Методика повышения эффективности занятий аэробикой на основе использования эластомерных покрытий тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Лущик, Ирина Владимировна

• Лущик, Ирина Владимировна
• кандидат педагогических наук
• 2000

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Лущик, Ирина Владимировна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Характеристика аэробики и классификация ее видов.

1.2. Основные средства и структура проведения is занятий в аэробике.

1.3. Влияние занятий аэробикой на функциональные системы занимающихся.

1.4. Концепция "искусственная управляющая среда" и ее практическая реализация.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ И ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ У ЛИЦ С РАЗНЫМ

УРОВНЕМ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

3.1. Изучение практического опыта проведения занятий аэробикой с лицами разного уровня подготовленности.

3.2. Особенности функционирования сердечно-сосудистой ■л. системы и мышц опорно-двигательного аппарата при выполнении адаптированных к уровню подготовленности комплексов аэробики.

3.3. Реакции сердечно-сосудистой системы и мышечного аппарата при проведении занятий аэробикой на разных стадиях освоения двигательного навыка.

3.4. Реакции сердечно-сосудистой и мышечной систем у занимающихся аэробикой на эластомерных покрытиях с разными упруго-релаксационными характеристиками .,

ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ЭЛАСТОМЕРНЫХ ПОКРЫТИЙ С РАЗЛИЧНЫМИ УПРУГО-РЕЛАКСАЦИОННЫМИ

СВОЙСТВАМИ НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ.

4.1. Методика использования эластомерных покрытий с заданными упруго-релаксационными характеристиками на занятиях аэробикой

4.2. Эффективность применения эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости на ассоциативном этапе освоения двигательного навыка.

4.3. Характер кумулятивного тренирующего воздействия занятий аэробикой, проводимых на эластомерных покрытиях с различными упруго-релаксационными свойствами.

4.3.1. Влияние изменения условий проведения занятий аэробикой на экономизацию движений занимающихся (автоматический этап).

4.3.2. Воздействие использования эластомерных покрытий на ускорение темпов развития физических качеств.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методика повышения эффективности занятий аэробикой на основе использования эластомерных покрытий»

В сознание людей все больше проникают идеи укрепления здоровья и физического совершенствования посредством физических упражнений. Среди распространившихся в последнее время видов массовой физической культуры существенное место занимает аэробика, в которой наиболее полно проявляются все особенности физкультурной деятельности: физическая нагрузка, эмоциональный заряд, эстетическое развитие и др.

В настоящее время специалистами по аэробике К.Б.Андреасян (9), Н.Н.Венгерова (49), Л.М.Дикаревич (76), М.П.Ивлев (99), С.В.Крамина (118), К.Купер (127), Т.С.Лисицкая (136), Е.В.Сабирова (202), Е.Г.Сайкина (204), Ю.С.Филиппова (221), J.Bishop (243), D.Krepton, D.Chu (256), J.Sorensen (259) и др. достаточно подробно освещены вопросы содержания и структуры проведения занятий в этом виде физических упражнений. Однако, сложность нивелирования нагрузки при проведении групповых занятий с лицами разного уровня подготовленности на разных этапах освоения двигательного навыка в условиях, когда занимающиеся вынуждены выполнять одинаковые для всех композиции упражнений в заданном ритме и темпе музыкального аккомпанемента, сдерживает широкое применение этого средства физического воспитания. Более того, иногда, лица, приступившие к занятиям аэробикой и слабо владеющие техникой выполнения упражнений, перенапрягают опорно-двигательный аппарат, что приводит к его заболеваниям и травмам. Особенно это касается лиц, ранее не занимавшихся физической культурой и спортом. Поэтому разработка и научное обоснование новых методических приемов в этом направлении позволит более широко использовать аэробику в качестве средств оздоровления и гармонического развития людей.

Принципиально новым подходом к решению данной проблемы является использование концепции "искусственная управляющая среда", разработанной И.П.Ратовым (184,186,187,188) и развитой в работах Г.И.Попова (178),

С.С.Добровольского (79), Б.А.Дышко (83), Г.А.Галимова (62) и многих других авторов. Ее сущность заключается в создании определенного силового окружения при выполнении движений с целью направленного изменения интенсивности взаимодействия человека с внешней средой, чтобы вызванные этим следовые изменения в деятельности систем организма создали благоприятные предпосылки для дальнейшего спортивного совершенствования. Актуальность такого подхода связана с возможностью улучшения условий выполнения спортивных упражнений, защитой от предельных для человека, а значит, травмоопасных силовых воздействий в процессе формирования и дальнейшего совершенствования двигательных действий.

Одним из компонентов "искусственной управляющей среды" могут служить эластомерные покрытия с различными упруго-релаксационными характеристиками, которые создают возможность детализации индивидуальных подходов и составляют широкое поле выбора таких режимов нагрузки, при которых была бы обеспечена их адекватность уровню подготовленности занимающихся. Данный вопрос в теории и практике физической культуры слабо разработан. В связи с вышеизложенным представляется необходимым проведение специальных научных исследований по разработке и обоснованию методики использования эластомерных покрытий на занятиях аэробикой с целью устранения нежелательных явлений (травматизм), совершенствования двигательных навыков и ускорения физического развития занимающихся.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс лиц, занимающихся оздоровительной и спортивной аэробикой.

Предмет исследования - средства и методы повышения эффективности занятий аэробикой с лицами разного уровня подготовленности на основе применения эластомерных покрытий с различными упруго-релаксационными свойствами.

Цель - разработать и экспериментально обосновать методику проведения занятий аэробикой с использованием эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости для лиц с разным уровнем подготовленности.

Гипотеза - методика проведения занятий аробикой с лицами разного уровня подготовленности на основе использования эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости обеспечит травмобезопасность и высокий тренирующий эффект, если подобрать несколько вариантов покрытий с различными упруго-релаксационными характеристиками, выявить их влияние на физическое развитие и двигательную подготовленность занимающихся, раскрыть условия применения видов эластомерных покрытий для оптимизации учебно-тренировочного процесса.

Методологической основой диссертации явились фундаментальные положения П.К.Анохина (10) о закономерностях жизнедеятельности функциональных систем, Н.А.Берннггейна (31) о формировании двигательного навыка, И.П.Ратова (184,186,187,188) об искусственной управляющей среде или изменениях условий взаимодействия человека с предметами внешней среды.

Научная новизна исследования заключается в разработке методики использования на занятиях аэробикой эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости для дифференцирования величины нагрузки на опорно-двигательный аппарат занимающихся. Впервые экспериментально доказана педагогическая эффективность целенаправленного варьирования свойств упругой опоры для повышения травмобезопасности отдельных упражнений, а также усиления сопряженного развития определенных физических качеств занимающихся аэробикой.

Теоретическая значимость диссертационной работы состоит в дополнении теории физического воспитания положениями и выводами об особенностях и путях направленной интенсификации взаимодействия человека с внешней средой с целью создания предпосылок для заданной перестройки в деятельности систем организма, об использовании этих знаний в совершенствовании методик оздоровительной физической культуры.

Практическая значимость заключается в значительной педагогической и оздоровительной эффективности методики применения и внедрения в учебно-тренировочный процесс занимающихся аэробикой новых условий организации занятий с использованием эластомерных покрытий с заданными характеристиками упругости с целью создания режима оптимального функционирования опорно-двигательного аппарата и усиления сопряженного развития определенных физических качеств.

Полученные результаты могут быть применены в работе инструкторов-методистов по аэробике, при обучении студентов ВУЗов физической культуры, в повышении квалификации и переподготовке преподавателей физвоспитания.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Групповые занятия аэробикой, при одновременном выполнении упражнений лицами с разным уровнем подготовленности, в едином рипгме музыкального аккомпанемента, затрудняют возможность нивелирования индивидуальной нагрузки занимающихся.

2. Выполнение адаптированных к уровню подготовленности комплексов на разных стадиях освоения двигательного навыка оказывает неадекватные по величине нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат (ОДА) у лиц с разным уровнем физической подготовленности.

3. Использование индивидуально подобранных эластомерных покрытий с заданными упруго-релаксационными характеристиками позволяет существенно снизить величину ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат и добиться адекватности нагрузки на сердечно-сосудистую и двигательную системы.

4. Систематическое выполнение комплексов аэробики на эластомерных покрытиях с определенными упруго-релаксационными характеристиками позволяет существенно повысить темпы развития физических качеств и совершенствования двигательных навыков занимающихся.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа изложена на 168 страницах машинописного текста, содержит 12 таблиц и 17 рисунков. Список литературы включает 260 источников, из которых 21 иностранных.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Лущик, Ирина Владимировна

ВЫВОДЫ

1. На основании литературных данных и анкетного опроса инструкторов-методистов и лиц, занимающихся аэробикой, установлено, что наиболее популярной формой проведения занятий как в спортивной, так и оздоровительной аэробике является групповая форма. Достаточно часто, в одну группу допускаются лица разного возраста (71%), имеющих разный стаж занятий (71%) и уровень физической подготовленности (48%). Одновременное выполнение упражнений в ритме музыкального сопровождения затрудняет возможность нивелирования нагрузки для всех занимающихся. Нередко встречаются случаи преждевременного прекращения занятий из-за общего переутомления (57%), а также сильных мышечных или суставных болей (71%), которые иногда приводят к обострению хронических заболеваний (24%) или возникновению травм опорно-двигательного аппарата (19%).

2. Установлено, что даже адаптированные по характеру функциональных сдвигов комплексы упражнений вызывают различные по величине нагрузки на опорно-двигательный аппарат у занимающихся с разным уровнем подготовленности. У лиц, имеющих низкий уровень подготовленности, отмечаются негативные изменения в функционировании ОДА, в 2-2,5 раза превышающие аналогичные изменения у квалифицированных спортсменок.

3. Исследование срочного тренировочного эффекта от выполнения адаптированных к уровню подготовленности комплексов упражнений на разных стадиях освоения двигательного навыка показало существенные различия в реакциях как сердечно-сосудистой, так и мышечной систем.

Наиболее значимые негативные реакции скелетных мышц отмечаются на ассоциативном этапе освоения комбинаций. Необходимость выполнения недостаточно освоенных упражнений в условиях определенного ритма музыкального сопровождения существенно увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сбои и запланированные паузы приводят и к скачкообразным перепадам пульса, увеличивая долю анаэробных процессов. В таких условиях мы имеем дело с явным парадоксом совершенствования, суть которого сводится к тому, что чем ниже уровень подготовленности занимающихся, тем меньше вероятность проработки именно того режима двигательной деятельности, который им более всего необходим и без достижения которого невозможно само совершенствование.

4. Использование индивидуально подобранных эластомерных покрытий с заданными упруго-релаксационными характеристиками обеспечивает существенное снижение негативных реакций со стороны мышечной и сердечно-сосудистой систем у лиц с более низкими показателями двигательных возможностей и в недостаточной степени владеющих техникой исполнительского мастерства. В этих условиях достигаются оптимальные условия выполнения различных двигательных комбинаций, используемых в арсенале аэробики.

5. При проведении систематических занятий на эластомерных покрытиях с заданными упруго-релаксационными характеристиками возможно добиться существенного ускорения решения задач технического совершенствования и экономизации движений. На ассоциативном и автоматическом этапах в группах подростков и спортсменок низкой квалификации необходимо использовать эластомерные покрытия типа ЭП-2 со следующими характеристиками упругости: G=3,0-3,5 МПа, tg<p=0,18-0,20, т/ t=0,8-0,9; в группе женщин - покрытие ЭП-3 (G=2,2-2,6 МПа, tg<p=0,22-0,23, т/ t=0,6-0,8); в группе спортсменок высокой квалификации - покрытие ЭП-1 (G=4,5-4,7 МПа, tg<p=0,17-0,18, т/ t=l,00-l,05);

6. Выполнение комплексов аэробики на эластомерных покрытиях с определенными упруго-релаксационными свойствами позволяет в 1,5-2 раза повысить темпы развития физических качеств занимающихся. Однако, характер проявления высокоэластичной обратимой деформации приводит к неоднозначным реакциям организма на активизацию развития того или иного физического качества у лиц с разным уровнем подготовленности.

Проведение занятий на эластомерном покрытии ЭП-1 приводит к усилению скоростного компонента выполняемой тренировочной нагрузки у девушек-подростков 12-15 лет и спортсменок низкой квалификации. У спортсменок высокой квалификации в этих условиях активизируются темпы развития гибкости и общей выносливости. Занятия на эластомерном покрытии типа ЭП-2 создают условия для девушек-подростков, занимающихся оздоровительной аэробикой, и спортсменок низкой квалификации для существенного повышения темпов развития гибкости и общей выносливости. У женщин 21-35 лет в этих условиях усиливается скоростной компонент нагрузки, а у спортсменок высокой квалификации увеличивается силовая нагрузка.

Проведение занятий на эластомерном покрытии типа ЭП-3 облегчает развитие гибкости и общей выносливости женщинам 21-35 лет и, вместе с тем, существенно сказывается на усиление темпов развития силовых качеств подростков и девушек, занимающихся спортивной аэробикой.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В современных занятиях аэробикой используются различные программы, средства и снаряды, позволяющие регулировать физическую нагрузку на организм. К таким снарядам относятся степ-платформа с регулируемым уровнем высоты (степ-аэробика), доска Слайд Рибок, состоящая из резинового полимера (слайд-аэробика), специальные эластичные мячи большого диаметра (аэробика с мячами). Наряду с ними, для нивелирования тренировочной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, можно использовать эластомерные покрытия с различными упруго-релаксационными свойствами.

1. Установленная нами неадекватность динамики показателей функционирования сердечно-сосудистой системы и ОДА у лиц с различным уровнем физической подготовленности на разных этапах освоения двигательного навыка указывает на необходимость своевременного и адекватного воздействия на негативные последствия, имеющиеся в ходе учебно-тренировочного процесса занимающихся аэробикой.

В целях коррекции физической нагрузки на организм занимающихся в групповых занятиях аэробикой для лиц с различным уровнем физической подготовленности целесообразно использовать эластомерные покрытия с заданными характеристиками упругости.

2. При использовании упругих эластомерных покрытий необходимо учитывать уровень физической подготовленности, спортивную квалификацию, а также возраст.

3. Упругие эластомерные покрытия можно использовать как для создания более комфортных условий функционирования ОДА на наиболее сложных этапах освоения двигательного навыка, так и для активизации развития физических качеств. При выполнении комплексов упражнений аэробики на наиболее сложном (ассоциативном) этапе освоения комплексов под музыку целесообразно использование покрытий со следующим диапазоном свойств:

- при проведении занятий оздоровительной аэробикой у подростков и спортсменок низкой квалификации целесообразно использовать эластомерное покрытие типа ЭП-2 со следующими характеристиками упругости: динамический модуль упругости 0=3.0 МПа, тангенс угла механических потерь tgcp=0,18-0,2 и отношение времени релаксации к периоду нагружения r/t=0,8-0,9.

- для женщин рекомендуется использовать более "мягкое" пористое покрытие ЭП-3 (G=2,2-2,6; tgcp=0,22-0,23; x/t=0,6-0,8).

- для комфортного функционирования ОДА спортсменок высокой квалификации во время тренировочных занятий целесообразно использовать самый "жесткий" вариант эластомерного покрытия - ЭП-1 (G=4,5-4,7; tg=0,17; x/t=l,0-1,05).

При развитии физических качеств следует использовать покрытия со следующим диапазоном свойств:

- для целенаправленного воздействия с целью увеличения темпа движения у подростков 12-15 лет и спортсменок низкой квалификации наиболее приемлемо применение эластомерного покрытия типа ЭП-1, а у женщин 21-35 лет -применение эластомерного покрытия типа ЭП-2;

- создание благоприятных условий для развития гибкости и общей выносливости несут за собой занятия на покрытии типа ЭП-1 у спортсменок высокой квалификации. Эластомерное покрытие типа ЭП-2 производит аналогичное воздействие на повышение темпов развития гибкости и общей выносливости у подростков 12-15 лет и спортсменок низкой квалификации, покрытие типа ЭП-3 - у женщин 21-35 лет;

- с целью ускорения темпов развития силовых качеств для подростков и спортсменок низкой квалификации наиболее целесообразно применение эластомерного покрытия типа ЭП-3. Для спортсменок высокой квалификации в данном случае более всего подходят покрытия типа ЭП-2 и ЭП-3.

4. При использовании упругих эластомерных покрытий целесообразно чередовать проведение занятий на покрытии и на полу (первое занятие - на покрытии, второе - на полу, третье - на покрытии и т.д.).

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Лущик, Ирина Владимировна, 2000 год

1. Абалаков В.М. Новая аппаратура для изучения спортивной техники. -М.: Физкультура и спорт, 1960. 40 с.

2. Абрамов М.С. Аэробика и мы. Ташкент: Медицина, УзССР, 1999.174 с.

3. Абросимов В.В. Исследование ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и возможностей ее совершенствования с использованием тренажерных устройств: Автореф.канд. пед. наук. М. - 1977.- 24 с.

4. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 207 с.

5. Алексеев В.М. Пульсовая оценка спортивных нагрузок: Методические разработки. М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 47 с.

6. Алексеева JI.B., Кравцев И.Н., Луничкин В.Г. Новые средства и методы совершенствования скоростно-силовой подготовки баскетболистов // Научно-спортивный вестник, 1980. № 1 - с. 35-37.

7. Алонцев В.В. Изменение сводчатости и подвижности стопы у хоккеистов // Теория и практика физической культуры, 1970. № 2 - С. 30-32.

8. Андерсон Ненси. Материалы семинара международного центра подготовки инструкторов по аэробике "Суэт системз" (США). Миннеаполис, 1990. -39 с.

9. Андреасян К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1996. - 23 с.

10. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина. - 1975. - 386 с.

11. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: Автореф. канд. пед. наук. Малаховка. - 1992. - 24 с.

12. Анохина И.А., Фомин B.C., Семиколенных H.JL Ритмическая гимнастика как фактор здоровья студенток // Национальная идея здоровье народа: Тезисы докл. науч.- практ. конф. - Орел: ВНИИФК, 1998. - С. 83-85.

13. Артамонов В.Н. Влияние занятий ритмической гимнастикой на сердечно-сосудистую систему у женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Тезисы докл. науч.- практ. конф. 1988.- С. 156-157.

14. Аруин А.С. Биомеханические аспекты снижения травматизма при оздоровительном беге и ходьбе // Здоровье и массовая физическая культура: Тезисы докл. науч.- практ. конф. 1988,- С. 13-14.

15. Аруин А.С., Зациорский В.М. Определение рессорных свойств стопы // Ортопедия, травматология и протезирование, 1978. № 6.- С. 85-88.

16. Аруцев А.А. К вопросу об изменениях частоты сердечных сокращений в процессе дозированной мышечной деятельности // Проблемы физиологии сердца. М., 1963. - С. 214-218.

17. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.: ФиС, 1977.- 108 с.

18. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. - 192 с.

19. Афанасьева Г.Ф. Ритмическая гимнастика как форма восстановления здоровья женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Тезисы докл. на-уч.-пракг. конф.- Новосибирск. 1988. - С. 157.

20. Афанасьев Ю.В. Обучение юных гимнастов акробатическим прыжкам на платформе-тренажере регулируемой упругости // В кн. Физическое воспитание детей и подростков. М., Физкультура и спорт, 1976. - Вып. 3 - С. 103-106.

21. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

22. Бабанский Ю.К. Проблемы повышения эффективности педагогических исследований. М.: Педагогика, 1982. - 192 с.

23. Бабич Ю.В., Скворчук Е.П. Аэробика и возможность ее применения в общеобразовательной школе // Физкультурное образование Сибири, 1998. № 2 - С. 78-85.

24. Байболов С.М. Новые типы покрытий для плоскостных спортивныхсооружений (технология, свойства, применение): Автореф. докт. техн. наук. -М.- 1983. -44 с.

25. Барышева Н.В. Использование средств ритмической гимнастики в решении оздоровительной задачи // Проблемы комплексного развития массовой физической культуры и спорта: Сборник науч. статей Алма-Ата, 1989. - С. 9296.

26. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов. М.: ФиС, 1981.-224 с.

27. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 177 с.

28. Бердус Г.И., Боген М.М. Физическая рекреация как форма восстановления работоспособности человека // Научно-информационные основы физкультурного образования: Сборник науч.- методических чтений. Малаховка, 1998.-Вып. 2.-С. 26-30.

29. Бернштейн Н.А. Исследования по биодинамике локомоций. М.: Изд-воБИЭИ, 1935. - с.

30. Бернштейн Н.А. О построении движений. М.: Медгиз, 1947. - 281 с.

31. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.

32. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность / Под ред. О.Г.Газенко. М.: Наука, 1990. - 494 с.

33. Биндусов Е.Е., Казачян И.Ю., Матвеева Н.А. Ритмическая гимнастика в институте физической культуры: Лекция Малаховка, 1987. - 20 с.

34. Бирюк Е.В. Ритмическая гимнастика: Методические рекомендации. -Киев: Молодь, 1986. 28 с.

35. Бойко Е.С., Попов Г.И. К возможности использования упругих связей в метании диска // Материалы итоговой науч. конф. молодых ученых ВНИИФК за 1975г. М., 1976. - С. 123-126.

36. Бойко Е.С. Исследование возможностей интенсификации процесса подготовки высококвалифицированных метателей с использованием специализированных технических средств (на примере толкания ядра и метания диска): Автореф. канд. пед. наук. М.- 1978. - 31 с.

37. Бойко Ю.Н., Маракушкин И.П. Тренажерное устройство для обучения маховым гимнастическим упражнениям // Проблемы биомеханики в спорте: Тезисы докл. Всесоюз. науч.-практ. конф. М., 1987. - С. 16-17.

38. Бондарев А.В., Попов Г.И. Использование пневматического покрытия в прыжках для измерения ударных нагрузок на спортсмена // Проблемы биомеханики в спорте: Тезисы докл. Всесоюз. науч.-практ. конф. М., 1987. - С. 1718.

39. Бондарев А.В., Попов Г.И. Использование пневмопокрытий в подготовке высококвалифицированных прыгунов в длину и тройным: Методические рекомендации. М., 1989. - 22 с.

40. Борилкевич В.Е., Кузьмин Н.Н., Сомкин А.А. Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики // Теория и практика физической культуры, 1998. № 3 - С. 44-45.

41. Бубэ X., Фэк Г., Шпоблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 239 с.

42. Бузова С.В. Влияние ритмической гимнастики на дистрофические изменения ОДА женщин: Тез. докл. Ш-его Всерос. съезда по ЛФК и спорт, медицине. Свердловск, 1986. - С. 230.

43. Бутченко Л.А. Предпатологические состояния и патологические изменения при нерациональных занятиях спортом // Спортивная медицина / Под ред. А.В.Чоговадзе, Л.А.Бутченко. М., 1984.- С. 200-221.

44. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки Н Теория и практика физической культуры, 1986. № 1 - С. 45-46.

45. Венгерова Н.Н. Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособность студенток: Дисс. канд. пед. наук. С-Пб. - 1993. - 126 с.

46. Ветошкина Э.В., Литвинова Л.И. Методические основы занятий с женщинами // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Бе-лор. ИФК. Минск.: Полымя, 1986. - С. 88-90.

47. Викторов И.Б. Психическая напряженность в спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры, 1982. №5. - С. 13-15.

48. Виру А.А., Пискуне А.П. К вопросу о приспособляемости организма к интенсивным физическим нагрузкам // Медицинские проблемы физической культуры. Киев, 1971. - Вып. 1. - С. 22-27.

49. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

50. Виру А.А. Кому полезна ритмическая гимнастика? // Здоровье.- М.: Медицина, 1986. С. 26-27.

51. Витошкина З.М. Упражнения в партере // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. Минск.: Полымя, 1986. - С. 5053.

52. Водопьянова Н.Е. Ритмическая гимнастика и психическое самочувствие // Тез. докл. Ш-его Всерос. съезда по ЛФК и спортивной медицине. Свердловск, 1986. - С. 16.

53. Воробьев Г.П. Профилактика и лечение травм у легкоатлетов в связи с появлением синтетических покрытий // Спортивная травма: Сборник науч. статей: М.: ЦИТО, 1980. С. 48-50.

54. Воробьев Г.П., Фудин Н.А. Заболевания и повреждения ОДА в спорте высших достижений // Научно-спортивный вестник, 1981. №4. - С. 25.

55. Гагин Ю.А., Байболов С.М. Методика определения физико-механических свойств синтетических покрытий при взаимодействии с моделью биомеханической системы // Электроника и спорт V: М., 1974

56. Гагонин С.Г., Зинковский А.В., Скачков Ю.А. Воздействие физических нагрузок на вязко-упругие свойства ОДА спортсменов // Проблемы биомеханики в спорте: Тез. докл. Всесоюз. науч.- пракг. конф. М., ВНИИФК, 1987. -С. 27-28.

57. Галеева О.Б. Методика проведения занятий гидроаэробикой: Учебное пособие.- Омск: СГАФК, 1998. 46 с.

58. Галимов Г.А. Формирование двигательных навыков и педагогических умений в условиях искусственно созданной среды (на примере лыжных гонок): Автореф. доктора пед. наук. Омск. - 1999. - 43 с.

59. Галина Г.А. Урок для женщин среднего возраста // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сб. статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986. -С. 92-98.

60. Галкина И.И. Составление комплексов упражнений // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сб. статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986. - С. 40-43.

61. Герман Т.В. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сб. статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986. - С. 76-81.

62. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1980. 136 с.

63. Годик М.А., Барамидзе A.M., Киселева Т.Г. Стретчинг. М.: Советский спорт, 1991. - 92 с.

64. Голубева И.М. Совершенствование средств скоростно-силовой тренировки гимнастов // Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов: Сборник науч. трудов. М.: ВНИИФК, 1985. - С. 61-68.

65. Гольдман Ж. Ритмическая гимнастика в высших учебных заведениях: Учебное пособие для студентов. Оренбург, 1996. - 132 с.

66. Гончаров В.Ю., Лейкин М.Г., Петров И.К. Оздоровительный эффект при занятиях ритмической гимнастикой // Гимнастика, 1982. №1. - С. 63-65.

67. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. М.: Медицина, 1975. - 279 с.

68. Гросс Ю.А. Применение тренажерных устройств в процессе реабилитационных занятий физическими упражнениями детей с нарушениями ОДА: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1998. - 24 с.

69. Дембо А.Г., Земцовский Э.В., Шапкайц Ю.М. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Л.: Медицина, 1991. - 334 с.

70. Демирчоглян Г.Г., Бражник В.И., Бушаров Е.В. и др. Применение световодов для изучения функциональной анатомии и биомеханики стопы // Теория и практика физической культуры, 1986. № 9. - С. 55-56.

71. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б.Тихвинского, С.В.Хрущева. Руководство для врачей. - М.: Медицина, 1991. - 560 с.

72. Дикаревич JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Дисс. канд. пед. наук. М. - 1996. - 148 с.

73. Димитрова Ж. Аэробная гимнастика для всех // Спорт за рубежом. -М.: Физкультура и спорт, 1986. №1. - С. 10-12.

74. Добровольский В.К. Повреждения и заболевания при нерациональных занятиях спортом. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 184 с.

75. Добровольский С.С. Теория и методические перспективы программирования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусственной среде: Автореф. доктор пед. наук. М. - 1995. - 49 с.

76. Добровольский С.С. Стретчинг: методы растягивания, применение стретчинга в ритмической гимнастике // Материалы межрегион, науч.-практ. конф., посвященной 10-летию Дальневосточной Олимпийской академии: Хабаровск, 1999. часть I. - С. 46-48.

77. Дубровский В.И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1999. - С. 118121.

78. Дышко Б.А. Биомеханическое тестирование спортивной обуви и искусственных покрытий: Дисс. доктора биолог, наук. М. - 1995. - 196 с.

79. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов (педагогические проблемы управления). М. - Физкультура и спорт, 1972. -232 с.

80. Ерлин М.Ф., Курбакова Н.В., Богомолов А.Н., Попов Г.И. Исследование эффективности применения искусственных рекуператоров энергии при велосипедном педалировании // Проблемы биомеханики в спорте: Тезисы докл. науч.-практ. конф.- М., 1987. С. 47-48.

81. Жбанков О.В., Верховский Ф.Я., Петров В.А. Совершенствование техники опорной части прыжка с шестом с помощью тренажеров с изменяющейся упругостью // Научно-спортивный вестник, 1986. № в.- С. 35-37.

82. Жегульский С.Н. Развитие двигательных качеств гимнастов с помощью императивных тренажеров: Автореф. канд. пед. наук. С.-Пб. - 1997. - 22 с.

83. Жицкий В.Ф. Требования, предъявляемые к синтетическим покрытиям беговых дорожек и легкоатлетическим секторам // Теория и практика физической культуры, 1973. №10. - С. 23-24.

84. Жуков И.Л., Шабанов Б.В., Мехрикадзе В.В. Факторная структура тренировочных воздействий системы облегчающего лидирования // Теория и практика физической культуры, 1985. № 8. - С. 8-10.

85. Заикин В.Г. Возможности увеличения прыжковой нагрузки путем изменения свойств акробатической дорожки // Гимнастика, 1987. Вып. 2. - С. 4951.

86. Заикин В.Г., Савельев B.C. Внимание! Пневмоснаряды. // Гимнастика, 1982.-Вып. 1.-С. 50-52.

87. Заикин В.А., Уткин B.JI. Энергетическая и пульсовая стоимости об-щеразвивающих гимнастических упражнений // Теория и практика физической культуры, 1987. № 9. - С. 45-47.

88. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

89. Збарский В.А. Подготовка бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "облегчающего лидирования" с обратной связью: Ав-тореф. канд. пед. наук. М. - 1992. - 24 с.

90. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

91. Ивлев М.П., Лисицкая Т.С., Москатова А.К. К обоснованию рациональных режимов занятий ритмической гимнастикой // Научные основы физкультурно-оздоровительной работы среди населения: Тезисы науч.-практ. конф. , 1986, Таллин. М. - 1986. - С. 82-83.

92. Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Дисс.канд. пед. наук. М. - 1987. - 23 с.

93. Ипполитов Ю.А., Ратов И.П., Митина Н.Ф., Орлов В.П., Муравьев В.Н. Исследование взаимодействия спортсмена с мостиком в опорных прыжках // Научные труды ВНИИФК за 1971, т. П: М. 1973. - С. 139-140.

94. Ипполитов Ю.А., Сластников В.В. Оптимизация взаимодействия спортсмена с упругой опорой // Проблемы биомеханики в спорте: Тез. докл. Всесоюз. науч.- практ. конф. М, ВНИИФК, 1987. - С. 68-69.

95. Казачек В.П., Войтенко Т.А. Ритмическая гимнастика // Методические рекомендации. Фрунзе, 1985. - 18 с:

96. Карпов В.Ю. Методы реализации рекордных режимов соревновательной деятельности в беге на средние и длинные дистанции на основе управляемых искусственных условий: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1985. - 23 с.

97. Ключко Т.С. Экспериментальное исследование эффективности обучения акробатическим прыжкам на упругой опоре переменной жесткости: Дисс. канд. пед. наук. М. - 1978. - 21 с.

98. Кожевникова Л.К. Влияние средств ритмической гимнастики на развитие физических качеств студентов // Методические рекомендации. Николаев.- 1990. - 14 с.

99. Козлов В.И., Анохина И.А., Зиземская Н.И. Ритмическая гимнастика для студенток архитектурного факультета // Здоровье и массовая физическая культура: Тезисы докл. науч.-практ. конф. Новосибирск, 1988. - С. 162-163.

100. Константинова В.В. Урок для молодых тренированных женщин // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. -Минск: Полымя, 1986. С. 98-102.

101. Коц Я.М., Коряк Ю.А., Кузнецов С.П. Комплексный метод определения свойств и состояния нервно-мышечного аппарата у спортсменов: Метод, разраб. для студентов, аспирантов, преподавателей. М., ГЦОЛИФК, 1983. - 30

102. Кравцев И.Н. Исследование путей рационализации специальной бро-сковой подготовки высококвалифицированных метателей копья: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1974. - 29 с.

103. Кравцев И.Н., Кузнецов В.В. Повышение эффективности скоростно-силовой подготовки // Научно-спортивный вестник, 1979. № 6. - С. 35-37.

104. Кравцев И.Н., Дьчков В.М. Новое в тренировке прыгунов в высоту // Научно-спортивный вестник, 1981. № 2. - С. 35-36.

105. Кравцев И.Н., Голубева И.М. Эффективность использования комплекса технических средств в скоростно-силовой тренировке гимнастов // Научно-спортивный вестник, 1982. № 3. - С. 33-34.

106. Кравцев И.Н., Дышко Б.А. Новые тренажеры для скоростно-силовой тренировки спортсменов // Научно-спортивный вестник, 1983. № 6. - С. 33-35.

107. Крамаренко Г.Н. К вопросу о физиологических особенностях стопы. В кн.: Стопа и вопросы построения рациональной обуви. - М., 1960. - С. 33-39.

108. Крамина С.В., Прохорова Л.В. Ритмическая гимнастика: комплекс упражнений для женщин // Спортивная жизнь России, 1984.- № 12. С. 30-31.

109. Крамина С.В. Знакомтесь аэробная гимнастика // Спортивная жизнь России, 1986. - №3. - С. 30-31.

110. Кряж В.Н., Ветошкина Э.В., Боровская Н.А. Гимнастика, ритм, пластика. Минск: Полымя, 1987. - 149 с.

111. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика на производстве // Методические рекомендации. Л., 1987. - 55 с.

112. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика профилактической направленности для женщин-конструкторов // Здоровье и массовая физическая культура: Тез. докл. науч.- практ. конф. Новосибирск, 1988. - С. 164.

113. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда: Дисс. канд. пед. наук. Л. - 1989. - 212 с.

114. Кузнецов В.В., Попов Г.И., Ратов И.П. К вопросу об особенностях взаимодействия спортсмена с упругой опорой // Труды Рижского НИИТиО: Биомеханика, вып. ХП. Рига.: Зинатнэ, 1975. - С. 564-568.

115. Кузнецов В.В., Попов Г.И. О проблеме целенаправленного изменения спортивного движения вязко-упругими связями // Сборник науч. трудов, вып. П. М.: ВНИИФК, 1976. - С. 26-36.

116. Куколевский Г.М., Граевская Н.Д. Основы спортивной медицины. -М.: Медицина, 1971. С. 141-142.

117. Куликов В.П., Киселев В.И. Реакция бета-эндорфина при физической нагрузке различной мотивированности // Физиология человека, 1992. Т. 18. -№ 1.- С. 104-110.

118. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 190 с.

119. Кураченков А.И., Круковская Б.Ф. Дистрофические изменения в ОДА спортсменов как последствия травмы и чрезмерной нагрузки // Вопросы методики врачебного контроля при тренировках с повышенными нагрузками. -М.: Физкультура и спорт, 1958. 158 с.

120. Курысь В.Н., Федоров М.С. Вспомогательное "акробатическое" бревно // Гимнастика: Сборник статей, Вып. I. М.: Физкультура и спорт, 1985. -С. 18-19.

121. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. Волгогорад: ВГИФК, 1994. - 103 с.

122. Кучкин С.Н., Москвичев Ю.Н., Медведев В.П., Анцыперов В.В. Основы научно-методической деятельности // Учебное пособие: Волгоград, 1996. -98 с.

123. Леонова Л.В., Решетнева Г.А. Эффективность применения шейпинга для коррекции телосложения женщин // Материалы межрегиональной науч.-практ. конф., посвященной 10-летию Дальневосточной Олимпийской академии. Хабаровск, 1999. - С. 17-19.

124. Лин И. Руководство для инструкторов по спортивной аэробике: Учебное пособие. М., ВНИИФК, 1994. - 146 с.

125. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика: Методика и физиологическое воздействие. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 158 с.

126. Лисицкая Т.С. Ритм плюс пластика. М.: Физкультура и спорт, 1987. -180 с.

127. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение - Владос, 1994.-96 с.

128. Лисицкая Т.С., Ростовцева М.Ю., Ширковец Е.А. Ритмическая гимнастика: методика и физиологическое воздействие // Гимнастика: Сборник статей. Вып. 1: Сост. В.М.Смолевский. М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 24-29.

129. Логачева В.В. Ритмическая гимнастика в ВУЗе // Учебное пособие для студентов всех специализаций: Гос. академия управления им. С. Орджоникидзе. М., 1996. - 44 с.

130. Логинов А.А. Методические приемы оптимизации ритмо-скоростных характеристик структуры движения квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1982. - 24 с.

131. Макфабе К. Аэробика в 90-е годы // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Тематическая подборка. М., ВНИИФК, 1989. -№5. - С. 46-48.

132. Маракушкин И.П. Экспериментальное обоснование рационализации процесса подготовки высококвалифицированных бегунов на 400 м на основе использования тренажерного комплекса "облегчающего лидирования": Автореф. канд. пед. наук. М. - 1978. - 24 с.

133. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 154 с.

134. Матов В.В. Ритмическая гимнастика. М.: Знание, 1985. - 62 с.

135. Матов В.В., Иванова О.А., Матова М.А., Шарабарова И.Н. Ритмическая гимнастика для школьников. М.: Знание, 1989. - №4. - С. 98-191.

136. Медведев В.П. Разработка эластомерных покрытий для спортивных сооружений на основе анализа взаимодействия элементов в системе "опорно-двигательный аппарат спортсмена-покрытие.": Дисс. . канд. техн. наук. Волгоград. - 1990. - с.

137. Медведев Викт.П., Огрель A.M., Медведев Вас.П. Некоторые особенности взаимодействия ОДА человека с упругоэластичным основанием // Механика композитных материалов: Академия наук Латв.ССР. Рига.: Зинатнэ, 1990. -№!. С. 132-138.

138. Менделевич И.А. Биомеханические закономерности строения и функции стопы // Биомеханика: Труды РНИИТО, Вып. 12. Рига. - 1975. - С. 414-417.

139. Методы педагогических исследований: Под ред. А.И.Пискунова, Г.В.Воробьева. М.: Педагогика, 1979. - 256 с.

140. Методика занятий ритмической гимнастикой с населением // Методические рекомендации, подгот. Богдановой Л.И. и др. М. - 1985. - 57 с.

141. Миронов В.М., Юсупова Л.А. Содержание занятий // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986.-С. 3-5.

142. Миронова З.С., Меркулова Р.И., Богуцкая Е.В., Баднин И.А. Перенапряжение ОДА у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 95 с.

143. Митина Н.Ф. Гимнастический мостик переменной упругости для совершенствования техники опорных прыжков // Техническое мастерство квалифицированных спортсменов: Материалы Всесоюз. науч.-метод. конф. М.: ВНИИФК, 1973. - С. 89-90.

144. Митина Н.Ф. Исследование эффективности взаимодействия спортсмена с упругой опорой (на примере опорных прыжков в гимнастике).: Авто-реф. канд. пед. наук. М. - 1974. - 29 с.

145. Михайлов В.В., Тиунова О.В. и др. Интенсивность мышечной нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой // Теория и практика физической культуры, 1986. № 1. - С. 35-37.

146. Михайлова Э.И., Иванов Ю.А. Ритмическая гимнастика // Справочник: М., "Московская правда", 1987. 80 с.

147. Михайлова Э.И., Иванов Ю.А. Комплекс ритмической гимнастики. Девушки 10-11 классов // Физическая культура в школе, 1993.- № 5.-С. 35

148. Муравьев В.Н. Исследование взаимодействия спортсмена с опорой и обоснование целенаправленного изменения биодинамики в легкоатлетических локомоциях: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1967. - 21 с.

149. Муравьев В.А., Приступа Е.С., Яичников Ю.А., Волков А.Г., Трофимов С.В. Анализ отталкивания при регулированном взаимодействии с опорой // Научные тру ды ВНИИФК за 1969. М. - 1970. - С. 44-51.

150. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П., Шестаков М.П., Максимова Е.Д., Гри-горенко А.Б., Линн И. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике // Теория и практика физической культуры, 1997. № 5. - С. 39-43.

151. Назаров В.Т., Кузенков Б.П. К биомеханике взаимодействия спортсмена с опорой // Теория и практика физической культуры, 1974. № 3. - С. 1921.

152. Назаров В.Т., Кузенков Б.П. О проблеме целенаправленного изменения спортивного движения вязко-упругими свойствами // Проблемы биомеханики спорта: Сборник науч. трудов. М.: ВНИИФК, 1976. - С. 26-36.

153. Николаев Н.П. Методика обучения атакующим действиям борцов самбо и дзюдо с использованием ковров с регулируемыми упруго-вязкими свойствами: Автореф. канд. пед. наук.- Малаховка. -1999. 26 с.

154. Огрель A.M., Медведев Викт.П., Медведев Вас.П. Эластомерные покрытия спортивного назначения и критерии оценки их свойств // Каучук и резина.- М.: Химия, 1991. №3. - С. 22-26.

155. Озолинь П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. Рига.: Зинатне, 1984. - 134 с.

156. Определение физической подготовленности школьников / Под ред. Б.В.Сермеева. М.: "Педагогика", 1973. - 104 с.

157. Организация занятий по аэробной гимнастике // Методические рекомендации. Ворошиловград, 1984. - 12 с.

158. Пахомова Г.В. Пластико-ритмическая гимнастика // Методические рекомендации. М, 1990. - 23 с.

159. Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1981.-271 с.

160. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской работы в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 51 с.

161. Платонова Л.М. Беговые и прыжковые упражнения // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986. - С. 50-53.

162. Полиевский С.А., Портнов Ю.М., Фомина Т.Т., Васильев С.Г. О баскетбольной обуви // Научно-спортивный вестник, 1987. № 3. - С. 40-41.

163. Попов Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: Автореф. доктора пед. наук. М. - 1992. - 48 с.

164. Попова Е.Г. Содержание и методика проведения занятий ритмической гимнастикой // Лекция. Л.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1986. - 22с.

165. Преварский Б.П., Зазимко Р.Н. Методика комплексного исследования лиц при занятиях массовыми формами физической культуры // Актуальные вопросы спортивной медицины и лечебной физкультуры. Таллин, 1977. - С. 356367.

166. Прокоп Л.И. Что таит в себе тартановая дорожка // Спорт за рубежом, 1975. № 10. - С. 12-15.

167. Прохорова Л.А. Ритмическая гимнастика в институте // Спортивная жизнь России, 1986. № 3. - С. 32-33.

168. Рабиль Г.Б., Миронов В.М. Конструирование упражнений // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. Минск: Полымя, 1986. - С. 5-7.

169. Ратов И.П. Рационализация системы подготовки спортсменов // Научно спортивный вестник, 1977. № 6. - С. 3-7.

170. Ратов И.П. Управление изменениями параметров спортивных движений с использованием упругих рекуператоров энергии // Теория и практика физической культуры, 1987. № 5. - С. 33-35.

171. Ратов И.П. К методологии использования искусственно созданных условий при изучении движений // Принципиальные вопросы биомеханического анализа спортивных двигательных действий: Сборник науч. трудов. Малаховка: МОГИФК, 1987. - С. 31-36.

172. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). Минск: Минсктиппроект, 1994. - 116 с.

173. Рахман О.В. Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студенток: Дисс. канд. пед. наук. С.-Пб. - 1994.-195 с.

174. Рахматов А.В. Стретчинг: комплекс физических упражнений // Наука и жизнь, 1993. № 1. - С. 148-150.

175. Рачков К.И., Фискалов В.Д. Исследование эффективности методов начального обучения бегу с барьерами на дорожках с синтетическим покрытием // Вопросы подготовки легкоатлетов: Сборник науч. трудов ВГИФК. Волгоград, 1981. - Вып. 4. - С. 136-138.

176. Ремнев В.Д. К вопросу о вязко-упругих свойствах покрытий беговых дорожек // Краткие сообщения науч.-технической конф. ЛТИ им.Ленсовета, 1972.-С. 31-32.

177. Ремнев В.Д. Влияние свойств синтетических покрытий беговых дорожек на эффективность опорного периода // Краткие сообщения науч.-технической конф. ЛТИ им.Ленсовета, 1973. С. 19-23.

178. Ремнев В.Д. Теоретическое и экспериментальное исследование техники бега по синтетическим покрытиям дорожек стадионов и манежей: Дисс. . канд. пед. наук. Л. - 1975. - 213 с.

179. Решетнева Г.А., Леонова Л.В. Эффективность применения ритмической гимнастики с профессионально-прикладной направленностью в процессе физического воспитания учащихся // Материалы регион, науч. конф.: Хабаровск, 1998. С. 93-94.

180. Романова Н.Н. Совершенствование методов обучения юных спортсменок, специализирующихся в спринтерском беге, на основе использования тренажерных устройств: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1980. - 24 с.

181. Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Дисс. . канд. пед. наук. Малаховка. - 1987. - 171 с.

182. Ротерс Т. Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика. М.: "Просвещение", 1989. - 175 с.

183. Сабирова Е.В. Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студентов ВУЗа // СЕВМАШВТУЗ и др. Северодвинск, 1997. - 67 с.

184. Савельев B.C. Методика эффективного обучения прыжковым гимнастическим упражнениям с использованием пневматических снарядов-тренажеров: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1987. - 22 с.

185. Сайкина Е.Г. Применение танцевально-ритмической гимнастики на уроках физической культуры у старшеклассниц: Дисс. . канд. пед. наук. С.-Пб.- 1997.-200 с.

186. Сиднева JI.B., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике. Федерация аэробики России: М., 1997. - 48 с.

187. Синяков А.Ф. Нарушения функционального состояния систем крови, пищеварения и выделения у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 26 с.

188. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. -М.: "Просвещение", 1992. 80 с.

189. Сосина В.Ю. Азбука ритмической гимнастики. Киев: Здоровье, 1986.-48 с.

190. Сосина В.Ю., Фабиан Э.М. Ритмическая гимнастика. Киев.: Рад. школа, 1990. - 254 с.

191. Степ-рибок и революция в аэробике // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Тематическая подборка. М.: ВНИИФК, 1991. - Вып. 5-6. - С. 23-28.

192. Степанчев Н.С. Рационализация процесса подготовки квалифицированных конькобежцев на основе использования нетрадиционных технических средств: Автореф. канд. пед. наук. М. - 1982. - 23 с.

193. Сучилин Н.Г., Савельев B.C., Андриянов Н.Е., Аркаев Л.Я. Пневматические снаряды-тренажеры // Научно-спортивный вестник, 1987. № 4. - С. 34-37.

194. Тернова Г.Г. Медицинские показания и противопоказания к занятиям // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК. -Минск: Полымя, 1986. С. 70-73.

195. Торгашин М.Н. Методические приемы варьирования режимов оздоровительного бега в целях повышения его эффективности: Автореф. . канд. пед. наук. М. - 1983. - 22 с.

196. Трифонов А.Г., Анцыперов В.В. Гимнастический мостик регулируемой упругости // Совершенствование специальной подготовки спортсменов высокой квалификации: Сборник науч. статей. Алма-Ата, 1990. - С. 60-65.

197. Тумакова Н.М., Карнаух И.И. Психорегуляция и аутотренинг // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник науч. статей Белор. ИФК. -Минск: Полымя, 1986. С. 65-70.

198. Факеев Е.С. Амортизирующее устройство для обучения опорным прыжкам // Гимнастика: Сборник статей. Вып. 1-ый / Сост. В.М.Смолевский. -М.: Физкультура и спорт, 1978. С. 59-61.

199. Фарфель B.C. Физиология спорта / Очерки. М.: ФиС, 1960. - 384 с.

200. Федоров В.Л. Упруго-вязкие свойства напряженных и расслабленных скелетных мышц // Теория и практика физической культуры, 1970. JV° 1. - С. 18-19.

201. Федотов В.Г. Экспериментальное обоснование эффективности применения амортизирующих снарядов в процессе технической подготовки гимнастов: Дисс. канд. пед. наук. М. - 1969. - 225 с.

202. Филиппова Ю.С. Руководство по аэробике: Учебно-методическое пособие. Новосибирск: Академгородок, 1999. - 180 с.

203. Фискалов В.Д., Медведев В.П., Прохоренко В.В., Огрель A.M. Влияние свойств эластомерных покрытий на структуру беговых движений // Проблемы биомеханики в спорте: Тезисы докл. Всесоюз. науч.-практ. конф. М.: ВНИИФК, 1987. - С. 161-162.

204. Френсис Л. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Перевод США. Национальная школа аэробики. М., 1992. - 46 с.

205. Харт Л., Непорент Л. Энциклопедия идеальной женской фигуры. -Ярославль: ТОО "Гринго", 1995. 240 с.

206. Хитров В.Д. Специальная подготовка лыжников-гонщиков с использованием упражнений, выполняемых в искусственно созданных условиях: Ав-тореф. канд. пед. наук. М. - 1982. - 17 с.

207. Цомая А.А. Специальный тренажер для обучения сложным гимнастическим упражнениям на перекладине (ТЦ-2) К Приборы и методы в спортивной тренировке и эксперименте: Материалы Всеросс. науч.-метод. конф. Л. - 1969.-С. 168-169.

208. Чапайкин В.В. Методические приемы повышения результативности десятиборцев на основе тренировочных средств с эффектами рекуперирования энергии: Дисс. . канд. пед. наук. М. - 1994. - 153 с.

209. Ченегин В.М., Герасимова А.А., Погудин С.М. Биологические основы тренировок в сложнокоординационных видах спорта: Учебное пособие. -Чайковский, 1994. 72 с.

210. Чурина А.В. Мой взгляд на школьную аэробику // Физкультурное образование Сибири: Науч.-метод. журнал, 1998. № 2(8). - С. 86-89.

211. Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями человека. М., Физкультура и спорт, 1970. - 135 с.

212. Швец Г. Что такое аэробика // Собеседник, 1984. № 10. - С. 16.

213. Шенкман С. Танцующая аэробика // Наука и жизнь. 1984. - №7. - С. 116-118.

214. Шмидт Ф., Тайверс С. Ножки мирового стандарта / Эффективная шестинедельная программа приведения в форму, ягодиц и бедер. М.: ННН, 1994. - 144 с.

215. Штрауценберг Э. Спортивная нагрузка и сердечная деятельность // Всемирный конгресс "Спорт в современном обществе": Сборник науч. материалов. М., 1974. - С. 222-229.

216. Юримяэ Т.А., Нейссаар И.С., Виру А.А. Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физической культуры, 1987. №3. - С. 48-49.

217. Юсупова Л.А., Терехина Р.Н. Развитие физических качеств // Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сборник статей Белор. ИФК: Минск: Полымя, 1986. С. 58-61.

218. Янсон Х.А. Биомеханика нижней конечности. Рига: Зинатнэ, 1975.65 с.

219. Aerobic and Fitness Association of America. Fitness Theory and Praktice. -Sherman Oars : 1993. 468 p.

220. Allsen F. Endurance of heart-vessel system. Journal of Physical Education, Recreation and Dance. -1981. №7. - p. 36-37.

221. Astrand P.- O. Experimental studies of physical working capacity in relation to sex and age. Copenhagen, Munhsgaard, 1952. - P. 1-171

222. Bishop J.G. Fitness through aerobic dance / Jan Galen Bishop. Scottsdale (Ariz.): Gorsuch Scarisbrick, Cop. 1989. - VIII, 151c. - (Lifetime sport a. fitness ser.). -c. 103-105

223. Bluth M., Coslin B.R. Cardiorespiratory responses to "aerobic dance" // Sp. Med. and Phys. Fitness. 1985. - v.25. - №1/2. - p. 57-64

224. Borg G. The perception of physical perfomance. In. Frontiers of Fitness. Springfield : C.C.Thomas Publ. 1971.- P. 280-294

225. Borg G. Phychological Bases Perceived Exertion // Medicine and Science in Sport and Exercise. 1982. - n.14. - P. 377-387

226. Cooper K.H. The new aerobics. New York : Evans, 1970. - p. 232

227. Davies A., Convertino V.A. A comparison of heart rate methods for predicting endurance training intensity. Med. Sci. Sports, 1975. - V.7. - p. 295-298

228. Dobeln W., Astrand I., Bergstrom A. An analysis of age and other factors related to maximal axygen uptak // J. Appleid Physiology. 1967. - V. 22. - № 5. - P. 934-938

229. Fonda, Jane. Jane Fonda's workout book / By Jane Fonda; Photogr. by Steve Sihapiro. New York : Simon a Schuster, cop. 1981,- 254 p.

230. Foster C. Physiological redyirement of aerobic dancing. Res. Guart. 1975.- v.46. №1. - P. 120-122

231. Jeger C.A. Energy cost discodancing. Res. Quart for Exer. and Sport.1982.-v.55.-№l.-p. 46-49

232. Jgbanunge V., Gutin B. The energy cost aerobic dancing // Research Guart.- 1978. v.49. - №3. - p. 308-315

233. Karvonen M. Physical activity and health. Finnish Sports Exercise Med.1983.-V.2.-p. 4-9

234. Karvonen M.J., Kentala E., Mustala O. The effects of training on heart rate. A longitudinal study // Ann. Med. Ex. Biol. Tenn, 1957. - № 35. - P. 307-315

235. Krepton Doric, Chu Donald. Everybody's aerobic book / By Dorie Krepton a. Donald Chu. Oakland (Calif.): Star Rover house, 1984.- VIII, 245c.

236. Polley, Maxime J. Dance aerobics / By Maxime J. Polley. Mountain View (Calif.): Anderson world books, cop. 1981 - 23 cm.

237. Prokop L. Von Sporflachen und belagen Sweizerturnen // Jornal for Sportmedizin. 1970. - H.l. - S. 193-198.

238. Sorensen Jacki. Jacki Sorensen's Aerobic lifestyle book / By Jacki Sorensen with Bill Brans. New York : Poseidon press, cop. 1983. - 205 c.

239. Zagorc Meta, Petrovic Kresimir, Streb J. YXJ AEROBIC. Belgrad : Sportska kniga, 1984. - 122 c.