Рациональная структура беговых нагрузок квалифицированных спортсменов в современном пятиборье тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Скобликов, Александр Владимирович

• Скобликов, Александр Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 2007

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Скобликов, Александр Владимирович

Условные обозначения.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ ПЯТИБОРЬЕ КАК ВИД СПОРТА.

1.1. Возникновение и развитие современного пятиборья.

1.2. Система соревнований в современном пятиборье.

1.3.Система тренировки пятиборцев.

1.4. Характеристика беговой подготовки пятиборцев.;.

1.4.1. Средства и методы беговой тренировки.

1.4.2. Тренировочные и соревновательные нагрузки в системе подготовки бегунов.

1.4.3. Построение спортивной тренировки в годичном цикле.

1.4.4. Эффективность беговой тренировки в пятиборье.

4.5. Особенности кроссовой подготовки пятиборцев.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Рациональная структура беговых нагрузок квалифицированных спортсменов в современном пятиборье»

Актуальность. Современное пятиборье является одним из наиболее интенсивно развивающихся видов спорта. Неуклонный рост спортивных результатов, все время совершенствующиеся правила и регламент соревнований в современном пятиборье, требуют от специалистов, тренеров и спортсменов поиска новых эффективных путей совершенствования системы подготовки пятиборцев /33,34,85/.

Сложившаяся на сегодняшний день методика подготовки позволяет сильнейшим спортсменам достигать в четырех видах пятиборья, фехтовании на шпагах, конкуре, стрельбе из пистолета и в плавании, кроме легкоатлетического кросса, уровня подготовленности превышающую норматив мастера спорта, а в отдельных случаях даже мастера спорта международного класса в соответствующих видах спорта /65,100/. Это свидетельствует о том, что методика подготовки в этих видах максимально эффективна. В тоже время уровень подготовленности в заключительном виде многоборья - кроссе, крайне редко превышает квалификацию второго разряда в легкой атлетике. Таким образом, повышение эффективности беговой подготовки пятиборцев в настоящее время является основным резервом роста их спортивных результатов. Данное положение становится еще более очевидным при учете того обстоятельства, что кроссовый бег является последним видом пятиборья, проводится с гандикапом и по кругу. В этих условиях более подготовленный в беге спортсмен имеет значительное преимущество, позволяющее не только ликвидировать гандикап, но и опережать соперника на финише, а согласно существующим правилам именно порядок спортсменов на финише бега определяет итоговый протокол турнира пятиборцев.

Методика тренировки в технических видах пятиборья: в стрельбе, фехтовании и верховой езде полностью заимствована у специалистов в этих видах и приносит хорошие результаты. В плавании они базируются на специализации в этом виде в юношеском возрасте, предшествующей подготовке в самом пятиборье /10,11,15,65,78,80,81,82,100/. Проблемная ситуация в настоящее время заключается в следующем противоречии. В связи с тем что, перенос современных положений тренировки бегунов на длинные дистанции, базирующихся на больших объемах и достаточной интенсивности нагрузок в легкой атлетике в подготовку современных пятиборцев не дает положительных результатов, так как рост достижений в кроссовом беге, при таких параметрах тренировки сопровождается снижением результатов в остальных видах пятиборья. В связи с этим, единственной возможностью повышения эффективности беговой тренировки в современном пятиборье является поиск рациональной структуры тренировочных нагрузок. Этой проблеме до настоящего времени в научно-методической литературе по современному пятиборью, пока, не уделялось должного внимания.

В связи с выше сказанным, проблематика настоящего исследования весьма актуальна.

Объектом исследования являлась технология беговой тренировки в системе подготовки квалифицированных пятиборцев.

Предметом исследования являлось средства, методы и соотношения беговых тренировочных нагрузок, распределенных по зонам интенсивности (мощности) в годичном цикле подготовки квалифицированных пятиборцев. Целью настоящего исследования является совершенствование системы подготовки квалифицированных спортсменов в современном пятиборье на базе рациональной структуры беговых тренировочных нагрузок, обеспечивающих повышение эффективности беговой тренировки пятиборцев Рабочая гипотеза. Предполагалось, что рациональная структура беговых тренировочных нагрузок, характеризующаяся повышенными объемами в смешанном и аэробном развивающем режимах, в состоянии обеспечить большую эффективность беговой тренировки при значительном уменьшении общего объема бега и объема бега в анаэробном режиме. При этом сокращаются общие временные затраты на беговую тренировку. Научная новизна. В работе впервые доказана возможность повышения эффективности беговой подготовки спортсмена пятиборца за счет использования рациональной структуры беговых тренировочных нагрузок, при уменьшении их общих объемов бега и временных затрат. На основе классификации нагрузок, используемой в легкой атлетике, разработана классификация тренировочных беговых нагрузок для современного пятиборья. Определены количественные показатели нагрузок в годичном цикле и на его этапах. Определена рациональная структура годичного макроцикла для высококвалифицированных пятиборцев, обеспечивающая прогресс спортивных достижений. Обоснованы физиологические критерии управления тренировочными нагрузками в современном пятиборье. Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании новых современных подходов совершенствования методики беговой подготовки пятиборцев на основе рационализации структуры и параметров беговых тренировочных нагрузок. Практическая значимость заключается в том, что предложенная структура беговых нагрузок обеспечивает в 1,5-2 раза более высокие темпы прироста результатов в беге не оказывая при этом отрицательного влияния на результаты в остальных 4-х видах пятиборья. Результаты исследования могут быть с успехом использоваться в группах спортивного совершенствования и высшего мастерства, спортивных школах, сборных командах по современному пятиборью регионов России. Основные положения работы могут быть внесены в программу подготовки специалистов-тренеров в специальных учебных заведениях и на факультетах повышения квалификации. Основные положения, выносимые на защиту:

1. Существующая в настоящее время методика беговой тренировки квалифицированных пятиборцев не обеспечивает необходимого уровня подготовленности в беге.

2. Основными путями повышения эффективности беговой тренировки является перераспределение параметров тренировочных нагрузок в пользу аэробного развивающего бега и бега в зоне смешанного аэробно-анаэроного энергообеспечения

3. Разработанная рациональная структура беговых нагрузок обеспечивает достоверно более высокие темпы роста результатов пятиборцев.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Скобликов, Александр Владимирович

ВЫВОДЫ

1. Сложившиеся на современном этапе развития современного пятиборья методика подготовки позволяет сильнейшим спортсменам достигнуть в четырех видах показателей подготовленности соответствующих нормативам мастера спорта, а в отдельных случаях даже мастера спорта международного класса. Исключение составляет лишь пятый вид-кросс, результаты в котором соответствуют лишь 2 разряду в легкой атлетике. Это свидетельствует о том, что методика подготовки пятиборцев, в большинстве видов достаточно эффективна. В тоже время уровень достижений сильнейших пятиборцев мира в легкоатлетическом кроссе значительно отстает от уровня от уровня в других видах, что свидетельствует о недостаточной эффективности методики тренировки в беге. Таким образом, повышение эффективности беговой подготовки пятиборцев в настоящее время является основным резервом роста их спортивных результатов.

2. Методика тренировки в технических видах пятиборья: в стрельбе, фехтовании и верховой езде полностью заимствована у специалистов в этих дисциплинах спорта и приносит хорошие результаты. Высокие результаты пятиборцев в плавании базируются на ранней специализации в этом виде, предшествующей подготовке в самом пятиборье. В тоже время перенос передовых положений на тренировки бегунов на длинные дистанции в легкой атлетике, базирующихся на больших объемах и достаточно высокой интенсивности нагрузок в современном пятиборье пока не дал положительных результатов, так как рост достижений в кроссовом беге при повышенных нагрузках в тренировке сопровождается снижением результатов в остальных видах пятиборья.

3. Важнейшей проблемой оптимизации беговой подготовки современных пятиборцев является адаптация классификации тренировочных нагрузок, их структуры и динамики к общей системе подготовки в пятиборье. В основу разработанной классификации беговых тренировочных нагрузок в современном пятиборье положены научно-методические основы аналогичной классификации в видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости, в том числе и легкоатлетическом беге, а также экспериментальные данные, полученные в настоящем исследования. Согласно этой классификации все беговые нагрузки пятиборцев подразделяются на 4 зоны. Первую и вторую зону составляют средства беговой подготовки, выполняемые в аэробном режиме энергообеспечения, которые разделяются на режимы восстановительной и развивающей направленности. Границей между этими зонами служат скорость бега на уровне 4 мин 40сек км при ЧСС 145 уд/мин, концентрации лактата в крови 2 ммоль/л. Верхняя граница аэробной развивающей зоны ЧСС 170 уд/мин, и концнтрации лактата 4 ммоль/л. Третья зона - бег в смешанном режиме аэробно-анаэробном энергообеспечения, характеризуется скоростями от 4м/сек (4 мин 10 сек км) до 5,35м/с (3 мин 10 сек км), ЧСС 170-185 уд/мин, концентрации лактата до 8-10 ммоль/л. Четвертая зона - бег на отрезках выполняемый в преимущественно энаэробном режиме энергообеспечения, характеризуется скоростями свыше 5,35м/сек с индивидуальными показателями лактата свыше 8-10 ммоль/л и ЧСС свыше 180 уд/мин.

4. Наиболее информативным показателем подготовленности бегуна является скорость бега на уровне анаэробного порога. В настоящем исследовании на экспериментальном уровне показано, что увеличение этого показателя за три месяца второго этапа подготовительного периода квалифицированных пятиборцев, при использовании традиционной структуры тренировочных нагрузок составляет в среднем 3,9%. С увеличением доли бега во второй аэробной развивающей зоне с 35,5% от общего объема бега (ООБ) до 54,1%, при сохранении показателей общего объема и соответствующем уменьшении объема бега в первой аэробной восстановительной зоне и практически одинаковых объемах бега в смешанном аэробно-анаэробном и преимущественно анаэробных режимах энергообеспечения (3-4 зоны), приводят у увеличению темпа прироста скорости на уровне анаэробного порога (Уан) до 7,5% за этот же период. При сохранении доли аэробных развивающих нагрузок, на уровне 54% от ООБ, и при увеличением доли в 2,1 раза объема бега в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения, за счет сокращения ООБ на 17% и уменьшения доли бега преимущественно анаэробном режиме на 30%, приводят к увеличению темпа прироста Уан до 10,4%.

5. Разработанная в настоящем исследовании рациональная структура беговых нагрузок в годичном цикле квалифицированных пятиборцев характеризуется следующими показателями: общий объем бега - 23002400км. Доля бега в аэробном режиме энергообеспечения составляет 83-85%, причем 35-38% приходится на долю аэробного восстановительного режима, и 45-50% на долю аэробного развивающего. Доля бега в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения составляет 12-14% от общего объема бега, что по километражу соответствует 285-335 км за год. Объем бега в преимущественно анаэробном режиме не превышает 4% от общего объема бега за год.

6. Экспериментальная проверка эффективности использования рациональной структуры беговых нагрузок в системе годичной тренировки квалифицированных пятиборцев выявила достоверно более высокие темпы прироста спортивных результатов в экспериментальной группе по сравнению с контрольной, как в беге на три километра, так и в сумме очков современного пятиборья в целом.

В результате тренировки в годичном цикле результаты в современном пятиборье у спортсменов контрольной группы возросли в среднем на 28 очков (0,6 %) и составили в среднем 4662+116,1 очка. В экспериментальной группе средний прирост результатов в пятиборье составил 87 очков (1,9%) и результат в современном пятиборье в среднем по группе 4737+194 очка. Разница в темпах прироста по результатам составила 59 очков. Среднегрупповые результаты в беге в контрольной группе возросли с 10 мин 03 сек до 10 мин 01 сек, в экспериментальной с 10 мин 05 сек до 9 мин 53 сек. Таким образом, прирост результатов в беге в экспериментальной группе был на десять секунд (1,65%) больше чем в контрольной. Различия достоверны при уровне значимости р<0.05.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Более чем за 50-летнюю историю своего развития отечественная школа современного пятиборья сформировала высокоэффективную систему подготовки квалифицированных пятиборцев в технических видах: верховой езде, фехтовании и стрельбе из пистолета. Высокий уровень результатов в плавании обеспечивается ранней специализацией в этом виде спорта.

Таким образом к этапу высших спортивных достижений сильнейшие пятиборцы по уровню своей подготовленности способны достигать уровня мастера спорта в каждом из этих видов. Несколько иначе обстоит дело с легкоатлетическим кроссом. Здесь ранняя специализация не только нецелесообразна, но и вредна. Теория и практика легкой атлетики не рекомендует специализироваться в стайерском беге ранее 14-15 лет. Таким образом приступать к тренировке в беге пятиборцам приходится при параллельной тренировке во всех остальных видах пятиборья. Копирование программ подготовки бегунов-стайеров в этих условиях является абсолютно неприемлемым из-за высокой отрицательной взаимосвязи между напряженностью тренировки в беге и результативностью в технических видах пятиборья, но именно напряженная беговая тренировка составляет основу методики подготовки бегуна на длинные дистанции в легкой атлетике ,В этих условиях нельзя использовать ни экстенсивный путь с повышенными беговыми объемами, ни интенсивной с высокими скоростями бега на отрезках. Единственной возможностью обеспечения высокой эффективности беговой подготовки в современном пятиборье остается рационализация структуры беговых тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки.

Проведенное исследование убедительно показывает, что основными направлениями такой рационализации является акцентированное использование развивающего бега в аэробном и смешанном аэробно-анаэробном режимах энергообеспечения. При этом основным методом освоения соревновательных скоростей является темповый бег на дистанциях 5-10 км, проводимый с переменном ритме, в котором ускорения превышают среднюю скорость темпового бега на 5-15% и предъявляют требования к организму спортсмена по своим функциональным и биомеханическим показателям приближающимся к соревновательному бегу пятиборцев. Такая структура предполагает: с одной стороны, уменьшение в общем объеме доли длительного медленного бега, отнесенного в предложенной классификации к 1 восстановительной зоне, с другой стороны уменьшение объемов бега в анаэробном режиме (4 зона), выполняемого прерывными методами на отрезках 400-1000м со скоростями на 10-15%, превышающими соревновательную скорость бега пятиборца. В такой структуре медленный бег часто используется для втягивания в работу в начале подготовительного периода, в разгрузочных микроциклах, а также в соревновательном периоде в непосредственной близости от соревнований. В периоды напряженной тренировки во всех видах пятиборья этот бег используется для ускорения процессов восстановления, однако его не следует рассматривать как тренировку направленную на повышение специальной работоспособности спортсмена в беге. И поэтому его объем в одном тренировочном занятии не должен превышать 7-8 км.

Бег на отрезках со скоростями значительно превышающими соревновательную скорость бега, получил высокое распространение в современном пятиборье не только в связи с тем что на заре становления отечественной школы в 50-е годы, этот бег был чрезвычайно популярен в системе подготовки высококвалифицированных бегунов-стайеров, особенно Олимпийского чемпиона В.Куца, но и потому что при подготовке юных пятиборцев, этот метод является наиболее удобным для педагогических наблюдений и контроля со стороны тренера. Решение этих педагогических задач, в предлагаемой системе беговой подготовки, целесообразно осуществлять в темповом беге в смешанном режиме энергообеспечения, проводимого по кругу с размеченной дистанцией.

При практическом использовании результатов настоящей работы следует учитывать что разработанная и предлагаемая для практики рациональная структура беговых нагрузок, подробно описанная в четвертой главе, апробирована и была продемонстрировала ее высокую эффективность на пятиборцах высокой квалификации в возрасте старше 19 лет. Приведенные показатели общего и частного объема являются среднегрупповыми. Поэтому при составлении индивидуальных планов беговой подготовки пятиборцев следует их использовать с коррекцией на возраст, уровень подготовленности и генетические способности к бегу на длинные дистанции.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Скобликов, Александр Владимирович, 2007 год

1. Александров И.С. Вопросы спортивной тренировки в современном пятиборье // Теория и практика физической культуры. 1970.-№ 11.- c.l 1.

2. Абсалямов Т.М. Спорт высших достижений как один из путей изучения предельных возможностей человеческого организма / Олимпийское движение и социальные процессы. Краснодар, 1996. - С. 32-33.

3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 192 с.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

5. Баранов В.Н. Исследования объёма специальных средств в тренировке бегунов на средние дистанции.: Автореф. дис. канд. пед. наук М., 1969. -16 с.

6. Биологические и педагогические аспекты выносливости: Материалы всесоюзного симпозиума // Теория и практика физической культуры. 1972. -№8. - С.29 - 33.

7. Бойко А.Ф. Основы лёгкой атлетики. М.: ФиС, 1976.

8. Бондарчук И.Ю. Влияние спортивной тренировки на функциональные возможности юных бегунов // Теория и практика физической культуры. -1987.- №5. -С. 30-31.

9. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности: Автореф. дис. . докт. биол. наук. Л., 1989.-47 с.

10. Вайцеховский С.М. Книга тренера. -М.: ФиС, 1971.-311 с.

11. Вайцеховский С.М. Планирование подготовки пятиборцев // Теория и практика физической культуры. 1969. - №4.

12. Вакуров С.А. Тренировка бегуна на средние дистанции в заключительном периоде // Лёгкая атлетика. 1961. - №10. -10 с.

13. Вакуров С.А. Бег на средние дистанции. М.: ФиС, 1966. - 88 с.

14. Варакин А.П. Специальная работоспособность. Развитие физических качеств в современном пятиборье: учебное пособие для институтов физ. культуры. М.: ФиС, 1983.

15. Варакин А.П. Основы отбора и построения тренировки в современном пятиборье: методическое пособие для тренеров и спортсменов пятиборья. -М.: ФиС, 1994.

16. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Фис, 1988. - 331 с.

17. Воеводина Т.М., Кортавин А.Н. Купряшин Ю.Н. Определение физической работоспособности / Физиология человека. М.: Медицина, 1975.-С. 684-691.

18. Волков Н.И Некоторые основы бега // Лёгкая атлетика. 1962. - №1. - С. 10-12.

19. Волков Н.И. Биохимия. Учебник для институтов Ф. К. / Под редакцией В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М., ФиС. - 1986, - 384 с.

20. Волков Н.И. Использование физиологических критериев для Оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. 1975. - №5. - С. 12 -15.

21. Волков Н.И. Логика спортивной тренировки // Лёгкая атлетика. 1974. -№10.-С. 22-23.

22. Волков Н.И., Карасёв А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: изд. Военной академии им. Дзержинского, 1995. -196 с.

23. Воробьёв А.Н. Принципы индивидуализации или закономерность в современном тренировочном процессе // Теория и практика физической культуры. 1986. - №6. - С. 29 - 31.

24. Гильмор Г., Снелл П. Без труб без барабанов. М.: ФиС, 1972. - 227 с.

25. Гильмутдинов Ю.А. Контроль состояния квалифицированных спортсменов по пульсовым характеристикам. Метод.пособие. /Гильмутдинов Ю.А.,Хромцов Н.Е.Дачаев А.О.,Саков А.П., Кулаков В.Н./

26. Гильмутдинов Ю.А.Экспериментальное сравнение пульсовых характеристик при темповом беге с равномерной и переменной скоростью./ Гильмутдинов Ю.А.,Хромцов Н.Е.,Кулаков В.Н.,//Теория и практика физической культуры-№3,2005.-22-23с

27. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Фис, 1980.- 136 с.

28. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: ФиС, 1988. - 192 с.

29. Голник Ф.Д., Германсен JI. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм / Наука и спорт: Пер. с англ. М.: Прогресс, 1982. -С. 14 -59.

30. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений. -Смоленск, 1996.- 142 с.

31. Дедковский С.М. Скорость или выносливость? М.: Фис, 1973. - 208 с.

32. Догерти Д.К. Современная лёгкая атлетика. М., ФиС, 1958. - 461 с.

33. Дрюков В.А. Тренировка в современном пятиборье. Киев: Здоров'я,1988.

34. Дрюков В.А. Структура построения годичного цикла в современном пятиборье: методические рекомендации по современному пятиборью. Киев: Здоровья, 1989.

35. Заремба 3. Современная тренировка в беге на средние дистанции и длинные. Варшава.: Спорт и туризм, 1976,- С. 201.

36. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1970.-200с.

37. Зациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте // Теория и практика физической культуры. -1971. №4. - С. 59 - 63.

38. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. м.: ФиС, 1987.-256 с.

39. Кароблис П.Б. Методика подготовки бегунов на средние дистанции в годовом цикле: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тарту, 1975. - 32 с.

40. Кароблис П.Б. Основы системы управления тренировочным процессом бегунов высокой квалификации на средние дистанции и 3000 м с препятствиями: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1986. - 41 с.

41. Карпман B.JI. Сердечно сосудистая система и транспорт кислорода при мышечной работе / Клинико-физиологические характеристики сердечнососудистой системы у спортсменов. М.: РГАФК, 1994. - С. 11 - 41.

42. Карпман B.JL, Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Фис, 1974.- 95 с.

43. Книга тренера по лёгкой атлетике / Под ред. JI.C. Хоменкова. 3-е изд., перераб. - М.: ФиС, 1987. - 399 с.

44. Козарь В.М. Пятиборье от Олимпиады к Олимпиаде. М.: РИО Реалисты, 1997.

45. Красников А.А. Проблемы общей теории спортивных соревнований. Наука спорту.-М.: Спортакадемпресс ,2003 .-324 с.

46. Кулаков В.Н. Рациональная структура тренировочных и соревновательных нагрузок бегунов на средние и длинные дистанции: Автореф. Дис. кан. пед.наук.-М., 1981.-24с.

47. Кулаков., Никитушкин В. Поспешай не торопясь. Структура многолетней подготовки бегуна// Лёгкая атлетика. 1989. - №12. - С. 14 -15,17 -18.

48. Кулаков В.Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1995. - 48 с.

49. Кулаков., Никитушкин В. Поспешай не торопясь. Структура многолетней подготовки бегуна // Лёгкая атлетика. 1989. - №12. - С. 14 - 15, 17 - 18.

50. Лакин Б. Ф. Биометрия. М.: Высш. школа, 1990. - 352 с.

51. Лёгкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. Изд. 4-е, доп., перераб. - М.: ФиС, 1989. - 671 с.

52. Линец Е.Н. Воспитание выносливости в циклических локомоциях субмаксимальной мощности в процессе многолетней тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1979. - 23 с.

53. Логофет О.Н. Современное пятиборье. М.: Госиздат, 1956.

54. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. 2-е изд. - М.: ФиС, 1973.-С. 220-237.

55. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М.: ФиС, 1965.-243 с.

56. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. 2-е изд.-М.: ФиС, 1965.-243 с.

57. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977. - 271 с.

58. Матвеев Л.П. Вновь о спортивной тренировке// теория и практика физической культуры.-1991 .,№2,с. 19-23.

59. Матвеев Л.П. Общая теория спорта . М., 1997. - 304 с.

60. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты/Учебник для завершения высшего физкультурного образования . М.: Известия,2001.-303с.

61. Мерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 250 с.

62. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев.: Здоровья, 1990.-200 с.

63. Мякинченко Е. Б. Локальная выносливость в беге. М.: ФОН, 1997.-310 с.

64. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. - 352 с.

65. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФиС, 1986.

66. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, - 1997. - 583 с.

67. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф.П. Суслов, Г.Н. Максименко, В.Г. Никитушкин и др. Киев: Здоровья, 1990. - 208 с.

68. Полунин А.И. Управление подготовкой бегунов на средние и длинные дистанции. М.: Советский спорт, 1992. - 151 с.

69. Полунин А.И. Бег для всех. Зарубежный опыт. М.: Советский спорт, 1992.-285 с.

70. Поляков П.В. Опыт работы с мастерами современного пятиборья ЦСКА // Доклад на Всесоюзной методической конференции тренеров / рукопись. -М., 1962.

71. Попов Ю.А. Исследование средств силовой подготовки в связи с развитием специальной выносливости: Автореферат дис. канд. пед. наук. -М.,1970.

72. Пшенникова М.Г. Адаптация к физической нагрузке / Физиология адаптационных процессов. М.: Наука, 1986. - С. 124 - 224.

73. Сиренко В.А. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции. -Киев.: Здоровье, 1990. 144 с.

74. Система подготовки спортивного резерва // Под общей редакцией В.Г. Никитушкина. М., изд. МГФСО, 1994. - 319 с.

75. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки (на примере лёгкой атлетики). Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1994.-220 с.

76. Современное пятиборье: Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. А.Н. Варакина. М.: ФиС, 1967.

77. Современное пятиборье. Программа для ДЮСШ ,СШМ и ШВСМ. М.: ФиС, 1973.

78. Современное пятиборье. Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. А.Н. Варакина. М.: ФиС, 1976.

79. Современное пятиборье. Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. А.Н. Варакина. М.: ФиС, 1985.

80. Современное пятиборье. Учебное пособие / Под общ. ред. С. Вайцеховского и JI. Широкманя. М.: ФиС, Будапешт: Спорт, 1969.

81. Современная система спортивной подготовки // Под редакцией Суслова Ф.П., Сыча В.Л. М.: СААС, 1995. - 445 с.

82. Спортивная терминология.Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Суслов Ф.П., Тышлер Д.А.-М.:Спортакадемпресс,201.-479 с.

83. Суслов Ф.П. С чего начинается бег. М., 1974 - 168 с.

84. Суслов Ф.П., Попов Ю.А., Кулаков В.Н. Бег на средние и длинные дистанции. М.: ФиС, 1982. - 176 с.

85. Суслов Ф.Н., Кулаков В.Н., Королев Г.И. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов // Лёгкая атлетика. 1986. - №12. - С. 5 - 7.

86. Теория и методика спорта: / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. М., 1997.-415 с.

87. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белозерский, Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

88. Травин Ю.Г. Бег на средние и длинные длинные дистанции // Лёгкая атлетика. 1985. - №11. - С. 8 - 9.

89. Уильмор Дж.Х., Костил Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 504 с.

90. Уилт Ф. Бег, бег, бег. М.: ФиС, 1967. - 376 с.

91. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б., Холодняк Д.Г., Обухов С.М. // Теория и практика физической культуры. 1991. - №10. - С. 10 -18.

92. Физиология мышечной деятельности / Под ред. Я.М. Коца. М.: ФиС, 1982.-500 с.

93. Физиология человека / Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. Т.З. - М.: Мир, 1996.- 198 с.

94. Хоменков Л.С. Учебник тренера по лёгкой атлетике. 2-е изд. - М.: ФиС, 1982.-392 с.

95. Хохлов И.Н. Параметры тренировочных упражнений при индивидуальной регламентации скоростей в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости // Теория и практика физической культуры. 1988. -№11. - С. 16 - 18.

96. Хромцов Н.Е. Оценка уровня специальной подготовленности бегуна на выносливость по методу Ф.Конкони./Хромцов Н.Е.,Гильмутдинов Ю.А., Кулаков В.Н./ М.:ВФЛА ,2006.-11с.

97. Чувилин О.Н. Методические рекомендации о подготовке и участии советских пятиборцев в чемпионате Мира 1974г. М.: Союзспортобеспечение, 1975.

98. Шандор Д. Бальцо. Звезды зарубежного спорта. М., Будапешт: ФиС, 1976.

99. Швидман А. Принципы специальной подготовки к главным соревнованиям / Учение о тренировке / Под ред. Харре Д. / Пер. с нем. М.: ФиС., 1971.-232 с.

100. Ширковец Г.А. Управление тренировкой пловцов путем определения зон мощности по лактатной кривой // Сборник статей по плаванию. М.: ФиС, 1988.

101. Эбель Е.И. Что такое современное пятиборье. М.: ФиС, 1953.

102. Якимов A.M. Современная тренировка бегунов на средние дистанции: Методическое пособие. М., 1987. - 138 с.

103. Вошра Т. Theorie and metodologie of training. Toronto: Jork. Univers., 1983.

104. Boraczynski Т., Zzdanowiz R. Klasyfikacja obciazen treningowych ksztaltujacych wytzzymalose tlenowa w bieegach srednieh i dlugich // Lekko-atletyka. 1987. - '3. - S.16 -18.

105. Canconi F., Fedrari M., Zigbio P.G. Determinition of anaerobic threshold by a norinyaside field test in runners // J. Appl. Physiol. 1982. - V.52. - '4. - P. 869 -973.

106. Coyle E.F., Feltner M.E., Kantz S.A. Physiological and biomechanical factor associated with elite endurance cycling performance // Med. Sci. Sports. Exercise. -1991.-V. 23.-Ч.-Р. 93 107.

107. Docherty D., Wenger H.A., Collis N.L. The effect of resistance training on aerobic and anaerobic power of young boys // Med. Sci. Sport. Exerc. 1987. -V.19. - P. 389 - 392.

108. Kindermann W., Simon G., Keul J. The significance of the aerobic -anaerobic transition for determination of the work load intensities during endurance training // Eur.J. Appl.Physiol. 1979. - V.42. - 4. - P. 25 - 34.

109. Mader A., Heak A. Theory of metabolic origin of "anaerobic threshold" // Int.J.Sports med. 1986. - V.7. - Suppement.

110. Neumann D. Sci di fondo e valutazione funzionale // Rivista di cultura sportiva. 1987. - '7 - 8. - P. 87 - 93.

111. Nett. T Modernes Training Weltbester Mittel und Langsteckler. - Berlin und Munchen: Verlag Bartels, 1966. - 16 s.

112. Newsholme E.A., Leech A.R., Duescter J., Keep on Kunning. The scienc of training and performance. London: J. Wiley, 1994. - 451 p.

113. Pual 0., Biersner R.J. How fit are fire fighters? // Fire Serv. Today. 1982. -N5.-P. 11-14.

114. Podstawy Teorii trenungu // Biblioteka trenera. Pod red. H. Sozanskiego. Warszawa. RCMSrKFiS, 1993.-218 p.

115. Poplawski J. Nove tendenje w planowanii treningi // Sport wyczynowy. -1989.-'12.-С 39-45.

116. Scheumann H. Sport di resistenza e plani&azione dell allenamento. SdS-Rivista di Cultura Sportiva, 1990. 9(19). P. 31-38.

117. Schnabel G. Sportiche Leistung, Leistungsfahigkeit. Wesen ubd Structur // Trainingswissenchaft. Berlin. Sportverlag, 1994. - s. 52-63.

118. Sjostrand T. Das Sportnerz Dtsch Med Wsch, 1955, N 25, s. 963-966.

119. Sjostrand T. Changes in the Respizatory organs of workmen at one oresmeding work. Acta Med. Scand, 1947. Suppl 196, p. 687-699.

120. Skinner J.S., McLellan T.M. The transition from aerobic to anaerobic metabolism // Res. Quart. Exerc. Sport. -1980. V.51. - P. 234 - 248.

121. Trainingslehre / Red. D. Harre. Berlin: Sportverlag, 1982. - 280s.

122. Trainingswissenchaft: Leistung Training - Wettkampf. - Berlin: Sportverlag, 1994.- 556 s.

123. Vim A., Vim M. Biochemical monitoring of sport training. -Champaign, III: Human Kinetics, 2001. -283 p

124. W. Wasserman K., Mc Jiroy B.B. Detecting the thresold of anaerobic" metabolism in cardiac pafients durind exerzeise //Am J Cordiol 1964 -'14. - P. 844.

125. Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of sport and exercise Champaign Jeenois: Human Kinetics, 194. 49 p.

126. Yoshida Т., Suda Y., Takeuchi. Endurance Regimen Based upon Arterial Blood Lactate: Effects on Anaerobic Threshold // Eur. J. Appi. Physiology. -1982. V.49. -'2. - P. 223 - 230.

127. Zatopek E. Zatopec aber sein training // Lehlre d. Leichtathleik. -1964. -37.38 s.

128. Zhelyazkov ZV. About essence of sports form // National Sport Academy Sofia, 1997.-P. 24-28.