Оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями для женщин второго зрелого возраста тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Сапожникова, Ольга Владимировна

• Сапожникова, Ольга Владимировна
• кандидат педагогических наук
• 2010

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Сапожникова, Ольга Владимировна

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ПОЗИЦИЙ СИСТЕМНОГО ПОДХОДА (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ).

1.1. Социальная значимость оздоровительной физкультурной деятельности.

1.2. Предпосылки использования физических упражнений в совершенствовании морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

1.2.1. Биологические предпосылки.

1.2.2. Социальная значимость.

1.3. Обоснование педагогического подхода к коррекции возрастных особенностей женщин второго зрелого возраста.

1.3.1. Особенности проведения занятий физической культурой с женщинами второго зрелого возраста в физкультурно-оздоровительных учреждениях.

1.3.2. Отличительные особенности занятий физическими упражнениями с женщинами второго зрелого возраста.

1.4. Определение выбора эффективных средств и методов для разработки технологии с целью совершенствования морфофункционального статуса.

1.4.1. Средства и методы воспитания силы.

1.5. Значение самоконтроля при физических нагрузках.

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Планирование и организация исследования применения оздоровительной технологии физических упражнений с отягощениями.

2.2. Критерии и методы изучения морфофункционального статуса женщин 40-50 лет.

2.3. Особенности оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями и критерии дозирования физических нагрузок.

2.3.1. Составляющие части разминки.

2.3.2. Диафрагмалъное дыхание.

2.4. Биомеханические аспекты применения разработанной технологии физических упражнений с отягощениями.

Глава 3. ОСОБЕННОСТИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ В КАЧЕСТВЕ ФАКТОРА CШEPШШ(ЛBШAHИЯMOPdЮФУHKЦpcmЛЬ^KXO СТАТУСА ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА.

3.1. Преимущества оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями.

3.2. Содержание и реализация оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями.

3.2.1. Подготовительная часть.

3.2.2. Основная часть.

3.2.3. Заключительная часть.

3.3. Педагогические особенности тренировочного процесса.

3.3.1. Микроцикл тренировочных занятий.

3.3.2. Планирование тренировочных занятий вмезоцикле.

Глава 4. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ ТЕХНОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО

ВОЗРАСТА.

4.1. Обоснование информативности и адекватности критериев оценки эффективности применения технологии и достоверности результатов, полученных при адаптации к физическим нагрузкам женщин 40-50-летнего возраста.

4.2. Анализ показателей морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста, занимающихся по технологии применения физических упражнений с отягощениями.

4.2.1. Влияние технологии применения физических упражнений с отягощениями на физическую компоненту морфофункционального статуса женщин 40-50 лет.

4.2.2. Влияние технологии применения фтическшупражненгш с отягощениями на функциональную компоненту морфофункционального статуса.

4.3. Сравнительная характеристика факторной структуры морфофункциональных показателей экспериментальной и контрольной групп женщин второго зрелого возраста.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями для женщин второго зрелого возраста»

Актуальность проблемы и темы исследования. Согласно современным представлениям состояние здоровья — педагогическая проблема. В отличие от медицины, выполняющей лечебные функции при наступившем нарушении в состоянии здоровья, педагогические подходы предусматривают сохранение и укрепление здоровья в любой стадии онтогенеза с помощью естественных, эволюционно сложившихся факторов, среди которых двигательная активность является ведущей и универсальной [36, 37, 38].

Морфофункциональный статус входит в состав основных составляющих здоровья и включает в себя четыре основные компоненты: сердечнососудистую и дыхательную выносливость, силу и выносливость скелетных мышц, гибкость и состав тела [30, 37, 39].

Анализ данных научной литературы свидетельствует о том, что у женщин второго зрелого возраста доминируют две проблемы: неизбежность инволюционного процесса, негативно отражающегося на состоянии морфофункционального статуса и необходимость его эффективной оптимизации с помощью физической нагрузки [1, 3, 30, 31, 37, 39, 43, 46, 52, 61, 125, 150, 157, 180, 183, 186].

В настоящее время для физической тренировки женщин второго зрелого возраста используют чаще всего беговые, танцевальные и стретчинговые упражнения (системы Купера, Михао Икай, Лидьярда, разработки И. Лин, К. Шихи, А. Гречихо, С.В. Томиловой и другие), которые, несомненно, эффективны для оптимизации функций сердечно-сосудистой системы и физических кондиций, но они не соответствуют требованиям, предъявляемым к тренировке женщин второго зрелого возраста в связи с тем, что этот возрастной период отличается не только снижением уровня функциональных резервов сердечно-сосудистой системы, но и появляется риск разрежения тканей трубчатых костей, за счет потери кальция, обусловленной перестройкой функций эндокринной системы и кальциевого обмена. Меерсон Ф.З. установил, что эффективным методом удержания кальция в организме являются физические нагрузки. Этот немаловажный фактор требует применения в физической тренировке женщин второго зрелого возраста средств отягощения.

Традиционными средствами физической культуры, направленными на развитие силовых способностей и достижение хорошей физической формы, являются упражнения: с весом внешних предметов (штанга, гантели, гири и т.п.); собственного тела; с использованием тренажеров; рывково-тормозные и статические в изометрическом режиме; а также дополнительные: с использованием внешней среды (бег и прыжки по рыхлому песку или снегу, бег и прыжки в гору, бег против ветра и т.п.), сопротивление упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи и т.п.) и противодействие партнера. Используемые методы, направленные на развитие различных видов силовых способностей: максимальные, непредельные, динамические, статические и статодинамические усилия. В комплексах физических упражнений с использованием средств отягощения, предлагаемых на сегодняшний день, применяются чаще всего штанга, гантели, эспандер и резиновые амортизаторы [24,43,55,56,57, 58,66,67, 86,103,116,133,144,148,156,160]. Однако в этих предлагаемых комплексах физических упражнений все средства и методы развития силовых способностей применяются изолированно друг от друга и без учета возрастных и тендерных аспектов.

При адаптации к любой физической нагрузке возникает необходимость изменения существующих средств и методов с целью дальнейшей оптимизации морфофункционального статуса занимающихся, в этой связи, с учетом потребностей практики, созрела необходимость пересмотра и дополнения существующих методов.

Исходя из вышесказанного, следует, что проблема разработки новых технологий, учитывающих педагогические аспекты оздоровительной деятельности, приобретает особую актуальность.

Анализ состояния теоретического и методического обеспечения тренировочного процесса женщин второго зрелого возраста, проходившего в фитнес-центрах и оздоровительном учреждении («Атриум Палас Отель», клубный дом «Тихвин», спортивно-оздоровительный комплекс «Уральский трубник», медицинский центр «Доктор плюс»), показал, что актуальность проблемы и темы исследования обусловлена наличием противоречий между: 1) объективной потребностью государства в привлечении широких масс населения к занятиям физической культурой и спортом как составляющей части здорового образа жизни, ростом популярности фитнес-центров и отсутствием в педагогической практике новых эффективных технологий применения физических упражнений с отягощениями для совершенствования морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста; 2) необходимостью использования в физической тренировке женщин второго зрелого возраста технологий именно с включением средств отягощения, учитывая возрастные и психологические особенности, и преобладанием и ростом популярности только аэробных и стретчинговых видов физической активности для данной категории лиц в фитнес-индустрии на сегодняшний день; 3) присутствием в применяемых комплексах развития силовых способностей основных или дополнительных средств отягощения, а также использованием методов, разнящихся лишь в объеме, количестве подходов, интервалах отдыха и интенсивности их выполнения, и необходимостью в разработке новых технологий, которые позволили бы повысить резервные возможности организма.

На основании актуальности и выделенной совокупности противоречий сформулирована проблема исследования: как отразится суммирование средств и методов развития силовых способностей, а также введение дополнительных средств физической культуры в тренировочный процесс, на морфофункциональном статусе женщин второго зрелого возраста.

Объект исследования: процесс физической тренировки женщин второго зрелого возраста с применением средств отягощения.

Предмет исследования: оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями для женщин второго зрелого возраста.

Цель исследования. Разработать и экспериментально обосновать эффективность оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями как фактора совершенствования морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

Гипотеза исследования: предполагается, что применение разработанной оздоровительной технологии физических упражнений с отягощениями будет способствовать совершенствованию морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста за счет: одновременного использования средств отягощения (гантелей и резинового амортизатора), так как происходит суммирование двух работ, потому что вектор прилагаемой силы в упражнениях разнонаправлен, и методов, требующих приложения статодинамических и непредельных усилий; использования индивидуального подхода в выборе физических упражнений и варианта нагрузки с учетом физиологических особенностей организма занимающихся; применения в подготовительной и заключительной частях технологии дополнительных средств физической культуры, которые включают в себя: суставную гимнастику, стретчинг, релаксацию и музыкотерапию; применения контроля за результативностью используемой технологии по показателям, которые позволят дать объективную количественную оценку физической и функциональной компонент морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

Сформулированные объект, предмет, гипотеза и цель исследования обусловили постановку следующих задач.

Задачи исследования:

1. Систематизировать современные оздоровительные технологии и методы в области физической культуры, способствующие совершенствованию морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

2. Разработать технологию применения физических упражнений с отягощениями для женщин второго зрелого возраста в качестве фактора совершенствования морфофункционального статуса, учитывая физиологические и психологические изменения, происходящие в их организме.

3. Экспериментально обосновать эффективность практической реализации технологии применения физических упражнений с отягощениями для совершенствования морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: концепции теории и методики физической культуры (Б.А. Ашмарин; В.М. Зациорский; B.C. Кузнецов, Ж.К. Холодов; Ю.Ф. Курамшин; Л.П. Матвеев); методологии теории физической культуры (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева; В.И. Лях; Р.Е. Мотылянская); концепция теории функциональной системы (П.К. Анохин) и теории системной организации и регуляции жизнедеятельности (К.В. Судаков); концепции универсальной роли двигательной активности в оптимизации жизнедеятельности организма и здоровья (И.А. Аршавский; К. Байер, Л. Шейнберг; В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт; С.М. Бубновский); концепции методологических основ развития силовых способностей (Ю.В. Верхошанский; Г.П. Виноградов; А.Н. Воробьев; JI.C. Дворкин; Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов; X. Тюннеманн, Ю. Хартманн; Д. Уайдер; А. Шварценеггер).

Опытно-экспериментальная база исследования. Фитнес-центры: «Атриум Палас Отель» и «Тихвин»; лечебно-оздоровительный центр «Доктор плюс» (г. Екатеринбург); спортивно-оздоровительный комплекс «Уральский трубник» (г. Первоуральск).

Основные этапы исследования: формирование исследования состояло из четырех этапов.

Первый этап (2001-2004 гг.) — изучались традиционные средства и методы физической тренировки женщин второго зрелого возраста. Характерной особенностью этапа явились: комплексный анализ и синтез теоретического и эмпирического материала, с опорой на основные методологические принципы — объективность, всесторонность и системность в изучении объекта.

Второй этап (2004-2006 гг.) - осуществлялась разработка методологического аппарата исследования, изучались физиологические изменения в организме женщин второго зрелого возраста. Осуществлялось обоснование стратегии исследования: формулирование цели, предмета, задач и рабочей гипотезы исследования, подбор адекватных теоретических и эмпирических методов.

Третий (2005-2008 гг.) - с учетом анализа достоинств и недостатков традиционных средств и методов физической тренировки, применяемых для развития силовых способностей, осуществлялась разработка технологии применения физических упражнений с отягощениями, в которой сопряженно использовались средства (гантели и резиновый амортизатор), а также методы, требующие приложения статодинамических и непредельных усилий. На данном этапе проводился формирующий педагогический эксперимент, направленный на научное обоснование эффективности разработанной технологии.

Четвертый (2008-2010 гг.) - осуществлялся количественный и качественный анализ результатов формирующего педагогического эксперимента, проводилось оформление результатов исследования в виде научных статей, учебных пособий, автореферата и диссертационной работы.

Новизна исследований. В настоящем исследовании впервые: определены две доминирующие проблемы здоровья женщин второго зрелого возраста: неизбежность инволюционного процесса, негативно отражающегося на состоянии морфофункционального статуса и доказана возможность не только замедления инволюции, но и его оптимизации с помощью оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями; разработана и запатентована технология применения физических упражнений с отягощениями как «Способ оздоровления человека», которая способствует совершенствованию морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста; раскрыты преимущества разработанной оздоровительной технологии по-сравнению с традиционными методами развития силовых способностей у женщин второго зрелого возраста; предлагаемая оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями имеет следующие отличительные признаки: инновационность (наличие авторской идеи) и альтернативность (отличие от традиционных подходов, авторских школ и новых технологий); научно обосновано, что ведущим фактором стратегии адаптации к физическим нагрузкам после применения оздоровительной технологии, является гармоничность физического развития, которая определяется не только позитивными сдвигами соотношения массы тела его длине, но и сопряженным с ним возрастанием аэробных возможностей и экономизации функций сердечно-сосудистой системы.

Теоретическая значимость. Полученные результаты: дополняют и расширяют научные представления о методах и особенностях совершенствования морфофункционального статуса, способствующих не только замедлению инволюционного процесса с помощью применения технологии физических упражнений с отягощениями, но и раскрывают зависимость позитивных сдвигов показателей морфофункционального статуса от вида средств отягощения, а также выявляют ведущую роль гармоничности в совершенствовании морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста; создают предпосылки для целенаправленной педагогической деятельности.

Практическая значимость исследования определяется выявленной эффективностью разработанной оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями, подтвержденная решением Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам РФ о выдаче патента на изобретение «Способ оздоровления человека» № 2326642 от 20 ноября 2006 г.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. В отличие от традиционно применяемых средств и методов для развития силовых способностей, нами предложена оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями, которая учитывает физиологические особенности лиц второго зрелого возраста, сочетает в себе средства (гантели и резиновый амортизатор) и методы (непредельных и статодинамических усилий), а также дополнительно: суставную гимнастику, стретчинг, релаксацию и музыкотерапию, в целом способствующая улучшению физического и функционального состояния женщин второго зрелого возраста.

2. Отличительным содержанием в построении структурных компонентов оздоровительной технологии являются: в подготовительной части — использование суставной гимнастики; в основной части - комплексное применение статодинамических методов и различных средств отягощений, вектор прилагаемой силы в которых разнонаправлен, что суммирует итоговую нагрузку; в заключительной части - включение элементов стретчинга, релаксации и музыкотерапии.

3. На основании собственных исследований эффективности разработки установлено, что применение оздоровительной технологии позволяет: повысить возможности сердечно-сосудистой системы; создать условия для экономизации функций организма; достичь гармоничности физического развития за счет снижения избыточной массы тела; повысить адаптационный потенциал обследуемых.

Апробация и внедрение результатов исследования: разработанная технология обсуждалась на III и IV съездах физиологов Урала (Екатеринбург, 2006, 2009) и успешно применяется в фитнес-центрах г. Екатеринбурга: «Атриум Палас Отель» (протокол внедрения, 2006), клубный дом «Тихвин», в лечебно-оздоровительном центре «Доктор плюс»; спортивно-оздоровительном комплексе «Уральский трубник» г. Первоуральска (протокол внедрения, 2005).

Обоснованность и достоверность результатов исследования обусловлена корректностью использования совокупности теоретических и эмпирических методов исследования, адекватных задачам и цели диссертационной работы, достаточным по количеству и различным по возрасту (от 40 до 50 лет) контингентом обследуемых, экспериментальной проверкой основных положений исследования, достоверность которых подтверждена с помощью адекватных современных методов математико-статистической обработки, внедрением результатов в практику.

Публикации: по теме диссертации опубликовано 10 научных работ, включая 3 статьи в ВАК-рецензируемых изданиях; два учебных пособия с грифом УМО; патент на изобретение «Способ оздоровления человека» (№ 2326642 от 20.11.2006), содержание и эффективность применения которого представлены в настоящей диссертационной работе.

Объем и структура работ: диссертационная работа состоит из введения, 4 глав, выводов и списка литературы, включающего в себя 188 источников отечественных и зарубежных авторов, а также 2 приложения. Работа изложена на 142 страницах, содержит 35 рисунков и 17 таблиц.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Сапожникова, Ольга Владимировна

ВЫВОДЫ

1. При изучении и анализе современных подходов в физическом воспитании женщин второго зрелого возраста выявлено, что в фитнес-индустрии на сегодняшний день применяются в основном аэробные и стретчинговые виды нагрузки, но, учитывая происходящие изменения в организме, данная категория лиц нуждается в силовой тренировке, в этой связи разработана и запатентована оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями (пат. 2326642 Российская федерация. Авторское свидетельство «Способ оздоровления человека»), которая обеспечивает совершенствование морфофункционального статуса.

2. Предлагаемая оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями имеет следующие отличительные признаки: инновационность (наличие авторской идеи) и альтернативность (отличие от традиционных подходов, авторских школ и новых технологий).

3. Раскрыты преимущества разработанной технологии в отличие от традиционно применяемых методов развития силовых способностей. Сущность настоящей технологии заключается в том, что: во-первых, основные структурные компоненты технологии физических упражнений включают в себя сопряженное использование средств отягощения (гантелей и резинового амортизатора), в этой связи происходит суммирование двух работ потому, что вектор прилагаемой силы в упражнениях разнонаправлен, и методов предусматривающих приложения статодинамических и непредельных усилий; во-вторых, усиление отмеченного эффекта достигается за счет использования дополнительных средств физической культуры (суставная гимнастика, стретчинг, релаксация и музыкотерапия), а также с помощью индивидуального подхода в выборе физических упражнений и варианта нагрузки с учетом физиологических особенностей организма занимающихся.

4. В педагогическом эксперименте дано обоснование позитивного влияния разработанной оздоровительной технологии применения физических упражнений с отягощениями на показатели физической и функциональной компонент морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста.

5. Установлено, что позитивный эффект влияния разработанной технологии применения физических упражнений с отягощениями выразился в гармонизации физической компоненты морфофункционального статуса. Это подтверждается статистически достоверным снижением: массы тела на 4 кг (с 68±1,5 до 64,0±1,8 кг); обхватных размеров тела в среднем на 7 см (7±1,5 см — талии; 6±0,9 см - бедер) и массоростового* индекса на 1,7 усл. ед. (с 25,7±0,9 до 24,0±0,2).

6. Выявлено, что в процессе применения' разработанной технологии физических упражнений с отягощениями улучшились показатели функциональной компоненты морфофункционального статуса. Об этом свидетельствует статистически достоверное возрастание: аэробного энергообеспечения организма (снижение индекса Робинсона в покое с 88,9±2,5 до 80,3±0,8 усл. ед.), ударного и минутного объемов крови (на 14 мл и 800 мл соответственно), уровня мобилизации функциональных резервов в пределах физиологической нормы (повышение адаптационного потенциала на 10%).

7. Показано с помощью математико-статистического метода главных компонент, что ведущим фактором стратегии адаптации к физическим нагрузкам женщин второго зрелого возраста экспериментальной группы является гармоничность физического развития, в которой решающую роль играют нормализация массы тела и возрастание максимальных аэробных возможностей организма.

8. Итак, в процессе исследования разработана оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями (резиновый амортизатор и гантели) для оптимизации морфофункционального статуса женщин второго зрелого возраста. Дано теоретико-экспериментальное обоснование эффективности разработанной технологии, сущность которой заключается в гармонизации физической компоненты морфофункционального статуса и повышении функциональных резервов сердечно-сосудистой системы и адаптационного потенциала.

9. Проведенные исследования выявили адекватность и статистически подтвержденную достоверность эффективности применения разработанной и апробированной оздоровительной технологии физических упражнений с отягощениями для совершенствования морфофункционального статуса и оптимизации стратегии адаптации к нагрузкам женщин второго зрелого возраста, что позволяет рекомендовать технологию для широкого применения в практике.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Сапожникова, Ольга Владимировна, 2010 год

1. Абрамова Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса: дис. .канд. пед. наук: 13.00.04; РГАФК. М., 1998. 153 с.

2. Агаджанян Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабатура. М.: ФиС, 1989. 208 с.

3. Адамова И.В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35-45 лет: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04; РГАФК. М., 2000. 214 с.

4. Адаптация и здоровье / отв. ред. Э.М. Казин. Кемерово: Кузбассвузиздат, 2003. 301 с.

5. Амосов В.М. Раздумья о здоровье / В.М. Амосов. Свердловск: Средне-Уральское книжное издательство, 1987. 174 с.

6. Анашкина Н.А. Социокультурные факторы и социально-педагогические механизмы формирования рекреативно-оздоровительной деятельности женщин: дис. канд. пед. наук: 13.00.04; РГАФК. М., 1996. 205 с.

7. Андрианов В.В. Физиология мышечного тонуса и произвольных движений / В.В. Андрианов, О.П. Тараканов, А.Н. Доценко. М., 1994. 36 с.

8. Анохин П.К. Системная организация физиологических функций / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1969. 444 с.

9. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П.К. Анохин. М.: Наука, 1980. 197 с.

10. Апанасенко Г.А. Диагностика индивидуального здоровья / Г.А. Апанасенко // Валеология. 2002. С. 27-31.

11. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека / Г.Л. Апанасенко. СПб.: МГП «Петрополис», 1992. 123 с.

12. Апанасенко Г.Л. Медицинская валеология. Серия «Гиппократ» / ГЛ. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов-н/Дону: Феникс, 2000. 243 с.

13. Аринчин Н.И. Микронасосная деятельность скелетных мышц при их растяжении / Н.И. Аринчин, Г.Ф. Борисевич. Минск: Наука и техника, 1986. 112 с.

14. Аруин А.С. Биомеханические свойства скелетных мышц и сухожилий: метод, разраб. для студентов ин-тов физ. культуры / АС. Аруин, BJVL Зациорский; ГЦОЛИФК. М., 1980. 64 с.

15. Аруин А.С. Эргономическая биомеханика / А.С. Аруин, В.М. Зациорский. М.: Машиностроение, 1989. 256 с.

16. Аршавский И.А. Биологические и медицинские аспекты адаптации и стресса в свете физиологии онтогенеза / И.А. Аршавский. М.: Наука, 1976. 270 с.

17. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Аршавский. М., 1982. 270 с.

18. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии / И.А. Аршавский. М.: Медицина, 1967. 476 с.

19. Асеев Г.М. Физкультура враг болезней / Г.М. Асеев, Т.Е. Норкина, Е.А. Флеровский. М.: ФиС, 1963. 46 с.

20. Асеев В.А. Экстремальные принципы в естествознании и их философское содержание / В.А. Асеев. Л: Изд-во Ленинградского университета, 1977. 229 с.

21. Атлетизм на рубеже веков: сборник научных трудов / под ред. Г.П. Виноградова; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2001. 116 с.

22. Апшарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физ. культ. / Б.А. Ашмарин. М.: ФиС, 1978. 223 с.

23. Ашмарин Б.А. Информация и процесс обучения двигательным действиям / Б.А. Ашмарин // Физическое воспитание и школьная гигиена: краткое содержание докладов: межвузовская конференция. Л., 1970. С. 3-5.

24. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский. М.: Медицина, 1979. 295 с.

25. Баевский P.M. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. СПб.: Наука, 1993. 235 с.

26. Баевский P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. М.: Медицина, 1997. 236 с.

27. Байер К. Здоровый образ жизни / К. Байер, Л. Шейнберг. М.: Мир, 1997. 214 с.

28. Бакирова Ф.М. Данные радиопульсометрии при выполнении функциональных проб у лиц среднего и пожилого возраста / Ф.М. Бакирова,

29. В.В. Розенблат, А.П. Берсенева// Теория и практика физ. культуры. 1964. № 11. С. 32-35.

30. Бальсевич В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. Киев, 1987. 204 с.

31. Бальсевич В.К. Что необходимо знать о закономерностях регулярных занятий физическими упражнениями: родительский лекторий / В.К. Бальсевич// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. № 3.1. С. 51-54.

32. Бальсевич В.К. Что нужно знать о движениях человека: родительский лекторий / В.К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. № 2. С. 46-50.

33. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. 1993. № 4. С. 21-22.

34. Бароненко В.А. Двигательная активность — ведущий универсальный фактор жизнедеятельности и биопрогресса / В.А. Бароненко // Валеология. 2003. № 1.С. 7-10.

35. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие / В.А. Бароненко, JI.A. Рапопорт. М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2009. 336 с.

36. Бароненко В.А. Основы здорового образа жизни / В.А. Бароненко, В.Н. Люберцев, JI.A. Рапопорт. Екатеринбург, 2001. 235 с.

37. Бернштейн Н.А. Исследователь. Избранные труды по биомеханике и кибернетике: учеб. пособие для студентов высш. и сред. спец. учеб. заведен. / Н.А. Бернштейн. М.: СпортАкадемПресс, 2001. 295 с.

38. Бернпггейн Н.А. Физиология движений и активность / Н.А. Бернштейн. М.: Наука, 1990. 494 с.

39. Бодюков Е.В. Методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39-49 лет: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04; Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. Барнаул, 2004. 24 с.

40. Брехман И.И. Валеология — наука о здоровье / И.И. Брехман. М.: ФиС, 1990. 208 с.

41. Бубновский С.М. Природа разумного тела, или как избавиться от остеохондроза: руководство для тех, кто не хочет стареть / С.М. Бубновский. М., 1997. 70 с.

42. Буланов Ю.Б. Омоложение организма: монография / Ю.Б. Буланов. Тверь, 2002. 125 с.

43. Бурмистров Д.А. Изменение в скелете под воздействием силовой тренировки: учебно-методическое пособие / Д.А. Бурмистров, B.C. Степанов. СПб., 2002. 63 с.

44. Бухбиндер А. Отодвигая старость / А. Бухбиндер // М.: Знание сила. 2008. №3. С. 13.

45. Вайсбурд Р.А. Элементы математической статистики / Р.А. Вайсбурд. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2002. 123 с.

46. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. М.: Издательский центр «Академия», 2002.240 с.

47. Велитченко В.К. Двигательный режим в среднем и пожилом возрасте / В.К. Велитченко, Р.Е. Мотылянская // Теория и практика физ. культуры. 1981. №9. С. 39-41.

48. Верхошанский Ю.В. Универсальной системы тренировки быть не может/ Ю.В. Верхошанский //М.: Тренер. 1992. № 1. С. 18-19.

49. Верхошанский Ю.В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития: лекция для студентов ГЦОЛИФК / Ю.В. Верхошанский, И.О. Ганченко; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1989. 22 с.

50. Верхошанский Ю.В. Общие и специальные принципы тренировки в атлетической гимнастике: лекция для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа / Ю.В. Верхошанский, П.С. Новиков; ГЦОЛИФК. М., 1991. 26 'с.

51. Верхошанский Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: метод, разраб. для слушателей ВШТ и студентов акад. / Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев; РГАФК. М., 1997. 35 с.

52. Виноградов Г.П. Атлетизм: теория и методика тренировки: учебник / Г.П. Виноградов. М.: Советский спорт, 2009. 328 с.

53. Виноградов Г.П. Теория и методика рекреационных занятий физическими упражнениями: монография / Г.П. Виноградов. СПб., 1997. 233 с.

54. Виноградов Г.П. Теория и методика здорового образа жизни: учебное пособие / Г.П. Виноградов, А.К. Кульназаров, Салов В.Ю. Алматы, 2004. 317 с.

55. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А.А. Виру. Л.: Наука, 1981. 155 с.

56. Возрастная психология: личность от молодости до старости // М.В. Гамезо, B.C. Герасимова, Г.Г. Горелова, Л.М. Орлова. М.: Педагогическое общество России, 2001. 272 с.

57. Галышева С.М. Анатомия. Мышцы тела человека: уч.пособие /

58. С.М. Галышева, О.С. Рогов. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2007. 70 с.

59. Годик М.А. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность / М.А. Годик, A.M. Барамидзе, Т.Г. Киселева. М.: Сов. спорт, 1991. 92 с.

60. Гудзь П.З. Адаптационные и компенсаторные реакции дыхательной мускулатуры в условиях длительных динамических и статистических нагрузок / П.З. Гудзь // Адаптация человека и животных в норме и патологии. Ярославль, 1975. Вып. 141. С. 151-153.

61. Дворкин JT.C. Тяжелая атлетика: учеб. для студентов вузов доп. гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту / J1.C. Дворкин. М.: Сов. спорт, 2005. 597 с.

62. Дворкин JI.C. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт/ JT.C. Дворкин. Ростов н/Д: Феникс, 2003. 384 с.

63. Довганский Г.А. Клинико-эндокринологическая характеристикаженщин в климактерическом периоде: автореф. дисканд. мед. наук.1. М., 1986. 23 с.

64. Доленко Ф.Л. Берегите суставы / Ф.Л. Доленко. М.: ФиС, 1990. 144 с.

65. Донской Д.Д. Биомеханика: учеб. для ин-тов физ. культуры: доп. ком. по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. М.: ФиС, 1979. 264 с.

66. Дорохов Р.Н. Подходы к созданию здоровья на стадиях онтогенеза / Р.Н. Дорохов // Журнал Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. 2006. № 3. С. 17-18.

67. Дорохов Р.Н. Современный взгляд на проблему морфобиомеханических состояний мышц в зависимости от их силовой динамики / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа // Теория и практика физ. культуры. 2002. № 5. С. 10-13.

68. Дубровский В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. 512 с.

69. Дубровский В.И. Биомеханика / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. 672 с.

70. Дуркин П.К. Интерес к занятиям физической культуры и спортом как фактор формирования здорового образа жизни / П.К. Дуркин, М.П. Лебедева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. М., 2004. № 2. С. 55-58.

71. Евдокимова О.М. Психофизиологический анализ субъективной интенсивности физических нагрузок / О.М. Евдокимова // Физиология человека. М.: Наука. 1994. №2. С. 23-25.

72. Ермегияев Т.А. Основы знаний здорового образа жизни: учебное пособие / Т.А. Ермегияев, А.К. Кульназаров, Г.П. Виноградов. Астана, 2009. 72 с.

73. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев. М., 1998. 204 с.

74. Ермолаева М. Практическая психология старости / М. Ермолаева. М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002. 320 с.

75. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. М.: Физкультура и спорт, 1976. 192 с.

76. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. 20-е изд., перераб. и доп. / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М.: AKADEMIA, 2005. 272 с.

77. Загрядский В.П. Физические нагрузки современного человека / В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самойло. Л., 1982. 127 с.

78. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: дис.докт. пед. наук. М., 1995. 267 с.

79. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров,

80. A.В. Карасев, А.А. Сафонов. М.: Лептос, 1994. 386 с.

81. Зациорский В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека /

82. B.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. М.: ФиС, 1981. 143 с.

83. Зациорский В.М. Биомеханические основы профилактики повреждений поясничной области позвоночника при занятиях физическими упражнениями:обзор / В.М. Зациорский, В.П. Сазонов // Теория и практика физ. культуры. 1985. №7. С. 33-41.

84. Зациорский В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. М.: ФиС, 1982. 207 с.

85. Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжительность жизни: обзор / В.М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. 1988.5. С. 12-17.

86. Зациорский В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца: обзор / В.М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. 1986. № 9. С. 44-53.

87. Зациорский В.М. Задачи по спортивной метрологии. Надежность тестов: метод, разраб. для ин-тов физ. культуры / В.М. Зациорский, З.М. Баранова, Б.А. Суслаков. М.: ГЦОЛИФК, 1980. 29 с.

88. Зациорский В.М. Исследование точности воспроизведения мышечной работы, дозируемой по частоте сердечных сокращений / В.М. Зациорский, Ю.Д. Ярмицкий // Теория и практика физ. культуры. 1972. № 5. С. 27-31.

89. Зациорский В.М. Перенос кумулятивного тренировочного эффекта в силовых упражнениях / В.М. Зациорский, JI.M. Райцин // Теория и практика физ. культуры. 1974. № 6. С. 8-13.

90. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика особенностей адаптации двигательного аппарата к разным видам деятельности / Н.В. Зимкин // Физиологические проблемы адаптации. Тарту, 1984. С. 73-76.

91. Ибель Д.В. Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге: учебно-методическое пособие / Д.В. Ибель. СПб., 2004. 63 с.

92. Иберла К. Факторный анализ / К. Иберла. М.: Мир, 1980. 287 с.

93. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации / В.П. Казначеев. Новосибирск: Наука, 1980. 192 с.

94. Каплан Е.Я. Оптимизация адаптивных процессов организма / Е.Я. Каплан, О.Д. Цыренжапова, JI.H. Шантанова. М.: Наука, 1990. 245 с.

95. Крымская M.JI. Климактерический период / М.Л. Крымская. М.: Медицина, 1989. 270 с.

96. Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек. М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2001. 64 с.

97. Кудашова JI.T. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе: учебное пособие / JI.T. Кудашова, Е.С. Крючек, А.А. Сомкин, О.М. Малышева. СПб.: СПбГАФК, 1994. 75 с.

98. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. М.: Сов. Россия, 1975. 208 с.

99. Купер К. Новая аэробика/К. Купер. М.: ФиС, 1987. 125 с.

100. Лапутин Л.П. Управление тренировочным процессом тяжелоатлетов / Л.П. Лапутин, В.Г. Олешко. Киев: Здоровья, 1982. 120 с.

101. Летунов С.П. Спорт, возраст, здоровье / С.П. Летунов, Р.Е. Мотылянская // Теория и практика физ. культуры. 1974. № 10. С.18-22.

102. Лечебная физическая культура: справочник / В.А. Епифанов,

103. В.Н. Мошков, Р.И. Антуфьева и др.; под ред. В.А. Епифанова. М.: Медицина, 1987. 528 с.

104. Лобзин B.C. Аутогенная тренировка: справочное пособие для врачей / B.C. Лобзин, М.М. Решетников. Л.: Медицина, 1986. 280 с.

105. Лубышева Л.И. Физическая и спортивная культура: содержание, взаимосвязи и диссоциации / Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. 2002. №3. С. 11-14.

106. Лубышева Л.И. Современный подход к исследованию пространства физической культуры и спорта / Л.И. Лубышева, С.И. Филимонова // Теория и практика физ. культуры. 2004. № 2. С. 2-6.

107. Лукьянов М.Т. Тяжелая атлетика для юношей: учебное пособие / М.Т. Лукьянов, А.И. Фаламеев. М.: ФиС, 1969. 240 с.

108. Лях В.И. Двигательные способности: Общая характеристика и основы теории и методики их развития в практике физического воспитания / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 1996. № 2. С. 2-6.

109. Маршак М.Е. Регуляция дыхания / М.Е. Маршак // Физиология дыхания: руководство по физиологии. Л.: Наука, 1973. С. 256-286.

110. Маськов Л.И. Как быть здоровым / Л.И. Маськов под ред. Н.И. Аринчина. Минск: Наука и техника, 1985. 103 с.

111. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Ф.З. Меерсон. М.: Наука, 1991. 345 с.

112. Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. М., 1988. 276 с.

113. Меерсон Ф.З. Сопряжение возбуждения с сокращением и расслаблением сердечной мышцы / Ф.З. Меерсон, A.M. Брегер. Ижевск, 1976. 91 с.

114. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации-и профилактики /

115. Ф.З. Меерсон. М.: Медицина, 1973. 360 с.

116. Мерзляков Ю.А. Энциклопедия здоровья. Путь к долголетию / Ю.А. Мерзляков. Минск, 1994. 503 с.

117. Мотылянская Р.Е. Возрасту вопреки / Р.Е. Мотылянская. // Теория и практика физ. культуры. 1975. № 7. С.47-48.

118. Мотылянская Р.Е. Физическое воспитание женщин / Р.Е. Мотылянская, А.Ю. Лурье, З.Г. Романова. М.: ФиС, 1952. 69 с.

119. Мотылянская Р.Е. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе / Р.Е. Мотылянская, Л.А. Ерусалимский. М.: ФиС, 1980. 96 с.

120. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И.В. Муравов. Киев, 1989. 267 с.

121. Озолинь П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам / П.П. Озолинь. Рига: Зинанте, 1984. 134 с.

122. Павлов И.П. Полное собрание сочинений / И.П. Павлов. Л.: Наука, 1959. Т. 3. 684 с.

123. Парин В.В. Очерки клинической физиологии кровообращения /

124. B.В. Парин, Ф.З. Меерсон. М.: Медицина, 1965. 499 с.

125. Полякова В.Б. К вопросу о влиянии музыки на мышечную и сердечную деятельность человека / В.Б. Полякова // Экспериментальные исследования по физиологии, биофизике и фармакологии. Пермь, 1967. Вып. 7.1. C. 15.

126. Попов Г.И. Биомеханика / Г.И. Попов. М.: Издательский центр «Академия», 2005. 256 с.

127. Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой /Б.Г. Пустовойт. М.: Физкультура и спорт, 1968. 104 с.

128. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. 2-е изд., перераб. и доп. / Р.А. Роман. М.: ФиС, 1986. 174 с.

129. Руненко С.Д. Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практ. рук. для сторонников актив, образа жизни / С.Д. Руненко. М.: Советский спорт, 2005. 64 с.

130. Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма: международный сборник научных трудов / под ред. Г.П. Виноградова. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. 153 с.

131. Сапожникова О.В. Инновационная технология комплексных оздоровительных упражнений с отягощением для достижения физических кондиций: уч. пособие / О.В. Сапожникова, В.А. Бароненко. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2009. 130 с.

132. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме: пер. с англ. / Г. Селье. М.: Медицина, 1960. 254 с.

133. Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: сборник научных трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК, 2000. 142 с.

134. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь / И.И. Соковня-Семенова. М.: Академия, 1997. 202 с.

135. Сомкин А.А. Атлетические виды спорта. Соревновательные и оздоровительные аспекты развития силовых способностей: монография / А. А. Сомкин. СПб.: Изд-во СПбГУСЭ, 2007. 119 с.

136. Сомкин А. А. Материально-техническое обеспечение занятий спортивной гимнастикой НГУ им. П.Ф. Лесгафта / А.А. Сомкин. СПб.: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2009. 116 с.

137. Спиридонов Н.И. Психическая саморегуляция, движение, здоровье / Н.И. Спиридонов. Свердловск: Сред.-Урал. кн. изд-во, 1983. 168 с.

138. Спирина М.П. Вводный контроль на занятиях в специальной медицинской группе / М.П. Спирина. Екатеринбург: УГТУ, 1997. 20 с.

139. Спортивно-оздоровительный атлетизм: сборник научных трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК, 2006. 96 с.

140. Сравнительная биодинамика локомоций / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, JI.M. Райцин, В.В. Тюпа // Теория и практика физ. культуры. 1977. № 12. С. 10-17.

141. Старостина В.А. Занятия волейболом как фактор сохранения и укрепления ресурсов здоровья женщин зрелого возраста 36-55 лет: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04. М., 1998. 153 с.

142. Степанов B.C. Симметрия-асимметрия биомеханической структуры движений: монография. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. 94 с.

143. Степанов B.C. Педагогическое обоснование средств и методов тренировки, направленных на оптимизацию структуры физических упражнений (на примере тяжелой атлетики): учебное пособие / B.C. Степанов, И.И. Задиран, С.В. Вадюхин. СПб., 2009. 76 с.

144. Стюарт-Гамильтон Я. Психология старения / Я. Стюарт-Гамильтон. СПб.: Питер, 2002. 256 с.

145. Судаков К.В. Теория функциональных систем / К.В. Судаков. М.: Изд-во «Медицинский музей», 1996. 95 с.

146. Судаков К.В. Физиология мотивации / К.В. Судаков. М., 1990. 64 с.

147. Татаринова Л.Г. Валеология в педагогическом пространстве / Л.Г. Татаринова. СПб.: Медицина, 1999. 290 с.

148. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов фак-тов физ. культуры пед. ин-тов / под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. 287 с.

149. Тихвинский С.Б. Двигательная активность и физическое здоровье человека / С.Б. Тихвинский // Материалы III Международного конгресса; под ред. В.А. Таймазова. СПб.: Олимп-СПб., 2007. С. 145.

150. Тяжелая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. 4-е изд. перераб., доп. / под ред. А.Н. Воробьева. М.: Физкультура и спорт, 1988. 238 с.

151. Тяпин А.Н. Регламентация тренировочных нагрузок при занятиях на тренажерах с лицами умственного труда / А.Н. Тяпин, B.C. Юрасов // Теория и практика физ. культуры. 1986. № 12. С. 6-9.

152. Уайдер Д. Бодибилдинг: фундаментальный курс / Д. Уайдер. М.: Уайдер спорт СУ, 1992. 166 с.

153. Физиологические характеристики повторной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений / В.М. Зациорский, Н.И. Волков, Ю.Г. Крылатых и др. // Теория и практика физ. культуры. 1971. № 5. С. 23-28.

154. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, X. Тюннеманн. Шпортферлаг Берлин, 1988. 335 с.

155. Хедман Р. Спортивная физиология / Р. Хедман. М., 1980. 343 с.

156. Хилл А.В. Механика мышечного сокращения: Старые и новые опыты / А.В. Хилл; пер. с англ. Ю.А. Шаронова; под ред. и с предисл. акад. Г.М. Франка. М.: Мир, 1972. 183 с.

157. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: Издательский центр «Академия», 2002. 480 с.

158. Шабунин Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: автореф. дис. д-ра мед. наук; Свердл. гос. мед. ин-т. Свердловск, 1969. 37 с.

159. Шахновская В.Ф. Климакс / В.Ф. Шахновская. М.: Медицина; 1971. 202 с.

160. Шварценеггер А. Энциклопедия современного бодибилдинга / А. Шварценеггер, Б. Доббинс. М.: Физкультура и спорт, 1993. Т. 1. 160 с.

161. Шихи К. Фитнес-терапия: Исчерпывающее руководство для тех, кто хочет сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни / К. Шихи; пер. с англ. А.В. Гришин. М.: Терра-Спорт, 2001. 216 с.

162. Шушарджан С.В. Руководство по музыкальной терапии / С.В. Шушарджан. М.: Изд-во «Медицина», 2005. 450 с.

163. Щербинина Т.Н. Материалы исследования физического развития, женщин 20-55 лет гор; Свердловска / Т.Н. Щербинина // Научно-практ. конф. «Общие вопросы физического? воспитания и спорта среди» детей и молодежи». Ташкент, 1978. С. 153-159.

164. Экология человека: избран, лекции / под ред. Н:А. Агаджаняна. М.: ММПЭкоцентр: КРУК, 1994. 255 с.

165. Эголинский Я.А. Физическая выносливость человека и пути ее развития / Я. А. Эголинский. М.:: Воениздат, 1966. 115 с.

166. Bettayeb К. Les maladies cardio-vasculaires / KheiraBettayeb // Science & vie. Juin 2005. № 1053. P. 110-125.

167. Cand P. bes 3 pistes qui levent enfin le voile / Pol Gand // Science & vie. Novembre 2004. P. 66-74.

168. Canguilhem G. Le Noraial et le Pathologique / G. Canguilhem // Sciences Humaines. Novembre, 2004. №154. P. 50-53.

169. Fanla Ch. Maximal shortening of inspiratory muscles: effect of traing / Ch. Fanta, D. Leith, R. Brown // J. Appl. Physiol. 1983. Vol. 54. № 6. P. 16-22.

170. Fournier M. Quand la recherche se cherche / Martine Fournier // Sciences Humaines. Juillet, 2006. №173. P. 16-17.

171. Goetqhebuer G. La clinique des abdominaux / G. Goetqhebuer // Sport et Vie. 2006. P. 30-32.

172. The regulation of muscle metabolism and function by protein phosphorilation / E.G. Krebs, J.T. Stull, P.J. England, C.O. Brostem, J. Vendenheede // Abstract of the filth u Annual Miami Winter Simposia. 1973. P. 37.

173. Kroll Y. On the use of regression analysis for the estimation of human biological age // Y. Kroll // Biogerontology. 2000. V. 1. P. 363-368.

174. Lemelin S. Clinical psychomotor retardation and attention in depression / S. Lemelin, P. Baruch // J. Psychiatr. Res. 1998. V. 32. № 2. P. 81-88.

175. Mondenard J.-P. La guerre de trente ans / J.-P. Mondenard // Sport et Vie. 2006. HS 8. P. 62-67.

176. Norman Y. Perceived activity and functional capacity in a rural elderly population // Y. Norman / Perceptual and Motor skills. 2001. V 93. P. 103-104.

177. Poirier H. Votre cerveau vous trompe / H. Poirier et N. Revoy // Science & vie. № 1044. Septembre, 2004. P. 39-46.

178. Rashevsky N. Mathematical principles in biology and their applications / N. Rashevsky // Springfield. 1961. P. 292.

179. Riche D. Le illumines du poids / D. Riche // Sport et Vie. 2006. № 50. P. 16-21.

180. Robak R. Perceptions of ageing and their relation with age, death depression and sex // R. Robak / Perceptual and Motor skills. 2000. V. 90. P. 1179-1183.

181. Whitehurst M. Reaction time unchanged in older women following aerobic training // M. Whitehurst / Perceptual and Motor skills. 1991. V. 73. P. 251-255.