Дифференцированное применение комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск национальной гвардии тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Смирнов, Андрей Александрович

• Смирнов, Андрей Александрович
• кандидат наук
• 2018

Оглавление диссертации кандидат наук Смирнов, Андрей Александрович

ВВЕДЕНИЕ.............................................................................................5

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ КОМПЛЕКСОВ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ТИПОВ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ...............................................................................21

1.2. Пути повышения эффективности процесса физической подготовки курсантов вузов МВД...................................................36

1.3. Развитие физических качеств курсантов на занятиях по физической подготовке.....................................................................43

1.4. Функциональное многоборье, особенности, преимущества и недостатки...........................................................................................51

1.5. Физическая подготовка на основе учета типов энергообеспечения мышечной системы .......................................... 64

1.6. Резюме.........................................................................................81

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗИЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ . 97

2.1. Методы исследования...............................................................97

2.2. Организация исследования.....................................................101

ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ У КУРСАНТОВ

ВОЕННОГО ИНСТИТУТА ВОЙСК НАЦИОНАЛЬНОЙ ГВАРДИИ РФ....................................................................................103

3.1. Соотношение курсантов с различными типами энергообеспечения мышечной системы........................................103

3.2. Общая физическая подготовленность курсантов.................105

3.3. Уровень силовой выносливости курсантов...........................113

3.4. Функциональная подготовленность курсантов.....................124

3.5. Результаты тестирования дыхательной системы.................127

3.6. Результаты психофизиологического тестирования..............129

3.7. Результаты корреляционного анализа показателей энергообеспечения мышц, физической подготовленности, спирометрии и психофизиологических показателей...................131

3.8. Содержание экспериментальной методики..........................135

ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ............................................................................143

4.1. Динамика результатов тестирования ОФП курсантов контрольной и экспериментальной групп.....................................143

4.2. Динамика результатов спирометрии у курсантов контрольной и экспериментальной групп............................................................147

4.3. Динамика результатов тестирования силовой выносливости у курсантов контрольной и экспериментальной групп..................149

4.4. Динамика уровня функциональной подготовленности курсантов контрольной и экспериментальной групп..................152

4.5. Резюме.......................................................................................155

ВЫВОДЫ

156

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.......................................159

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...............................................................161

ПРИЛОЖЕНИЯ................................................................................187

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Дифференцированное применение комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск национальной гвардии»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. К содержанию профессиональной деятельности сотрудника национальной гвардии помимо выполнения обязанностей в повседневном режиме, который в том числе подразумевает возникновение не штанных ситуаций, относятся еще и действия в условиях чрезвычайных ситуаций и военного положения. Все это требует от выпускников вузов, войск национальной гвардии высокого уровня физической подготовленности.

В целом уровень физической подготовленности курсантов находится в норме (В.Ф. Лигута, 2016) (Лигута, В.А. Физическое здоровье курсантов первого года обучения вуза МВД России / В.Ф. Лигута // Символ науки. - 2016. - № 5-2 (17). - С. 174-178.). Хорошей базой для этого является достаточно высокий уровень физической подготовленности у кандидатов, поступавших в военно-учебные заведения (Б.В. Ендальцев, А.В. Гурвич, И.И. Варжеленко, С.А. Малашенко, О.Б. Эктова, 2014; С.Н. Кашин, Г.М. Соловьев, В.С. Хагай, А.И. Земляной, 2016) (Ендальцев, Б.В. Физическая подготовленность кандидатов, поступивших в военно-учебные заведения в 2014 году / Б.В. Ендальцев, А.В. Гурвич, И.И. Варжеленко, С.А. Малашенко, О.Б. Эктова // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. - № 4. - С. 83-89.; Кашин, С.Н. Некоторые вопросы экстраполяции процесса физической подготовки курсантов и слушателей вузов МВД России в процессе самообразования и физического самосовершенствования / С.Н. Кашин, Г.М. Соловьев, В.С. Хагай, А.И. Земляной // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2016. - № 3. - С. 28-32.).

Отмечается, что наилучшего физического состояния курсанты достигают ко 2-3 курсам, после чего наблюдается стабилизация и снижение уровня физической подготовленности к выпускному курсу (В.Ф. Лигута, К.Ю. Горин, А.С. Рукавишников, 2016; Н.Б. Маямсин, 2017) (Лигута, В.Ф.

Динамика физического состояния курсантов и слушателей в процессе обучения в вузе /

B.Ф. Лигута, К.Ю. Горин, А.С. Рукавишников // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 1 (131). - С. 129-134.; Маямсин, Н.Б. Методика развития силы и выносливости у курсантов тылового вуза с учетом биоэнергетических типов обеспечения мышечной деятельности: дис.... канд. пед. наук. - Чайковский, 2017. - 163 с.) и при дальнейшем переходе на службу в условиях малоподвижного, «кабинетного» труда (М.Е. Репин, А.Ю. Афанасьев, Д.В. Архипов, 2016) (Репин, М.Е. Современные требования к физическому воспитанию в образовательном учреждении высшего образования МВД России / М.Е. Репин, А.Ю. Афанасьев, Д.В. Архипов // Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири. - 2016. - № 2. - С. 2228.). Все это приводит к снижению эффективности выполнения поставленных задач пред сотрудниками национальной гвардии РФ.

Степень научной разработанности проблемы. В свете указанной проблемы ведется постоянный поиск путей повышения эффективности процесса, физической подготовки курсантов. Среди них наиболее распространенными являются: применение на занятиях элементов единоборств (Р.А. Исаев, 2014; А.А. Коник, И.С. Беляев, А.Ю. Дорохин, Е.В. Кукало, А.Н. Кулиничев, Н.В. Чурсина, И.И. Лопатин, А.Н. Кандабар, В.В. Рауш, Н.Н. Хакимов 2015; А.Л. Славко, Б.А. Клименко, И.И. Лопатин, 2014;

C.В. Усков, А.В. Гладников, 2015) (Исаев, Р.А. Рукопашный бой в структуре учебной программы по дисциплине «физическая подготовка» для курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России / Р.А. Исаев // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2014. - № 4 (31). - С. 156-161.; Коник, А.А. Применение средств и методов занятий армспортом в учебно-тренировочном процессе курсантов / А.А. Коник, И.С. Беляев, А.Ю. Дорохин // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 43-47.; Кукало, А.Н. Обучение ударам без размаха курсантов вузов МВД России на занятиях по физической подготовке / Е.В. Кукало // Образование и наука в современных условиях. - 2015. - № 3. - С. 115116.; Кулиничев, А.Н. Значение спортивной борьбы в подготовке курсантов вузов МВД России / А.Н. Кулиничев, Н.В. Чурсина // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 52-55.; Лопатин, И.И. Роль восточных

единоборств в воспитании физических качеств курсантов вузов МВД России / И.И. Лопатин, А.Н. Кандабар // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 40-43.; Рауш, В.В. Восточные единоборства как базовый вид подготовки в вузах МВД России / В.В. Рауш, Н.Н. Хакимов // Евразийский юридический журнал. - 2015. - № 5 (84). - С. 193.; Славко, А.Л. Методико-теоретические основы многоуровневой боксерской подготовки курсантов вузов МВД России / А.Л. Славко, Б.А. Клименко, И.И. Лопатин // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2014. - № 1. - С. 38-41.; Усков, С.В. Применение приёмов борьбы самбо в служебной подготовке курсантов вузов МВД России / С.В. Усков, А.В. Гладников // Инновационная наука. - 2015. - Т. 1. - № 3. - С. 124-127.) и использование индивидуализации и дифференциации (В.В. Бакаев, Д.А. Дубровин, 2016; В.Н. Володин, Д.С. Яковлев, 2014; И.Г. Гибадуллин, В.С. Кожевников, Н.Б. Маямсин, А.И. Жужгов, 2016; А.Г. Загородников, В.И. Попов, Г.Г. Загородников, В.А. Горичный, 2015; А.Г. Загородников, А.В. Апчел, Д.М. Уховский, Г.Н. Загородников, В.А. Горичный, С.А. Пелешок, 2016; В.Л. Пашута, В.В. Аржаков, Т.И. Вихрук, Л.Г. Шагеева, 2014; J.R. Hoffman, 1997)

(Бакаев, В.В. Особенности методики физической подготовки курсантов вузов воздушно-космических сил, с учетом их индивидуальных особенностей / В.В. Бакаев, Д.А. Дубровин // Новая наука: от идеи к результату. - 2016. - № 5-2. - С. 12-14.; Володин, В.Н. Индивидуальный подход в процессе физической подготовки военнослужащего / В.Н. Володин, Д.С. Яковлев // Science Time. - 2014. - №12. - С. 67-69.; Гибадуллин, И.Г. Физическая подготовка курсантов Вольского военного института материального обеспечения на основе учета биоэнергетических типов организма / И.Г. Гибадуллин, В.С. Кожевников, Н.Б. Маямсин // Вестник ИжГТУ им. М.Т. Калашникова. - 2016. - № 3 (71). - С. 89-91.; Жужгов, А.И. Индивидуализация образовательного процесса на основе мониторинга уровня здоровья как основа военно-прикладной физической подготовки курсантов военных вузов / А.И. Жужгов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - №3. - С. 53-60.; Загородников, А.Г. Взаимосвязь физиологических и психических возможностей организма курсантов различных соматотипов с успешностью обучения / А.Г. Загородников, В.И. Попов, Г.Г. Загородников, В.А. Горичный // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2015. - №2. - С. 106-112.; Загородников, А.Г. Влияние

конституциональных особенностей организма на адаптационные возможности и успешность обучения курсантов военного вуза / А.Г. Загородников, А.В. Апчел, Д.М. Уховский, Г.Н. Загородников, В.А. Горичный, С.А. Пелешок // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2016. - № 1 (53). - С. 215-220.; Пашута, В.Л. Проблемы медико-педагогического обоснования индивидуально-типологического подхода при организации занятий по физической подготовке / В.Л. Пашута, В.В. Аржаков, Т.И. Вихрук, Л.Г. Шагеева // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. - №1. - С. 19-22.; Hoffman, J. R. The relationship between aerobic fitness and recovery from high-intensity exercise in infantry soldiers / J.R. Hoffman // Military medicine. - 1997. - Т. 162. - №. 7. - С. 484.) процесса физической подготовки.

Безусловно, одной из главных задач физической подготовки курсантов является развитие физических качеств (Наставление по физической подготовке во внутренних войсках МВД России (НФП-2005): Приказ Министра внутренних дел Российской Федерации от 19 мая 2005 г. №395.).

Устоявшимся, по данному вопросу, является мнение о комплексном развитии физических качеств (С.И. Ананьев, А.В. Апальков, А.В. Горбатенко, О.В. Радченко, К.А. Астафьев, Р.А. Гниломедов, 2015; Е.И. Троян, 2014) (Ананьев, С.И. Развитие физических качеств курсантов образовательных организаций МВД России на основе применения комплексов подвижных игр / С.И. Ананьев, А.В. Апальков, А.В. Горбатенко // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 47-52.; Радченко, О.В. Технология развития силы, быстроты и выносливости у курсантов вуза ФСИН России / О.В. Радченко, К.А. Астафьев, Р.А. Гниломедов // Культура физическая и здоровье. - 2015. - № 1 (52). - С. 47-49.; Троян, Е.И. Использование метода круговой тренировки для развития профессионально-значимого физического качества «силовая выносливость» в первоначальной физической подготовке слушателей ТИПК МВД России / Троян Е.И. // Вестник Тюменского института повышения квалификации сотрудников МВД России. -2014. - № 1 (2). - С. 169-172 ). Хотя, некоторые из авторов говорят о приоритетном значении развития отдельных качеств, таких как ловкость (С.А. Жарков, В. А. Овчинников, 2016; А.А. Кадымов, Р.Р. Тимербаев, А.Н. Кулиничев, 2015; Е.В. Мякинин, И.Н. Марченко, 2016; В.Н. Пивоваров, Р.В.

Клочков, 2016) (Жарков, С.А., Методика акцентированного развития двигательной ловкости курсантов и слушателей вузов МВД России / С.А. Жарков, В. А. Овчинников // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2016. - №. 1. - С. 119-124.; Кадымов,

A.А. Формирование профессиональных психических качеств курсантов и слушателей в вузах МВД России в процессе обучения преодолению полосы препятствий / А.А. Кадымов, Р.Р. Тимербаев // Наука и современность. - 2015. - №. 41.; Кулиничев А.Н. Анализ причин и условий, способствующих формированию сложнокоординационных навыков профессионально-прикладной физической подготовки курсантов вузов МВД России / А.Н. Кулиничев // Проблемы правоохранительной деятельности. - 2015. - № 4.

- С. 70-73.; Мякинин, Е.В. Методика развития ловкости у курсантов и слушателей вузов МВД России / Е.В. Мякинин, И.Н. Марченко // Общественная безопасность, законность и правопорядок в III тысячелетии. - 2016. - № 1-3. - С. 159-161.; Пивоваров, В.Н. Организационно-педагогические условия подготовки курсантов вузов МВД России к преодолению специализированной полосы препятствий / В.Н. Пивоваров, Р.В. Клочков // Актуальные проблемы борьбы с преступлениями и иными правонарушениями. - 2016.

- №. 14-2. - С. 188-191), скоростно-силовые качества (М.А. Ефременко, 2015;

B.Н. Пивоваров, Р.В. Клочков, С.В. Усков, А.В. Гладников, 2016) (Ефременко, М.А. Развитие скоростно-силовых качеств курсантов образовательных организаций МВД в процессе обучения / М.А. Ефременко // Научный вестник Орловского юридического института МВД России имени В.В. Лукьянова. - 2015. - № 1 (62). - С. 120-122.; Пивоваров, В.Н. Организационно-педагогические условия подготовки курсантов вузов МВД России к преодолению специализированной полосы препятствий / В.Н. Пивоваров, Р.В. Клочков // Актуальные проблемы борьбы с преступлениями и иными правонарушениями. - 2016. - №. 14-2. - С. 188-191.; Усков, С.В. Развитие скоростно-силовых качеств на занятиях по рукопашной подготовки у курсантов вузов МВД России / С.В. Усков, А.В. Гладников // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. - № 50-3. - С. 163-169.), выносливость (А.Н. Воротник, П.Н. Войнов, А.В. Апальков, А.Н. Савкин, 2014; В.С. Рыбак, Н.С. Дорогонько, Н.С. Ермак, Д.И. Толпеев, В.И. Скопинцов, А.С. Воронин, 2016; В.Н. Хламов, 2015) (Воротник, А.Н. Повышение физической подготовленности курсантов вузов МВД России средствами и методами развития выносливости / А.Н. Воротник, П.Н. Войнов, А.В. Апальков // Вестник Белгородского юридического института МВД России.

- 2014. - №. 1. С. 27-31.; Савкин, А.Н. Особенности совершенствования общей выносливости курсантов в процессе обучения / А.Н. Савкин //Наука и практика. - 2014.

- №. 1. - С. 178-181.; Рыбак, В.С. Особенность методики развития выносливости в максимальной зоне мощности у курсантов военных учебных заведений / В.С. Рыбак, Н.С. Дорогонько, Н.С. Ермак // Наука - образованию, производству, экономике: материалы XXI (68) Региональной научно-практической конференции преподавателей, научных сотрудников и аспирантов. - Витебск: ВГУ имени ПМ Машерова, 2016.-Т. 1. -С. 374.; Толпеев, Д.И. Формирование общей выносливости у курсантов военного вуза за счет освоения программы педагогической практики / Д.И. Толпеев, В.И. Скопинцов, А.С. Воронин // Современное образование в России и за рубежом: теория, методика и практика. - 2016. - С. 155-157.; Хламов, В.Н. Особенности развития выносливости в зависимости от характера военно-профессиональной деятельности / В.Н. Хламов // Теоретические и прикладные аспекты современной науки. - 2015. - №. 8-5. - С. 131136.).

В последнее время набирает популярность применение в физической подготовке курсантов комплексов высокоинтенсивных упражнений по системе «кроссфит». Эти упражнения способны обеспечить комплексное развитие физических качеств (А.Г. Галимова, Г.Я. Галимов, 2015; В.А. Глубокий, 2008; В.А. Глубокий, 2007; А.Н. Кулиничев, А.Н. Воротник, 2016; А.С. Михайлов, Д.Д. Муромцева, О.И. Данченко, 2017; Л.В. Морозова, 2017; K.M. Heinrich, V. Spencer, N. Fehl, W.S. Carlos Poston, 2012; W.S. Poston, 2016) (Галимова, А.Г. Совершенствование физической подготовленности курсантов вуза МВД России на основе функциональных многосуставных двигательных действий кроссфит / А.Г. Галимова, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. Образование. Личность. Общество. - 2015. - № 2. - С. 79-82.; Глубокий, В.А. Подготовка бегунов-стайеров массовых разрядов в условиях вуза юридического профиля: учебно-методическое пособие / В.А. Глубокий. - Красноярск: СибЮИ МВД России, 2008. - 65 с.; Глубокий, В.А. Самостоятельная силовая подготовка курсантов и слушателей учреждений МВД России: учеб. - метод. пособие / В.А. Глубокий. - Красноярск: СибЮИ МВД России, 2007. - 76 с.; Кулиничев, А.Н. Некоторые особенности профессионально - прикладной физической подготовки курсантов образовательных организаций системы МВД России / А.Н. Кулиничев, А.Н.

Воротник // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств. - Иркутск: Изд-во ВСИ МВД России, 2016. - С. 145-149.; Михайлов, А.С. Методика развития скоростной выносливости средствами кроссфита / А.С. Михайлов, Д.Д. Муромцева, О.И. Данченко // Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. - 2017. - №. 3. - С. 130-133.; Морозова, Л.В. Организационно-педагогические методы совершенствования процесса физической подготовки военнослужащих-женщин: гендерный подход / Л.В. Морозова // Молодой ученый. - 2017. - №1. - С. 506-510.; K.M. Heinrich. Mission essential fitness: comparison of functional circuit training to traditional Army physical training for active duty military / K.M. Heinrich, V. Spencer, N. Fehl, W.S. Carlos Poston // Military medicine. - 2012.

- Т. 177. - №. 10. - С. 1125-1130.; W.S. Poston. C. et al. Is High-Intensity Functional Training (HIFT). CrossFit Safe for Military Fitness Training? / W.S.C. Poston et al. // Military medicine.

- 2016. - Т. 181. - №. 7. - С. 627-637 ). Преимуществом данного направления является высокий эмоциональный фон, а значит и высокий уровень мотивации к занятиям (Д.К. Исмагилов, О.Р. Атаев, 2016) (Исмагилов, Д.К., Исследование практического занятия по физическому совершенствованию студентов на основе системы кроссфит / Д.К. Исмагилов, О.Р. Атаев // Молодой ученый. - 2016. - №. 21. - С. 970-972.), сниженные временные затраты на выполнение комплексов, и простая организация занятий (А.Ф. Мухаметгалиева, 2016) (Мухаметгалиева, А.Ф. Физическое развитие обучающихся при дефиците специализированных площадок для занятий / А.Ф. Мухаметгалиева // Социальные отношения. - 2016. - №. 1. - С. 113-122.). При всех преимуществах данной системы физических упражнений, необходимо помнить и о возможных отрицательных последствиях. (А.В. Доронцев, А.С. Медведева, В.Н. Селуянов, Н.В. Тимохина, Я.С. Калугина, 2017) (Доронцев, А.В. Педагогический и медицинский контроль за вертебральной областью при занятиях кроссфитом / А.В. Доронцев, А.С. Медведева // Современный ученый. - 2017. - №. 4. - С. 156-159.; Селуянов, В.Н. Сердце - не машина [Электронный ресурс] / В.Н. Селуянов. - URL: http://bike4u.ru/ uploading/serdtze.pdf. - (Дата обращения: 25.02.17).; Тимохина Н.В. Кроссфит тренировки на занятиях по физической культуре со студентами 3 -4 курсов, вред или польза / Н.В. Тимохина, Я.С. Калугина // Наука-2020. - 2017. - №. 3. - С. 126129.). Избежать их можно, если обеспечить соответствие программы уровню

подготовленности занимающихся, определить место данных упражнений в общей системе подготовки, классифицировав их в рамках традиционной теории физического воспитания, а также обеспечить должный контроль функционального состояния занимающихся (В.А. Саватенков, 2016) (Саватенков, В.А. Высокоинтенсивный функциональный тренинг в тренировочном процессе легкоатлетов / В.А. Саватенков // European Research. - 2016. - №. 2. - С. 107109.).

Одним из эффективных подходов к оптимизации физической подготовки не только курсантов, но и спортсменов в различных видах спорта является дифференцирование нагрузок на основе учета типа энергообеспечения мышечной деятельности (И.Г. Гибадуллин, В.Г. Лазаренко, 2015; В.А. Голец, Е.И. Евдокимов, 2009; Н.Г. Коновалова, Г.Н. Нагаев, 2016; И.Ф. Миннеханов, 2015; Н.А. Мошкина, 2009; Н.И. Штаненко, Л.А. Будько, П.А. Севостьянов, 2015). (Гибадуллин И.Г. Новый комплекс объективных методов планирования и контроля процесса подготовки спортивного резерва в различных видах спорта / И.Г. Гибадуллин, В.Г. Лазаренко // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 5. - С. 66-68.; Голец, В.А. Применение многофакторной экспресс-диагностики С.А. Душанина для прогнозирования реакции на физическую нагрузку / В.А. Голец, Е.И. Евдокимов // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 3. - С. 6-12.; Коновалова, Н.Г. Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма подростков, приступающих к занятиям спортом / Н.Г. Коновалова, Г.Н. Нагаев // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. - 2016. - Т. 14. - № 1. - С. 113-115.; Миннеханов, И.Ф. Техническая подготовка юных пловцов с помощью упражнений модификаторов с учетом принадлежности к биоэнергетическим типам // И.Ф. Миннеханов // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2015. - №3. - С. 14.; Мошкина, Н.А. Функциональные возможности легкоатлетов / Н.А. Мошкина // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования : материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 60-летию образования педагогического факультета физической культуры (3-4 июня 2009 г.). - Ижевск, 2009. -С. 419-420.; Штаненко, Н.И. Возрастная динамика многофакторных экспресс-

показателей функционального состояния у гребцов на байдарках и каноэ в подготовительном периоде / Н.И. Штаненко, Л.А. Будько, П.А. Севостьянов // Проблемы здоровья и экологии. - 2015. - №. 3 (45). - С. 64-70.). В основном данный подход строится на перераспределении объема нагрузок в различных зонах интенсивности и направлен на воздействие на сильные стороны подготовленности Гашч, 2007; И.Г. Гибадуллин, А. Ю. Миронов, С. Н. Зверева, 2010; В.П. Карленко, А.В. Веркалец, Н.В. Карленко, Ю.П. Дехтярев, В.Н. Нестеров, 2008; Р.Е. Петров, 2014) (Гаач, В. Моделювання тренувального процессу функцюнально! тдготовки бiатлонiсток з урахуванням 1 х шдивщуальних кардюлопчних особливостей / В. Гасiч // Медико-бюлопчш та психолого-педагогiчнi аспекти спортивного тренування. - Львiв, 2007. - Т. IV. - С.74-77.; Гибадуллин, И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических типов. [Электронный ресурс] / И. Г. Гибадуллин, А. Ю. Миронов, С. Н. Зверева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - № 1 (14). - Режим доступа: http://www.kamgifk.ru/magazin/n14.htm.; Карленко, В.П. Влияние биоэлектрической активности сердца на технико-тактическое мастерство в лыжных гонках / В.П. Карленко, А.В. Веркалец, Н.В. Карленко, Ю.П. Дехтярев, В.Н. Нестеров // Матерiали II Всеукрашського з'!зду фахiвцiв спортивно! медицини та лшувально! фiзкультури Украши «Людина, спорт i здоров'я», присвяченого 60^ччю лшарсько^зкультурно! служби Украши. - Кшв, 2008. - С. 44-46.; Петров, Р.Е. Физическая подготовка лыжников-гонщиков с учетом биоэнерегетических типов: дис. ... канд. пед. наук / Р.Е. Петров. - Набережные Челны, 2014. - 151 с), либо на подтягивание слабых сторон (В.В. Зебзеев, О.С. Зданович, 2013; В.С. Кожевников, 2010; М.Ю. Степанов, 2011) (Зебзеев, В.В. Особенности подготовки дзюдоистов-юниоров разных стилей ведения соревновательного поединка / В.В. Зебзеев, О.С. Зданович // Вестник ЧелГУ. -2013. - №26 (317). - С.38-46.; Кожевников, В.С. Дифференцированное планирование основных средств тренировки футболистов 15-16 лет в подготовительном периоде на основе учета их биоэнергетических типов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.С. Кожевников. - Набережные Челны, 2010. - 23 с.; Степанов, М.Ю. Индивидуализация предсоревновательной подготовки квалифицированных кикбоксеров на основе стилевых различий: дис.. канд. пед. наук. - Набережные Челны, 2011. - 111 с.).

Существуют и иные подходы, предлагающие на этой основе дифференцировать: длительность упражнений анаэробного характера и продолжительность интервалов отдыха (Л.С. Нестеренко, А.Ю. Нестеренко, 2008) (Нестеренко, Л.С. Влияние различных вариантов построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации на результативность финишного ускорения в гонках с массового старта в дуатлоне и спринте / Л.С. Нестеренко, А.Ю. Нестеренко // Слобожанський науково-спортивний вюник. - 2008. - № 1. - С. 29-33.); виды подготовки и содержание микроциклов различной направленности (Г.З. Халиков, 2013) (Халиков, Г.З. Эффективность реализации методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния / Г.З. Халиков // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани: материалы Всерос. Науч. - практ. Конф. (12-13 декабря). - Казань: Отечество, 2013. - С. 486-488.); методы развития силы и выносливости (Н.Б. Маямсин, 2017) (Маямсин Н.Б. Методика развития силы и выносливости у курсантов тылового вуза с учетом биоэнергетических типов обеспечения мышечной деятельности: дис.... канд. пед. наук. - Чайковский, 2017. -163 с.).

В изученной нами литературе отмечено недостаточно основательной информации об использовании комплексов высокоинтенсивных упражнений в физической подготовке курсантов, где было бы обосновано их содержание в соответствии с уровнем подготовленности занимающихся и их место в общей системе подготовки.

Недостаточно разработаны и вопросы дифференцирования комплексов высокоинтенсивных упражнений, основанного на учете особенностей энергообеспечения мышечной деятельности курсантов. До настоящего времени не разработана методика дифференцированного применения комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск национальной гвардии РФ.

По результатам анализа научно-методической литературы выделяется объективное противоречие между недостаточным уровнем физической подготовленности значительной части курсантов и отсутствием эффективных методик с целью повышения уровня физической подготовленности с другой.

На основе данного противоречия была сформулирована основная научная задача исследования, направленная на разработку методики дифференцированного применения комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск Национальной гвардии РФ. Указанное выше противоречие и определяет актуальность настоящей диссертационной работы.

Гипотеза исследования. Повышение эффективности процесса физической подготовки курсантов, военного института войск Национальной гвардии возможно, при условии:

- включения в программу самостоятельной подготовки курсантов комплексов высокоинтенсивных упражнений;

- разделения курсантов на 3 группы в соответствии с особенностями энергообеспечения их мышц (преимущественно аэробное, смешанное или анаэробное);

- дифференциации комплексов высокоинтенсивных упражнений для курсантов, имеющих преимущественно аэробное, смешанное или анаэробное энергообеспечение.

Объект исследования: процесс физической подготовки курсантов в военном институте войск Национальной гвардии.

Предмет исследования: содержание комплексов

высокоинтенсивных упражнений, применяемых на самостоятельных занятиях в военном институте войск Национальной гвардии, в соответствии с особенностями энергообеспечения мышечной системы курсантов.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать

методику дифференцированного применения комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск Национальной гвардии, в соответствии с особенностями энергообеспечения их мышечной системы.

Задачи исследования:

1. Провести сравнительный анализ показателей общей физической подготовленности, силовой выносливости, функциональной подготовленности, спирометрии и психофизиологических показателей у курсантов, имеющих преимущественно аэробное, смешанное или анаэробное энергообеспечение.

2. Выявить корреляционные связи между показателями энергообеспечения мышечной системы, общей физической подготовленности, силовой выносливости, функциональной подготовленности, спирометрии и психофизиологическими показателями курсантов.

3. Разработать методику дифференцированного применения комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск Национальной гвардии, а затем экспериментально проверить ее эффективность.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: фундаментальные положения теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки (Б.А. Ашмарин, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ж.К. Холодов); теоретико-методические основы организации и управления процессом физической подготовки курсантов вузов МВД и войск национальной гвардии (Р.В. Еремин, А.Н. Сивак, В.А. Торопов, Е.Е. Витютнев, В.А. Щеголев и др.); методические основы функционального многоборья (Г. Глассман); методологические основы дифференцирования процесса физической подготовки на основе учета типов энергообеспечения мышечной системы (С.А. Душанин, В.П. Карленко,

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Смирнов, Андрей Александрович, 2018 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Акмеев, А.С. Физическая подготовка курсантов военных вузов / А.С. Акмеев, С.М. Сандин // Научный вестник Вольского военного института материального обеспечения: военно-научный журнал. - 2015. - № 2 (36). - С. 220-222.

1. Алексеев, Н.А. Физическая подготовка сотрудника полиции как один из важнейших элементов профессиональной готовности курсантов образовательных организаций МВД России / Н.А. Алексеев, Н.Б. Кутергин // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 2. - С. 83-85.

2. Ананьев, С.И. Развитие физических качеств курсантов образовательных организаций МВД России на основе применения комплексов подвижных игр / С.И. Ананьев, А.В. Апальков, А.В. Горбатенко // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 4752.

3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учеб. Пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, М.Я. Виленский, К.Х. Грантынь и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. - М. : Просвещение, 1979. - 360 с.

4. Бакаев, В.В. Особенности методики физической подготовки курсантов вузов воздушно-космических сил, с учетом их индивидуальных особенностей / В.В. Бакаев, Д.А. Дубровин // Новая наука: от идеи к результату. - 2016. - № 5-2. - С. 12-14.

5. Башта Л.Ю. Методика совершенствования общей физической работоспособности кроссфит-атлетов первого периода зрелого возраста / Л.Ю.

Башта // Международный научно-исследовательский журнал. - 2016. - № 8-5 (50). - С. 6-9.

6. Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

7. Бокий, А.Н. Специфика организации учебно-воспитательного процесса по физической подготовке в вузах МВД России / А.Н. Бокий // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 4. - С. 39.

8. Болотин, А.Э. Структура факторов, определяющих необходимость формирования готовности курсантов вузов ВВ МВД России к боевой деятельности, с использованием средств огневой и физической подготовки / А.Э. Болотин, Ю.А. Напалков // Новая наука: От идеи к результату. - 2016. -№ 5-2 (84). - С. 16-18.

9. Бочковская, В.Л. Факторы, определяющие необходимость формирования навыков организации самостоятельной физической тренировки у курсантов вузов ПВО / В.Л. Бочковская, А.Г. Горбунов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 6 (136). - С. 21-24.

10. Будагаев, Д.С. Подготовка студентов лыжников-гонщиков с использованием контроля их функционального состояния по методу С.А. Душанина / Д.С. Будагаев, В.Ю. Лебединский // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева. - 2012. - № 4. - С. 80-84.

11. Бухарин, В.А. Физическая подготовленность и здоровье школьников 15-16 лет средствами физкультурно-спортивного комплекса «ГТО» и кроссфита / В.А. Бухарин, Е.Г. Кокорева, Е.В. Елисеев // Здравоохранение, образование и безопасность. - 2017. - № 4 (12). - С. 15-21.

12. Вафина, Л.М. Кроссфит как средство повышения эффективности процесса физического воспитания в ВУЗах / Л.М. Вафина, А.З. Гарипова // Психология, социология и педагогика. - 2017. - № 2. - С. 11 -12.

13. Виды комплексов в CrossFit: MyWOD - CrossFit сообщество. -[электронный ресурс]. - URL: http://mywod.ru/vidy-kompleksov-v-crossfit (дата обращения: 07.11.2016).

14. Витютнев, Е.Е. Ситуационно-ориентированная физическая подготовка курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России - будущих сотрудников специальных подразделений / Витютнев Е.Е. // Вестник Краснодарского университета МВД России. - 2016. - № 1 (31). - С. 168-172.

15. Вовканич Л. Ощнювання композицн м'язових волокон спортсмешв з використанням максимальних статичних навантажень / Л. Вовканич, В. Конестятн, С. Клебан, Н. Боротюк // Спортивна наука Украши. - 2017. - №. 1. - С. 3-8.

16. Водолазский, А.В. Формирование у курсантов МВД способности к слаженным совместным действиям в процессе физической подготовки: постановка проблемы / А.В. Водолазский, С.А. Хазова, С.Н. Бегидова // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. - 2016. - № 1 (173). - С. 138-144.

17. Волков, В. В. Технология кроссфита: основы прикладности и условия уменьшения экстремальности высокоинтенсивной спортивной тренировки / В. В. Волков, С. А. Еремин, В. Н. Селуянов // Экстремальная деятельность человека. - М : 2014. - С. 33-35.

18. Волков, В.В. Дифференцированный подход к определению аэробной работоспособности атлетов, занимающихся кроссфитом / В.В. Волков, И.Ю. Радчич, В.Н. Селуянов // Евразийский союз ученых. - 2015. - №. 8-3. - С. 136139.

19. Володин, В.Н. Актуальность индивидуального подхода в процессе физической подготовки курсантов военно-инженерного вуза / В.Н. Володин, Д.С. Яковлев // Paradigmata poznani. - 2015. - № 1. - С. 56-58.

20. Володин, В.Н. Индивидуальный подход в процессе физической подготовки военнослужащего / В.Н. Володин, Д.С. Яковлев // Science Time. -2014. - №12. - С. 67-69.

21. Волосков, Д.А. Пути повышения эффективности физической подготовки курсантов-женщин в образовательном процессе военного вуза (на примере внедрения системы общей физической подготовки кроссфит) / Д.А. Волосков, Г.В. Волоскова // Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. -2014. - №. 11 (117). - С. 32-36.

22. Воротник, А.Н. Повышение физической подготовленности курсантов вузов МВД России средствами и методами развития выносливости/ А.Н. Воротник, П.Н. Войнов, А.В. Апальков // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2014. - №. 1. С. 27-31.

23. Выприков, Д.В. Кроссфит в повышении физической подготовленности студентов / Д.В. Выприков // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 3. - С. 16.

24. Галимова, А.Г. Обоснование содержания высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфита / А.Г. Галимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. - 2017. - №. 1. - С. 143-148.

25. Галимова, А.Г. Повышение физической подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России на основе использования физических упражнений функционального многоборья (кроссфит) / А.Г. Галимова, М.Д. Кудрявцев, Г.Я. Галимов // Вестник Восточно-Сибирского института МВД России. - 2016. - №. 3 (78). - С. 71-78.

26. Галимова, А.Г. Совершенствование физической подготовленности курсантов вуза МВД России на основе функциональных многосуставных двигательных действий кроссфит / А.Г. Галимова, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. Образование. Личность. Общество. - 2015. - № 2. - С. 79-82.

27. Галимова, А.Г. Теоретическое обоснование методики высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфит / А.Г. Галимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. - 2017. - № 4. - С. 110-115.

28. Гашч, В. Моделювання тренувального процессу функцюнально! тдготовки бiатлонiсток з урахуванням i х шдивщуальних кардюлопчних особливостей / В. Гашч // Медико-бiологiчнi та психолого-педагопчш аспекти спортивного тренування. - Львiв, 2007. - Т. IV. - С.74-77.

29. Гатилов, К.В. Возможность значимого повышения уровня специальной выносливости единоборцев методами интенсивного функциональног тренинга (кроссфит) / К.В. Гатилов, М.Д. Кудрявцев, И.А. Толстопятов // Проблемы современного педагогического образования. - 2017. - №. 56-4. - С. 98-104.

30. Гибадуллин И.Г. Новый комплекс объективных методов планирования и контроля процесса подготовки спортивного резерва в различных видах спорта / И.Г. Гибадуллин, В.Г. Лазаренко // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 5. - С. 66-68.

31. Гибадуллин, И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических типов. [Электронный ресурс] / И. Г. Гибадуллин, А. Ю. Миронов, С. Н. Зверева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. -№ 1 (14). - Режим доступа: http://www.kamgifk.ru/magazin/n14.htm.

32. Гибадуллин, И.Г. Физическая подготовка курсантов Вольского военного института материального обеспечения на основе учета биоэнергетических типов организма / И.Г. Гибадуллин, В.С. Кожевников, Н.Б. Маямсин // Вестник ИжГТУ им. М.Т. Калашникова. - 2016. - № 3 (71). - С. 8991.

33. Глассман Г. Crossfit: руководство к тренировкам / пер. Е. Богачев, И. Карягин. — 2009. — URL: www.cfft.ru (дата обращения: 12.06.17).

34. Глубокий В. А. Общая физическая подготовка сотрудников органов внутренних дел 3, 4, 5 возрастных / В.А. Глубокий. - Красноярск: СибЮИ МВД России, 2010. - 32 с.

35. Глубокий, В.А. Высокоинтенсивный многофункциональный тренинг в физической подготовке сотрудников ФСКН России / В.А. Глубокий // Вестник Сибирского юридического института ФСКН России. - 2012. - № 1(10). - С. 129.

36. Глубокий, В.А. Подготовка бегунов-стайеров массовых разрядов в условиях вуза юридического профиля: учебно-методическое пособие / В.А. Глубокий. - Красноярск: СибЮИ МВД России, 2008. - 65 с.

37. Глубокий, В.А. Самостоятельная силовая подготовка курсантов и слушателей учреждений МВД России: учеб.-метод. пособие / В.А. Глубокий.

- Красноярск: СибЮИ МВД России, 2007. - 76 с.

38. Глущенко, Д.В. Актуальные проблемы профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников органов внутренних дел России / Д.В. Глущенко, В.А. Овчинников // Вестник Волгоградской академии МВД России.

- 2014. - № 1 (28). - С. 160-163.

39. Голец, В.А. Применение многофакторной экспресс-диагностики С.А. Душанина для прогнозирования реакции на физическую нагрузку / В.А. Голец, Е.И. Евдокимов // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 3. - С. 6-12.

40. Голец, В.А. Применение многофакторной экспресс-диагностики С.А. Душанина для прогнозирования реакции на физическую нагрузку / В.А. Голец, Е.И. Евдокимов // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 3. - С. 6-12.

41. Городничев, Р.М. Спортивная электронейромиография / Р.М. Городничев. - Великие Луки: ВЛГАФК, 2005. - 216 с.

42. Грублене, Н.А. Эффективность применения тренировочных программ кроссфит для повышения уровня физической подготовленности студентов физкультурного вуза / Н.А. Грублене, И.В. Епишкин, Л.Л. Блонская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - №. 2. - С. 50-55.

43. Домрачёва, Е.Ю. Методика и принципы проведения самостоятельной физической тренировки как формы физического воспитания курсантов и слушателей вузов МВД России / Е.Ю. Домрачёва, В.В. Покатилова // Эпоха науки. - 2016. - № 6. - С. 27.

44. Доронцев, А.В. Педагогический и медицинский контроль за вертебральной областью при занятиях кроссфитом / А.В. Доронцев, А.С. Медведева // Современный ученый. - 2017. - №. 4. - С. 156-159.

45. Дубинецкий, В.В. Кроссфит как средство скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных дзюдоистов / В.В. Дубинецкий // Право и образование. - 2017. - № 9. - С. 99-102.

46. Дубинецкий, В.В. Специальная физическая подготовка сотрудников Росгвардии / В.В. Дубинецкий, В.В. Орлов, С.Г. Амелин // Научный журнал. -2017. - №. 4. - С. 99-100.

47. Душанин С.А. Система многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности спортсменов при текущем и оперативном врачебно-педагогическом контроле: методические рекомендации / С.А. Душанин и др. - Киев, 1986 - 21 с.

48. Душанин, С.А. Биоэнергетический мониторинг в спорте : новые принципы экспресс-контроля аэробного и анаэробного порога / С.А. Душанин // Основы управления тренировочным процессом спортсменов : сб. науч. трудов / отв. ред. В.Н. Платонов. - Киев : КГИФК, 1982. - С. 80-88.

49. Душанин, С.А. Оптимизация тренировочного процесса в школах-интернатах спортивного профиля : метод. рекомендации / С.А. Душанин. -Киев, 1985. - 27 с.

50. Душанин, С.А. Система многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности спортсменов при текущем и оперативном врачебно-педагогическом контроле / С.А. Душанин. - Киев, 1986. - 24 с.

51. Душанин, С.А. Ускоренные методы исследования энергетического метаболизма мышечной деятельности : методические рекомендации / С.А. Душанин, Ю.В. Береговой, В.Г. Мигулева. - Киев, 1984. - 27 с.

52. Душанин, С.А. Экспресс-диагностика спортсменов в нестационарных условиях / С.А. Душанин // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. - К. : Здоров'я, 1985. - С. 116-125.

53. Евдокимов, Е.И. Особенности реакции на физическую нагрузку у студентов, занимающихся баскетболом и дзюдо / Е.И. Евдокимов, В.А. Голец,

B.И. Тахмазов // Физическое воспитание студентов. - 2010. - № 1. - С. 39-41.

54. Егоров О.И. Применение кроссфита в физическом развитии студентов строительного профиля / О.И. Егоров, О.А. Сафонова // Символ науки. - 2017. - Т. 3. - №. 3. С. 96-97.

55. Ендальцев, Б.В. Физическая подготовленность кандидатов, поступивших в военно-учебные заведения в 2014 году / Б.В. Ендальцев, А.В. Гурвич, И.И. Варжеленко, С.А. Малашенко, О.Б. Эктова // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. -№ 4. - С. 83-89.

56. Еремин С.А. Тестирование физической работоспособности в кроссфите / С.А. Еремин, В.В. Волков, В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. - 2014. - №. 6. - С. 24-26.

57. Еремин, Р.В. Основные аспекты физической подготовки в процессе обучения курсантов вузов МВД России / Р.В. Еремин // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2014. - № 3. -

C. 8-12.

58. Ермакова, Ю.Н. Применение кроссфит-тренировок у студентов, занимающихся силовым троеборьем на начальном этапе подготовки / Ю.Н. Ермакова, Е.А. Осокина, Ю.В. Тихомиров // Современные проблемы науки и образования. - 2016. - № 3. - С. 277.

59. Ефременко, М.А. Развитие скоростно-силовых качеств курсантов образовательных организаций МВД в процессе обучения / М.А. Ефременко // Научный вестник Орловского юридического института МВД России имени В.В. Лукьянова. - 2015. - № 1 (62). - С. 120-122.

60. Жарков, С.А., Методика акцентированного развития двигательной ловкости курсантов и слушателей вузов МВД России / С.А. Жарков, В. А. Овчинников // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2016. - №. 1. - С. 119-124.

61. Жужгов, А.И. Индивидуализация образовательного процесса на основе мониторинга уровня здоровья как основа военно-прикладной физической подготовки курсантов военных вузов / А.И. Жужгов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - №3. - С. 53-60.

62. Загородников, А.Г. Взаимосвязь физиологических и психических возможностей организма курсантов различных соматотипов с успешностью обучения / А.Г. Загородников, В.И. Попов, Г.Г. Загородников, В.А. Горичный // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2015. - №2. - С. 106112.

63. Загородников, А.Г. Влияние конституциональных особенностей организма на адаптационные возможности и успешность обучения курсантов военного вуза / А.Г. Загородников, А.В. Апчел, Д.М. Уховский, Г.Н. Загородников, В.А. Горичный, С.А. Пелешок // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2016. - № 1 (53). - С. 215-220.

64. Зебзеев, В.В. Особенности подготовки дзюдоистов-юниоров разных стилей ведения соревновательного поединка / В.В. Зебзеев, О.С. Зданович // Вестник ЧелГУ. - 2013. - №26 (317). - С.38-46.

65. Земляной, А.И. Проблемные вопросы организации физической подготовки курсантов и слушателей вузов МВД России / А.И. Земляной // Актуальные вопросы совершенствования специальной подготовки курсантов

и слушателей образовательных учреждений системы МВД России : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Краснодар : Краснодарский университет МВД России, 2014. - С. 60-65.

66. Зюкин, А.В. Анализ программы по физической подготовке военно-учебных заведений внутренних войск МВД России с целью демократизации и гуманизации разрабатываемых документов / А.В. Зюкин, А.В. Семенов, А.О. Миронов // Научное мнение. - 2016. - № 12. - С. 63-67.

67. Зюкин, А.В. Показатели готовности курсантов вузов внутренних войск МВД России к боевой деятельности / А.В. Зюкин, Ю.А. Напалков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 5 (111). - С. 4044.

68. Иваненко О.А. Подготовка с применением средств кроссфита юношей 15-16 лет / О.А. Иваненко // Проблемы современного педагогического образования. - 2017. - №. 54-5. - С. 208-214.

69. Иващенко, Л.Я. Самостоятельные занятия физическими упражнениями / Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. - К. : Здоровье, 1988. - 160 с.

70. Исаев, Р.А. Рукопашный бой в структуре учебной программы по дисциплине «физическая подготовка» для курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России / Р.А. Исаев // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2014. - № 4 (31). - С. 156-161.

71. Исмагилов, Д.К., Исследование практического занятия по физическому совершенствованию студентов на основе системы кроссфит / Д.К. Исмагилов, О.Р. Атаев // Молодой ученый. - 2016. - №. 21. - С. 970-972.

72. Кадымов, А.А. Формирование профессиональных психических качеств курсантов и слушателей в вузах МВД России в процессе обучения преодолению полосы препятствий / А.А. Кадымов, Р.Р. Тимербаев // Наука и современность. - 2015. - №. 41.

73. Казанкова О.С. Воспитание выносливости в процессе кроссфит тренировки / О.С. Казанкова // Научный альманах. - 2017. - №. 5-2. - С. 4851.

74. Карленко, В.П. Влияние биоэлектрической активности сердца на технико-тактическое мастерство в лыжных гонках / В.П. Карленко, А.В. Веркалец, Н.В. Карленко, Ю.П. Дехтярев, В.Н. Нестеров // Матерiали II Всеукра!нського з'!зду фахтвщв спортивно!' медицини та лшувально! фiзкультури Укра!ни «Людина, спорт i здоров'я», присвяченого 60^ччю лшарсько^зкультурно! служби Укра!ни. - Ки!в, 2008. - С. 44-46.

75. Карленко, В.П. Использование компьютерной технологии "D&K TEST" в практике подготовки квалифицированных спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко // Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. - М., 2003. - С. 134-136.

76. Карленко, В.П. Кардиомониторинг "D&K-TEST" как метод диагностики для определения функционального состояния и резервных возможностей организма спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко, А.В. Пшеничнова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2008.

- № 15. - С. 39-50.

77. Карленко, В.П. Кардиомониторинг "D&K-TEST" как метод диагностики для определения функционального состояния и резервных возможностей организма спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко, А.В. Пшеничнова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2008.

- № 15. - С. 39-50.

78. Карленко, В.П. Кардиомониторинг "D&K-TEST" как метод диагностики для определения функционального состояния и резервных возможностей организма спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко, А.В. Пшеничнова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2008.

- № 15. - С. 39-50.

79. Кашин, С.Н. Некоторые вопросы экстраполяции процесса физической подготовки курсантов и слушателей вузов МВД России в процессе самообразования и физического самосовершенствования / С.Н. Кашин, Г.М. Соловьев, В.С. Хагай, А.И. Земляной // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2016. - № 3. - С. 28-32.

80. Кашин, С.Н. Теоретико-прикладные аспекты применения физических упражнений в профессиональном отборе сотрудников органов внутренних дел / С.Н. Кашин, А.И. Земляной // Мир науки, культуры, образования. - 2014. -№6. - С. 115-117.

81. Кожевников В.С. Объективизация процесса отбора футболистов при определении игрового амплуа / В.С. Кожевников // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения : материалы VII межрег. науч.-практ. конф. с международ. участием (20 апреля 2017 г., Москва) / под общ. ред. А.Э. Страдзе, ред. В.Г. Никитушкин, Г.Н. Германов, И.И. Столов и [др.]; ПИФКиС МГПУ. - М., 2017. - С.147-149.

82. Кожевников, В.С. Дифференцированное планирование основных средств тренировки футболистов 15-16 лет в подготовительном периоде на основе учета их биоэнергетических типов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.С. Кожевников. - Набережные Челны, 2010. - 23 с.

83. Кокорев, Д. А. Методика использования функционального многоборья (кроссфита) в процессе физического воспитания студентов / Д.А. Кокорев, Д.В. Выприков, О.В. Везеницин, И.М. Бодров // Теория и практика физической культуры. - 2016. - №. 9. - С. 16-18.

84. Кокорев, Д.А. Инновационная методика кроссфит в повышении физической подготовленности студентов экономического университета / Д.А. Кокорев, Т.Н. Шутова, Д.В. Выприков // Гуманитарное образование в экономическом вузе : мате- риалы V Международной научно-практической заочной интернет- конференции. 20 октября - 30 ноября 2016 г. : Т. 1. - Москва : ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2017. - С. 225-234.

85. Кокорев, Д.А. Структура и содержание процесса физической подготовки студентов на основе кроссфита / Д.А. Кокорев, О.В. Везеницын, Д.В. Выприков, И.М. Бодров // Теория и практика физической культуры. -2017. - № 9. - С. 19-21.

86. Коник, А.А. Применение средств и методов занятий армспортом в учебно-тренировочном процессе курсантов / А.А. Коник, И.С. Беляев, А.Ю. Дорохин // Вестник Белгородского юридического института МВД России. -2015. - № 1. - С. 43-47.

87. Коновалова, Н.Г. Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма подростков, приступающих к занятиям спортом / Н.Г. Коновалова, Г.Н. Нагаев // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. - 2016. - Т. 14. - № 1. - С. 113-115.

88. Коц, Я.М. Организация произвольного движения (Нейрофизиологические механизмы) / Я.М. Коц . - М.: Наука, 1975.- 248 с.123.

89. Кугаевский, С.А. Индивидуализация, как одно из направлений оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 14-16 лет / С.А. Кугаевский // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2012. - №. 1. - С. 72-75.

90. Кугаевский, С.А. Использование кардио-диагностики «D&K Test» для индивидуализации тренировочного процесса шорт-трековиков высокой квалификации / С.А. Кугаевский / Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 2. - С. 51-55.

91. Кузнецов, А.С. Индивидуализация тренировочных нагрузок на основе определения функциональных и резервных возможностей организма борцов греко-римского стиля // А.С. Кузнецов, И.Ш. Мутаева, А.В. Рябчук, Ю.Ю. Крикуха / Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - Т. 30. - № 1. С. 47-54.

92. Кукало, Е.В. Обучение ударам без размаха курсантов вузов МВД России на занятиях по физической подготовке / Е.В. Кукало // Образование и наука в современных условиях. - 2015. - № 3. - С. 115-116.

93. Кулиничев А.Н. Анализ причин и условий, способствующих формированию сложнокоординационных навыков профессионально-прикладной физической подготовки курсантов вузов МВД России / А.Н. Кулиничев // Проблемы правоохранительной деятельности. - 2015. - № 4. - С. 70-73.

94. Кулиничев, А.Н. Значение спортивной борьбы в подготовке курсантов вузов МВД России / А.Н. Кулиничев, Н.В. Чурсина // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2015. - № 1. - С. 52-55.

95. Кулиничев, А.Н. Некоторые особенности профессионально-прикладной физической подготовки курсантов образовательных организаций системы МВД России / А.Н. Кулиничев, А.Н. Воротник // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств. - Иркутск: Изд-во ВСИ МВД России, 2016. - С. 145-149.

96. Кутергин, Н.Б. Физическая подготовка как фактор психологической адаптации курсантов вузов МВД России к дальнейшей профессиональной деятельности / Н.Б. Кутергин, Н.А. Алексеев, И.С. Беляев // В мире научных открытий. - 2015. - № 8.1 (68). - С. 561-566.

97. Лазаренко, В.Г. К проблеме определения уровня развития физических качеств в следж-хоккее / В.Г. Лазаренко, В.А. Каманцев // Адаптивная физическая культура. - 2017. - Т. 70. - №. 2. - С. 27-29.

98. Лазаренко, В.Г. Развитие скоростно-силовых способностей в спортивном ушу в зависимости от типа энергообеспечения спортсменов / В.Г. Лазаренко, Л.Ф. Багаутдинов // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения : материалы VII межрег. науч.-практ. конф. с международ. участием (20 апреля 2017 г., Москва) / под

общ. ред. А.Э. Страдзе, ред. В.Г. Никитушкин, Г.Н. Германов, И.И. Столов и [др.]; ПИФКиС МГПУ. - М., 2017. - С.165-167.

99. Леснов, А.А. К вопросу развития скоростных качеств у курсантов ВИ (ЖДВ И ВОСО) ВАМТО / А.А. Леснов, К.Н. Дементьев, Д.Н. Чугаев Путь науки. 2016. № 3 (25). С. 106-107.

100. Лигута, В.Ф. Динамика физического состояния курсантов и слушателей в процессе обучения в вузе / В.Ф. Лигута, К.Ю. Горин, А.С. Рукавишников // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - №2 1 (131). - С. 129-134.

101. Лигута, В.Ф. Физическое здоровье курсантов первого года обучения вуза МВД России / В.Ф. Лигута // Символ науки. - 2016. - №2 5-2 (17). - С. 174-178.

102. Лопатин, И.И. Роль восточных единоборств в воспитании физических качеств курсантов вузов МВД России / И.И. Лопатин, А.Н. Кандабар // Вестник Белгородского юридического института МВД России. -2015. - № 1. - С. 40-43.

103. Макеева, В.С. Организация деятельности вуза и самоорганизация здорового поведения курсантов МВД в процессе физической подготовки / В.С. Макеева, С.Н. Баркалов, А.В. Алдошин // Мир науки. - 2016. - Т. 4. - № 2. -С. 28.

104. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев. - М: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

105. Маямсин Н.Б. Методика развития силы и выносливости у курсантов тылового вуза с учетом биоэнергетических типов обеспечения мышечной деятельности : дис.... канд. пед. наук. - Чайковский, 2017. - 163 с.

106. Минабутдинов, Р.Р. Индивидуальные особенности функциональной подготовленности гандболисток высокой квалификации /

Р.Р. Минабутдинов // Теория и практика физической культуры. - 2014. - №. 10. - С. 74-76.

107. Миннеханов, И.Ф. Техническая подготовка юных пловцов с помощью упражнений модификаторов с учетом принадлежности к биоэнергетическим типам // И.Ф. Миннеханов // Физическая культура, спорт -наука и практика. - 2015. - №3. - С. 14.

108. Михайлов, А.С. Методика развития скоростной выносливости средствами кроссфита / А.С. Михайлов, Д.Д. Муромцева, О.И. Данченко // Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. - 2017. - №. 3. - С. 130-133.

109. Михайлов, А.С. Методика развития специальной выносливости средствами кроссфита: из опыта пермского института ФСИН России / А.С. Михайлов // Вестник Пермского института ФСИН России. - 2014. - №. 3. - С. 73-76.

110. Морозова, Л.В. Организационно-педагогические методы совершенствования процесса физической подготовки военнослужащих-женщин: гендерный подход / Л.В. Морозова // Молодой ученый. - 2017. - №1. - С. 506-510.

111. Мошкина, Н.А. Функциональные возможности легкоатлетов / Н.А. Мошкина // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования : материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 60-летию образования педагогического факультета физической культуры (3-4 июня 2009 г.). - Ижевск, 2009. - С. 419420.

112. Мутаева, И.Ш. Подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции с учетом типов кровообращения и биоэнергетики / И.Ш. Мутаева, А.И. Морозов, Ч.А. Гизатуллина// Научно-методический электронный журнал Концепт. - 2015. - Т. 13. - С. 3741-3745.

113. Мухаметгалиева, А.Ф. Физическое развитие обучающихся при дефиците специализированных площадок для занятий / А.Ф. Мухаметгалиева // Социальные отношения. - 2016. - №. 1. - С. 113-122.

114. Мушенко, В.А. Теоретические аспекты проведения соревнований по функциональному многоборью / В.А. Мушенко, В.Ю. Соловьев // Современные аспекты формирования здорового образа жизни : Материалы VI региональной научно-практической конференции, 2017. - С. 143-144.

115. Мякинин, Е.В. Методика развития ловкости у курсантов и слушателей вузов МВД России / Е.В. Мякинин, И.Н. Марченко // Общественная безопасность, законность и правопорядок в III тысячелетии. -2016. - № 1-3. - С. 159-161.

116. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спота / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - М.: ТВТ Дивизион, 2009. - 360 с.

117. Наставление по физической подготовке во внутренних войсках МВД России (НФП-2005): Приказ Министра внутренних дел Российской Федерации от 19 мая 2005 г. №395.

118. Небрат, А.А. Отношение курсантов высших образовательных учреждений министерства внутренних дел и министерства обороны Российской федерации к проблемам личностной физической культуры / А.А. Небрат, К.Ю. Чернышенко, Н.И. Кутепов / Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - № 3. - С. 29-33.

119. Нестеренко, Л.С. Влияние различных вариантов построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации на результативность финишного ускорения в гонках с массового старта в дуатлоне и спринте / Л.С. Нестеренко, А.Ю. Нестеренко // Слобожанський науково-спортивний вюник. - 2008. - № 1. - С. 29-33.

120. Никитюк, М.В. Подготовка борцов греко-римского стиля с учетом биоэнергетических типов : автореф. дис.... канд. пед. наук. - Набережные Челны : ФБГОУ ВПО «Поволжская ГАФКСиТ», 2015. - 23 с.

121. Никитюк, М.В. Теоретическое обоснование методики подготовки борцов греко-римского стиля с учетом их биоэнергетического профиля / М.В. Никитюк // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - №. 4 (33). - С. 97-103.

122. Пантелеев, А.Ф. Педагогические условия формирования ценностного отношения к физической культуре у курсантов вузов МВД России / А.Ф. Пантелеев // Научные исследования: от теории к практике. -2016. - № 1 (7). - С. 79-80.

123. Пашута, В.Л. Проблемы медико-педагогического обоснования индивидуально-типологического подхода при организации занятий по физической подготовке / В.Л. Пашута, В.В. Аржаков, Т.И. Вихрук, Л.Г. Шагеева // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. - №1. - С. 19-22.

124. Петров, Р.Е. Физическая подготовка лыжников-гонщиков с учетом биоэнерегетических типов : дис. ... канд. пед. наук / Р.Е. Петров. - Набережные Челны, 2014. - 151 с.

125. Пивоваров, В.Н. Организационно-педагогические условия подготовки курсантов вузов МВД России к преодолению специализированной полосы препятствий / В.Н. Пивоваров, Р.В. Клочков // Актуальные проблемы борьбы с преступлениями и иными правонарушениями. - 2016. - №. 14-2. - С. 188-191.

126. Платонов, В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2014. - 624 с.

127. Похачевский, А.Л. Оценка функционального состояния организма курсантов на этапе первоначальной подготовки / А.Л. Похачевский, Ю.М.

Рекша, А.А. Трунтягин, Ф.Р. Гаджимурадов, У.Р. Куржев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 3 (121). - С. 110-113.

128. Пряхин, А.С. Применение компетентностного подхода при организации занятий по физической подготовке курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России / А.С. Пряхин, Е.П. Прилепин // Историческая и социально-образовательная мысль. - 2016. - Т. 8. - №2 1-2. - С. 213-216.

129. Пьячёв, О.А. Распределение физических нагрузок в процессе тренировок по кроссфиту / О.А. Пьячёв, С.А. Мамедалина, О.Р. Кабирова // Актуальные проблемы современной науки, техники и образования. - 2016. -Т. 2. - № 1. - С. 334-336.

130. Радченко, О.В. Технология развития силы, быстроты и выносливости у курсантов вуза ФСИН России / О.В. Радченко, К.А. Астафьев, Р.А. Гниломедов // Культура физическая и здоровье. - 2015. - № 1 (52). - С. 47-49.

131. Рауш, В.В. Восточные единоборства как базовый вид подготовки в вузах МВД России / В.В. Рауш, Н.Н. Хакимов // Евразийский юридический журнал. - 2015. - № 5 (84). - С. 193.

132. Репин, М.Е. Современные требования к физическому воспитанию в образовательном учреждении высшего образования МВД России / М.Е. Репин, А.Ю. Афанасьев, Д.В. Архипов // Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири. - 2016. - № 2. - С. 22-28.

133. Рыбак, В.С. Особенность методики развития выносливости в максимальной зоне мощности у курсантов военных учебных заведений / В.С. Рыбак, Н.С. Дорогонько, Н.С. Ермак // Наука-образованию, производству, экономике : материалы XXI (68) Региональной научно-практической конференции преподавателей, научных сотрудников и аспирантов. - Витебск : ВГУ имени ПМ Машерова, 2016.-Т. 1. - С. 374.

134. Саватенков, В.А. Высокоинтенсивный функциональный тренинг в тренировочном процессе легкоатлетов / В.А. Саватенков // European Research. - 2016. - №. 2. - С. 107-109.

135. Савкин, А.Н. Особенности совершенствования общей выносливости курсантов в процессе обучения / А.Н. Савкин //Наука и практика. - 2014. - №. 1. - С. 178-181.

136. Савкин, А.Н. Совершенствование абсолютной силы курсантов на занятиях по физической подготовке / А.Н. Савкин // Научный вестник Орловского юридического института МВД России имени В.В. Лукьянова. -2014. - № 3 (60). - С. 148-151.

137. Самсонова, А.В. Неинвазивные методы оценки композиции мышечных волокон / А.В. Самсонова, И.Э. Барникова, А.А. Крестинина // Вюник Чершпвського нащонального педагопчного ушверситету. Сер.: Педагопчш науки. Фiзичне виховання та спорт. - 2014. - №. 118 (1). - С. 323326.

138. Светличкина А.А. Трансформация регуляторных влияний на сердечно-сосудистую систему при занятиях кроссфитом / А.А. Светличкина, А.В. Доронцев // Успехи современной науки и образования. - 2017. - Т. 4. -№. 3. - С. 14-16.

139. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.

140. Селуянов, В.Н. Метод оценки быстроты напряжения мышц-разгибателей ноги / В.Н. Селуянов, Ю.В. Верхошанский, С.К. Сарсания // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 9. - С. 17-19.

141. Селуянов, В.Н. Сердце - не машина [Электронный ресурс] / В.Н. Селуянов. - URL: http://bike4u.ru/ uploading/serdtze.pdf. - (Дата обращения: 25.02.17).

142. Семёнов, В.В. Подготовка к стрессовым ситуациям курсантов вузов МВД России на занятиях по огневой подготовке / В.В. Семёнов, И.В.

Медведев // Актуальные проблемы борьбы с преступлениями и иными правонарушениями. - 2016. - № 14-2. - С. 191-194.

143. Сивак, А.Н. К решению проблемы междисциплинарного комплексирования средств профессиональной подготовки курсантов вузов внутренних войск МВД России для действий при чрезвычайных обстоятельствах / А.Н. Сивак, В.П. Нимировский, А.А. Кочин // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2016. -№ 1. - С. 95-99.

144. Система многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности спортсменов при текущем и оперативном врачебно-педагогическом контроле : методические рекомендации / С.А. Душанин, Ю.В. Береговой, О.А. Цветкова и др. - Киев, 1986. - 17 с.

145. Славко, А.Л. К проблеме повышения эффективности атлетической подготовки курсантов вузов МВД России / А.Л. Славко, Б.А. Клименко, А.А. Пойдунов // Проблемы правоохранительной деятельности. - 2015. - № 3. - С. 62-67.

146. Славко, А.Л. Методико-теоретические основы многоуровневой боксерской подготовки курсантов вузов МВД России / А.Л. Славко, Б.А. Клименко, И.И. Лопатин // Вестник Белгородского юридического института МВД России. - 2014. - № 1. - С. 38-41.

147. Соколова, С.А. Корреляционная взаимосвязь показателей общей и специальной физической подготовленности и функциональных резервных возможностей студентов волейболистов / С.А. Соколова, И.Г. Гибадуллин // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения : материалы VII межрег. науч. -практ. конф. с международ. участием (20 апреля 2017 г., Москва) / под общ. ред. А.Э. Страдзе, ред. В.Г. Никитушкин, Г.Н. Германов, И.И. Столов и [др.]; ПИФКиС МГПУ. - М., 2017. - С.376-378.

148. Соловьев, Г.М. Формирование эмоционально-волевых качеств в преодолении страха в профессионально-структурных составляющих физической культуры личности курсанта вуза МВД России / Г.М. Соловьев, С.Н. Кашин // Культура физическая и здоровье. - 2015. - № 3 (54). - С. 44-47.

149. Степанов, М.Ю. Индивидуализация предсоревновательной подготовки квалифицированных кикбоксеров на основе стилевых различий : дис.... канд. пед. наук. - Набережные Челны, 2011. - 111 с.

150. Тимохина Н.В. Кроссфит тренировки на занятиях по физической культуре со студентами 3-4 курсов, вред или польза / Н.В. Тимохина, Я.С. Калугина // Наука-2020. - 2017. - №. 3. - С. 126-129.

151. Толпеев, Д.И. Формирование общей выносливости у курсантов военного вуза за счет освоения программы педагогической практики / Д.И. Толпеев, В.И. Скопинцов, А.С. Воронин // Современное образование в России и за рубежом: теория, методика и практика. - 2016. - С. 155-157.

152. Торопов, В.А. Значение физической подготовки для формирования и совершенствования волевых качеств сотрудников / В.А. Торопов, В.И. Дудчик, Р.Б. Хыбыртов, А.В. Игнатьев // Современные тенденции развития науки и технологий. - 2016. - № 3-8. - С. 60-63.

153. Троян, Е.И. Использование метода круговой тренировки для развития профессионально-значимого физического качества «силовая выносливость» в первоначальной физической подготовке слушателей ТИПК МВД России / Троян Е.И. // Вестник Тюменского института повышения квалификации сотрудников МВД России. - 2014. - № 1 (2). - С. 169-172.

154. Уилмор, Дж. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Уилмор, Д.Л. Костил. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 503 с.

155. Усков, С.В. Применение приёмов борьбы самбо в служебной подготовке курсантов вузов МВД России / С.В. Усков, А.В. Гладников // Инновационная наука. - 2015. - Т. 1. - № 3. - С. 124-127.

156. Усков, С.В. Развитие скоростно-силовых качеств на занятиях по рукопашной подготовки у курсантов вузов МВД России / С.В. Усков, А.В. Гладников // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. -№ 50-3. - С. 163-169.

157. Усков, С.В. Формирование навыков стрессоустойчивости курсантов вузов МВД России на занятиях по специальной физической подготовке / С.В. Усков // Научный портал МВД России. - 2016. - № 1 (33). -С. 130-135.

158. Филатов, А.В. Подготовка курсантов вузов МВД России к действиям в напряженных психологических ситуациях средствами физической подготовки / А.В. Филатов, А.Л. Славко // Вестник Московского университета МВД России. - 2016. - № 7. - С. 263-265.

159. Хагай, В.С. Проблемные вопросы организации физической подготовки курсантов и слушателей ВУЗов МВД России / В.С. Хагай, А.И. Земляной // Научно- методические проблемы подготовки инструкторско-педагогических кадров по боевой и физической подготовке для органов внутренних дел : сборник материалов VI межвузовской научно-практической конференции. - Ставрополь, 2013. - С. 194-198.

160. Халиков, Г.З. Эффективность реализации методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния / Г.З. Халиков // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани : материалы Всерос. Науч.-практ. Конф. (12-13 декабря). - Казань : Отечество, 2013. - С. 486-488.

161. Хламов, В.Н. Особенности развития выносливости в зависимости от характера военно-профессиональной деятельности / В.Н. Хламов // Теоретические и прикладные аспекты современной науки. - 2015. - №. 8-5. -С. 131-136.

162. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.

- 5-е изд., стер. - М. :Издательский центр «Академия», 2007. - 480 с.

163. Чушанков, Ю.А. Использование активных форм обучения на занятиях по физической подготовке / Ю.А. Чушанков, Д.А. Лапин // Вестник Калининградского филиала Санкт-Петербургского университета МВД России. - 2016. - № 1 (43). - С. 150-152.

164. Шишкина, А.В. Биодинамическая оценка мышечной композиции / А.В. Шишкина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008.

- №11. - С. 108-111.

165. Штаненко, Н.И. Возрастная динамика многофакторных экспресс-показателей функционального состояния у гребцов на байдарках и каноэ в подготовительном периоде / Н.И. Штаненко, Л.А. Будько, П.А. Севостьянов // Проблемы здоровья и экологии. - 2015. - №. 3 (45). - С. 64-70.

166. Щеголев, В.А. Влияние занятий военно-прикладной физической подготовкой на формирование командных и социально-личностных качеств у курсантов вузов внутренних войск МВД РФ / В.А. Щеголев, П.А. Солдатов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 3 (121). - С. 192197.

167. Щеголев, В.А. Влияние физкультурно-спортивного опыта курсантов вузов внутренних войск МВД России на характер протекания их военно-профессиональной социализации / В.А. Щеголев, П.А. Солдатов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 5 (111). - С. 187192.

168. Щеголев, В.А. Организация физической подготовки будущих офицеров внутренних войск МВД России командного профиля к служебно-боевым операциям / В.А. Щеголев, В.Б. Колгин // Медико-биологические и социально-психологические проблемы безопасности в чрезвычайных ситуациях. - 2015. - № 1. - С. 84-89.

169. Яхутов, М.Р. Современные методы повышения уровня физической подготовленности сотрудников органов внутренних дел в рамках первоначального профессионального обучения / М.Р. Яхутов, В.В. Рауш // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. - № 53-8. - С. 154-160.

170. Яшков, В.В. Актуальные проблемы совершенствования круговой тренировки спортсменов-единоборцев на основе внедрения методики кроссфит / В.В. Яшков// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2016. - №. 3. - С. 17-19.

На иностранном языке

171. Bellar D. et al. The relationship of aerobic capacity, anaerobic peak power and experience to performance in CrossFit exercise //Biology of sport. - 2015.

- Т. 32. - №. 4. - С. 315.

172. Costill D. L., Fink W. J., Pollock M. L. Muscle fiber composition and enzyme activities of elite distance runners //Medicine and science in sports. - 1976.

- Т. 8. - №. 2. - С. 96-100.

173. Dahmane, R. Evaluation of the ability to make non-invasive estimation of muscle contractile properties on the basis of the muscle belly response / R. Dahmane, V. Valencic, N. Knez, I. Erzen // Medical & Biological Engineering & Computing, 2001. - V. 39. - P. 51-55.

174. Dons B. et al. The effect of weight-lifting exercise related to muscle fiber composition and muscle cross-sectional area in humans //European journal of applied physiology and occupational physiology. - 1979. - Т. 40. - №. 2. - С. 95106.

175. Heinrich, K.M. Mission essential fitness: comparison of functional circuit training to traditional Army physical training for active duty military / K.M.

Heinrich, V. Spencer, N. Fehl, W.S. Carlos Poston // Military medicine. - 2012. -Т. 177. - №. 10. - С. 1125-1130.

176. Hoffman, J. R. The relationship between aerobic fitness and recovery from high-intensity exercise in infantry soldiers / J.R. Hoffman // Military medicine.

- 1997. - Т. 162. - №. 7. - С. 484.

177. Hoffman, J.R. Overuse injuries in military personnel / J.R. Hoffman, D.D. Church, M.W. Hoffman // The Mechanobiology and Mechanophysiology of Military-Related Injuries. - Springer International Publishing, 2015. - С. 141-161.

178. Komi, P.V. EMG frequency spectrum, muscle structure, and fatigue during dynamic contractions in man / P.V. Komi, P.A. Tesch // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 1979. - V. 42. - P. 41-50.

179. Pipes, T.V. Strength training and fiber types / T.V. Pipes // Scholastic Coach. - 1994. - V. 63. - №8. - Р. 67-71.

180. Poston, W. S. C. et al. Is High-Intensity Functional Training (HIFT). CrossFit Safe for Military Fitness Training? / W.S.C. Poston et al. // Military medicine. - 2016. - Т. 181. - №. 7. - С. 627-637.

181. Smith M. M. et al. Crossfit-based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition //The Journal of Strength & Conditioning Research. - 2013. - Т. 27. - №. 11. - С. 3159-3172.

182. Valencic, V. Method and device for selective and non-invasive detection of skeletal muscles contraction process / V. Valencic // European Patent EP 1424938, Date of publication 09.06.2004.

183. Vasin E., Gelfenbain A. Method and apparatus for determining metabolic factors from an electrocardiogram : пат. 6920348 США. - 2005.

184. Weisenthal, B.M. Injury rate and patterns among CrossFit athletes / B.M. Weisenthal et al. // Orthopaedic Journal of Sports Medicine. - 2014. - Т. 2. - №. 4.

- С. 232 - 234.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Результаты корреляционного анализа показателей ОФП у курсантов 3-4 курсов

Кроссфит ОФП Силовая выносливость

5 под. 10 отж. 15 прис. (кол-во раундов) Бурпи за 7 минут (раз) Табата 8 раундов (раз) Подтягивание в висе на перекладине (раз) Бег 100 м (сек) Полоса препятствий (сек) Бег 3000 м (сек) Подъем переворотом на перекладине (раз) Челночный бег 10х10 м (сек) Отжимания от пола 100 раз (сек) Приседания 100 раз (сек) Подтягивания 50 раз (сек) Отжимания на брусьях 100 раз (сек)

5 под. 10 отж. 15 прис. (кол-во раундов) 1,00 0,89 0,65 -0,12 0,15 -0,17 -0,11 0,09 0,24 -0,33 -0,08 0,09 -0,11

Бурпи за 7 минут (раз) 0,89 1,00 0,66 -0,10 0,20 -0,04 -0,16 0,00 0,26 -0,29 -0,02 0,11 -0,08

Табата 8 раундов (раз) 0,65 0,66 1,00 -0,11 0,14 -0,22 0,00 -0,13 0,22 -0,09 -0,06 0,01 0,02

Подтягивание в висе на перекладине (раз) -0,12 -0,10 -0,11 1,00 -0,60 -0,37 -0,52 0,43 -0,60 -0,61 -0,64 -0,67 -0,69

Бег 100 м (сек) 0,15 0,20 0,14 -0,60 1,00 0,62 0,27 -0,50 0,49 0,36 0,45 0,41 0,31

Полоса препятствий (сек) -0,17 -0,04 -0,22 -0,37 0,62 1,00 0,20 -0,28 0,38 0,24 0,43 0,34 0,26

Бег 3000 м (сек) -0,11 -0,16 0,00 -0,52 0,27 0,20 1,00 -0,28 0,56 0,20 0,33 0,45 0,42

Подъем переворотом на перекладине (раз) 0,09 0,00 -0,13 0,43 -0,50 -0,28 -0,28 1,00 -0,41 -0,43 -0,40 -0,34 -0,34

Челночный бег 10х10 м (сек) 0,24 0,26 0,22 -0,60 0,49 0,38 0,56 -0,41 1,00 0,43 0,80 0,85 0,71

Отжимания от пола 100 раз (сек) -0,33 -0,29 -0,09 -0,61 0,36 0,24 0,20 -0,43 0,43 1,00 0,77 0,73 0,85

Приседания 100 раз (сек) -0,08 -0,02 -0,06 -0,64 0,45 0,43 0,33 -0,40 0,80 0,77 1,00 0,92 0,90

Подтягивания 50 раз (сек) 0,09 0,11 0,01 -0,67 0,41 0,34 0,45 -0,34 0,85 0,73 0,92 1,00 0,92

Отжимания на брусьях 100 раз (сек) -0,11 -0,08 0,02 -0,69 0,31 0,26 0,42 -0,34 0,71 0,85 0,90 0,92 1,00

Примечание: | | - Р<0,05

Результаты корреляционного анализа психофизиологических показателей, спирометрии и ОФП у курсантов 3-4

курсов

Кроссфит ОФП Силовая выносливость

5 под. 10 отж. 15 прис. (кол-во раундов) Бурпи за 7 минут (раз) Табата 8 раундов (раз) Подтягивание в висе на перекладине (раз) Бег 100 м (сек) Полоса препятствий (сек) Бег 3000 м (сек) Подъем переворотом на перекладине (раз) Челночный бег 10х10 м (сек) Отжимания от пола 100 раз (сек) Приседания 100 раз (сек) Подтягивания 50 раз (сек) Отжимания на брусьях 100 раз (сек)

Теппинг тест (кол-во касаний) -0,05 0,07 0,10 0,13 -0,10 -0,07 -0,42 -0,40 -0,08 0,09 -0,01 -0,08 0,01

змейка (сек) -0,38 -0,42 -0,30 0,33 -0,31 -0,15 -0,46 0,00 -0,31 0,18 -0,03 -0,14 -0,05

змейка (кол-во касаний) -0,44 -0,49 -0,40 0,35 -0,30 -0,21 -0,44 0,00 -0,38 0,17 -0,08 -0,18 -0,10

тремор (кол-во касаний) -0,13 -0,26 -0,41 -0,18 0,22 0,12 0,24 -0,14 -0,09 0,12 -0,03 0,02 -0,02

левый светофор (мсек) 0,00 0,15 0,08 -0,15 0,55 0,37 0,22 -0,08 0,28 -0,09 0,07 0,09 -0,08

середина светофор (мсек) -0,25 -0,02 -0,06 0,27 -0,14 0,22 -0,13 -0,05 -0,01 -0,14 -0,04 -0,14 -0,16

правый светофор (мсек) -0,04 0,06 0,21 -0,17 0,07 -0,21 0,19 -0,43 0,15 0,34 0,22 0,18 0,18

ЖЕЛ (л.) 0,52 0,50 0,49 -0,19 0,27 0,02 0,17 -0,21 0,46 -0,09 0,18 0,21 0,10

ЖЕЛ (%) 0,36 0,37 0,35 -0,18 0,39 0,09 0,11 -0,34 0,32 -0,11 0,05 0,01 -0,12

ФЖЕЛ (л.) 0,66 0,62 0,54 -0,32 0,50 0,05 -0,07 -0,28 0,52 0,10 0,39 0,38 0,22

ФЖЕЛ (%) 0,52 0,50 0,42 -0,28 0,53 0,10 -0,09 -0,39 0,36 0,02 0,23 0,16 0,00

МВЛ (л.) 0,35 0,22 0,14 -0,15 -0,12 -0,13 0,23 -0,15 0,29 -0,14 0,06 0,24 0,24

МВЛ (%) 0,48 0,41 0,36 -0,28 0,41 0,11 0,10 -0,41 0,46 -0,04 0,14 0,17 0,01

Примечание: I I - Р<0,05

Результаты корреляционного анализа показателей «D&K Test», спирометрии и психофизиологических

показателей у курсантов 3-4 курсов

Психофизиология Спирометрия

Теппинг тест (кол-во касаний) змейка (сек) змейка (кол-во касаний) тремор (кол-во касаний) левый светофор (мсек) середина светофор (мсек) правый светофор (мсек) ЖЕЛ (л.) ЖЕЛ (%) ФЖЕЛ (л.) ФЖЕЛ (%) МВЛ (л.) МВЛ (%)

Рост -0,06 0,04 0,02 -0,32 0,16 0,02 -0,31 -0,15 -0,30 -0,06 -0,21 -0,21 -0,41

Вес -0,12 -0,03 -0,08 -0,30 0,03 -0,13 -0,25 -0,06 -0,25 0,04 -0,13 -0,05 -0,40

ANAME (усл.ед.) -0,39 -0,08 -0,01 0,13 0,17 0,08 -0,16 0,02 0,19 -0,14 0,05 0,07 0,17

%ANAME -0,04 -0,13 -0,12 -0,03 0,08 0,23 -0,18 0,10 0,31 -0,05 0,17 -0,02 0,28

AME (усл.ед.) -0,35 0,18 0,21 -0,01 -0,20 -0,04 -0,22 -0,29 -0,37 -0,35 -0,38 0,29 -0,35

%AME -0,42 0,15 0,23 0,23 0,23 -0,19 0,15 -0,11 -0,08 0,09 0,03 -0,20 -0,06

ОМЕ (усл.ед.) -0,44 0,08 0,14 0,06 -0,04 0,02 -0,23 -0,18 -0,15 -0,31 -0,23 0,23 -0,14

МКФ (усл.ед.) 0,25 -0,11 -0,18 0,06 -0,40 -0,16 0,22 0,27 0,15 0,28 0,24 0,07 0,10

МГЛ (усл.ед.) -0,16 0,18 0,13 0,16 -0,24 -0,24 0,33 0,39 0,39 0,50 0,50 -0,12 0,29

МАИЭО (усл.ед.) -0,32 0,18 0,22 0,11 -0,17 -0,15 -0,15 -0,28 -0,41 -0,41 -0,46 0,37 -0,41

Wпано (усл.ед.) -0,22 0,13 0,19 0,04 -0,09 -0,05 -0,21 -0,41 -0,53 -0,56 -0,61 0,35 -0,50

ЧСС ПАНО (усл.ед.) -0,32 0,20 0,24 0,12 -0,19 -0,16 -0,12 -0,27 -0,40 -0,39 -0,44 0,36 -0,40

Dome (усл.ед.) -0,22 0,16 0,16 0,15 -0,33 -0,22 -0,03 -0,15 -0,33 -0,27 -0,33 0,37 -0,36

ЧСС -0,14 0,00 0,01 0,16 -0,12 -0,30 0,13 0,00 0,03 -0,26 -0,22 -0,12 -0,25

Примечание: | | - P<0,05

Результаты корреляционного анализа показателей «Б&К Теэ^и ОФП у курсантов 3-4 курсов

Кроссфит ОФП Силовая выносливость

5 под. 10 отж. 15 прис. (кол-во раундов) Бурпи за 7 минут (раз) Табата 8 раундов (раз) Подтягивание в висе на перекладине (раз) Бег 100 м (сек) Полоса препятствий (сек) Бег 3000 м (сек) Подъем переворотом на перекладине (раз) Челночный бег 10х10 м (сек) Отжимания от пола 100 раз (сек) Приседания 100 раз (сек) Подтягивания 50 раз (сек) Отжимания на брусьях 100 раз (сек)

Рост -0,29 -0,15 -0,04 -0,10 0,02 0,28 -0,17 0,34 -0,04 0,28 0,19 0,13 0,25

Вес -0,01 0,12 0,09 -0,32 0,02 0,18 -0,04 0,26 -0,04 0,26 0,17 0,21 0,31

ANAME (усл.ед.) 0,11 -0,03 -0,12 0,39 -0,19 -0,13 0,06 0,28 -0,34 -0,72 -0,63 -0,56 -0,70

%ЛМЛМБ 0,27 0,20 0,13 0,50 -0,24 -0,15 -0,15 0,18 -0,38 -0,86 -0,77 -0,73 -0,88

AME (усл.ед.) -0,26 -0,34 -0,47 -0,07 -0,31 -0,08 0,25 0,26 -0,14 -0,03 -0,01 0,07 0,12

%ЛМБ -0,38 -0,41 -0,33 -0,31 0,40 0,18 0,23 -0,05 0,31 0,59 0,57 0,50 0,51

ОМЕ (усл.ед.) -0,12 -0,24 -0,38 0,16 -0,31 -0,12 0,20 0,32 -0,27 -0,40 -0,34 -0,25 -0,28

МКФ (усл.ед.) 0,38 0,36 0,40 -0,04 -0,12 -0,01 -0,27 -0,08 -0,10 0,08 0,03 0,03 0,05

МГЛ (усл.ед.) 0,19 0,13 0,28 -0,23 0,31 0,21 -0,08 -0,33 0,17 0,44 0,39 0,32 0,32

МАИЭО (усл.ед.) -0,28 -0,37 -0,49 -0,05 -0,35 -0,03 0,25 0,22 -0,17 -0,02 -0,02 0,07 0,12

Wпано (усл.ед.) -0,35 -0,43 -0,53 0,05 -0,45 -0,12 0,26 0,29 -0,22 -0,14 -0,15 -0,04 0,01

ЧСС ПАНО (усл.ед.) -0,28 -0,38 -0,47 -0,06 -0,34 -0,03 0,25 0,19 -0,17 0,01 0,00 0,09 0,14

Dome (усл.ед.) -0,13 -0,23 -0,31 -0,08 -0,37 -0,02 0,14 0,16 -0,19 0,05 0,02 0,10 0,17

ЧСС -0,34 -0,33 0,02 -0,14 -0,18 -0,19 0,15 0,05 -0,18 0,06 -0,07 -0,21 0,03

Примечание: | | - Р<0,05

Распределение учебного времени по семестрам, курсам обучения «Факультета технического обеспечения»

1 курс 2 курс 3 курс 4 курс 5 курс

№ п/п Наименование темы Семестр, часов Часов за Семестр, часов Часов за Семестр, часов Часов за Семестр, часов Часов за Семестр, часов Часов за часов

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 Тема №1 Теория и организация физической подготовки войск 4 2 6 2 2 4 2 2 4 2 2 0 16

2 Тема № 2 Гимнастика и атлетическая подготовка 4 10 14 4 4 8 2 4 6 0 0 28

3 Тема №3. Рукопашный бой 6 10 16 6 8 14 0 0 0 30

4 Тема №4. Преодоление препятствий 4 6 10 2 4 6 2 4 6 2 2 0 24

5 Тема №5. Ускоренное передвижение и легкая атлетика 4 4 8 2 2 4 2 4 6 2 2 0 20

6 Тема №6. Лыжная подготовка 2 6 8 4 6 10 4 6 10 4 2 6 0 34

7 Тема №7. Военно-прикладное плавание 0 6 6 6 6 6 6 0 18

8 Тема №8. Спортивные и подвижные игры 4 4 4 4 2 4 6 2 4 6 0 20

9 Тема №9. Комплексное занятие 2 6 8 4 10 14 12 10 22 14 28 42 26 24 50 136

10 Тема №10. Учебно-методические занятия 2 2 2 4 6 2 4 6 4 4 8 2 2 24

11 Зачет с оценкой 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 20

12 Экзамен 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 30

13 Физическая культура 0 0 0 0 0 0

14 Прикладная физическая культура 0 0 0 0 0 0

15 ИТОГО 30 56 86 30 56 86 32 50 82 32 52 84 32 30 62 400

№ п/п Содержание Время (мин) Организационно-методические указания

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 12 минут

Организация занимающихся. 2 Построение в две шеренги. Объяснение задач и содержания занятий. Довести требования безопасности согласно ст.44,155,178,189 НФП ВВ.

2. Подготовка организма к нагрузке в основной части занятия. 10 Назначить курсантов для проведения подготовительной части, дать методическое задание: строевые приемы; упражнения в ходьбе и в беге проводить в колонну по одному в обход площадки (зала). Дистанция 2-3 шага; ОРУ проводить в двушереножном разомкнутом строю. Упражнения повторять 6-8 раз. Интервал и дистанция 23 шага.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 25 минут

1. Выполнение комплекса упражнений в соответствии с типом энергообеспечения мышц курсантов. 7-20 Занятие организуется групповым способом. Курсанты аэробного типа выполняют комплекс, включающий последовательное выполнение подтягиваний 50 раз, отжиманий100 раз, приседаний 150 раз, с минимальными паузами для отдыха. Курсанты смешанного типа выполняют упражнение «Бурпи» в течение 7 мин (темп выполнения и отдых по субъективным ощущениям). Курсанты анаэробного типа выполняют комплекс «Табата» 8 раундов (20 сек. подтягивания, 10 сек отдых, 20 сек. толчок гирей 24 (16) кг., 10 сек отдыха).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 13 минут

1. Медленный бег 9 Проводить в колонне по одному. Дистанция 2-3 шага.

2. Дыхательные упражнения 2 Проводить в колонне по одному, в движении. Дистанция 2-3 шага.

3. Подведение итогов занятия 2 Взвод - в двухшереножном строю. Кратко напомнить пройденный материал.

№ п/п Содержание Время (мин) Организационно-методические указания

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 12 минут

Организация занимающихся. 2 Построение в две шеренги. Объяснение задач и содержания занятий. Довести требования безопасности согласно ст.44,155,178,189 НФП ВВ.

2. Подготовка организма к нагрузке в основной части занятия. 10 Назначить курсантов для проведения подготовительной части, дать методическое задание: строевые приемы; упражнения в ходьбе и в беге проводить в колонну по одному в обход площадки (зала). Дистанция 2-3 шага; ОРУ проводить в двушереножном разомкнутом строю. Упражнения повторять 6-8 раз. Интервал и дистанция 23 шага.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 25 минут

1. Выполнение комплекса упражнений в соответствии с типом энергообеспечения мышц курсантов. 7-20 Занятие организуется групповым способом. Курсанты аэробного типа выполняют комплекс, включающий последовательное выполнение подтягиваний 50 раз, жима гирей 16 кг. 100 раз. Курсанты смешанного типа выполняют комплекс, включающий последовательное выполнение подтягиваний 50 раз, отжиманий100 раз, приседаний 150 раз, с минимальными паузами для отдыха. Курсанты анаэробного типа выполняют упражнение «Бурпи» в течение 7 мин в прерывистом режиме (с обязательной паузой отдыха 10 сек после каждых 8 повторений) . Необходимо сделать акцент на взрывном характере выполнения упражнения.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 13 минут

1. Медленный бег 9 Проводить в колонне по одному. Дистанция 2-3 шага.

2. Дыхательные упражнения 2 Проводить в колонне по одному, в движении. Дистанция 2-3 шага.

3. Подведение итогов занятия 2 Взвод - в двухшереножном строю. Кратко напомнить пройденный материал.

№ п/п Содержание Время (мин) Организационно-методические указания

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 12 минут

Организация занимающихся. 2 Построение в две шеренги. Объяснение задач и содержания занятий. Довести требования безопасности согласно ст.44,155,178,189 НФП ВВ.

2. Подготовка организма к нагрузке в основной части занятия. 10 Назначить курсантов для проведения подготовительной части, дать методическое задание: строевые приемы; упражнения в ходьбе и в беге проводить в колонну по одному в обход площадки (зала). Дистанция 2-3 шага; ОРУ проводить в двушереножном разомкнутом строю. Упражнения повторять 6-8 раз. Интервал и дистанция 23 шага.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 25 минут

1. Выполнение комплекса упражнений в соответствии с типом энергообеспечения мышц курсантов. 7-20 Занятие организуется групповым способом. Курсанты аэробного типа выполняют упражнение «Бурпи» в течение 7 мин в равномерном темпе с минимальными паузами для отдыха. Курсанты смешанного типа выполняют комплекс «Табата» 8 раундов (20 сек. подтягивания, 10 сек отдых, 20 сек. толчок гирей 24 (16) кг., 10 сек отдыха). Курсанты анаэробного типа выполняют круговым методом в течение 20 минут 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 13 минут

1. Медленный бег 9 Проводить в колонне по одному. Дистанция 2-3 шага.

2. Дыхательные упражнения 2 Проводить в колонне по одному, в движении. Дистанция 2-3 шага.

3. Подведение итогов занятия 2 Взвод - в двухшереножном строю. Кратко напомнить пройденный материал.