Совершенствование координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Зерег Фатех

• Зерег Фатех
• кандидат наук
• 2018

Оглавление диссертации кандидат наук Зерег Фатех

Введение

Глава 1 Теоретические основы совершенствования координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта

1.1 Понятие «координационные способности» и их значение для эффективности игры в командно-игровых видах спорта

1.2 Факторы, влияющие на развитие координационных способностей

1.3 Задачи, средства и методы совершенствования координационных способностей спортсменов

1.4 Способы совершенствования некоторых функциональных свойств и комплексных способностей, обусловливающих качество управления движениями

1.4.1 Способы преодоления нерациональной мышечной напряженности (скованности)

1.4.2 Способы совершенствования способности сохранять равновесие

1.4.3 Способы совершенствования «чувства пространства»

и пространственной точности движений

1.5 Анатомо-физиологическая характеристика спортсменов на этапе

спортивной специализации

Заключение по главе

Глава 2 Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.1.1 Анализ научно-методической литературы

2.1.2 Педагогическое наблюдение

2.1.3 Тестирование координационных способностей

2.1.4 Методы математико-статистической обработки данных

2.2 Организация исследования

Глава 3 Экспериментальная методика совершенствования координационных способностей футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации

3.1 Основания выбора нагрузки при тренировке координационных способностей

3.2 Обоснование методики развития координационных способностей

футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации

Заключение по главе

Глава 4 Экспериментальная проверка эффективности координационной подготовки спортсменов

4.1 Изменение показателей координационных способностей футболистов

12-14 лет в ходе эксперимента

4.2 Изменение показателей координационных способностей гандболисток

11-13 лет в ходе эксперимента

4.3 Оценка влияния роста координационных способностей

на эффективность технических приемов

Заключение по главе

Заключение

Практические рекомендации

Список сокращений и условных обозначений

Список литературы

Список иллюстративного материала

Приложение А Пример конспекта тренировочного занятия футболистов

Приложение Б Упражнения для совершенствования координационных

способностей футболистов и гандболисток

Приложение В Комплекс упражнений общей и специальной

координационной подготовки для гандболисток 11-13 лет

Приложение Г Примерный комплекс упражнений координационной направленности гандболисток 11-13 лет

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Совершенствование координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации»

Введение

Актуальность темы исследования. В тренировке спортсменов среди двигательных способностей координационным способностям отводится одно из важнейших мест, а проблема их развития и совершенствования является предметом многочисленных исследований и непрекращающихся дискуссий. Необходимость в направленном развитии способностей управления движениями у специалистов не вызывает сомнений, но при этом многие вопросы их развития не получили всестороннего ответа.

Многочисленные исследования координационных способностей показывают, что они имеют специфику не только в различных видах двигательной деятельности человека, но и группах видов спорта. Одним из важнейших условий, обеспечивающих в будущем высокие результаты юным спортсменам в командно-игровых видах спорта (в том числе - в футболе и гандболе) и тем самым определяющим их перспективность, считается высокий уровень развития координационных способностей [12; 14; 18; 25; 66; 72; 84; 86; 114; 131; 132]. Практически все специалисты едины в мнении о том, что их недостаточное развитие в детском возрасте очень сложно наверстать позднее, а это может негативно повлиять на дальнейший рост спортивного мастерства юных спортсменов [2; 4; 6; 9; 22; 32; 53; 55; 65].

В общем виде координационные способности понимаются специалистами как «... совокупность свойств человека, проявляющихся в тренировочном процессе и соревновательной деятельности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями разной координационной сложности» [99], или как «. возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению двигательным действием и регулированию им» [67].

На современном этапе профессионализации командных спортивных игр соревновательная деятельность команд и спортсменов проходит в условиях острой, напряженной борьбы «. преимущественно в вероятностных и неожиданных ситуациях, требующих от спортсменов проявления быстроты

реакции, способности к концентрации и быстрому переключению внимания, а главное - эффективному перестроению двигательных действий по ходу решения тактических задач в многочисленных сменах игровых ситуаций» [44]. Все это требует от спортсменов демонстрации особых свойств внимания, точности движений в пространстве и времени, адекватности ответных двигательных действий внезапно изменяющимся внешним условиям. Все эти проявления связывают с понятием «координационные способности», что обусловливает их значимость в подготовке спортсменов [35].

Уровень мастерства спортсменов в футболе и гандболе также во многом зависит от их умения точно координировать и перестраивать свои действия, выбирать место на игровой площадке, «... позволяя им выигрывать время и создавать определенное пространственное преимущество, сохранять силы, вести игру в быстром темпе, комбинационно и результативно» [34; 94; 105].

Значимость тонкой координации движений в изменчивых ситуациях соревновательной деятельности в современном футболе и гандболе постоянно повышается. Это связано с ростом технической оснащенности спортсменов, возрастании скорости и темпа игры, и при этом - необходимостью действовать в условиях жесткого силового противоборства, чаще всего в условиях дефицита времени и пространства, нестандартных ситуаций, частой и быстрой смены темпа и частоты игровых действий.

Наиболее благоприятным возрастным периодом для совершенствования координационных способностей считается младший и средний школьный возраст (до 12-15 лет) [17; 20; 27; 28]. Этим, по-видимому, и объясняется недостаточное внимание данным способностям в тренировке спортсменов более старшего возраста. Окончание этапа спортивной специализации связано с переходом наиболее перспективных юных спортсменов на этап совершенствования спортивного мастерства, что требует от них высокого уровня двигательной, в том числе и координационной подготовленности. Переход молодых спортсменов в молодежные составы и дубли команд высококвалифицированных спортсменов (суперлиги, премьер-лиги и т.д.) сопряжен также с высокими требованиями к

технико-тактическому совершенствованию, что предполагает наличие высокого уровня общей координации движений, способности к освоению новых, более сложных в техническом исполнении приемов и комплексных технико-тактических действий. Следовательно, систематическое и целенаправленное применение педагогических воздействий, направленных на совершенствование координации движений и пространственной ориентации, следует также считать одним из важнейших компонентов подготовки спортсменов на этапе спортивной специализации в командно-игровых видах спорта.

Степень научной разработанности темы исследования. В многочисленных научных исследованиях по футболу и гандболу разработаны и обоснованы различные программы и методики подготовки, способствующие росту мастерства спортсменов [12; 13;14; 16; 18; 25; 38]. В настоящее время продолжается поиск новых возможностей спортивного совершенствования и повышения эффективности игры юных и квалифицированных спортсменов в командно-игровых видах спорта. Одним из важнейших резервов дальнейшего спортивного совершенствования, специалисты считают возможность и необходимость совершенствования координационных способностей спортсменов [12; 14; 16; 18; 36; 83; 85; 86; 128; 152]. Вместе с тем, анализ отечественных и зарубежных литературно-документальных источников, материалов научно-методической литературы [5; 11; 30; 40; 52; 55; 92; 120], а также передовой тренерской практики показывает, что вопрос совершенствования координационных способностей спортсменов на этапе спортивной специализации в командно-игровых видах спорта, в том числе - в футболе и гандболе, разработан недостаточно полно.

Вместе с тем, в исследованиях еще меньше внимания уделено решению задачи дальнейшего совершенствования у спортсменов на этапе спортивной специализации координационных способностей преимущественно специальной направленности, определяющих их возможности расширения арсенала технико-тактических приемов. В связи с этим, разработка методики дальнейшего развития и направленного совершенствования координационных способностей юных спортсменов командно-игровых видов спорта на этапе спортивной специализации

является важной и актуальной задачей и требует проведения новых исследований в данном направлении.

Объект исследования - содержание координационной подготовки в тренировочном процессе спортсменов, специализирующихся в командно-игровых видах спорта.

Предмет исследования - методика совершенствования координационных способностей спортсменов, специализирующихся в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации (на примере футбола и гандбола).

Гипотеза исследования состояла в предположении о том, что направленное совершенствование специальных координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации должно основываться на сформированных ранее на этапе начальной подготовки общих координационных способностях, систематизации упражнений координационной направленности, выявления наиболее эффективного метода реализации средств координационной подготовки, учете возрастных особенностей спортсменов, характерных для данного этапа многолетней подготовки, и в целом позволит существенно повысить эффективность их тренировочного процесса в аспекте повышения качества освоения технических приемов и их демонстрации в игровых условиях.

Цель исследования - разработать, теоретически обосновать и проверить на практике эффективность методики совершенствования координационных способностей футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации.

Задачи исследования:

1. Определить виды двигательно-координационных способностей, наиболее значимые для командно-игровых видах спорта, и возможности их дальнейшего совершенствования у спортсменов на этапе спортивной специализации.

2. Выявить содержание и преимущественную направленность тренировки, направленной на совершенствование координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации.

3. Разработать и обосновать эффективность методики совершенствования координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации (на примере футбола и гандбола).

Теоретико-методологическую основу исследования составили: концептуальные положения теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки (М.А. Годик, В.М. Зациорский, Л.П. Матвеев, А. Д. Новиков, Н.Г. Озолин, В.П. Филин и др.); концепция формирования системы движений в физических упражнениях в рамках спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, В.К. Бальсевич); концепция содержания координационных способностей и условий их развития (Н.А. Бернштейн, В.И. Лях); общие вопросы теории и практики футбола и гандбола (С.Н. Андреев, В. А. Выжгин, А.П. Золотарев, В.Я. Игнатьева, М.С. Полишкис, М.В. Сахарова, А.А. Сучилин и др.).

Методы исследования: анализ литературно-документальных источников, педагогическое наблюдение, хронометрирование, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математической статистики.

Научная новизна работы определяется следующими положениями:

- выявлены наиболее значимые для футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации проявления координационных способностей, позволяющая повысить качество тренировочного процесса в разделе технической подготовки спортсменов;

- предложена оригинальная систематизация специализированных упражнений на основе критерия избирательной направленности их воздействий на проявления координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта с мячом;

- разработана новая методика комплексного совершенствования общих и специальных координационных способностей юных спортсменов в командно-игровых видах спорта (на примере футбола и гандбола) на этапе спортивной специализации, учитывающая возрастные периоды их развития;

- доказана эффективность всестороннего подхода к процессу

совершенствования координационных способностей юных футболистов и гандболисток 11-14 лет на основе оптимального сочетания общих и специальных упражнений на координацию как эффективного способа создания предпосылок для повышения качества освоения технических приемов на этапе спортивной специализации;

- доказана большая эффективность применения методики рассредоточенного воздействия специальных координационных упражнений для повышения координационной подготовленности спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации по отношению к концентрированному методу

- получены новые данные о наличии эффекта положительного перекрестного переноса (руки-ноги) тренированности спортсменов, достигнутого на основе применения специализированных упражнений на координацию при тренировке рук на упражнения для ног и наоборот.

Теоретическая значимость. Полученные в исследовании результаты углубляют и расширяют представления о научно-методических подходах к тренировке координационных способностей футболистов и гандболисток, находящихся на этапе спортивной специализации. Уточнено понятие специальной двигательно-координационной подготовки спортсменов в командно-игровых видах спорта. Данное исследование расширяет представление о возможных методических подходах к повышению эффективности тренировки координационных способностей спортсменов на разных этапах их возрастного развития. Разработанные подходы к тренировке специальных координационных способностей представителей командно-игровых видов спорта дополняют теорию и методику данных видов спорта в отношении содержания подготовки на этапе спортивной специализации, что заключается в возможности дополнения отдельных разделов программы для спортивных школ по футболу и гандболу методикой совершенствования координационных способностей футболистов и гандболисток.

Практическая значимость:

- разработанная методика совершенствования координационных способностей прошла апробацию в условиях тренировочного процесса, показала ее эффективность и может быть использована в практической работе тренеров по футболу и гандболу;

- комплексный подход к тестированию, позволяющий получить всестороннюю оценку уровня развития общих и специальных координационных способностей спортсменов в футболе и гандболе на этапе спортивной специализации, может быть применен и для спортсменов других командно-игровых видов спорта;

- разработаны рекомендации по содержанию и методике направленного совершенствования координационных способностей у юных футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации;

- материалы, полученные в ходе исследования и подготовки диссертации, могут быть использованы в учебном процессе институтов физической культуры, семинаров и курсов повышения квалификации тренеров.

Достоверность результатов исследования и обоснованность научных положений, рекомендаций и выводов обеспечены комплексным подходом к анализу тренировочного процесса юных спортсменов, специализирующихся в командно-игровых видах спорта (футбол и гандбол) на этапе спортивной специализации, организацией полноценного педагогического эксперимента, корректной интерпретацией данных, полученных с применением современного научного оборудования, успешным внедрением результатов исследования в тренировочный процесс подготовки футболистов и гандболисток, а также корректным использованием адекватных поставленным задачам методов статистического анализа полученных результатов.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Эффективным способом создания предпосылок роста спортивного мастерства и овладения высоким уровнем технической подготовленности футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации является выявление и направленная тренировка у спортсменов значимых для командно-

игровых видов спорта специальных координационных способностей.

2. Совершенствование двигательных способностей, характеризующих основные координационные способности спортсменов в командно-игровых видах спорта на этапе спортивной специализации должно учитывать их сложную организацию и включать комплексы упражнений: на быстроту реагирования; на чувство ритма движения; на сохранение равновесия; на кинестетическое дифференцирование («чувство мяча»); на перестроение и приспособление двигательных действий; на согласование движений; на ориентацию в пространстве.

3. Методика совершенствования общих и специальных координационных способностей спортсменов командно-игровых видов спорта на этапе спортивной специализации должна иметь комплексный характер, учитывать возрастные периоды их развития, специфику игровой деятельности, включать систему общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений, направленных на существенное расширение фонда двигательных возможностей и качество освоения технических приемов.

Апробация и внедрение в практику результатов исследования: материалы диссертации были представлены на Международной конференции «Физическая культура и спорт - основа здорового образа жизни» (Тамбов, 9-14 октября 2012 г.) и Всероссийской конференции «Пути оптимизации физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (Тамбов, 22 ноября 2012 г.); итоговой IX Международной научно-практическая конференции «Физическая культура и спорт студенческой молодежи в современных условиях: проблемы и перспективы развития» (Тула, 25 декабря 2014 г.); IX Международной научно-практической конференции «Современные концепции научных исследований» (Москва, 27-30 декабря 2014 г.); IX Международной научно-практической конференции «Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте» (Смоленск, 27-28 января 2015 г.); Международной научно-практической конференции «Спорт - дорога к миру между народами» (Москва, 10-12 октября 2016 г.); Отдельные фрагменты

диссертационного исследования заслушивались на конференциях студентов и молодых ученых (г. Москва: РГУФКСМиТ, 10-12 18-19 ноября 2015 г и 10-12 октября 2016 г.), Международной научно-практической конференции «Спорт -дорога к миру между народами» (Москва, 17-19 октября 2017 г.), а также внедрены в практику преподавания теории и методики гандбола в подготовку команды ДЮСШ «Вешняки» и в подготовку команды по футболу СДЮШОР «Юность Москвы-Спартак-2» (г. Москва).

Теоретические и практические материалы диссертационного исследования отражены в 15 публикациях, в том числе в 4 статьях в журналах, рекомендуемых ВАК РФ.

Объем и структура диссертационной работы. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы, списка иллюстративного материала и приложений. Текст диссертации включает 14 таблиц и 20 рисунков. Список литературы включает 152 литературных источника, из них 39 на иностранных языках. Общий объем диссертации составляет 175 страниц.

Глава 1 Теоретические основы совершенствования координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта

1.1 Понятие «координационные способности» и их значение для эффективности игры в командно-игровых видах спорта

Управление движениями представляет собой сложный процесс функционирования различных систем организма человека. Как отмечает Л.Д. Назаренко, «...первые научные объяснения механизмов координации движений нашли отражение в трудах великих русских физиологов И.М. Сеченова и И.П. Павлова» [82]. Координация движений объясняется ими на основе теории рефлекторной деятельности, как «. определенная упорядоченность и согласованность реакций» [13]. И.П. Павлов обращает свое внимание на то, что в основе всех сложных регуляторных функций организма человека лежит взаимодействие процессов возбуждения и торможения. Именно их последовательное чередование «. обеспечивает адекватность ответных реакций организма на различные воздействия» [13].

Современное представление о структуре координации принадлежит Н.А. Бернштейну [7], предположившему, что основное свойство координации заключается в преодолении избыточных степеней свободы органов движения -кинематических и динамических. Управление движениями, по его мнению, происходит за счет контроля движений органами чувств по принципу сенсорных коррекций. Согласно этому, произвольное движение представляет собой деятельность двигательных систем организма и двигательных центров мозга.

Соглашаясь с концепцией Н.А. Бернштейна, Д.Д. Донской [40] добавляет, что человек управляет своими движениями для достижения определенного результата через формирование двигательной задачи, определение способов ее решения. Таким образом, в координации движений он условно выделяет совокупность нервной, мышечной и двигательной координации.

Таким образом, процессы координации движений человека обусловлены

«...нейрофизиологическими механизмами организации информации, происходящими в системе управления и регуляции движений» [43]. Элементами данной системы являются центральная нервная система (ЦНС), органы восприятия (рецепторы) и мышцы (эффекторы). Данные элементы обусловлены как генотипом, так и средой, и именно они определяют предрасположенность человека к развитию координационных способностей.

Эти предрасположенности, выражающиеся в способности эффективного функционирования ЦНС, возможностях рецепторов и сенсомоторных, перцептивных, кинестетических, интеллектуальных и других функций, находятся в сложных взаимосвязях. Вместе они образуют сложные комплексы, обеспечивающие возможности развития одних проявлений КС и компенсации ими других, как «. важнейшего условия эффективного управления и регуляции определенных групп двигательных действий» [49].

Таким образом, координационные способности представляют собой психомоторные свойства (или точнее особенности) индивида, «.определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции двигательных действий» [45; 61; 87].

Специалистами рекомендуется различать однозвучные понятия -«координация движений» и «координационные способности». Первое из них понимается как организация управляемости движений, а второе - как условия, необходимые для оптимального протекания этого процесса.

Координационные способности, как самостоятельное научное понятие, прочно вошло в спортивную науку. Ранее считалось, что об оптимальной координации (управлении и регуляции) следует судить только по психомоторной способности, называемой ловкостью. Термины «координация движений» и «ловкость» нередко использовались либо как синонимы, либо означали самостоятельные проявления моторики. При этом под «ловкостью» понимали и способность к овладению новыми двигательными действиями (способность обучаться движениям) и способность к быстрому и адекватному перестроению одних двигательных действий на другие в условиях внезапного изменения

обстановки (способность к моторной адаптации). Кроме того, в различных источниках можно найти и ряд других понятий - «ручная ловкость», «телесная ловкость» и т.п.

Многочисленные результаты экспериментальных исследований и наблюдений позволили охарактеризовать «ловкость» как излишне общее и неточное понятие. Способность быстро обучаться, известная с публикаций 20-х гг. XX века, носит строго специфический характер. Данная особенность выражается в том, что человек, быстрее других обучающийся одним видам движений (например, гимнастическим), при овладении другими видами движений (например, элементами техники футбола) может быть далеко не первым [43; 64; 81].

И отечественные и зарубежные специалисты пришли к общему мнению о том, что наиболее распространенное понятие «ловкость» не охватывает всех способностей, обеспечивающих эффективную регуляцию и управление движениями. На основе эмпирических исследований было установлено существование целого ряда более элементарных способностей, которые, и составляют понятие «координационные способности».

Координационные способности характеризуют «. индивидуальные возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению регулировки двигательного действия» [6].

В настоящее время специалистами принято различать «.общие, специальные и специфические координационные способности» [64] (Рисунок 1). Общие координационные способности определяют готовность человека к оптимальному управлению различными двигательными действиями. Например, А.М. Петров к общим КС относит 6 видов проявлений данных способностей: «. способность к проявлению реакции после действия слухового, зрительного или тактильного раздражителя; кинестетическую способность; способность к сохранению равновесия; способность к переключению (согласованию разнонаправленных движений) в процессе двигательной деятельности в соответствии с задуманной программой действий; способность к управлению

структурой темпоритмов; способность к ориентации в пространстве» [86].

Рисунок 1 - Классификация видов координационных способностей

Специальные координационные способности определяются Ляхом В.И. как «. группы целостных целенаправленных двигательных действий, однородных по психофизиологическим механизмам» [67], систематизированных по уровням сложности.

В спортивной двигательной деятельности специальные координационные способности проявляются в различных видах:

1) в циклических (ходьба, бег, плавание, гребля и др.) и ациклических двигательных действиях (прыжки);

2) в двигательных действиях, связанных с манипулированием в пространстве отдельными частями тела (нанесение укола в фехтовании и ответное защитное действие);

3) в сложных в координационном отношении двигательных действиях тела в пространстве (гимнастические и акробатические упражнения, фигурное катание);

4) в двигательных действиях, связанных с перемещением соревновательных предметов в пространстве (керлинг, регби);

5) в метательных двигательных действиях связанных с дальностью и силой метания (метания копья, диска, молота, мяча);

6) в метательных движениях на меткость (метания и броски различных соревновательных предметов в цель - дартс, городки)

7) в движениях прицеливания (стрельба из лука);

8) в подражательных и имитационных движениях;

9) в атакующих и защитных двигательных действиях спортсменов в различных видах единоборств (борьба, бокс, фехтование);

10) в атакующих и защитных технико-тактических действиях и приемах в игровых видах спорта (хоккей, баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, и др.).

В данную систематизацию не включены еще некоторые другие группы проявлений КС, имеющих, по мнению пециалистов, такое же важное значение. Их связывают с готовностью индивида к оптимальному управлению отдельными специфическими действиями, требующими проявления координации, такие как - «. равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений и др.» [67].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Зерег Фатех, 2018 год

Список литературы

1. Аверьянов, И. В. Программа совершенствования кинестетических координационных способностей у юных футболистов 10-11 лет /И.В. Аверьянов // Научные труды - Омск изд-во Сибирского государственного университета физической культуры, 2006 - С 63-66

2. Аверьянов, И.В. Теоретическое и экспериментальное обоснование программы совершенствования кинестетических координационных способностей у футболистов 10-11 лет / И.В. Аверьянов // Омский научный вестник. - Омск: изд-во Омского государственного технического университета, 2007. - № 3 (55). -С. 117-120.

3. Аганянц, Е.К. Физиологические особенности развития детей, подростков и юношей / Е.К. Аганянц, Е.М. Бердичевская, Е.В. Демидова. -Краснодар: Экоинвест, 1999. - 72 с.

4. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология. - М.: Физкультура и спорт, 2000. -

220 с.

5. Бальсевич, В.К. Наследственные и средовые детерминанты двигательных координаций в онтогенезе человека / В.К. Бальсевич, А.Г. Карпеев, Э.Э. Мартин // Проблемы биомеханики спорта: материалы Всесоюз. науч. конф. - Каменец-Подольский, 1981. - С. 5-7.

6. Белокопытова, Ж.А. Эффективность разработанной программы по развитию координационных способностей девочек 10-13 лет, занимающихся художественной гимнастикой / Ж.А. Белокопытова, В.А. Лаврентьева, Л.К. Кожевникова // Физическое воспитание студентов. - 2011. - №3. - С.12-16.

7. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. - М.: Медицина, 1991. - 288 с.

8. Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. - М.: Медгиз, 1947. - 225 с.

9. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966. - 348 с.

10. Бернштейн, Н.А. Проблемы взаимоотношений координации и локомоции / Н.А. Бернштейн // Архив биол. наук. Т.38, вып. 1, 1935.- С. 1-34.

11. Бишопс, К., Герардс, Х.В. Единоборство в футболе - М.: Терра-Спорт, 2003. - 168 с.

12. Бойко, В.Н. Комплексная оценка перспективности юных кикбоксеров в процессе отбора на этапе начальной спортивной подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Виталий Николаевич Бойко. - Сургут, 2005. - 24 с.

13. Бойченко, С.Д. О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной 340 тренировке / С.Д. Бойченко, Е.Н. Карсеко, В.В. Леонов // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 8. - С. 15-21.

14. Болобан, В.Н. Сенсомоторная координация как основа технической подготовки / В.Н. Болобан // Наука в олимпийском спорте. - 2006. - №1. - С.96-102.

15. Ботяев, В. Л. Индивидуальные особенности развития координационных способностей у спортсменов различной специализации, возраста и квалификации / В.Л. Ботяев // Теория и практика физической культуры. - 2012. - №7. - С. 71-76.

16. Ботяев, В.Л. Специфика проявления и контроль координационных способностей в сложно-координационных видах спорта / В.Л. Ботяев // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 2. - С. 21-23.

17. Ботяев В.Л. Assessment of the Complex Coordination Ability of Athletes Teoretical Basis for Test Selection / В.Л. Ботяев, В.В. Апокин, В. А. Стрельцов // Journal of Capital University of Physical Education and Sports. - КНР. - 2012. - №3. -С. 193-195.

18. Бриль, М.С. Отбор в спортивных играх. - М.: ФиС, 1980. - 127 с.

19. Булгакова, Н.Ж. Спортивные способности: диагностика формирование / Н.Ж. Булгакова // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 9. -С. 49-51.

20. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

21. Витковски, З. Координационные способности юных футболистов: диагностика, структура, онтогенез: дис. ... канд. пед. наук. - М., 2003. - 170 с.

22. Вишняков, А.В. Структура координационных способностей и методика их контроля у детей 11-12 лет : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Алексей Викторович Вишняков. - М., 1993. - 23 с.

23. Волынко, В.В. Координационные предпосылки спортивной техники юных футболистов / В.В. Волынко, В.М. Лебедев // Проблемы отбора перспективных юных спортсменов и подготовки спортивного резерва. - Минск, 1995.- С. 83-85.

24. Годик, М. А. Физическая подготовка футболистов [Текст] / М.А. Годик. - М: Олимпия пресс, 2006. - 272 с.

25. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх [Текст] М.А. Годик, А.П. Скородумова. - М: Советский спорт, 2010. - 336 с.

26. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

27. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

28. Гожин, В.В. Вариативность и двигательные способности / В.В. Гожин, А.А. Шалманов. - М.: МНПИ, 1998. - 92 с.

29. Голомазов, С.В., Чирва, Б. Г. Теория и методика футбола. Техника игры. - М.: СпортАкадемПресс, 2002.

30. Голомазов, С.В. Футбол: тренировка точности юных спортсменов / С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. - М.: б. и., 1994. - 81 с.

31. Голомазов, С.В. Футбол: теоретические основы совершенствования точности действий с мячом /С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 99 с.

32. Горская, И.Ю. Воспитание координационных способностей школьниц 7-14 лет с различным типом телосложения : автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.Ю. Горская. - Омск, 1993. - 173 с.

33. Губа, В.П. Интегральная подготовка футболистов: учеб. пособие /

В.П. Губа, А.В. Лексаков, А.В. Антипов. - М.: Советский спорт, 2010. - 208 с.

34. Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов [Текст] / В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. - М.: Физкультура и спорт, 2009. -276 с.

35. Губа, В.П. Организация учебно-тренировочного процесса футболистов различного возраста и подготовленности [Текст] / В.П. Губа, А.В. Лексаков. - М.: Советский спорт, 2012. - 176с.

36. Губа, В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта : учеб. пособие для вузов / В.П. Губа. - М.: Терра. - Спорт, 2003. - 208 с.

37. Губа В.П., Скрипко А., Стула А. Тестирование и контроль подготовленности футболистов /А. Стула, В.П. Губа, А.Д, Скрипко. - М.: Спорт, 2016. - 220 с.

38. Гужаловский, А.А. Периодизация развития физических качеств у детей школьного возраста // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Республиканский межведомственный сборник. - Минск,1983. - С. 29-31.

39. Гусев, Ю.А. Методика формирования координационных способностей у юных гандболистов на основе моделирования условий соревновательной деятельности: автореф.дисс. ... канд.пед.наук / Ю.А. Гусев. - Волгоград, 2003. -24 с.

40. Драндров, Г.Л., Давлятчина, А.Р., Кудяшев, Н.Х. Взаимосвязь двигательных способностей и технической подготовленности у футболистов 9-14 лет /Г.Л. Драндров, А.Р. Давлятчина, Н.Х. Кудяшев //Современные проблемы науки и образования. - 2016. - № 4.; URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=24807.

41. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст] / В.М. Зациорский. - М.: советский спорт, 2009. - С. 199-203.

42. Зерег, Ф. Задачи, средства и методы развития координационных способностей футболистов / Ф. Зерег, А.А. Рязанов // Физическая культура и спорт - основа здорового образа жизни: материалы IV Международной научно-практической конференции, 9-14 октября 2012 г. Тамбов: издательский дом ТГУ

им. Г.Р. Державина, 2012. С. 128-134.

43. Зерег, Ф. Значение координационных способностей для эффективности игры в футбол // Физическая культура и спорт студенческой молодежи в современных условиях: проблемы и перспективы развития: материалы международной научно- практической конференции. - Тула, 2014. - № 4 . -С.145-150.

44. Зерег, Ф. Комплексный контроль координационных способностей в методикеих совершенствования у футболистов 14-15 лет / Ф. Зерег, М.В. Жийяр, С.М. Кутчук, Х. Бензидане // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 65-70.

45. Зерег, Ф. Координационные способности в подготовке футболистов / Ф. Зерег, М.В. Жийяр // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: материалы IX Международной научно-практической конференции. -Смоленск, 2015. - № 4 . - С. 52-54.

46. Зерег, Ф. Методика развития координационных способностей футболистов / Ф. Зерег, М.В. Жийяр // Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ: материалы межрегиональной итоговой научной конференции магистрантов и аспирантов РГУФКСМиТ (15-17 марта, 12-14 апреля 2017 г.). - М.: РГУФКСМиТ , 2017. - С. 112-118.

47. Зерег, Ф. Методика совершенствования координационных способностей футболистов 14-15 лет / Ф. Зерег, М.В. Жийяр, А.А. Рязанов // Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. - 2017.- Т. 22. Вып. 2 (166). - С. 42-47.

48. Зерег, Ф. Развития координационных способностей футболистов 14-15 лет на этапе базовой специализации / Ф. Зерег, М.В. Жийяр // Современные концепции научных исследований : материалы IX Международной научно-практической конференции, Москва, 27-30 декабря 2014 г: сборник научных работ Евразийский Союз Ученых, 2014. - № 9. - С. 103-106.

49. Зерег, Ф. Совершенствования координационных способностей футболистов 14-15 лет / Ф. Зерег, М.В. Жийяр, Х.М. Хаджар // Ученые записки

университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 2 (144). - С. 72-77.

50. Зерег, Ф. Факторы, влияющие на развитие координационных способностей футболистов / Ф. Зерег, А.А. Рязанов // Пути оптимизации физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры: материалы II Всероссийской научно-практической конференции, 22 ноября 2012 г. Тамбов: ЗАО НПО ПК «Спектр», 2012. С. 268273.

51. Золотарев, А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: автореф. дис.... д-ра пед. наук. - Краснодар, 1997. - 50 с.

52. Золотарев, А. П. Нормирование специализированности и координационной сложности тренировочных нагрузок юных футболистов / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №8. -С.60-61.

53. Карпеев, А.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа. - Омск.: СибГАФК. - 1998. - 322 с.

54. Карпеев, А.Г. Критерии оценки двигательной координации спортивных действий / А.Г. Карпеев // Вестник Томского государственного университета: общенауч. период. журн. - 2008. - №318. - С.169-172.

55. Качани, Л., Горский, Л. Тренировка футболистов: Пер. со словацк. - М.: ФиС, 1984. - 245 с.

56. Корягина, Ю.В. Восприятие времени и пространства в спортивной деятельности / Ю.В. Корягина // Теория и практика физической культуры и спорта. - М.: 2006. - 224 с.

57. Корягина, Ю.В. Особенности временных характеристик движений у занимающихся различными видами спорта / Ю. В. Корягина, В. В. Вернер // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 12. - С. 37-38.

58. Костюнина, Л.И. Влияние развития ритмичности на прирост показателей двигательных координаций (на примере ловкости) / Л.И. Костюнина // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №4. - С. 68-70.

59. Коц, Я.М. Физиологические основы физических (двигательных) качеств // Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 53-103.

60. Лаптев, А.П. Возрастные особенности юных футболистов: учеб, пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 14-28.

61. Лях, В.И. Факторная структура ловкости с позиции многоуровневой системы управления произвольными движениями // Теория и практика физической культуры. - 1979. - №5. - С. 51 - 53.

62. Лях, В.И. Определение координационных способностей с помощью тестов // Физическая культура в школе. - 1988. - № 12. - С. 56-59.

63. Лях, В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-тактическом совершенствовании // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 2. -С. 57-59.

64. Лях, В.И. Координационные способности школьников. - Минск: Полымя, 1989. - 160 с.

65. Лях, В.И., Садовски, Е. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте /В.И. Лях, Е. Садовски // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 5. - С. 40-46.

66. Лях, В.И., Витковски, 3., Жмуда, В. Спортивно-двигательные тесты для оценки специфических координационных способностей футболистов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 8. - С. 51-54.

67. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. -М.: ТВТ «Дивизион», 2006. - 288 с.

68. Лях, В.И. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых координационных способностей детей 7-9 лет / В.И. Лях, В.А. Соколкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1997. - №2. - С. 2-7.

69. Лях, В.И. Основные закономерности взаимосвязей показателей, характеризующих координационные способности детей и молодежи: попытка анализа в свете концепции Н.А. Бернштейна / В. И. Лях // Теория и практика

физической культуры. - 1996. - №11. - С. 20-25.

70. Лях, В.И. Проблемы контроля координационной подготовленности в спорте высших достижений / В.И. Лях, Е. Садовски // Олимпийский спорт и спорт для всех: Проблемы здоровья, рекреации, спортивной медицины и реабилитации: материалы IV международного научного конгресса. - Киев, 2000. - 73 с.

71. Лях, В.И. Специфические координационные способности как критерий прогнозирования спортивных достижений футболистов / В.И. Лях, З. Витковски,

B. Жмуда // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №4. - С. 21-25.

72. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов физической культуры / А.М. Максименко. - 2-е изд, испр. и доп. - М.: Физическая культура, 2009. - 496 с.

73. Мартынова, А.С. Совершенствование методики развития координационных способностей бадминтонистов на этапе начальной подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Анна Сергеевна Мартынова. -Набережные Челны, 2012. - 22 с.

74. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., испр. и доп. - СПб.: Лань, 2005. - 384 с.

75. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. 271 с.

76. Матвеев Л.П. Воспитание двигательно-координационных способностей / Л.П. Матвеев // Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991. -

C. 158-180.

77. Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№3. - С. 28-37.

78. Матвеев, Л.П. О закономерностях начальной спортивной специализации / Л.П. Матвеев, К.Г. Молчиниколов // Теория и практика физической культуры. -1979. - №1. - С. 32-36.

79. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев.- 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и Спорт, 2008. - 544 с.

80. Монаков, Г.В. Техническая подготовка футболистов. Методика и

планирование. - Псков, 2000.

81. Монаков, Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика. - 2-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 288 с.

82. Назаренко, Л.Д. Стимулируемое развитие базовых двигательных координаций у школьников разного возраста: автореф. дисс. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 - М., 2003. - 51 с.

83. Никитин, А.В. Координационные способности юных футболистов-вратарей в структуре их двигательных возможностей /А.В. Назаренко //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №11 (81). - С.108-112.

84. Никитушкин, ВТ., Губа, В.П. Методы отбора в игровые виды спорта -М. 1998. - 128 с.

85. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

86. Пайе, Б., Пайе, П. Баскетбол для юниоров. 110 упражнений от простых до сложных. - /Б. Пайе, П. Пайе. - М.: ТВТ «Дивизион», 2017. - 352 с.

87. Пидоря, А.М. Основы координационной подготовки спортсменов / А.М. Пидоря, М.А. Годик, А.И. Воронов. - Омск: СибГАФК, 1992.-76 с.

88. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с.

89. Платонов, В.Н. Координация спортсмена и методика ее совершенствования: учеб. метод, пособие /В.Н. Платонов, М.М. Булатова. - Киев: б. и. 1992. - 52 с. - (Физ. подготовка спортсмена; Вып. 3).

90. Подготовка футболистов /под общ. ред. В.И. Козловского. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 173 с. с ил.

91. Развитие гибкости и ловкости футболистов: специальные упражнения : метод, рек. /сост. П.Н. Рабинович, В.Г. Лоос, Д.И. Лавриненко. - Киев: б. и., 1990. - 110 с.

92. Рогальский, Н., Дегель, Э.Г. Футбол для юношей. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 144 с.

93. Рудик, П. А. Психология: учебник для студентов институтов физической

культуры. - М.: ФиС, 1974. - 512 с.

94. Семенов, Л.А. Введение в научно-исследовательскую деятельность в сфере физической культуры и спорта: учебное пособие / Л.А.Семенов. - М.: Советский спорт, 2011. -200 с.

95. Сеченов, И.М. Избранные произведения - Т. 1: Физиология и психология. - М.: АН СССР, Москва, 1952.

96. Синяжников ДА. Эффективность методики двигательно-координационной подготовки квалифицированных баскетболистов: на примере студенческой команды: автореф. дисс....канд.пед. наук: 13.00.04 / Синяжников Д.А.- Тула, 2009. - 24 с.

97. Солодков, А.С. Возрастная физиология: учебное пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб // СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. - 188 с.

98. Солопов, И.Н. Специфические восприятия при спортивной деятельности /И.Н. Солопов. - Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2007. - 184 с.

99. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов вузов /под ред. Ю.Ф. Курамшина. М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

100. Федотова, Е.В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта. [Текст] / Е.В. Федотова. - М.: СпортАкадемПресс, 2004. - С. 224-229.

101. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовка спортсменов. [Текст]: учебник / В.Д. Фискалов.- М: Советский спорт, - 2010. - С. 392-397.

102. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 120 с.

103. Филиппович, В.И. Некоторые теоретические предпосылки к исследованию ловкости как двигательного качества //Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 2. - С. 58-62.

104. Филиппович, В.И. О необходимости системного подхода к изучению природы ловкости // Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 2. -С. 49-52.

105. Футбол: учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. М.С. Полишкиса

и В. А. Выжгина. - М.: ФОН, 1999. - 253 с.

106. Чанади, А. Футбол. Тренировка /Пер. с венг./Предисл. Климина В.П. -М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.

107. Чирва, Б.Г. Учет особенностей сенситивных периодов в обучении техническим приемам юных футболистов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Чирва Б .Г.; РГАФК. - М., 1998. - 23 с.: ил.

108. Чирва, Б.Г. Построение технической подготовки юных футболистов с учетом сенситивных периодов становления технического мастерства // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 4. - С.

109. Швыков, И.А., Сучилин, А.А., Андреев, С.Н., Буйлин, Ю.Ф., Исмоилов, А.И., Лапшин, О.Б. Футбол. Поурочная программа для учебно-тренировочных групп 1-го и 2-го годов обучения ДЮСШ и СДЮШОР. - М.: Терра-Спорт, 2000. -124 с.

110. Швыков, И.А. Футбол в школе. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. - 144 с.: ил.

111. Юный футболист: учеб, пособие для тренеров / под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 225 с.

112. Ярмоленко, В.А. Возрастные особенности координации движений у девочек 11-14 лет / В.А. Ярмоленко // Новые исследования по возрастной физиологии. - 1984. - № 2. - С. 69-71.

113. Ярмоленко, В.А. Возрастные особенности координации движений у девочек 11-14 лет с разным уровнем полового созревания / В.А. Ярмоленко, Л.Е. Любомирский // Физиологические особенности организма школьника и физическое воспитание: сб. науч. тр. - Свердловск, 1986. - 88 с.

114. Asmus S. Koordinative Fähigkeiten die Basis fur den Fussball. Teill / S. Asmus // Fussballtraining. -1997. - N 1. - S. 17-25. 177.

115. Astrand PO. Texbook of work physiology: physiological bases of

exercise / PO Astrand, K Rodahl, HA Dahl et al. Windsor (Canada). Eds Human

Kinetics, 2003.

116. Bangsbo J. Fútbol : entrenamiento de la condición fisica en el fütbo /

J Bangsbo. Eds Paidotrivo.- 2008.

117. Bernard T. Préparation et entrainement du footballeur / T. Bernard. - Tome 1, Edition amphora. - Paris. - 2002.

118. Bril' M.S., Otbor v sportivnykh igrakh (Selection in Team Sports), Moscow: Fizkul'tura i Sport, 1980.

119. Carling C. The role of motion analysis in elite soccer - contemporary performance measurement techniques and work rate data / C Carling, J Bloomfield, L Nelsen, T Reilly // Sport Med. - 2008. - 38(10). P. 839-62.

120. Cometti G. Les limites du stretching pour la performance sportive / G. Cometti. Partie 1: Intérêt des étirements avant et après la performance. -2004.

121. Cometti G. La préparation physique en football / G. Cometti. - Eds Chiron.

-2002.

122. Dellal A. De l'entraînement à la performance en football. / A Dellal. P Barrieu, C Castagna, K Chamari, A Chaouachi, S Chinelli, AJ Coutts, N Dyon, L Hagist, F Impellizzeri, W Moalla, SA Monkam, A Pintus, E Rampinini, D Reiss. -Eds De Boeck. - 2008.

123. Florida-James G. The physiological demands of Gaelic football / G FloridaJames, T Reilly // Br. J. Sports Med. - 1995. - 29. - P. 41-45.

124. Fox EL. Bases physiologiques de l'activité physique, traduit et adapté par François Peronnet / EL Fox, DK Mathews. Eds Vigot et Décarie. - 1981.

125. Frédéric L. Football : prépation physique intégrée / L Frédéric. Edition Amphora Paris. - 2000.

126. Gagaeva G.M., Psikhologiya futbola (The Psychology of Soccer), Moscow: Fizkul'tura i Sport, 1969.

127. Hirtz P. Koordinative Fähigkeiten Gewandtheit - motorische Kompetenz. In: Koordinative Fähigkeiten - koordinative Kompetenz. Herausg.von G. Und B.Ludwig Univ.Kassel. - Kassel, 2002. - S.59-65.

128. Hirtz P. Koordinative Fahigkeiten im Schulsport. Volk und Wissen / P. Hirtz. Berlin, 1985. - 242 s.

129. Hirtz P. Koordinations training gleich technik training? / P. Hirtz //

Sportiche Leistung and Training. Hrsg. J. Krug / H.-J. MinoW. Sank 1 Augustin : Academia - Veri., 1995. - S. 205-210.

130. Jean-Robert F. Football la formation initiale (12-16 ans) / F Jean Robert. -Edition amphora. - Barcelone, -2008.

131. Kapera R., Hedziewski D. Pilka nozna szkolenie dzieci i modziely. PZPN. -Warszawa, 1997.

132. Ljach W. Die koordinative Vorbereitung des Sportlers in den Sportspielen der Manschaften //Science in Sports Team Games /Ed. J.Bergier. Biafa Podlaska: Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu, 1995. S. 140-154.

133. Ljach W. Koordinationstraining im System des mehrjährigen Leistungsauffaus -ausgewählte theoretisch metodische grundpositione / W. Ljach // In: Koordinative Fähigkeiten koordinative Kompetenz. Herausg.von G. Und B.Ludwig Univ.Kassel. - Kassel, 2002. - S.228-233.

134. Ljach W. and Witkowski, Z., Koordynacyjne zdolno ci motoryczne w pilce noznej, Warsaw: Centralny Osrodek Sportu, 2004.

135. Ljach W., Zmuda W., Witkowski Z. Testy motoryczne do oceny koordynacyjnego przygotowania pitkarzy noznych. Trener. 2000. - N2. - S. 12-17.

136. Ljach W., Witkowski Z., Muda W. Prognostyczno wska nikow specyficznych koordynacyjnych zdolno ci motorycznych u m odych pi karzy no nych: dane wieloletnich, longitudinalnych obserwacji, in Trening sportowy na prze omie wiekow. Spa a.2002, p. 34.

137. Ljach W., Witkowski, Z., and Muda W. Progno owanie perspektywiczno ci pi karzy no nych na podstawie wieloletnich obserwacji poziomu koordynacyjnych zdolno ci motorycznych, Wychowanie Fizyczne i Sport, 2002.

138. Meijer H.W., Charakteristik und Bildung der koordinativer Fähigkeiten im Fussballsport, Theor. Praxis Körperkultur. 1983, no. 7, p. 537.

139. Raczek J. Szkolenie mtodziezy w systemie sportu wyczynowego. Katowice, AWF, 1989.

140. Raczek J., Mynarski W., Ljach W. Ksztattowanie i diagnozowanie koordynacyjnych zdolnosci motorycznych / J. Raczek, W. Mynarski, W. Ljach //

Podrcznik dla nauczycieli, treneröw i studentöw. Katowice, AWF, 2002.-237 s.

141. Stolen T. Physiology of soccer: an update / T Stolen, K Chamari, C Castagna, U Wisloff // Sports Med. - 2005. - 35. - P. 501-536.

142. Stu a A. Technika i koordynacja ruchowa w pi ce no nej, Trener, 1997, no. 4. - p. 20.

143. Stu a A. Wp yw koordynacji ruchowej na skuteczno gry pi karzy no nych oraz jej zro nicowanie w ro nych kategoriach wiekowych Trener, 1995, no. 5, p. 10.

144. Szwarc A., Wyniki wybranych testow motorycznych a trenerska ocena sportowych mo liwo ci m odych pi karzy, Sport Wyczynowy, 2000, nos. 1-2, p. 39.

145. Verheijen R. Conditioning for soccer / R Verheijen. - Eds Reedswain. - 1998.

146. Verheijen R. La condition physique du footballeur / R Verheijen. - Eds Eisma bv. - 1998.

147. Weineck J. Biologie du sport / J Weineck. - Eds Vigot. - 1992.

148. Wilmore J.H. Physiology of Sport and Exercise: 3rd Edition / J.H.Wilmore, D.L .Costill. - Champaign, IL: Human Kinetics , 2004. - 726 с.

149. Witkowski Z., Coordination Skills of Young Soccer Play ers Diagnosis, Structure, and Ontogeny, Cand. Sci. (Pedag..) Dissertation, Moscow, 2003.

150. Wy nikiewiczKopp Z. Koordynacyjne zdolno ci ruchowe dzieci i odzie y. Uniwersytet Szczeci ski, 1992.

151. Zimmermann K. Wesentliche koordinative Fähigkeiten für Sportspiel // Theorie und Praxis der Körperkultur. 1982. - N6. - S.439-443.

152. Zimmermann K. Ausprägung koordinativer Fähigkeiten I Handballtraining //Körpererziehung. 1986. - №5. - S. 190-199.

Список иллюстративного материала

Таблицы:

Таблица 1 - Ведущие координационные способности (КС), в порядке их

значимости для футболистов (по данным зарубежных авторов).................... 23

Таблица 2 - Метод вариативного выполнения упражнений при развитии

координационных способностей.......................................................... 45

Таблица 3 - Параметры нагрузки при использовании координационных упражнений в тренировке футболистов разного возраста (по материалам

Lajch W., 2002)................................................................................. 78

Таблица 4 - Пример реализации инвариантной методики тренировки координационных способностей футболистов и гандболисток на этапе

спортивной специализации................................................................. 84

Таблица 5 - Показатели координационных способностей в контрольной

(n=20) и экспериментальной (n=20) группах на начало эксперимента............ 95

Таблица 6 - Изменение показателей координационных способностей футболистов контрольной группы (n=20) в ходе педагогического

эксперимента.................................................................................. 97

Таблица 7 - Изменение показателей координационных способностей в экспериментальной группе футболистов (n=20) в ходе педагогического

эксперимента.................................................................................. 100

Таблица 8 - Показатели координационных способностей по окончании

эксперимента в контрольной и экспериментальной группах........................ 103

Таблица 9 - Показатели координационных способностей гандболисток контрольной (n=20) и экспериментальной (n=20) групп на начало

эксперимента.................................................................................. 109

Таблица 10 - Изменение показателей координационных способностей гандболисток в контрольной группе (n=20) в ходе педагогического

эксперимента.................................................................................. 111

Таблица 11 - Изменение показателей координационных способностей в

экспериментальной группе гандболисток (п=20) в ходе педагогического

эксперимента.................................................................................. 113

Таблица 12 - Показатели координационных способностей гандболисток по

окончании эксперимента в контрольной и экспериментальной группах......... 116

Таблица 13 - Эффективность выполнения технических приемов футболистов

ЭГ в ходе эксперимента..................................................................... 122

Таблица 14 - Эффективность выполнения технических приемов гандболисток

ЭГ в ходе эксперимента..................................................................... 123

Рисунки:

Рисунок 1 - Классификация видов координационных способностей............... 16

Рисунок 2 - Критерии оценки координационных способностей ...... 20

Рисунок 3 - Бег по обручам с ведением мяча (по Р. Нп12 с соавт., 1985)......... 66

Рисунок 4 - Подтягивание мяча стопой................................................. 67

Рисунок 5 - Опора на одной ноге с удержанием мяча на стопе другой............ 67

Рисунок 6 - Повороты на гимнастической скамье (по Р. с соавт., 1985) ... 68

Рисунок 7 - Удар мячом в цель (по Р. Нп12 с соавт., 1985)........................... 69

Рисунок 8 - Бег с оббеганием стоек....................................................... 70

Рисунок 9 - Слалом с ведением двух мячей............................................. 70

Рисунок 10 - Остановка катящегося мяча (по Р. Нп12 с соавт., 1985).............. 71

Рисунок 11 - Бег к пронумерованным мячам (по Р. с соавт., 1985).......... 72

Рисунок 12 - Координациометр В. Старосты .............. 73

Рисунок 13 - Изменение координационных способностей, отражающие чувство ритма движения футболистов экспериментальной и контрольной

групп............................................................................................. 102

Рисунок 14 - Изменение координационных способностей футболистов, отражающих сохранение равновесия и «чувство мяча», в экспериментальной

и контрольной группах в ходе эксперимента........................................... 105

Рисунок 15 - Изменение координационных способностей, отражающих перестроение и приспособление двигательных действий, в экспериментальной и контрольной группах в ходе эксперимента.................. 106

Рисунок 16 - Изменение координационных способностей, отражающих согласование движений, быстроту реагирования и ориентацию в

пространстве в экспериментальной и контрольной группах........................ 107

Рисунок 17 - Сравнение приростов показателей чувства ритма движения, способности к сохранению равновесия и кинестетическому

дифференцированию (тесты 1-6) гандболисток ЭГ и КГ............................ 118

Рисунок 18 - Сравнение приростов показателей способностей к перестроению, приспособлению и согласованию движений

(тесты 7-14) гандболисток ЭГ и КГ....................................................... 119

Рисунок 19 - Сравнение приростов показателей способностей к реагированию

и ориентации в пространстве (тесты 15-17) гандболисток ЭГ и КГ............... 119

Рисунок 20 - Прирост показателей общих координационных способностей гандболисток контрольной и экспериментальной групп к окончанию эксперимента ............................ 120

Приложение А Пример конспекта тренировочного занятия футболистов

Задачи тренировки: Совершенствование координационных способностей. Обработка верхового мяча._

Содержание

Время__Организация упражнения

Подготовительная часть: 25 ^ минут

1. Ведение, финты, контроль мяча с заданием Организация: 30х 30 м как на рис. Описание: Игроки выполняют ведение в квадрате по заданию Тренера. По команде 1 разворот внутренней стороной стопы По команде 2 разворот внешней стороной стопы По команде 3 сесть на мяч и встать... По хлопку Тренера, игрок оставляет свой мяч и бежит к стойке и оббегает стойку...

Требования:

^ Дриблинг, контроль мяча ^ «Периферийный взгляд» ^ Смена ритма Контроль техники выполнения упражнений

7мин

голеностопа

в

на

себя,

левой

на себя, правой

2. Развитие подвижности движении с мячом

Правой подошвой подъемом от себя. Левой подошвой подъемом от себя. Правая подошва-подъем Левая подошва-подъем Правая нога внешняя-внутренняя Левая внешняя-внутренняя Обе ноги внешняя-внутренняя Внешняя-внутренняя по поверхности мяча правая и левая нога Внешняя внутренняя за опорной ногой_

8мин

> > > > > > > >

3. Координация на полигоне + передачи мяча

^Дозировка: 15 мин.

Организация: 15х 30 м как на рис.3 полигона Описание : Игроки располагаются в двух колоннах. Игроки выполняют координационные задания на полигоне, затем следует пас - игрок обрабатывает мяч и возвращает обратно в колонну. Смена игроков по кругу. Требования:

^ Правильное выполнение заданий на

полигоне, координация. ^ Смена ритма

^ Правильное выполнение технических элементов с мячом

10мин

Основная часть: 33мин.

1. Развитие скоростно-силовых способностей. Организация: на площадке 15х30м, расположение инвентаря, как указано на рисунке. Расстояние между барьерами 1 м. Расстояние между планками 3м. Расстояние от планки до игрока с мячом 5 м. Расстояние от планки до ворот из конусов 5-6 м. Описание:

По сигналу тренера игроки выполняют следующие действия. Два прыжка через маленькие барьеры. Восьмерка вокруг стоек. Рывок к игроку с мячом игра «в стенку». И рывок в маленькие ворота из конусов. Первому из игроков, кто забежит в ворота тренер катит мяч. Игрок принимает мяч и на скорости старается обыграть соперника.

Дозировка: Время выполнения задания 8-10 сек. Каждый игрок пробегает полигон 2х6 раз. Пауза между сериями 3-5 мин_

18 мин

Обучение удару внутренней стороной стопы с ударом по воротам.

Организация: игроки расположены, как указано на рисунке. от игрока "А" «до игрока «В» 8-10м, от игрока «В» до игрока «С» 8-10м, от игрока «С» до игрока «Е» 8-10 м.

Описание: Игрок «А» отдает пас низом игроку «В» и открывается для получения мяча. Игрок «В» играет с ним в «стенку» и отваливается в сторону. Игрок «А» отдает пас игроку «С» и уходит на место игрока «В». Игрок «С» отдает пас назад в касание на открывающегося игрока «В». Игрок «В» отдает пас в касание игроку «Е» и уходит на место игрока «С». Игрок «Е» играет в стенку с игроком «С» и бьет по воротам. Как только игрок «Е» играет в «стенку» с игроком «С», упр. начинает другая группа игроков. Дозировка: 2х5 мин + 1мин пауза+ коррекция. ЧСС на начало выполнения упражнения 120 уд/мин., ср.ЧСС упражнения 170-75 уд/мин

15мин

Заключительная часть: 10

минут

1. Гладкий бег.

2. Статическая гибкость: каждое упражнение длится по 15-20 сек.

Приложение Б

Упражнения для совершенствования координационных способностей футболистов

и гандболисток

(разработано по материалам Аверьянова И.В., Витковски З., Голомазова С.В., Губы В.П.,

Золотарева А.П., Ляха В.И., Монакова Г.В.)

1. Упражнения для совершенствования способностей к перестроению двигательных действий, чувству ритма движений, согласованию движений

Упражнения 1-10 (Рисунки Б.1-Б.10) основаны на выполнении передач мяча в одно касание (внутренней частью стопы для футболистов) и выхода на свободное место для очередного взаимодействия. Упражнения требуют от спортсмена быстрого перестроения с одних двигательных действий на другие, согласования многих движений, а также соответствующего чувства ритма.

В модифицированной форме после розыгрыша определенной комбинации эти упражнения можно заканчивать ударом (броском) мяча по воротам.

Примечание - Смена места после одного повторения упражнения: А на место В, С на место Б. Обозначения действительны для всех приведенных рисунков в приложении Б.

Рисунок Б.1 - Упражнение 1

с

X I

/

з/

X А

Рисунок Б.2 - Упражнение 2

X | X I

X X А

Рисунок Б.3 - Упражнение 3

X X А

Рисунок Б.4 - Упражнение 4

А на место С; С аналогично выполняет упражнение и бежит на место А; Б и В выполняют роль постоянных крайних. Через определенное время происходит замена крайних игроков.

А на место С; С аналогично выполняет упражнение и бежит на место А; Б и В выполняют роль постоянных крайних. Через определенное время происходит замена крайних игроков.

А на место С; С аналогично выполняет упражнение и бежит на место А; Б и В выполняют роль постоянных крайних. Через определенное время происходит замена крайних игроков.

Перемещение тренируемых спортсменов на одно место влево.

с

с

о

Рисунок Б.10 - Упражнение 10

Перемещение тренируемых на одно место влево.

Перемещение тренируемых на одно место влево.

Перемещение тренируемых на одно место влево.

Перемещение тренируемых на одно место влево.

Перемещение тренируемых на одно место влево.

2. Упражнения для совершенствования кинестетического дифференцирования

(«чувства мяча»)

В развитии и совершенствовании способности к кинестетическому дифференцированию особенно полезно выполнение упражнений разными мячами (футбольными, для футбольного зала, резиновыми разного размера и массы, волейбольными, теннисными и т.п.). Специалисты подчеркивают, что такого рода упражнения повышают уровень данной способности, которая проявляется как «чувство мяча».

Упражнение 1. Волейбол ногами (Рисунок Б.11). Площадка: прямоугольник длиной 6 м и шириной 5 м (или 8х5 м). В качестве «сетки» можно использовать футбольные/гандбольные ворота (или гимнастическую скамейку, легкоатлетические барьеры, «заграждения», веревку, привязанную к стойкам и т. п.).

Указания. Мяч все время должен находиться в воздухе, касание с полом запрещено. Во время игры запрещается касаться мяча головой. Примерное время игры -15-45 мин.

В игре участвуют два игрока. Каждый располагается на своей стороне площадки. Игра длится до определенного числа очков (до 11, 21). Игроки по очереди выполняют по 5 подач. Подача выполняется игроком с любого места из-за лицевой линии ногой с воздуха после подбрасывания им мяча руками. На своей площадке игрок может коснуться мяча максимум 3 раза (при третьем контакте следует переправить мяч над сеткой на противоположную сторону; это можно сделать также при первом или при втором касании мяча). Мяч все время должен находиться в воздухе, касание с полом запрещено.

Рисунок Б.11 - Упражнение 1

Продолжение приложения Б

Варианты: 1) игроки используют только не ведущую ногу (руку); 2) первое касание с мячом должно осуществляться не ведущей ногой; 3) перевод мяча над сеткой следует выполнить не ведущей конечностью; 4) удар мяча над сеткой можно выполнить только внутренней стороной стопы; 5) удар мяча над сеткой можно выполнить только средней или внешней частью подъема; 6) при первом контакте с мячом разрешается одно касание с полом; 7) разными мячами; 8) контакт с мячом только стопами; 9) контакт с мячом только головой; 10) при изменении высоты сетки; 11) игра в два контакта с мячом; 12) любое число контактов с мячом; 13) три контакта ногой, а перевод через сетку головой; 14) первый контакт с мячом на своей половине должен осуществляться стопой; 15) первый контакт с мячом на своей половине должен осуществляться грудью (головой, бедром, внутренней стороной стопы, средней частью подъема); 16) в форме соперничества «каждый с каждым» (при наличии большего числа площадок); 17) игра «2х2» (поле 12x9 м), «3Х3» (поле 18х9м); 18) при ограниченном зрительном контроле (например, один глаз прикрыт); 19) игра «4x4» - «6x6» на поле, размером 18x9 м, через сетку, прикрытую одеялом или другой тканью (это затрудняет зрительный контроль за летящим мячом).

Упражнение 2. Жонглирование мячом в определенной последовательности: бедром левой ноги - два раза левой стопой - бедром правой ноги - два раза стопой правой ноги и т.д. Варианты: 1) после каждого касания мяча разрешается одно касание пола; 2) двигаясь в разных направлениях (при ходьбе, беге).

Упражнение 3. Жонглирование мячом в определенной последовательности: 4 раза стопой - 2 раза головой - 2 раза бедром - 1 раз грудью и т.д.

Варианты: 1) после каждого касания мяча разрешается одно касание пола, а после каждого

касания мяча головой, бедром или грудью разрешается поймать мяч

руками; 2) двигаясь в разных направлениях (при ходьбе, беге); 3) разными мячами.

Упражнение 4. Жонглирование мячом стопой с подбиванием мяча выше головы. Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение. 5. Жонглирование мячом в определенной последовательности: 3 раза стопой правой ноги - 1 раз грудью - 3 раза стопой левой ноги - 1 раз грудью и т.д.

Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение 6. Жонглирование мячом в определенной последовательности: 4 раза стопой левой ноги - 2 раза бедром правой ноги и т. д.

Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение 7. Жонглирование мячом в определенной последовательности: бедром

правой ноги - стопой правой ноги - стопой левой ноги. Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение 8. Жонглирование мячом в определенной последовательности: 6 контактов с мячом, подбивая его выше головы, следующие 6 ударов делаются до уровня грудной клетки и т. д. попеременно.

Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение 9. Жонглирование мячом: после 3-х ударов по мячу стопой, выполняется 1 удар по мячу головой и т. д. Варианты: как для упражнения 2.

Упражнение 10 (Рисунок Б.12). Занимающиеся стоят парами (один мяч на двоих) напротив друг друга на расстоянии 20-40 м в обозначенных квадратах 5x5 м. Партнеры выполняют удары внутренней частью подъема по мячу, передавая его друг другу в обозначенный квадрат (удары совершаются с обратным или боковым вращением). Остановку (прием, обработка) мяча совершают произвольным способом.

Варианты: 1) в квадратах 3х3 м, 7х7 м, 10x10 м и т.п., обозначенных на разных расстояниях; 2) соперничая друг с другом на число точных передач мяча за определенное время (например, 20 мин).

5м 2

20-40 м

Рисунок Б.12 - Упражнение 10

3. Упражнения для совершенствования ориентации в пространстве

При выполнении ниже представленных упражнений перед игроками необходимо ставить задачу осуществлять наблюдение за всем происходящим на площадке (футбольном поле) для того, чтобы взгляд и внимание не были сосредоточены только на мяче и ближайшим партнере (увеличение периферического поля зрения и улучшение пространственной ориентации). Упражнение 1. Половина (5-7) игроков (каждый с мячом) располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга по кругу диаметром около 20 м. Другая половина врассыпную находится в середине круга. Игроки внутри круга перемещаются бегом в разных направлениях. Каждый из них мгновенно подбегает к любому игроку, стоящему вне круга, на расстояние 3-4 м

Продолжение приложения Б

от него. В тот же момент игрок с мячом внутренней частью стопы должен сделать ему передачу и получить его обратно тем же способом. После этого «внутристоящий» игрок перемещается к другому свободному в данный момент игроку, стоящему вне круга, и т.д.

Варианты: 1) удары по мячу производят внешней частью подъема; 2) игроки внутри круга сначала останавливают мяч ногой (внутренней стороной стопы, подошвой или внешней частью подъема), а затем по полу передают мяч партнерам вне круга.

Упражнение 2. Начальная позиция, как в упражнении 1, но с мячами игроки внутри круга. Каждый из них произвольным способом ведет мяч близко возле себя в направлении любого «внешнего» игрока и с расстояния 3-4 м передает ему мяч внутренней частью стопы по полу. В этот момент «внешний» игрок возвращает мяч тем же способом игроку «внутреннему», который после остановки мяча внутренней стороной стопы с полуоборотом ведет его произвольным способом в направлении следующего свободного в данный момент игрока, стоящего за кругом, и т. д.

Упражнение 3. Начальная позиция, как в упражнении 1, но с мячами игроки внутри круга. Каждый из них произвольным способом ведет мяч близко возле себя в направлении любого «внешнего» игрока и с расстояния 3-4 м передает ему мяч внутренней частью стопы по полу, после чего бежит и располагается на его место (становится «внешним» игроком). «Внешний» игрок после остановки мяча произвольным способом ведет мяч через середину поля в направлении другого, свободного в данный момент игрока, стоящего за кругом, поступая аналогичным образом, и т.д.

Вариант: «внешний» игрок передает мяч «внешнему», тот возвращает мяч «внутреннему» игроку, который выполняет очередную передачу «внешнему» и только после этого «внутренний» игрок бежит и располагается на место «внешнего» (все передачи мяча осуществляют в одно касание внутренней частью стопы по полу).

Упражнение 4. Два игрока (у каждого мяч) расположены в углах квадрата со сторонами 3-4 м и жонглируют мячом стопами. По команде одного из них «Внимание - хоп» игроки одновременно выполняют удар по мячу средней частью стопы по прямой квадрата (по воздуху) и перебегают в сторону мяча, который передал партнер. Перед падением мяча на пол занимающиеся должны остановить мяч стопой и приступить к жонглированию, и т. д.

Вариант: после каждого отбивания мяча стопой разрешается (однако не обязательно) одно разовое касание мячом пола.

Упражнение 5 (Рисунок Б.13). Два игрока расположены напротив друг друга на расстоянии 2-3 м. У одного из них мяч. Игрок с мячом выполняет жонглирование стопами и одновременно называет числа, которые показывает ему пальцами партнер.

Продолжение приложения Б

Варианты: 1) двигаясь в разных направлениях (в беге, в ходьбе); 2) после каждого отбивания мяча стопой разрешается (однако не обязательно) одно касание мячом пола; 3) жонглирование мячом головой.

И

Рисунок Б.13 - Упражнение 5

Упражнение 6. Занимающиеся (каждый с мячом; примерно 20 человек) двигаются в разных направлениях, осуществляя ведение мяча произвольным способом в квадрате 30x30 м. На территории квадрата в разных местах устанавливают примерно 20 фишек (стоек или других знаков). Каждый игрок, ведя мяч, очень быстро двигается в направлении любой фишки, легко ударяет мяч по полу возле одной из ее сторон, а с другой стороны фишки обегает ее и вновь продолжает вести мяч в направлении другой свободной фишки и т.д. Задача - игрок не должен сталкиваться с партнерами и сбивать знаки.

Вариант: с максимальной скоростью ведения мяча.

Упражнение 7 (Рисунок Б.14). Двое занимающихся - 1 и 2 (каждый с мячом) - стоят друг против друга на расстоянии 3 м. Игрок 1 выполняет жонглирование мячом стопами. После нескольких контактов с мячом он наносит по нему прямой удар вверх над собой. В этот момент игрок 2 двумя руками выполняет передачу мяча партнеру 1, который внутренней частью стопы по воздуху возвращает мяч партнеру 2. После этого игрок 1 возвращается к жонглированию собственным мячом стопами до того, как он упадет на пол. После нескольких повторений упражнения партнеры меняются ролями.

Варианты: 1) на расстоянии 3-5 м игрок 1 передвигается вперед, а игрок 2 спиной по отношению к направлению бега; 2) оба передвигаются боком в одну и ту же сторону; 3) игрок 1 передает мяч партнеру 2 головой (средней частью подъема, внешней частью подъема); 4) игрок 1 выполняет жонглирование мячом стопами после одного касания с полом.

1 А

Рисунок Б.14 - Упражнение 7

Упражнение 8. Игроки двигаются в разных направлениях на ограниченном участке поля (например, 20 человек в квадрате со стороной 30 м). Половина игроков владеет мячом, другая половина без мяча. Игрок с мячом должен как можно быстрее выполнить передачу мяча внутренней частью стопы по полу любому партнеру, не имеющему в данный момент мяча. После этого игрок, который овладел мячом, поступает аналогично и т.д.

Варианты: 1) смена способа приема (остановки) мяча (внутренней стороной стопы, внешней частью подъема, подошвой); 2) остановка мяча с переводом; 3) прием мяча после ускорения вперед; 4) до передачи мяча называется имя партнера, который должен остановить мяч; 5) передача мяча внешней частью подъема, носком.

Упражнение 9. Построение, как в упражнении 8. Каждый игрок с мячом ведет его стопой произвольным способом. Через несколько шагов он осуществляет удар внутренней частью стопы по полу в направлении любого свободного партнера и выбегает, как можно быстрее, на свободное место поля, где получает обратно мяч от партнера. После остановки мяча произвольным способом он продолжает упражнение с другим партнером, который в данный момент не имеет мяча, и т. д.

Варианты: как для упражнения 8.

Упражнение 10. Построение как в упражнении 8. Каждый игрок с мячом ведет его стопой произвольным способом. Через несколько шагов он осуществляет сильный удар по катящемуся мячу по полу с расстояния 4-5 м в направлении любого партнера, находящегося без мяча. Затем, как можно быстрее, бежит в его сторону, а партнер в одно касание возвращает мяч. После этого он снова в движении в одно касание осуществляет передачу мяча тому же самому партнеру, который после остановки мяча любым способом начинает упражнение сначала с другим занимающимся, стоящим без мяча, и т. д.

Все удары по мячу рекомендуется осуществлять внутренней стороной стопы по полу. Варианты: 1) как для упражнения 8; 2) 1-й удар выполняется внешней частью подъема.

Продолжение приложения Б

4. Упражнения для совершенствования быстроты реагирования

Упражнение 1. Игроки стоят на коленях, в приседе, лежа на животе, в седе, лежа на спине и т.п. на расстоянии 1-2 м один от другого, каждый перед своим мячом, расположенным на линии. В 5 м от линии обозначена еще одна линия (линии можно обозначить с помощью фишек или стоек). По сигналу тренера (свистком или поднятием руки), стоящего между двумя линиями, каждый участник как можно быстрее встает и осуществляет ведение мяча близко от себя внешней частью подъема от одной к другой линии. Добежав до нее, они возвращаются назад к первой линии, и т.д.

Варианты: 1) изменение расстояния между линиями до 6-10 м; 2) на определение победителя и проигравшего; 3) изменение способа ведения мяча (касаясь мяча по очереди внутренней и внешней частью подъема, внутренней стороной стопы, подошвой, средней частью подъема, произвольно).

Упражнение 2. Два спортсмена - 1 и 2, каждый с мячом, размещаются друг против друга на расстоянии 15м. Игроки 3 и 4, без мяча, стоят на середине дистанции один за другим (4 за 3) лицом к игроку 2. Игроки 4 и 3 бегут трусцой в направлении игрока 2, который в выбранный для себя момент наносит удар по мячу внутренней частью подъема по полу в направлении приближающихся партнеров. Удар по мячу является сигналом для игрока 4. Игрок 4 в этот момент выполняет ускорение, опережает игрока 3 (ведет себя как пассивный защитник) и тем же (или другим) способом возвращает мяч игроку 2, в свою очередь останавливающему мяч произвольным способом. Затем игроки 3 и 4 (3 за 4) бегут трусцой в направлении игрока 1 и выполняют аналогичные действия с той разницей, что функцию пассивного защитника выполняет игрок 4, и т. д.

После нескольких повторений игроки 3 и 4 меняются ролями с игроками 1 и 2.

Варианты: 1) игроки 1 и 2 подбрасывают мячи руками, а игрок 4 по опережению игрока 3 (или наоборот) возвращает мяч внутренней стороной стопы (или внешней частью подъема) по воздуху; 2) то же, но удар по мячу производят головой (в беге или прыжке). Упражнение 3. Занимающиеся (каждый с мячом) двигаются в разных направлениях на ограниченном участке поля (например, 20 человек в квадрате 30x30 м), не сталкиваясь друг с другом. Каждый при этом ведет мяч в произвольном темпе любым способом, одновременно наблюдая за тренером. По сигналу тренера, стоящего сбоку площадки, каждый игрок должен, как можно быстрее, начать вести мяч в обратном направлении, легко нанося удар по мячу подошвой назад, а затем перейдя к ведению на смену то внешней, то внутренней частью подъема -по 3 касания каждым способом. После выполнения задания игроки вновь возвращаются к началу упражнения и ожидают очередной сигнал тренера, и т.д.

Продолжение приложения Б

Варианты: изменение способа ведения мяча.

Упражнение 4. Двое занимающихся (игрок 1 с мячом) строятся на расстоянии 2-3 м друг от друга. Игрок 2 стоит, расставив ноги, спиной к игроку 7. Игрок 1 наносит удар по мячу внутренней стороной стопы по полу между ногами игрока 2.

В момент, когда он видит катящийся мяч, этот игрок, как можно быстрее бежит и останавливает мяч, а затем так же быстро внутренней частью стопы возвращает мяч партнеру 1, останавливающему мяч произвольным способом. После этого игрок 2 возвращается на исходную позицию и упражнение продолжается вновь, и т.д.

Варианты: 1) изменение силы удара по мячу между ногами партнера; 2) изменение способа удара по мячу (внешней частью подъема, носком); 3) изменение способа останови (внешней частью подъема, носком, подошвой, внутренней стороной стопы).

Упражнение 5. На поле обозначается квадрат 20x20 м, в каждом углу квадрата отмечается малый квадрат со стороной 7 м (четыре квадрата отмечаются с помощью стоек или фишек). В каждом малом квадрате находится по 5 игроков. Каждый из них водит мяч в разных направлениях в своем квадрате, касаясь мяча по очереди внешней или внутренней стороной стопы, не соприкасаясь с партнерами и наблюдая за тренером, стоящим в середине большего квадрата. Если тренер подает сигнал свистком, то каждый игрок должен, как можно быстрее ведя мяч указанным способом переместиться в соседний малый квадрат по направлению часовой стрелки. Если же тренер поднимет руку вверх, то каждый играющий должен, как можно быстрее совершить выше указанное действие, но против часовой стрелки. После каждого выполнения задания игроки снова переходят к свободному ведению мяча, ожидая сигнал тренера, и т.д.

Варианты: изменение способа ведения мяча (внешней частью подъема, подошвой, внутренней стороной стопы, произвольным образом).

5. Упражнения для совершенствования способности к сохранению равновесия

При осуществлении упражнений, улучшающих равновесие, полезно применять всевозможные приборы и приспособления с ограниченной поверхностью опоры, например, гимнастические скамейки, разные батуты, медицинболы и др. Выполняя разные технические элементы с этими приспособлениями, спортсмены вынуждены сохранять равновесие в сложных условиях, что ведет к интенсивному развитию данной способности.

Упражнение 1. Двое игроков противодействуют друг другу: владеющий мячом старается его удержать, а второй игрок стремится им овладеть. Когда это ему удается, игроки меняются ролями. При блокировании мяча игроки пытаются вывести друг друга из равновесия, но соблюдая правила игры.

Продолжение приложения Б

Пары игроков выполняют упражнение на ограниченной поверхности поля (например, 10 пар занимаются в квадрате 30x30 м).

Упражнение 2. Два игрока (1 с мячом и 2 без мяча) стоят друг против друга на расстоянии 3-4 м. Игрок 1 подбрасывает мяч руками в направлении игрока 2, который по воздуху ударом средней части подъема возвращает мяч обратно в руки партнера. При этом он прыгает на другой ноге.

После нескольких повторений происходит смена ролей.

Варианты: 1) возвращение мяча ударом внутренней стороны стопы (головой); 2) двигаясь на расстоянии 30-50 м (игрок 1 двигается спиной вперед, игрок 2 - лицом, совершая прыжки на одной ноге); 3) игрок 2 расположен боком по отношению к партнеру.

Упражнение 3. Занимающиеся (каждый с мячом) стоят в ряд один за другим (не более 5 человек). Может быть создано несколько рядов игроков. Перед каждым рядом по прямой линии устанавливается в линию от 2 до 5 гимнастических скамеек. Игроки один за другим выполняют ведения мяча внешней частью подъема по поверхности гимнастических скамеек. Очередной игрок приступает к упражнению, когда предыдущий переходит на вторую скамейку, и т.д. до последнего игрока.

После этого игроки начинают упражнение в обратном порядке.

Варианты: 1) ведение на широкой или узкой стороне скамейки; 2) после выполнения двух-трех быстрых оборотов вокруг оси своего тела на месте без мяча; 3) выполнение оборотов вокруг оси своего тела без мяча после нескольких шагов и дальнейшее ведение мяча; 4) при ограниченном зрительным контроле (с закрытым одним глазом); 5) при изменении способа ведения мяча (касаясь мяча по очереди то внешней, то внутренней частью подъема; внутренней частью подъема, подошвой, произвольно).

Упражнение 4. Игроки в парах (с одним мячом на двоих) размещаются в ряд - одна пара за другой. В зависимости от числа занимающихся создаются несколько рядов игроков. В одном ряду стоит максимум 3 пары. Перед каждым рядом по прямой линии встают от 2 до 5 человек. Игрок 1 бежит вперед по поверхности гимнастических скамеек, а игрок 2 с мячом в руках бежит возле скамеек по полу. Игрок 2 каждую секунду бросает мяч руками игроку, который по воздуху возвращает мяч игроку 2 внутренней стороной стопы. Вторая пара приступает к упражнению, когда предыдущая находится на второй скамье, и т. д. до последней пары.

После этого игроки начинают упражнение в обратном порядке.

Варианты: 1) ведение на широкой или узкой стороне скамейки; 2) в ходьбе; 3) при изменении способа возвращения (передачи) мяча по воздуху (средней частью подъема, внешней

Продолжение приложения Б частью подъема, головой).

Упражнение 5. Жонглирование мячом стопами, стоя на (широкой или узкой) поверхности гимнастической скамьи (на одной скамье задание выполняют двое-трое игроков).

Варианты: 1) в ходьбе, беге; 2) двигаясь спиной вперед; 3) в строгой очередности (например, два раза левой стопой, два раза - правой и т.п.); 4) на широкой или узкой поверхности скамьи; 5) жонглирование на разной высоте; 6) после каждого касания мяча (или после 2-3 касаний) разрешается поймать мяч руками; 7) жонглирование головой.

Упражнение 6 (Рисунок Б.15). Игроки в парах (с одним мячом на двоих). Игрок 1 стоит на гимнастической скамье, игрок 2 с мячом в руках - на полу напротив партнера на расстоянии 3 м.

Игрок 2 бросает мяч руками игроку 1, который после первого контакта средней частью подъема легко подбивает мяч вверх, вторым ударом внутренней стороной стопы возвращает мяч в руки игрока 2.

После нескольких повторений происходит смена ролей. На одной скамье задание выполняют 2-3 пары игроков.

Варианты: 1) на широкой или узкой стороне скамейки; 2) возвращение мяча партнеру ударом средней части подъема, головой; 3) игрок 1 стоит на медицинболе; 4) после первого касания мяча разрешается поймать мяч руками; 5) игрок 2 подбрасывает мяч в сторону по отношению к игроку 1; 6) в движении (участники стоят боком по отношению друг к другу — игрок / бежит вперед по поверхности гимнастической скамейки, а игрок 2 делает то же с мячом в руках по полу возле скамейки).

Рисунок Б.15 - Упражнение 6

Продолжение приложения Б

6. Игры для комплексного совершенствования разных координационных способностей футболистов

В данном разделе приводятся специально подобранные игры с элементами футбола и их вариантов, использование которых осуществляет комплексное развитие всех координационных способностей футболистов. Эти игры, как и ранее представленные упражнения, рекомендуется применять в рамках специальной координационной подготовки.

Игра 1. «7х7» на 8 ворот (Рисунок Б.16).

Поле: квадрат со стороной 40 м.

Цель: забить как можно больше голов.

Ход игры. В разных частях поля размещается 8 малых ворот шириной 2 м (в этих целях можно использовать стойки, фишки и т.п.) (рисунок 16). Число ворот на одни ворота больше числа соперничающих игроков в команде. В связи с этим одни из ворот всегда остаются менее защищенными. Одна из команд, владеющая мячом, стремится разыграть мяч между своими игроками и атакует наименее защищенные ворота. Игрок имеет право касаться мяча не более трех раз; самое позднее при третьем касании мяча он должен сделать передачу партнеру. Очко присуждают, когда мяч после передачи пересечет «пространство» с любой стороны ворот и им овладеет партнер по команде. Команда, которая не владеет мячом, пытается защищать ворота от «гола» и перехватить либо выбить мяч по футбольным правилам. Когда ей это удается, она становится атакующей командой и т. д. После выхода мяча за пределы поля от игрока одной из команд игру возобновляет любой игрок другой команды ногой с места, где мяч вышел за границы площадки.

Примерное время игры: 15-45 мин.