Обоснование оптимальных скоростно-силовых тренировочных нагрузок спортсменов в прыжках в длину тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Николаева, Оксана Олеговна

• Николаева, Оксана Олеговна
• кандидат педагогических наук
• 2007

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Николаева, Оксана Олеговна

Введение.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СКОРОСТНО

СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ.

1.1. Типы мышечных напряжений в спорте.

1.2. Зависимость эффекта силы мышц от условия ее проявления.

1.3. Проблемы скоростно-силовой подготовки спортсменов в прыжках в длину.

ГЛАВА 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОПТИМАЛЬНЫХ СКОРОСТНО

СИЛОВЫХ НАГРУЗОК.

2.1. Организация и методы исследований.

2.2. Анализ биомеханических характеристик, определяющих спортивный результат в легкоатлетических прыжках в длину.

2.3. Исследование оптимальных нагрузок в скоростно-силовых упражнениях.

ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ.

3.1. Условия реализации и обоснование программы экспериментальных исследований.

3.2. Опытно-экспериментальное определение характеристик двигательных качеств спортсменов в скоростно-силовых упражнениях.

3.3. Опытно-экспериментальная проверка результатов управления тренировочным процессом спортсменов в прыжках в длину.

Выводы.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Обоснование оптимальных скоростно-силовых тренировочных нагрузок спортсменов в прыжках в длину»

Актуальность. Одной из центральных проблем теории и методики спортивной тренировки является задача управления в тренировочном и соревновательном процессе спортивной формой спортсмена, которая во многом определяет достигаемый спортивный результат. В работах ряда специалистов (Н.Г. Озолин, I960, 1981; В.М. Дьячков, 1963, 1969, 1984; Ю.В. Верхошанский, 1968, 1985, 1988; П.К. Анохин, 1975; Д.Д. Донской, 1991; В.М. Зациорский, 1970; В.В. Кузнецов, 1979; Л.П. Матвеев, 1991; В.П. Платонов, 1986) показано, что успешное выступление спортсменов обусловлено рядом факторов, определяющим из которых является высокий уровень специальной физической подготовленности, служащий основой для надежной техники выполнения основного соревновательного упражнения в условиях острой спортивной борьбы.

Решающим фактором достижения высоких результатов в прыжках в длину является техническое совершенство спортсмена, в основе которого лежит высокий уровень специальной скоростно-силовой подготовки, реактивной способности их двигательного аппарата, совершенствование которых является ключевыми разделами тренировки. Достижение прыгунами высокого уровня специальной подготовленности, соответствующего структуре соревновательной деятельности и заданному спортивному результату, предполагает оптимизацию системы управления, поиск эффективных тренировочных программ, адекватных методов педагогического контроля, планирование корректирующих воздействий (Ю.В. Верхошанский, 1988, 1991; J1.C. Коненков, 1983; И.А. Тер-Ованесян, 1978; А.П. Стрижак, 1982, 1987; В.М. Дьячков, 1966, 1979; В.А. Запо-рожанов, 1969, 1978; В.А. Креер, 1986; В.Б. Попов, 1968, 1977, 1996, 1999, 2001; В.Н. Селуянов, А.А. Шалманов, 1983; Д.Д. Донской, 1979; В.П. Заглада, 1975).

Дополнительную актуальность данной теме придает также то обстоятельство, что за последние годы в прыжках в длину и у женщин, и у мужчин на отечественном и мировом уровне не наблюдается роста спортивных результатов, что, очевидно, требует новых теоретических и методических подходов к оптимизации тренировочного процесса в данном виде спорта.

Одной из достаточно сложных проблем в теории и методике спортивной тренировки является постоянно стоящая перед тренером и спортсменом практическая задача выбора оптимальных тренировочных нагрузок. С одной стороны, тренировочные нагрузки, вызывающие адаптационные сдвиги в организме спортсмена и приводящие к кумулятивному их накоплению, должны в максимальной степени соответствовать специфике вида спорта, а с другой, быть адекватными текущему функциональному состоянию ключевых систем организма.

В данном случае эта задача сложна потому, что в спортивных локомоци-ях скоростно-силового характера базовыми, ключевыми биомеханическими характеристиками являются три параметра: прилагаемые усилия, скорость движения и развиваемая мышечная мощность. Из этого следует, что диапазон реальных для каждого спортсмена значений этих переменных весьма широк, а их сочетания в каждом конкретном случае кардинально влияют на выбор тренировочных средств, методик их применения и величин самих нагрузок.

Общая теория спортивной тренировки пока не имеет методик, позволяющих достаточно точно оценить тренировочную нагрузку в течение каждой тренировки и определить эффект тренировочных упражнений. Модели, построенные на теоретических, физиологических и психологических принципах, ограничиваясь пределами теории тренировки, как правило, регламентируют пределы и колебания нагрузки, не умея их вычислить и использовать для оценки тренировочных эффектов в течение каждой тренировки. Обычная в скоростно-силовых видах спорта тренировочная нагрузка в виде силовых упражнений из-за отсутствия лучших возможностей весьма приблизительно определяется и дозируется в килограммах, что совершенно недостаточно. Упражнения с большими или меньшими нагрузками требуют соответственно этому большей или меньшей механической мощности мышц, и эту нагрузку с максимальной скоростью следует оценивать только по величине развиваемой мощности.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов в легкоатлетических прыжках в длину.

Предмет исследования: оптимальные параметры тренировочных нагрузок в скоростно-силовых упражнениях, позволяющие достигать максимальной мощности мышечной работы.

Цель работы: теоретически разработать и экспериментально проверить параметры тренировочных нагрузок скоростно-силовых упражнений, применяемых в тренировке по легкоатлетическим прыжкам в длину и обеспечивающих максимально возможную мощность мышечной работы.

Гипотеза исследования: Для эффективной скоростно-силовой подготовки в легкоатлетических прыжках в длину необходимо теоретически определить и использовать тренировочные нагрузки максимальной мощности с помощью:

• аналитических зависимостей спортивного результата в легкоатлетических прыжках в длину от горизонтальной скорости разбега, скорости и угла отталкивания;

• показателей скоростно-силовых качеств мышц человека, определенных из уравнения Хилла для нескольких групп мышц и позволяющих реализовать скоростно-силовые упражнения максимальной мощности;

• зависимостей «сила-скорость-мощность», позволяющих выбирать области оптимальных тренировочных нагрузок и управлять тренировочным эффектом скоростно-силовых упражнений.

Задачи исследования:

1. Проанализировать общее современное состояние проблемы скоростно-силовой подготовки в спорте и в легкоатлетических прыжках в длину.

2. Теоретически установить основные биомеханические характеристики легкоатлетических прыжков в длину, определяющие спортивный результат.

3. Определить из уравнения Хилла скоростно-силовые характеристики для групп мышц, работающих в области максимально возможной мышечной мощности.

4. Представить зависимости «сила-скорость-мощность», позволяющие управлять тренировочными эффектами скоростно-силовых упражнений.

5. Экспериментально показать изменения скоростно-силовых качеств мускулатуры, происходящие в процессе тренировки под действием теоретически рассчитанных тренировочных нагрузок и подтвердить эффективность управления скоростно-силовой подготовкой в прыжках в длину.

Методы исследования. В работе использовались следующие методы:

• Обзор и анализ литературы.

• Аналитическое определение основных биомеханических характеристик, влияющих на спортивный результат.

• Теоретическое обоснование оптимальных тренировочных нагрузок в скоростно-силовых упражнениях.

• Экспериментальное определение основных характеристик двигательных качеств спортсменов в скоростно-силовых упражнениях.

• Педагогический эксперимент с использованием полученных аналитических данных в тренировочном процессе квалифицированных прыгунов в длину.

• Статистический анализ экспериментальных данных.

• Формирование выводов и методических рекомендаций.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные аналитические зависимости биомеханических характеристик легкоатлетических прыжков в длину углубляют и дополняют теорию и методику спортивной тренировки, позволяя максимально реализовать потенциальные возможности спортсмена; теоретические выражения для определения максимальной мощности работы мышц развивают классические представления о закономерностях связей мышечной силы, скорости и мощности, открывая новые возможности в оптимизации тренировочного процесса.

Научная новизна исследования:

- получено аналитическое выражение максимально возможного спортивного результата в прыжках в длину в зависимости от возможностей прыгуна в скоростно-силовой подготовке;

- теоретически определены оптимальные характеристики скоростно-силовых упражнений, исходя из критерия достижения максимальной мощности работы мышц;

- выявлена эффективность использования индивидуальных характеристик спортсмена «сила-скорость-мощность» для совершенствования скоростно-силовых качеств спортсмена;

- доказана эффективность применения теоретически рассчитанных тренировочных нагрузок максимально достижимой мощности работы в тренировочном процессе в прыжках в длину.

Практическая значимость исследований заключается в разработке и подготовке для практического использования в учебно-тренировочном процессе по легкоатлетическим прыжкам в длину: аналитических зависимостей для основных биомеханических характеристик, определяющих спортивный результат и позволяющих индивидуализировать тренировочный процесс в соответствии с реальным уровнем и профилем скоростно-силовой подготовки прыгуна в длину; разработанного и изготовленного экспериментального стенда, позволяющего в условиях реального тренировочного процесса определять основные рабочие характеристики спортсмена в скоростно-силовой подготовке; теоретически и экспериментально определенных индивидуальных характеристик ско-ростно-силовых качеств прыгуна в длину, позволяющих оптимизировать их специализированную физическую подготовку

Методология исследования. Методологическую основу исследования составили: труды по теории и методике спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 1970, 1977, 1991; М.Я. Набатникова, 1982; В.Н. Платонов, 1985-87, 1998; Н.Г. Озолин, 1970, 2003; А.А. Виру, 1981; В.Н. Дубровский, 1998; В.Н. Селуянов, 1998); научные исследования в области физической подготовки спортсменов (В.М. Зациорский, 1975; С.М. Вайцеховский, 1984; Ю.В. Верхошанский, 19792005); современные подходы к организации и управлению тренировочным процессом спортсменов (Н.Г. Озолин, I960, 1981; В.М. Дьячков, 1963, 1969, 1984; Ю.В. Верхошанский, 1968, 1985, 1988; П.К. Анохин, 1975; Д.Д. Донской, 1991; В.М. Зациорский, 1970; В.В. Кузнецов, 1979; Л.П. Матвеев, 1991; В.П. Платонов, 1986); современные представления об адаптационных возможностях организма спортсменов при выполнении различных физических нагрузок (P.M. Баевский, 1979; Ф.З. Меерсон, 1981, 1988, 1989; Н.К. Цепкова, 1982; О.В. Бирюкова, 1990; А.Г. Кочетков, 1999, 2003, 2004; С.Е. Павлов, 1990,2001).

Достоверность и обоснованность. Полученные результаты обеспечены широкой научно-методологической базой, логической последовательностью научного исследования, достаточным объемом и репрезентативной выборкой, корректной обработкой экспериментальных данных. Основные положения, выносимые на защиту:

1. Аналитические зависимости, определяющие и прогнозирующие максимальный спортивный результат в прыжках в длину, исходя из индивидуального профиля и уровня скоростно-силовой подготовки спортсмена, обеспечивая необходимую скорость разбега, вертикальную скорость и угол отталкивания.

2. Теоретические зависимости, позволяющие определить основные ско-ростно-силовые характеристики мышц спортсменов и область нагрузок в скоростно-силовых упражнениях, обеспечивающих максимально возможную развиваемую мощность работы мышц.

3. Индивидуальные характеристики «сила-скорость-мощность», позволяющие эффективно развивать скоростно-силовые качества спортсменов.

Апробация работы

Основные положения диссертационной работы отражены в 11 опубликованных печатных работах автора, две из которых - в рецензируемых журналах, доложены и обсуждены на 2 международных, 3 всероссийских и 1 региональной конференциях в 2006 г:

1. IX Международная межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы», Москва, МГУ, 2006.

2. V Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы сохранения и укрепления состояния здоровья молодежи Сибирского региона», Иркутск, ИГУ, 2006.

3. IX Всероссийская научно-практическая конференция «Физическая культура и спорт в системе образования», Красноярск, КГУ, 2006.

4. Всероссийская научно-практическая конференция факультета физической культуры и спорта «Основные направления развития физической культуры и спорта в регионе», Калининград, РГУ им. И. Канта, 2006.

5. Всероссийская научно-практическая конференция «Современные подходы к организации занятий по физическому воспитанию студентов в техническом вузе», Москва, МИИТ, 2006.

6. II Межвузовская научно-теоретическая конференция студентов и молодых ученых Физическая культура и спорт в современном мире: медико-биологические аспекты», Иркутск, ИФ РГУФК, 2006.

Результаты исследований вошли в учебно-тренировочный процесс легкоатлетов-прыгунов в длину ШВСМ Комитета по физической культуре и спорту Иркутской области, ДЮСК «Байкал» г. Иркутска, КУОР Агентства физической культуры и спорта Красноярской краевой администрации, что подтверждается актами внедрения. Материалы диссертации опубликованы в учебном пособии, используемым в учебном процессе подготовки специалистов по физической культуре и спорту в Красноярском государственном педагогическом университета им. В.П. Астафьева и в Сибирском федеральном университете.

Структура и объем работы

Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов и практических рекомендаций, библиографического списка и приложений. Материал диссертации изложен на 157 страницах и включает 34 рисунка и 30 таблиц. В библиографическом списке цитируемой литературы 167 наименований, в том числе 20 зарубежных авторов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Николаева, Оксана Олеговна

ВЫВОДЫ

В результате данного исследования можно сделать следующие выводы:

1. Анализ современного состояния проблемы скоростно-силовой подготовки в спорте показал, что общая теория спортивной тренировки пока не имеет методик, позволяющих достаточно точно рассчитать и оценить тренировочную нагрузку и определить эффект тренировочных упражнений. В скоростно-силовых упражнениях ключевыми характеристиками являются прилагаемые усилия, скорость движения и развиваемая мышечная мощность и для определения наиболее эффективных режимов тренировочной работы недостаточно традиционных методов планирования тренировочной нагрузки.

2. Моделирование отдельных разделов скоростно-силовой и технической подготовки возможно на основании аналитического выражения максимальной длины прыжка, достижимой при определенных сочетаниях реальных возможностей прыгуна в скоростно-силовой и технической подготовке, что позволяет прогнозировать максимально возможный спортивный результат и корректировать тренировочный процесс в зависимости от реального уровня подготовки и спортивных задач.

3. Исходя из уравнения А. Хилла, связывающего силу мышцы и скорость ее сокращения, полученные в работе аналитические выражения для развиваемой мышечной мощности позволяют находить максимальную мощность работы мышц и величины внешнего отягощения, при котором она достижима.

4. Разработанная методика экспериментального определения характеристик скоростно-силовой подготовки и изготовленный стенд для тестирования спортсменов разных специализаций позволяют опытным путем получить основные скоростно-силовые показатели мышц спортсменов: максимальное развиваемое статическое усилие и максимальную относительную силу; наибольшую механическую мощность и отношение величины отягощения, при котором достигается наибольшая мощность к максимальному усилию; максимальную теоретическую скорость выпрыгивания.

5. Теоретически и экспериментально полученные кривые «сила-скорость-мощность» дают возможность управлять тренировочными эффектами силовых упражнений, а оптимальные с точки зрения достигаемой мощности работы тренировочные нагрузки эффективно изменяют профиль мышц и их скоростно-силовые качества.

6. В педагогическом эксперименте на группе квалифицированных прыгуний подтверждена эффективность управления скоростно-силовой подготовкой в прыжках в длину. Использование упражнений максимально возможной мощности приводит к статистически достоверным изменениям (р<0,05) исследуемых параметров и результатов, как в специальных тестах, оценивающих уровень и динамику скоростно-силовой подготовленности, таких как бег 30 м с хода, десятерной прыжок с ноги на ногу, пятерной прыжок на толчковой ноге, высота вертикального выпрыгивания с места, так и в основном соревновательном виде - прыжках в длину.

7. Корреляционный анализ шести скоростно-силовых характеристик мышц испытуемых и пяти показателей результативности их двигательной и соревновательной деятельности подтверждает наличие достоверной связи между исследуемыми параметрами, что свидетельствует о правильном выборе значимых для изучаемых проблем факторов и их рациональном отборе.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для рационального планирования содержания тренировочной работы в прыжках в длину необходимо использовать полученные в работе аналитические выражения длины прыжка, максимально достижимые в зависимости от индивидуального уровня скоростно-силовой подготовленности спортсмена, определяемых горизонтальной скоростью его разбега, уровнем силовых способностей к вертикальному выпрыгиванию и владением техникой прыжка, позволяющей отталкиваться под углом 67°-70° между горизонтом и линией бедро-голень в момент толчка.

2. При определении отягощений в силовых упражнениях для скоростно-силовой подготовки рекомендуется выбирать их величины в зоне максимально возможной для данного спортсмена в данный момент мощности мышечной работы, которые определяются теоретически и экспериментально с помощью зависимостей, полученных в работе и на специальном стенде.

3. Для оценки уровня развития скоростно-силовых качеств мышц спортсменов рекомендуется использовать следующие показатели, определяемые теоретически и экспериментально: максимальное развиваемое статическое усилие и максимальную относительную силу; максимальную развиваемую механическую мощность, максимальную относительную мощность и отношение в %% величины отягощения, при котором достигается наибольшая мощность к максимальному усилию; скорость выпрыгивания без отягощения и максимальную теоретическую скорость выпрыгивания.

4. Уровень и динамику скоростно-силовой подготовленности в прыжках в длину целесообразно оценивать следующим комплексом двигательных тестов: бег 30 м с хода, десятерной прыжок с ноги на ногу, пятерной прыжок на толчковой ноге, высота вертикального выпрыгивания с места и основным соревновательным результатом в прыжках в длину.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Николаева, Оксана Олеговна, 2007 год

1. Алабин, В.Г. Скорость и сила спринтера / В.Г. Алабин // Легкая атлетика. -1976. №1. - С.13-15.

2. Алабин, А.В. Основные направления и результаты решения проблемы индивидуализации скоростно-силовой подготовки девушек-легкоатлеток: дис. канд. пед. наук / А.В. Алабин; ГЦОЛИФК. М., 1982. - 198 с.

3. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1968. - 669 с.

4. Анохин, П.К. Узловые вопросы теории функциональных систем / П.К. Анохин. М.: Наука, 1980. - 215 с.

5. Ансоков, Х.К. Диагностика подготовки квалифицированных прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / Х.К. Ансоков; ГДОИФК. Л., 1976,- 18 с.

6. Антонов, С.В. Критерии и методы оценки специальной физической подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов на этапах годичной подготовки: автореф. дис. . канд. пед. наук / С.В. Антонов; ГЦОЛИФК.-М., 1991.-22 с.

7. Антонова, Т.М. Управление специальной силовой подготовки прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.М. Антонова; ГЦОЛИФК. М., 1983.-24 с.

8. Аракелян, Е.Е. Совершенствование технического мастерства легкоатлетов различной квалификации: Сб. науч. тр. каф. теории и методики легкой атлетики, подготовлен, по итогам НИР за 1999 г. / Е.Е. Аракелян, О.М. Мир-зоев; РГАФК. М., 2000. - 120 с.

9. Бабанин, В.Ф. Экспериментальное обоснование средств и методов силовой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метателей: автореф. дис. канд. пед. наук / В.Ф. Бабанин; ВНИИФК. М., 1973. -24 с.

10. Байер, В. Биофизика / В. Байер. М.: Изд. иностр. литер., 1962. - 430 с.

11. Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. М.: Медгиз, 1947.-254 с.

12. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. М.: Медицина, 1966. - 346 с.

13. Биомеханические аспекты техники прыжка в длину: учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры / С.Ю. Алешинский, В.В. Тюпа, И.А. Тер-Ованесян, А.П. Переверзев; ГЦОЛИФК. М., 1980. - 85 с.

14. Бобровник, В.И. Индивидуальные особенности соревновательной деятельности прыгунов в длину высокой квалификации / В.И. Бобровник // Физическое воспитание студентов творческих специальностей ХГАДИ. Харьков, 2003,-№6.-С. 3-14.

15. Бобровник, В.И. Современная система оценки специальной подготовленности высококвалифицированных прыгунов в длину/ В.И. Бобровник // Физическое воспитание студентов творческих специальностей ХГАДИ. -Харьков, 2002. № 2. - С. 35-47.

16. Богданова, И.В. Методы текущего контроля у прыгунов в длину в учебно-тренировочных группах СДЮШОР: автореф. дис. . канд. пед. наук / И.В. Богданова; ЦНИИС. М., 1972. - 25 с.

17. Булкин, В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: дис. . д-ра пед. наук / В.А. Булкин; ЛНИИФК.-Л., 1984.- 348 с.

18. Введенский, Н.Е. Избранные произведения / Н.Е. Введенский. М.: Мед-гиз, 1952.-699 с.

19. Вертель, А.В. Скоростно-силовые способности спортсменов волейболистов и методика их развития на начальном этапе обучения / А.В. Вертель // Физическое воспитание студентов творческих специальностей ХГАДИ. -Харьков, 2005. - № 8. - С. 3-14.

20. Верхошанская, Н.Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов применительно к игровым передвижениям: дис. . канд. пед. наук / Н.Ю. Верхошанская; ГЦОЛИФК. М., 1984. - 205 с.

21. Верхошанский, Ю.В. Тройной прыжок / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1961.-215 с.

22. Верхошанский, Ю.В. Принципы построения тренировки в скоростно-сило-вых видах легкой атлетики / Ю.В. Верхошанский // Легкая атлетика. -1979. № 8. С.8-10.

23. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1977. - 264 с.

24. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1988. - 331 с.

25. Виноградов, М.И. Физиология трудовых процессов / М.И. Виноградов. -М.: Медицина, 1966. 367 с.

26. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А.А. Виру. -М.: Наука, 1981.- 155 с.

27. Волков, В.М. Лонгитудинальные исследования скоростно-силовых показателей школьников 11-14 лет / В.М. Волков, А.В. Ромашов // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 7. - С. 5-6.

28. Врублевский, С.П. Управление тренировочным процессом женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики / С.П. Врублевский // Теория и практика физ. культуры. 2003. - № 6. - С. 2-5.

29. Врублевский, С.П. Особенности подготовки спортсменов в скоростно-силовых видах спорта: автореф. дис. докт. пед. наук / В.П. Врублевский; СГАФК. Смоленск, 2005. - 48 с.

30. Галичев, М.П. Биомеханическая структура финального отталкивания прыгунов в длину и методы ее формирования: автореф. дис. . канд. пед. наук / М.П. Галичев; ГЦОЛИФК. М., 1987. - 24 с.

31. Гарипов, А.Т. Факторная структура и методика скоростно-силовой подготовки юных волейболисток: автореф. дис. канд. пед. наук / А.Т. Гарипов; ГЦОЛИФК. М., 1990. - 23 с.

32. Глазько, Т.А. Влияние тренировочных нагрузок на формирование двигательного навыка в скоростно-силовых видах легкой атлетики: дис. канд. пед. наук / Т.А. Глазько; ГЦОЛИФК. М., 1982. - 165 с.

33. Годик, М.А. Методика и некоторые первые результаты исследования «взрывной» силы спортсменов / М.А. Годик, В.М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. 1965. - т. 28, № 7. - С.22-24.

34. Гойхман, П.Н. Скоростно-силовая подготовка прыгунов в высоту / П.Н.

35. Гойхман, Е.Н. Сосина // Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов: сб. науч. тр. М., 1971. - С. 56-74.

36. Гончаров, Н.Н. Динамика мышц человека при предельных напряжениях и ее возрастные изменения: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.Н. Гончаров. -М, 1952.-23 с.

37. Гурфинкель, B.C. Регуляция позы человека./ B.C. Гурфинкель, Я.М. Коц, М.Л. Шик. М.: Наука, 1965. - 256 с.

38. Донской, Д.Д. Биомеханика физических упражнений / Д.Д. Донской. М.: ФиС, 1960.-240 с.

39. Дуайер, М. Методика развития скоростно-силовых способностей квалифицированных волейболистов: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. Дуайер; Киев. Гос. ин-т физ. культуры. Киев, 1993. - 20 с.

40. Дьячков, В.М. Прыжок в длину с разбега / В.М. Дьячков. М.: ФиС, 1953. -200 с.

41. Дьячков, В.М. Экспериментальное обоснование и разработка системы тренировки в скоростно-силовых видах спорта (по материалам исследований легкоатлетов-прыгунов): автореф. дис. . докт. пед. наук / В.М. Дьячков; ГЦОЛИФК. М., 1963. - 57 с.

42. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ.высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М.: Изд. центр «Академия», 2002. - 264 с.

43. Жумаева, А.В. Сопряженное технико-физическое совершенствование квалифицированных прыгунов в длину с использованием локальных отягощений: дис. канд. пед. наук/А.В. Жумаева; РГАФК. М., 2001. - 144 с.

44. Зациорский, В.М. Двигательные качества спортсмена (Исследования по теории и методике воспитания).: автореф. дис.д-ра. пед. наук / В.М. Зациорский; ГЦОЛИФК. М., 1969. - 67 с.

45. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. -М.:ФиС, 1979.- 192 с.

46. Зациорский, В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. М.: ФиС, 1981. - 143 с.

47. Завьялов, А.И. Биопедагогика или спортивная тренировка / А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили. Красноярск: МП «Полис», 1992. - 64 с.

48. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. М.: ФиС, 1956. - 206 с.

49. Зотько, Р. Прыжок в длину / Р. Зотько // Легкая атлетика. 1987. - №4. -С.8-15.

50. Иванов, И.Н. Методика спортивного совершенствования прыгунов в длину в годичном цикле подготовки: автореф. дис. . канд. пед. наук / И.Н. Иванов; ВГАФК. Волгоград, 1997. - 23 с.

51. Кондратов, Н. В силе резервы скорости / Н. Кондратов // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 1. - С. 32.

52. Коренберг, В.Б. Зависимость предельной силы активного движения от его скорости / В.Б. Коренберг // Теория и практика физ. культуры. 1966. - №8. - С. 36-40.

53. Каташинский, Н.В. Изменение реализованной эффективности техники у прыгунов в длину в соревновательном периоде и факторы, ее определяющие: автореф. дис. канд. пед. наук / Н.В. Каташинский; ГЦОЛИФК. М., 1993.-23 с.

54. Креер, В.А. Легкоатлетические прыжки / В.А. Креер, В.Б. Попов. М.: ФиС, 1986.-175 с.

55. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М.: ФиС, 1951. - 529 с.

56. Кузнецов, В.В. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов: дис. д-ра пед. наук / В.В. Кузнецов; ВНИИФК. М., 1971. - 442 с.

57. Кузнецов, В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов М.: Советская Россия, 1979. - 203 с.

58. Купоросов, Б. Философия взрывной силы: Некоторые аспекты подготовки прыгунов в высоту / Б. Купоросов, Г. Геращенко // Легкая атлетика. 1996. - № 6. - С. 14-16.

59. Лалиашвили, В.А. Эффективность тренировки в прыжках в длину с разбега на наклонной дорожке (у начинающих): автореф. дис. . канд. пед. наук / В.А. Лалиашвили; ГЦОЛИФК. М., 1956. - 27 с.

60. Масальгин, Н.А. Физиологические основы тренировки: Метод, разработки / Н.А. Масальгин; ГЦОЛИФК. М., 1984. - 16 с.

61. Матвеев, А.Е. Техническая подготовка прыгунов тройным прыжком на основе рационализации средств скоростно-силовой направленности: дис. . канд. пед. наук / А.Е. Матвеев; ГЦОЛИФК. М., 1985.

62. Мигда, Л. Отбор девушек в легкоатлетические прыжки: автореф. дис. . канд. пед. наук / Л. Мигда; РГАФК. М., 1997. - 27 с.

63. Мироненко, Д.И. Параметры системы соревнований и надежность соревновательной деятельности у легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Д.И. Мироненко; РГУФК. М., 2003. - 23 с.

64. Мироненко, И.Н. Прыжки в длину / И.Н. Мироненко. М., 1992. - 45 с.

65. Михайлов, Н.Г. Модельные биодинамические характеристики бега и прыжков в легкой атлетике (как основа управления технической подготовкой и профилактики травматизма): дис. канд. пед. наук / Н.Г. Михайлов; ГЦОЛИФК. М., 1986. - 196 с.

66. Молотилов, Е.В. Планирование средств беговой и прыжковой подготовки у высококвалифицированных прыгунов в длину с разбега в годичном тренировочном цикле: автореф. дис. канд. пед. наук / Е.В. Молотилов; МО-ГИФК. Малаховка (Моск. обл.), 1987. - 24 с.

67. Монастырев, С.Н. Формирование ритмо-темповой структуры шагов разбега у юных прыгунов в длину: дис. . канд. пед. наук / С.Н. Монастырев; ГЦОЛИФК. М., 1984. - 163 с.

68. Муравьев, В.Н. Исследование взаимодействия спортсмена с опорой и обоснование целенаправленного изменения биодинамики в легкоатлетических локомоциях: дис. . канд. пед. наук / В.Н. Муравьев; ВНИИФК. М., 1966.-250 с.

69. Нгуен Ч. Особенности проявления и пути развития скоростно-силовой подготовленности мальчиков 7-11 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ч. Нгуен; КГИФК. Киев, 1978. - 22 с.

70. Обидко, В.Э. Систематизация средств прыжковой подготовки на этапах начальной и углубленной специализации в прыжках в длину с разбега: дис. . канд. пед. наук / В.Э. Обидко; ГЦОЛИФК. М., 1991. - 168 с.

71. Оганджанов, А.Л. Скоростные возможности прыгунов и их реализация в разбеге / А.Л. Оганджанов, Н.Н. Чесноков, Е.М. Тер-Аванесов // Теория и практика физ. культуры. 2003. - № 9. - С. 24-26.

72. Оганджанов, А.Л. Эффективность разбега в легкоатлетических прыжках / А.Л. Оганджанов, Н.Н. Чесноков // Теория и практика физ. культуры. -2005. №3.-С. 9-13.

73. Оганджанов, А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов / А.Л. Оганджанов. М.: ФиС, 2005. - 191 с.

74. Озолин, Н.Г. Прыжки в длину и тройной с разбега / Н.Г. Озолин. М.: ФиС, 1947.-47 с.

75. Озолин, Н.Г. Тренировка легкоатлета / Н.Г. Озолин. М.-Л.: ФиС, 1949. -206 с.

76. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. -М.: ФиС, 1970.-479 с.

77. Озолин, Н.Г. К вопросу об отталкивании в легкоатлетических упражнениях / Н.Г. Озолин, Л.В. Чхеидзе // Теория и практика физ. культуры. 1951. -№ 5. - С.339-347.

78. Озолин, Н.Г. О механизме отталкивания / Н.Г. Озолин // Легкая атлетика. -1973. № 11. - С.13-15.

79. Пал Р. Основы техники скоростно-силовых легкоатлетических упражнений: дис. канд. пед. наук / Р. Пал; ГЦОЛИФК. М., 1991. - 308 с.

80. Персон, Р.С. Электромиография в исследованиях человека / Р.С. Персон. -М.: Наука, 1969.-231 с.

81. Пестерева, Т.Ю. Формирование моделей подготовки прыгуний в длину высокой квалификации для развития спортивной формы / Т.Ю. Пестерева, А.П. Стрижак, И.Л. Жуков // Теория и практика физ. культуры. 1990. -№5. - С. 62-64.

82. Письменский, И.А. Совершенствование силовых и скоростно-силовых возможностей спортсменов различных соматотипов: дис. канд. пед. наук / И.А. Письменский; ГЦОЛИФК. М., 1974. - 151 с.

83. Платонова, Е.Л. Анализ средств технической подготовки высококвалифицированных прыгунов в длину: дис. . магистра физ. культуры / Е.Л. Платонова; РГУФК. М., 2004. - 75 с.

84. Полевщиков, М.М. Система динамографических параметров и ее применение в процессе спортивного совершенствования (на примере прыжков в длину): автореф. дис. . канд. пед. наук / М.М. Полевщиков; ГЦОЛИФК. -М., 1980.-24 с.

85. Полосин, А. Скорость разбега или техника прыжка / А. Полосин // Легкая атлетика. 2000. - № 4. - С. 27-28.

86. Попов, В.Б. Исследование особенностей высшего спортивно-технического мастерства и управление совершенствованием его в прыжках в длину с разбега: дис. канд. пед. наук / В.Б. Попов; ГЦОЛИФК. М., 1968. - 183 с.

87. Попов, В. Прыжки в длину / В. Попов. М.: ФиС, 1977. - 95 с.

88. Попов, В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов (теория, методика, практика): дис. д-ра пед. наук в форме науч. докл. / В.Б. Попов; ГЦОЛИФК. М., 1988. - 52 с.

89. Попов, В.Б. Легкая атлетика для юношества: Учеб. метод, пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР, УОР: Рек. Рос. Федерацией лег. атлетики / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Г.Н. Германов - М.; Воронеж: б. и., 1999. - 219 с.

90. Попов, В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка / Моск. регион. Центр развития легкой атлетики ИААФ. М.: Терра-спорт: Олимпия пресс, 2001.- 156 с.

91. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов // Госкомспорт РФ; Моск. регион, центр развития легкой атлетики ИИАФ. М.: Терра - спорт: Олимпия пресс, 2002. - 207 с.

92. Примаков, Ю.Н. Исследование динамики скорости в максимально быстрых движениях. (На примере легкоатлетических упражнений): дис. канд. пед. наук / Ю.Н. Примаков; ГЦОЛИФК. М., 1969. - 249 с.

93. Прыжок в длину / Т.П. Юшкевич, В.М. Михаленя, А.А. Майструк, Р.Н. Крашенинников // Легкая атлетика. 1982. - № 10. - С. 18-20.

94. Ратов, И.П. Экспериментальное обоснование условий применения упражнений с отягощением при обучении и тренировке легкоатлетов-метателей: автореф. дис. канд. пед. наук / И.П. Ратов; ГЦОЛИФК. М., 1962. - 30 с.

95. Резервы повышения спортивно-технического мастерства прыгунов в длину: метод, рекомендации / Всерос. метод, каб. М., 1986. - 24 с.

96. Руденик, В.В. Математическое моделирование механизма отталкивания в прыжках в длину с разбега / В.В. Руденик // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы региональной науч. практ. конф. - Ростов н/Д., 1995. Т.6,4.2. - С. 9-14.

97. Руденик, В.В. Совершенствование двигательной структуры отталкивания у прыгунов в длину высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук / В.В. Руденик; Акад. физ. воспитания и спорта Респ. Беларусь. Минск, 1998.- 19 с.

98. Савельев, Ю.М. Эффективность скоростно-силовой подготовки спортсменов в условиях применения специальных средств: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю.М. Савельев; ОГИФК. Омск, 1993. - 18 с.

99. Самборский, А.Г. Современные инструменты и компьютерные технологии оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / А.Г. Самборский, А.А. Самборский // Теория и практика физ. культуры. 2004. - № 11.-С.11-12.

100. Самойлов, Г.В. Особенности специальной скоростно-силовой подготовки женщин в тройном прыжке: дис. . канд. пед. наук / Г.В. Самойлов; РГАФК.-М., 2002.- 176 с.

101. Саркисян, А.С. Структура и оценка взаимосвязи технической и физической подготовленности прыгуний в длину с разбега разной квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук / А.С. Саркисян; ГЦОЛИФК. М., 1981. - 23 с.

102. Селуянов, В. Скорость и сила / В. Селуянов, Р. Максимов // Легкая атлетика. 1977. - №10. - С.18.

103. Семенов, В.Г. Экспериментальное обоснование средств специальной ско-ростно-силовой подготовки женщин-спринтеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.Г. Семенов; ГДОИФК. Л., 1971. - 16 с.

104. Сеченов, И.М. Очерки рабочих движений человека / И.М. Сеченов // Сб. избр. трудов. Т.З. Кн. 1. М.: Учпедгиз, 1952. - 542 с.

105. Сеченов, И.М. Избранные произведения / И.М. Сеченов. М.: Учпедгиз, 1958.-412 с.

106. Сидоренко, С. Всему свое время: Скоростно-силовая подготовка прыгунов тройным в юниорском возрасте: Техника и методика / С. Сидоренко // Легкая атлетика. 1993. - № 5. - С. 18-19.

107. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общ. ред. канд. пед. наук мастера спорта СССР В.П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1968.-247 с.

108. Специальная скоростно-силовая подготовка спортсменов: Метод, письмо / ВНИИФК.-М., 1971.-23 с.

109. Стрижак, А. Секреты далеких прыжков / А. Стрижак, И. Мироненко, Г. Попов, Г. Петухова // Легкая атлетика. 1989. - №6. - С.22-23.

110. Татьян, В.В. Экспериментальное обоснование рациональных вариантов сочетания средств скоростно-силовой подготовки начинающих спортсменов: дис. канд. пед. наук / В.В. Татьян; ГЦОЛИФК. М., 1972. - 204 с.

111. Тер-Ованесян, А.А. К вопросу о применении силовых упражнений при тренировке в легкой атлетике: дисс.канд. пед наук/ А.А. Тер-Ованесян; ГЦОЛИФК. М., 1946. - 280 с.

112. Тер-Ованесян, И.А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: дис. . канд. пед. наук: В 2 ч. / И.А. Тер-Ованесян; ГЦОЛИФК. М., 1977. - 179 с.

113. Тер-Ованесян, И. Разбег и скорость / И. Тер-Ованесян, О. Александров, С. Сидоренко // Легкая атлетика. 1978. - №6. - С.6-7.

114. Узнадзе, Д.Н. Психологические исследования / Д.Н. Узнадзе. М.: Наука, 1966.-452 с.

115. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений: учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры / В.Л. Уткин. М.: Просвещение, 1989. - 210 с.

116. Уфлянд, Ю.М. Физиология двигательного аппарата человека / Ю.М. Уф-лянд. Л.: Медицина, Ленингр. отд-ние, 1965. - 363 с.

117. Фарфель, B.C. Курс физиологии человека / B.C. Фарфель. М.-Л.: ФиС, 1941.-367 с.

118. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. М.: ФиС, 1975.-208 с.

119. Федякин, А.А. Особенности технической и скоростно-силовой подготовки женщин в прыжках в длину: дис. . канд. пед. наук / А.А. Федякин; ГЦОЛИФК. -М, 1990.- 124 с.

120. Хилл, А. Механика мышечного сокращения: старые и новые опыты (пер. с англ.) / А. Хилл. М.: Мир, 1972. - 183 с.

121. Чернобай, В.И. Исследование некоторых динамических характеристик в спортивных упражнениях (на примере прыжков в длину с разбега): автореф. дис. канд. пед. наук / В.И. Чернобай; ГЦОЛИФК. М., 1969. - 19 с.

122. Чхаидзе, Л.В. Об управлении движениями человека / Л.В. Чхаидзе. М.: ФиС, 1970.-136 с.

123. Шестаков, М.П. Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочным процессом в годичном цикле прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / М.П. Шестаков; ГЦОЛИФК. М., 1987. - 23 с.

124. Шестаков, М.П. Теоретико-методическое обоснование процессов управления технической подготовкой спортсменов на основе компьютерного моделирования: автореф. дис. . д-ра пед. наук / М.П. Шестаков; РГАФК. -М., 1997.-50 с.

125. Шульгатый, Л.П. Повышение эффективности движений в прыжках в длину на основе использования современных информационных технологий / Л.П. Шульгатый, В.Б. Шпитальный, Н.Г. Фомиченко // Теория и практика физ. культуры. 1999. № 3. - С. 40-42.

126. Щербина, Н.Н. Показатели тензодинамограммы прыжка вверх с места как фактор оценки скоростно-силовой подготовленности юных спринтеров /

127. Н.Н. Щербина, Т.К. Мухамеджаров, К.Ш. Укенов // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Тез. докл. ХШ Всесоюз. науч. практ. конф., (Харьков, 28-31 мая 1991 г.). - М., 1991.-4.1.-С. 136-137.

128. Щербаков, J1.M. Исследование эффективности методики тренировки в тройном прыжке при подготовке спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук / JI.M. Щербаков; ГЦОЛИФК.- М., 1975. 25 с.

129. Юсевич Ю.С. Очерки по клинической электромиографии / Ю.С. Юсевич. -М.: Медицина, 1972. 95 с.

130. Яблонский А.А. Курс теоретической механики / А.А. Яблонский. М.: Высшая школа. - ч.2, 1971. - 488 с.

131. Яковлев, Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки / Н.Н. Яковлев, А.В. Коробков, С.В. Янанис. -М.: ФиС, 1960.-406 с.

132. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта / Н.Н. Яковлев. М.: ФиС, 1974. - 288 с.

133. Яковлев Н.Н. Химия движения: Молекулярные основы мышечной деятельности / Н.Н. Яковлев. Л.: Наука, 1983. - 190 с.

134. Asmussen, Е., Bonde-Petersen, F. Apparent efficiency and storage of elastic energy in human muscles during exercise. Acta Physiol. Scand. 92: 537-545, 1974.

135. Asmussen, E., Hansen, O., Lammert, O. The relation between isometric and dynamic muscle strength in man. Dan. Nat. Ass. Infant. Par. 20: 3-11, 1965.

136. Bosco, C; Komi, P.V. Potentiaton of mechanical behavior of the human skeletal muscle through pre-stretching. Acta Physiol. Scand. 106:467-472, 1979.

137. Bosco, C. Stretch shortening cycle in skeletal muscle function Studies in sport, Physical Education and Health 15, 1982.

138. Campbell, D.E. Generation of horsepower at low and high velocity by sprinters and distance runners. Res. Quart. 50: 1-8, 1979.

139. Close, R. Dynamic properties of fast and slow skeletal muscles of the rat during development. J Physiol. 173:74-95, 1964.

140. Fenn, W.O., Marsh, B.S. Muscular force at different speed of shortening. J.

141. Physiol. 85: 277-297,1935.

142. Gregor, R.J. Torque velocity relationships and fiber composition in elite female athletes. L. Appl. Physiol. 47: 388-392,1979.

143. Hill, A. V. The heat of shortening and dynamic constants of muscle. Proc. Poy. Soc.B. 126:136-195, 1938.

144. Kaneko, M. The relation between force, velocity and mechanical power in human muscle. Rs. J. Physical. Educ. 14: 141-145, 1970.

145. Kawahatsu, K., Ikai, M. The development of the mechanical power and the force-velocity relation on the human leg extensor Res. J. Physical Educ. 16: 223, 1972.

146. Komi, P.V. Measurement of the force-velocity relationship in human muscle under concentric and eccentric contraction. Biomechanics III. Karger, Basel, 224-229, 1973.

147. Margaria, R. Biomechanics and energetic of muscular exercise. Oxford, Oxford University Press, 1976.

148. Perrine, J.J., Edgerton, V.R. Muscle force-velocity and power-velocity relationships under isokinetic loading. Med. Sci. Sport. 10: 159-166, 1978.

149. Thorstensson, A., Grimby, G., Karlsson, J. Force-velocity relationship and fiber composition in human knee extensor muscles. J. Appl. Physiol. 40:12-16, 1976.

150. Tihanyi, J. Force-velocity-power characteristics and fiber composition in human knee extensor muscles. Europ. J. Appl. Physiol. 48:331-343, 1982.

151. Wells, J.B. Comparison of mechanical properties between slow and fast mammalian muscles. J. Physiol. 178: 252-269, 1965.

152. Wilkie, D.R. The relation between force and velocity in human muscle. J. Physiol. 110:249-280, 1950.

153. Wilkie, D.R. Muscle. London, Edward Arnold, 1976.