Сочетание тренировочных нагрузок различной интенсивности и восстановительных средств в подготовке горнолыжников-слаломистов 13-15 лет в соревновательном периоде тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Кузнецова, Инесса Александровна

• Кузнецова, Инесса Александровна
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Кузнецова, Инесса Александровна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ И

ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГОРНОЛЫЖНИКОВ НА ЭТАПЕ НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (обзор литературы).

1.1. Основные тенденции планирования подготовки в соревновательном периоде.,.

1.2. Планирование предсоревновательной подготовки в горнолыжном спорте.

1.3. Восстановительные мероприятия как необходимая составляющая тренировочного процесса.,.

1.4. Специфика горнолыжного спорта и выбор средств восстановления для горнолыжников.

1.5. Показатели эффективности подготовки в горнолыж -ном спорте.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Сочетание тренировочных нагрузок различной интенсивности и восстановительных средств в подготовке горнолыжников-слаломистов 13-15 лет в соревновательном периоде»

Настоящее диссертационное исследование посвящено совершенствованию системы спортивной тренировки и научному обоснованию эффективности построения методики подготовки горнолыжников в соревновательном периоде.

Одной из важных задач спортивной деятельности является подготовка спортсменов с целью повышения уровня их спортивного мастерства. Важное место в решении данной задачи занимает соревновательная деятельность, результаты которой зависят от оптимального построения тренировочного процесса, особенно на этапе подготовки к соревнованиям.

Неуклонно повышающийся уровень спортивных результатов и возрастающая конкуренция на мировой спортивной арене выдвигают перед спортивной педагогикой всё новые проблемы, решение которых должно привести к главному- повышению эффективности и надёжности тренировочного процесса.

Совершенствование системы подготовки спортсменов может проходить по следующим направлениям: 1) увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок," 2) совершенствование их структуры ( 10,14,23,26,29,36,46 и др.)

Однако, дальнейшее повышение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок на современном этапе развития спорта весьма сомнительно. Сейчас сильнейшие горнолыжники страны планируют в годичном цикле до 300 тренировочных дней в году при 6-8 тренировочных часах в день. Здесь хорошо виден предел, и поэтому возникает необходимость планирования более эффективных средств и методов подготовки (101).

В течение соревновательного периода ( с середины декабря до середины апреля) горнолыжники участвуют в 15- 20 соревнованиях, число стартов достигает 40-60). Подобная плотность тренировочной и соревновательной программы часто не позволяет выдержать требуемые сроки восстановления, что обуславливает проведение дальнейших тренировок на фоне "недовосстановления" и порой приводит к "перетренировке", психическим срывам, травматизму (51,52,63).

Специфика горнолыжного спорта такова, что при прочих равных условиях, достижение высокого спортивного результата во многом определяется состоянием центральной нервной системы. Именно к ней предъявляются повышенные требования, так как наиболее важными двигательными качествами горнолыжника, занимающими ведущие места в соревновательной деятельности, являются: динамическое равновесие, адаптивная ловкость, координация, гибкость, точность движений. Сложные условия спортивной борьбы, скорость, падения создают большую нагрузку на нервную систему спортсмена- горнолыжника, что в свою очередь выдвигает высокие требования к деятельности сенсорно- анализаторных систем и нервно- мышечного аппарата (5,6,7,8,19,21,22,23,30,62,82 и др.).

Учитывая вышесказанное, можно заключить, что направление, связанное с совершенствованием структуры тренировочных нагрузок, наиболее важно при построении тренировочного процесса горнолыжников (101, 102, 104 и др.). Поэтому , можно утверждать, что одной из актуальных проблем современного спорта и спортивной тренировки является поиск таких путей построения пред-соревновательной подготовки спортсменов, которые обеспечили бы возможность достижения ими наивысших результатов в наиболее ответственных соревнованиях .

Решение данной проблемы возможно при разработке эффективных вариантов построения учебно-тренировочного процесса. Под этим понимается поиск методических принципов, приёмов, методов, направленных на повышение эффективности подготовки спортсменов и не сопровождающиеся увеличением объёма и интенсивности.

Объектом исследования являлись спортсмены- горнолыжники старших разрядов в возрасте 13- 15 лет.

Предметом исследовании были варианты построения тренировочного процесса на этапе подготовки спортсменов к соревнованиям и реакция организма юных горнолыжников на сочетания различных по характеру и интенсивности специализированных нагрузок и средств восстановления.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что эффективность предеоревновательной подготовки может быть существенно повышена за счёт её построения на основе рационального сочетания нагрузок ( различных по характеру и интенсивности) и восстановительных мероприятий.

В свете поставленной проблемы целью нашего исследования является определение эффективности различных методик пред-соревновательной подготовки юных горнолыжников на основе анализа динамики показателей функционального состояния сенсорно- анализаторных систем и нервно- мышечного аппарата спортсменов.

Научная новизна. В исследовании впервые показана эффективность применения тренировочных нагрузок в комплексе со специальными восстановительными мероприятиями в подготовке юных горнолыжников.

Разработана и внедрена в практику система подготовки юных горнолыжников, базирующаяся на органическом единстве больших специализированных нагрузок и комплексов восстановительных мероприятий.

Практическая значимость исследования заключается в возможности использования полученных результатов для рационального построения процесса тренировки и повышения уровня спортивного мастерства юных горнолыжников. Разработаны практические рекомендации по совершенствованию подготовки спортсменов-горнолыжников на основе использования специальных восстановительных мероприятий. На защиту выносятся следующие положения;

1. Сравнительные данные динамики функционального состояния сенсорно- анализаторных систем и нервно-мышечного аппарата горнолыжников, использовавших различные варианты построения предсоревновательной подготовки.

2. Эффективность построения предсоревновательной подготовки. обусловленная применением микроциклов различной направленности.

3. Результаты исследования по изучению эффективности применения комплекса восстановительных мероприятий в сочетании с нагрузками различной интенсивности.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Кузнецова, Инесса Александровна

ВЫВОДЫ:

1. Анализ отечественной и зарубежной литературы и проведённые исследования свидетельствуют, что в горнолыжном спорте ведущими функциональными звеньями, обеспечивающими проявление основных двигательных качеств, являются сенсорно-анализаторные системы и нервно- мышечный аппарат спортсменов. Именно они, в первую очередь, подвергаются чрезмерному утомлению под влиянием больших специализированных нагрузок на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки. За период подготовки к соревнованиям у спортсменов группы наблюдения более чем в 2 раза увеличилось время простой и сложной реакции на свет и на звук, на 45% снизилась амплитуда между тонусом напряжения и расслабления мышц, на 15.7 движения уменьшились показатели в теппннг- тесте, почти в 3 раза возросло количество ошибок в тесте на точность движений.

2. Переутомление сенсорно- анализаторных систем и нервно-мышечного аппарата спортсменов, является одним из основных лимитирующих факторов, препятствующих повышению спортивной подготовленности и проявлению ведущих двигательных качеств, и как следствие этого, снижается стабильность результатов (с 8 до 14% сбоев на трассе в начале и в конце подготовки соответственно).

Поэтому система врачебно- педагогического контроля в горнолыжном спорте должна включать тесты, способные отразить функциональное состояние указанных систем.

3. Проведённые исследования показали, что использование различных вариантов непосредственной предсоревновательной подготовки приводит к неодинаковой динамике состояния ведущих функциональных систем.

4. Применение общепринятой методики с использованием повторного и контрольного методов тренировки приводит к переутомлению, в результате которого наблюдается отрицательная динамика показателей функционального состояния ЦНС и НМЛ спортсменов. К концу этапа подготовки у спортсменов наблюдаются ярко выраженные признаки переутомления указанных функциональных звеньев (время реакции снизилось на 70-102%, показатели миотонометрии- на 30% и др.). Указанные признаки переутомления находят отражение и в спортивных результатах. В контрольной группе отмечался менее значительный прирост результатов - 0.236 с (в экспериментальной- 0.674 с), снизилась их стабильность (разница между лучшим и худшим результатом возросла с 0.301 с до 1.021 с).

5. При использовании методики с применением микроциклов различной направленности динамика исследуемых показателей имеет менее выраженный отрицательный характер. Негативные сдвиги в состоянии ЦНС и НМЛ начинают проявляться в более поздние сроки и отражают менее глубокую степень утомления.Это способствует большему приросту спортивных результатов, повышению их стабильности, о чём свидетельствует уменьшение процента сходов с трассы с 7 до 5 %.

6. Применение в предсоревновательной подготовке микроциклов различной направленности в сочетании с комплексом восстановительных мероприятий приводит к относительному улучшению показателей состояния ЦНС и НМА. В контрольной группе в конце периода подготовки все изучаемые показатели снижаются: время простой и сложной реакции на свет и на звук - на 9-17%, амплитуда между тонусом напряжения и расслабления мышц- на 25.5%, результаты в теппинг- тесте- на 8.5% и др. В экспериментальной группе время рекций улучшается на 0.5- 4%, результаты в теппинг- тесте- на 14.5%. Зафиксированное снижение некоторых показателей носит менее выраженный характер, чем в контрольной группе: амплитуда между тонусом напряжения и расслабления мышц снизилась на 15%, количество ошибок в тесте на точность движений возросло на 77% (в контрольной-25.5% и 95% соответственно). Причём, в "развивающем" микроцикле имеет место положительная динамика изучаемых показателей, а в "настроечном" - некоторое снижение показателей.

7. При анализе динамики показателей функционального состояния ЦНС и НМА, результатов прохождения стандартных трасс и контрольных тренировок установлено: применение в предсоревновательной подготовке микроциклов различной направленности более эффективно, чем использование общепринятой методики, так как в большей мере приводит к повышению результатов и их стабильности, с одновременно меньшим отрицательным влиянием на деятельность ведущих функциональных систем;

- сочетание указанной методики с комплексом восстановительных мероприятий повышает положительный эффект.

8. Анализ специфики горнолыжного спорта и общих принципов применения восстановительных средств позволил установить:

- комплекс восстановительных мероприятий для горнолыжников должен включать преимущественно средства, направленные на восстановление ЦНС, НМА и воздействующие на психоэмоциональную сферу спортсмена;

- к основным из указанных средств относятся водные процедуры, кислородный коктейль, электромиостимуляция, массаж и самомассаж. Дополнительно могут применяться паузы саморегуляции, аэроионизация, цветовые и звуковые воздействия.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

На основании проведённых исследований предоставляется возможность рекомендовать к практическому использованию следующую схему построения непосредственной предсорев-новательной подготовки горнолыжников 13- 15 лет:

1. Продолжительность непосредственной подготовки к соревнованиям должна составлять 14 дней- 2 шестидневных микроцикла и следующие за ними 2 разгрузочных дня. Микроциклы рассматриваемого этапа подготовки должны иметь различную направленность, что позволит избежать свойственной соревно-вательному этапу монотонности.

2. Первый микроцикл- "развивающий". Его задача-способствовать развитию скоростных возможностей и скоростной выносливости. Работа ведётся на коротких отрезках трасс (30-150 м). Основной акцент- прохождение отрезков трасс на предельно возможной скорости, без предварительного просмотра трассы. Используются трассы варьирующей крутизны и сложности (от 1015° до 25-30°), с различным состоянием снежного покрова. Темп прохождения трасс- 1.5-3 ворот в секунду. Объём скоростной работы в одном занятии не должен превышать 2500 м, работы на выносливость- 5500-6000 м. Соотношение суммарных объёмов скоростной работы в одной тренировке, направленной на развитие быстроты, к работе над специальной выносливостью должно составлять 1:3.

3. В "настроечном" микроцикле целесообразно выделить 2 части. Первая- переходная (2-3 дня). В ней работа проходит на трассах соревновательной длины, но для повышения эмоциональной окраски занятий проводятся соревнования игрового характера: на параллельных трассах. "гонки преследования5' и т.п.

Вторая половина микроцикла- "настроечная". В эти дни проводятся контрольные тренировки. Суммарное количество контрольных попыток в день не должно превышать 15-20, причём, в одном тренировочном занятии целесообразно проводить не более 10 таких попыток на различных трассах, чередуя их с продолжительными интервалами отдыха. Исходя из состояния спортсменов вечернюю тренировку на лыжах можно посвятить произвольным спускам и отработке элементов техники или заменить её игровой тренировкой.

4. Для повышения эффективности тренировочного процесса и ускорения процессов восстановления после больших специализированных нагрузок целесообразно включить в программу подготовки комплекс восстановительных мероприятий. Рекомендуемый комплекс может включать в себя различные виды водных процедур, массаж и самомассаж, окигенотерапию, паузы саморегуляции и другие средства.

Для использования восстановительных средств предъявляются следующие требования: а) многоканальная электромиостимуляция проводится спустя 30 мин.-2 ч. после тренировки, но не позднее, чем за 1 ч перед следующей тренировкой. Продолжительность процедуры 15- 20 мин. б) контрастный душ- температура воды 37-45° ( 30-40 сек) и 10-25° (15-20 сек), 4-6 чередований, закончить тёплым, начинать с меньших амплитуд температуры. в) циркулярный душ- температура воды 25-36°, давление 1-1.5 Ат, продолжительность 2-5 мин. г) кислородный коктейль- 50 гр. сухого шиповника заваривались водой и настаивались в течение 5-6 часов; настой отцеживался и в него добавлялся белок куриного яйца и натуральный сироп (1 белок и 100-150 г на 1 л настоя), всё тщательно перемешивалось и через смесь с помощью распылителя пропускался кислород ( 150- 200смЗ кислорода на стакан смеси). д) общий восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин- 4 часа (в зависимости от степени утомления) после тренировок. Продолжительность процедуры 25-30 мин. У девушек продолжительность сеанса меньше. Массаж проводится без мазей и кремов. Сначала массируется спина, затем задняя поверхность нижних конечностей, потом их передняя поверхность, грудь, руки и живот. Основные приёмы: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

5. В процессе предеоревновательной подготовки проводится контроль за состоянием готовности спортсмена как по объективным показателям (ЧСС, АД, миотономеэрия, регистрация латентного времени двигательной реакции, тест на точность воспроизведения движений в пространстве, теппинг- тест), так и субъективным (настроение, аппетит, сон, желание тренироваться, остаточная усталость и др.). Он должен осуществляться при совместной работе специалистов врачебно-физкультурного диспансера, тренеров и спортсменов.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Кузнецова, Инесса Александровна, 1999 год

1.Аванееов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно- тренировочном процессе: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М., 1973. - 25 с.

2. Аверин Ю.В. Оценка мастерства по- новому//Лыжный спорт: Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1985. № 2. - С. 5153.

3. Адамов Ю. В. Повышение психофизической надёжности горнолыжников// Лыжный спорт: Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- Вып.2. С.51-55.

4. Адаптация спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам: Сб. науч. трудов/ КГИФК; Редкол.: В.В. Петровский (отв.ред.) и др.- Киев, 1984. 109 с.

5. Айрапетьянц Л. Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. /ГЦОЛИФК/.- М., 1991. 25 с.

6. Актуальные вопросы лыжного спорта: сборник научных трудов. Омск, 1994. - 33 с.

7. Алёшин И. А., Уразаев Э. Г. и др. Некоторые аспекты повышения работоспособности спортсменов/ЛГезисы докладов научно- практической конференции "Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов1'. М.,1985. - С. 1-5.

8. Анисимов Б. Использование вдыхания кислорода и карбогена для ускорения восстановительных процессов у спортсменов в соревновательном периоде: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М.,1967.- 23с.

9. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения предсоревновательного этапа тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1969.- 27 с.

10. Аросьев ДА., Полетаева И А., Семёнов В.Г. Система формирования специальной готовности спортсмена ( на примере горнолыжного спорта): Метод, указания.- М: НИИ Общей и специальной психологии АПН СССР.- 1979.- 27 с.

11. Аутогенная тренировка/ Республиканский центр здоровья.-Сыктывкар, 1991.- 30 с.

12. Барков Ю.Ф., Лисовский А.Ф. Об информативности тестов отбора в детском горнолыжном спорте/Теория и практика физ. культуры. 1986. -№1.- С. 10-12.

13. Барков Ю.Ф. Метрологическая оценка тестов отбора в горнолыжном спорте// Межвузовская научно- практическая конференция по физ. воспитанию студентов. Пермь, 1989.- С.7-8.

14. Барков Ю.Ф. Нормативные основы отбора юных горнолыжников в группы спортивного совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук/ ГЦОЛИФК. М., 1990. - 24 с.

15. Бартовски П. Горнолыжный спорт/ Доклад на семинаре тренеров по горнолыжному спорту. Прага, 1984.- 12 с.

16. Бартовски П. Специальная подготовка слаломистов/ Доклад на семинаре тренеров по горнолыжному спорту. Прага, 1985.- Юс.

17. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности нагрузок// Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1986.-Вып.2.- с.25-26.

18. Бегидов B.C. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15- 17 летнего возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.,1987,- 27с.

19. Белкин A.A. Идеомоторная тренировка в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 128 с.

20. Белоликов К.Ю. Планирование тренировочной нагрузки лыжников- гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. канд. пед.наук. -Малаховка, 1981.-21 с.

21. Билодо Д., Билодо X. Семь ощущений// Горные лыжи-Ски.-1995.- №4.- С.20- 22.

22. Бирюков А.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1979.152 с.

23. Бойко А.Ф. Экспериментальное исследование методики тренировки бегунов на средние дистанции в соревновательном периоде: Атореф. дис.канд. пед. наук. М., 1964.- 25 с.

24. Бонне О., Моруа Ж. Лыжи по-французски. -М.: Физкультура и спорт, 1970.-С.56, 164.

25. Бояхчан А А. Паузы саморегуляции как средство восстановления работоспособности// Тезисы докладов научно-практической конференции "Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов". М., 1985. С 12.

26. Буровых А. Н. Средства восстановления работоспособности спортсменов в системе тренировочных занятий: Учебн. пособие. Омск, 1983.- 98 с.

27. Варданян А. Н. Педагогические аспекты применения средств восстановления в фигурном катании на коньках: Автореф. дис. канд. пед. наук/ РГАФК. М., 1985. - 52 с.

28. Вацулик И. Методика технической подготовки юных горно-лыжников (6-9 лет): Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1989.-25 с.

29. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. -175 с.

30. Вихляев В.М. Комплексный контроль при подготовке спортсменов- горнолыжников к ответственным соревнованиям//

31. Научно- метод, основы подготовки спортсменов высокого класса.-Киев: КГИФК, 1980.- С. 45-46.

32. Возрастная физиология физических упражнений/ Под общей ред. В.М. Волкова. Смоленск, 1978.- С. 23.

33. Волков В.М. К проблеме спортивных способностей// Теория и практика физической культуры.- 1982.- № 5.- С. 46-48.

34. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса горнолыжников // Теория и практика физической культуры.-1975.-№5.-С. 12-15.

35. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Основы физической подготовки горнолыжников// Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 63-68.

36. Воробьёв А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация.- М: Физкультура и спорт, 1989.- 272 с.

37. Восстановительные процессы после тренировочных и соревновательных нагрузок: Сб. науч. работ/ Смоленский ГИФК, под общей ред. ДБН, проф. В. М. Волкова. Смоленск, 1978.- 83 с.

38. Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок и соревнований: Метод, рекомендации для студентов ИФК,- М., 1980.-50 с.

39. Гельмут PJL Структура и содержание тренировочного процесса в мезоциклах соревновательного периода (на примере лыжников- гонщиков): Автореф. дис.канд. пед. наук. Омск, 1985.-24с.

40. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 135 с.

41. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. док. пед. наук. М., 1982.- 48 с.

42. Горкин M. Я. и др. Большие нагрузки в спорте. Киев,:"Здоров,я", 1973.- 182 с.

43. Горнолыжный спорт.// Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ/ Госкомспорт СССР, Главное управление научно-методической работы, Управление лыжных видов спорта. М., 1986.-С.З-14.

44. Граевская Н.Д. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности. М., 1983.- 106 с.

45. Граевская Н.Д. Современный подход и основные принципы использования восстановительных средств в спорте/ Восстановление и повышение спортивной работоспособности. Материалы Всероссийской научно- практической конференции. -Малаховка, 1992.-С.4-12.

46. Гуревич С. Исследование некоторых средств ускорения восстановления работоспособности в спортивной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1969.- 25с.

47. Двигательная подготовка горнолыжников высших разрядов: Метод, рекомендации/ Госкомспорт СССР; Подгот.: Адамов Ю.В. и др.- M., 1984.-29 с.

48. Дельвер П.А., Смирнов Ю.И. Оценка технической подготовки горнолыжника // Лыжный спорт: Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1985. № 2. - С. 45-46.

49. Дельвер ПЛ., Орехов Л.И., Адамов Ю.В. Горнолыжный шорт: Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ.- М., 1986.-С.4-128.

50. Димитров Д. А. Исследование непосредственной пред-соревновательной подготовки спринтеров: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1976.- 27 с.

51. Дражев Д.В. Разработка и экспериментальное исследование специальных упражнений слаломиста и методика их применения: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1959.- 21с.

52. Дудин Н. Восстановительные процессы у молодых спортсменов 15-18 лет после соревнований: Автореф. дис. канд. биол. наук. Киев, 1969.- 26с.

53. Жалов К.Н. Исследование особенностей методики тренировки перед участием в самом ответственном соревновании (на примере прыгунов): Автореф. дис.канд. пед. наук. София, 1972.-26 с.

54. Жубер Ж. Горные лыжи: техника и мастерство. М.: Физкультура и спорт, 1983,- С.22-28.

55. Журавлёва А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура/ Руководство. М.: Медицина, 1993.- 432с.

56. Зима А.Г., Макогонов А.Н. и др. Энергетическое обеспечение мышечной работы горнолыжников// Теория и практика физической культуры. 1972.-№4.- С. 22-27.

57. Зырянов ВА. Подготовка горнолыжника. М.: Физкультура и спорт, 1970.- 192 с.

58. Иванов Г.И. Влияние специальных упражнений слаломиста на совершенствование функций вестибулярного и двигательного анализатора // Лыжный спорт: Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1982. № 2. - С. 45- 47.

59. Иванов Г.И. Кожокин В.Ф. Умей спускаться с гор. Л.: Лениздат, 1988.-С. 5-16.

60. Ивойлов A.B. Соревнования и тренировка спортсмена. -Минск: Вища школа, 1982.- 144 с.

61. Интервью западно-германского журнала " Дер Винтер" с шестью известными тренерами по горнолыжному спорту//ВИСФР: информационный бюллетень, 1963.-№ 4.- С. 1-6.

62. Ипатов ЛЛ. Скоростно- силовая подготовка горнолыжников: Автореф. дис.канд пед. наук. Малаховка, 1995.23 с.

63. Казиков И.Б. Комплексное применение восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов: Автореф. дие.канд. пед. наук. Малаховка, 1996.-30 с.

64. Калинин В.К., Озолин Н.Г. О структуре соревновательного периода// Теория и практика физической культуры.-1974.-№ 2.-СЛ0-12.

65. Карленко В.П. Оптимизация тренировки квалифицированных биатлониетов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Киев, 1983.-26 с.

66. Карлышев В.М. Использование данных текущего контроля в тренировке квалифицированных горнолыжников // Науч. основы управления подготовкой спортсменов.-Л: ЛНИИФК.- 1982. С. 4246.

67. Карлышев В.М. Комплексный текущий контроль в подготовке горнолыжников старших разрядов // Комплексный контроль и индивидуализация подготовки спортсменов старших разрядов.-Л.: ЛНИИФК.- 1983.-С. 17-20.

68. Карлышев В.М., Лузин В.П. Факторы. Определяющие мастерство юных спортсменов в видах горнолыжного спорта (СФП) // Оптимизация трен, процесса в спорте. Челябинск. -ЧГИФК.- 1987.-С. 66-67.

69. Келлер B.C. Исследование соревновательных нагрузок горно-лыжников: Метод, разработки по проблемам подготовки сборных команд УССР к V Спартакиаде народов СССР.- Киев.-1970.-С. 8-12.

70. Килли Ж.К. След на снегу. М.: Физкультура и спорт, 1976.- С.6-Ю.

71. Кичигин B.C. Методика использования банных процедур и восстановительного массажа в системе спортивной тренировки: Метод, рекомендации. -Омск, 1982.- С.22-34.

72. Коджаспиров Ю.Г. Функциональная музыка в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 63с.

73. Комплексный контроль подготовленности спортсменов-горнолыжников: научный отчет по теме 2.2.4. Госкомспорта РСФСР за 1980-1985 гг. науч. рук. А.Ф. Лисовский.- Чайковский: ЧГИФК.- 1985.- 76 с.

74. Коротаева Р.И., Макарова Т.Н. Нетрадиционный способ совершенствования функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсмена//Тезисы. -М., 1985.-С.11-12.

75. Коротков Ю.Н., Некрасова Н.Л. Многоканальная электростимуляция мышц слаботочными импульсами/Тезисы докладов научно- практической конференции "Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов" .-М., 1985.-С. 14- 17.

76. Костяева Л.К. Использование резервов в горнолыжном спорте//Теория и практика физической культуры. 1970.-№ 12.- С. 23-25.

77. Костяева Л.К. Средства общефизической подготовки в соревновательном периоде горнолыжников// Лыжный спорт: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1973.- Вып.2.- С Л 6.

78. Костяева Л.К. Годовое планирование тренировки в горнолыжном спорте// Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1978.- Вып.1.- С.53 -54.

79. Кубеев А.В. Исследование информативности показателей при оценке и нормировании интенсивности тренировочных нагрузок: Метод разработка для студентов ГЦОЛИФКа/ А.В. Кубеев, В.Н. Манжосов, А.Г. Баталов; ГЦОЛИФК.-М., 1992.-78 с.

80. Кулакова Э.А. Приёмы психорегуляции в спорте: Метод, разработка для студентов высшей школы тренеров/ ГЦОЛИФК.-М., 1991.- 23 с.

81. Куликов JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье/ Урал ГАФК.-М.: Физкультура, образование и наука.-1995.-С.25-58.

82. Курсов Ю.А. Тест для определения тренированности горнолыжников// Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1972.- Вып. 1.- С. 52-54.

83. Лакшин A.M. Влияние искусственного ионизированного воздуха различной полярности на работоспособность и восстановительные процессы после физических нагрузок: Автореф. дис.канд. мед. наук. М., 1966.- 25 с.

84. Лиеовская Н.И., Смирнов Ю.И. и др. Значимость физических качеств // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977.- Вып.1С. 25-28.

85. Лисовская Н.И. О «весомости» качеств моторики горнолыжника // Вопросы возрастной физиологии и педагогики спорта в Киргизии.- Фрунзе: Кыргыстан.- 1980.- С. 100-102.

86. Лисовская Н.И. Средства и методы педагогического контроля параметров физической подготовленности горнолыжников высокой квалификации: Автореф дис.канд. пед наук. -М., 1980.-24 с.

87. Лисовская Н.И., Лисовский А.Ф. Исследование качеств моторики горнолыжников методом экспертных оценок // Управление физической подготовкой спортсменов. Алма- Ата: КазГИФК.- 1985.- С. 71-76.

88. Лисовская Н.И., Лисовский А.Ф. Проприоцептивная чувствительность как показатель функционального состояния горнолыжников // Тезисы докладов Всесоюзной конф.

89. Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности.»- Волгоград.- 1985.- С. 210-211.

90. Лисовская Н.И. Особенности годового планирования подготовки для спортсменов горнолыжников высокой квалификации: Лекции для студентов ИФК- Чайковский, 1990.-19 е.

91. Лисовский А.Ф., Наетин В.Я. Устройство для измерения и регистрации специфической реакции у горнолыжников. В кн.: Электроника и спорт/ Тезисы докладов VII Всесоюзной научНо-технической конференции .- Тула, 1983.- С.22-23.

92. Лисовский А.Ф. Тренировочный процесс на горных лыжах и оценка его эффективности: Учебное пособие.- Малаховка: МГАФК.- 1996.- 89 с.

93. Лисовский А.Ф. Смирнов Ю.И. Моторика и психомоторика спортсменов- горнолыжников.- Малаховка: МГАФК,- 1997.-82 с.

94. Макарова Т., Костяева Л.К. О сопряженности некоторых функциональных параметров и спортивно- технических результатов горнолыжников // Центральная нервная система и двигательный аппарат спортсмена.- Л. 1972.- С.48.

95. Макогонов А.Н. Газоэнергетический обмен при мышечной работе горнолыжника: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Рига, 1973.-23 с.

96. Мальцев Б. А. Совместный сбор с горнолыжниками Австрии// Лыжный спорт: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1976.-Вып. 1 .-С. 14-18.

97. Манжуев С.Х. Нетрадиционные средства и методы повышения специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции: Автореф.дис. канд. пед. наук .- М., 1984.- 25с.

98. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1977.- С. 136- 158.

99. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. -М.: 4-й филиал Воениздата, 1997.- 304 с.

100. Медико- биологические аспекты предсоревновательной подготовки спортсменов: Сб. науч. трудов. Л.: ЛНИИФК, 1982.102 с.

101. Мельников В.Б. Планирование учебно-тренировочных нагрузок в слаломе//Л ыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1973.- Вып.2.- С. 10-12.

102. Мельников В.Б. Так ли мы ставим трассы? Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977.- Вып.2.- С .5859.

103. Методы контроля и восстановления психической работоспособности спортсменов: (Метод. рекомендации)/ ВНИИФК; подгот.: ДМН В.П. Некрасов и др.-М., 1983.- 20 с.

104. Мирзоев О. Построение годичного цикла подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации при комплексном использовании средств восстановления: Автореф. дис.канд. пел. наук. M., 1993.-25 с.

105. Николенко С.Ф. Начальное обучение на основе систематизации двигательной деятельности в горнолыжном спорте: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1989.- С.14-16.

106. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1970.- 478с.

107. Озолин Н.Г. Динамика специальной работоспособности в условиях серийных стартов и некоторые подходы к оптимизации структуры соревновательного периода: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М., 1976.-18 с.

108. Озолин Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов: Лекция/ ГЦОЛИФК.-М., 1986.- 37 с.

109. Оптимизация структуры тренировочных нагрузок на этапе подготовки к главным соревнованиям/ Орехов Л .И., Шиянов Ю.И., Гуцель H.À. и др.// Оптимизация структуры тренировочного процесса квалифицированных спортсменов: Сб. науч. ст.- Алма-Ата, 1991.-С.3-7.

110. Орехов Л.И. Некоторые критерии технического мастерства и физической подготовленности в горнолыжном спорте//Теория и практика физической культуры.-1972.-№ 2.-С.19-22.

111. Орехов JI.И., Дельвер ПА. Тренировка горнолыжников: Учеб. пособие. -Алма-Ата, 1983.- 91с.

112. Орехов Л.И. Структура подготовленности квалифицированных горнолыжников// Система спортивной подготовки на этапе совершенствования мастерства: Сб. науч. ст. -Алма- Ата. 1986.-С. 44-52.

113. Орехов Л.Pi., Дельвер П.А., Гуцель Н.А. Моделирование соревновательной деятельности на этапе подготовки к соревнованиям по горнолыжному епорту//Моделирование в спорте: Сб. науч. ст.- Алма-Ата, 1988.- С. 111-114.

114. Ощепков Г.Г. Технико- тактическая подготовка слаломистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1983.- С. 10- 22.

115. Пенигин С.И. Так тренируются аветрийцы//Лыжный спорт: Ежегодник .- М.: Физкультура и спорт, 1982.- Вып.1.- С.61.

116. Пенигин С.И. Учёт тренировочных нагрузок/Щыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1986.-Вып.1.- С.51-52.

117. Петроеян ГА. Исследование методики тренировки слаломиста в основном периоде: Автореф. дис. .ланд. пед. наук. -М., i960.-22 с.

118. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки:Учеб. пособие для ИФК.-Киев: Вища школа, 1984.350 с.

119. Попов В.А. Нетрадиционные средства повышения работоспособности спортсменов//Тезисы докладов научно-практической конференции "Проблемы восстановления и повышения работоспособности епортеменов".-М.,1985.- С. 19-20.

120. Попов О.И. Построение тренировочной программы квалифицированных пловцов на основе нормирования объёма и интенсивности нагрузки: Автореф. дие.канд. пед. наук. -М., 1985.-23с.

121. Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки: Сб. науч. трудов/ВН И И ФК/ Под общей ред. Б.Н. Шуетина.-М., 1988.-С. 10-23.

122. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого•.скласса.Сборник статей. Под общей ред. КПН, доц. А.Ф. Бойко. -М.: Физкультура и спорт, 1971.- 135 с.

123. Примакова О.О., Ройтенбурд С.Р. Использование электросна для повышения работоспособности спортсменов// Межвузовская научно- практическая конференция по физ. воспитанию студентов. Пермь, 1989.- С. 17-20.

124. Применение кислородного коктейля для снятия утомления и восстановления работоспособности//Научно- методические материалы о системе восстановления в спорте: Сборник трудов.-М.,1973.- С.22-24.

125. Проблемы работоспособности и восстановления в спорте: Тезисы докладов II научно- практической конференции5-6 июня 1980г./ Редкол.: Уразаева З.В. и др..- Казань, 1980.- 81с.

126. Радыгина К.И., Третилова ТА. Определение психологической подготовленности горнолыжников/УЛыжный спорт: Ежегодник .- М.: Физкультура и спорт, 1980.- Вып. 1.- С.49-51.

127. Ремизов Л.П. Исследования по технике и тактике горнолыжного спорта: Автореф. дие. канд. пед. наук. М., 1972.- 24 с.

128. Ремизов Л.П. Учёт тренировочных нагрузок и тестирование в горнолыжном спорте/Шыжный спорт: Ежегодник .М.: Физкультура и спорт, 1981 .-Вып. 1 .-С.52-54.

129. Романин А.Н., Романина Е.В. Контроль за психической переносимостью нагрузок/Шыжный спорт: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1986.-Вып.2.-С.55-56.

130. Ростовцев Д.Е. Зеркало скорости. -М.: Молодая гвардия, 1984.-С.5-11.

131. Ростовцев Д.Е. Подготовка горнолыжника. М.: Физкультура и спорт, 1987.- С. 20-35.

132. Саксонова Н.М., Бирюков A.A. Массаж как средство восстановления спортивной работоепособности//Тезисы докладов научно- практической конференции "Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов'\-М.,1985.- С. 35-37.

133. Савченко В.А. Физические средства восстановления в оптимизации тренировочного процесса десятиборцев: Автореф. дис.канд.пед.наук.-М.,1989.-24 с.

134. Салманов Г.Д. Горнолыжный спорт за рубежом. -М.: Физкультура и спорт, 1983.-С. 10-15.

135. Сборник научно- методических работ по теории и практике спортивной тренировки. Физиологические основысочетания тренировочных нагрузок с отдыхом. Под ред. проф. В.М. Волкова. Смоленск,1973.-С.2-14.

136. Селезнёв B.C. Индивидуализация предсоревновательной подготовки в прыжках на лыжах с трамплина: Автореф. дис.канд. пед наук. -Малаховка, 1983.- 25 с.

137. Семёнов А.Н. Текущее управление предсоревновательной подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов: Автореф. дис.канд. пед. наук. М.,1994.- 24 с.

138. Семёнов В.А. О рационализации тренировочных нагрузок при развитии скоростно-силовых качеств у юных горнолыжников в соревновательном периоде//Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1979.-Вып.1.-С.52-54.

139. Сергиевич ЕА. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов: Атореф. дис.канд. пед.наук. -Омск, 1991.-25 с.

140. Синяков А.Ф. Использование средств восстановления при занятиях зимними видами спорта: Метод, разработка для студентов ИФК.-М.: ГЦОЛИФК, 1981 .-33с.

141. Слободан А.П. Теория и методика спортивной тренировки: Учеб. пособие для академий и ИФК.- Краснодар, 1995.-143 с.

142. Современная система спортивной подготовки/ JE.M. Аксёнов, A.C. Аруин., М.А. Годик и др.; Под ред. Ф.П. Суслова и др.-М.:СААМ, 1995.- 445с.

143. Средства восстановления в спорте/В.М. Волков, Ж. Жилло и др./ СГИФК. -Смоленск, 1994.-108 с.

144. Суздальницкий B.C., Левандо В.А. Системный подход к проведению восстановительных мероприятий у спортсменов// Тезисы докладов научно- практической конференции " Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов".-М.,1985.- С. 51- 53.

145. Сусликов С.М. Особенности распределения тренировочных средств у лыжников- прыгунов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям//Лыжный спорт: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1979.-Вып. 1.- С. 44-46.

146. Третилова Т.А. Критерии оценки уровня специальной подготовленности горнолыжников высокой квалификации // Научно- метод, основы подготовки спортсменов высокой квалификации.- Киев: КГИФК.- 1980.- С. 131-133.

147. Третилова Т.А., Сесюнин С.И., Тягачёв Л.В. Критерии оценки уровня специальной подготовленности горнолыжников // Актуальные проблемы спорт, мед. Киев: КГИФК.- 1980.- С.HP-ISO.

148. Учение о тренировке. Под общей ред. Д. Харре. -М.: Физкультура и спорт, 1972,- 326с.

149. Фарфель B.C. Классификация движений в спорте// Теория и практика физической культуры.-1970.-№ 11 .-С.4.

150. Физиологические основы управления восстановительными процессами в условиях спортивной деятельности.-М., 1980.- 89 с.

151. Шульгин А.И. Структура и содержание тренировочного процесса у лыжников- гонщиков на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: Автореф. дис.канд.пед. наук. -Малаховка, 1981 .-25 с.

152. Ценин Ю.К. На лыжах с гор. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 10-25.

153. Ялакас С.И. Школа горнолыжника. М.: Физкультура и спорт, 1973.- С.5.

154. Aaronson В. S. Color Perception and Effect.- American Journal of Clinical Hypnosis, 1971. №14, V Л .-P. 38- 43.

155. Варошкин Г. Автономно- директен метод за исследования в альпийккия ски- спорт.- София.- Въпр. на физич. культура, 1977.-№ 2.- С.89-93.

156. Варошкин Г. Исследоване стойкостите на максималната допълнителния сила състезатения ски- слалом. София.- Въпр. на физич. культура, 1977.- № 5.- С.230-235.

157. Bönen B. A Physiological Kationale For Active Recovery Exercise//National Coaching Magazin.- 1980,0.-JNM.-P.7-9.

158. Canter D., Kenny C. " The Spatial Environment" in Environmental Interaction: Psychological Approaches to Our Physical Surroundings. New York: International Universities Press, 1975. - P. 156-157.

159. Deasy C. M. Design for Human Affairs.- Cambridge, Mass.: Schenkman, 1974.-P. 14.

160. Denny R. The Lows of Motivation: Motivate to Win. Clays Ltd, St. Ives pic, 1993,-P. 19-31.

161. Denny R. Motivating the Person: Motivate to Win. Clays Ltd, St. Ives pic, 1993.- P. 70-78.

162. Denny R. Motivating the Team: Motivate to Win. Clays Ltd, St. Ives pic, 1993.- P. 78- 90.

163. Fundamentals of exercise testing / Andersen K.L., Shephard R.J., Denolin H. Et al.- Word Health Organisation.- Geneva, 1971.-124p.

164. Gerard M. Differential Effects of Colored Lights on Psychophysiological Function. Ph. D. dissertation. - University of California.- Los Angeles, 1958. - P. 289- 294.

165. Gladden L.B., Weeelch A.G. Efficiency of anaerobic work II J. Appl. Physiol., 1978.-V. 44.- №4.- P.554-570.

166. Johnson B.L., Nelson J.K. Practical measurement for evaluation in physical education II Minneapolis: Burgett Publishing Company, 1974.-438 p.

167. Horec J. Prozedyry Regenerace Sportovey// Trener.-1982, 0.-№9.-P. 411-413.

168. Kenneth H. Craik. Environmental Psychology. / Annual Review of Psychology, 1973.- №24.- P. 403- 422.

169. Loshonart P. Fatigue and Supercompensation// National Coaching Journal.- 1982,0.-№953.-P.23-28.

170. Margaria R. Anaerobic metabolism in muscle // Canadian Medical Association Journal, 1967.- v. 96.- P. 770-774.

171. Patmejshil S. Individualni prinship v treninku // Lyzarstvi, 1987. -№1.- P.7-10.

172. Philip M. Bennet. Users Come First in Design: Physiological, Psychological, and Sociological Factors.- Wiscosin Library Bulletin, 1978.-№74.-P. 51-58.

173. Potmensil J. Problemy Priprovy Na Sportovni Soutese// Lyzarstvi. -1982,0.-№9.- P.7.

174. Prikxyl A. Vyusiti Fysikaluich A Fysicterapevtichych Prostredky Regenerace// Cyklistika.- 1982. -№3. -P. 12-13.

175. Rushall B., Lavoie N. A Call to Re-Focus Lerioses Sport Training// Track and Field Journal.- 1983, 0.-№ 23.- P.4-7.

176. Safrit M.J. Evaluation in physical education. New Jersey: Prentice Hall. Inc., 1973.- 308 p.

177. Stokols D. Environmental Psychology. / Annual Review of Psychology, 1978.- №29.- P. 253-254.

178. Svoboda G. Sportova Priprava v Plaveni// Trener.- 1982. 0,-№5.- S.l-16.

179. Tintera J. Resim Sportovel ve Jazich Zutenzivnito Zatzeut// Trener.- 1982,0.-№3.- S. 123-125.

180. William Mihelson., ed., Behavioral Research Methods in Environmental Design. Stroudsburg, Pa.: Dowden, Hutchinson, and Ross. - 1975.-P. 1.

181. Wohlfarth H. Color and Light Effects on Students: Achievement, Behavior and Physiology. Edmonton, Alberta: Planning Services Branch, Alberta Education, 1986. - P. 122.