Техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Живодёров, Алексей Валерьевич

• Живодёров, Алексей Валерьевич
• кандидат педагогических наук
• 2013

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Живодёров, Алексей Валерьевич

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ).

1.1. Взаимосвязь спортивной техники и физических качеств спортсмена.

1.2. Характеристика спортивной позы, статические нагрузки, физиологические основы утомления.

1.3. Мышечная система. Физиологическая роль поперечно полосатых мышц в армспорте.

1.4. Сила как основополагающее физическое качество спортсмена -армрестлера.

1.5. Тренировочные нагрузки, взаимосвязь повышения нагрузки и уровня физических качеств в армспорте.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации»

Актуальность. Борьба на руках (армрестлинг) в мире и в России является популярным видом спорта.

Одной из центральных проблем в армспорте является поиск путей повышения технического мастерства, спортивной работоспособности, выявление скрытых резервов организма, исследование физиологических механизмов и закономерностей развития силы.

Внешняя простота движения в армрестлинге скрывает за собой технически сложное ведение борьбы и максимальные мышечные напряжения.

В связи с ростом популярности армспорта современные спортивные достижения спортсменов-армрестлеров предъявляют высокие требования к их специальной подготовке.

Практика соревновательной деятельности показывает, что эффективность поединка зависит, прежде всего, от морально-волевых качеств спортсмена, высокой физической подготовленности, владения техникой борьбы и умения использовать её в скоротечно меняющейся обстановке.

Анализ литературных источников за последние 15 лет, учёт современного соревновательного и тренировочного опыта показал, что исследования в армспорте в основном направлены на формирование двигательного действия борьбы «верха» или «крюка».

Если говорить о технике как о двигательном действии, с помощью которого решаются двигательные задачи, и решение этих задач осуществляется с большой долей эффективности (Дьячков В.М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте // Теория и практика физ. культуры. 1967. № 4. С. 12-15 ; Мазниченко В.Д. Обучение движениям (двигательным действиям) // Теория и методика физ. воспитания : учебник / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М., 1976. С.141-168 ; Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М. : Физкультура и спорт, 1970. 479 с. ; Янанис C.B. Техника физических упражнений // Теория и методика физ. воспитания. М., 1976), то в первую очередь ставится вопрос о критериях определения эффективности.

Существующие варианты борьбы формируют ограниченную группу мышц, участвующую в том или ином техническом приёме, не используя при этом весь мышечный потенциал предплечья.

Объединив особенности борьбы «верха» и «крюка», можно предложить и описать технический приём «топ ролл».

На этапе начальной спортивной специализации данный технический приём позволит сформировать устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат «верха» и «крюка» в едином монолите.

Улучшение и совершенствование технического мастерства происходит вследствие постоянных тренировочных воздействий и согласования этих тренировочных воздействий как компонентов физической подготовленности, которые в свою очередь используются в конкретной сложившейся ситуации (Ратов И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства : науч.-метод, пособие. М. : ВНИИФК, 1971. 80 е.).

Понимание черт, признаков технического мастерства ограничивается набором качественных действий, показателей, движений, которые в свою очередь отмечаются при визуальном поверхностном анализе.

Однако мы должны понимать, что не только внешними характеристиками движений обусловлен данный процесс, он представляет собой следствие деятельности внутренних механизмов, которые в свою очередь детерминированы, прежде всего работой нервно-мышечного аппарата (Ратов И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства. М., 1971. 80 е.).

Как писал Ю.Д. Железняк (Железняк Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. М.: Академия, 2002. 384с.), «обучение двигательным действиям, технике физических упражнений рассматривается как процесс чувственно-рационального познания и практического овладения ими до уровня заученных действий, т.е. навыков». При этом рассматривается необходимость целостного подхода к пониманию двигательного навыка, ориентированного и на физиологические механизмы, и на особенности осознания навыка, и на характерные особенности его выполнения.

Вопросам совершенствования тренировочного процесса спортсменов -армрестлеров посвящен ряд научных работ и публикаций (Белоцерковский З.Б., Любима Б.Г., Кочина Н.Г. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 2000. № 7. С. 46^18 ; Вельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бичпресс. Пауэрлифтинг. Минск : ООО «Вида-Н», 2002. 352 с. ; Виноградов Г.П. Атлетизм как национальная идея формирования здорового образа жизни // Теория и практика физ. культуры. 2006. № 10. С. 55-57 ; Виноградов Г.П. Атлетизм: Теория и методика тренировки : учебник. М. : Сов. спорт, 2009. 328 с. ; Дмитрук С.С. Биомеханические критерии рациональности технических действий в армспорте : дис. . к-та пед. наук. М., 1999. 144 с. ; Живора П.В. Армспорт. Основы техники // Теория и практика физ. культуры. 1999. № 2. С. 39-40 ; Живора П.В., Рахматов А.И. Армспорт: техника, тактика, методика обучения : учеб. пособие. М. : Академия, 2001. 112 с. ; Кузнецов A.B., Харитонов A.II., Ислямов Д.Р. Биомеханическая характеристика классификации действий руками в армспорте // Термины и понятия в сфере физ. культуры : первый международный конгресс 20-22 дек. 2006 г. Россия, Санкт-Петербург : (доклады конгресса). СПб., 2007. С. 199-201 ; Мандриков В.Б., Пеумоин В.В., Магомедов A.IO. Армспорт. Планирование спортивной тренировки // Спорт в школе. 2000. №3/4. С. 1-8 ; Свечкарёв В.Г., Поляков C.B., Эбзеев М.М. Математическая модель узла переменного сопротивления машины безынерционного управляющего воздействия для армспорта // Теория и практика физ. культуры. 2007. № 3. С. 78-79).

В этой связи структура построения тренировочного процесса в армспорте имеет большое значение в теории и методике спортивной тренировки и актуальное значение на этапе начальной спортивной специализации.

Гипотеза: Предполагалось, что построение тренировочного процесса с использованием методики формирования технического действия «топ ролл» позволит пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Объект исследования: техническая подготовка армрестлеров.

Предмет исследования: техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации на основе формирования технического действия «топ ролл».

Научная новизна исследования. Впервые доказано, что на этапе начальной спортивной специализации целесообразно обучать технике «топ ролл», которая формирует устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат технических приёмов «верх» и «крюк». Обосновано, что данный технический приём пропорционально развивает все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Теоретическая значимость заключается в том, что полученные результаты исследования позволяют создать новое представление о технической подготовке спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации. Предложенная техника борьбы «топ ролл» позволяет уточнить представление о ведении поединка в армспорте.

Практическая значимость исследования заключается во внедрении в тренировочный процесс армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации технического приёма «топ ролл», позволяющего пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать увеличению потенциала развития в процессе становления спортивного мастерства.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Пространственные характеристики технического действия «топ ролл» для спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации обусловлены пропорциональным развитием различных мышечных групп, участвующих как при борьбе «верхом», так и при борьбе «крюком», которые, в свою очередь, позволят сформировать правильное устойчивое движение, используя анатомию связочного и мышечного аппарата предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

2. На этапе начальной спортивной специализации использование в построении тренировочного процесса технического действия «топ ролл» позволит повысить качество технической подготовленности, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

3. Разработанная методика формирования технического действия «топ ролл» позволяет эффективно освоить атакующие и контратакующие технические действия против борьбы «верхом» и «крюком», что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Живодёров, Алексей Валерьевич

Данные выводы можно сделать по поводу рабочих углов. При уменьшении рабочего угла мышцы сокращаются, что приводит к увеличению силы мышц при удержании рабочего угла. Чем меньше угол, тем больше сила мышц, удерживающая этот рабочий угол, и наоборот.

ГЛАВА 4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ АРМРЕСТЛЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

4.1. На основании предварительных исследований были разработаны варианты тренировочного процесса для контрольной и экспериментальной групп

4.1.1. Начальная система тренировки для контрольной и экспериментальной групп

В армспорте нельзя сразу приступать к основным тренировочным занятиям и особенно - к непосредственному единоборству, так как без надлежащей готовности связочно-суставного аппарата верхнего плечевого пояса к специфической нагрузке не исключается возможность получения травмы, которая может поставить под сомнение дальнейшие занятия армрестлингом.

Продолжительность начальной системы тренировки составляла восьминедельный цикл (таблицы 4.1 и 4.2)

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты проведённого исследования позволяют предложить ряд практических рекомендаций к учебно-тренировочному процессу, направленных на формирование техники «топ ролл» у спортсменов -армрестлеров на этапе начального периода обучения.

Предложенная техника «топ ролл».

Атака начинается с кисти, сгибая её, мы уменьшаем собственный рычаг.

При сгибании кисти напряжение в рабочем угле (плечелучевая мышца, двуглавая мышца плеча (внешняя головка)) максимально увеличивается.

Сгибая кисть и напрягая рабочий угол, выполнить тяговое движение вбок по диагонали к валику. При выполнении этого движения, сохраняя напряжение в рабочем угле (плечелучевая мышца, двуглавая мышца плеча (внешняя головка), перекладываем нагрузку на локтевую коллатеральную связку.

Тренировочный процесс предложенной техники «топ ролл» необходимо начинать с:

1) «постановки» связочного аппарата плечелучевой мышцы, которая в своём положении образует рабочий угол, который во время начала атаки, а также во время поединка статичен и удерживает предплечье в вертикальном положении относительно стола;

2) укрепления кистевого аппарата, а именно сгибания кисти как атакующего действия, приведения кисти как статичного рабочего угла и кистевой пронации, удерживающей кисть и предплечье от атакующего скручивающего действия противника;

3) укрепления локтевой коллатеральной связки, на которую ложится нагрузка, при выполнении атакующего движения предплечьем в бок по диагонали.

Этапу начального обучения необходимо уделять особое внимание, так как именно в этот период формируются первоначальные, основополагающие навыки техники борьбы на руках.

1. Обучение должно быть нацелено на овладение спортсменами -армрестлерами «рациональным двигательным действием», которое обеспечивает устойчивое положение рабочих углов, во время ведения поединка. Обучение должно начинаться с постановки у спортсменов -армрестлеров рабочего угла (плечелучевой мышцы, двуглавой мышцы плеча (внешней головки)) и кистевого аппарата, затем локтевой колотеральной связки (общего движения в бок). Объединив эти три составляющие мы получим комплексное, с точки зрения техники ведения поединка, движение.

2. В процессе обучения необходимо создавать условия для осознания и усвоения спортсменами - армрестлерами существенных признаков и свойств соревновательных движений, их связей между собой, с другими действиями и особенностями ведения поединка. Спортсмены - армрестлеры должны овладевать не только конкретным, изученным в данный момент способом решения двигательной задачи, но и быть готовыми к выделению, осознанию и усвоению закономерностей решения задач этого класса, что обусловливает их возможности в творческой реализации усваиваемых способов в вариативных условиях соревновательной деятельности.

3. Выполнение теоретических и двигательных заданий осуществляется в рамках общепринятых методов обучения двигательным действиям: методов обеспечения наглядности, словесных методов, методов расчленённого и целостного практического упражнения, методов стандартно-повторного и вариативного упражнения, методов идеомоторного и психорегулирующего упражнения.

Учебно-тренировочная деятельность осуществляется на основе коллективного способа обучения, включающего самостоятельную работу и взаимообучение в парах сменного состава.

Формирование двигательных представлений о соревновательном движении по частям осуществляется через организацию обучения спортсменов на тренажёрах и с помощью специальных приспособлений.

Формирование двигательных представлений о соревновательном движении в целом осуществляется через организацию обучения спортсменов в парах сменного состава. Дополнительно используется и самостоятельная работа, в ходе которой спортсмены по заданию тренера повторяют изученные ранее движения, доводя их выполнение до уровня двигательного навыка.

Поскольку система технической подготовки является составным элементом более широкой системы спортивной тренировки, то её внешнее функционирование осуществляется через взаимодействие с остальными компонентами этой системы и, прежде всего, с системой физической подготовки.

Результатом функционирования системы технической подготовки являются:

1) знание о предмете (содержании) обучения технике ведения поединка в армспорте;

2) практическое владение данным предметом на уровне двигательного навыка.

Разработанная нами педагогическая система технической подготовки обладает свойством целостности: ни один из её структурных и функциональных компонентов, взятый в отдельности, не обеспечивает решения задачи технической подготовки. Только взаимодействуя между собой в структуре целостного образования - педагогической системы, они выступают как достаточные и необходимые для достижения этой цели.

В развитии системы технической подготовки выделяют три этапа, адекватные определённым стадиям усвоения материала: этап начального разучивания, этап детализированного разучивания (формирования умения), этап закрепления и дальнейшего совершенствования (формирования навыка).

Каждый этап системно организован и отличается по целевой направленности, содержанию, средствам, методам и формам организации учебно-тренировочной деятельности и достигаемым результатам.

Использование этих рекомендаций в процессе тренировочных занятий по армспорту на этапе начального периода обучения позволит повысить уровень технической и силовой подготовки спортсменов - армрестлеров и расширит существующий арсенал педагогических средств и методов, применяемых тренерами.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Живодёров, Алексей Валерьевич, 2013 год

1. Акопянц, М. Б. Сила плюс Грация : атлетическая гимнастика для всех / М.Б. Акопянц. Москва : Физкультура и спорт, 1990. - 160 с.

2. Акопянц, М.Б. Мы атлеты / М.Б. Акопянц. Москва : Просвещение, 1994. - 143 с.

3. Алабин, В.Г. Спринт / В.Г. Алабин, Т.П. Юшкевич. Минск : Беларусь, 1977. - 127 с.

4. Алфёрова, Т.В. Возрастные особенности локальной мышечной деятельности у спортсменов : учебное пособие / Т.В. Алфёрова ; Омский гос. ин-т физ. культуры ; Челябинский гос. ин-т физ. культуры. Омск : ОГИФК, 1986.-33 с.

5. Аруин, A.C. Эргономическая биомеханика / A.C. Аруин, В.М. Зациорский. М.: Машиностроение, 1989. - 256 с.

6. Афанасьев, Ю.И. Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирование индивидуальных возможностей спортсменов / Ю.И. Афанасьев, С.Л. Кузнецов // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 7. - С. 41-43.

7. Ахмедов, М. Будь здоровым и сильным: гимнастика для мужчин / М. Ахмедов. Махачкала ; Москва : СААМ, 1966. - 62 с.

8. Баранов, H.H. Мышечная деятельность, адаптация, тренированность / H.H. Баранов. Кишинев : Штиинца, 1989. - 102 с.

9. Белоцерковский, З.Б. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок / З.Б. Белоцерковский, Б.Г. Любина, Н.Г. Кочина // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 7. - С. 46-48.

10. Вельский, И.В. Магия культуризма / И.В. Вельский. Минск : Мога-Н, 1994.-305 с.

11. Вельский, И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров / И.В. Вельский // Теория и практика физической культуры. -2000.-№ 1.-С. 33-35.

12. Вельский, И.В. Обоснование упражнений в тренировке спортсменов, занимающихся армрестлингом / И.В. Вельский, Т.А. Глазько // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. 1996. — Вып. 26.-С. 19-20.

13. Вельский, И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бичпресс. Пауэрлифтинг / И.В. Вельский. Минск : ООО «Вида-Н», 2002. - 352 с.

14. Белякова, Н.Т. Стать сильным, ловким и выносливым / Н.Т. Белякова. Москва : Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

15. Бернштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / H.A. Бернштейн. Москва : Медицина, 1966. - 166 с.

16. Борзяк, Э.И. Анатомия человека / Э.И. Борзяк, Л.И. Волкова, Е.А. Добровольская ; под ред. М.Р. Сапина. 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Медицина, 1993. 544 с. : ил.

17. Бравая, Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы : автореф. дис. . канд. биол. наук / Д.Ю. Бравая. Москва, 1989. - 27 с.

18. Бутенко, Б.И. К вопросу о развитии скоростно-силовых качеств боксера / Б.И. Бутенко // На ринге : сборник статей. Москва, 1966. - С. 172.

19. Бутенко, Б.И. О путях развития быстроты / Б.И. Бутенко // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 4. - С. 62-65.

20. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. Москва : Физкультура и спорт, 1974. - 167 с.

21. Васильева, В. Физиология человека : учебное пособие для средних физкультурных учебных заведений / В. Васильева, Э. Коссовская, Н. Стёпочкина. Москва : Физкультура и спорт, 1973. - 192 с.

22. Вейдер, Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера : пер. с англ. / Д. Вейдер. Москва : Физкультура и спорт, 1992. - 113 с.

23. Верхошанский, 10.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1993. -№ 11-12. - С. 21-24.

24. Верхошанский, Ю.В. Горизонты научной теории и методологии споривной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. -№ 7. - С. 41-54.

25. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. Москва : Физкультура и спорт, 1970. - 250 с.

26. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. Москва : Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

27. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. Москва : Физкультура и спорт, 1988. -331 с.

28. Веселов, А. Павел Ершов: Не мытьём, так катаньем / А. Веселов // Качай мускулы. 2000. - № 3. - С. 26-28.

29. Веселов, А. Сделай себе дельты совет мэтра / А. Веселов // Качай мускулы. - 2000. - № 2. - С. 22-29.

30. Весловуцкий, Ц.В. Физические упражнения с отягощениями / Ц.В. Весловуцкий. Киев : Здоровья, 1984. - 102 с.

31. Виноградов, Г.П. Атлетизм как национальная идея формирования здорового образа жизни / Г.П. Виноградов ; СПб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 10. -С. 55-57.

32. Виноградов, Г.П.Атлетизм: Теория и методика тренировки : учебник для высших учебных заведений / Г.П. Виноградов. Москва : Советский спорт, 2009. - 328 с.

33. Волков, В.М. Секреты силы и здоровья / В.М. Волков // Атлетическая гимнастика. Челябинск : Южно-Урал. кн. изд-во, 1969. - С. 131.

34. Волков, H.H. Биохимия мышечной деятельности / H.H. Волков, Э.Н. Несен, A.A. Осипенко. Киев : Олимпийская литература, 2000. - 503 с.

35. Воробьёв, А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития / А.Н. Воробьёв // Тяжелая атлетика : ежегодник. Москва, 1981. -С.117—131.

36. Воробьёв, А.Н. Сильные мира сего / А.Н. Воробьёв. Москва : Молодая гвардия, 1972. - 320 с.

37. Воробьёв, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьёв. Москва : Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

38. Воробьёв, А.Н. Тяжёлая атлетика : учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьёв ; под общ. ред. А.Н. Воробьёва. -Москва : Физкультура и спорт, 1988. 240 с.

39. Воробьёв, А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьёв. 2-е изд. - Москва : Физкультура и спорт, 1977. -255 с. : ил.

40. Галлахер, М. Трисеты / М. Галлахер // Сила и красота. 1998. - № 2.-С. 48-51.

41. Гейгер, Б. Только вперёд! / Б. Гейгер // Сила и красота. 1998. - № 8.-С. 30-35.

42. Годик, М.А. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность / М.А. Годик, A.M. Барамидзе, Т.Г. Киселёва. Москва : Сов. спорт, 1991.-92 с.

43. Голубев, А. Формула красоты / А. Голубев. Москва : Физкультура и спорт, 1968. - 136 с.

44. Грачев, O.K. Физическая культура : учебное пособие / O.K. Грачев; под ред. Е.В. Харламова. Москва ; Ростов-на-Дону : МарТ, 2005. - 464 с.

45. Громаков, В. Александр Зиновьев: бицепсы? Бомбить! / В. Громаков // Качай мускулы. 2000. - № 1. - С. 24-29.

46. Давиденко, Д.Н. Психофизиологические основы функциональных состояний : учебное пособие / Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. СПб: Изд-во СПб ГУЭФ, 2005. - 242 с.

47. Давиденко, Д.Н. Система физиологических резервов спортсмена/ Д.Н. Давиденко, A.C. Мозжухин, В.В. Телегин // Характеристика функциональных резервов спортсмена : сборник научных трудов. -Ленинград, 1982. С. 3-8.

48. Давиденко, Д.Н. Функциональные резервы адаптации организма спортсмена : лекция / Д.Н. Давиденко, A.C. Мозжухин ; Гос. ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Ленинград : б. и., 1985. -21 с.

49. Дворкин, Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов : дис. . д-ра пед. наук / Дворкин Леонид Самойлович. Москва, 1990. - 453 с.

50. Дворкин, Л.С. Особенности интенсивной силовой подготовки юнных атлетов 12-13 лет / Л.С. Дворкин, C.B. Воробьёв, A.A. Хабаров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. - № 4. -С. 33-40.

51. Дворкин, Л.С. Силовые виды единоборств (тяжёлая атлетика, гиревой спорт, силовое троеборье) / Л.С. Дворкин. Краснодар : КГУ, 1997. -365 с.

52. Дворкин, Л.С. Тяжёлая атлетика : учебник для вузов / Л.С. Дворкин ; 1-я и 2-я главы Л.С. Дворкин, А.П. Слободян. - Москва : Советский спорт, 2005. - 600 с.

53. Дворкин, Л.С. Физическая подготовка школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо / Л.С. Дворкин, C.B. Воробьёв, A.A. Хабаров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1998.-№2.-С. 21-27.

54. Дворкин, Л.С. Юный тяжелоатлет / Л.С. Дворкин. Москва : Физкультура и спорт, 1982. - 160 с.

55. Джанов, А. Культуризм за всички / А. Джанов. София : Медицина и физкултура, 1989 - 231 с.

56. Джарова, Т. Мускулна биопсия и възможности за приложение в спортната практика / Т. Джарова // Вьпроси на физическата култура. -1983. -№ 5. С. 289-298.

57. Дмитрук, С.С. Биомеханические критерии рациональности технических действий в армспорте : дис. . к-та пед. наук : 01.02.08 / Дмитрук Сергей Сергеевич ; Рос. гос. акад. физ. культуры. Москва, 1999. -144 с.

58. Доббинс, Б. Каждому своё / Б. Доббинс // Сила и красота. 2000, -№ 12.-С. 56-59.

59. Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. -Москва: Физкультура и спорт, 1968. 176 с.

60. Донской, Д.Д. Совершенствование спортивной техники как системы движений / Д.Д. Донской // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 6. - С. 32-34.

61. Драбкин, A.C. Тайна железного Самсона / A.C. Драбкин, Ю.В. Шапошников. Москва : Сов. Россия, 1979. - 141 с.

62. Дьячков, В.М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте / В.М. Дьячков // Теория и практика физической культуры. 1967. - № 4. - С. 12-15.

63. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В.М. Дьячков. Москва : Физкультура и спорт, 1972. - 230 с.

64. Железняк, Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование / Ю.Д. Железняк. Москва : Академия, 2002. - 384 с.

65. Живора, П.В. Армспорт. Основы техники / П.В. Живора // Теория и практика физической культуры . 1999. - № 2. - С. 39-40.

66. Живора, П.В. Армспорт: техника, тактика, методика обучения : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / П.В. Живора, А.И. Рахматов. Москва : Академия, 2001. - 112 с.

67. Жуков, В. Алексей Сафронов: "Спина дело тонкое" / В. Жуков // Качай мускулы. - 1999. - № 3-4. - С. 18-24.

68. Жуков, В.И. Оптимизация двигательных действий спортсменов в видах спорта силовой и скоростно-силовой направленности : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Жуков Виктор Иванович. Майкоп, 1999. - 57 с.

69. Закшевский, С. Как стать сильным и гармонично развитым : пер. с польского / С. Закшевский. Минск : Полымя, 1986. - 79 с.

70. Залесский, М.З. Стань сильным : для среднего возраста / М.З. Залесский. Москва : Детская литература, 1991. - 111 с.

71. Захаров, E.H. Энциклопедия физической подготовки : методические основы развития физических качеств / E.H. Захаров, A.B. Карасёв, A.A. Сафонов ; под обш. ред. A.B. Карасёва. Москва : Лептос, 1994.-368 с.

72. Зациорский, В.М. Кибернетика, математика и спорт (применение математических и кибернетических методов в науке о спорте и в споривной практике) / В.М. Зациорский. Москва : Физкультура и спорт, 1969. - 199 с.

73. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. Москва : Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

74. Зимкин, И.В. Об общих физиологических механизмах развития выносливости / И.В. Зимкин // Материалы XI Всесоюзной научной конференции по физиологии, морфологии, биомеханнике и биохимии мышечной деятельности. Свердловск, 1970.-С. 155-157.

75. Зимкин, Н.В. Физиологическое обоснование тренировки / И.В. Зимкин. Москва : Физкультура и спорт, 1969. - 191 с.

76. Зимкин, Н.В. Физиология мышечной деятельности / И.В. Зимкин. Москва : Физкультура и спорт, 1982. - 447 с.

77. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) : учебник для институтов физической культуры /

78. М.Ф. Иваницкий ; под ред. Б.А. Никитюка, A.A. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. 6-е изд. - Москва : Терра-Спорт, 2003. - 624 с.

79. Иванов, B.C. Особенности функциональной адаптации в скоростном беге на коньках / B.C. Иванов, В.А. Орлов, Б.М. Васильковский // Конькобежный спорт. 1979. -№ 1. - С. 35-37.

80. Ивойлов, A.B. Помехоустойчивость движений спортсмена / A.B. Ивойлов. Москва : Физкультура и спорт, 1986. - 110 с.

81. Капанджи, А.И. Верхняя конечность. Физиология суставов / А.И. Капанджи ; пер. с англ. Г.М. Абелевой, Е.В. Кишиневского. Москва : Эксмо, 2009. - 368 с.

82. Капанджи, А.И. Позвоночник: Физиология суставов / А.И. Капанджи ; пер. с англ. Е.В. Кишиневского. Москва : Эксмо, 2009. - 344 с.

83. Кичайкина, Н.Б. Биомеханика : учебно-методическое пособие / Н.Б. Кичайкина, И.М. Козлов, А.В, Самсонова ; СПб. гос. ун. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б.и., 2008. - 160 с. : ил.

84. Козлов, И.М. Возрастные особенности адаптации двигательного аппарата к внешнему силовому полю / И.М. Козлов, A.B. Самсонов // Актуальные вопросы возрастной биомеханики : сб. науч. тр. / под ред. В.Н. Костюченкова. Смоленск, 1988. - С. 34-36.

85. Коц, Я.М. Спортивная физиология : учебник для институтов физической культуры / Я.М. Коц, Н.В. Зимкин, О.П. Панфилов ; под общ. ред. Я.М. Коца. Москва : Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

86. Коц, Я.М. Физиология нервно-мышечного (двигательного) аппарата / Я.М. Коц // Физиология мышечной деятельности : учебник дляинститутов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. Москва, 1982. - С. 93-129.

87. Крапивник, В.В. Будь сильным, здоровым! / В.В. Крапивник. -Москва : Детская лит., 1991. 158 с.

88. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. Москва : Физкультура и спорт, 1951. -532 с.

89. Куколевский, Г.М. Основы спортивной медицины / Г.М. Куколевский, Н.Д. Граевская. Москва : Медицина, 1971. - 368 с.

90. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры : учебник / Ю.Ф. Курамшин ; под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. Москва : Советский спорт, 2003. - 464 с.

91. Кураченко, А.И. Методическое письмо преподавателям, тренерам и врачам спортивных школ тяжёлой атлетики / А.И. Кураченко ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Москва : б. и. , 1985. - 32 с.

92. Лаберт, М. Приседания в силовом троеборье / М. Лаберт // Атлетизм : научно-методический реферативный сборник. Москва : Инспорт, 1990. -№ 10. - С. 25-26.

93. Лавров, В.В. Истоки богатырства / Валентин Лавров. Секреты атлетизма / Юрий Шапошников. Москва : Молодая гвардия, 1989. - 287 с. : ил.

94. Лавров, В.В. Русская сила : исторические расказы / Валентин Лавров. Секреты атлетизма / Юрий Шапошников. Москва : Молодая гвардия, 1990. - 214 с. : ил.

95. Лапутин, А.Н. Атлетическая гимнастика / А.Н. Лапутин. Киев : Здоровья, 1990.- 174 с.

96. Лапутин, А.Н. Обучение спортивным движениям / А.Н. Лапутин. -Киев : Здоровья, 1986. 214 с.

97. Лапутин, Н.П. Специальные упражнения тяжелоатлета / А.Н. Лапутин. Москва : Физкультура и спорт, 1973. - 136 с.

98. Лейкин, М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки / М.Г. Лейкин. Киев : Здоровья, 1991. -151 с.

99. Либерт, Э. Атлетическая гимнастика / Э. Либерт. Таллинн : Ээсти раамат, 1968. - 142 с.

100. Локвуд, М.К. Ультра / М.К. Локвуд // Сила и красота. 1999. - № 12.-С. 33-49.

101. Луговцев, В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности / В.П. Луговцев. Смоленск : СГИФК, 1988. - 73 с.

102. Мазниченко, В.Д. Обучение движениям (двигательным действиям) / В.Д. Мазниченко // Теория и методика физического воспитания : учебник / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. Москва, 1976. - С. 141-168.

103. МакРоберт, С. Бодибилдинг без стеройдов / С. МакРоберт. -Москва : Уайдер спорт, 1997. 223 с.

104. Мандриков, В.Б. Армспорт. Планирование спортивной тренировки / В.Б. Мандриков, В.В. Неумоин, А.Ю. Магомедов // Спорт в школе. 2000. -№ 3/4. - С. 1-8.

105. Маринков, В.А. Путь к здоровью и силе: методика тренировок с гантелями / В.А. Мариков. Москва : Физкультура и спорт, 1994. - 32 с.

106. Марри, Р. Биохимия человека : В 2 т. Т. 1 / Р. Марри, Д. Греннер, П. Мейес ; перевод с англ. В.В. Борисова, Е.В. Дайниченко ; под ред. Л.М. Гинодмана. Москва : Мир, 1993. - 381 с. : ил.

107. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. 4-е изд., испр. и. доп. - Санкт-Петербург : Лань, 2005. - 484 с. : ил.

108. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. Киев : Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

109. Медведев, A.C. О позе тяжелоатлета при отделении штанги от помоста в рывке и при подъёме на грудь / A.C. Медведев // Тяжёлая атлетика: ежегодник 1981 / сост. Ю.А. Сандалов. Москва, 1981. - С. 35-37.

110. Медведев, A.C. Основы спортивной техники, планирования и построения тренировки тяжелоатлетов высших спортивных разрядов / A.C. Медведев. Москва : Всесоюзное физ.-спортивное общество «Динамо», 1981.-90 с.

111. Миловзорова, М.С. Анатомия и физиология человека / М.С. Миловзорова. Москва : Медицина, 1972. - 232 с.

112. Михайлов, С.С. Биохимические основы спортивной работоспособности : учебное пособие / С.С. Михайлов ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. Санкт-Петербург : б.и., 2010.- 144 с.

113. Михайлов, С.С. Основы биохимии : учебное пособие / С.С. Михайлов ; СПб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б. и., 2001.-240 с.

114. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия : учебник для вузов и колледжей физической культуры / С.С. Михайлов. 5-е изд., доп. - Москва : Советский спорт, 2009. - 348 с.

115. Могендович, М.Р. Позно-вегетативная регуляция у человека / М.Р. Могендович // Моторно-висцеральные и позно-вегегативные рефлексы. -Пермь, 1965.-С. 519.

116. Мороз, Р.П. Стать Сильным / Р.П. Мороз. Москва : Физкультура и спорт, 1983. - 64 с.

117. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге / Н.Г. Озолин. Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 288 с.

118. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать : монография. / Н.Г. Озолин. Москва : АСТ:Астрель, 2002. - 863 с. : ил. — (Профессия-тренер).

119. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. Москва : Физкультура и спорт, 1970 - 479 с.

120. О'Коннел, Д. Тройной удар / Д. О'Коннел // Сила и красота. — 1999. № 2. - С. 26-31.

121. Олдридж, Б. Ударная тренировочная программа для начинающих / Б. Олдридж // Сила и красота. 2000. № 8.- С. 43-48.

122. Олейник, Е.А. Функциональная анатомия скелетных мышц : учебно-методическое пособие / Е.А. Олейник ; СПб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б.и., 2008. - 83 с.

123. Пеганов, Ю.А. Создай себя / Ю.А. Пеганов. Москва : Знание, 1991.- 187 с.

124. Петров Н.Я. Сделай себя сильным / Н.Я Петров, Н.И. Осипчик. -Минск : Хата, 1993.- 168 с.

125. Петров, В.К. Ваш помощник тренажёр / В.К. Петров. Москва : Сов. спорт, 1991. - 46 с.

126. Петровский, В.В. Бег на короткие дистанции / В.В. Петровский. -Москва : Физкультура и спорт, 1978. 80 с.

127. Платонов, В.П. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. Киев : Здоровья, 1988.-215 с.

128. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. Москва : Физкультура и спорт, 1987 - 257 с.

129. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов. Киев : Здоров'я, 1980. - 386 с.

130. Подскоцкий, Б.Е. Предупреждение отклонений в состоянии здоровья юношей, занимающихся тяжёлой атлетикой / Б.Е. Подскоцкий // Тяжёлая атлетика. Москва : Физкультура и спорт, 1971. - С. 68-76.

131. Пономарёв В.Н. Атлетизм / В.Н. Пономарёв, Ю.А. Богащенко. -Красноярск : Кн. изд-во, 1991 -253 с.

132. Ратов, И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства : научно-методическое пособие / И.П. Ратов. Москва : ВНИИФК, 1971.-80 с.

133. Ратов, И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И.П. Ратов. Минск : Минсктиппроект, 1994. - 116 с.

134. Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств : автеф. дис. д-ра пед. наук / И.П. Ратов. Москва, 1972. - 21 с.

135. Ратов, И.П. О возможности выявления двигательных реакций на сбивающие факторы при применении приёма «искусственная ошибка» / И.П. Ратов, В.Б. Сергиенко // Теория и практика физической культуры. — 1972. -№5.-С. 24-34.

136. Ратов, И.П. Совершенствование движений в спорте / И.П. Ратов, Ф.Н. Насриддинов. — Ташкент : Изд-во им. Ибн Сины, 1991. — 151 с.

137. Регулян, В.Ф. Стать сильнее сильного / В.Ф. Регулян. -Екатеринбург : Уральский рабочий, 1993. 607 с.

138. Родионов, В.И. Тяжёлая атлетика : учебное пособие для тренеров и квалифицированных спортсменов. Москва : Физкультура и спорт, 1967. -248 с.

139. Розенблат, В.В. Проблема утомления / В.В. Разенблат. Москва : Наука, 1975.-239 с.

140. Рябов, Ю.И. Упражнения изометрического и статического режима мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов / Ю.И. Рябов // Тяжелая атлетика Москва, 1984. - С. 46-48.

141. Рязанова, З.П. Опорно-двигательный аппарат : учебное пособие / З.П. Рязанова ; СПб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б. и., 1996.-47 с.

142. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков : учебное пособие для вузов / М.Р. Сапин, З.Г. Брыскина. Москва : Академия, 2002. -456 с.

143. Сахновский, К.П. Подготовка спортивного резерва : учебное пособие для акад. физ. культуры / К.П. Сахновский. Киев : Здоровья, 1990. - 151 с.

144. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студентов сред, и высш. учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. Москва : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

145. Соколов, Л.Н. Некоторые вопросы совершенствования в спортивной технике тяжелоатлетов / Л.Н. Соколов // Тяжёлая атлетика : ежегодник 1982 / сост. Сандалов Ю.А. Москва, 1982. - С. 24-27.

146. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для вузов физической культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. Москва : Терра-Спорт : Олимпия Пресс, 2001. - 519 с. : ил.

147. Страдина, М.С. Периферическая нервная система: учебно-методическое пособие / М.С. Страдина ; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург : б. и., 2007. - 32 с. : ил. - Библиогр.: с. 32.

148. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага ; пер. с польского М. Байбак и др. Москва : Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.

149. Тесч, П. Рациональный бодибилдинг / П. Тесч. Москва : Эксмо, 2006.- 160 с.

150. Ткачук, М.Г. Динамическая анатомия : учебно-методическое пособие / М.Г. Ткачук ; СПб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -Санкт-Петербург : б. и., 2005. 35 с. : ил.

151. Туманян, Г.С. Стратегия подготовки чемпионов : настольная книга тренера / Г.С. Туманян. Москва : Советский спорт, 2006. - 494 с.

152. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений : учебное пособие для студентов факультетов физ. воспитания педагогических ин-тов и для ин-тов физ. культуры / В.Л. Уткин. Москва : Просвещение, 1989. - 210 с.

153. Уэгман, Д. Грудь: силовой заход / Д. Уэгман // Сила и красота. -1999. -№ 6. -С. 28-35.

154. Фесенко, H.A. Экспериментальное обоснование путей овладения рациональной техникой скоростного бега на основе естественных двигательных координаций : автореф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / H.A. Фесенко. Тарту, 1973. - 29 с.

155. Физиология человека : в 3-х т. : учебник / ред. Р. Шмидт, Г. Тевс ; пер. с англ. под ред. П.Г. Костюка. 2-е изд., доп., перераб. - М. : Мир, 1996.- Т. 1. 328 с.; Т.2. - 329 с. ; Т. 3. - 880 с.

156. Филин, В.П. Бег на короткие дистанции / В.П. Филин. Москва : Физкультура и спорт, 1964. - 211 с.

157. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. Москва : Физкультура и спорт, 1974. - 232 с.

158. Фомин, H.A. Возрастные особенности физического воспитания / H.A. Фомин. Москва : Физкультура и спорт, 1972. - 176 с.

159. Фомин, H.A. На пути к спортивному мастерству : адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам / H.A. Фомин, В.П. Филин. Москва : Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

160. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. Москва : Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

161. Фохтин, В.Г. Атлетизм дома / В.Г. Фохтин. Москва : Союз. Спорт, 1990.-31 с.

162. Фохтин, В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов / В.Г. Фохтин. Москва : Физкультура и спорт, 1991. 77 с.

163. Фунтиков, Г. Программа для начинающих / Г. Фунтиков // Мир силы. 1999.-№ 1.-С.31.

164. Хедман, Р. Спортивная физиология / Р. Хедман. Москва : Физкультура и спорт, 1980. - 149 с.

165. Хоменков, JI.C. Актуальные проблемы в современном спорте высших достижений / JI.C. Хоменков // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 20-21.

166. Чернышёв, П. Тренировка жима / П. Чернышёв // Мир силы. -1999,-№6.-С. 24-27.

167. Чурилин, В.А. Культуризм для всех / В.А. Чурилин. Москва : МГП "Полисет", 1991.- 140 с.

168. Шапошников, Ю.В. Хочу стать сильным: Для старшего школьного возраста / Ю.В. Шапошников. Москва : Русская книга, 1992. - 240 с.

169. Шварцнеггер, А. Энциклопедия современного бодибилдинга : пер. с англ. / А. Шварцнеггер, Б. Доббинс. Москва : Физкультура и спорт, 1993. Т.1. - 160 с. : ил., цв. ил. ; Т. 2. - 310 с. : ил. ; Т. 3. - 152 с. : ил.

170. Шейко, Б.И. Методика планирования / Б.И. Шейко // Мир силы. -1999. №10-11. - С. 28-31.

171. Шекельфорд, JI. Вступление в бодибилдинг / J1. Шекельфорд, Б. Гейгер // Сила и красота. -1999. -№ 3. С. 29-51.

172. Шубов, В.М. Красота Силы / В.М. Шубов. Москва : Сов. спорт, 1990.-64 с.

173. Яблонский, М. Юджин Сэндоу и его методика тренировки / М. Яблонский // Атлетизм : научно-методический реферативный сборник. -Москва : Инспорт, 1990.-№8.-С. 13-17.

174. Яковлев, Н.Н. Химия движения : молекулярные основы мышечной деятельности / Н.Н. Яковлев. Ленинград : Наука, 1983. - 191 с.

175. Янанис, С.В. Техника физических упражнений / С.В. Янанис // Теория и методика физического воспитания. Москва, 1976. - С. 22-31.

176. Astrand, P.O. Energy and protein metabolism during exercise / P.O. Astrand, B. Saltin // J. Appl. Physiol. 1961. - V. 16. - P. 971-976.

177. Astrand, P.O. Texbook of work physiology / P.O. Astrand, K. Rodahl. New York : McGraw Hill Book company, 1977. - 699 p.

178. Barter, I.T. A statistical evaluation of joint range data / I.T. Barter, I. Emanuel, B.A. Truett. USAF WADC Techn/ Rept. - 1957. - P. 57-311.

179. Bouchard, C. Specificity of maximal aerobic power / C. Bouchard, P. Godbout, J.G. Mondor // Eur. J. Appl. Physiol, and Occup. Physiol. 1979. - V. 40,№2.-P. 85-93.

180. Brodie, D.A. Energy cost of arm,leg and combined arm-leg ergometry in the sitting position / D.A. Brodie, R.G. Eston // J. Physiol. Gr. Brit. - 1984. -V. 356. - P. 62-68.

181. Buskirk, E. Maximal performance at altitude and on return from altitube in conditioned runners / E. Buskirk, R.J. Kollias, F.R. Akers // J. Appl. Physiol. 1967. - V. 23. - P. 259-266.

182. Corlett, E.N. Analysis and evolution of working posture / E.N. Corlett // Ergonomics Workstat. design, conf. Oslo. - 1983. Aug, - P. 1-18.

183. Costill, D.L. Metabolic responses during disstance running / D.L. Costill // J.Appl. Physiol. 1970. - V. 28, № 3 - P. 251-255.

184. Costill, D.L. Skeletal muscle enzymes and fiber composition in male and female track athletes / D.L. Costill // I. Appl. Physiol. 1976. - V. 40,№ 12. -P. 149-154.

185. Davies, K.J. Biochemical adaptation of mitochondria, muscle and whole-animal respiration to endurance training / K.J. Davies, L. Pocher, C.A. Brooks // Arch. Biochem. and Biophys. 1981. - V. 209. - P. 539-554.

186. Ehlenz, H. Enternamiento a la fuerza / H. Ehlenz, M. Grosser, E. Zimmermann. Ediciones Martinez Roca, S.A. Barselona, 1990. - 173 s.

187. Gollnick, P.D. Enzyme activity and fiber composition on skeletal muscle of untrainend and trained men / P.D. Gollnick //1. Appl. Physiol. 1972. -V. 33.-P. 312-319.

188. Green, H.J. Fibre Type specific transformations in the enzyme activity pattern of rat vastus lateralis muscleby prolonged endurance training / H.J. Green, H. Reichman, D. Pette // Pflugers. Arch. 1983. - V. 399. - P. 216-222.

189. Grohen, W. Uber Beweglichkeit als Auslesefaktor im Sport / W. Grohen // Ltistungssport. 1979. - № 4. - P. 244-247.

190. Hartmann, I. Das grosse Buch der Kraft / I. Hartmann. Berlin, 1990.318s.

191. Hartmann, I. Modernes Krafttraining / I. Hartmann, H. Tunnemann. -Sportverlag Berlin, 1986. 352 s.

192. Hermansen, L. Department of Physical Education and Department of Physiology, University of Michigan, Ann Arbor / L. Hermansen, B. Saltin // J. Appl. Physiol. 1969. - V. 28. - P. 621-626.

193. Hollman, W. Sportmedizin Arbeits and Trainingsgrundlagen / W. Hollman, T. Hettinger. - Stuttgard ; New-York. - 1980. - P. 173-176.

194. Ikai, M. Astudy of training effect on strength per unit crossection area of muscle by means of ultrasonic measurement / M. Ikai, T. Fukunada // Int. Z. angew. Physiol. - 1970. - V. 28. - P. 172-176.

195. Ikai, M. Some factors modifying the expression of human strength / M. Ikai, A. Steinhaus // J. Appl. Physiol. 1961. - V. 16. - P. 157-161.

196. Kamon, E. Maximal aerobic power during laddermill climbing, uphill ranning, and cycling / E. Kamon, K.B. Pandolf // J. Appl. Physiol. 1972. - V. 32. -P. 467^173.

197. Karlsson, J. Biopsia muscular e mutricao dur ante pxercicio muscular / J. Karlsson // Med. Esporte. Madrid. - 1975. - V. 3, № 1. - P. 3-39.

198. Keyserling, W.M. Postural analyses of the trunk and shoulders in simulated real time / W.M. Keyserling // Ergonomics. 1986. - V. 29, № 4. - P. 569-583.

199. McDonagh, M. Adaptive Response of mammalian skeletal muscle to exercise with high loads / M. McDonagh, C.T. Davies // J. Appl. Physiol. 1984. -V. 32.-P. 139-155.

200. Melichna, I. Zastoupeni jednoteivych typu svaloych vlaken u ruznych sporttovou, jejch geneticka Podminenost a moznosti praktickecho vyuzti / I. Melichna // Teor. A Praxe tel. Vyck. 1983. - № 7. - S. 423-428.

201. Saltin, B. Fibre tytes types and metabolic potentials of skeletal muscles in sedentary endurance rumners / B. Saltin // Ann. N.Y. Acad. Sci., 301. 1977. -P. 3-29.

202. Scherrer, J. Le travail musculair local et la fatigue chez l'homme / J. Scherrer, H. Monod // J. Physiol. Paris. - 1960. - V. 52, № 2. - P. 419-426.

203. Tadayki, O. The effect of posture on the oxygen consumption at ergometer exercise / O. Tadayki // Igaku Keusa Jap. J. med. Technol. - 1993. -№ 6. - P. 40-45.

204. Tesch, P.A. Muscle capillary supply and fiber type characteristics in weight and power lifters / P.A. Tesch, A. Thorsson, P. Kaiser // J. Appl. Physiol. -1984.-V. 50, № l.-P. 35-38.

205. Tesch, P.A. Muscle metabolite accumulation following maximal Exercise / P.A. Tesch, J. Karlsson // Eur .J. Appl. Physiol. 1984. - V. 52. - P. 243-246.

206. Torstensson, A. Muscle Strength fibre types and enzyme activities in man / A. Torstensson // Acta Physiol Tor. Scand., 109. 1977. - № 1. - P. 443.

207. ОПРОСНЫЙ ЛИСТ Уважаемые коллеги!

208. Как Вы считаете, отвечает ли в целом действующая учебно-тренировочная программа требованиям подготовки спортсменов армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации? (подчеркнуть):1. отвечает полностью;2. отвечает не в полной мере;3. не отвечает.

209. Какие стороны подготовки преимущественно необходимо контролировать? (подчеркнуть):1. теоретическую подготовку;2. физическую подготовку;3. техническую подготовку.

210. Считаете ли Вы необходимым разработать методику индивидуальной технической подготовки армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации? (подчеркнуть):1. да;2. нет.

211. Соответствует ли нагрузка в тренировочных микроциклах современным требованиям, содержанию упражнений, последовательности их выполнения по дням и т.д.? (подчеркнуть):1. соответствует;2. не соответствует;3. не в полной мере.

212. Удовлетворяют ли Вас способы контроля за состоянием спортсменов, предложенные программой? (подчеркнуть):1. да;2. нет.

213. Используете ли Вы системе подготовки спортсменов контроль?1. оперативный да нет;2. текущий данет;3. этапный данет

214. Какой из указанных видов контроля служит Вам в большей мере для коррекции тренировочного процесса? (подчеркнуть):1. оперативный;2. текущий;3. этапный.

215. Какие показатели Вами больше используется? (подчеркнуть):1. педагогические тестовые;2. медико-биологические.

216. Какие новые нетрадиционные формы контроля за состоянием спортсменов Вы можете предложить1. Ф.И.О.2 Город3 Возраст2. Образование, стаж работы

217. Ваша спортивная, тренерская квалификация

218. Благодарим Вас за проделанную работу.

219. Н МИРНЫЙ ПРОТОКОЛ ЧКМИИОНЛГЛ ВОПШО-KOi мичккой чклдкмии имени Л.Ф. можчГк koi о НО \РМ( ПОРТУaiiki-llt'ieptivpi, ИК V имени Л.Ф, Можайск»! о понорм 20III i.

220. Ко,mчм I no \ маеI инков: 55k'o.iH'irti nu команд: 91 ф,(к\ ib I с I i|ukv ».им. ^ <|i.iks ti.iet. 4 фак\ ii.iet, фак\ 1Ыс1.(>фак\ н.кч. сиси. фак\ ii.ici.HM ( h. НИ и ИЮН)."

221. MCv'IO и m Фамини. Ими l nopi Кимам i.i . loi!. 14 p\ k.l I tpana* ¡П КЛ ( умчаp.l lOH 1 мес u» i>«lkll viecto ОЧКИ очков

222. МУЖЧИНЫ iieeoiiau KiHciiiinm w Ml h1 к 1 1 limon 1 Ф. 1 ф r > ! „ JT i -12

223. M. IV 1 Корее» M 1 ф t 1 > ! 25 Hi

224. K-l (.паренмж V II î ф-Г i 1 " 5 3 . 20•Î k-I Koôiapi. \ У î 3 ! 4 18к 1 ka.u.ipoti 1 ( t m u ф-i < î i > ч

225. К-1 ЫхирыкИМ У It 5 ф-1 ii •V -> 4-» K-l Vu ИЧК'кИИ H \ 6<И 7 7

226. МУЖЧИНЫ lU'tOHUH KUIVrOIHIH lo <>5 Klk 1 Kpi.ii un О |ф| -> r л Vik-l Чслышсн Д А Bill 11 -1 ■v ■ z 25 J 6

227. Г c-, МчСНИК 'И ( \ mi« т от 1 25 S ï 281 k-l 1 U"l"l> H-kl' Д И 5 ф-1 ; <> \ 4 IS

228. Кори i юн \ Il Аф-I 7 ■1 5 j "" :

229. K-r 1 |аив Л 1 t licit <>- 1 " 'Y 1k-l I lO.IMKOH H 11 Мы s î Я

230. H к 1 k.ipuv mu У t ВИ< 1 1 7

231. МУЖЧИНЫ шчоиан Kiiu'HiiHiN m "5 kiк-! llct u-piiti \ \ 5ф, 1 1 50 ,-> к- 1 t lM,lj«Vk4K I' У ! ( иен ф-i 17 0 26k-l l'bUM IKO У A -Ф-1 ? -1» 17 1 7

232. К 1 Кожевников ( 1 M Him in (Ян \ <> 1 5 l-l5 \i 1 i'l KOCIUH У.Ю HHili r"~"—— 1 5 1 * 76 : 411 v -1 ( cpôllll II 1 ф-1 h ^ < 1 чk-i l »t-lllINHkOH (. У I ф 1 S î 7 i

233. Kl 1 ераеимон И У (I ф-1 H Sмужчины ■нчоная KiiiiuiptiH to Kl) ki 1.: «.-i 1 I.H.IjK-llkll 1 У Bin 11 ■» . 17 1 42-> . . . ( k|4-Ô|IC|! У \ ' H Hit lt( OHi 1 2< ■y 1? 42

234. Г" ~~ kl ' 14 1114 y ( t иен ф-i 1 3' ' H > ï 12rtoe Ipilkim ,1(1 : Ф-i <> < -, ; s ч ! 11i s ! K-T П.нрнксев H II 6 ф-1 l j î l . 5 m

235. K-1 Поляков A.A. 5 ф-i 5 ? 2 i -,7 l-t ( .гфйНПИСКНМ К 1 ф г К —. . 7

236. X K-1 Воронин Л \ ! ф.| 7 —' ■ — — 8 . .f * i

237. МУЖЧИНЫ пектин км ici tipiitt hiNíki

238. K-l Дсрийин \1 I ф-i 25 1 ** 17' ■»2

239. K-1 -------- HoCBO IHM ФЛ 5 ф-1 6 i 1 ■ 25 V1 сфр Высоцкий1 А -Ф 1 I7 "» ! IX1 и Ж ШГЮНИЧ M \ •1 ф-1 \ ч > 4к-1 K.I иЧ'ков Дt < ИСП ф-1 . 1 5 i fl JO

240. Ь-l ВсГКОИ \ II i ф-1 S > i ь

241. M 1 l'-l Машновекнй !» II НИ« IK Uli) 7 у

242. X K-r 1и\ов В( (,ф-г • Xl> АЧИИЫ Mi'Cimuu каторин ciimiiu- .45 ki 1 « 1 CI 1 рсоешшкон ( \ 1 пси ф » i 17 1 25 12л l-l Ни гчшим И Л |ф-. 1 n 123 ■ 4.1 1-1 HiiKfiiptui ( \ 6 ф-1 ВПК И( OBi 1 ч .5 i> IX

243. K-1 Карпенко Nip \ 5 ! ч ? (,5 , -1 Карпенко К H 2 ф-i " 4 ". 5 5i К 1 ( ipeñiMK M 1 Ь|м i 5 8 . S

244. K-1 1 рнгорьсн H 5 <¡) i 6 i í» 4

245. X H r Новикон Д II i ф'Г X 9 1. •ч K-r K\ pu юн M 1 ф.( »> X .---

246. KO MA» UH МП {\чГг MIMIlHOIlAlA B0inil0-k'0< MIHI к КОИ VK Vir MIHI имени \.Ф. МОЖАЙСКОГО ПО VPMíllOI'IN

247. CniiKi-lliMV|«fiy|H, ИКЛ пммиш А.Ф. Миланекш» IЛ Н"»и0ри2010 i.

248. Mee hi Комам ta liceoiiau каторнн ( > Mvia60 65 70 75 X« 85 ■45 Óít. MOI!1. M Kl Kl кг кг Kl Klm 1 фак> u.ioi 7 10 10 1 1 10 ! 40

249. Меею нронеденни: спор! 1X1 НКЛ имени Л Ф Можайскою Дша нронеденни I 1 ноиоря 201(1 ю.ш В сореиионаниич приняло > час тс чсмнек. 4 комам 1

250. И ееосаи категория 60 кг Несокан категории 65 кг1 к-. Пипов Д Ф 4 ф- г 1 К-1 Крьн им *) 1 ф-т

251. М 11 • 1 Кирееи М 1ф-, к г Чслышев \ \ НИ( 1 )

252. К-1 1 щаренкпи \ 11 Чм сд Мясников» \ ВИН 111 ОН)

253. Песочин категория 70 кг Несочая категория 75 кг

254. К-1 Шкурпиаккии В ! ф-1 1 к , Нее герое Л Л * фд

255. К 1 1 адммоек Г. «пси ф 1 |<М< 1 > 2 | к-, 3 к-г ! Ыарйекчи Р \ V 1С« Ф-1 НИ||»к-г Вил шсш.» . 1 У : Фд 1'ыоалко \ \

256. Чесаная категория НО кг Несокан категория Н5 кг1.1 Намренм'1 Л шць 1 кг Дерябин М 1 ф X-1 VI с-1 Гкребнен Л \ НИН игов» Ч К-1 Воеводии ФЛ 5 ф-1

257. К-1 14 шч \ 1 ф-. НИИ I ефр Высоцкий 1 Л 1ф-»

258. Неатпя категория свыше Н5 кг1 «'.11 1 реоснникон< \ . инф 1 НИН» ч Волошин II Л 1Г а-г Викторов 1 Л 6ф-г 1. И командном >аче(с:1 мест 1 факуп.ю2 месю Сцен Фану идо НИ 11»1 меею 5 фак> иле!

259. Медицинское обеспечение орышнонанно Г 1>часи (раим не оыдо. ^МУ'ПИИК 1Н> соревнованиям

260. Ос фая конкуренция мел 1у снорамевами с 1С лада соревнования »редншнмми1. АКТвнедрения результатов научной разработки в практику

261. Ф.И.О. автора внедрения Наименования научной разработки Эффект от внедрения

262. Проректор по учебной и в^пщЩщ^р-р^^с доктор педагогических наук, профессор ^ ;)?, -"Орехов Е.Ф.

263. Заведующий кафедры теория ^одеф;атлётизма, Доктор педагогических наук, профессор ' / Виноградов Г.П.

264. Аспирант ^/¿¿/^/"У ' Живодёров А.В

265. Адрес: 190121,Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 351. АКТвнедрения результатов научной разработки в практику

266. Индивидуализация технической подготовки армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации

267. Повышает эффективное 1ь развития силовых способностей, на этапе начальной спортивной специализации, уменьшает травмоопасность на занятиях армспоргомлк кафедрьи^ичической подготовки'" с-л

268. ВЮ\)ш. А.Ф Можайскйго кандидат педагогических наук

269. P.A. Бугаенко А.В Живодёров

270. Адрес: 197082, г. Санкт-Петербург, Ждановекая ул., 13