Рациональное использование средств и методов физической культуры для улучшения здоровья и повышения работоспособности рабочих электросварочного производства тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Билькевич, Александр Леонидович

• Билькевич, Александр Леонидович
• кандидат педагогических наук
• 1984

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Билькевич, Александр Леонидович

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.

1.1. Современные данные об оценке условий труда рабочих-электросварщиков

1.2. Изменения физиологических показателей у рабочих в динамике трудовой деятельности

1.3. Роль физической культуры, как фактора, способствующего оздоровлению рабочих промышленных предприятий.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель и задачи исследований

2.2. Методы исследований

2.3. Организация исследований

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

3.1. Исследование особенностей труда рабочих-электросварщиков

3.2. Результаты исследований, характеризующие состояние здоровья рабочих-электросварщиков

3.3. Результаты исследований работоспособности рабочих-электросварщиков в динамике рабочего дня и рабочей недели

3.4. Разработка методики физкультурно-оздоровительных занятий с рабочими-электросварщиками

3.5. Оценка эффективности применения разработанной методики /педагогический эксперимент/

3.5.1. Исследование функции внешнего дыхания и кровообращения у рабочих контрольной и экспериментальных групп.

3.5.2. Исследование физической подготовленности рабочих контрольной и экспериментальных

3.5.3. Исследование профессиональной работоспособности рабочих контрольной и экспериментальных групп . ИЗ

3.5.4. Изучение экономической эффективности проводимых физкультурно-оздоровительных мероприятий

ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ

ВЫВОДЫ.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕВДАЩИ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Рациональное использование средств и методов физической культуры для улучшения здоровья и повышения работоспособности рабочих электросварочного производства»

В постановлении Щ КПСС и Совета Министров СССР от II сентября 1981 года "О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта" говорится, что одной из главных задач физического воспитания является укрепление здоровья советских людей , повышение их работоспособности и производительности труда/I/,

В настоящее время любая отрасль промышленности нашей страны немыслима без электросварочных работ. Электросварочными работами в СССР занято более одного миллиона людей, и их численность постоянно увеличивается. В связи с этим растет необходимость изучения вопросов рационализации труда и отдыха рабочих-электросварщиков .

Результаты научных исследований ряда авторов /9, 38, 155, 50, 51, 108, 103, 172, 168/ свидетельствуют, что применение средств физической культуры способствует оздоровлению рабочих промышленных предприятий и является существенным резервом повышения их работоспособности. Одной из основных задач физкультурно-оздоровительных мероприятий является достижение высокого функционирования важнейших систем организма, расширение границ адаптации к факторам окружающей среды.

В литературе широко освещены вопросы использования физической культуры для различных профессиональных групп как во время трудового дня, так и в послерабочее время. Однако, сведений о содержании и методике цроведения физкультурно-оздоровительных мероприятий с рабочими-электросварщиками недостаточно. Имеются отдельные сообщения о производственной и оздоровительно-профилактической гимнастике для газо- и электросварщиков /90, 143/. Однако рекомендации даны без учета всестороннего и комплексного подхода к проведению занятий с этим контингентом рабочих.

В настоящее время в связи с возрастающим влиянием неблагоприятных факторов производства особую актуальность приобретает создание тренировочной программы сочетанного применения физических упражнений с целенаправленным воздействием на отдельные функциональные системы» особенно нагружаемые во время трудового процесса /повышение адаптационных возможностей дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата/.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что применение в определенной последовательности, чередовании и дозировке специальных физических упражнений, направленных на повышение адаптационных возможностей дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата, позволит существенно улучшить функциональное состояние важнейших систем организма и работоспособность рабочих-электросварщиков.

Научная новизна. Экспериментально обоснован рациональный вариант занятий физическими упражнениями с рабочими-электросварщиками в зависимости от характера их трудовой деятельности и функционального состояния организма. Выявлено влияние различных по содержанию тренировочных программ на организм рабочих.

Создана специальная система физических упражнений для рабочих-электросварщиков, позволившая снизить заболеваемость, улучшить функциональное состояние систем дыхания, кровообращения, нервной системы, работоспособности.

Показано, что разработанная система физических упражнений является эффективным средством для профилактики нарушений в деятельности важнейших обеспечивающих систем организма рабочих-электросварщиков .

Рекомендуемая тренировочная программа позволила повысить работоспособность, адаптационно-компенсаторные возможности организма, а также развить профессионально необходимые физические качества рабочих. Подучен экономический эффект от применения разработанных тренировочных программ для данной категории рабочих и составлены рекомендации по использованию физических упражнений с профилактической целью.

Практическая значимость. Данные, полученные в процессе исследований, дали возможность разработать практические рекомендации для рабочих-электросварщиков, работающих в различных областях народного хозяйства.

Рекомендуемая программа позволяет повысить работоспособность, адаптационно-компенсаторные возможности организма, состояние важнейших жизнеобеспечивающих систем организма, а также развить профессионально необходимые физические качества рабочих.

Основные положения, выносимые на защиту. Разработанная на основе учета влияния условий и характера труда рабочих-электросварщиков система физкультурно-оздоровительных мероприятий включает: а/ специально организованные занятия по дням недели в зависимости от интенсивности трудового процесса ; б/ специально разработанный комплекс утренней гигиенической гимнастики с индивидуальными заданиями ; в/ задания на выходные дни и на время отпуска ; г/ восстановительные мероприятия.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Билькевич, Александр Леонидович

ВЫВОДЫ

1. У рабочих-электросварщиков, работающих в закрытых помещениях, выявлены начальные признаки нарушения функции внешнего дыхания: увеличение его частоты, минутного объема дыхания на 25-30 % по отношению к должным величинам, тенденция к снижению бронхиальной проходимости и экономичности дыхания ; заболеваемость органов дыхания у рабочих-электросварщиков составляет 66,6 % случаев всех заболеваний.

2. Максимальный уровень работоспособности рабочих-электросварщиков отмечен в первую половину четвертого дня рабочей недели, наиболее низкие показатели - во вторую половину пятого рабочего дня.

3. Применение разработанной нами системы физкультурно-оздоровительных мероприятий, включающей занятия вне рабочего времени, выполняемые по специальной программе, комплекс утренней гигиенической гимнастики с индивидуальными заданиями и водными процедурами, восстановительные мероприятия, индивидуальные задания на выходные дни и на время отпуска, способствовало улучшению показателей функционального состояния дыхания, кровообращения, обмена веществ, состояния здоровья, физической подготовленности и работоспособности рабочих-электросварщиков.

4. Наиболее положительный эффект получен от занятий, проводимых по следующей схеме: применение в начале недели упражнений, направленных на воспитание основных профессионально необходимых двигательных качеств, в конце недели - упражнений восстановительного характера, с включением специальных упражнений, направленных на коррекцию функции органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

5. В педагогическом эксперименте установлено выраженное преимущество программы занятий со следующим распределением упражнений: в начале недели 30 % времени занятий - специальные упражнения на дыхание, 60 % - упражнения на развитие общей, силовой и статической выносливости и 10 % - на спортивные и подвижные игры, эстафеты. В конце недели - 30 % времени - специальные упражнения на дыхание, 40 % - на упражнения, развивающие общую, силовую и статическую выносливость и 30 % - на спортивные и подвижные игры, эстафеты. Эффективное соотношение специальных упражнений на дыхание и общеразвивающих упражнений - один к трем.

6. Весь комплекс цроведенных исследований, данные практического внедрения и экономический эффект свидетельствуют об эффективности разработанных рекомендаций для оздоровления, рационализации режима труда и отдыха рабочих-электросварщиков.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

I. Обоснование рекомендаций

В народном хозяйстве нашей страны профессия электросварщика занимает значительное место. Так как электросварочные работы применяются црактически во всех отраслях промышленности, возрастает необходимость изучения вопросов рационализации их труда и отдыха. К сожалению, на сегодняшний день в электросварочном производстве не устранены црофессионально неблагоприятные факторы труда, основные из них - сварочная пыль и газы, вьщеляющиеся во время сварки, а также работа в вынужденном положении /угол наклона 30°/. Избежать воздействия вышеперечисленных факторов практически невозможно в связи со спецификой производства. Исходя из вышеизложенного, возникает необходимость в разработке мероприятий по оздоровлению организма рабочих-электросварщиков.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что применение средств физической культуры способствует оздоровлению рабочих промышленных предприятий и является существенным резервом повышения их работоспособности. При этом одной из основных задач физкультурно-оздоровительных мероприятий является достижение высокого функционирования важнейших систем организма, что способствует расширению границ адаптации к средовым факторам.

Комплексный анализ содержания и характера труда, заболеваемости с временной утратой трудоспособности, влияния трудовой деятельности на состояние организма, динамики работоспособности в течение трудовой недели говорит о том, что труд рабочих-электросварщиков, отличающийся сложными условиями производственной деятельности, предопределяет сравнительно низкий уровень адаптационно-компенсаторных возможностей организма, а также повышенную уязвимость к заболеваниям сердечно-сосудистой, нервной и особенно дыхательной систем.

2. Основные факторы, обусловившие подбор средств физической культуры для данной категории рабочих

Особенности динамики работоспособности рабочих-электросварщиков на протяжении рабочего дня и рабочей недели, характеризующейся отсутствием периода устойчивой работоспособности и прогрессирующим снижением ее на протяжении смены, а также литературные данные, указывающие на эффективность физкультурно-оздоровительных мероприятий как средства рационализации труда,говорят о необходимости изыскания средств физической культуры для этой категории трудящихся.

При построении занятий с рабочими-электросварщиками необходимо учитывать особенности трудовой деятельности, санитарно-гигиенические условия их работы, физическую подготовленность и функциональное состояние важнейших жизнеобеспечивающих систем организма.

Так как функция дыхания связана с деятельностью всех органов и систем организма, то ее снижение влечет за собой снижение общей работоспособности. Деятельность рабочих-электросварщиков протекает в условиях загазованности, запыленности^и одним из самых неблагоприятных факторов как раз и является снижение функции дыхания. Поэтому одной из задач настоящей методики является повышение функциональных резервов кардиореспираторной системы.

Наиболее приемлемые упражнения, необходимые для решения этой задачи,- специальные упражнения на дыхание.

Известно, что трудовая деятельность рабочих-электросварщиков происходит в большинстве случаев в вынужденном положении, что создает статическую нагрузку на ряд мышечных групп. Поэтому в комплекс физкультурно-оздоровительной тренировки необходимо включать упражнения, целью которых является снижение общей нагрузки и быстрое расслабление мышц, а также повышение выносливости к статическому усилию.

Большинство авторов считает, что занятия, проводимые в послерабочее время, способствуют снятию производственного утомления, погашению рабочей доминанты, ускоряют переход к другому виду деятельности.

Исходя из вышеизложенного, нами предложена система физкультурно-оздоровительных мероприятий для рабочих-электросварщиков, которая включает:

I/ проведение специально организованных занятий в первый и четвертый дни недели, сразу после окончания рабочего дня ;

2/ включение в тренировочную программу упражнений, направленных: а/ на развитие выносливости к статическому усилию основных групп мышц, принимающих участие в трудовом процессе ; б/ выполнение специальных упражнений на дыхание, направленных на развитие дыхательной мускулатуры, улучшение функции внешнего дыхания и газообмена ;

3/ использование упражнений на тренажерах, позволяющих избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы и увеличить полезное время занятий ;

4/ специально разработанный комплекс утренней гигиенической гимнастики, который включает индивидуальные задания, позволяющие более комплексно воздействовать на организм рабочих ;

5/ проведение восстановительных мероприятий /посещение сауны один раз в две недели и плавательного бассейна/ ;

6/ индивидуальные задания на выходные дни и на время отпуска.

В процессе проведения занятий учитывался тот факт, что первое занятие /на фоне возрастающей работоспособности/ способствует поддержанию работоспособности, второе /на фоне нарастающего утомления/ носит преимущественно восстановительную направленность .

Методика занятий должна решать следующие задачи: общее укрепление организма ; повышение его приспособленности к неблагоприятным факторам трудовой деятельности ; улучшение функции внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы'.

Весь период проведения занятий условно должен разделяться на два этапа. На первом этапе /подготовительном/, длительность которого составляет примерно 30 дней, основное внимание необходимо уделять обучению правильному дыханию и повышению адаптационно-компенсаторных возможностей организма. Особое внимание уделять правильному дыханию при выполнении как специальных дыхательных упражнений, так и общеразвивающих.Длительность занятий на первом этапе должна составлять не более 45-50 минут, так как организм рабочего еще не привык к такого вида работе. Далее идет основной этап. Длительность занятий на этом этапе должна составлять примерно 65-70 минут. Калодое занятие состоит из 3-х частей: подготовительной, основной и заключительной. Так как занятия с рабочими-электросварщиками проводятся сразу после окончания рабочего дня, проходившего в условиях загазованности и запыленности, необходимо в некоторой степени отступить от общепринятого правила проведения занятий с использованием физических упражнений, в которых задачей первой части является вовлечение организма в работу. В подготовительную часть занятия включаются элементарные порядковые упражнения в перестроении и ходьбе, сочетание ходьбы с дыхательными упражнениями. Обращается внимание на постановку полноценного дыхания. Продолжительность подготовительной части 8-12 минут.

В основной части используются общеразвивающие физические упражнения, которые способствуют ускорению восстановительного периода, упражнения, развивающие отдельные физические качества, корригирующие упражнения. Здесь общеразвивающие упражнения чередуются со специальными дыхательными упражнениями. Продолжительность основной части - 45-50 минут.

Заключительная часть занятия проводится по методике постепенного снижения нагрузки, для чего используются соответствующие упражнения /статические дыхательные упражнения и упражнения на расслабление/. Продолжительность - 5-7 минут.

В процессе занятий особое внимание обращается на следующие элементы: обучение правильному дыхательному циклу, развитию и укреплению дыхательной мускулатуры, воспитанию физических качеств.

Обучение правильному дыхательному циклу проводится следующим образом: делается активный вьщох ; после ввдоха испытуемые делают небольшую паузу до тех пор, пока не появилась потребность вдохнуть. Вдох проводился медленно через нос /расширяя при этом ноздри/. Пока осваивается правильное дыхание, вдох осуществляется через широко открытый рот. В процессе освоения правильного дыхательного цикла целесообразно медленное произношение слова во время вдоха /выпячивается живот, наполняется грудь/ и вццоха /грудь опускается, живот втягивается/.

Затем проводится обучение правильному дыханию в различных исходных положениях /лежа, сидя, стоя и во время ходьбы/.

При проведении самостоятельных занятий рекомендуется использовать следующие формы и средства: утренняя гигиеническая гимнастика с индивидуальным заданием, дозированная ходьба, дыхательные упражнения и оздоровительный бег.

3. Методика проведения занятий

В недельном цикле проводится не менее двух занятий после окончания рабочего дня. Первое занятие проводится в начале недели, а второе - в конце /первый и четвертый дни недели/. Цель основной части первого занятия - повысить общую тренированность, развитие основных двигательных качеств, повышение уровня функционирования важнейших систем организма.

Цель основной части второго занятия - нормализация нервно-эмоционального состояния занимающихся, повышение функциональных возможностей организма.

В первом занятии 30 % времени отводится дыхательным упражнениям, 60 % - упражнениям, направленным на развитие общей, силовой и статической выносливости и 10 % - на спортивные и под-видные игры, эстафеты и на втором,соответственно,30 % - дыхательные упражнения, 40 % - на развитие общей, силовой и статической выносливости и 30 % - на спортивные и подвижные игры, эстафеты.

Основная цель физкультурно-оздоровительных занятий - укрепление и развитие основных мышечных групп, участвующих в трудовом процессе рабочих-электросварщиков /мышцы верхних и нижних конечностей, плечевого пояса, позвоночника и брюшного пресса/, развитие функциональных возможностей системы дыхания и кровообращения.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Билькевич, Александр Леонидович, 1984 год

1. "О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта". Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 1. сентября 1981 г. - Правда от 24 сентября 1981 г.

2. Алексеев A.M. Определение экономической эффективности физической культуры. Теория и практика физической культуры, 1983, № б, с.32-34.

3. Алферова Т.В., Яременко В.В., Казанцева С.И., Руденко A.B. Влияние специальной гимнастики на функции внешнего дыхания. Теория и практика физической культуры, 1983, № 8, с.27-28.

4. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце.- Киев: Здоровье, 1975. 243 с.

5. Амосов Н.М. Сердце в твоих руках. Спортивная жизнь России, 1970, № 3, с.26-27.

6. Ашмарин Б.А. Теория и практика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 223 с.

7. Бака М.М. Об исследовании оздоровительной и производственнойэффективности массовых физкультурных мероприятий на металлургических заводах. В сб.: Физкультура и спорт. М.: 1969, с.39-43.

8. Баранова В.М., Кейзер С.А., Смирнов В.Ф. Характер патологии у электросварщиков-судостроителей. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1976, № б, с.45-47.

9. Баранова Г.М. Дыхательные упражнения в профилактике респираторных заболеваний. В кн.: Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие. /Тезисы Всесоюзной научно-практической конференции,г.Гомель/. - М., 1981, с.90-91.

10. Баранов В.М. Физиологическое обоснование дифференцированных форм активного отдыха для водителей автотранспорта, работающих в ночное время. Диссертация канд.биол.наук. Киев, 1978. - 199 с.

11. Баранов В.В. Занятия в группах здоровья. Киев: Здоровье, 1983. - 119 с.

12. Барту И. Укрепляя здоровье. Спорт за рубежом, 1983, № 16, с.4-6.

13. Боенко С.К. Влияние электросварочного аэрозоля на верхние дыхательные пути и значение лечебно-профилактических ингаляций ^ Автореф. дисс. канд. мед. наук. Донецк, 1974. -23 с.

14. Бойко Е.И. Механизмы умственной деятельности. М.: Педагогика, 1976. - 248 с.

15. Боровская Г.А. К применению динамометрии в исследованиях статической выносливости для оценки работоспособности в системе НОТ: Автореф. канд. биол. наук. Свердловск, 1969. - 17 с.

16. Брахнова И.Т., Мосендз С.А., Горбань А.Н. Методические указания по профилактике заболеваний у рабочих при новых методах сварки и наплавки с использованием новых сварочных материалов. Киев: МЗО УССР, 1976. - 20 с.

17. Брудная Е.М. Функциональные методы исследования сердечнососудистой системы и внешнего дыхания. Киев: Здоровье, 1975. - 184 с.

18. Бубэ X, Фэк Г., Штюблер X., Трогш Г. Тесты в спортивной практике /пер. с нем./ М.: Физкультура и спорт, 1968.- 239 с.

19. Буков В.А., Фельбербаум P.A. Рефлекторные влияния с верхних дыхательных путей. М.: Медицина, 1980, - 272 с.

20. Булацева Т.П. Исследования эффективности использования физических упражнений с учетом производственных нагрузок рабочих-металлургов. Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1978.- 15 с.

21. Вайнштейн Е.И. Состояние нервной системы электросварщиков при ручной сварке. В кн.: Гигиена труда. - Киев: Здоровье, 1974, с.146-149.

22. Васильева A.B. Физическое обоснование рациональных режимов труда и отдыха для рабочих металлургической промышленности.- В кн.: Психофизиологические и эстетические основы НОТ.- М.: Экономика, 1971, с.95-107.

23. Верещагин Н.К. Исследования при статической работе. Теория и практика физической культуры, 1953, № 8, с.13-15.

24. Верещагин Н.К. Данные об активном отдыхе после статических напряжений. Теория и практика физической культуры, 1953, № 9, с.44-45.

25. Видимский Г.Н. Хроническое легочное сердце. Кардиология, 1963, № 6, с.31-36.

26. Власова-Прядилова Н.В. Гигиеническая оценка условий труда при сварке в углекислом газе. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1971, № 3, с.20.

27. Волков A.M. Стадии утомления в оценке тяжести и напряженности труда. В кн.: Психологические и эстетические основы НОТ. - М.: Экономика, 1971, с.129-140.

28. Воронцова E.H., Киреев В.И., Мосолов Н.И. Гигиеническая оценка условий труда при сварке в углекислом газе. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1971, № 2, с.II.

29. Воронцова Е.И., Мосолов Н.И., Смирнов Б.А. Гигиеническая оценка ручной дуговой сварки оцинкованной стали. В кн.: Гигиена труда. - Киев: Здоровье, 1976, № 7, с.49-51.

30. Воронцова Е.И. Вопросы гигиены труда цри электросварочных работах. В кн.: Гигиена труда и техника безопасности при электросварочных работах. - М.; 1962, с.7-19.

31. Вотчал Б.Е., Магазаник H.A. Жизненная емкость легких и бронхиальная проходимость. Клиническая медицина, 1969, № 5,с.21-26.

32. Грацианская Л.Н., Суворов И.М., Хаймович М.Л. Состояние здоровья электросварщиков судостроительной промышленности. В кн.: Вопросы профессиональной патологии в машиностроительной промышленности. - М., 1977, с.4-7.

33. Грацианская Л.Н., Эсашивили Б.М., Платонов A.A. Состояние нервной системы у электросварщиков судостроения. В кн.: Вопросы профессиональной патологии в машиностроительной промышленности. - М., 1977, с.8-10.

34. Григорьева А.Т. Заболеваемость рабочих электросварочных участков ЧТЗ и пути оздоровления условий труда электросварщиков. В кн.: Гигиена труда и техника безопасности при электросварочных работах. - М., 1962, с.34-40.

35. Гриненко М.Ф. Для рабочей недели. В кн.: Пароль в страну здоровья. - М.: Физкультура и спорт, 1977, с.97-112.

36. Гриненко М.Ф., Саноян Г.Г. Труд, здоровье, физическая культура. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 288 с.

37. Данченко И.П. Исследования эффективности различных видов физических упражнений в занятиях с мужчинами 40-60 лет.

38. Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1964. - 19 с.

39. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. М.: Медицина, 1974., - 255 с.

40. Динейка К. Дыхание, движение, здоровье. Вильнюс: Минтис, 1966. - 415 с.

41. Динейка К. Движение, дыхание, психофизиологическая тренировка. Минск: Полымя, 1982. - 143 с.

42. Доквадзе A.B. Активный отдых средство улучшения функции дыхания. - В кн.: Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие. /Тезисы Всесоюзной научно-практической конференции,г.Гомель/, - М., 1981, с.90-91.

43. Долгопятов Г.Я. Гимнастика нервов. 2-ое издание, М.: Физкультура и спорт, 1980. - 48 с.

44. Евгенова М.В., Зерцалова В.И., Иванова И.С. Профессиональные пылевые бронхиты. М.: Медицина, 1972. - 131 с.

45. Еременко Р.А. Влияние разных форм массовой физической культуры на частоту простудных заболеваний трудящихся промышленных предприятий. Теория и практика физической культуры, № 3, 1971, с.49-51.

46. Жолдак В.И. Физическая культура в системе НОТ. /Методические указания/. М., 1979. - 33 с.

47. Жолдак В.И. Рационализация двигательного режима. /Методические рекомендации/. Малаховка, 1979. - 15 с.

48. Жолдак В.И. Труд и физическая культура. М.: Знание, 1982.- 62 с.

49. Загорский Б.И. Прикладная физическая подготовка. В кн.: Теория и методика физвоспитания. т.1, М.: Физкультура и спорт, 1976, с.379-397.

50. Запесочный А.З. Двигательная активность как мера профилактики гипертонической болезни у трудящихся промышленных предприятий. В кн.: Медицинские проблемы физической культуры.- Киев: Здоровье, 1980, вып.7, с.38-62.

51. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 151 с.

52. Зимкин Н.В., Коробков А.В. Физические упражнения как средство повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Теория и практика физической культуры, 1960, № 4, с.270-276.

53. Зимкин Н.В. Роль физического развития и физической подготовки в повышении эффективности физического и умственного труда. В кн.: Физиологические основы повышения эффективноститруда. JI.: Наука, 1978, с.66-78.

54. Золина З.М., Горшков Е.И. Методики исследований в физиологии труда. М.: Медицина, 1974. - 291 с.

55. Изаксон Х.А. Метод пневмометрии в комплексном изучении влияния физических упражнений на человека. Автореф. дисс. канд. мед. наук. Каунас, 1968. - 16 с.

56. Казначеев В.П., Баевский P.M., Берсенева А.П. Донозологичес-кая диагностика в практике массовых обследований населения.- Л.: Медицина, 1980. 204 с.

57. Карповский Т.К. Методологическая основа изучения физической готовности молодежи к труду. В кн.: Методология и методика исследований физической культуры на производстве. Сборник научных трудов под ред. ЗКолдака В.И. - М., 1975. - 37 с.

58. Каспаров A.A. Хронометражные исследования на производстве.- В кн.: Гигиена труда и промышленная санитария. М.: Медицина, 1977, с.44-46.

59. Клапчук В.В. 0 потенцирующем действии сочетанного применения дыхательных упражнений с элементами самовнушения. В кн.: Психическая саморегуляция. - Алма-Ата, 1975, с.163-164.

60. Козлов B.C., Эрлих Я.М., Долгушевский Ф.Г., Полунин И.П. Общая теория статистики. 3-е изд. перераб. и доп. - М.: Статистика, 1975. - 395 с.

61. Козьмак Б.С., Осинцев A.A. Социально-экономические проблемы физической культуры и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1976, - 205 с.

62. Комаров И.И. Экспериментальное обоснование физической подготовки рабочих кузнечно-прессового производства. Автореферат дисс. канд.пед. наук. Л., 1974. - 33 с.

63. Комаров И.И. Упражнения по расслаблению и их влияние на восстановительный период. Теория и практика физической культуры, 1974, № 6, с.82-88.

64. Ш. Комков Б.Д. Влияние дыхательных движений на тонус скелетной мускулатуры у человека.-Труды Пермского медицинского института, Пермь, 1972, т.НО, с.23-24.

65. Кораблева В.Н. Содержание и методические особенности определенных массовых видов физической культуры для работников профессий умственного труда. Автореферат дисс. канд. пед. наук. Малаховка, 1980. - 22 с.

66. Косилов С.А. Физиологическое обоснование методов повышения производительности труда. М.: Экономика, 1967. - 158 с.

67. Косилов С.А., Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения. М.: Медицина, 1974. - 240 с.

68. Косилов С.А. Очерки физиологии труда. М.: Медицина, 1965, с.224-280.

69. Косилов С.А. Влияние физиологически обоснованных физических упражнений на адаптацию организма подростка и работе на производстве. Теория и практика физической культуры, 1970, № 8, с.35-38.

70. Косилов С.А. Физиологические основы НОТ. М.: Экономика, 1969. - 302 с.

71. Коробков A.B. О значении двигательной функции для адаптации организма человека к различным условиям окружающей среды.- В кн.: Физкультура и производство. М., 1969, с.14-19.

72. Котельникова В.Г. Исследование рабочих поз для рационализации производственной гимнастики. Теория и практика физической культуры, 1974, № 2, с.49-51.

73. Котельникова В.И. К обоснованию использования гимнастических общеразвивающих упражнений в занятиях групп здоровья. В кн.: Научно-методические вопросы использования физкультурыв режиме труда и отдыха. -Л., 1970, с.74-78.

74. Крапивенцева С.И. Активный отдых в рабочем процессе. М.: Медицина, 1971. - 186 с.

75. Краснякова И.А., Орнищан Э.Ю. Некоторые особенности пневмо-пониоза у электросварщиков судостроительной промышленности, работающих в цеховых условиях. В кн.: Вопросы профессиональной патологии в машиностроительной промышленности. - М.: 1977, с.95-97.

76. Красюк E.H. Некоторые показатели функционального состояния желез внутренней секреции у работающих с элороорганическими веществами. Врачебное дело, 1964, № I, с.115-119.

77. Кривоглаз Б.А., Навакатикян А.О., Бойко В.Г. Состояние здоровья рабочих, производящих сварку в среде углекислого газа. Врачебное дело, 1973, № 2, с.140-144.

78. Кузина A.C. Гигиеническая характеристика теплового излучения, сварочной дуги при некоторых видах сварки цветных металлов. Врачебное дело, 1978, № 9, с.107-110.

79. Кулак И.А. Психофизиологические основы научной организации труда. В сб.: Физиологические, санитарно-гигиенические и эстетические проблемы НОТ на промышленных предприятиях. -Минск, 1971, с.31-34.

80. Кучерин H.A. Экономические аспекты заболеваемости и производительности труда. -Л.: Медицина, 1978, с.9-29.

81. Лемен Г. Практическая физиология труда. /Перевод с немецкого/. М.: Медицина, 1967. - 336 с.

82. Ловицкая И.В. О принципе комплектования групп здоровья с учетом профессии занимающихся. Теория и практика физической культуры, 1975, № II, с.52-53.

83. Лукьянова Е. Как конструировать дыхание /гимнастика дыхания/.- Спортивная жизнь России, 1982, № I, с.29.

84. Лионг-Ким-Чунг. Исследование эффективности использования физических упражнений с профессиональной направленностью при подготовке специалистов текстильной промышленности. Автореферат дисс. канд. пед. наук. М., 1976. - 30 с.

85. Макеев H.H., Темкин И.Б. Здоровье и бег. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 104 с.

86. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1974. 151 с.

87. Митрохина В.В. Рациональные параметры двигательного режима женщин, занятых умственным трудом. Автореферат дисс. канд. пед. наук. М., 1983. - 24 с.

88. Михайлов В.В. Спорт и дыхание. Изд. 2-ое,^М.: Физкультура и спорт, 1966. 40 с.

89. Михайлов В.В. Дыхание и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 103 с.

90. Мошков В.Н. Лечебная физкультура в клинике внутренних болезней. М.: Медгиз, 1961. - 351 с.

91. Мошков В.Н. Новый этап в развитии массовой физической культуры и профилактики заболеваний. Клиническая медицина, 1983, № 4, с.3-6.

92. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие.- М.: Знание, 1979. 64 с.

93. Науменко И.М. Низкие температуры как профессионально неблагоприятный фактор при работе электросварщиков. В кн.: Гигиена труда. - Киев: Здоровье, 1978, № 6, с.15-18.

94. Низовцев В.П. Скрытая дыхательная недостаточность и ее моделирование. М.: Медицина, 1978. - 276 с.

95. Николаев Ю.С., Нилов Е.Л. Простые истины. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 119 с.

96. Нифонтова Л.Н. Взаимосвязь уровня физической работоспособности двигательного режима и производственной деятельности.- Теория и практика физической культуры, 1983, № 8, с.28-30.

97. Нифонтова Л.Н. Производственная физическая культура для трудящихся, занятых малоподвижной однообразной деятельностью, связанной с небольшими затратами физических усилий. Теория и практика физической культуры, 1983, № 9, с.29-32.

98. Нифонтова Л.Н. 0 некоторых вопросах методологии поиска норм двигательной активности трудящихся. Теория и практика физической культуры, 1977, № II. - 55 с.

99. Нифонтова JI.H., Жолдак В.И. Физическая культура фактор повышения эффективности трудовой деятельности. - В сб.: Физическая культура и НОТ, вып.1. - М., 1971, с.34-74.

100. Нифонтова Л.Н., Бивецкая И.С. Взаимосвязь особенностей двигательного режима с заболеваемостью рабочих. Теория и практика физической культуры, 1981, № 2, с.38-41.

101. Нифонтова Л.Н. Производственная физическая культура. М.: Знания, 1982. - 63 с.

102. Нифонтова Л.Н. Рациональный двигательный режим трудящихся различных социальных и возрастно-половых групп /Методические рекомендации/. М., 1982. - 23 с.

103. Нищий P.A., Ларин А.П. Оздоровление условий труда посадчиков на нагревательных печах прокатных цехов. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1965, Jß 5, с.45-47.

104. Опил Л., Йокл М. Методизм измерения микроклиматических условий и гигиенической практики. М.: Медицина, 1962.- 122 с.

105. Парин В.В., Баевский P.M., Волков 10.Н. Космическая кардиология. Л.: Медицина, 1967. - 206 с.

106. Пикульская А.Ф., Гулько С.Н. Недостаточность функции внешнего дыхания у электросварщиков. Врачебное дело, 1975,1. I, с.127-130.

107. Пересыпкин В.А. О динамике БКГ у лиц пожилого возраста под влиянием рациональной регуляции дыхания. /Юбилейная конференция, посвященная 50-летию Советской власти/. Ставрополь, 1967, с.134.

108. Полиевский С.А., Шелудьков А.Н., Хамский А.Е. Физиологические основы профессионально-прикладной физической подготовки как составной части научной организации труда и отдыха. /Материалы международной конференции/. Киев, 1971, с.55-56.

109. Полеся Г.В. Лечебная физкультура в лечении ожоговой болезни. -К.: Здоровье, 1979. 93 с.

110. Полухин Ю.В. Научное обоснование профессионально-прикладной физической подготовки работников литейного производства. Автореф. дисс. канд. пед. наук. Киев, 1982. - 24 с.

111. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 277 с.

112. Пономарев Н.И. Труд, свободное время и физическое воспитание. Теория и практика физической культуры, 1962, № 4, с.17-21.

113. Розенблат В.В., Солонин Ю.Г. Методическое пособие к оценке тяжести работы к физиологическому нормированию тяжелого "груда по данным пульсометрии. Свердловск, 1971. - 31 с.

114. Розенблат В.В. Об актуальных вопросах физиологии трудовых процессов. В кн.: Физиологические и психологические исследования в системе НОТ, серия эргономическая, вып.1. Свердловск, 1971, с.3-15.

115. Розенблат В.В., Осипович Н.В. Об измерении силы сжатия^ кисти на жидкостном, пружинном динамометрах. Гигиена и санитария, 1966, № 7, с.67.

116. Розенблат В.В. Проблема утомления. Изд. 2-ое переработанное и дополненное. М.: Медицина, 1975. - 240 с.

117. Розенблат В.В. Физическая культура и труд. Теория и практика физической культуры, 1968, № 12, с.56.

118. Садыкова Р.Ф. К вопросу о влиянии физических напряжений на некоторые показатели дыхательной функции у рабочих на производстве'. Автореферат дисс. канд. биол. наук "Калинин, 1971.- 24 с.

119. Садыкова Р.Ф. Влияние рабочей позы на некоторые показатели системы дыхания. /Тезисы Уральской межвузовской научной конференции по физическому воспитанию.физиологии и психологии спорта/. Пермь, 1970, с.147-148.

120. Саноян Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся.- М.: Физкультура и спорт, 1979. 150 с.

121. Смирнов В.Д. Внешнее дыхание при мышечной деятельности.- В кн.: Физиология мышечной деятельности труда и спорта.- Л.: Наука, I960, с.228-232.

122. Смирнов K.M. Гипокинезия. Эргономические аспекты проблемы.- В кн.: Физиологические основы повышения эффективности труда. Л.: Наука, 1978, с.22-28.

123. Смирнов K.M. Дыхательные упражнения в лечебной физической культуре. Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры, 1964, № 3, с.242-248.

124. Соколов К.Т. Газообмен и некоторые показатели внешнего дыхания при физической нагрузке у лиц пожилого и старческого возраста. Автореферат дисс. канд. пед. наук. Киев, 1967.- 24 с.

125. Соловьев A.A. Особенности развития функции двигательного аппарата у подростков, осваивающих профессии слесаря, сварщика и фрезировщикаг Межвузовский сборник научных трудов, выпуск № 197. Ярославль, 1982, с.88-91.

126. Солонин Ю.Г., Болдовская В.П., Кузнецова З.М. Физиологическая характеристика сварочных работ в поточно-конвеерном производстве. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1974, № 7, с.40-42.

127. Спектров Л.Б. Дорожки здоровья и бодрости. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 95 с.

128. Сулимо-Самуйло З.К. Гиперкапния. Л.*, BMA им.С.А.Кирова, 1971. - 122 с.

129. Супоницкий М.Я. Заболеваемость с временной утратой трудоспособности. Киев: Здоровье, 1975. - 47 с.

130. Тарасенко Н.Ю., Гонцова Д.А. Функциональное состояние и работоспособность работающих в условиях гипокинезии и меры профилактики. В кн.: Актуальные вопросы физиологии труда. /Тезисы УП Всесоюзной научной конференции/. - Горький, 1982, с.53-59.

131. Ткачев Ф.Т. Профилактико-восстановительная гимнастика. Киев: Здоровья, 1983. - 102 с.

132. Трачев В.М. Исследование эффективности дыхательных упражнений в подготовке спортсменов. Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1972. - 21 с.

133. Трескунова C.B. Особенности адаптационно-приспособительной реакции дыхательного аппарата к физической нагрузке при различном функциональном состоянии. В кн.: Вопросы теории и практики медицины. - Минск: Вышэйша школа, 1971, с.95-96.

134. Трофимова А.П., Комаров И.И., Папуэрова Г.П., Краснова Г.П. Экспериментальное обоснование содержания физкультурно-оздоровительной работы на базах отдыха. Теория и практика физической культуры, 1977, № 9, с.45-50.

135. Фейгин С.Л., Ловицкая И.В. Физическая культура и производительность труда. Л.: Знание, 1967. - 40 с.

136. Филатова Р.И. Профессиональная патология нервной системы у рабочих, занятых сваркой под флюсом. Гигиена труда и профессиональные заболевания, 1974, № 2, с.48-50.

137. Фридлянд И.Г. Проблема неспецифического действия неблагоприятных производственных факторов. Л., 1969, с.7-15.

138. Фролов В.М. Уровни функционирования физиологических систем и методы их определения. Л.: Медицина, 1972. - 176 с.

139. Фудин H.A. 0 произвольных воздействиях на акт и структуру дыхания /Материалы ХХ1Н научной конференции/. Алма-Ата, 1968, с.114-117.

140. Фудин H.A. Физиологическая целесообразность произвольной регуляции дыхания у спортсменов. Теория и практика физической культуры, 1983, № 2, с.21-25.

141. Хайрова Ю.А., Шевелев И.П. Физическая культура в профилактике и лечении пневмокониозов. М.: Медгиз, 1962. - 25 с.

142. Хайрова Ю.А., Мусаелов H.A., Нифонтова Л.Н. Об использовании средств физической культуры в целях профилактики профессиональных заболеваний. В кн.: Физическая культура и НОТ, вып. 4, М., 1977, с.70-75.

143. Хайрова Ю.А. Применение физической культуры в комплексе оздоровительных мероприятий у шахтеров. М.: Медицина, 1974. - 79 с.

144. Хедман Р. Спортивная физиология. /Перев. со швед./. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 152 с.

145. Хомазюк И.Н. Тренажерные устройства в системе средств и методов оздоровительной физической культуры. В кн.: Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие /Тезисы Всесоюзной научно-практической конференции г.Гомель/.- М., 1981, с.111-112.

146. Хасис Т.А. Показатели внешнего дыхания здорового человека.- Кемерово, 1975. 412 с.

147. Чугунов B.C., Щерба Г.Н., Васильев В.Н. Дыхательная гимнастика по В.С.Чугунову. Теория и практика физической культуры, 1982, № 9, с.45-46.

148. Шахгельдянц А.Е., Александров O.A. Комплексное социально-гигиеническое и экономическое изучение временной нетрудоспособности промышленных рабочих. В кн.: Методические основы изучения здоровья населения. - М.: Медицина, 1968. - 177 с.

149. Шевелев И.П. Некоторые данные о дозировке дыхательных упражнений при проведении профилактической гимнастики. В кн.: Физическая культура, врачебный контроль, лечебная физкультура /Материалы 2-ой Ставропольской конференции/. - Ставрополь, 1972, с.55-61.

150. Шенкман С. Парадоксы дыхания. Физкультура и спорт, 1980, № 10, с.23-25.

151. Шепелин О.П. Комплексная оценка условий труда и состояния здоровья рабочих судостроительной промышленности. Гигиена . и санитария, 1971, № 10, с.114-116.

152. Энгельгардт В.А. Новые сведения о функциях гемоглобина.- В сб.: Молекулярные аспекты агрегации и гипоксии. Киев: Наукова думка, 1979, с.7-11.

153. Anti-Polka M. Undersökning or Lungsjukdoniar has svefsare. -Svetsen, 1976, vol.35, H.3» p.177-119.

154. Atomi S., Mixash.it a M. Effect of training upon the aerobic work capacity of middle aged women. Res. J. Phys. Educ., 1974, vol.18, U.5, p.253-260.

155. Bartel W. Ausgewählte Probleme der Trainingsgestaltung im Freizeit und Erholungssport der Werktätigen unter dem Aspekt der Beronung des Ausdauerlaufes. Theor.Prax. Korper.,1979, h.1, S.55-57.

156. Bereau P. Le sport pacteur de Sente. Med.sport, 1982, m.56, Ii.5, c.6-13.

157. Beuker F., Kapinos H. Die Beinflussung der Lebenserfahrung durch sportliche Training bei prophylaktischen Kuren. -Med.Sport, 1972, bd.ZII, h.5, S.150-154.

158. Bauker P., Bringmann W., JÖnsson M. Der Einflub der regelmäßigen Sporttreibens auf die physische Leistungsfähigkeit von Werktätigen. Med.Sport, 1974, h.5, S.147-152.

159. Bojita I. Laul exercitiului firic a si masajulni in mediul industrial ou scop profilactic si ergonomic. -Educ.Piz.Sport, 1977, H.9, p.48-52.

160. Bringmann W. Die Bedeutung des Sports für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Theor.Prax. Körper., 1976, IT.6, S.40-41.

161. Gorvonen M. Sporto and Longevity.-In.: Advances in cardiology. Res.Phys.Cul.Pin., 1976, vol.179, U.4» p.243-248.175« Clausen S., Clausen K., Rasmussen В., Trap-Sensen S.

162. Central and peripheral circulatory changes after training of the arms and legs. Am.J.Phys.Senyst., 1973» vol.225, IT.8, p.675-683.

163. Goldschlager N. Senzer arthur Treadmill stress testing in coronary artery disease. CVP, 1976, vol.4, IT. 4, p.40.

164. Давидов Д. Зависимост между физическата годност и производитиноста на труда. Въпроси на физическата култура, 1977, М2, с.645-648.

165. Deitrick R.W., Ruhling R.O. Short duration, light intensity aerobic training and retrogression. J.Sports Med., 1978, vol.18, IT.2, p. 123-130.179» Edel H., Knauch K. Grundruge der Atemtherapic. Dresden, 1974, S.307.

166. Tessard A., Laugier H., Mouel S. Sur une indice de tenacite au cours du travail statigue. Traw humain., 1933, v.1, IT.2, p.32.

167. Fox LI., ITaughton P. Physical activity and prevention of coronary heart disease. Prev. Med., 1972, 1T.1, p.92-120.

168. Pox M., ITaughton P., Goroman A. Physical activity and Cardiovascular Health. The exercise prescription frequency and type of activity. In.: Modern concepts of cardiovascular disease, 1972, vol.211, II.6, p.25-30.

169. Furton R. The heart in chronic purmonale disease. -Quort.J.Med., 1953, vol.22, N.1, p.43-47.

170. Game W.R., Thonds A.I. Right ventricular hypertrophy and the some small pulmonary arteries in chronic lung disease. Brit. He ort J., 1963, vol.25, If.6, p. 583-538.

171. Hebensteit A., Zwenoff I., Beuker P., Brauer В. Die Entwicklung des physischen leistungs. Vermögens von Werktätigen unter dem Einglub eines betrieblichen Sportprogramms. - Med.Sport, 1973, h.10, S.305-309.

172. Hennig K. Erholungssports der Werktätigen und die neuen Aufgaben nach dem X. Parteitag der SED. Theor.Prax. Korper., 1981, bd.7, h.12, S.881-890.

173. Knuttgen M. Physical conditioning through interval training with young male adults. J.Med.Scien.Sports, 1973, vol.5, Ii.4, p.220-226.

174. Montogomery D.L., Ismail A«H. l£he effect of a fourmonth physical fitness programm on high and low groups matched for age» Sports Lled.Phys. fitness, 1977, vol.17, lf.3, p.327-331.

175. Masuda M., Shibayama H., Ebashi M.A study on the prescription of physical exercise for middle and elderly aged. Some observations on elderly men with exercise habit. -Japen, Bulletin of the Physical Pitnese Research Institute, 1973, If.26, p. 18-26.

176. Peyher J. Methodische Aspekte des Pithess. Sports in einer geänderten Umwelt. LeibeaÜbungen. Leibeserziehung, 1976, IT. 9, S.204-209.

177. Pollock C. Effects of training two days in week different intensities on middleaged man. Med.Seien.Sports, 1972, vol.4, IT.4» p.192-197.

178. Romanattan IT. V/ork pulse as an index of human efficieney. Indian L.Indusctr. Med., 1967, N. 1, p. 12-15.

179. Schlegel M., Pranke K., Schieht L., Pirrwits A. Ergebnisse des aktiven Herz-Kreislauftrainings im Rahmen der Primaren Prävention unter Stationaren und ambulaten. Bedingungen. Med.Sport, 1977, bd.17, h.7, S.227-231.

180. Scheuer P. Physical Training and intrinsie cardiac adaptation. Circulation, vol,6, 1973» IT.47» p.677-682.

181. Stuart-Harri G.H. The role of infection in chronic bronchitis. Med.Thorac, 1965, 11.3» p.22-39.

182. Vanfraechem J., Vanfraechem R. Studied of the effect of a sport training period on aged subjects. Sport Med., 1977, vol.17, 11.4, p.373-380.

183. Vorlko P., Mitsumasa M., Maximal aerobic power of Japanese active and sedentary adult females of different ages (20-to 62 years). Med.Seien.Sports,,1974, vol.6, H.4,p.223-225.

184. Wanneivitz Die Herausbildung physischer Eigenschaften vor allem der Kraft und der Ausdauer bei Leistungs durch regelmäbige sportliche Betätigungs. Med.Sport, 1972,1. A. Abd.XII, h.5» S.147-150.

185. Milkens on. P. et ol. Changes in cardiac and skeletal muscle myosis activities after exercise. J.Appl.Physiol., 1971, 11.30, p. 328-330.

186. Y/olthuis Roger A., Throebicher Victor P., Tisher Joseph, Triebwasser John H.: The response of healthy man to freadmill exercise. Circulation, 1977, vol.55, M.1,p.151-157.