Содержание тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Володин Роман Николаевич

• Володин Роман Николаевич
• кандидат наук
• 2021

Оглавление диссертации кандидат наук Володин Роман Николаевич

ВВЕДЕНИЕ

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗРАБОТКИ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ СТУДЕНТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1 Характеристика бега на средние дистанции

1.2 Факторы, определяющие результат в беге на средние дистанции

1.2.1 Физическое развитие

1.2.2 Функциональные данные

1.2.3 Физическая подготовка

1.2.4 Техническая подготовка

1.2.5 Тактическая подготовка

1.2.6 Биоэнергетические факторы

1.3 Тренировочные средства, используемые в подготовке бегунов

на средние дистанции

1.4 Управление тренировочным процессом спортсменов-бегунов

на средние дистанции

1.5 Современная концепция анаэробного порога

1.6 Методы определения Упано

1.7 Планирование тренировочного процесса спортсменов-студентов,

специализирующихся в беге на средние дистанции

Заключение к 1 главе

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ МССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

2.2. Инструментальные методы исследования

2.3 Методы математической статистики

2.4 Организация исследования

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ СТУДЕНТОВ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

3.1 Исследование различий функциональных показателей и физической работоспособности бегунов на средние дистанции разного уровня подготовленности

3.2 Критерии управления тренировочным процессом студентов-бегунов

на средние дистанции

3.3 Планирование тренировочных нагрузок

Заключение к 3 главе

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ

ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

Заключение к 4 главе

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Содержание тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Тренировочные занятия спортивной направленности считаются одной из самых результативных форм организации занятий по физической культуре для студентов основной медицинской группы высших учебных заведений [В. К. Бальсевич, 2003; В. Д. Кряжев, 2002; Л.А. Саруханян, Т. С. Давудов, 2015]. Это связано, прежде всего, с высоким уровнем мотивации студентов-спортсменов и их заинтересованностью в улучшении спортивных достижений. Занимающиеся стремятся к здоровому образу жизни, что считается обязательным условием спортивных тренировочных занятий [А. В. Домничев, 2016]. Студентов-спортсменов отличает крепкое здоровье и сравнительно высокая степень физической подготовленности, наличие углубленных знаний в сфере физической культуры и спортивной физиологии, что способствует «формированию физической культуры личности» и приобретению необходимых знаний и навыков в области физической культуры и спорта, что является целью физвоспитания в вузах [Л. И. Лубышева, 1992; Н. Г. Иванова, 2012; В. М. Князев, С. С. Прокопчук, 2013].

Бег на средние дистанции считается одним из самых доступных видов двигательной активности студенческой молодежи. Тренировки в этом виде спорта можно проводить круглогодично в манежах и на открытом пространстве во многих регионах России. Возраст студентов от 18 до 23 лет является оптимальным для совершенствования в данном виде спорта [В. К. Бальсевич, 2000; В. П. Губа, 2012; О. Н. Кудря, 2018].

В спорте высших достижений многие вопросы тренировки бегунов на средние дистанции получили научное решение, в частности классифицированы тренировочные нагрузки, определены объемы средств подготовки разной направленности, разработана технология управления

тренировочным процессом и др. [Ф. Г1. Суслов, 1982; В. Н. Кулаков, 1994; В. Н. Селуянов, 2001, 2019; Л. И. Полунин, 2003; В. Г. Никитушкин, С. В. Рожков, 2007; Г. Н. Максименко, 1978; П. Г. Шорец, 1983; Е. А. Ширковец, 1995; О. В. Тулякова, 2020]. Вместе с тем методика тренировки бегунов, используемая в спорте высших достижений, не может быть полностью перенесена на процесс тренировки студентов. Это обусловлено, прежде всего, тем, что достижение высоких спортивных результатов в беге на средние дистанции предполагает выполнение значительных объемов интенсивных тренировочных нагрузок |Н. И. Волков, 2005, В. Г. Никитушкин; Ф. Г1. Суслов, 2018].

Учитывая, что тренировочными планами спортивных клубов вузов для студентов 1-го и 2-го года обучения обычно предусматривается 3 тренировочных занятия по легкой атлетике в неделю по 1,5 часа и 2 самостоятельных занятия по 1 часу [Д. А. Лобачев и др., 2018], то выполнение тренировочной программы для учреждений спортивной подготовки студентами, занимающихся в спортивных секциях вузов, практически невозможно.

Существующее противоречие между необходимостью выполнения значительного объема беговой нагрузки и ограниченными возможностями студентов-легкоатлетов для тренировки в условиях напряженной умственной работы и недостатком времени на восстановление требует разработки и научного обоснования методики тренировки студентов, занимающихся в спортивных секциях спортивного клуба вуза. С учетом вышеизложенного выбранное направление исследования является актуальным.

Цель исследования. Разработка и научное обоснование содержания тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза.

Объект исследования. Тренировочный процесс бегунов на средние дистанции.

Предмет исследования. Содержание тренировочных нагрузок бег унов на средние дистанции массовых разрядов.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что эффективность методики тренировки и рост спортивных результатов бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза будет обеспечено разработкой содержания тренировочных нагрузок с учетом:

- выявления объема и структуры тренировочных нагрузок разной интенсивности;

- особенностей построения тренировочных нагрузок в недельных микроциклах подготовительного и соревновательного периодов подготовки;

- обеспечения регулярного контроля специальной физической подготовленности спортсменов в годичном цикле тренировки.

Задачи исследования:

1. Определить научно-обоснованное направление повышения эффективности тренировочного процесса бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза.

2. Разработать критерии педагогического контроля специальной физической подготовленности для управления тренировочным процессом бегунов на средние дистанции массовых разрядов.

3. Разработать и экспериментально обосновать содержание тренировочных нагрузок и методику их применения при подготовке бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза.

Теоретико-методологические основы исследования.

Теоретическую и методическую основу диссертационного исследования составляют работы известных ученых в сфере теории и методики физической культуры и спортивной тренировки (В. К. Бальсевич, Л. П.

Матвеев, Л. Д. Новиков, В. Н. Платонов и другие); теории физического воспитания студентов (М. Я. Виленский, В. И. Ильинич, Л. И. Лубышева, Н. X. Хакунов, Г. М. Соловьев и другие); методики подготовки бегунов на средние дистанции (С. А. Вакуров, А. Н. Макаров, Ю. Г.

Травин, А. И. Полунин, В. Н. Селуянов; Н. И. Волков, Ф. П.

Суслов, В. Н. Кулаков); моделирования факторов, влияющих на результаты в легкоатлетическом беге (Е. А. Ширковец, В. Д. Кряжев; Н. И. Волков); управления спортивной подготовкой (В. М. Зациорский, Ю. В. Верхошанский).

Методы исследования. Педагогические: анализ и обобщение научно-методической литературы, обобщение практического опыта путем бесед с ведущими тренерами, педагогические наблюдения, тестирование, модельные эксперименты в лабораторных и естественных условиях, педагогический эксперимент; биологические: эргометрия, биохимические методы; методы математической статистики.

Организация исследования.

Исследование проводилось на базе Училища олимпийского резерва Пензенской области, Пензенской школы высшего спортивного мастерства и Пензенского государственного университета (кафедры «Общая биология и биохимия» и «Физвоспитание») в период с 2014 по 2018 год в четыре этапа.

На первом этапе исследования проводился анализ научно-методической литературы по теме исследования, изучался передовой тренерский опыт.

На втором этапе была выполнена серия лабораторных экспериментов, направленных на изучение особенностей адаптации бегунов разной квалификации к специальным тренировочным нагрузкам.

В исследовании приняли участие 6 кандидатов в мастера спорта, 8 бегунов 1-го спортивного разряда и 12 бегунов-студентов II и III

спортивных разрядов. На основе обобщения передового педагогического опыта и данных предварительных исследований выявлялись наиболее эффективные тренировочные средства, направленные на развитие специальной выносливости бегунов на средние дистанции массовых разрядов. Была разработана методики тренировочных занятий бегунов на дистанцию 1500 м в условиях спортивного клуба.

На третьем этапе исследования был выполнен девятимесячный педагогический эксперимент, направленный на выявление эффективности содержания тренировочных нагрузок и методики их применения в тренировке студентов, занимающихся бегом на дистанции 1500 м. В эксперименте приняли участие 46 бегунов на средние дистанции, специализирующихся в условиях спортивного клуба вуза.

На четвертом этапе исследования была выполнена статистическая обработка данных, сформулированы выводы и оформлена диссертационная работа.

Научная новизна исследования:

впервые обосновано содержание тренировочных нагрузок, предполагающее значительное снижение их общего объема при рациональном распределении средств беговой подготовки в годичном цикле тренировки бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза;

- разработана методика тренировки бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза, основанная на планировании типовых микроциклов регламентирующих применение тренировочных средств разной направленности;

- разработаны критерии педагогического контроля показателей специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции и определена и их рациональная динамика в годичном цикле тренировки.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки студенческой молодежи сведениями о режимах и объёмах

тренировочной нагрузки, способствующей развитию специальной выносливости и повышению экономичности бега легкоатлетов спортивного клуба вузов.

Практическая значимость исследования заключается в разработке содержания тренировочных нагрузок, определяющих эффективность методики тренировки бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза, включая объемы бега разной интенсивности, средств скоростно-силовой направленности и их распределение в годичном цикле подготовки. Результаты исследования могут быть использованы для организации контроля специальной физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, а также в практике работы кафедр физического воспитания и спортивных клубов вузов для оптимизации учебно-тренировочного процесса. Практическая значимость исследования подтверждается актом внедрения разработанной методики тренировки бегунов на средние дистанции на кафедре физвоспитания Пензенского государственного университета.

Положения, выносимые на защиту:

- эффективность методики тренировки бегунов на средние дистанции спортивного клуба вуза определяется рациональным содержанием тренировочных нагрузок разной направленности при снижении общего объема беговой подготовки до 950 - 1000 км в годичном цикле тренировки;

- педагогическим критерием управления тренировочным процессом бегунов на средние дистанции массовых разрядов, обеспечивающим контроль их специальной физической подготовленности в годичном цикле тренировки, является скорость бега на уровне порога анаэробного обмена.

Апробация работы. Диссертационный материал представлялся на 7 научно-практических конференциях международного и всероссийского уровней. По теме диссертационного исследования опубликовано 14

научных работ, 7 из которых - в рецензируемых журналах, рекомендованных ВАК при Минобрнауки России.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 144 страницах машинописного текста, содержит введение, 5 глав, заключение, практические рекомендации и приложения. Библиографический список содержит 269 источников, из которых 62 зарубежных; работа иллюстрирована 1 1 рисунками, 25 таблицами.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

РАЗРАБОТКИ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ СТУДЕНТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

В соответствии с «Концепцией и Межотраслевой программой развития студенческого спорта до 2025 года», утвержденной приказом Минспорта России № 981 и Минобрнауки России № 1321 от 27.11.2019, предусмотрено постоянное увеличение числа студентов, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Студенческий спорт развивается в двух основных направлениях: как часть спорта высших достижений, включая подготовку студентов для участия во всемирных Универсиадах, и как часть массового спорта, включая систематическую физкультурно-спортивную работу со студентами вузов и участие в региональных соревнованиях. Программой также предусмотрено «совершенствование научно-методического обеспечения и внедрение инновационных разработок в практическую деятельность образовательных организаций (кафедр физического воспитания вузов)», где средствами спортивной подготовки решается задача «сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности».

В спортивные тренировочные группы включаются учащиеся, которые относятся к основной медицинской группе, имеющие разряды по одному из видов спорта, кроме того, все желающие, прошедшие 2 года обучения, с положительным результатом сдавшие нормативы ГТО и другие специальные нормативы [104, 108]. В роли ориентиров для поступления в спортивную секцию спортивного клуба вуза занимающихся бегом на средние дистанции, следует применять результат бега на 1000 метров лучше 3,05 минут для оценивания выносливости, а также результат

выше 13,0 секунд в беге на 100 метров для оценивания степени скоростных качеств 1109].

1.1 Характеристика бега на средние дистанции

Бег на средние дистанции является состязанием на Олимпийских дистанциях, длиной 800 и 1500 метров, а также на дополнительных дистанциях длиной 600 и 1000 метров, которые проводятся в России чаще всего зимой в манеже, а также в виде кросса [119, 142]. Длительность физической нагрузки бега на 800 метров у спортсменов мужского пола достигает от 1 мин 40 с. у самых сильных спортсменов мирового уровня до 2 мин 10 с. у спортсменов-новичков. В беге на 1500 метров продолжительность физической нагрузки достигает от 3 мин 30 с. до 4 мин 25 с. Квалификационные требования для спортсменов, специализирующихся на беге на средние дистанции рассмотрены в таблице 1.

Таблица 1 - Квалификационные требования для спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции

Дистанция, метров Мировой рекорд, минут: секунд Мастер спорта международного класса, минут; секунд Мастер спорта, минут: секунд KMC. минут: Секунд Первый разряд, минут: секунд Второй разряд, минут: секунд

800 1:40,91 1:46,50 1:49.24 1:54.74 2:01,24 2:10.24

1500 3:26,00 3:38,24 3:46.24 3:54.74 4:07,74 4:25,24

Большую часть учащихся составляют бегуны от уровня второго разряда до KMC. Особо способные студенты достигают более высокого звания, а самые талантливые становятся мастерами спорта международного класса.

С позиции биоэнергетики бег на средние дистанции выполняется в результате использования аэробных и анаэробных биохимических источников энергоснабжения организма |2, 22, 157, 214, 229, 244, 245], вклад которых в затраты энергии на расстояния 800 и 1500 метров является разным. В беге на дистанции 800 метров их вклад приблизительно равен, а в беге на 1500 метров преобладающим является аэробный компонент (таблица 2). Рассмотренные в таблице 2 сведения выведены на основании математической модели бега с применением результатов спортсменов, участвующих в Олимпиаде-88.

Таблица 2 - Затраты энергии на расстояние 800 и 1500 метров для бегунов высшего класса по \Vard-Smuth-2000

Дистанция, метров Время, минут: секунд Энергозатраты на дистанции, Дж/кг Анаэробная, %

Анаэробная Аэробная Общая

800 1:45,5 1612 1729 3341 48

1500 3:38,2 1681 4346 6027 28

Поскольку длительность состязательного бега для учащихся больше, вклад аэробных источников в энергообеспечение состязательной деятельности для них является более высоким, в результате чего больше развивается выносливость.

Техника бега у легкоатлетов, бегущих на дистанции 800 и 1500 метров, несколько отличается [85, 100, 181, 182].

Даже на одинаковой скорости бега (6,0 м/с), бегуны 800 метров преодолевают расстояние с наибольшей длиной бегового шага при наименьшей частоте шага (таблица 3).

Таблица 3 - Средние показатели, по Логинову A.A. (1982), бегового шага у спортсменов высокой квалификации различной специализации на скорости 6 м/с

Дистанция Длина ног, см Время опоры, м/с Время полета, м/с Длина шага, см Частота шагов, шаг/с

800 м 95.8 157 151 185 3.24

1500 м 93.2 146 144 174 3.45

Идеальные показатели длины шага для каждого бегуна вычисляются согласно формуле 1 [85]:

к у '

где Ьш - длина бегового шага, измеряется в метрах;

Ьн - длина ног спортсмена, измеряется в метрах;

К - показатель коэффициента, с учетом длины ног спортсмена (таблица

Таблица 4 - Показатель коэффициента К, учитывающего длину ног спортсмена

Длина ног, см 80 82 84 86 88 90 92 94 96 98 100

Коэффициент К 41,0 40,9 40,8 40,7 40,6 40,5 40,4 40,3 40,2 40,1 40,0

Бег на 800 метров для бегунов первого разряда осуществляется на средней скорости 6,6 м/с, учитывая среднюю длину бегового шага 195 сантиметров и частоту шага 3,38 шагов в секунду. Бег на дистанции 1500 метров для бегунов первого спортивного разряда осуществляется на средней скорости 6,1 м/с, учитывая среднюю длину бегового шага 182 сантиметра и частоту шага 3,33 шагов в секунду. Спортсмены, бегущие на дистанции 800 метров, должны прилагать наибольшие усилия, а

спортсмены, бегущие на дистанции 1500 метров, экономичность бега (100, 235].

наибольшую

1.2 Факторы, определяющие результат в беге на средние

дистанции

Правильность и своевременность тренировок влияет на успешность бегуна. Учитывая все факторы, двигательная способность является комплексом врожденных и приобретенных качеств, значительно развивающихся в процессе тренировочных занятий [6, 103, 160, 165, 247]. Особенно важными являются 3 аспекта: наличие у бегуна «легкого» телосложения; врожденной выносливости и относительно высокой природной скорости бега. Все эти показатели в определенных пределах меняются в процессе тренировочных занятий.

1.2.1 Физическое развитие

Сильнейшие бегуны по своим физическим параметрам в известной степени отличались от своих соперников. Длина ног, вес, рост, отношение мышечной массы к массе всего организма и прочие физические показатели являются важными, однако не основными для достижения высоких спортивных результатов. Среди спортсменов со званиями чемпионов и рекордсменов, были низкие и высокие, с сильно и умеренно развитой мускулатурой, легковесные и тяжеловесные [231, 250]. Однако биомеханические преимущества телосложения позволяют выигрывать соревнования у бегунов с равными функциональными возможностями [69, 71, 194].

И все же, существует некоторая тенденция. Например, средний рост спортсменов, специализирующихся на средних дистанциях, несколько выше, чем рост спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях. Такая же тенденция свойственна и для веса бегунов. Средний вес спортсменов, специализирующихся на средних дистанциях, выше, чем средний вес спортсменов, специализирующихся на длинных расстояниях [7, 68, 153]. Для тяжеловесов больше расход сил во время бега. Поэтому в числе бегунов на длинные дистанции достаточно редко можно встретить спортсменов с весом свыше 70 килограммов.

Важное значение имеет жизненный объем легких у спортсменов, бегающих на средние и длинные дистанции. Он находится на уровне выше среднего. При сравнении емкости легких у бегунов на средние дистанции с объемом легких бегунов на длинные расстояния, у первых спортсменов он немного больше. Значительная активность деятельности легких для большинства спортсменов влияет на наибольшую подвижность их грудной клетки [254, 255]. У некоторых спортсменов разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом достигает от 11 до 12 см, а у рекордсменов - 16 см.

1.2.2 Функциональные данные

На основании анализа данных становится понятным, что большинство физических показателей, включая рост и вес, у большинства современных чемпионов и чемпионов прошедших лет совпадают, однако их спортивные показатели существенно отличаются. Данные сведения говорят о том, что на улучшение результатов, прежде всего, оказывают влияние функциональные изменения, происходящие в организме [59, 78, 264]. Приспособленность организма к скорости и продолжительным

интенсивным нагрузкам значительно зависит от организации нервной системы, ее функций и особенностей [78, 261 ].

Для того чтобы превратиться в отличного бегуна, необходима сильная уравновешенная нервная система [64, 134].

Как было сказано выше, функциональные особенности спортсмена, приобретенные в процессе тренировочных занятий, в спорте очень значимы. Однако, природная одаренность хоть и очень важна, часто настоящий талант кроется в повышенной трудоспособности [ 1 86, 233J.

На настоящем этапе развития спорта тренировочный процесс бегуна рассматривается как трудный и разнообразный, включающий в себя общую и специальную физическую подготовку, развитие моральных и волевых качеств, подготовку в плане тактики и теории, а также совершенствование спортивной техники. Данные типы подготовки связаны между собой, и спортсмен должен развиваться сразу по всем направлениям, акцентируясь в определенные промежутки времени на одном или нескольких направлениях [8, 13, 118].

1.2.3 Физическая подготовка

Физподготовка бегуна подразделяется на специальную и общую подготовку [43, 156, 158, 183]. Специальная подготовка (спецподготовка)-это подготовка непосредственно к состязаниям на определенную дистанцию либо несколько смежных [118]. Данный тип подготовки развивает значительную степень скорости и выносливости [13].

Выносливость является способностью организма спортсмена противостоять утомлению, преодоления усталости, сохранения трудоспособности вопреки наступающему утомлению [130, 131]. По мнению профессора Б.Ф. Прокудина выносливость является

многоаспектным качеством [13|. Во время беговой нагрузки - это способность поддерживать скорость в течение продолжительного времени [206, 239]. Эта способность, по мнению Мякинченко Е.Б., во многом локализуется в мышцах и сухожилиях [101]. И все-таки, состязания в беге проводятся не на его продолжительность, а на скорость. Победителем считается тот, кто наиболее быстро преодолеет установленное расстояние. Поскольку склонности спортсменов различаются, они, как правило, готовятся к состязаниям на отдельно избранной дистанции. У спортсменов-бегунов образуется узкая специализация и происходит развитие отдельного типа выносливости, соответствующего специализации бегуна [190, 253].

Специальная выносливость в беге на средние дистанции — это способность, которая позволяет преодолеть соревновательную дистанцию на высокой скорости, независимо от того, равномерным или переменчивым является темп [159]. От спортсмена необходима подготовленность к бегу не только с высшей скоростью при условии равномерности темпа, но и к изменчивости темпа.

В настоящее время показатели скорости сильнейших бегунов мировой величины достаточно высоки: например, для дистанции 800 метров они равны от 13 до 13,2 секунды на каждые 100 метров; для дистанции 1500 метров они достигают от 14,4 до 14,8 секунд на каждые 100 метров.

Достижение этих показателей скорости бега возможно при свойственной бегунам максимально значительной абсолютной скорости. Причем, чем меньшим является протяженность дистанции, тем выше требования к скорости спортсмена [230, 266].

К примеру, сильнейшие бегуны мирового уровня на 800 метров могут преодолевать расстояние 100 метров за 10,4-10,6 секунд, а на дистанцию 1500 метров - за 10,6-10,8 секунд. В соответствии с точкой

чрения многих специалистов, скоростные способности бегунов лучше оцениваются по итогам на дистанции в 200 метров [811.

Для достижения значительного уровня специальной выносливости можно использовать только бег в разных его видах [31, 251]. И все-таки, самым надежным способом является увеличение арсенала тренировочных средств, чего можно достичь путем внедрения в программу тренировок прыжков и прочих упражнений, аналогичных бегу, и общих развивающих упражнений, положительно влияющих на организм спортсменов, занимающихся бегом на средние дистанции [13, 252].

1.2.4 Техническая подготовка

Кроме специальной и общей физической подготовки, на успешность спортсмена, занимающегося бегом на средние дистанции, значительно влияют навыки построения беговых движений с наибольшей эффективностью, которая определяется техникой бега [100].

Техническая подготовка оказывает влияние на то, насколько физические возможности проявляются в скорости и выносливости. Спортсмену необходимо владеть рациональной техникой бега, которая основана на знании законов движения, а также применять ее согласно своим особенностям [87].

Техника бега - это полный комплекс действий и построений движений спортсмена, позволяющий перемещаться с наибольшей эффективностью и экономичностью [71,100]. В технику бега входят положение тела и движение нижних и верхних конечностей, навыки, благодаря которым бегун может включать в работу только требуемые группы мышц, ритм дыхания, длина беговых шагов и их частота. На степень технической подготовки бегуна влияют два решающих фактора,

которые относятся к движению: экономичность бега и его эффективность [42].

Критерием эффективности является средняя скорость на дистанции приданном уровне физических возможностей, а критерий экономичности бега связан со способностью преодолевать дистанцию при одинаковой скорости с меньшим расходом сил |71 ].

Содержанием технической подготовки являются: объяснение, показ, использование специальных беговых и силовых упражнений, варьирование режимов бега, применение специальных тренажеров, средств срочной информации [28, 79, 87, 100]. Тренер объясняет правильное положение тела, работу рук, постановку стопы [87]. Существенное влияние на эффективность техники оказывает формирование рациональных темпо-ритмовых характеристик структуры движений - соотношения длины и частоты беговых шагов, времени опоры и полета [85]. Критерием эффективности техники в этом случае является коэффициент активности, определяемого соотношением времени полета и опоры. Чем короче опора, тем активнее отталкивание [110]. Профессор И. П. Ратов предложил совершенствовать технику бега на основе использования «искусственной управляющей среды» [129]. С помощью технических средств и тренажерных устройств вокруг спортсмена организуется управляемое взаимодействие внешних и внутренних сил. Для бега это, например, «облегчающая подвеска», которая снижает влияние сил гравитации на беговые движения, и позволяет выполнять беговую нагрузку в соревновательном ритме в большом объёме. При этом спортсмену подается информация о параметрах бегового шага и об уровне энергозатрат во время бега, что повышает использование методики срочной информации, разработанной профессором B.C. Фарфелем [47]. Методы «совершенствования беговых движений» на основе использования технических средств подробно описаны в одноименной монографии

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Володин Роман Николаевич, 2021 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Авсарагов, Г. Р. Физическое воспитание студентов вузов в различные периоды учебного процесса: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Авсарагов Георгий Русланович. - Набережные Челны, 2010. - 23

2. Адашевский, В. М. Теоретические основы механики биосистем: учебник / В. М. Адашевский. - Харьков: Национальный технич. ун-т «Харьковский политехи, ин-т», 2001. - 258 с.

3. Акопова, М. А. Организационно-педагогические условия формирования культуры здоровья студентов гуманитарного профиля / М.

A. Акопова, Н. В. Попова // Теория и практика физической культуры. -2015. -№ 2. - С. 8-10.

4. Аллянов, Ю. Н. Технология формирования мотивации самообразовательной деятельности у студентов экономических вузов по дисциплине «Физическая культура»: автореф. дис. ... канд. пед. наук /Ю. Н. Аллянов. - Смоленск, 2007. - 27 с.

5. Ануров, В. Л. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов вуза: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ануров Вадим Леонидович. - М., 2008. - 23 с.

6. Артамонова, Л. Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура: учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности «Физ. культура» / Л. Л. Артамонова, О. П. Панфилов, В.

B. Борисова. - Москва: ВЛАДОС-ПРЕЕС, 2010. - 389 с.

7. Балакин, Ю. П. Оздоровительный бег как эффективное средство в оздоровительной и адаптивной физической культуре / Ю. П. Балакин // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. -2015. -№ 1.-С. 108-110.

8. Баптрунас, M. И. Теория и методика обучения физической культуре: учебное пособие / М. И. Баптрунас, С. В. Быченков. - Саратов: Ай Пи Эр Медиа, 2019.- 135 с.

9. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. -М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

10. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 208 с.

11. Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: Альфа-М, 2003. -352 с.

12. Быченков, C.B. Теория и методика подготовки студентов по легкой атлетике: учебное пособие для СПО / С. В. Быченков, С. Ю. Крыжановский. - Саратов: Профобразование, Ай Пи Ар Медиа, 2019. -1 Юс.

13. Вакуров, С. А. Бег на средние дистанции / С. А. Вакуров. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 79 с.

14. Валетов, М. Р. Формирование здоровьеориентированной направленности личности студентов в процессе физического воспитания: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Валетов Максим Рамильевич. -Челябинск, 2006. - 24 с.

15. Васильева, О. С. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции групп спортивного совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Васильева Ольга Сергеевна. -Челябинск, 2011. - 22 с.

16. Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике / П. Дж. Л. Томпсон; издание на русском языке подготовлено Московским региональным центром развития легкой атлетики; пер. с англ. А. Гнетовой; ред. В. Балахничев, В. Зеличенок. - 2-е изд. - М. : Человек, 2013. - 192 с.

17. Везеницин, О. В. Развитие выносливости у студентов в учебном процессе по физической культуре / О. В. Везеницин, Т. Н. Шугова, К). В. Круглова, С. В. Маврина // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 201 8. - С. 40—49.

18. Верхошанский, Ю. В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 2. - С. 24-3 I.

19. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. - М.: Спорт, 2019. - 184

20. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985.- 176 с.

21. Виленский, М. Я. Физическая культура в формировании здорового образа жизни студентов / М. Я. Виленский, И. Г. Бердников // Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя: сб. статей. - М., 1982. - С. 3-15.

22. Волков, Н. И. Биохимические основы выносливости / Н. И. Волков // Теория и практика физической культуры. - 1967. - № 4. - С. 19-

23. Волков, Н. И. Биоэнергетика спорта / Н. И. Волков, В. И. Олейников. - М.: Советский спорт, 2011. - 160 с.

24. Волков, Н. И. Пульсовые критерии энергетической стоимости упражнения / Н. И. Волков, О.И. Попов, А.Г. Самборский // Физиология человека. - 2003, - Т. 29 - № 3. - С. 98-103.

25. Волков, Н. И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов: учеб. пособие / Н. И. Волков. - М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 44 с.

26. Волков, Н. И. Физиологические критерии нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте высших

достижений / Н. И. Волков, О.И. Попов, Т. Габрысь, У. Шматлян-Габрысь // Физиология человека. - 2005, - Т. 3 I - № 5. - С. 125-134.

27. Володин, Р. П. Методика тренировки студентов нефизкультурных вузов в беге на средние дистанции в группах спортивного совершенствования: методические рекомендации (под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора кафедры ФГБУ ФНЦ ВНИИФК В. Д. Кряжева) / Р. П. Володин, В. М. Скудное, В. Б. Соловьёв, А. А. Логинов. - Пенза: Актуальность РФ, 2018. - 36 с.

28. Гайдым, Н. П. Бег на средние и длинные дистанции (техника, методика, тренировка) / Н. П. Гайдым, В. В. Власов, В. Н. Бойко, Д. Н. Зарипов. - Тобольск: Тобольская государственная социально-педагогическая академия им. Д. И. Менделеева, 201 1. - 140 с.

29. Гареев, Д. Р. Методика индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции : автореферат дис. ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Гареев Дмитрий Ринатович. -Челябинск, 2016. - 24 с.

30. Гареев, Д. Р. Оценка специальной физической подготовки спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, на этапе спортивного совершенствования // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. -2014. - № 3 (109). - С. 59-64.

31. Германов, Г. Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г. Н. Германов, И. А. Сабирова, Е. Г. Цуканова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2014. - №2 (108). - С. 49-57.

32. Гогинава, С. Е. Сочетание средств аэробной и анаэробной направленности на занятиях по физической культуре в вузе: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гогинава Сергей Евгеньевич. - Тамбов, 2014. -27с.

33. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

34. Г оловко, Н. Г. Базовые основы развития физических качеств и совершенствования функциональных и психологических способностей у студентов-спортсменов в вузах: монография / Н. Г. Головко и др. Белгород: Белгородский государственный технологический университет им. В. Г. Шухов, 2017.- 194 с.

35. Горбачева, В. В. Технология дифференцированной профессионально-прикладной физической подготовки студентов-спортивных менеджеров: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Горбачева Виктория Викторовна. - Волгоград, 2013.-23 с.

36. Горлова, Л. А. Повышение физической работоспособности студентов в процессе физического воспитания на основе применения интервальной гипоксической тренировки: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Горлова Людмила Алексеевна. - СПб., 2015. - 24 с.

37. Губа, В. П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход): научно-методическое пособие / В. П. Губа. - М.: Советский спорт, 2012. - 384 с.

38. Дисько, Е. Н. Основы теории и методики спортивной тренировки: учебное пособие / Е. Н. Дисько. - Минск: Республиканский институт профессионального образования (РИПО), 2018. - 252 с.

39. Долганов, О. В. Организация физкультурно-спортивной деятельности студентов вузов в процессе занятий борьбой дзюдо: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Долганов Олег Владиславович. -Тюмень, 2006. - 25 с.

40. Домничев, А. В. Вовлеченность студенческой молодежи в занятия физической культурой как условие и фактор укрепления их здоровья /А. В. Домничев, И. Ф. Албегова, Г. Л. Шаматонова // Вестник спортивной науки. - 2016. - № 1. - С. 47-49.

41. Доронина, Е. А. Об эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге / Е. А. Доронина, О. Б. 11емцев // Ученые записки университета имени 11. Ф. Лесгафта. - 2007. - № 10(32).-С. 60-62.

42. Ермаков, С. С. Теоретическое и экспериментальное определение биомеханических характеристик бега / С. С. Ермаков, В. М. Адашевский, О. А. Сиволап // Физическое воспитание студентов. - 2010. — № 4. - С. 26-

43. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 464 с.

44. Зайцев, Н. А. Бег на 400 метров / Н. А. Зайцев. - М.: Физкультура и спорт, 1955. - 127 с.

45. Закурин, Л. В. Формирование потребности к занятиям физической культурой у студентов технического вуза на основе использования рейтинговой системы оценивания: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Закурин Леонид Вениаминович. - Ярославль, 2005. -26 с.

46. Зациорский, В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В. М. Зациорский, А. С. Арруин, В. Н. Селуянов. - М.: Физкультура и спорт, 1981.- 143 с.

47. Зациорский, В. М. Кибернетика, математика, спорт (применение математических и кибернетических методов в науке о спорте и в спортивной практике) / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1969.- 199 с.

48. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. М.: Спорт, 2019. - 200

49. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

50. Иванова, Н. Г. Эффективность процесса физического воспитания студентов Кубанского государственного технологического университета / И. Г. Иванова // Инновационные процессы в высшей школе : сборник материалов XVIII Всероссийской научно-практической конференции 1 1-1 5 сентября 2012. - Краснодар: 2012. - С. 97-99.

51. Иванова-Тюрина, В. В. Особенности тренировочного процесса студентов в беге на средние дистанции / В. В. Иванова-Тюрина // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: материалы VI международной научно-практической конференции. - Чебоксары, - 2016. -С. 309-313.

52. Иванов, О. В. Повышение уровня функциональной подготовленности бегуний на 400 м посредством дополнительных воздействий на дыхательную систему / О. В. Иванов, В. В. Чёмов, Е. Ю. Барабанкина // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. -2016.-№8(138).-С. 66-69.

53. Игнатенко, Т. С. Содержание физического воспитания в вузе на основе занятий волейболом: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т. С. Игнатенко. - М., 2009. - 23 с.

54. Ильин, А. А. Физическое воспитание студентов вузов на основе специализации по зимнему футболу: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ильин Александр Александрович. - Красноярск, 2010. - 23 с.

55. Иссурин, В. Б. Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов / В. Б. Иссурин, В. Б. Лях. - М: Спорт, 2020.- 176 с.

56. Калинин, Е. М. Планирование аэробной подготовки бегунов на средние дистанции на основе силовых, скоростно-силовых и интенсивных

беговых средств: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Калинин Евгений Михайлович. - М., 2010. - 23 с.

57. Калинина, И. Ф. Формирование мотивации студентов к здоровому образу жизни в образовательном процессе по физической культуре / И. Ф. Калинина // Вестник спортивной науки. -2016.-№3.-С. 39-42.

58. Карась, Т. Ю. Теория и методика физической культуры и спорта: учебно-практическое пособие / Т. Ю. Карась. - Комсомольск-на-Амуре, Саратов: Амурский гуманитарно-педагогический государственный университет, Ай Пи Ар Медиа, 2019.- 131 с.

59. Квашук, П. В. Научно-методическое обоснование комплексной оценки подготовленности бегунов на выносливость с применением модельных характеристик: Методическое пособие для тренеров, спортивных специалистов, аспирантов / П. В. Квашук, В. В. Ивочкин, А. В. Евтух. - М., 2008. - 105 с.

60. Князев, В. М. Физическая культура в высших учебных заведениях России: учебное пособие / В. М. Князев, С. С. Прокопчук. -Санкт-Петербург: НИУ ИТМО, 2013. - 167 с.

61. Кобякова, Ю. П. Характерные особенности физической подготовленности бегунов на средние дистанции / Ю. П. Кобякова, А. А. Баишев, Е. В. Черкашина, С. И. Шарина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2019. - № 1 о (176). - С. 165-169.

62. Кожанов, В. И. Применение системы рейтингового контроля в управлении физическим воспитанием студентов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Кожанов Виктор Иванович. - Йошкар-Ола, 2006. - 23 с.

63. Козлов, Р. С. Формирование физической культуры личности студентов вузов на занятиях в секции по общей физической подготовке: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Козлов Роман Сергеевич. -Майкоп, 2006.-23 с.

64. Колесник, О. В. Методика развития анаэробных гликолитических возможностей бегунов на средние дистанции / О. В. Колесник // Вестник спортивной науки. - 2013. - № 2. - С. 50-55.

65. Колокольцев, M. М. Перспективы развития физического воспитания студентов непрофильных вузов / M. М. Колокольцев, В. Ю. Лебединский // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 12. -С. 44-45.

66. Контроль состояния квалифицированных спортсменов по пульсовым характеристикам (методическое письмо) / под ред. проф. В. Н. Кулакова. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 32 с.

67. Коновалов, В. Н. Марафон. Теория и практика / В. Н. Коновалов, В. И. Нечаев, C.B. Барбашов. - Омск, 1991. - 220 с.

68. Копылов, М. С. Модификация методики спортивной тренировки бегунов на средние дистанции на основе функциональной диагностики: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Копылов Максим Сергеевич. -Тюмень, 2013.-25 с.

69. Кряжев, В.Д. Математический анализ биоэнергетики мировых рекордов в беге на средние дистанции / В. Д. Кряжев, С. В. Кряжев, Ф. В. Ростовцев // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2020. - № 4 (182).-С. 244-249.

70. Кряжев, В. Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: дис. ... док. пед. наук / В. Д. Кряжев. - М.: ВНИИФК, 2003. - 336 с.

71. Кряжев, В. Д. Совершенствование беговых движений / В. Д. Кряжев. -М.: ВНИИФК, 2002. - 191 с.

72. Кряжев, В. Д. Управление тренировочным процессом студентов вузов, занимающихся бегом на средние дистанции, на основе оценки их

функционального состояния / В. Д. Кряжев, Р. Н. Володин, В. Б. Соловьев, В. М. Скуднов // Вестник спортивной науки. - 201 7. - № 3. - С. 26-31.

73. Кряжев, В. Д. Методика диагностики порога анаэробного обмена спортсменов по показателям кислотно-основного состояния крови / В. Д. Кряжев, Р. Н. Володин, В. Б. Соловьев, В. М. Скуднов // Вестник спортивной науки. - 2016. - № 6. - С. 41-45.

74. Кудря, О. Н. Возрастные аспекты адаптации к физическим нагрузкам разной направленности / О. Н. Кудря. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2018. - 172

75. Кузнецов, Ю. В. Педагогические условия совершенствования физического воспитания студентов факультетов нефизкультурного профиля педвузов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.08 / Кузнецов Юрий Валерьевич. - Чебоксары, 2003. - 23 с.

76. Кулаков, В. Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции : автореф. дис. ... д-ра. пед. наук: 13.00.04 / Кулаков Вячеслав Николаевич. - Москва, 1994. - 38 с.

77. Лагутин, М. П. Исследование структурно-функционального состояния стопы при циклических центробежных физических нагрузках у спортсменов / М. П. Лагутин, Р. П. Самусев // Морфология. - 2009. - № 5.-С. 65-67.

78. Ланда, Б. X. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебное пособие / Б. X. Ланда. -5-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2011. - 346 е.: ил., табл. 72

79. Легкая атлетика / под ред. Д. П. Маркова, Н. Г. Озолина. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 659 с.

80. Легкая атлетика за рубежом / под ред. Е. Н. Кайтмазовой. — М.: Физкультура и спорт, 1974. - 430 с.

81. Лидьярд, А. Бег к вершинам мастерства / А. Лидьярд, Г. Гилмор. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 151 с.

82. Литвиненко, Л. В. Легкая атлетика: учебное пособие / Л. В. Литвиненко, В. А. Ермакова. - Малаховка: Московская государственная академия физической культуры, 2015. - 120 с.

83. Литвинов, С. А. Использование модельно-ситуационных характеристик специальных упражнений восточных единоборств для совершенствования физической подготовки студентов педагогических вузов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Литвинов Сергей Анатольевич. - М., 2008. - 24 с.

84. Лобачев, Д. А. Физическая подготовка студентов в техническом вузе: учебное пособие / Д. А. Лобачев и др. - Самара: Самарский государственный технический университет, ЭБС АСВ, 2018. - 63 с.

85. Логинов, А. А. Методические приемы оптимизации ритмо-скоростных характеристик структуры движений квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Логинов Анатолий Алексеевич. - М., 1982.-24 с.

86. Лубышева, Л. И. Концепции формирования физической культуры человека / Л. И. Лубышева. - М.: ГЦИФК, 1992. - 120 с.

87. Макаров, А. Н. Бег на средние и длинные дистанции: Техника, тактика, тренировка / А. Н. Макаров. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 237 с.

88. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры: учеб. пособие / А. М. Максименко. - М.: Воениздат, 2001. - 319

89. Максименко, Г. Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов / Г. Н. Максименко. - Киев: Здоров'я, 1978. - 144 с.

90. Мамбетов, Н. Опыт работы со студентами, занимающимися легкой атлетикой в спортивном отделении университета / Н. Мамбетов, А.

Жеткиншекова, Б. Толеген // Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодежи: материалы 5-й международной научно-практической конференции. - Омск, - 201е). - С. 1 71-1 77.

91. Мартыненко, В. С. Методика развития общей выносливости у студентов средствами легкоатлетического бега: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Мартыненко Владислав Сергеевич. - Волгоград, 2009. - 25

92. Мартыненко, В. С. Оптимальная величина физических нагрузок, направленных на развитие аэробной выносливости студентов 1 7-20 лет /

B. С. Мартыненко // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. -2008. -№ 1 (35).-С. 65-68.

93. Матвеев, Л. П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 7. -

C. 55-61.

94. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта / Л. П. Матвеев. - М.: Воениздат, 1997. - 304 с.

95. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. -М.: Спорт, 2019.-344 с.

96. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. - М.: Известия, 2001. - 333 с.

97. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. -М.: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с.

98. Матвеев, Л. П. Проблемы периодизации спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 247 с.

99. Механико-математическое моделирование спортивной техники / Под ред. В.М. Зациорского, И.П. Ратова, В.Н. Селуянова. - М.: ВНИИФК, 1982.- 55с.

100. Мякинченко, Е. Ь. Техника бега на средние дистанции и её взаимосвязь с физической подготовкой: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Мякинченко Евгений Борисович. - М., 1983. - 23 с.

101. Мякинченко, Е. Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Мякинченко Евгений Борисович. - М., 1997. - 48 с.

102. Никитушкин, В. Г. Спорт высших достижений. Теория и методика: учебное пособие / В. Г. Никитушкин, Ф. П. Суслов. - М.: Спорт, 2018.-320 с.

103. Никитушкин, В. Г. Тренировочные и соревновательные нагрузки юных бегунов на средние дистанции / В. Г. Никитушкин, С. В. Рожков // Вестник спортивной науки. - 2007. - № 4. — С. 19-21.

104. Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО; приказ от 8 июля 2014 г. // Российская газета. - 2014. - С.27.

105. Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 478 с.

106. Озолин, Э. С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин. - М.: Человек, 2010.- 185 с.

107. Ольховская, Е. Б. Здоровьесберегающий потенциал дополнительного образования в физическом воспитании студентов / Е. Б. Ольховская // Символ науки. -2016. -№ 2 - С. 161-162

108. Парфенова, J1. А. Предложения по совершенствованию нормативнотестирующей части комплекса ГТО / J1. А. Парфенова, Г. А. Гордеева // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2014. -№9(115). -С. 114-119

109. Петров, А. А. Индивидуальная оценка перспективности юных бегунов на средние дистанции при отборе в группы спортивного

совершенствования: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Петров Андрей Александрович. - Москва, 2001. - 144 с.

110. Пискунов, И. В. Электромиографическое исследование регуляции произвольных быстрых циклических движений ног при спринтерском беге по прямой и виражу / И. В. Пискунов, С. А. Моисеев, Р. М. Городничев // Журнал медико-биологических исследований. - 2017. -Т. 5.-№2. -С. 5-12.

111. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. - М.: Спорт, 2019. - 656 с.

1 12. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

113. Платонов, В. Н. Структура многолетнего и годичного циклов подготовки / В. П. Платонов // Современная система спортивной подготовки. -М.: СААМ, 1995. - С. 389-407.

1 14. Полунин, А. И. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции: ретроспективный анализ / А. И. Полунин, Н. К. Снесарев. - М.: Советский спорт, 1990.-45 с.

115. Полунин, А. И. Научно-методические аспекты подготовки бегунов на средние и длинные дистанции / А. И. Полунин [и др.]. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 92 с.

116. Полунин, А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А. И. Полунин. - М.: Советский спорт, 2003. -216 с.

117. Пономарев, В. С. Оздоровительный бег: учеб. мультимедиа комплекс / В. С. Пономарев. - Самара: СГАУ, 2003. - 35 с.

118. Попов, Ю. А. Система специальной подготовки высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: автореферат дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Попов Юрий Алексеевич. - Ярославль, 2007. - 55 с.

11е). Проблемы и перспективы развития бега на 800 м на основе анализа выступлений российских юниоров на крупных международных соревнованиях по лёгкой атлетике / Д. В. Лёзов, М. Л. Правдов, П. Е. Хромцов, А. А. Гуляева // Современные исследования социальных проблем. - 2016.-№3 (59).-С. 3-15.

120. Проблемы моделирования соревновательной деятельности / под ред. Б. Н. Шустина. - М.: ВНИИФК, 1985.-238 с.

121. Прокудин, Б. Ф. Временные характеристики регенерации систем организма юных спортсменов, ответственных за выполнение работы различной интенсивности / Б. Ф. Прокудин, Л. Н. Бакланов, Е. В. Ефремова, Б. Р. Голощапов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXV международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2015. - С. 669-676.

122. Прокудин, Б. Ф. Выносливость и зоны относительной интенсивности циклических упражнений / Б. Ф. Прокудин, Л. Н. Бакланов, Е. В. Ефремова // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXIII международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2013. - С.362-366.

123. Прокудин, Б. Ф. Выносливость может рассматриваться только как многоаспектное специфическое качество / Б. Ф. Прокудин, Е. В. Ефремова, Л. Н. Бакланов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXIV международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2014. - С.450^158.

124. Прокудин, Б. Ф. Современные подходы к пониманию качества выносливости в спорте: методология и методы совершенствования / Б. Ф. Прокудин, Л. Н. Бакланов // Человек, здоровье, физическая культура

и спорт в изменяющемся мире: материалы XX международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2010. - С.347-354.

125. Прокудии, Б. Ф. Современные представления о зонах относительной интенсивности в соревновательных упражнениях / Б. Ф. Прокудин, Л. Н. Бакланов, Б. Р. Голощапов, Е. В. Ефремова // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXV международной научнопрактической конференции. - 2015. - С. 663-669.

126. Пудов, Н. Бег. Тактическая, морально-волевая и психическая подготовка / Н. Пудов // Легкая атлетика. - 1980. - № 7. - С. 20-22.

127. Пуни, А. Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте / А. Ц. Пуни. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 88 с.

128. Располова, К. К. Подготовка бегунов на средние дистанции на базовом этапе подготовительного периода / К. К. Располова, М. А. Ильин // Перспективы развития студенческого спорта и Олимпизма: материалы Всероссийской с международным участием научно-практической конференции студентов. Под редакцией О. Н. Савинковой, А. В. Ежовой. -Воронеж, - 2018. - С. 49-52.

129. Ратов, И. П. К состоянию проблемы выносливости и перспективы новых подходов к ее решению / И. П. Ратов, В. Д. Кряжев // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 4. - С. 55-63.

130. Роженцов, В. В. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования / В. В. Роженцов, М. М. Полевщиков. - М.: Сов. спорт, 2006. - 279 с.

131. Розенблат, В. В. Проблема утомления / В. В. Розенблат. - М.: Медицина, 1975. - 240 с.

132. Ростовцев, В. Л. Биологическое обоснование технологии применения внетренировочных средств для повышения

работоспособности спортсменов высокой квалификации: автореф. лис. ... докт. биол. наук : 14.00.51 / Владимир Леонидович Ростовцев. - Москва, 2009.-44 с.

133. Саватенков, В. А. Результаты исследования эффективных тактических действий в беге на средние дистанции / В. А. Саватенков, Н. Ю. Петров// Физическое воспитание и спортивная тренировка. -2015. - № 4 (14).-С. 57-60.

134. Сакаев, В. Г. Методы индивидуализированного прогнозирования возможностей спортсменов, специализирующихся в беге на выносливость: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сакаев Виктор Григорьевич. - М., 1983. - 20 с.

135. Саруханян, Л. А. Спорт и физическое воспитание студентов / Л.

A. Саруханян, Т. С. Давудов // Международный журнал экспериментального образования. - 2015. - № 11-6. - С. 95 1-954.

136. Сафонов, Ю. Д. Определение общей физической выносливости у спортсменов / Ю. Д. Сафонов // Теория и практика физической культуры. -1982.-№ 1.-С. 26-28.

137. Селуянов, В. Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В. Н. Селуянов. - М.: ТВТ Дивизион, 2019. -120 с.

138. Селуянов, В. Н. Подготовка бегуна на средние дистанции /

B. Н. Селуянов. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.

139. Симоненков, В. С. Бег как средство повышения общей выносливости студентов вузов / В. С. Симоненков // Вестник Оренбургского государственного университета. - 2015. -№ 2 (177). - С. 151-155.

140. Система соревнований и соревновательная деятельность: современная система спортивной подготовки / под ред. Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 445 с.

141. Скрыгин, С. В. Оздоровительный бег для физического воспитания студентов / С. В. Скрыгин // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях: материалы III международной научно-практической конференции. - Чебоксары, 201 8. - С. 69-73.

142. Смирнова, У. В. Развитие бега на средние дистанции в России / У. В. Смирнова, М. Н. Пискайкина // 01утР1иБ. Гуманитарная версия. 2018.-№2(7).-С. 42-46.

143. Современная система спортивной подготовки / под ред. В. Л. Сыча, А. С. Хомепкова, Б. Н. Шустина. - М.: СААМ, 1994. - 446 с.

144. Соколова, Н. В. Будущее страны - здоровые дети / Н. В. Соколова // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XV международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. -Коломна, 2005. - С.35-37.

145. Соловьев, Г. М. Педагогическая технология в формировании физической культуры личности студента: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Соловьев Геннадий Михайлович. - М., 1999. - 34 с.

146. Солодников, А. В. Перераспределение объемов тренировочной нагрузки у студентов-легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции / А. В. Солодников, В. П. Губа // Научно-методическое обеспечение физического воспитания и спортивной подготовки студентов вузов: материалы международной научно-практической конференции. -Минск, 2018.-С. 380-383.

147. Спирина, И. К. Развитие силовой выносливости у юных бегунов на средние дистанции / И. К. Спирина // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2016. -№ 2 (16). - С. 50-53.

148. Старчеков. M. M. Рейтинговая оценка как средство повышения мотивации студентов к занятиям физической культурой: автореф. дис. ... канд. пед. наук / M. М. Старчеков. - Омск, 2005. - 23 с.

149. Суслов, Ф. П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф. П. Суслов, Ю. А. Попов, В. П. Кулаков, С. А. Тихонов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 174 с.

150. Суслов, Ф. П. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф. П. Суслов, Г. Н. Максименко, В. Г. Никитушкин. Киев: Здоров'я, 1990. - 208

151. Суслов, Ф. П. С чего начинается бег? / Ф. П. Суслов. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 167 с.

152. Сячин, В. Д. Основы отбора в циклических видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости / В. Д. Сячин, С. С. Чернов, А. М. Степанова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2018. -№ 1.-С. 187-192.

153. Тамбовцева, Р. В. Биохимические и биоэнергетические критерии бега на различные дистанции / Р. В. Тамбовцева // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXV международной научно-практической конференции. - 2015. - С. 111-1 16.

154. Тверских, В. В. Программно-методическое обеспечение физического воспитания студентов вузов на основе оздоровительного потенциала тхэквондо : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Тверских Владислав Владимирович. - Тюмень, 2007. - 23 с.

155. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лёгкая атлетика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Г. В. Грецова, А. Б. Янковского. - М.: Академия, 2013. - 288 с.

156. Теория и методика физического воспитания: учебник / под общ. ред. Л. П. Матвеева, Л. Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт, 1976. -Т. 2.-304с.

157. Тимме. Эволюция математических моделей оптимальных стратегий соревновательного бега. Математическое методы и моделирование в спорте. Междисциплинарный семинар «Математическое методы и моделирование в спорте». 2016. http://www.spoilmedicine.ru.math-mod. php.

158. Травин, Ю. Г. Легкая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, специализированных ДЮШ Олимпийского резерва / Ю. Г. Травин, В. В. Ивочкин, Г. Н. Королев. — М.: Советский спорт, 2009.- 108 с.

159. Травин, Ю. Г. Научно-методические основы подготовки резервов по бегу на выносливость (средние и длинные дистанции): учеб. пособие для слушателей ВШТ и ФПК / Ю. Г. Травин, М. И. Карманов. -М.: ГЦОЛИФК, 1980. - 53 с.

160. Трифонова, Н. Н. Спортивная метрология / Н. Н. Трифонова, И. В. Еркомайшвили. - Саратов: Уральский федеральный университет, 2019. - 1 1 1с.

161. Тулякова, О. В. Комплексный контроль в физической культуре и спорте: учеб. пособие / О. В. Тулякова. - М.: Ай Пи Ар Медиа, 2020. - 106

162. Тумаров, К. Б. Содержание и организация личностно-ориентированного физического воспитания студентов на основе мини-футбола: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Тумаров Константин Борисович. - Набережные Челны, 2012. - 24 с.

163. Тупоногова, О. В. Повышение экономичности бега высококвалифицированных стайеров на основе специальной силовой

подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Тупоногова Ольга Васильевна. - М., 2016. - 23 с.

164. Тхоревский, В. И. Взаимосвязь между потреблением ()2 и кровоснабжением сокращающихся мышц при работе разной мощности у лиц. тренирующих аэробную выносливость / В. И. Тхоревский, Л. Л. Литвак // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 4. - С. 49-

165. Тюпа, В. В. Биомеханика бега / В. В. Тюпа. - М.: ТВТ Дивизион, 2019.-290 с.

166. Тюрин, Ю. Д. Экономизация бега легкоатлетов высокого класса в зависимости от их специализации / Ю. Д. Тюрин, Е. А. Ширковец // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 10. - С. 5-9.

167. Уилмор, Д. X. Физиология спорта и двигательной деятельности / Д. X. Уилмор, Д. Л. Костилл. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 503

168. Упражнения на выносливость. Программа здоровья / Е. Бокк [и др.]; под общ. ред. X. Кёлера. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 48 с.

169. Ускоренное передвижение и легкая атлетика: учебник / под ред. И. П. Холодова. - СПб. : МО РФ, 2005. - 376 с.

170. Уткин, В. Л. Биомеханические аспекты спортивной техники / В. Л. Уткин. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

171. Учебник тренера по легкой атлетике / под общ. ред. Л. С. Хоменкова. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 535 с.

172. Фатьянов, И. А. Проблема отбора перспективных спортсменов для занятий легкой атлетикой на начальных этапах многолетней подготовки / И. А. Фатьянов, В. В. Чёмов, Е. Ю. Барабанкина // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2016. - № 4 (18). - С. 64-72.

173. Фатьянов, И. А. Результаты и перспективы использования стратегии натурализации атлетов в беге на выносливость / И. А. Фатьянов, В. А. Саватенков, Н. Ю. Петров // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 1 (1 1). - С. 30-35.

174. Федякина, Л. К. Анализ исследований по совершенствованию процесса физического воспитания студентов вузов / Л. К. Федякина, Ю. А. Васильковская, Г. Р. Авсарагов // Физическое воспитание студентов. 2010. - № 2 - С. 1 19-123.

1 75. Физическая культура студента / под ред. В. И. Ильинича. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 448 с.

176. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомина. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 255 с.

177. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособ. для институтов и техникумов физической культуры / В. П. Филин. -М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

178. Фискалов, В. Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта / В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин. - М.: Спорт, 2016. - 345 с.

179. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. В. Вавилов. - М.: Физкультура и спорт, 1991.-224 с.

180. Хакунов, Н. X. Физическая культура в системе образования / Н. X. Хакунов. -М.: Советский спорт, 1994. - 134 с.

181. Халиков, Г. 3. Модернизация подготовки бегунов на основе комплексной оценки функционального состояния / Г. 3. Халиков // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. -№ 4 (29). - С. 195-204.

182. Халиков, Г. 3. Подготовка легкоатлетов-средневиков на основе интегральной оценки функционального состояния: автореферат дис. ...

кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Халиков Газинур Зиннурович. -11абережные Челны, 2014. - 22 с.

183. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: Академия, 2000. - 480 с.

184. Хорькова, А. С. Модульная технология развития силовых способностей у студенток в процессе физического воспитания: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Хорькова Александра Станиславовна. -М., 2009.-20 с.

185. Хрестоматия по физической культуре: учеб. пособие / под ред. Ю. Ф. Курамшина, Н. И. Пономарева, В. И. Григорьева. - СПб. : СПбГУЭФ, 2001.-254 с.

186. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология / А. Г. Хрипкова. - М.: Просвещение, 1978.-287 с.

187. Ципин, Л. Л. Критерии оптимизации специальных упражнений бегунов на средние дистанции / Л. Л. Ципин // Российский журнал биомеханики.-2016.-Т. 20.-№3.-С. 283-291.

188. Черкашин, В. П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики: монография / В. П. Черкашин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 240 с.

189. Черкашин, В. П. Современные тенденции научно-методического сопровождения подготовки спортсменов высокой квалификации в олимпийском и паралимпийском спорте / В. П. Черкашин, Т. Г. Фомиченко, Д. Г. Степыко // Вестник спортивной науки. - 2016. - № 5. -С. 12-14.

190. Черных, А. Т. Бег на средние дистанции / А. Т. Черных, Г. А. Ушанов, А. В. Горбунов, Д. А. Черных. - Волгоград: Волгоградский государственный технический университет, 2007. - 171 с.

191. Чёмов, В. В. Теоретическое обоснование технологии развития специальной выносливости в тренировочном процессе бегунов на 400 метров / В. В. Чёмов, О. В. Иванов, Е. Ю. Барабанкина // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 1 (II).- С. 39-46.

192. Шарыпов, Н. II. Формирование физической культуры личности студентов в процессе музыкально-ритмического воспитания: на примере подготовки учителей начальных классов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н. П. Шарыпов. - Майкоп, 2006. - 23 с.

193. Шелешнев, Л. М. Раздумья тренера / Л. М. Шелешнев. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.

194. Шипов, Н. А. Физическая культура. Ускоренное передвижение и легкая атлетика: учебное пособие / Н. А. Шипов и др. - Саратов: Ай Пи Ар Медиа, 2019.-105 с.

195. Ширковец, Е. А. Концепция анаэробного порога в спортивной практике и критический анализ его определения / Е. А. Ширковец // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 3. - С. 37^40.

196. Ширковец, Е. А. Критерии и механизмы управления подготовкой спортсменов в циклических видах спорта / Е. А. Ширковец, А. Ю. Титлов, С. М. Луньков // Вестник спортивной науки. - 2013. - № 5. -С. 44-48.

197. Ширковец, Е. А. Оценка реакции организма спортсменов на соревновательную деятельность разной длительности / Е. А. Ширковец // Вестник спортивной науки. - 2014. - № 5. - С. 27-30.

198. Ширковец, Е. А. Система оперативного управления и корректирующее воздействие при тренировке в циклических видах спорта: дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Ширковец Евгений Аркадьевич. - М., 1995.-286 с.

199. Ширковец, Е. А. Эффективность энерготрат в зависимости от направленности тренировочного процесса в беге на средние и длинные

дистанции / Е. А. Ширковец // Вестник спортивной науки. - 2016. - № 2. -С. 44-48.

200. Шорец, П. Г. Управление тренировочным процессом бегунов на выносливость / П. Г. Шорец. - Волгоград, 1983. - 136 с.

201. Шустин, Б. Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности. Современная система спортивной подготовки / Б. Н. Шустин.-М.: СААМ, 1995.-С. 50-73.

202. Шустин, Б. Н. Моделирование и прогнозирование в системе спортивной подготовки. Современная система спортивной подготовки / Б. Н. Шустин.-М.: СААМ, 1995.-С. 226-237.

203. Якимов, А. М. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта / А. М. Якимов, А. С. Ревзон. - М.: Спорт, 2018. -100 с.

204. Якимов, А. М. Основы тренерского мастерства / А. М. Якимов. -М.: Терра-Спорт, 2003. - 176 с.

205. Якимов, А. М. Современная тренировка бегунов на средние и длинные дистанции: метод, пособие / А. М. Якимов, П. Н. Хломенок, А. П. Хломенок. - М.: МГАФК, 1987.-138 с.

206. Яковлев, Н. Н. Физиологические аспекты выносливости при мышечной деятельности / Н.Н. Яковлев // Физиологический журнал СССР им. И.М. Сеченова. - 1970. - т. 56. - № 9. - С. 1263-1275.

207. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен. - Мурманск: Тулома, 2006. - 160 с.

208. Ainslie, Р. N. Professor Bengt Saltin Symposium - Environmental challenges to human performance / P. N. Ainslie // Appl. Physiol. Nutr. Metab. -2017. - N 42 (1). - P. 104-107.

209. Amandine Aftalion, J. Frederic Bonnans. Optimization of running strategies based on anaerobic energy and variations of velocity. SIAM Journal of Applied Mathematics, 2014, 74 (5), pp. 1615-1636.

210. Balsevich, V. K. Main regularities of human motoric's ontogenesis and their actualization practice of school spoil / V. K. Balsevich, L. 1. Lubysheva // 6-th Spoil Kinetics Conference Ljubljana. - Slovenia: Jyviaskila, 1999. - P. 66-69.

211. Balsevich, V. K. Methodological Bases of Human Ontokineziology / V. K. Balsevich // The 6-th Fnnual Congress of the European College of Spoil Science. - Slovenia: Jyviaskila, 2002. - P. 1 78.

212. Barnes, K. R. Running Economy: measurement, norm, and determining factors / K. R. Barnes, A. E. Kilding // Spoils Medicine - Open. -2015.-№> 1 (1)P. 1-15.

213. Barth, B. Charakteristik unci Entwicklung von Strategic und Taktik / B. Barth // Trainingswissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - P. 93-120.

214. Billat, V. L. Differential modeling of anaerobic and aerobic metabolism in the 800-m and 1,500-m run / V. L. Billat, J. P. Koralsztein, R. H. Morton // J Appl Physiol. - 2009. - № 10 (2). - P. 478-487.

215. Bompa, T. O. Periodizing Training for Peak Performance. High Performance Spoils Conditioning. Modern training for ultimate athletic development. Human Kinetics / T. O. Bompa. - Sao Paulo: Phorte Editora Ltd., 2001.-P. 267-282.

216. Bompa, T. O. Periogizacao tloria e metodologia do treinamento / T. O. Bompa. - Sao Paulo: Phorte Editora Ltd., 2002. - 424 p.

217. Costill, D. L. Adaptations in skeletel muskle following strength training/ D. L. Costill, E. F. Cjule, W. J. Fink et al. //J. Appl. Physiol. - 1979. -V. 46.-№1. -P. 96.

218. Ghosh, A. K. Anaerobic Threshold: Its Concept and Role in Endurance Sport / A. K. Ghosh // Malaysian Journal of Medical Sciences School of Medical Sciences. - 2004. - Vol. 1 1. - № 1. - P. 24-36.

219. Enoksen, E, Shalfawi, SAI, and Tonnessen, E. The effect of high- vs. low-intensity training on aerobic capacity in well-trained male middle-distance runners. J Strength Cond Res 25(3): 812-818, 201 1.

220. Harre, D. The formation of the standart of athletic performance. Principles of Sports Training /1). 1 larre. - Berlin: Sportverlag, 1982. - P. 47-73.

221. Henriksson, J. Training induced adaptation of skeletal muscle and metabolism during submaximal exercise / J. Henriksson // J. Phisiol. - 1997. -P. 661-667.

222. Hermansen, I. Cappillary density of sceletal muscle in well-trained and untrained men / I. Hermansen, M. Wachtlova // Jornal of Applied Physiology. -1971. - P. 860-863.

223. Hoffman, J. Physiological Aspects of Sport Training and Performance. Human Kinetics / J. Hoffman. - 2002. - 343 p.

224. Jones, A. M. Lack of Reliability in Conconi's Heart Rate Deflection Point / A. M. Jones, J. H. Doust // Int J Sports Med. - 1995. - 16(8). - P. 541-544.

225. Larsen, H. Kenyan dominance in distance running / H. Larsen // Comparative Biochemistry and Physiology. - Part A. -2003. - P. 161-170.

226. Lovell, R. Effects of exercise intensity on linear and non-linear measures of heart rate variability / R. Lovell, R. McNaughton, J. Delaney // Journal of Sports Sciences. - 2005. - Vol. 23. - P. 1202-1203.

227. Schnabel, G. Bewegungsregulation als Informationsorganisation / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - 1994. - P. 60-92.

228. Schnabel, G. Prinzipien der sportlichen Organisation / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - 1994. - P. 282-294.

229. Schnabel, G. Sportliche Leistung, Leistungsfähigkeit Wesen und Structur / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - 1994. - P. 52-59.

230. Shell, P. Longitudinal physiological testing of elite female middle/long distance runners / P. Shell, R.Vaughan // Track Technique. - 1990. - P. 3532-3534.

231. Smith, I). J. Training Load and Monitoring an Athletes Tolerance for Endurance Training / I). J. Smith, S. R. Norris // Enhancing Recoverry. Human Kinetics.-2002.-P. 81-102.

232. Stannard, S. R. The effect of galactose supplementation on endurance cycling performance / S. R. Stannard, E. J. Hawke, N. Schnell // Eur J Clin Nutr. - 2009. - N 63(2). - P. 209-14.

233. Starosta, W. Periodi sensibily esviluppo del la coordinazione motoria / W. Starosta, P. Hirts // Roma, Rivista di Cultura Sportiva. -1990. - № 11.- P. 55-61.

234. Superior fatigue resistance of elite black South African distance runners / P. Coetzer, T. Noakes, B. Sanders, M. Lambert // Journal of Applied Physiology. - 1993. - Vol. 75. - P. 1822-1827.

235. Svedenhag, J. Body-mass-modified running economy and step length in elite male middle- and long-distance runners / J. Svedenhag, B. Sjodin // International Journal of Sports Medicine. - 1994. - Vol. 15. - Iss. 6. - P. 305-310.

236. Svedenhag, J. Maximal and submaximal oxygen uptakes and blood lactate levels in elite male middle- and long-distance runners / J. Svedenhag, B. Sjodin // International Journal of Sports Medicine. - 1984. - Vol. 5. - P. 255-261.

237. Svedenhag, J. Physiological characteristics of elite male runners in and off-season / J. Svedenhag, B. Sjodin // Canadian Journal of Applied Sport Sciences. - 1985.-Vol. 5.-Iss. 3.-P. 255-261.

238. Svedenhag, J. Running economy / J. Svedenhag // Running & Science. - Copenhagen, 2001. - P. 85-107.

239. Ianaka, II. Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross-training? / II. Ianaka, T. Swensen // Sports Medicine. -1998. - Vol. 25. - Iss. 3. - P. 191-200.

240. Taylor, R. Force development during sustained locomotion: a determinant of gait, speed and metabolic power / R. Taylor // Journal of Experimental Biology. - 1985. - Vol. 1 15 - P. 253-262.

241. Ten kilometer performance and predicted velocity at V02 max among well-trained male runners / D. Morgan, F. Baldini, P. Martin, W. Kohrt // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1989. - Vol. 21. - P. 78-83.

242. The effect of strength training on performance in endurance athletes / K. Beattie, I. C. Kenny, M. Lyons, B. P. Carson // Sports Medicine. - 2014. -Vol. 44.-P. 845-865.

243. The effect of velocity-specific strength training on peak torque and anaerobic rowing power / G. J. Bell, S. R. Petersen, A. H. Quinney, H. A. Wenger // Journal of Sports Sciences. - 1993. - Vol. 7. - P. 205-214.

244. The energy cost of running increases with the distance covered / J. Brueckner, G. Atchou, A. Duvallett, D. Barrault, E. Jousselin, M. Rieu, P. di Prampero // European Journal of Applied Physiology. - 1991. - Vol. 62. - P. 385-389.

245. The relationship between 3 km running performance and selected physiological variables / S. Grant, I. Craiq, J. Wilson, T. Aitchison // Journal of Sports Sciences. - 1997.-Vol. 15. - P. 403-410.

246. The slow component of 02 uptake is not accompanied in muscle Emg during repeated bouts of heavy exercise in humans / B. W. Scheuermann, B. D. Hoelting, M. L. Noble, T. J. Barstow // Journal of Physiology. - 2001. -Vol. 33.-Iss. l.-P. 245-256.

247. Thomas, D. Q. Changes in running economy during a 5-km run in trained men and women runners / D. Q. Thomas, B. Fernhall, H. Grant // Journal of Strength and Conditioning Research. - 1999. - Vol. 13. - P. 162-167.

248. Training and bioenergetic characteristics in elite male and female Kenyan runners / V. Billat, P. Lepretre, A. Heugas, M. Laurence, D. Salim, J. P. koralsztein // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 2003. - Vol. 35. -Iss. 2. - P. 297-304.

249. Training intensity of elite male distance runners / 1). M. Robinson, S. M. Robinson, P. A. Hume, W. G. Hopkins // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1991. - Vol. 23. - Iss. 9. - P. 1078-1082.

250. Trotter, J. A. Functional morphology of the endomysium in series fibered muscles / J. A. Trotter, P. P. Purslovv // Journal of Morphology. - 1992. -Vol. 212. -P. 109-122.

251. Tseh, W. Influence of gait manipulation on running economy in female distance runners / W. Tseh, J. L. Caputo, D. W. Morgan // Journal of Sports Science and Medicine. - 2008. - Vol. 7. - P. 91-95.

252. Turner, A. M. Improvements in running economy after 6 weeks of plyometric training / A. M. Turner, M. Owings, J. A. Schwane // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2003. - Vol. 17. - P. 60-67.

253. Variation in the aerobic demand of running among trained and untrained subjects / D. W. Morgan, D. R. Bransford, D. L. Costill, J. T. Daniels, E. T. Howley, G. S. Krahenbuhl // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1995. - Vol. 27. - Iss. 3. - P. 404-409.

254. Ventilatory control in the athlete / E. Byrne-Quinn, J. V. Weil, E. Sodal, G. F. Filley, R. F. Grover // Journal of Applied Physiology. - 1971. -Vol.30. -P. 91-98.

255. Vila9a-Alves, J. Comparison of oxygen uptake during and after the execution of resistance exercises and exercises performed on ergometers, matched for intensity / J. Vila9a-Alves, N. M. Freitas, F. J. Saavedra, C. B. Scott, V. M. Dos Reis, R. Simao, N. Garrido // J Hum Kinet. - 2016. - N 53. -P. 179-187.

256. Vogel, J. A. Effect of carbon monoxide on oxygen transport during exercise / J. A. Vogel, M. A. Gleser // J. Appl. Physiol. - 1972. - 32. - P. 234-239.

257. Ward, S. A. Ventilatory control in humans: constraints and limitations / S. A. Ward // Exp Physiol. - 2007. -N 92 (2). - P. 357-366.

258. Wasserman, K. Detecting the threshold of anaerobic metabolism in cardiac patients during exercise / K. Wasserman, M. B. Mcllroy // Am. J. Cardiol. - 1964. - 14. - P. 844-852.

259. Wasserman K., Anaerobic threshold and respiratory gas exchange during exercise / K. Wasserman, B. J. Whipp, S. N. Koyal, W. L. Beaver // J. Appl. Physiol. - 1973.-35.-P. 236-243,

260. Wasserman, K. Ventilatory regulation of arterial H (+) (pH) during exercise / K. Wasserman, T. A. Cox, K. E. Sietsema // Respir Physiol Neurobiol. -2014. -N 1(190) - P. 142-148.

261. Weinberg, R. S. Foundation of Sport & Exercise Psychology / R. S. Weinberg, D. Gould. / - Human Kinetics, 2003. - 586 p.

262. Weston, A. R. Running economy of African and Caucasian distance runners / A. R. Weston, Z. Mbambo, K. H. Myburgh // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 2000. - Vol. 32. - P. 1130-1134.

263. Wilber, R. L. Kenyan and Ethiopian distance runners: what makes them so good? / R. L. Wilber, Y. P. Petsilatis // International Journal of Sports Physiology and Performance. -2012. - Vol. 7. - P. 92-102.

264. Wilcox, A. Changes in running economy relative to V02 max during a cross-country season / A. Wilcox, R. Bulbulian // Journal of Sports Medicine. -1984.-Vol. 24.-P. 321-326.

265. Williams, K. R. Biomechanical studies of elite female distance runners / K. R Williams, P. R. Cavanagh, J. L. Ziff // International Journal of Sports Medicine. - 1987. - Vol. 2. - P. 107-118.

266. Williams, k. R. Relationship between distance running mechanics, running economy and performance / k. R Williams, P. R. Cavanagh // Journal of Applied Physiology . - 1987. - Vol. 63. - P. 1236-1245.

267. Yeh, M. P. "Anaerobic threshold": problems of determination and validation / M. P. Yeh, R. M. Gardner, T. D. Adams, F. G. Yanowitz, R. O. Crapo. // J. Appl. Physiol. - 1983.- 55.-P. 1 178-1 186.

268. Yunoki, T. Relationship between motor corticospinal excitability and ventilatory response during intense exercise / T. Yunoki, R. Matsuura, R. Yamanaka, R. Alroundeh, C. S. Lian, K. Shirakawa, Y. Ohtsuka, T. Yano // Eur. J. Appl. Physiol. - 2016. - N 1 16 (6). - P. 11 17-1 126.

269. Zavorsky, G. S. Effect of intense interval workouts on running economy using three recovery durations / G. S. Zavorsky, D. L. Montgomery, D. J. Pearsall // European Journal of Applied Physiology. - 1998. - Vol. 77. - P. 224-230.

ПРИЛОЖЕНИЯ

АКТ

внедрении результатов научно-исследовательской работы в практику

Дата начала внедрения - сентябрь 2016 года. Автор: Володин Роман Николаевич

Наименование внедрения: Методика подготовки спортсменов-студентов в беге на средние дистанции на основе повышения его экономичности.

Место внедрения: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Пензенский государственный университет».

Адрес внедрения: ФГБОУ ВО «Пензенский государственный университет»; 440026 Пензенская область, г. Пенза, ул. Красная, д. 40 (1 корпус ПГУ), ректорат ПГУ, телефон [phone], E-mail: [e-mail]. Проректор по научной работе и инновационной деятельности, д.т.н., профессор И.И. Артемов.

Эффект от внедрения: Предложенная методика позволила рационализировать процесс подготовки студентов учебных групп спортивного совершенствования на основе обоснованного выбора режимов тренировочной деятельности по результатам педагогического тестирования и уровня начальной подготовки. Получен рост спортивной результативности в беге на дистанции 1500 метров в результате применения повышенных объемов тренировочной работы на отрезках от 800 до 1500 метров на уровне порога анаэробного обмена в тренировочных занятиях студентов.

Практическое использование результатов исследования. Разработанные и опубликованные практические рекомендации позволяют тренерам-преподавателям грамотно и обоснованно составлять планы учебно-тренировочных занятий, осуществлять обоснованный выбор тренировочных средств и режимов их использования, проводить педагогическое тестирование и рассчитывать уровень ПАНО занимающихся.

Результаты исследования могут быть использованы: при организации тренировочного процесса студентов, занимающихся бегом на средние дистанции; для управления режимами тренировки на этапах годового цикла по показателям порога анаэробного обмена; в разработке программного и методического материала по подготовке спортсменов-студентов в спортивных клубах и секциях.

Акт составлен: 17 июня 2019 года.

Проректор по научной работе и инновационной деятельности д.т.н., профессор

Автор внедрения

— Артемов И.И. Володин Р.Н.

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Пензенский государственный, университет» г. Пенза

Адрес: 440026 Пензенская область, г. Пенза, ул. Красная, д. 40 (1 корпус ПГУ), ректорат ПГУ, телефон [phone], E-mail: [e-mail].