие для докторантов, аспирантов и магистрантов. М., 2001. - 320 с.

78. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. -М.:ФиС, 1970.-208 с.

79. Кузьмин В.П. Принцип системности в теории и методологии К. Маркса. М.: Политиздат, 1976. - 247 с.

80. Куликов В.М. Основы нормирования тренировочной нагрузки студенток при самостоятельных занятиях оздоровительным бегом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Минск, 1989. - 24 с.

81. Купер К. Новая аэробика. Система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов. / Пер. с англ. М.: ФИС, 1979. - 230 с.

82. Лагутина С.Ф. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: Автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка, 2000. - 24 с.

83. Лапицкий Ф.Г., Чоговадзе А.В. Двигательная активность и физическая работоспособность студентов // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 10. - С. 62 - 64

84. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 2002. - № 8. - С. 6 - 14.

85. Лотоненко А.В., Стеблецов Е.А. Физическая культура студенческой молодежи: опыт, проблемы, перспективы //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - №3. - С.17 -19.

86. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с.

87. Лубышева Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 58 с.

88. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - №1. - С. 5 - 11.

89. Маглеваный А.В. Влияние физических нагрузок «до отказа» на умственную работоспособность студентов с разным уровнем двигательной активности. // Физиологический журнал. 1991. - Т.37. - №2. - С. 98 - 102.

90. Максименко Г.Н. и др. О критериях оценки интенсивности тренировочных нагрузок у специализирующихся по спортивным играм // Теория и практика физ. культуры. 1978. - № 9. - С. 12 - 15.

91. Малиновский С.В. Универсальная комплексная система подготовки в физическом воспитании студентов // Теория и практика физической культуры. 1991. -№ 6. - С. 13-15.

92. Малиновский С.В., Сячин В.Д. Физическая культура в режиме труда, учебы и отдыха: Учебно-методическое пособие. М.: РГАФК, 1999. - 113 с.

93. Мамычкин Ф.В., Зайцев Е.А., Варнахин В.М. Некоторые аспекты оптимизации процесса физического воспитания в вузах // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 1. - С.23 - 24.

94. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М., ФиС, 1974.-151 с.

95. Массовая физическая культура в вузе: Учеб. пособие/ И.Г. Бердни-ков, А.В. Маглеваный, В.Н. Максимова и др.; Под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. М.: Высш. шк., 1991. - 240 с.

96. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам // Очерки по теории физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 220-240.

97. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: (Общ. основы теории и методики физ. воспитания теорет.-метод, аспекты спорта и проф.-прикл. форм физ. культуры):(Учеб. для ин-тов физ. культуры). М.: ФиС, 1991.-542 с.

98. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. М.: 4-й филиал Воен-издата, 1997. - 304 с.

99. Матвеев JI.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры. 1999. - №1. - С. 2 - 12.

100. Маткаримов P.M. Оптимальное соотношение объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов массовых разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Ташкент, 1999. - 24 с.

101. Медведев В. А., Кол еда В. А. О критериях оценки функционального состояния учащейся и студенческой молодежи. // Физическая культура. -2000. №2. - С.11 - 14.

102. Менхин Ю.В. Дескриптивно-конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 10. - 46-49.

103. Милашюс К.М. Влияние различных физических нагрузок, развивающих выносливость, на биохимические показатели крови у высококвалифицированных спортсменок // Физиология человека. 1998. - Т. 24. - № 4. -С. 108-112.

104. Юб.Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физкультуры. М: ФИС , 1979. - 165 с.

105. Мильнер Е.Г. Оздоровительная тренировка: от теории к практике // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 4. - С. 54-60.

106. Мякотных В.В. Организация и методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов ВУЗа: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1992. - 19 с.

107. Назаров П.Г., Сафронов Б.Н. С-реактивный белок в системе имму-норегуляции. // Иммунология. 1986. - №4. - С. 12 - 18.

108. ПО.Никитушкин В.Г. Система подготовки спортивного резерва. М., 1994.-320 с.

109. Носова Л.И., Бойченко Н.П., Маловичко В.И. и др. Результаты иммунологического обследования практически здоровых студентов.// Гигиена и санитария. 1987. - №11. - С. 87-88.

110. Носова P.M. Индивидуально дифференцированный подход в фи-#• зическом воспитании студентов 1-4 курса технического вуза: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1988. - 24 с.

111. Общая теория статистики: Учебник / Под ред. А.М.Гольдберга, В.С.Козлова. М.: Финансы и статистика, 1985. - 367 с.

112. Огородников С.С. Индивидуализация самостоятельных занятий по физическому воспитанию студенток: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1988.-22 с.

113. Ожегов С.И. Словарь русского языка. М., 1972. - С. 342

114. Основы математической статистики: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

115. Основы теории и методики физической культуры: (Учебник для техникумов физ. культуры/ В.М.Выдрин, А.А. Гужаловский, В.Н. Кряж и др.): Под общ. ред. А.А. Гужаловского- М.: ФиС, 1986. - 351 с.t

116. Першин Б.В., Кузьмин С.Н., Левандо В.А. и др. Иммунологическая реактивность спортсменов // Иммунология. 1981. - № 3. - С. 13-17.

117. Петров Р.В. Михайленко А.А. Оценка состояния здоровья практически здоровых лиц с помощью иммунологических показателей // Иммунология. 1990. - № 1. - С. 60-64.

118. Петров Р.В. и др. Оценка иммунного статуса человека при массовых обследованиях. Методические рекомендации для научных работников и врачей практического здравоохранения. // Иммунология. 1992. - №6. - С. 51-52.

119. Пирогова Е.А., Калинин В.М. Допустимые величины физических нагрузок для программ оздоровительной физической тренировки // Теория и практика физической культуры. 1985. - №5. - С. 20 - 22.

120. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Старко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986.-251 с.

121. Пирогова Е.А. Совершенствование физического состояния человека. Киев: Здоровье, 1989. - 167 с.

122. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Высшая школа, 1984. - 352 с.

123. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровье, 1988. - 226 с.

124. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник для студентов ВУЗов физического воспитания и спорта. К.: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

125. Портных Ю.И., Макаров Ю.М. Динамика показателей КЧСМ в зависимости от направленности тренировочной нагрузки // Теория и практика физ. культуры. 2003. - № 1. - С. 46 - 47.

126. Рогозкин В.А. Методы биохимического контроля в спорте. Л.: ГДОИФК,- 1990.-178 с.

127. Розенфельд Ю.П. Методика подготовки студенток с низким уровнем физической подготовленности к сдаче норм комплекса ГТО: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1988. 24 с.

128. Российская педагогическая энциклопедия. М.: Большая российская энциклопедия, 1993. - т. 1. - С. 265

129. Рыбкина Р.К., Буреева Л.Г., Чуксин Ю.В. Иммунно-биологическое состояние организма юных пловцов в зависимости от направленности нагрузок.- В сб.: Особенности подготовки юных спортсменов.- Волгоград, 1976. -С. 65-68.

130. Садовский В.Н. Основания общей теории систем. Логико-методологический анализ. М.: Наука, 1974. - 279 с.

131. Сараева Л.А. Индивидуализация тренировочных нагрузок гребцов-академистов на основе анализа функциональных и морфологических показателей специальной работоспособности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1999.-24 с.

132. Сейл Д.Г. Определение силы и мощности // Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса. Киев, 1996. - С. 27-81.

133. Сенченко В.В. Режимы тренировочной нагрузки лыжников-W гонщиков на основе учета их функциональной подготовленности: Автореф.дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 1995. - 24 с.

134. Смирнов В.Е. Распределение нагрузки по зонам интенсивности в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х годов в зависимости от массы тела и этапа подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996.-22 с.

135. Смирнов П.П. Сравнительная эффективность одно-предметных и комплексных занятий по физическому воспитанию студентов подготовительного отделения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1975. 24 с.

136. Советский энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия, 1984. - С. 422

137. Советский энциклопедический словарь. М., 1987. - с.885.

138. Солодков А.С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы // Физиология человека. 2000. - Т. 26. - № 6. - С. 87-93.

139. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Терра-Спорт, 2001. - 520 с.

140. Сонин В.А., Бабкин А.П. Молодежь и система ценностей. // Труды СГУ. Выпуск 10. - Серия "Психология и социология образования". - М., 1999.-С. 111-117.

141. Статистика: Курс лекций. М.: Инфра-М, 1998. - 312 с.

142. Стафеева А.Н. Моделирование технологии комплексного подхода к воспитанию физических качеств юношей старших классов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Улан-Удэ, 2002. - 23 с.

143. Столяров В.И., Быховская И.М., Лубышева Л.И. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) // Теория и практика физической культуры. -1998. № 5. С. 11 - 15.

144. Стомахина Н.В. и др. Комплекс методов оценки состояния неспецифической резистентности организма по иммунологическим показателям слюны. // Гигиена и санитария. 1992. - №3. - С. 67 - 69.

145. Суздальницкий Р.С., Левандо В.А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека // Теория и практика физической культуры.-1998.-№ 10.-С. 43.

146. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. М.: Медицина, 1991. - 293 с.

147. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва М., 1997. - 416 с.

148. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов/ Б.А. Ашмарин, М.Я. Виленский, К.Х. Грантынь и др.: Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1979. -360 с.

149. Теория и методика физического воспитания: Учебник для сред, физкульт. учеб. заведений/ Под ред. Т.Д. Харабуги. М.: ФиС, 1974. - 320 с.

150. Теория и методика физического воспитания/ Под ред Б.М. Шияна. -М.: Просвещение, 1988. 223 с.

151. Теория и методика физического воспитания: Учебн. для студ. фа-культ. физ. культ, пед. ин-тов по спец. 0303 "Физ. культура" /Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. /Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990.- 340 с.

152. Туманян Г.С., Харацидис С.К. Гибкость как физическое качество // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 18-21.

153. Тхагова Ф.Р. Оптимизация режима двигательной и учебной деятельности школьников: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Майкоп, 2001. 24 с.

154. Устиненко А.Н., Эглите М.Э., Иванова И.А. Влияние атмосферных загрязнений на здоровье населения и иммунную реактивность. Обзор // Гигиена и санитария. 1990. - №8. - С. 11 - 15.

155. Фарфель B.C. Двигательные способности //Теория и практика физической культуры. 1977. - № 12. - С. 27 - 30.

156. Физиология человека: Учебник для вузов / Под общ. ред. В.И. Тхорев-ского. М.: ФиС, 2001. - С. 339 - 367.

157. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 1999. - 448 с.

158. Физическое воспитание: Учеб. для вузов/ Н.И.Пономарев, В.И.Столяров, В.У. Агеевец и др. М.: Высш. шк., 1983. - 391 с.

159. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: ФиС, 1974.-224 с.

160. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для ин-тов и тех-мов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

161. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: Основа, 1994. - 131 с.

162. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: ФиС, 1991. - 224 с.

163. Хабли-Коузи И.Л. Тестирование гибкости // Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса. Киев, 1998. - С. 321-362.

164. Хамзин X. Сохранить осанку сберечь здоровье. - М.: Знание, 1980.-96 с.

165. ХартманнЮ., ТюннеманнХ. Современная силовая тренировка. -Берлин: Штортферлаг, 1988. 335 с.

166. Чоговадзе А.В., Иванова Г.Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов //Физическая культура личности студентов. М.: Издательство МГУ, 1991. - С.58-63.

167. Чубанов Е.В. Коррекция тренировочных нагрузок юных спортсменов на основе текущего контроля функционального состояния: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2002. - 24 с.

168. Шевелев А.С. Взаимосвязь иммунной и нервной систем и проблема аутоиммунитета. // Успехи современной биологии. 1985. - Т.100. - Вып.2. -С. 257 - 272.

169. Шубик В.И. Состояние иммунитета при радиационных воздействиях.// Гигиена и санитария. 1989. - №1. - С. 25 - 28.

170. Шубик В.И. Сочетанное действие малых доз ионизирующих излучений и экстемальных факторов Крайнего Севера на иммунную систему организма: (Обзор). // Гигиена и санитария. 1992. - №2. - С. 52 - 54.

171. Шубин М.С. Характер тренировочных нагрузок прыгунов в высоту в связи с моделями их соревновательной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. Краснодар, 1995. - 24 с.

172. Юримяэ Т.А., Виру А.А., Прий Э.В., Тооде Э.К. О физической работоспособности студенток. // Теория и ПФК. 1988. - № 2. - С. 9-11.

173. Якимович B.C. Проектирование системы физического воспитания детей и молодёжи в различных учебных заведениях: Монография. Волгоград, 2002. - 136 с.

174. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. М.: ФиС, 1974. - 288 с.

175. Bosscher RJ. Running and mixed physical exercises with depressed psychiatric patients // Intern. J. Sport Psychol, 1993. - v. 24. - P. 170 - 184.

176. Caspersen C.J., Powell K.E., Christenson G.M. Physical activity, exercise and physical fitness: Definitions and disfunctions for health-related research // Public Health Reports. 1985. - v. 100. - P. 126 - 131.

177. Cooper K. Running without fear. New-York, 1985. - 125 p.

178. Hollmann W., Hettinger T. Sportmedizin Arbeiteuern Trainingsgrundla-gen. Stuttgart - New York, 1980. - 777 S.

179. Sallis J.F., McKenzie T.L. Physical education's role in public health // Research Quarterly for Exercise and Sport. 1991. -V. 62(2). P. 124-130.

180. Spriet L. Anaerobic metabolism in human skeletal muscle during short-term intensity activity // Can. J. Physiol. Pharmacol. 1992. - Vol. 70. - P. 157 -165.

181. Thomass J.R. Research methods in physical activity / Thomass J.R., Nelson J.K. Champaign (Illinois): Human Kinetics Books, - 1990. - P. 130 - 138.

182. Turcotte R., Belcastro A. Biochemical adaptation of cardiac and skeletal muscle to physical activity // Int. J. Biochem. 1991. - Vol. 23. - P. 221 - 226.