Применение комплексов оздоровительных и восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в восточных единоборствах: На примере каратэдо тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 14.00.51, кандидат биологических наук Панчук, Роман Валерьевич

• Панчук, Роман Валерьевич
• кандидат биологических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат биологических наук Панчук, Роман Валерьевич

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Основные методические положения подготовки спортсменов в каратэдо.

1.2. Применение средств восстановления и повышения работоспособности спортсменов.

1.2.1. Педагогические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.

1.2.2. Гигиенические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.

1.2.3.Медико-биологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.

1.2.4.Психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.

1.3. Особенности применения средств восстановления и повышения спортивной работоспособности при подготовке борцов.

ГЛАВА 11. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследований.

2.2. Методологическая основа исследований.

2.3. Методы исследований.

2.3.1 .Теоретический анализ и обобщение.

2.3.2. Педагогические наблюдения.

2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций у юных спортсменов.

2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных реакций у юных спортсменов.

2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы мышечных групп у юных спортсменов.

2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты движений у юных спортсменов.

2.3.3.4. Методика исследования скоростно-силовых качеств у юных спортсменов.

2.3.3.5. Методика исследования тремора мышц рук у юных спортсменов

2.3.3.6. Методика исследования функций внимания у юных спортсменов.

2.3.4 Педагогические эксперименты.

2.3.5 Математико-статистические методы обработки результатов наблюдений и экспериментов.

2.4. Организация исследований.

ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ.

I. ЭТАП - Изучение суточной динамики психофизиологических функций у юных спортсменов.

1 серия — Исследование изменений психофизиологических функций у юных спортсменов на протяжении суток.

II. ЭТАП - Разработка и апробация тренировочных программ для недельных микроциклов

2 серия - Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов на подготовительном этапе.

3 серия - Исследование динамики психофизиологических функций у юных спортсменов во втягивающем недельном микроцикле.

4 серия - Исследование динамики психофизиологических функций у юных спортсменов в развивающем базовом недельном микроцикле.

5 серия - Исследование динамики психофизиологических функций у юных спортсменов в ударном микроцикле.

6 серия - Исследование динамики психофизиологических функций у юных спортсменов в восстановительном недельном микроцикле.

Ш. - ЭТАП - Разработка комплексов восстановительных средств и оздоровительного комплекса закаливающих средств для юных спортсменов.

7 серия - Формирование комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов.

8 серия - Разработка и апробация оздоровительного комплекса закаливающих средств для юных спортсменов.

1У.-ЭТАП—Экспериментальное исследование эффективности применения разработанных комплексов восстановительных средств.

9 серия - Исследование эффективности применения комплекса № 1 восстановительных средств во втягивающем микроцикле.

10 серия -Исследование эффективности применения комплекса № 2 восстановительных средств в развивающем базовом микроцикле. 112 И серия - Исследование эффективности применения комплекса № в ударном недельном микроцикле.

12 серия -Исследование эффективности применения комплекса № 4 восстановительных средств в восстановительном микроцикле.

13 серия — Исследование эффективности применения комплексов восстановительных средств в мезоцикле подготовительного периода.

У. -ЭТАП- Разработка практических рекомендаций о применении оздоровительного комплекса и комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде тренировочного процесса юных спортсменов.

14 серия - Подготовка практических рекомендаций о применении оздоровительного комплекса и комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде тренировочного процесса юных спортсменов в каратэдо.

ГЛАВА 1У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Применение комплексов оздоровительных и восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в восточных единоборствах: На примере каратэдо»

Актуальность исследования. Применение эффективных комплексов оздоровительных и восстановительных средств с учетом биологических особенностей юных спортсменов является весьма актуальным для \/ укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни молодежи (Бальсевич В.К.[12], Волков Н.И., [36]; Граевская Н.Д., [51]; Иорданская Ф.А.[79]; Лаптев А.П.,[106]; Полиевский С.А. [137]). Особое значение разработка этой актуальной проблемы имеет для оптимизации подготовки юных спортсменов при занятиях восточными единоборствами. Эти новые виды спорта все шире распространяются в нашей стране и при этом пользуются заслуженным признанием среди молодежи. Однако многие гигиенические и медико-биологические аспекты подготовки спортсменов в восточных единоборствах мало изучены. Анализ литературных источников показал, что в литературе фактически не приводятся научные данные и практические рекомендации по применению комплексов оздоровительных и восстановительных средств для оптимизации подготовки юных спортсменов в восточных единоборствах. В связи с этим нами были проведены экспериментальные исследования по этой актуальной проблеме с учетом ее важных биологических аспектов, связанных с развитием и совершенствованием психофизиологических функций у юных спортсменов. Работа выполнялась в соответствии с темой Сводного плана научно-исследовательских работ Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма «Современные технологии стимуляционно-восстановительных средств в процессе физического воспитания и спортивной тренировки в разных экологических условиях».

Цель исследования. Разработка и апробация методики применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств для оптимизации подготовки спортсменов 13-14 лет в каратэдо в подготовительном периоде.

Объект исследования - система тренировок и восстановительных мероприятий при подготовке юных спортсменов 13-14 лет в каратэдо в подготовительном периоде.

Предмет исследования - средства и методы применения различных оздоровительных и восстановительных средств для оптимизации подготовки юных спортсменов 13-14 лет в каратэдо в подготовительном периоде.

Гипотеза исследования - Предполагалось, что на основе разработки современной методики применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств можно будет оптимизировать подготовку юных спортсменов 13-14 лет в каратэдо в подготовительном периоде.

Задачи исследования:

1. Изучить суточную динамику психофизиологических функций у юных спортсменов и на основании этих данных определить оптимальные периоды для тренировок и разработать рациональные суточные режимы юных спортсменов.

2. Разработать и апробировать тренировочные программы для различных недельных микроциклов в подготовительном периоде

3. Исследовать динамику различных психофизиологических функций, характеризующие процессы утомления и восстановления у юных спортсменов, в различных недельных микроциклах подготовительного периода и на основании эти данных разработать комплексы восстановительных средств и методику их применения.

4. Выявить в процессе педагогических экспериментов эффективность и особенности применения разработанных комплексов оздоровительных и восстановительных средств при занятиях юных спортсменов каратэдо в подготовительном периоде.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- впервые разработана, научно обоснована и экспериментально проверена методика применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов 13-14 лет при занятиях каратэдо в подготовительном периоде;

- разработаны и апробированы три исследовательских комплекса для изучения динамики психофизиологических функций у юных спортсменов при воздействии различных тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий; на основании результатов исследования суточной динамики восьми показателей психофизиологических функций у юных спортсменов определены оптимальные периоды для тренировок и разработаны рациональные суточные режимы для юных спортсменов. - разработаны и апробированы тренировочные программы для четырех недельных микроциклов (втягивающий, развивающий базовой, ударный, восстановительный) для мезоцикла подготовительного периода. выявлены фазовые изменения динамики психофизиологических функций, характеризующие процессы утомления и восстановления у юных спортсменов, в четырех разработанных недельных микроциклах без применения дополнительных восстановительных средств и на основании этих данных разработаны комплексы оздоровительных и восстановительных средств.

- в процессе проведения педагогических экспериментов установлены эффективность и особенности применения четырех разработанных комплексов оздоровительных и восстановительных комплексов в предложенных недельных микроциклах подготовительного периода.

- выявлено, что применение предложенных и апробированных комплексов восстановительных средств обеспечивает ускорение восстановительных процессов у юных спортсменов и позволяет на 1518% повышать объемы выполняемых упражнений в мезоцикле подготовительного периода. установлено, что применение разработанного комплекса оздоровительных закаливающих средств повышает закаленность юных спортсменов и в значительной степени уменьшает число простудных заболеваний.

Теоретическое значение исследования обуславливается, прежде всего, тем, что в подготовительном периоде тренировочного процесса юных спортсменов были теоретически обоснованы новые методические положения о разработке и применении комплексов оздоровительных и восстановительных средств с учетом особенностей развертывания процессов утомления и восстановления у юных спортсменов в различных недельных микроциклах.

Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения, выводы и разработанные практические рекомендации могут применяться в тренировочном процессе юных спортсменов 13-14 лет в подготовительном периоде в следующих основных направлениях:

- полученные данные о суточной динамике психофизиологических функций у юных спортсменов позволяют определять оптимальные периоды для тренировочных занятий, а также формировать рациональные суточные режимы спортсменов. Установленные при этом величины суточных колебаний психофизиологических функций у юных спортсменов позволяют тренерскому составу более рационально планировать различные тренировочные нагрузки в течение дня;

- применение разработанных и апробированных тренировочных программ для четырех недельных микроциклов позволяет оптимизировать тренировочный процесс юных спортсменов в подготовительном периоде.

- экспериментальные данные о динамике психофизиологических функций, характеризующие процессы утомления и восстановления у юных спортсменов, в четырех недельных микроциклах могут использоваться для разработки комплексов восстановительных средств и целенаправленного программирования тренировочного процесса;

- разработанные и экспериментально проверенные комплексы восстановительных средств могут использоваться для оптимизации тренировочного процесса юных спортсменов.

- разработанный и апробированный комплекс оздоровительных закаливающих средств позволяет повысить закаленность юных спортсменов и обеспечить профилактику простудных заболеваний.

- целенаправленное применение предложенных и апробированных исследовательских методик позволяет обеспечить эффективный оперативный педагогический контроль за функциональным состоянием и спортивной работоспособностью юных спортсменов и в соответствии с этим вносить необходимые коррективы в тренировочные программы и комплексы восстановительных средств;

- подготовленные практические рекомендации позволяют тренерскому составу эффективно использовать в подготовке юных спортсменов разработанные и апробированные методики применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в каратэ до.

Основные положения, выносимые на защиту: 1. Формирование комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде должно проводится на основании данных о динамике показателей психофизиологических функций, характеризующие процессы утомления и восстановления у юных спортсменов в различных недельных тренировочных микроциклов.

2. Применение комплексов педагогических гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств способствует повышению эффективности тренировочного процесса юных спортсменов при занятиях каратэдо в подготовительном периоде.

3. Использование разработанного комплекса оздоровительных закаливающих средств повышает закаленность юных спортсменов и обеспечивает профилактику простудных заболеваний.

4. Выявленные особенности суточной динамики показателей психофизиологических функций у юных борцов являются основанием для разработки суточного режима и оптимального планирования тренировочного процесса.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается применением комплексов современных методов исследований, адекватных поставленным научным задачам; значительным объемом полученных экспериментальных данных; корректной статистической обработкой результатов наблюдений; развернутой качественной интерпретацией полученных научных данных.

Апробация и внедрение результатов исследования. Апробация диссертации проводилась на совместном заседании кафедр физиологии; гигиены, экологии и спортсооружений; теории и методики борьбы и восточных единоборств; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Результаты исследования внедрены в практику подготовки юных спортсменов в каратэдо. Это подтверждается актами внедрения результатов исследований, представленными из различных спортивных организаций г. Москвы.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 204 источника на русском языке и 21 источник на

Заключение диссертации по теме «Восстановительная медицина, спортивная медицина, курортология и физиотерапия», Панчук, Роман Валерьевич

ВЫВОДЫ

1. В процессе проведенных 13-ти серий исследований научно обоснована, разработана и экспериментально проверена методика применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств для оптимизации подготовительного периода тренировочного процесса юных спортсменов 13-14 лет в каратэдо.

2. В результате изучения динамики у юных спортсменов восьми показателей психофизиологических функций установлены закономерные изменения их на протяжении суток. Наиболее высокий уровень психофизиологических функций у юных спортсменов отмечался в период с 10 до 13 часов и с 17 до 20 часов. При этом установлены средние следующие величины суточной амплитуды колебаний наиболее важных для тренерской практики показателей психофизиологических функций юных спортсменов: время простой двигательной реакции- 6%, время сложной двигательной реакции 12%, максимальная сила мышц кисти и спины соответственно - 9% и 7%, максимальная частота движений - 8%, высота прыжка - 13%. На основании полученных данных были определены оптимальные периоды для тренировок, составлены тренировочные программы для четырех недельных микроциклов, разработан рациональный суточный режим юных спортсменов.

3. Разработаны и экспериментально проверены современные тренировочные программы для четырех недельных микроциклов (втягивающий, развивающий базовый, ударный, восстановительный), составляющих мезоцикл подготовительного периода юных спортсменов,

4. В процессе исследований с многократным тестированием юных спортсменов в экспериментальных недельных микроциклах без применения дополнительных восстановительных средств у юных спортсменов выявлены особенности динамики показателей психофизиологических функций, характеризующие процессы утомления и восстановления, которые были тесно связаны с направленностью, объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок. По мере нарастания утомления и, особенно в последние дни ударного недельного микроцикла у юных спортсменов после вечерних тренировок наблюдались признаки кумуляции утомления и ухудшения процессов восстановления. Так, например средние величины диапазона колебаний показателей психофизиологических функций у юных спортсменов после вечерних тренировок в ударном недельном микроцикле характеризовались следующими цифрами: время сложной двигательной реакций -16-28%, максимальная сила мышц кисти - 13-19% максимальная частота движений - 11-18%.

5. В соответствии с полученными данными о динамике процессов утомления и восстановления у юных спортсменов в предложенных недельных микроциклах были разработаны и апробированы четыре комплекса, которые включали педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические восстановительные средства. В комплексах использовались наиболее эффективные и доступные восстановительные средства: гидропроцедуры - теплый душ, горячий душ; различные виды спортивного массажа - общий восстановительный массаж, кратковременный восстановительный массаж, гидромассаж, самомассаж; методика приема сауны. Вместе с этим применялись витаминно-минеральный комплекс «Витрум»-Юниор и белковый коктейль. В процессе подготовки юные спортсмены систематически применяли психомышечную тренировку (успокаивающая часть).

6. Разработан и апробирован специальный комплекс оздоровительных закаливающих средств, в котором последовательно применялись следующие закаливающие водные процедуры: обтирания, обливания, холодный душ, контрастный душ.

7. В результате проведенных педагогических экспериментов в разработанных четырех недельных микроциклах было установлено, что применение сформированных комплексов восстановительных средств способствовало интенсификации восстановительных процессов у юных спортсменов и обеспечивало улучшение функционального состояния и повышение уровня психофизиологических функций.

8. В процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента на протяжении мезоцикла подготовительного периода у юных спортсменов были установлены эффективность и особенности применения четырех сформированных комплексов восстановительных средств. У юных спортсменов опытной группы, применявших комплексы восстановительных средств при заключительном обследовании, были отмечены более высокие темпы улучшения уровня психофизиологических функций (в скобках указаны данные контрольной группы): сила мышц кисти и спины увеличилась соответственно на 21% (12%) и на 11% (6%), максимальная частота движений увеличилась на 18% (8%), высота прыжка повысилась на 19% (9%), время сложной двигательной реакции уменьшилось на 16% (11%), показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах снизились соответственно на 11% (5%) и на 15% (9%), показатели интенсивности внимания увеличились на 18% (12%). Вместе с этим у юных спортсменов опытной группы отмечались более высокие темпы роста показателей в пяти контрольных упражнениях (в скобках указанны данные контрольной группы): выносливость в беге повысилась на 19% (5%), количество подтягиваний увеличилось на 32% (16%), прыжки в длину увеличились на 21% (10), время в беге на 30 м уменьшилось на 11% (6%), время в челночном беге на 10 м уменьшилось на 9% (5%).

9. Результаты проведенных исследований могут применяться в j подготовительном периоде тренировочного процесса юных спортсменов j при занятиях каратэдо в следующих основных направлениях: рациональной организации и программирования тренировочного процесса; разработки современных тренировочных программ для различных недельных микроциклов; составления оптимального суточного режима юных спортсменов и рационального применения различных тренировочных нагрузок в течение дня; формирования и использования различных комплексов педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических средств восстановления и повышения спортивной работоспособности; разработки и применения комплекса оздоровительных закаливающих средств; использования разработанных и апробированных комплексов исследовательских методик для оперативного педагогического контроля за воздействием на организм юных спортсменов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании проведенных экспериментальных исследований, анализа литературных данных и обобщения передового опыта тренерской практики подготовлены практические рекомендации о методике применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в каратэдо. Основные положения этих практических рекомендаций приводятся ниже.

1. В целях оптимизации тренировочного процесса в подготовительном периоде и повышению оздоровительной направленности тренировок юных спортсменов при занятиях каратэдо рекомендуется использовать разработанную и экспериментально проверенную методику применения комплексов оздоровительных и восстановительных средств.

2. Разработанная методика включают в себя следующие основные элементы: оптимальные тренировочные программы для различных недельных микроциклов, комплексы восстановительных средств, комплекс оздоровительных закаливающих средств, методы оперативного педагогического контроля для определения эффективности тренировочных программ и применяемых восстановительных мероприятий.

3. Целенаправленное и комплексное применение разработанной и апробированной методики применения комплексов восстановительных средств стимулирует восстановительные процессы, способствует улучшению функционального состояния и повышению работоспособности юных спортсменов, обеспечивает предупреждение появлений у них состояний переутомления и перетренированности, профилактику спортивных травм.

4. Систематическое применение разработанного и апробированного комплекса оздоровительных закаливающих средств обеспечивает профилактику простудных заболеваний у спортсменов и оказывает общей оздоровительных эффект.

5. Планирование и организация учебно-тренировочного процесса должны осуществляться в соответствии с современными положениями теории и методики спортивной борьбы и восточных единоборств с учетом рекомендаций известных специалистов. Тренировочный процесс юных спортсменов должен программироваться с учетом педагогических задач данного этапа подготовки, возрастных и индивидуальных особенностей юных спортсменов.

6. Тренировочные программы для различных недельных микроциклов должны разрабатываться с учетом суммарного воздействия специализированной зарядки и тренировок. Структура и содержание тренировочных программ должны обеспечивать повышение спортивной работоспособности.

7. На подготовительном этапе подготовки спортсменов рекомендуется применять разработанные и апробированные нами втягивающий недельный тренировочный микроцикл (таблица 1); развивающий базовый недельный микроцикл (таблица 2); ударный недельный микроцикл (таблица 3), восстановительный недельный микроцикл (таблица 4).

8. При программировании тренировочного процесса юных спортсменов рекомендуется широко варьировать тренировочные нагрузки с учетом результатов педагогических, врачебно-педагогических наблюдений, данных о динамике показателей психофизиологических функций и показателей самочувствия спортсменов. Все это обеспечивает стимуляцию восстановительных процессов у юных спортсменов и повышение эффективности подготовки.

9. На основании результатов проведенных исследований рекомендуются следующие оптимальные периоды для проведения специализированной зарядки - 7.00 - 7.30 час, для вечерних тренировок и самостоятельных занятий - 18.00 - 20.00 час.

10. В подготовительном периоде тренировочного процесса юных спортсменов рекомендуется широко применять педагогические средства восстановления, среди которых в первую очередь необходимо отметить следующие: программирование тренировочного процесса с обеспечением оптимальных соотношений различных по направленности, объему и интенсивности тренировочных нагрузок; правильное чередование тренировочных нагрузок, активного и пассивного отдыха; рациональное построение недельных микроциклов, тренировочного дня и отдельных тренировок; необходимую вариативность тренировочных нагрузок; положительный эмоциональный фон во время тренировок и активного отдыха; систематическое применение упражнений в расслаблении; использование после тренировок комплексов упражнений для быстрейшего развертывания восстановительных процессов.

11. Гигиенические средства восстановления включают основные и дополнительные. Основные гигиенические средства: оптимальный суточный режим, специализированное питание. Дополнительные гигиенические средства целесообразно применять в виде комплексов. В комплексы рекомендуется включать наиболее эффективные и доступные для тренеров и спортсменов гигиенические средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования, и могут "применяться в различных условиях: гидропроцедуры - теплый душ (ТД), горячий душ (ГД), различные виды спортивного массажа - общий восстановительный массаж (ОВМ), кратковременный восстановительный массаж (КВМ), гидромассаж (ГМ), самомассаж (СМ), методика приема сауны.

12. Медико-биологические средства восстановления рекомендуется использовать в виде приема сбалансированного витаминного и минерального комплекса «Витрум» - Юниор и белкового коктейля (БК).

13. Сбалансированный витаминный и минеральный комплекс «Витрум» -Юниор содержит комплекс наиболее важных 13 витаминов и 10 минеральных солей для детей школьного возраста. Ежедневный прием -одна таблетка.

14. Для коррекции пищевого рациона и интенсификации восстановительных процессов юных спортсменов рекомендуется применять белковый коктейль (БК), который готовится по следующей методике: обезжиренный творог -100 г, фруктовый сок - 100 г, сахар - 15 г, яичный белок - 20 г. Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь все перемешать. Белковый коктейль рекомендуется принимать после тренировок и перед сном.

15. Психологические средства восстановления должны систематически применяться тренерским составом в процессе подготовки юных спортсменов. Вместе с этим необходимо постоянно применять и психомышечную тренировку - ПМТ (успокаивающая часть).

16. При комплексном применении педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств необходимо учитывать возрастные анатомо-физиологические особенности юных спортсменов, условия проведения тренировочного процесса, климатические условия, влияние различных восстановительных средств на организм спортсменов и другие факторы.

17. Формирование комплексов восстановительных средств должно осуществляться по апробированной нами схеме: определение динамики процессов утомления и восстановления у юных спортсменов в недельном микроцикле; разработка с учетом этих данных адекватных комплексов восстановительных средств; определение эффективности разработанных комплексов восстановительных средств в реальных условиях тренировочного процесса и необходимая их коррекция; разработка и применение методов оперативного педагогического контроля за эффективностью проводимых восстановительных мероприятий.

18. При применении втягивающего недельного тренировочного микроцикла рекомендуется использовать комплекс № I восстановительных средств (таблица 11).

19. При применении развивающего базового недельного тренировочного микроцикла рекомендуется использовать комплекс № 2 восстановительных средств (таблица 12).

20. При применении ударного недельного тренировочного микроцикла рекомендуется использовать комплекс № 3 восстановительных средств (таблица 13).

21. При применении восстановительного тренировочного недельного микроцикла рекомендуется использовать комплекс № 4 восстановительных средств (таблица 14).

22. В целях повышения закаленности юных спортсменов рекомендуется систематически применять разработанный и апробированный комплекс оздоровительных закаливающих средств, который включает в себя следующие виды водных процедур: обтирания, обливания, холодный душ, контрастный душ. Эти водные процедуры применяются на следующих этапах:

1 этап -сентябрь, октябрь, ноябрь - Обтирания.

11 этап - декабрь, январь, февраль - Обливания.

Ш этап - март, апрель, май - Холодный душ.

1У этап - июнь и далее - Контрастный душ.

Закаливающие процедуры спортсменам необходимо выполнять ежедневно после специализированной зарядки.

23. В процессе подготовки рекомендуется систематически проводить оперативный педагогический и врачебный контроль за динамикой функционального состояния и работоспособностью юных спортсменов. При этом должна собираться и анализироваться информация о динамике основных параметров тренировочных нагрузок, показателях функционального состояния юных спортсменов и данных субъективных оценок их самочувствия. Поэтому необходимо постоянно осуществлять педагогические наблюдения, определение динамики показателей психофизиологических функций и изменений показателей контрольных упражнений, а также проводить анализ данных о субъективной оценке переносимости юными спортсменами тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий.

24. В процессе систематических наблюдений за динамикой показателей функционального состояния юных спортсменов рекомендуется использовать разработанные и апробированные нами комплексы эффективных и доступных для тренеров методик определения показателей психофизиологических функций. Эти исследовательские комплексы не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировок, в спортивных залах, на стадионе, а также при проведении восстановительных процедур. Исследовательские комплексы могут применяться при проведении педагогических наблюдений на различных этапах подготовки юных спортсменов и включают в себя регистрацию и определение следующих показателей: время простой и сложной двигательной реакции на световой сигнал; максимальная сила мышц кисти и спины; высота прыжка с места; максимальная частота движений; уровень тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах; интенсивность внимания при корректурной пробе; число ошибок в корректурной пробе; эффективность работы на внимание. Вместе с этим следует систематически определять показатели следующих контрольных упражнений: бег на 30 м (сек), челночный бег 3x10 м (сек), бег на выносливость 6 мин (кол-во м), подтягивание на перекладине (кол-во раз), прыжок в длину с места (м).

25. Получаемые в результате систематических наблюдений данные о динамике психофизиологических функций и показателей контрольных упражнений у юных спортсменов необходимо подвергать индивидуально-сравнительному анализу и использовать в комплексной оценке с другими показателями, полученными в процессе педагогических наблюдений и изучения субъективных данных юных спортсменов о переносимости тренировочных нагрузок и воздействия различных восстановительных средств.

26.1 При неблагоприятных данных врачебного и педагогического контроля при подготовке юных спортсменов следует срочно внести коррективы в тренировочные программы и восстановительные мероприятия.

Список литературы диссертационного исследования кандидат биологических наук Панчук, Роман Валерьевич, 2006 год

1. Алексанянц Г.Д., Локтев С.А. Информативность некоторых методов, применяемых для контроля за текущим функциональным состоянием организма юных спортсменов//Вестник спортивной медицины России. -1995.-№ 3-4.-С. 87.

2. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 68 с.

3. Анарбаев А.К. Методика применения тактических атакующих действий квалифицированными борцами в греко-римской борьбе: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1993. -22 с.

4. Андреева В.В., Всеволодова Ю.В. Феномен преодоления в психологической подготовке спортсменов //Теория и практика физической культуры, 1999, -№10.-С. 31-32

5. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной систем М.: Медицина, 1980. - 197 с.

6. Артемьева Н.К. Нетрадиционные средства повышения физической работоспособности спортсменов //Вестник спортивной медицины России. -1995.-№3-4.-С. 112.

7. Артемьева Н.К. Некоторые аспекты повышения энергетических потенций организма //Теория и практика физ. культуры.-2000. № 3. - С. 21-22.

8. Аулик И.А. Как определить тренированность спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

9. Ашмарин В.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 221 с.

10. Ю.Баймаев Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов с учетом данных самоконтроля: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1997.24 с.

11. П.Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания //Теория и практика физ. культуры. -1999. № 4. -С. 23-25.

12. Бальсевич В.К. От высоких спортивных технологий к спортивным победам //Теория и практика физ. культуры. -2000. № 10. -С. 56-57.

13. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоровья, 1987. -224

14. Бирюков А.А. Самомассаж.- М.: ФиС, 1984. 85 с.

15. Бирюков А.А. Массаж. М.: Физкультура и спорт, 1988. -148 с.

16. Бирюков А.А. Баня и массаж. Минск: Полымя, 1980. - 168 с.

17. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. -165 с.

18. Бирюков А.А., Буровых А.Н. Практикум по спортивному массажу. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 132 с.

19. Блеер А.Н., Шиян В.В. Влияние физического утомления спортсмена на проявления двигательного навыка борца//Теория и практика физической культуры. -2000. № 6. - С. 36-37.

20. Блеер А.Н., Игуменова JI.A. Как повысить соревновательную надежность высококвалифицированных борцов//Теория и практика физической культуры. 1999.-№ 2.-С.53-55.

21. Бобылев С.В. Комплексная оценка состояния тренированности дзюдоистов: Автореф. дис.канд.пед.наук. -М., 1987. 24 с.

22. Богомолов В.М., Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия.-М., СПб.: СЛП. 1998.-280 с.

23. Борисов Б.И. Современное каратэдо. Фунакоси Гитин. Каратэ: мойжизненый путь. Новосибирск, 1993. С. 178-447.

24. Булатова М.М. Теоретико-методические основы функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис.д-ра пед. наук. -Киев, 1995. 38 с.

25. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсмена: Автореф. дис. д-ра пед. наук. -М., 1988.-56 с.

26. Буровых А.Н., Зотов В.П. Восстановительный массаж в спорте. -Киев: Здоровье, 1981.-78 с.

27. Васичкин В.И. Справочник по массажу. Д.: Медицина, 1991.- 175

28. Верхошанский Ю.В. Универсальной системы тренировки быть не может //Тренер. М.: Ровесник, 1992. -№ 1. - С. 5-7.

29. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле //Теория и практика физической культуры. 1991. - № 2. - С. 8 - 10 .

30. Волков А.П. Физические способности детей и подростков. -Киев: Здоровье, 1981-116 с.

31. Волков И.П. Медитация как метод спортивной психологии //Теория и практика физ. культуры. 1999. -№ 10. -С. 34-35.

32. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 24 с.

33. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. д-ра биол. наук.-М., 1990.-58 с.

34. Волков Н.И. Перспективы биологии спорта в XX! веке //Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 5#- С.21-49.

35. Волков Н.И., Олейников В.И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов. М.: Спортакадемпресс, 2001. -80 с.

36. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация.- М.: Физкультура и спорт, 1989. 271 с.

37. Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов Я1од редакцией А.П.Лаптева. -М., РГАФК, 1994. 33 с.

38. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроль соревновательных нагрузок: Автореф.дис. д-ра пед. наук. -М., 1982. 48 с

39. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: ФиС, 1988. - 193 с.

40. Горская Г.В. Психологическая теория спортивной деятельности: актуальные направления развития//Теория и практика физической культуры. 1999. - № 5.-С. 53-56.

41. Горбылев А. «Бубиси»: секретный трактат каратэ. «Рукопашка по-окинавски. // «Додзе». 2002.- № 1. -С. 24-31.

42. Горбылев Г. Великие мастера каратэ: Мацимура Сокон, Хигаоннна Уанре, У эти Камбун // «Додзе».- 2002. -№ 1.-С. 6-33.

43. Горбылев Г. Дай Ниппон Бутоку кай //»Додзе». 2003. -№ 2.- С. 8-14.

44. Горбылев Г. Итосу отец современного каратэ. //»Додзе». - 2002. -№ З.-С. 31-42.

45. Горбылев Г. Международная организаци Кофукан и Тани-ха Сито-рю

46. Додзе». 2002. - № 2. - С. 5-23.

47. Горбылев Г. Найханти главное ката томаритэ и сюритэ. //»Додзе». - 2003.-№ 1. - С. 23-34.

48. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении.- М.: ФиС, 1981. 123 с.

49. Гулиев Н.А. Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов (циклические виды спорта)//Вестник спортивной медицины России. 1995. - № 3-4. - С.117.

50. Граевская Н.Д., Иоффе JI.A. Некоторые теоретические и практические аспекты проблемы восстановления в спорте //Теория и практика физ. культуры. -1995. № 4. - С. 32-36.

51. Граевская Н.Д., Долманова Т.И. К вопросу об оценке функционального состояния спортсменов //Теория и практика физ. культуры. -1995. № 2. -С. 11 - 16.

52. Дадаян А.Ф. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1986. 52 с.

53. Данилова Н.Н. Психофизиология: Учебник для вузов. -М.: Аспект Пресс, 1998.-238 с.

54. Дахновский B.C., Лещенко С.С. Специальные средства восстановления борцов в перерывах между соревновательными поединками//Теория и практика физической культуры. -1971. № 3. - С. 27 - 31.

55. Дахновский B.C. Некоторые методы повышения спортивной работоспособности борцов вольного стиля //Ежегодник: Спортивная борьба, 1977.-С. 16-18.

56. Дегтярев И.П. Управление предсоревновательной подготовкой ипредсоревновательными состояниями в видах единоборств, имеющих деление на весовые категории: Автореф. дис. д-ра пед. наук. -М., 1986. -52 с.

57. Дегтярев И.П., Циргиладзе И.В., Родионов А.В.Клещев В.Н. Использование психомышечной тренировки тренером по боксу //Бокс. М.: ФиС, 1982. - С. 38-39.

58. Долин А.А., Попов Г.В. Кемпо традиция воинских искусств. - М., 1990. -186 с.

59. Дубинин В. Картаэ Сито рю Ситой -кай в России. //»Додзе». - 2002. -№ 3. -С. 6-14.

60. Дубинин В., Горбылев Г. Сито -рю каратедо. //»Додзе»,- 2003. № 4. -С. 216.

61. Дубинин В., Горбылев Г. Ивато Мандзо великий мастер каратедо Сито-рю. //»Додзе». - 2003. - № 7, - С. 26-31.

62. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991. -203 с.

63. Дубровский В.И.Спортивная медицина: учебник для вузов. -М.: Владос. 1999.-480 с.

64. Душанин С.А. Восстановительные процессы в спорте и повышение специальной работоспособности: компьютерный мониторинг и управление/Шроблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов. М., 1985. - С. 30-31.

65. Еганов А.В. Эффективность средств повышения технического мастерства дзюдоистов высших разрядов: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1985. -24 с.

66. Зотов В.П. Спортивный массаж. Киев: Здоров'я, 1987. -198 с.

67. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте: Киев: Здоров'я, 1990.- 149 с.

68. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов.-М.: ФиС, 1987.-86 с.

69. Игуменов В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов: Автореф. дис.д-ра пед. наук. -М., 1992. 56 с.

70. Игуменов В.М. Интеграционные процессы подготовки кадров по видам борьбы и восточных единоборств//Теория и практика физической культуры. 1999.-№2.-С. 2-5.

71. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. -М.: Просвещение. 1994.-286.

72. Игуменов В.М., Подливаев Б.А., Шиян В.В. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготоволенностью борцов старших разрядов. -М., 1987. 58 с.

73. Игуменов В.М., Шиян В.В. Проблема планирования предсоревновательной подготовки //Теория и практика физической культуры. 1998. - № 5. - С. 6162.

74. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. -М.: Просвещение, 1987.-296 с.

75. Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Диагностика и дифференцированнаякоррекция симптомов дезаптации к нагрузкам современного спорта и . комплексная система их профилактики //Теория и практика физ. культуры -1999,-№ 1.- С. 18-25.

76. Иш^Мухамедов JI. Методы интенсификации тренировочного процесса борцов высших разрядов в соревновательном периоде подготовки: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М.,1984. 22 с.

77. Карпман B.JT. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 242 с.

78. Каратэдо Сито-рю. Иллюстрированное пособие. М.: Информационный центр федерации каратэдо Сито-рю. 2000. - 186 с.

79. Кафаров К.А. Методические рекомендации по применению сухо-воздушной бани при занятиях спортом физкультурой. М.: МЗ СССР, 1974. - 67 с.

80. Кафаров К.А., Бирюков А.А. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1981. - 62 с.

81. Кахабришвили З.Г., Ахалкаци В.Ю., Квиникадзе Д.Г. Использование специальных тестов для оценки физического состояния борцов дзюдо//Теория и практика физической культуры. -2003. -№ 2. -С 36-37.

82. Келлер B.C., Платонов В.Н. Теортико-методические основы подготовки спортсменов. -Львов, 1993. 270 с.

83. Кипор Г.В., ИшковА.В., Юшков Д.О., Шпанов В.И. Проблемы индивидуального подхода к оценке скоростно-силовой подготовленности в единоборствах (на примере сенсомоторных реакций) //Теория и практика физической культуры. 2002. - № 10. -С. 34-35.

84. Коблев Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо: Автореф. дис.д-ра пед. наук. -М., 1990. 36 с.

85. Козин А.П. Психогигиена спортивной деятельности. -Киев: Здоровья, 1985.-86 с.

86. Колесов А.И. Физическая подготовка спортсменов высокого класса. М.: ФиС. 1969.- 135 с.

87. Кретит Дж. Психология в современном спорте.-М.: ФиС. 1978. 158 .

88. Кузин В.В., Лаптев А.П. Система восстановления и повышения спортивной работоспособности. М.: РГАФК, 1999.-31 с.

89. Кузин В.В., Лаптев А.П. Спортивный режим и повышение эффективности тренировочного процесса. -М.: РГАФК, 1999. 18 с.

90. Куликов Л.М., Рыбаков В.В. К развитию общей теории спортивной подготовки //Теория и практика физической культуры. 1999. - № 7. -С.20-22.

91. Купцов А.П. Спортивная борьба. М.: ФиС. 1978. 423 с.

92. Лакин Г.Ф. Биометрия: учебное пособие для биол. спец. Вузов. -М.: Высшая школа, 1990. 353 с.

93. Лаптев А.П. Гигиенические исследования влияния различных факторов на психофизиологические функции, связанные с двигательной деятельностью: Автореф. дис. д-ра. мед. наук. М., 1970. - 52 с.

94. Лаптев А.П. О системе гигиенического обеспечения спортивной подготовки.//Теория и практика физической культуры.-1975 № 3.-С. 71 -73.

95. Лаптев А.П. Гигиена (учебник для техникумов физической культуры) М.: Физкультура и спорт, 1983. 176 с.

96. Лаптев А.П. Гигиена массового спорт.М.: ФиС, 1984. 143 с.

97. Лаптев А.П. Азбука закаливания. М.: ФиС, 1986. - 196 с.

98. Лаптев А.П. Как закалять детей. -М.: Советский спорт, 1988. 48 с.

99. Лаптев А.П. Береги здоровье смолоду. М.: Медицина, 1988. - 142 с.

100. Лаптев А.П. Гигиена физкультурника. -М.: Знание, 1989. 98 с.

101. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здорвье. -М.: Медицина, 1991. 159 с.

102. Лаптев А.П. Гигиена физических упражнений и здорового образа жизни//Спортивная медицина и лечебная физкультура. М.: Медицина, 1993. - С. 210 - 229.

103. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта. (Учебник для институтов физической культуры). -М.: ФиС, 1979. 289 с.

104. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена (Учебние для институтов и техникумов физической культуры). -М.: ФиС, 1990, -368 с

105. Ю9.Лобзин. В,С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. Л.:1. Медицина, 1986. 200 е.

106. Ю.Луговцев В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 123 с.111 .Мабуни Кэнва. Ката Саетин в Сито-рю. Перевод А. Горбылева. //»Додзе-2002. № 5. - с. 30-34.

107. Мабуни Кэнва, Накасонэ Гэнва. Заповеди для изучающего каратэдо.//»Додзе». 2002. - № 3 С. 59-63.

108. Мабуни Кэнва, Накасонэ Гэнва. Название, виды и значение ката. Перевод А.Горбылева. //»Додзе». 2002. -№ 4. - С. 51-53.

109. Мамиашвили М.Г. Индивидуализация предсоревновательной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1998. 22 с.

110. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 286 с.

111. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: Воениздат, 1997.- 305 с.

112. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов (учебное пособие).-М.:Олимпийская литература, 1999.-318

113. Матвеев Л.П. Интегративная тенденция в современном физкультуроведениии//Теория и практика физической культуры. 2003. № 5, - С. 5-6.

114. Меерсон Ф.З., Пшеничникова И.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 253 с.

115. Мельников В.М. Психология. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 198 с.

116. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте. -М.: Спортакадемпресс, 2000. 203 с.

117. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. Киев: Здоровье, 1986. - 129 с.

118. Назаров Э.П. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокой квалификации в видах восточных единоборств: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М. 2004. -23 с

119. Невретдинов Ш.Т., Подливаев Б.А., Шахмурадов Ю.А. Основные направления технико-тактической и физической подготовки спортивного резерва по вольной борьбе. М.: ФОН, 1997. - 59 с.

120. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Цинкенхайн A.M. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

121. Никитушкин В.Г. Методология исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов^борник научных трудов. -М.: ВНИИФК, 1993.-С.6-8.

122. Новиков А.А. Педагогические основы технико-тактического мастерства в спортивных единоборствах: Автореф. дис.д-ра пед.наук. -М.2000. -56 с.

123. Панков В.А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений//Теория и практика физической культуры. 2001. - № 8. - С. 49-54.

124. Панков В.А. Повышение эффективности подготовки борцов с помощью комплексных педагогических технологий: Автореф.дис. .д-ра пед. наук. М., 2002. - 53 с.

125. Панчук Р.В. Закаливающие средства в оздоровительно-восстановительных комплексах при подготовке юных спортсменов в каратэдо. М.: РГУФК, 2004. 8 с.

126. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дис. д-ра пед. наук. -М., 1985. -45 с

127. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Здоровья, 1984. - 363 с.

128. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988.- 238с.

129. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровье, 1980.-336 с.

130. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 186 с.

131. Подливаев Б.А. Моделирование тренировочных заданий в спортивной борьбе //Теория и практика физической культуры. -1999. -№ 2. -С.55-59.

132. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи (гигиенические аспекты). -М.: Медицина. 1989. 176 с.

133. Попов Г.И., Резинкин В.В., Акопян А.О. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах //Теория и практика физической культуры. 2000. - № 7. - С.42-43.

134. Практические занятия по психологии (под ред. Д.Я. Богдановой и И.П. Волкова). М.: Физкультура и спорт, 1989. -161 с.

135. НО.Пратусевич Ю.М. Определение работоспособности учащихся. М.: Медицина, 1985. - 128 с.

136. Ратов В.И. Подлипняк Ю.Ф. Борьба и спортивные единоборства: смена ориентиров //Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 10.-27-29 с.

137. Родионов А.В. Психология спорта высших достижений. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 141 с.

138. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

139. Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности спортивной деятельности в спорте: Автореф. дис. д-ра пед. наук.- М., 1990. 44 с.

140. Родионов А.В. Основные направления развития психологии спорта.

141. Теория и практика физической культуры. 2003. - № 10. - С. 20-22.

142. Рожков П.А. Специфика технико-тактического мастерства борцов в связи с их индивидуальными особенностями: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1985. 25 с.

143. Рузиев А.А., Ахмедшин Р.Г. Проблемы подготовки резерва сборных команд в восточных единоборствах //Теория и практика физической культуры. 2003. -№ 1. -С.38-39.

144. Савченко В.А. Средства и методы восстановления работоспособности спортсменов: Учебное пособие. Белгород: БГПУ. - 1996. - 101 с.

145. Саносян Х.А., Мусаелян C.JL, Агамян М.Г., Киракосян К.Ж. разработка современной комплексной технологии контроля в видах единоборств //Теория и практика физ. культуры -2002. -№ 4. С.- 22-24

146. Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология. М.: ИПК "Московская правда", 1999. - 118 с.

147. Селуянов В.Н. Эмперический и теоретический пути развития теорииспортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. -1998. № 3. - С.46-50.

148. Сергеевич Е.А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов: Автореф. дис.канд. пед. наук. -Омск, 1991. 23 с.

149. Синяков А.Ф. Использование водолечебных процедур для восстановления функционального состояния борцов //Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: ФиС. 1986. С. 23-25.

150. Слепенчук И.Е. К вопросу об использовании нетрадиционных средств восстановления в спортивной медицине //Вестник спортивной медицины России. 1995. - № 3-4. - С. 118.

151. Слушаев А.А. Методика применения восстановительных средств в подготовке юных борцов на различных этапах тренировочного процесса: Автореф. дис.канд. биол. наук .-М., 1995. -22 с

152. Смирнов Ю.А. Предсоревновательная подготовка дзюдоистов высокой квалификации: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1969.-20 с

153. Смирнов Б.Н. Психологические механизмы эмоционально-волевой саморегуляции в спорте //Теория и практика физической культуры.1999.-№ 12.-С. 28-33.

154. Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности: Учебное пособие. Малаховка. 1987. -47 с.163 .Спортивная борьба/Под редакцией Г.С.Туманяна. -М.: ФиС. 1988. — -206 с.

155. Спортивная медицина: Справочное издание. -М.: Терра-Спорт, 1999. -240 с.

156. Сопов И.А., Новиков B.C. Неспецифические механизмы адаптации человека. JI.: Наука, 1984. - 212 с.

157. Современная система спортивной подготовки. / Под редакцией

158. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ. 1995. - 448 с.

159. Судаков К.В. Функциональные системы организма. -М.: Медицина, 1987.-142 с.

160. Сурганова С.Ф., Якушев В.П., Кобзаренко Б.Г. Некоторые медико-педагогические аспекты подготовки юных спортсменов // Вестник спортивной медицины России. 1995. - № 3-4. - С. 107.

161. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. М.: ФиС, 1984. - 126 с.

162. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. -М.: Медицина, 1991. -393 с.

163. Сыдзыков А.А. Особенности соревновательной деятельности и ихвлияние на эффективность техники спортивной борьбы: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1997. -19 с.

164. Сато Тэцуо Обращение по случаю проведения в Москве четвертого Чемпионата мира по каратэдо Сито-рю //»Додзе». 2002.-№ 3. - С.4.

165. Сэнсей Сато наш учитель. //»Додзе». - 2002. - № 6 -С. 13-18.

166. Талашев Ф.М. Теоретические и практические аспекты использования средств восстановления в спорте //Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. -М.: ВНИИФК,1980. С. 140-152.

167. Тарас А.Е. Боевые искусства. Энциклопедический справочник. -Минск.1996.-246 с.

168. Теория и практика аутогенной тренировки / Под редакцией

169. В.С.Лобзина-JI.: Медицина, 1980. 186 с.

170. Томияма Кейджи Основы карате -до. Сухуми. 1992. - 189 с.

171. Туманян Г.С. Спортивная борьба. -М.: Советский спорт, 1997.-567 с.

172. Тюрин A.M., Васичкин В.И. Техника массажа. Л.: Медицина, 1986.108 с.

173. Улмор Дж. X., Костил. Физиология спорта и двигательнойактивности. -Киев: Олимпийская литература, 1997. 238 с.

174. Уильяме М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. -Киев: Олимпийская литература, 1997. 255 с.

175. Урбах В.Ю. Статистический анализ в биологических исследованиях.-М.: Медицина, 1975. 208 с.

176. Физиология подростка. М.: Педагогика. 1988. -208 с.

177. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры ифакультетов физ. воспитания педагогических вузов ( Под общ. ред. В.И.Тхоревского М.: Физкультура, образование и наука. 2001.-492 с.

178. Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса/Подредакцией Дж.Д.Мак-Дугалла. Киев: Олимпийская литература, 1998. -432 с.

179. Филатов А.Т. Аутогенная тренировка. Киев: Здоровья, 1987. 128 с.

180. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 286 с.

181. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: Основа, 1994. - 131 с.

182. Харитонова Л.Г. Физиологические и биохимические аспектыадаптации юных спортсменов к интервальным режимам мышечной деятельности: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М.,1992 46 с.

183. Чумаков Е.М. Масштабы соревновательной деятельности борца

184. Теория и практика физической культуры. -1999. -С. 9-10.

185. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. Научно-методические основымноголетней подготовки борцов.- М.: Высшая школа. 1997. 189 с.

186. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. -М.: ФиС. 1979.-142 с.

187. Шестаков М.П. Теоретико-методическое обоснование процессов управления технической подготовкой спортсменов на основе компьютерного моделирования: Автореф. дис.д-ра пед. наук.-М.:1998.-48 с.

188. Шиян В.В., Невзоров В.И. Применение парной бани в предсоревновательном цикле подготовки борцов //Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: ФиС, 1986. С.28-30.

189. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов. -М.: ФОН, 1997.- 166 с.

190. Шиян В.В. Особенности проявления технического мастерства борцов на фоне физического утомления специальной нагрузки -М., НТО РГАФК, 1997,- 58 с.

191. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальнойвыносливости высококвалифицированных борцов: Автореф. дис.д-рапед. наук. -М., 1998. -41 с

192. Шиян В.В., Рожков П.А. Планирование интенсивных тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки борцов к ответственным соревнованиям: Методическая разработка.-М.: РИО РГАФК, 1996.-29 с.

193. Шустин Б.Н. Итоги выступления российских спортсменов на Играх ХХУ11 Олимпиады //Теория и практика физической культуры. 2001. - № 1, - С.57-62.

194. Шустин Б.Н. Концептуальные основы подготовки сборной команды России к Олимпийским играм. 2003. - № 10. - С. 28-30.

195. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов: Автореф. дис. д-рапед. наук. М., 1992. - 41 с.

196. Юшков О.П., Шпанов В.И. Спортивная борьба М.: ФиС, 2000. - 74 с.

197. Astrand, P. О. Textbook of work physiology-McGraw-Hill / P. O. Astrand, K. Rodahl. New-York, 1986 - 476 p.

198. Bucci, L. Nutrients as Ergogenic aids for sports and exercise / L. Bucci. Boca Raton: CRC Press, 1993. - 156 p.

199. Danoff The integrated electro-miogram related to angula velocity. Neiro-physiology / Danoff. - 1979. - V. 19. - M. 1-2. - 165-174 p.

200. Dicke, E. Bindegewebsmassage / E. Dicke, H. Schliak, A. Wolffi. Stuttgart, 1979 .- 137 s.

201. Erdman, M. Zur Entwiklung ringkamfspezifischer Schnelligkeitsleistugen in Aufbantraining / M. Erdman. Leipzig : DHFK, 1989. - 68 s.

202. Fischer, F. Darstelling der Untersuchungsmetoden zur Stabilitat technischer Handhungen als Kriterium rur die technisch-taktiche Leistundsfahigkeitlines Rangers / F. Fischer. Leipzig : DHFK, 1988. - 55 s.

203. Fox, E. L. Sport physiology / E. L. Fox. Philadelphia : W.S. Saunders, 1979. -241 p.

204. Gesalter, M. Teaching the seven basic skills to all wrestlers / M. Gesalter // Wrestling USA / Boseman. Monat. -1987. V. 22. - # 9. - P. 6-7

205. Colgan, M. Optimum sports nutrition / M. Colgen. N. Y. : Advanced Research Press, 1993. - 235 p.

206. Haag, H. Sport Science in Germany / H. Haag, O. Grupe, A. Kirsch. Berlin : Springer Verlag, 1992. - 245 p.

207. Hartman, J. Zur Objektivienmg ringkamrfspezifischer Schelligkeitsleistungen / J. Hartman, B. Lehman // Theorie und Praxis des Leistugssports. Berlin. - 1987. -Ks. 10.-S. 51-52.

208. Horswill, C. A. Does rapid weight lOss by dehydration adver 265 sely affekt high-powerperformance / C. A. Horswill // Sports Nutrition. 1991. -JT4. - P. 3-5.

209. Kleminer, E. T. Time uncertainty in simple reaction time / E. T. Kleminer // J. y> Psychology. 1976. - V. 51. - P. 3-8.

210. Kleminer, E. Т. Simple reaction time as a function oftime uncertainty / E. T. Kleminer // JJExp. Psychology. 1977. - V. 54. - P. 4-9.

211. Kuhn, J. Probleme bei der konzeptiontllen Nengestaltung des Nachwunchstramings in Ringen / J. Kuhn, J. Ksienzyk // Theorie und Praxis des Leistungsports. 1989. - X 7. - S. 135 - 137.

212. Lehman, O. Praktische Arbeitsphysiolojie / O. Lehman. Stuttgart, 1983. - 568 s.

213. Neinelk Bewegunslehre spormotorik / Neinelk, G. Schnebel. Berlin, 1987. -514 s.

214. Oenkert, E. Standpukte zur ringkampspezishen Belastunssteigerung und wettkampfhahen Belastaugsgestaltung / E. Oenkert, R. Schnell. Leipzig. FKS. Forschyngsergbnis, 1989. - Ns 5. - 35 s.

215. Rother, H. Die Anwendung w~ttkampnahr Traininsmittel far Herausbildung psychischer Wettkampfeigensaften iin Ringkamfspor / H. Rother // Theori und Praxis des Leistungssport. -1998. 20 - S. 99-108.

216. Wilmore, J. H., Costill D.L. Phisiology of sport and exercise. Human Kinetics / J. H. Wilmore, D. L. Costill. 1994. - P. 548 s.

217. Wilmore, J. H., Costill D.L. Training for Sports and Activity / J. H. Wilmoro, ~L. O^s*. Л // Champaign, Human Kinetics. 1988. - 453 p.