«Дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу» тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Рукосуев Денис Александрович

• Рукосуев Денис Александрович
• кандидат наук
• 2020

Оглавление диссертации кандидат наук Рукосуев Денис Александрович

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ УШУ

1.1. История, роль и место ушу в системе физического воспитания

1.2 Особенности подвижности опорно-двигательного аппарата в спорте

1.3 Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 1012 лет, занимающихся ушу

Заключение по первой главе

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Этапы и организация педагогического эксперимента

2.2 Методы исследования

Заключение по второй главе

Глава 3. РАЗРАБОТКА, ОБОСНОВАНИЕ, РЕАЛИЗАЦИЯ И

ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ УШУ

3.1 Особенности проявления подвижности опорно-двигательного аппарата в соревновательной деятельности детей, занимающихся ушу

3.2 Учет динамики подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу

3.3 Разработка дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу

3.4 Реализация, экспериментальная проверка и оценка эффективности авторской дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу

Заключение по третьей главе

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

Приложение А. Требуемая подвижность в суставах в базовой

подготовке спортсменов ушу

ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Требования технических приемов в ушу к

подвижно сти в суставах

ПРИЛОЖЕНИЕ В. Контрольные упражнения для оценки подвижности

в суставах

ПРИЛОЖЕНИЕ Г. Анкета для тренера

ПРИЛОЖЕНИЕ Д. Квалификационные разряды и нормативы по УШУ

(цзи, дуань) и порядок их присвоения

ПРИЛОЖЕНИЕ Е. Тест для оценки подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов, занимающихся ушу, по основным осям

движения

ПРИЛОЖЕНИЕ Ж. Взаимосвязь возраста и спортивной квалификации с показателями специальной гибкости и физического развития детей

лет, занимающихся ушу

ПРИЛОЖЕНИЕ И. Структура и характеристика комплексов

упражнений на развитие подвижности опорно-двигательного аппарата

ПРИЛОЖЕНИЕ К. Акты внедрения

Введение диссертации (часть автореферата) на тему ««Дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу»»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. На сегодняшний день ушу является красивым, зрелищным, многообразным и т во же время малоизученным видом спорта. Который характеризуется разнонаправленными

динамическими параметрами и большой подвижностью в опорно-двигательном аппарате.

Приказом Министерства Спорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации» (зарегистрировано в Минюсте России 05.04.2016 № 41679) разработаны требования к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации, в том числе и ушу.

Согласно требованиям программы спортивной школы по видам единоборств, определён возраст детей, с которого разрешается специализироваться в ушу.

Одним из компонентов координационных способностей является подвижность опорно-двигательного аппарата. В детском возрасте 10-12 лет при планировании физической нагрузки необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы, а также психологические особенности ребенка. Именно в этом возрасте физическая нагрузка оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на подвижность позвоночника. Следовательно, специфической особенностью в подготовке юных спортсменов занимающихся ушу, являются высокие требования к развитию опорно-двигательного аппарата.

На основании этого проводятся научные работы по дальнейшему совершенствованию и научному обоснованию системы подготовки спортсменов в школах высшего спортивного мастерства, училищах олимпийского резерва и детско-юношеских спортивных школах.

Наряду с этим стоит отметить, что исследований, посвященных развитию ушу в Советском Союзе и России, нами практически не обнаружено. Задачами исследований являлись: гармоничное физическое развитие, укрепление здоровья, подготовка спортивного резерва сборных команд России, поскольку в детском возрасте закладывается фундамент высоких спортивных достижений.

Степень изученности проблемы. Краткий обзор исследований в области развития опорно-двигательного аппарата (М.Дж. Алтер, Б. Андерсон, Р.А. Белов, Р.О. Бойс, В.М. Гелецкий, А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили, Н.Г. Озолин, В.Г. Пивченко, В.В. Пономарев, Л.К. Сидоров, А.А. Тер-Ованесян, М. Sharratt, Ц. Чень) показал, что данная проблема всегда была в центре внимания специалистов и ученых различных периодов и научных школ: общие вопросы формирования развития подвижности опорно-двигательного аппарата представлены в трудах зарубежных авторов (Я Чень, В. Линь, Я Цзюньмин, L. Peterson, N. Dekkar); российские ученые XIX-XX вв. заложили основы современных представлений о подвижности опорно-двигательного аппарата (Ю.В. Верхошанский, Л.П. Матвеев, Б.А. Никитюк, В.П. Платонов, Б.В. Сермеев); в восточных единоборствах значимое влияние на понимание взаимосвязи подвижности опорно-двигательного аппарата и спортивного результата оказали исследователи (А.А. Маслов, Г.Н. Музруков, И.Д. Свищев, Ш.Ю. Шихшабеков, О.Г. Эпов).

На сегодняшний день в диссертационных работах ряда авторов рассматривается проблема развития опорно-двигательного аппарата спортсменов. Наиболее значимыми для нашего исследования являются диссертационные работы Н.Я. Алисова, А. Алтанчуулу, Е.П. Васильева, А.Ю. Гращенко, Л.Е. Лебедянской, С.Ф. Лейкин, В. Линя, П.И. Кривошапкина, О.В. Кустова, С.К. Харацидис, Х.М. Хахиль, Ш.Ю. Шихшабекова, Л.А. Юсуповой и некоторых других авторов.

В настоящее время проблема развития опорно-двигательного аппарата спортсменов исследуется в связи с разработкой федеральных

государственных стандартов (А.П. Душанин, М.М. Эмбзеев, В.М. Ринг). Вместе с тем не сложились концепции и идеи, раскрывающие особенности влияния подвижности опорно-двигательного аппарата на спортивный результат, несмотря на исследование отдельных аспектов.

Анализ научно-педагогической литературы по тематике исследования позволил конкретизировать и выделить следующие противоречия между:

- возросшими требованиями в спорте Российской Федерации к профессиональной подготовке наиболее талантливых спортсменов, занимающихся уш и дефицитом разработанных походов, технологий и методик совершенствования учебно-тренировочного процесса в контексте формирования спортивного резерва страны - детей 10-12 лет;

- заказом государства на качественную подготовку детей, занимающихся ушу, с ориентацией на развитие подвижности опорно-двигательного аппарата, способных выполнять сложные координационные движения, и недостаточной разработанностью отдельных элементов спортивной подготовки, связанных с развитием подвижности опорно-двигательного аппарата.

Выделенные противоречия определили проблему исследования: Какие педагогические условия будут способствовать эффективному развитию подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу? Недостаточная разработанность обозначенной проблемы на теоретическом уровне, востребованность ее практического решения, обусловленная объективными требованиями к спортсмену, определили выбор темы исследования: «Дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу».

Цель исследования: теоретически обосновать и разработать дифференцированную методику развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, и проверить ее эффективность в экспериментальной работе.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в детско-юношеской спортивной школе по видам единоборств.

Предмет исследования: дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу.

Гипотеза исследования: Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, станет эффективным, если:

- проведен теоретический анализ проблемы развития подвижности опорно-двигательного аппарата у спортсменов занимающихся ушу;

- учитывается исходный уровень сформированности подвижности опорно-двигательного аппарата;

- разработаны контрольные тесты оценки подвижности опорно -двигательного аппарата;

- разработаны разноуровневые методические комплексы развития подвижности опорно-двигательного аппарата;

- разработаны модельные характеристики подвижности опорно -двигательного аппарата.

В соответствии с целью, объектом, предметом и гипотезой исследования определены следующие задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ проблемы развития подвижности опорно-двигательного аппарата у спортсменов занимающихся ушу;

2. Разработать и теоретически обосновать дифференцированную методику развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 1012 лет, занимающихся ушу;

3. Определить уровни сформированности подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу;

4. В экспериментальной работе реализовать дифференцированную методику подвижности опорно-двигательного аппарата и проверить ее эффективность.

Методологической основой и теоретической базой исследования

послужили:

- теория и методика физического воспитания и спорта (Ю.В. Верхошанский, 1984; В.М. Гелецкий, 2008; А.А. Гужаловский, 1983; К.К. Марков, 2018; Л.П. Матвеев, 2005; А.И. Завьялов, 2018; Д.Г. Миндиашвилли, 2013; В.И. Лях, 2012; В.Н. Платонов, 1986, 2003);

- теория и методика подготовки спортсменов по направлению восточных единоборств (А.И. Завьялов, 2018; С.Л. Березнюк, 2009; А.А. Маслов, 2010; О.О. Кастальский, 2008; П.В. Коробейников, 2013; С. Ма, 2010; Г.Н. Музруков, 2012; А.В. Сафошин, 2014);

- биопедагогика, биомеханика (А.И. Завьялов, 2013; Г.Л. Билич, 2009; Д.Д. Донской, 1971; Б.А. Никитюк, 1989; В.Г. Пивченко, 2016).

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы; анкетирование; беседа; анализ соревновательной деятельности; педагогические наблюдения; педагогическое тестирование; методы экспертной оценки; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Основные этапы исследования:

первый этап (2011-2012 гг.) был посвящен совершенствованию системы педагогического сопровождения дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу.

В результате аналитического изучения основ соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся ушу, выделены направления движения, требующие высокого развития подвижности опорно-двигательного аппарата; определены диагностические комплексы тестов; разработаны нормативы подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов;

на втором этапе (2012-2013 гг.) осуществлялись поисковые исследования, направленные на изучение различных подходов к распределению тренировочной работы дифференцированной методики

развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, в отдельных структурных образованиях тренировочного процесса спортсменов ушу; осуществлялась систематизация средств и методов развития подвижности опорно-двигательного аппарата; создавались банки данных комплексов физических упражнений; определялась стратегия использования тренировочных заданий в тренировочном процессе;

на третьем этапе (2013-2014 гг.) исследования осуществлялась экспериментальная проверка дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, на основе использования стандартных заданий. В эксперименте, который проходил 16 недель, приняло участие 40 спортсменов в возрасте 10-12 лет, занимающихся ушу. Оценивалось влияние занятий по предложенной методике на подвижность тазобедренного сустава.

На протяжении указанного периода спортсмены из разных школ выполняли равную по объему, но различную по содержанию работу. Критериями эффективности служили: степень прироста показателей подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов (на этапе развития) и величина их сохранения (на этапе поддержания);

на четвертом этапе (2014-2018 гг.) исследования проводился теоретический и математико-статический анализ результатов исследования, завершалось оформление диссертационной работы, публиковались статьи в журналах рекомендованных ВАК Министерства науки и высшего образования РФ.

Экспериментальная база исследования: экспериментальное исследование проводилось в городе Красноярске, на базе: спортивного зала общеобразовательной школы 151; спортивного зала общеобразовательной школы 152; во дворце культуры и спорта «Металлург»; в доме спорта «Советский». Контрольное тестирование подвижности в тазобедренном суставе на протяжении этапа развития подвижности опорно-двигательного аппарата осуществлялось каждые две недели.

Основной эксперимент был проведен с целью выяснения темпов развития подвижности опорно-двигательного аппарата у спортсменов, занимающихся ушу, под влиянием избирательно-направленной спортивной тренировки. Он осуществлялся в течение девяти месяцев: с сентября 2011 года по май 2011 года с контрольным тестированием спортсменов три раза в год: 1) начало сентября 2011 года; 2) начало февраля 2012 года; 3) конец мая 2012 года.

Целью сравнительного эксперимента было апробирование предложенной дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, с использованием стандартных тренировочных заданий. Продолжительность эксперимента составила шестнадцать недель.

Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:

- разработана и обоснована дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, на основе учета исходного уровня подвижности опорно -двигательного аппарата;

- разработаны педагогические тесты оценки подвижности в суставах;

- расширены методические знания о формировании подвижности опорно-двигательного аппарата детей, занимающихся ушу.

Теоретическая значимость исследования:

- раскрыто теоретическое обоснование «дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 1012 лет, занимающихся ушу»;

- разработано теоретическое содержание дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 1012 лет, занимающихся ушу;

- дополнен раздел теории и методики спортивной подготовки спортсменов, занимающихся ушу.

Практическая значимость исследования:

- разработана дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу;

- представлены методические рекомендации для повышения показателей развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу;

- определены уровни оценки подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, позволяющие отслеживать и корректировать динамику подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов, занимающихся ушу по годам обучения;

- определены модельные показатели подвижности опорно-двигательного аппарата, физического развития и функциональной готовности современных спортсменов, занимающихся ушу.

Личный вклад автора в получении результатов исследования:

- проведен теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по разрабатываемой проблеме исследования;

- выделены и сгруппированы теоретико-методологические основы: научная гипотеза, задачи исследования, положения, выносимые на защиту;

- обоснована структура и содержание дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу;

- организована и проведена экспериментальная работа;

- по завершении эксперимента проведен анализ и обобщение результатов, представлены научные материалы в сборниках научных конференций и журналах, рекомендованных ВАК Министерства науки и высшего образования РФ, подготовлена диссертация.

Положения, выносимые на защиту:

1. Дифференцированная методика развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, учитывающая исходный уровень сформированности подвижности опорно-двигательного

аппарата, основанная на программе этапного педагогического контроля, которая может состоять из 16 тестов (достаточный набор показателей для спортсменов, занимающихся ушу) или из 21 теста (максимально полное обследование спортсменов);

2. Педагогические этапы реализации дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу: 1 -й этап - диагностика исходного уровня подвижности опорно-двигательного аппарата; 2-й этап - распределение детей по группам в соответствии с определенным уровнем развития подвижности опорно-двигательного аппарата; 3-й этап - корректировка подвижности опорно-двигательного аппарата детей на основе применения дифференцированной методики; 4-й этап - контроль и коррекция результатов подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов;

3. Уровни оценки и контроля сформированности подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу, в тренировочном процессе: низкий, средний и высокий. Определение уровней подвижности опорно-двигательного аппарата у спортсменов на основе выполнения специальных контрольных упражнений.

Достоверность и обоснованность результатов обусловливается современной теоретической и методологической основой исследования, подкрепляется непротиворечивостью и преемственностью итогов различных этапов исследования, подтверждается соблюдением метрологических требований к тестам, корректной статистической обработкой полученных данных, экспериментальным подтверждением выдвинутых теоретических положений.

Апробация и внедрение результатов исследования: материалы диссертационного исследования обсуждены на заседаниях кафедры теории и методики борьбы департамента спортивных единоборств Красноярского государственного педагогического университета им. В. П. Астафьева; ежегодных международных, всероссийских и международных научно-

практических конференциях; специализированных семинарах ведущих тренеров и судей по ушу. Основные положения и рекомендации исследования, имеющие теоретическое и практическое значение отражены в 9 публикациях, в том числе 4 статей в рецензируемых журналах ВАК Министерства науки и высшего образования РФ.

Структура и объем диссертации: Диссертация состоит из введения, трёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений. Работа иллюстрирована 31 рисунками, 31 таблицами и 9 приложениями. Библиографический список включает 198 источников из них 19 на иностранном языке.

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ УШУ

1.1. История, роль и место ушу в системе физического воспитания

Сегодня на Западе ушу принято понимать как боевой вид спорта или как оздоровительную гимнастику. Однако для населения Китая ушу несет в себе духовную составляющую. Термин «ушу» переводится с китайского языка как воинское искусство. То есть дословно ушу переводится как боевое искусство или боевая техника [1 , с. 12]. Как показал анализ специальной литературы, время зарождения ушу уходит в глубокую древность, а местом его возникновения является Китай.

В нашей диссертационной работе мы не будем углубляться в историю ушу, так как это не входит в задачи нашего исследования. Остановимся лишь на кратком обзоре историографии, на тех трудах, которые внесли значительный вклад в изучение истории, теории и практики ушу. Ведущим историком-китаеведом А.А. Масловым установлено, что первым изданием по ушу можно считать трактат «Маюэпу» («Речения с секирой на коне»), появившийся в У-У1 веках. В данном трактате впервые освещена тема, посвященная искусству боя с оружием.

По данным известных историков (А.А. Маслов, Г.Н. Музруков и другие китаеведы), ушу в современном его понимании начало формироваться в начале VII века на пересечении методик ведения боя, народных поверий, даосских воззрений и психопрактики (управление внутренней энергией, сознанием). Именно слияние боевой техники и внутренней энергетической работы («цигун», «нэйгун») отличает ушу от других боевых искусств Китая [90, с. 56].

Однако такой известный китайский исследователь истоков ушу, как К.М. Барский [19], утверждал, что первым видом ушу был «тайцзицюань», возникший в конце XVII века. Среди китайских и отечественных ученых часто возникали дискуссии относительно возникновения учений по истории и развитию ушу, но все они согласились с тем, что разделы в ушу («тайцзицюань», «синъицюань», «багуачжан», «шаолиньцюань») были сформированы в период XVП-XVШ веков [75, с. 59]. Другие направления ушу («чоцзяо», «бацзицюань» и прочие) сформировались в конце XIX -начале XX веков.

Сложность в установлении первоисточников, посвященных истории, теории и практики ушу, заключается в том, что первые издательства (одним из таких было «Цзинъутиюйхуэй» в городе Пекин), которые занимались выпуском подобных книг в Китае с 1909 года, зачастую не указывали их исходных данных [163, с. 122]. Поэтому обычно первые издания публиковались просто в виде брошюр без указания автора, даты и места издания, без пояснений к иллюстративному материалу и т. п.

Одной из первых книг по истории ушу, дата издания которой достоверно установлена, является сборник Бу Сяошэн «Цюань шу» (Кулачное искусство), написанный в 1912 году, а изданный в 1916 году [21]. В этой книге описывается история возникновения ушу в Китае, но опирается лишь на фольклор. С 20-х годов ХХ столетия начали появляться книги, в которых исследование истории ушу стало носить научный характер. Первым таким изданием была книга Ли Инцзе «Гошу ши: История национального искусства» (Пекин, 1932) [66, с. 36]. В этой книге впервые появляется терминалогия ушу и градация направлений ушу («тайцзицюань», «синъицюань», «таньтуй», «чацюань»).

Первыми китайскими историками, осветившими проблему ушу в современной литературе и, в частности, проблему развития подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов ушу, являются: Ян Чэнфу (Пекин, 1931) [164]; Фань Вэйвэя (Пекин, 1936) [34]; Чэнь Яньлинь (Шанхай,

1949) [167]. В данных книгах раскрываются теоретические и практические (технические) аспекты ушу. Однако стиль изложения в этих книгах еще не приобрел научного характера. Ушу, а точнее, одно из его направлений -«тайцзицюань» - зародилось еще в XIV веке. Как отмечает китайский исследователь ушу Чэнь Синь, основателем этого направления было семейство Чэнь Бу [165, с. 56], которое, описывая историю возникновения и технику ушу, опиралось преимущественно на семейные легенды, народные предания.

Более прогрессивный подход в описании истории ушу содержится в книге А.А. Маслова «Боевая добродетель: секреты боевых искусств Китая» [90]. Здесь история ушу представлена по периодам правления династий. Похожим изданием была книга китайского автора - Чжан Найци «Кэсюэдынэйгунцюань» (Научный подход к «Кулаку внутренних школ») (Пекин, 1936; переиздана в 1986 году). Данный труд характеризуется тем, что автор опровергал предыдущую теорию «метафизики» в ушу, предлагая отказаться от старых понятий (например, предлагалось отказаться от понятий «восемь триграмм», «пять первостихий», «пневмаци» и других). Стоит отметить, что, несмотря на критику старой теории, новых научно обоснованных концепций автором не было выдвинуто. Однако такие издания провоцировали рост новых исследований.

В это же время (1935) выходит еще одна книга китайского автора Цзо Ченя «Общие объяснения введения в школу Чэньтайцзицюань» (Нанькин, 1935) [166]. В данной книге описывается не только техника и теория ушу, но также сделана попытка описания всего процесса развития истории ушу. Однако следует отметить, что автор останавливается лишь на некоторых видах ушу ^<шаолиньцюань», «тайцзицюань», «багуачжан», «синъицюань», «тунбицюань»), опираясь на мифологические концепции происхождения ушу, на народный фольклор. Например, основателями «тайцзицюань» автор называет нескольких даосских магов, а основателем «шаолиньцюань» -чань-буддийского патриарха Бодхидхарма. Достаточно полно в книге

освещается история «тайцзицюань», но она не многим отличалась от подобных изданий, выпущенных в период 20-30-х годов ХХ столетия. Наиболее значительный вклад в описание истории ушу внёс Ян Чэнфу -автор фундаментального труда «Тайцзыцюаньшиюн фа (Практическое применение Тайцзыцюань)» (Пекин, 1984) [164]. Этот сборник отличался тем, что в нём не просто описывались виды ушу (как в предыдущих работах), а анализировались непосредственно предпосылки развития ушу -традиционные китайские народные ритуалы и празднества. В своём описании автор опирался не только на мифологию, как его предшественники, а сопоставил династийные хроники, монастырские описания и существующие на то время исторические труды по ушу. Так, Тан Хао опроверг теорию У Тунаня, что основателем «шаолиньцюань» был чань-буддийский патриарх Бодхидхарма. Он доказал, что Бодхидхарма никак не был связан с Шаолиньским монастырём. Можно сказать, что до образования Китайской Народной Республики этот труд оставался наиболее полным собранием документальных материалов ушу.

Важное значение имеют труды профессиональных китайских историков-китаеведов: Ма Сянды, Ма Минда, Кан Гэу, Си Юньтай и Ли Дэюань, которые выпустили совместными усилиями «Большой словарь китайского ушу» [125]. Словарь обобщал наработки ученых и специалистов по ушу с 1979 года и был издан в Ланьчжоуском университете в 1990 году. Как дополнение и уточнение вышеназванного труда, в 1990 году в Пекине выходит энциклопедия ведущего специалиста в области ушу - Кан Гэу, в которой более широко раскрыто то, чего не позволял сделать словарный формат издания Ма Сянда. Кан Гэу выявил взаимосвязь ушу с общими культурными традициями Китая и представил термин ушу не только как танцевальную традицию и своеобразный китайский ритуал, а также как метод социализации.

Дэцянь [48, с. 51] эксперт в области кулачных поединков стиля ушу -«шаолиньцюань» стал автором более сотни книг по теории и практике, а

также по истории ушу. Таким образом, можно сделать вывод, что в Китае сложилась официальная (научная) и неофициальная (основанная на мифах и фольклоре) историография ушу. Остановимся на официальном подходе более подробно. С научной точки зрения, ушу относится к физической культуре и спорту. Одно из официальных научных определений из энциклопедии гласит, что ушу - это вид спорта, который практикуется комплекс наступательно-оборонительной техники ударов. В Китае ушу является традиционным видом спорта и физической культуры с характерными национальными особенностями [91, с. 42].

Отличительным трудом, рассматривающим ушу как часть китайской культуры, можно считать коллективный труд профессиональных авторов (историков, искусствоведов и других), выпущенный в 1990 году под редакцией Чжан Куанъу «Общая теория культуры китайского ушу». Данный труд показывает ушу в неразрывной связи с разными направлениями китайской культуры (названия разделов звучат следующим образом: «Ушу и музыка», «Ушу и театр», «Ушу и философия», «Ушу и народные ритуалы» и т. д.). Составители подчеркивают, что ушу проникло во все сферы китайской культуры, социальной жизни китайцев. Связь ушу с боевым искусством прослеживается в работе Цао Чжэнвэнь «Чжунгосявэньхуа ши» (История культуры китайских рыцарей), выпущенной в 1994 году в Шанхае [74, с. 50]. Также следует отметить имена современных российских ученых, внесших весомый вклад в разработку проблемы ушу, на научные положения которых мы будем опираться в нашем исследовании. И здесь в первую очередь хотелось бы отметить доктора исторических наук, профессора, специалиста в области ушу Н.В. Абаева «Лечебная гимнастика ушу» (Улан-Удэ, 1990) [1], А.А. Маслова [90-92], В.В. Малявина - известного российского историка-китаеведа [86], Г.Н. Музрукова - президента российской федерации ушу [106108] и других.

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Рукосуев Денис Александрович, 2020 год

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Абаев, Н.В. Даосские истоки китайских ушу / Н.В. Абаев. - М.: Главная редакция восточной литературы, 2012. - 120 с.

2. Абовян, Т.Ж. Методика предсоревновательной подготовки в ушу на основе использования дозированных физических и гипоксических нагрузок: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Абовян Тигран Жирайрович. - СПб., 1999. -156 с.

3. Абрамович Д.В. Занятия физической культурой по месту жительства как приемлемая альтернатива школьным спортивным секциям / Д.В. Абрамович, А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили, В.Ю. Лебединский // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - №9 (3) - С. 471-474.

4. Абульханов, А.Н. Эффективность технико-тактических действий борцов на основе использования средств специальной подготовки (гибкости) : дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Абульханов Ахмед Нуретдинович - Малаховка, 1991. - 140 с.

5. Адольф, В.А. Национальные праздники как средство развития творческой активности младших школьников / В.А. Адольф, Е.А. Чайка // Воспитание школьников. - 2014. - №7. - С.60-63.

6. Адольф, В.А. Образовательные технологии при реализации новых образовательных стандартов / В.А. Адольф, Н.В. Пилипчевская // Историческая и социально-образовательная мысль. - 2012. - №4(14) . -

С. 73-76.

7. Ал, Т.Х. Обучение индивидуальным защитным действиям баскетболистов 16-18 лет на основе их типологических особенностей: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ал Тай Хусейн. - СПб., 2012. - 171 с.

8. Алисов, Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Николай Яковлевич Алисов. - Л., 1971. - 130 с.

9. Алтанчуулу, А. Повышение эффективности физического воспитания в

вузе средствами психофизического тренинга ушу: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Алтанчуулу Али. - М., 2007. - 167с.

10. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж. Алтер. - Пер. с англ. Г. Гончаренко. - Киев: Олимпийская литература, 2010. - 423 с.

11. Алтухов, С.В. Независимая оценка квалификаций в спорте как фактор повышения результативности и профессионализма в отрасли / С.В. Алтухов // Вестник спортивной науки. - 2017. - №2. - С. 3-9.

12. Андерсен, Д.С. Гибкость и результативность: концепции и практические рекомендации / Д.С. Андерсен // Спортивная медицина сегодня. - 2015. - №6. - С. 6-9.

13. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. - М.: Медицина, 1975. - 447с.

14. Апанасенко, Г.Л. Физическое развитие детей и подростков / Г.Л. Апанасенко. - Киев: Здоровье, 1985. - 79 с.

15. Ахапкин, В.Н. Начальная спортивная подготовка школьников 10-12 лет с целью отбора и ориентации в виды спорта скоростно-силовой направленности: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ахапкин Василий Николаевич. - М., 2013. - 135 с.

16. Балдин, К.В. Теория вероятностей и математическая статистика: учебное пособие / К.В. Балдин, В.Н. Башлыков.- М.: Дашков и К, 2016. -472 с.

17. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика физической культуры, 2010. - 275 с.

18. Барановская, Л.А. Образ современного специалиста / В.С. Нургалеев, Л.А. Барановская // Сибирский педагогический журнал. Научно-практический журнал. Новосибирск: НГПУ 2004. - № 1. - С. 144-159.

19. Барский, К.М. Дракон спускается на землю / К.М. Барский, А.А Маслов, А.Г. Юркевич. - М.: Спорт, 2006. - 300 с.

20. Белов, P.A. Исследование активной и пассивной подвижности в суставах и обоснование методики ее развития у девочек школьного возраста:

автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Белов Рафаил Абрамович. - М., 1967. - 20 с.

21. Березнюк, С.Л. Боевая техника Ушу / С.Л. Березнюк, Ваньи Лю, Лянцунь Ян. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Харвест, 2009. - 512 с.

22. Бернштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. - М.: Медицина, 1966.- 348 с.

23. Билич, Г.Л. Анатомия человека / Г.Л. Билич. - М.: Эксмо-Пресс, 2016. - 240 с.

24. Близневская, В.С. Энциклопедия спортивного ориентирования. Дистанции в лыжном ориентировании: монография / В.С. Близневская. -Воронеж: ИПЦ ВТУ, 2009. - 240 с.

25. Бойс, Р. О недостатках современных методов оценки гибкости / Р. Бойс // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежном странах. -2011. - №8. - С. 31-35.

26. Брызгалов, Г.В. Эффективность методики скоростной подготовки юных хоккеистов на основе учёта сензитивности в развитии физических качеств: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. / Брызгалов Глеб Владимирович. -Тула, 2012. - 161 с.

27. Булкин, В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Булкин Валентин Алексеевич. - Л., 1984. - 360 с.

28. Буре, В.М. Теория вероятностей и математическая статистика: Учебник / В.М. Буре. - СПб.: Лань, 2013. - 416 c.

29. Бямбаринчин, Б. Формирование умений и навыков двуязычного профессионального общения у будущих специалистов спортивного профиля в вузе: монография / Б. Бямбаринчин, Л.К. Сидоров, А.Н Савчук. -Красноярск, 2013. - 200 с.

30. Ван, Л. Технология формирования техники ударов ногой в ушу у начинающих спортсменов: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ван Линь. - М., 2007. - 96 с.

31. Верхошанский, Ю.В. Теоретико-методические подходы к реализации идеи управления тренировочным процессом / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1981. - № 4. - С. 8-11.

32. Волков, Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Волков Леонид Викторович. - Киев, 1988. - 351 с.

33. Воронов, А.В Оценка специальной работоспособности высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся скоростно-силовых видах спорта и в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости / А.В. Воронов, Л.В. Тарасова // Вестник спортивной науки. -2016. - №2. - С. 10-14.

34. Вэйвэй, Ф. Шиэрдуаньцзинь. Каньцзяньчжилу (12 отрезов парчи. Дорога здоровья) / Ф. Вэйвэй. - Тяньцзинь, 2000. - 400 с.

35. Гаськов, A.B. Психофизические аспекты укрепления здоровья детей 7-14 лет средствами ушу / A.B. Гаськов, И.В. Марковец // Физическая культура. - 2015. - №4. - С. 49-50.

36. Гвоздева, К.И. Методика развития гибкости: Методическое пособие / К.И. Гвоздева. - М.: «МАМИ», 2006. - 26 с.

37. Геворкян, П.С. Теория вероятностей и математическая статистика / П.С. Геворкян, А.В. Потемкин, И.М. Эйсымонт. - М.: Физматлит, 2016. -

176 с.

38. Гелецкий, В.М. Теория физической культуры и спорта: учебное пособие / В.М. Гелецкий. -Красноярск: ИПК СФУ, 2008. - 342 с.

39. Гмурман, В.Е. Теория вероятностей и математическая статистика: учебное пособие для бакалавров / В.Е. Гмурман. - М.: Юрайт, 2013. - 479 с.

40. Годик, М.А. Спортивная метрология / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

41. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта: учебное пособие / Г. Д. Горбунов. - М.: Советский спорт, 2014. - 328 с.

42. Грузных, Г.М. Техническая подготовленность борцов в соревновательных поединках с учетом весовых категорий / Г.М. Грузных, А.М. Кондаков, И.В. Семынин // Омский научный вестник. - 2016. - №5(142).

- С. 142-150.

43. Гужаловский, A.A. Проблема «критических» периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания: Очерки по теории физической культуры / А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 352 с.

44. Дикуль, В.И. Опорно-двигательный аппарат: практическая энциклопедия / В.И. Дикуль. - Эксмо,2013. - 688 с.

45. Доленко, Ф.Л. Берегите суставы / Ф.Л. Доленко. - 3-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 200 с.

46. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.

47. Дудорова, Э.С. Математическая статистика: учебник / Э.С. Дудорова.

- СПб.: Лань П, 2016. - 704 c.

48. Дэцянь, И. Шаолинь ушу дацюань (Полная книга шаолиньского ушу) / И. Дэцянь. - Пекин: Бэйцзинтиюйсюэюань, 2011. - 240 с.

49. Жордочко, Р.В. Пути повышения эффективности методики развития гибкости у спортсменов высокого класса / Р.В. Жордочко, Ю.Л. Соболев // Теория и практика физической культуры. - 2008. - С. 120-121.

50. Завьялов, А.И. АТФ - «энерго-смазочный» компонент мышечного сокращения / А.И. Завьялов // Вестник КГПУ - 2011. - №3 - С. 111-117.

51. Завьялов, А.И. Биомеханика сердца и миокарда: научно-информационное издание / А.И. Завьялов - Красноярск: Красн. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева, 2018. - 60 с.

52. Завьялов, А.И. Биопедагогическая оценка тренировочной деятельности кикбоксеров на основе мониторинга сердечной деятельности и лабильных компонентов массы тела / А.А. Гришин, А.В. Коляда, А.И. Завьялов // Вестник КГПУ. - 2014. - № 2. - С. 53-56.

53. Завьялов, А.И. Проблемы спорта на уровне человеческих возможностей / А.И. Завьялов // Современные наукоемкие технологии. М.: Изд. дом «Академия Естествознания». - 2012 - № 8. - С. 23-25.

54. Завьялов, А.И. Профессия тренер / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов // Материалы Международной научно-практической конференции. М. - 2018. - С. 94-100.

55. Завьялов, А.И. Электромагнитная теория мышечного сокращения /

A.И. Завьялов // Вестник КГПУ - 2015. - N 4. - С. 99-105.

56. Завьялов, Д.А. Акробатическая подготовка в тренировочном процессе борцов вольного стиля / А.Н. Заремба, Д.А. Завьялов // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №7. - С. 69-72.

57. Завьялов, Д.А. Занятия обучающихся в спортивных секциях как фактор становления их спортивной карьеры / Д.А. Завьялов, Е.А. Дергач, О.Б. Завьялова, Э.К. Кыгрыс // Вестник КГПУ. - 2016. - № 4 - С. 139-142.

58. Завьялов, Д.А. Речевой имидж тренера: учебное пособие / Д.А. Завьялов, О.Б. Завьялова. - Красноярск: Красноярск. гос. пед. ун-т им.

B.П. Астафьева, 2013. - 124 с.

59. Захаров, Е.С. Энциклопедия физической подготовки / Е.С. Захаров, А.П. Карасев, А.А. Сафонов. - М.: Лептос, 1994. - 359 с.

60. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1966. -200 с.

61. Иашвили, A.B. Методика развития активной гибкости / А.В. Иашвили // Научно-практические аспекты физической культуры и спорта: Сб. науч. тр. - Тбилиси, 1989. - С. 95-96.

62. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М.В. Иваницкий. - Вып. 1. -М.: Физкультура и спорт, 1969. - 280 с.

63. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека / М.В. Иваницкий. - Вып. 2. -М.: Физкультура и спорт, 1985. - 345 с.

64. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В.

Иванов. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

65. Иванова, В.С. Основы математической статистики / B.C. Иванова. -М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

66. Инцзе, Л. Гошу ши (История государственного искусства) / Л. Инцзе.

- Пекин, 2016. - 220 с.

67. Исмаилова, А.С. Средства и особенности методики развития гибкости у спортсменок на этапе начальной специализированной подготовки в художественной гимнастике: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. / Исмаилова Айан Санан кызы. - М., 2013. - 143 с.

68. Калинин, Р.Е. Анатомия человека. Опорно-двигательный аппарат: учебное пособие / Р.Е. Калинин, А.В. Виноградов, И.И. Андреева, И.П. Сучков. - Рязань: ГЭОТАР-Медиа, 2017. - 256 с.

69. Кастальский, О.О. Гимнастика ушу в системе двигательной активности младших школьников / О.О. Кастальский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - №6. - С. 60.

70. Князева, В.В. Педагогика / В.В. Князева. - М.: Вузовская книга, 2016.

- 872 c.

71. Козловский, А.П. Роль навыка психоэмоциональной саморегуляции в процессе адаптации спортсменов к условиям смены часовых поясов / А.П. Козловский, Л.А. Калинкин, В.Н. Морозов, А.А. Скоморохов, В.И. Ершов // Вестник спортивной науки. - 2017. - №2. - С. 30-37.

72. Кокконен, Ю. Анатомия упражнений на растяжку / А. Нельсон, Ю. Кокконен ; пер. с англ. С. Э. Борич. - Мн, 2014. - 224 с.

73. Коробейников, П.В. Технология обучения навыкам спортивного единоборства Ашихара каратэ детей 7-9 лет: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / П.В. Коробейников. - М., 2013. - 161 с.

74. Коц, Я.М. - Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / Я.М. Коц. - М.: Спорт. 2009. - 160 с.

75. Кривошапкин, П.И. Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости: дис. ... канд. пед. наук:

13.00.04 / П.И. Кривошапкин. - Красноярск, 2004. - 158 с.

76. Куликова, О.А. Влияние психофизических упражнений ушу на работоспособность студенток 1-11 курсов наук: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Куликова Ольга Анатольевна. - М., 2004. - 166 с.

77. Кустов, О.В. Обоснование инновационной технологии обучения традиционному ушу детей младшего школьного возраста в процессе физического воспитания: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Кустов Олег Владимирович. - Малаховка, 2009. - 176 с.

78. Лапшин, М. С. Особенности развития и функционального состояния кардиореспираторной системы детей 6-11 лет, занимающихся спортивным ушу: дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / Лапшин Максим Сергеевич. -Челябинск, 2007. - 153 с.

79. Лебедянская, Л.Е. Особенности методики развития подвижности в суставах (гибкости): автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Лебедянская Людмила Евгеньевна. - М., 1952. - 20 с.

80. Лейкин, С.Ф. Педагогические функции ушу в системе спортивно-боевых единоборств России: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Лейкин Станислав Феликсович. - СПб., 1998. - 275 с.

81. Лесгафт, П.Ф. Избранные педагогические сочинения / П.Ф. Лесгафт. - М.: Педагогика, 1988. - 400 с.

82. Ломейко, В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1-Х классах / В.Ф. Ломейко, З.Я. Крекотень. - Мн: Нар. Асвета, 1980. - 128 с.

83. Лях, В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. -Мн: Полымя, 2012. - 160 с.

84. Ма, С. Чжунго ушу дацыдянь (Большой словарь китайского ушу) / С. Ма. - 2-е изд. - Пекин: Жэнминьтиюйчубаньшэ, 2010. - 240 с.

85. Макаров, А.В. Методика комплексного использования средств китайской оздоровительной гимнастики ушу в процессе непрерывных занятий по физическому воспитанию со студентами: дисс. ... канд. пед. наук:

13.00.04 / Макаров Александр Владимирович. - Киров, 2010. - 219 с.

86. Малявин, В.В. Традиция внутренних школ ушу / В.В. Малявин. - М.: Гиль-Эстель, 1993. - 200 с.

87. Марков, К.К. Научно-методическое исследование по физической культуре и спорту в вузе: учебное пособие / К.К. Марков, А.В. Петров, О.О. Николаева. - Иркутск, 2018. - 139 с.

88. Марков, К.К. Экспериментальные исследования оптимальных тренировочных нагрузок плиометрической прыжковой подготовки в волейболе / К.К. Марков // Современные наукоемкие технологии. - 2018. -№4. - С.174-178.

89. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 199 с.

90. Маслов, А.А. Боевая добродетель: секреты боевых искусств Китая / А.А. Маслов. - Ростов н/д.: Феникс, 2004. - 224 с.

91. Маслов, А.А. Гимнастика цигун: китайские традиции здоровья / А.А. Маслов. - М.: Знание, 2005. - 160 с.

92. Маслов, А.А. Танцующий феникс. Тайны внутренних школ ушу / А.А. Маслов. - М.: Молодая гвардия, 2010. - 140 с.

93. Матвеев, Л.П. Методика физического воспитания с основами теории / Л.П. Матвеев, С.Б. Мельников. - М.: Просвещение, 2011. - 191 с.

94. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

95. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 543 с.

96. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки. Воспитание выносливости спортсмена: лекция / Л.П. Матвеев. - М.: ГЦОЛИФК, 1978. -60 с.

97. Матиенко, Е.Н. Выявление причин травматизма как условие гуманизации спортивной тренировки по вольной борьбе / Е.Н. Матиенко. -Красноярск: КЛАРЕТИАНУМ, 2002. - 20 с.

98. Матиенко, Е.Н. Профилактика травматизма в вольной борьбе / Е.Н. Матиенко. - Красноярск: КЛАРЕТИАНУМ, 2002. - 25 с.

99. Миндиашвили Д.Г. Спортивная тренировка (начало XXI века): монография / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов; Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. - Красноярск, 2016. - 312 с.

100. Миндиашвили, Д.Г. Развитие и совершенствование физкультурного образования в России // Современные проблемы теории и практики непрерывного образования: инновационный подход: коллективная монография / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов; под общ. ред. акад. РАО, А.И. Таюрского. - Красноярск, 2013. - С. 152-170.

101. Миндиашвили, Д.Г. Социальные основы физического воспитания в спорте // Развитие образовательного потенциала в условиях реформирования: коллективная монография / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов; под общ. ред. акад. РАО, А.И. Таюрского. - Красноярск: РПЦ «Торос», 2012. - С. 208-230.

102. Миндиашвили, Д.Г. Формирование спортивно-образовательного пространства в условиях модернизации российского общества (на примере подрастающего поколения Сибирского региона) / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. - Красноярск: Краснояр. гос. пед.ун-т им. В.П. Астафьева, 2011. - 416 с.

103. Минева, М.Г. Определение статистической надежности тестов, измеряющих гибкость / М.Г. Минаева // Гимнастика: Ежегодник. - 1987. - С. 88-103.

104. Московченко, О.Н. / Здоровьесберегающая деятельность в образовании / О.Н. Московченко, Л.В. Захарова, М.Н. Солдатова // Сборник материалов 7-й Международной научно-практической конференции 19 апреля 2017 года. -Екатеринбург. - С. 130-136.

105. Московченко, О.Н. Приобщение к здоровому образу жизни населения г. Красноярска / О.Н. Московченко, В.В. Безруких, Д.Р.Амосова // Сборник материалов 7-й Международной научно-практической конференции 19 апреля 2017 года. - Екатеринбург. - С. 123-129.

106. Музруков, Г.Н. Основы ушу: Учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков. - М.: Пик, 2010. - 265 с.

107. Музруков, Г.Н. Основы ушу: Учебник для спортивных школ. Единая Всероссийская учебная программа / Г.Н. Музруков. - М.: ОАО «Издательский Дом «Городец», 2016. - 576 с.

108. Музруков, Г.Н. Ушу в школьной программе / Г.Н. Музруков // Спорт в школе. 2006. - № 14. - С. 20-25.

109. Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

110. Назаров, В.Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды / В.Т. Назаров. - Минск: Полымя, 1986. - 95 с.

111. Никитюк, Б.А. Анатомия и спортивная морфология / Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 176 с.

112. Никонов, В.И. Систематизация подготовки девушек 16-19 лет в прыжках с шестом: 13.00.04 / В.И. Никонов. - М., 2013. - 171 с.

113. Новожилова, Ю.С. Наставничество в экстремальных видах спорта / Ю.С.Новожилова, И.А.Седов // Экстремальная деятельность человека. -2017. - №3(44). - С. 61-64.

114. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 288 с.

115. Озолин, Н.Г. О компонентах спортивной подготовленности / Н.Г. Озолин // Теория и практика физической культуры. - 1986. - №4. - С. 46-49.

116. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

117. Ооржак Х.Д-Н. Совершенствование технической подготовки лыжников-спринтеров / Х.Д-Н. Ооржак, Е.П. Березненко, Л.К. Сидоров, В.А. Беловолов // Сибирский педагогический журнал. - 2012. - №3. - С. 46-49.

118. Павлов, С.Е. Системная теория утомления / С.Е. Павлов, Т.Н. Павлова, А.С. Павлов // Экстремальная деятельность человека. - 2017. -№4(45). - С. 14-17.

119. Панфилов, О.П. «Дворовый экстрим» как инновационные формы физической активности детей и молодежи / О.П. Панфилов, С.А. Полиевский, В.А. Дубровин, С.А. Кабанов // Экстремальная деятельность человека. -2018. - №3(49). - С. 61-68.

120. Пеганов, Ю.А. Позвоночник гибок. Тело молодо /Ю.А. Пеганов, Л.А. Берзина. - М.: Советский спорт, 1991. - 74 с.

121. Петрищев, В.И. Конвергентный подход в формировании предприимчивости в системе образования Китая / В.И. Петрищев, Т.П. Грас, Е.С. Латынина // Педагогика. - 2018. - №9. - С. 122-125.

122. Петровский, В.В. Организация спортивной тренировки / В.В. Петровский. - К.: Здоровье.2007. - 220 с.

123. Петровский, В.В. Режимы тренировочных нагрузок как фактор управления адаптацией в тренировке юных спортсменов / В.В. Петровский, В.И. Стадников, В.Д. Полищук и др. // Олимпийский резерв / Здоровье -1982. - С. 90-120.

124. Пехтль, В. Основы и методы тренировки гибкости. Учение о тренировке / Д. Харре., В. Пехтль. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 380 с.

125. Пивченко, В.Г. Анатомия опорно-двигательного аппарата: учебное пособие / В.Г. Пивченко, Н.А. Трушель. - Астрахань, 2016. - 231с.

126. Пидкасистский, П.И. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / П.И. Пидкасистский. - М.: Пед. общество России, 2009. -400 с.

127. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для студентов ВУЗов физического воспитания и спорта / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

128. Платонов, В.Н. Подготовка юного спортсмена / В.Н. Платонов, Сахновский К.П. - Киев: Советская школа, 1988. - 288 с.

129. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. - К.: Высшая школа, 1984. - 352 с.

130. Платонов, В.Н. Физическая подготовка в системе спортивной

тренировки / В.Н.Платонов, М.М. Булатова. - Киев: КГИФК, 1992. - 68 с.

131. Платонов, В.П. Гибкость спортсмена и методика ее совершенствования / Платонов В.П., Булатова М.М. - Киев : КГИФК, 1992.44 с.

132. Пономарев, В.В. Дифференцированная методика физической подготовки курсантов пожарно-спасательной академии: теория и практика: монография / В.В. Пономарев, А.В. Макаров: Красноярск: СибГУ, 2018. -151 с.

133. Пономарев, В.В. Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата у студентов вуза с использованием упражнений из восточных единоборств / В.В. Пономарев, А.Ю. Близневский, В.С. Близневская // Журнал №1 Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2018. - С.59-60.

134. Прилуцкий, Б.И. Мышечные боли, вызванные непривычными физическими упражнениями/ Б.И. Прилуцкий // Теория и практика физической культуры. - 1989. - № 2. - С. 78-84.

135. Пьянников, В.С. Концепции отбора начинающих спортсменов и выбора основных направлений их тренировки в экстремальных видах спорта / В.С. Пьянников, А.А. Шалманов, А.Ю. Вагин // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - №2(48). - С. 26-30.

136. Рукосуев, Д.А. Выявление сенситивных периодов в развитии специальной гибкости спортсменов ушу / Д.А. Рукосуев, А.А. Смирная // Научный журнал "Дискус" - 2017 - 4(6). - С.21-27

137. Рукосуев, Д.А. Гибкость спортсменов ушу 10-12 лет различной квалификации / Д.А. Рукосуев // Научный журнал "Вектор науки" Тольяттинского государственного университета. - 2015 - № 3-2(33-2). -С.311-316.

138. Рукосуев, Д.А. Методика развития гибкости у спортсменов ушу // Молодежь и наука: сборник материалов IX Всероссийской научно-технической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых с

международным участием, посвященной 385-летию со дня основания г. Красноярска [Электронный ресурс] / Д.А. Рукосуев // Красноярск: Сибирский федеральный ун-т, - 2013. - Режим доступа: http://conf.sfu-kras.ru/sites/mn2013/section109.html.

139. Рукосуев, Д.А. Методические особенности развития гибкости спортсменов ушу 10-12 лет на тренировочных занятиях / Д.А. Рукосуев, А.А. Смирная // Журнал Крымского Федерального Университета им В.И. Вернадского. -2017. - № 55(6). - С. 184-191.

140. Рукосуев, Д.А. Особенности развития физиологической гибкости у спортсменов ушу 10-12 лет / Д.А. Рукосуев // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева.- 2015. -№ 4. - С. 94-98.

141. Рукосуев, Д.А. Педагогический контроль над развитием гибкости у спортсменов ушу 10-12 лет / Д.А. Рукосуев // Вестник Чувашского государственного педагогического университета им. И. Я. Яковлева.-Красноярск. - № 4(88). - 2015. - С. 180-186.

142. Рукосуев, Д.А. Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата у спортсменов ушу 10-12 лет / Д.А. Рукосуев, А.И. Завьялов, А.А. Смирная // Современный ученый. - Белгород. - 2019. - № 2. -С.134-139

143. Рукосуев, Д.А. Разработка методики развития специальной гибкости спортсменов ушу / Д.А. Рукосуев // Материалы Междунар. науч. практ. конф. «Научные Механизмы решения проблем инновационного развития». - 2017. -С. 167-170.

144. Савчук, А.Н. Безопасная образовательная среда современной школы как необходимое условие формирования здоровой социально образованной личности / Ю.Е. Ситников, А.Н. Савчук, А.С. Кройтор // Научный журнал Дискурс. - 2017. - №1(3) - С. 115-121.

145. Савчук, А.Н. Организация уроков физической культуры по специализации «регби» в общеобразовательных учреждениях / В.В. Бойко, А.Н. Савчук // Вестник Томского государственного педагогического

университета. - 2016 - №8 - С. 117-120.

146. Сафошин, A.B. Восточные единоборства в системе физического воспитания детей школьного возраста / A.B. Сафошин. - М., 2014. - 24 с.

147. Свищёв, И.Д. Концепты истины научных исследований в подготовке единоборцев / И.Д. Свищёв, В.М. Игуменов, А.В. Полухин // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - №1(42). - С. 53-58.

148. Сермеев, Б.В. Гибкость спортсмена / Б.В. Сермеев. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 93 с.

149. Сермеев, Б.В. Здоровье смолоду / Сермеев Б.В., Николаев В.Р. -Горький: Волго-Вятское кн. изд-во, 1979. - 168 с.

150. Сермеев, Б.В. Развитие подвижности в суставах у школьников / Б.В. Сермеев. - Горький: Волго-Вятское кн. изд-во, 1968. - 128 с.

151. Сермеев, Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости школьников / Б.В. Сермеев. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 61 с.

152. Сидоров, Л.К. Методологические и концептуальные аспекты формирования двигательной потребности в системе непрерывного физкультурного образования / Л.Физическая культура и спорт в системе образования. - Красноярск: КГУ, 2003. - С. 225-229.

153. Сидоров, Л.К. Основы спортивной подготовки (теория и методика спорта): учебное пособие / Л.К. Сидоров, С.Л. Садырин, А.Н. Савчук. -Красноярск, 2011 - 156с.

154. Сизяев, С.В. Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний юных спортсменов на этапе начального обучения в ушу: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Сизяев Сергей Валерьевич. - М., 2007. - 175 с.

155. Соболев, Ю.Л. Эффект принудительного растягивания скелетных мышц в процессе развития гибкости и экспериментальное обоснование режима его применения: автореф. дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.04. / Соболев Юрий Леонидович. - Киев, 1977. - 20 с.

156. Тер-Ованесян, A.A. Педагогика спорта / A.A. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян. - Киев: Здоровье, 1986. - 208 с.

157. Тиунова, О.В. Эффективное использование статистики соревновательной деятельности в системе психологической подготовки каратистов / О.В. Тиунов, УЮ. Пашкова // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - №2(43). - С. 50-54.

158. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений: учебное пособие / В.Л. Уткин. - М.: Просвещение, 1989. - 210 с.

159. Ухтомский, A.A. Собрание сочинений / А.А. Ухтомский. - Л., 1951. -300 с.

160. Френкель, А. Особенности развития ушу как вида спорта в Израиле: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Френкель Александр. - СПб., 2000. - 144 с.

161. Халиль, Х.М. Гигиеническая оценка использования биомеханической стимуляции для развития гибкости спортсменов: на примере спортивной гимнастики: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 14.00.07 / Халиль Хуссейн Мохамэд. - М., 1993. - 20 с.

162. Харацидис, С.К. Совершенствование силы и гибкости у самбистов и дзюдоистов: автореф. дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Харацидис Спартак Константинович. - М., 1998. - 26 с.

163. Цзюньмин, Я. Ушу и Цигун: учебное пособие / Я. Цзюньмин. -Украина: Киев, 2014. - 297 с.

164. Чэнфу, Я. Тайцзицюаньшиюн фа (Практическое применение тайцзицюань) / Я. Чэнфу. - Пекин: Чжунгошудянь, 1984. - 190 с.

165. Чэнь, С. Чэньшитайцзицюаньтушо (Иллюстрированные объяснения школы семьи Чэньтайцзицюань) / С. Чэнь. - Шанхай, 2007. - 350 с.

166. Чэнь, Ц. Чэньшитайцзицюаньжумэньцзунцзяо (Общие объяснения введения в школу Чэньтайцзицюань) / Ц. Чэнь. - Нанкин, 1935. - 170 с.

167. Чэнь, Я. Входные ворота ушу / Я. Чэнь. - М.: «Йен», 2005. - 100 с.

168. Шамсудинов, З.Р. Программа физической реабилитации спортсменов с межпозвоночной грыжей поясничного отдела после завершения спортивной карьеры / З.Р. Шамсудинов, Н.Л. Иванова // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - №1(42). - С. 70-76.

169. Шихшабеков, Ш.Ю. Использование элементов гимнастики ушу в физическом воспитании учащихся начальных классов общеобразовательной школы: дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Шихшабеков Шихшабек Юсупович. - Махачкала, 1998. - 175 с.

170. Шурпач, М.В. Развитие координационных способностей и гибкости у детей 7-8 лет с учетом типа телосложения на уроках физической культуры: дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Шурпач Мария Владимировна. - СПб., 2012. - 203 с.

171. Эпов, О.Г. Эффективность применения комбинаций ударов в соревновательных поединках тхэквондистами высшей квалификации / О.Г. Эпов, В.М. Афанасьева // Экстремальная деятельность человека. - 2018. -№1(47). - С. 76-80.

172. Юсупова, Л.А. Эффект изометрических напряжений предварительно растянутых мышц в процессе развития активно-динамической гибкости в художественной гимнастике: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Юсупова Людмила Алексеевна . - Киев, 1984. - 20 с.

173. Юн, Т.Х. Чжунгоуитусянкао (Собрание материалов и иллюстраций к китайскому боевому искусству). - Шанхай, 1940. - 210 с.

174. Ягелло, В. Профиль позитивного здоровья и способности к выживанию у студенток с разным уровнем физической активности /

B. Ягелло, С. Савчин, М. Ягелло. - М.: Наука, 2012. - 200 с.

175. Янова, М.Г. Здоровьесберегающие технологии в транзитивном образовании: традиции и новации / М.Г. Янова // Современные проблемы науки и практики. - 2015. - № 6 С. 134-142.

176. Янова, М.Г. Педагогическое образование: транзитивные характеристики / М.Г. Янова // Научный журнал «Научное мнение». - 2013. -

C. 177-182.

177. Dekkar, N. Techniques d'évaluation physiologique des athletes / N. Dekkar, A. Brikci, R. Hanifi. - Alger: Pari sportif algérien, 1990. - 261 p.

178. Peterson, L. Manuel du sportif blesse / P. Renstrom, L. Peterson. -

Edition-Vigot, 1985.-472 p.

179. Sharrat, M. Wrestling profile. Clinics in Sports Medicine / M. Sharrat. 2007. - 289 p.

180. Belling, E. The scientificans of mobility. Scholastic Coach / E. Belling -USA, 1951. - 166 p.

181. Cotta, H. Orthopédie. Thieme / H. Cotta - Stuttgart, 1978. - 133 p.

182. De Vries, H.A. Physiology of exercise - WCB Brown and Benchmark Publications / H.A. De Vries, T.J. Housh. - Madison, 1994. - 636 p.

183. Dekkar, N. Techniques d'évaluation physiologique des athletes / N. Dekkar, A. Brikci, R. Hanifi. - Alger: Pari sportif algérien, 1990. - 261 p.

184. Dordel, H.J. Die muskeldehnimg als ma bnahme der motorischen Leistungsver besserung / H.J. Dordel // Leibeserziehung. - 1975 - №1 (2). -

P. 14 - 45.

185. Elder, G.C.B. Variability of fiber type distribution within human muscles / G.C.B. Elder, R.R. Bradbery // J.Appl. Physiolgy. - 1980. - № 6. - P. 182 - 193.

186. Esnault, M. La pratique du stetching on d'etirements resonnes myo-tendineux et aponevrotiques, neurophysilogie, anatomie, méthodologie / M. Esnault, V. Harichaux // Edition Amphora. - 1986. - P. 180 - 191.

187. Frey, G. Zur terminologie imd Struktur physisher leistungsfaktoren und motorischer fahigkeiten / G. Frey // Leistungssport. - 1977. - P. 362 - 370.

188. Grosser, M. Gelenkbeweglichkeit imd Aiifwann-effekt / M. Grosser // Leistungssport. - 1977. - №1 - P. 122 - 135.

189. Habersetzer, R. Entrainement préparatoire et complémentaire aux arts martiaux / R. Habersetzer - Edition Amphora S.A., 1988. - 175 p.

190. Hutton, R.S. Neuromuscular basis of stretching exercises / R.S. Hutton //Strength and Power in Sport. - Blackwell Scientific Publications. - 1991. -

191. Johns, P.J. Relative importance of varius tessues in joint stiffness / P.J. Johns, V.I. Wright - J. Appl. Physiol, 1962.- 824 p.

192. Koinzer, H.A. Zur geschlecht sdifferen - zierung konditioneller fahigkeiten und ihrer organischen grundlagen bei untrainierten kin dem und

jugend-lichen im schulalter/ H.A. Koinzer, F.T.J. Verstappen , D.L. Costill //J. Sports Med. - 1985. - P. 336 - 342.

193. Korpovitch, P.V. Physiologie de l'activité musculaire / P.V. Korpovitch, W.E. Sinning - Paris, 1975. - 200 p.

194. Martin, D. Grundlagen der trainingslehre / D. Martin - Hofmann. Scomdorf, 1977. - 211 p.

195. Peterson, L. Manuel du sportif blesse / P. Renstrom, L. Peterson.. -Edition-Vigot, 1985.-472 p.

196. Sharrat, M. Wrestling profile. Clinics in Sports Medicine / M. Sharrat 2007. - 289 p.

197. Van Praag, E. Planification de Pentrainement / E. Van Praag //Education Physique et Sport. - 1979. -№ 159. - P. 16 - 21.

198. Wright, V. Physical factors consemed with the stiffness of normal and diseased joints / V. Wright, R. J. Johns // Bulletin of Johns Hopkins Hospital. -1960. - № 106. - P. 215- 231.

Требуемая подвижность в суставах в базовой подготовке спортсменов ушу

Тип Название техники Движения

техник сгиб разг прив. отв. суп. прон. вр. вн. вр. нр. нак. ст.

Чжэнтитуй К40.Т180 К180.Г180

Сетитуй K40.T120 080/1120

Цэтитуй К40.Г45 К180 Т180 Г45 С90

Вайбайтуй К40 Г180 Т180 С45

1-4 о к Лихэтуй К40.Г45.Т90 K180.C30.T13

ей И Хойтитуй Г45.Т180 Г180.К180 Т45 Т45

к К X а н Таньтуй К170.Г160 Т45.Г45 Т160

Дэнтуй К40.Т140.Г90 Т45.К180.Г18 Т180 С45

Цэчуайтуй (чуайтуй) K40.T90 Г180.К180 Т45 Т90 К90.Т90

Хоубайтуй Г90 Г180 Т160 С90 С45

Юаньтуй К40.Т140.Г90 Т45.К180.Г18 Т160 С90 С45

Хоудэнтуй Т135 К170.Г180 Т45.Г45 Т160 С90 С45

Чунцюань П120.Л80 Л175.П45 Л180

Туйчжан Л80 Л175 П110 Л180

Ляочжан П90 Л170.Лу100

и Л ей И Пичжан (пхичжан) Л40.П110 Л100

Цзацюань П90 Л170

К К Гуйцюань П90.Л80 Л90.П45 П45

X а Тяочжан Л80.П45 П45.Л135

Тяоцюань Л90 Л175 П45 П90 Л90

Динчжоу Л45.П45 Л135.П45 П90 Л120

Паньчжоу Л45.П45 Л135.П45 Л45

Тип техники Название техники Движения

сгиб разг прив. отв. суп. прон. вр. вн. вр. нр. нак. ст.

Блоки Лигэ Л90.П30 Л175 П45

Вайга Л90 Л100 ПЗО П90

Шанцзя Л90 Л90 П45 Л135

Паньцяо Л90 Л90 П45

Цецяо Л120.П135 П45 Л180

Чэньцяо Л120.П135 Л90

Гуньцяо Л45.П135 Л120 Л180

Цзецяо Л90.П180 П135

Цуаньцяо Л90 Л120 П3О П90

Лошоу Л90 Л120 П90 С80

Стойки Баньмабу К110.Г45 Т45

Бинбу Т45.К135.Г45 Т45.К180 Г3О

Гунбу Г45.К90

Динбу К90.Т90.

Дулибу К135.Г40 Г180

Мабу К90.Г40 ТЗО

Пубу К40.Г45 Т45

Сюйбу К120.Г45

Хэнданбу К135.Г40

Примечание :1. Лу - Лучевой сустав; Л - локтевой сустав; П - плечевой сустав; С - сустав позвоночного столба; К - коленный сустав; Г -голеностопный сустав; 2.Сгиб.-сгибание; разг.-разгибание; прив.-приведение; отв.-отведение; суп.-супинация; прон.-пронация; вр. вн.-вращение внутр; вр. нр.-вращение наружу; нак. ст.-наклон в сторону.

Требования технических приемов в ушу к подвижности в суставах

Технические приемы Плечевые Тазобедренные Позвоночника Коленные Лучезапястные Голеностопные Локтевые

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Техника ног Чжэнтитуй XX XX X XX

Сетитуй X X X

Цэтитуй XX XX X X

Вайбайтуй XX X XX X XX

Лихэтуй X X XX X X

Хойтитуй XX XX X XX

Таньтуй X XX X

Дэнтуй X X XX X X XX

Цэчуайтуй XX X X XX

Хоубайтуй X X XX

Юаньтуй X X X X XX

Хоудэнтуй X X XX

Техника рук Чунцюань X X

Туйчжан X

Ляочжан XX X

Пичжан X

Цзацюань X

Гуйцюань X

Тяочжан X

Технические Плечевые Тазобедренные Позвоночника Коленные Лучезапястные Голеностопные Локтевые

приемы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

к * Чжэнтитуй XX XX X XX

Паньчжоу X

Бэнпен ляо

Тяоцюань X

Лигэ Х X

к и Вайгз

ч рр Шанцзя

Паньцяо

Баньмабу

Бинбу

Гунбу

Стойки Динбу XX

Дулибу Х

Мабу

Пубу

Сюйбу

Хэнданбу

Примечание:1.Х - большая подвижность; ХХ - максимальная подвижность; 2. Движение в суставах: 1, 4, 8, 12, 14, 16, 18 - сгибание; 2, 5, 9, 15, 17, 19 - разгибание;3,6 - отведение; 7, 13 - супинация; 10 - вращение наружу; 11 - наклон в сторону.

Контрольные упражнения для оценки подвижности в суставах

№ Объект измерения (сустав) Автор, год издания Содержание теста Движение Прибор Ед. измерения

сгиба ние разгиб ание подни мание шпаг аты вращ ение развд ение отвед ение рота ция

град см

1 кистевой Ж, Лайгтон, 1942 П.В.Карпович, 1959 Разгибание кисти - + - - - - - - гониометр + -

2 кистевой Ж. Лайгтон, 1942 П.В. Карпович, 1959 Сгибание кисти + - - - - - - - гониометр + -

3 локтевой Э.Г. Мартиросов, 1982 Подвижность локтевого сустава + - - - - - - - гониометр + -

4 плечевой Э.Г. Мартиросов, 1982 Подвижность плечевого пояса + + - - - - - - гониометр + -

5 плечевой Н.Деккар, Р.Брикси, 1990 Поднимание рук назад + - - - - - - - сантиметр - +

6 плечевой Н.Деккар, Р.Брикси, 1990 Отведение рук назад - + - - - - - - сантиметр - +

7 плечевой В.Н. Платонов, 1997 Поднимание согнутых рук - - - - - - + - сантиметр - +

8 плечевой В.Н. Платонов, 1997 Разведение рук в сторону назад - - - - - - + - сантиметр - +

9 плечевой В.И. Сомолевский, 1987 Разведение рук в сторону - - - - - - + - сантиметр - +

10 плечевой Б.В. Сермеев, 1970 Сидя руки вверх назад - + - - - - - - гониометр + -

11 плечевой Т. Шадура, 1974 Ц. Миков, 1976 Круг палкой назад - - - - - - - + сантиметр - +

12 плечевой Б.В. Сермеев, 1970 Разгибание руки назад - + - - - - - - гониометр + -

13 плечевой Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, 1994 Разгибание плеч назад - + - - - - - - транспортир + -

14 позвоночный столб Ш. Джаняну (по М.А. Годику), 1988 Подвижность позвоночного столба - - + - - - - - сантиметр - +

15 позвоночный столб Ф.Л. Доленко, 1990 Прогиб тела - + - - - - - - сантиметр - +

16 позвоночный столб X. Щублер, 1966 Мост - + - - - - - - сантиметр - +

17 позвоночный столб Д. Харе, 1973 Поворот направо - - - - - - + + транспортир + -

18 позвоночный столб В. Смоленский, 1979 Стойка на коленях с наклоном - - - - - - + - транспортир + -

19 тазобедренный Э.Г. Мартиросов, 1982 Подвижность тазобедренного + + - - - - - - гониометр + -

№ Объект измерения (сустав) Автор, год издания Содержание теста Движение Прибор Ед. измерения

сгиба ние разгиб ание подни мание шпаг аты вращ ение разве дение отвед ение рота ция

град см

20 тазобедренный B.C. Фарфель, 1977 Поднимание прямых ног + - - - - - - - гониометр + -

21 тазобедренный С. Банков, 1976 Поднимание прямой ноги назад - + - - - - - - гониометр + -

22 тазобедренный С. Банков, 1976 Поднимание согнутой ноги + - - - - - - - гониометр + -

23 тазобедренный С. Банков, 1976 Поднимание назад согнутой ноги - + - - - - - - гониометр + -

24 тазобедренный В.А. Гамбурцев, 1973 Поднимание прямой ноги + - - - - - - - гониометр + -

25 тазобедренный П. Блахус, К. Мекота, 1983 Шпагаты (л. пр.) + + - + - - - - сантиметр - +

27 тазобедренный П. Блахус, Шпагаты (пп.) - - - + - - + - сантиметр - +

28 тазобедренный В. А. Гамбурцев, 1973 Наклон вперед + - - - - - - - сантиметр - +

29 тазобедренный Д. Харе, 1973 Д. Лаепер, 1983 Наклон туловища + - - - - - - - сантиметр - +

30 тазобедренный В. Смолевский, 1979 Равновесие на правой - + - - - - - - гониометр + -

31 тазобедренный С. Стефанов Лежа левая нога в сторону - - - - - - + - транспортир + -

32 тазобедренный Д. Харе, 1973 Отведение ноги в сторону - - - - - - - - гониометр + -

33 коленный Э.Г. Мартиросов, 1982 Подвижность коленного сустава + - - - - - - - гониометр + -

34 коленный Л.П. Матвеев, 1977 Сгибание коленей + - - - - - - - гониометр + -

35 коленный В.Н. Платонов, 1997 Разведение коленей - - - - - + - - транспортир + -

36 коленный В.Н. Платонов, 1997 Разведение коленей в стороны - - - - - - - транспортир + -

37 голеностопный Э.Г. Мартиросов, 1982 Подвижность голеностопного сустава + + - - - - - - гониометр + -

38 голеностопный В.Н. Платонов, 1997 Супинация стопы - - - - + - - - транспортир + -

39 голеностопный В.Н. Платонов, 1997 Разгибание стопы - + - - - - - - транспортир + -

40 голеностопный В.Н. Платонов, 1997 Разгибание стопы + - - - - - - Транспортир + -

41 голеностопный Е.Н. Захаров, Разгибание стопы - + - - - - - - транспортир + -

Анкета для тренера

Просим на основании Вашего практического опыта ответить на следующие вопросы (необходимо заполнить графу или отметить нужное): Ф.И.О:

Дата рождения: Образование:

Спортивная квалификация:

Достижения в спорте:

Тренерский стаж:

Место работы (полное название):

Возраст и квалификация занимающихся (лет).

1. Сколько раз в неделю тренируются Ваши ученики: 1 раз ... 2 раза ... 3 раза ... 4 раза ... 5 раз ... 6 раз ...

2. Какая продолжительность тренировочного занятия? 45 мин ... 60 мин ... 90 мин ... 120 мин

3. Какая частота и продолжительность занятий для развития подвижности опорно-двигательного аппарата используется Вами в неделю:

- на этапе развития: «... раз по ... мин»

- на этапе поддержания: «... раз по ... мин»

4. Как распределяется время для развития подвижности опорно-

двигательного аппарата по частям занятия?

Части занятия Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата Поддержание подвижности опорно-двигательного аппарата

Подготовительная ... минут ... минут

Основная ... минут ... минут

Заключительная ... минут ... минут

5. Занятия какой направленности преимущественно используются Вами для развития подвижности опорно-двигательного аппарата?

- избирательной

- комплексной

6. Какие суставы представляют наибольшую сложность для развития подвижности опорно-двигательного аппарата в ушу?

Плечевой сустав Тазобедренный сустав Позвоночник Коленный сустав Лучезапястный сустав Голеностопный сустав Локтевой сустав

Какие типы растягиваний Вы используете в своей работе?

8. Испытываете ли Вы нехватку времени для эффективного развития подвижности опорно-двигательного аппарата в тренировочном процессе спортсменов ушу?

- да

- нет

9. Даете ли Вы ученикам упражнения для развития подвижности опорно-двигательного аппарата в качестве домашнего задания?

- да

- нет

10. На какие суставы Вы даете упражнения для выполнения дома?

- плечевой;

- позвоночник;

- тазобедренный;

- голеностопный.

11. Укажите тесты, которые Вы используете для контроля за уровнем подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов:

12. Считаете ли Вы хорошо разработанной в литературе:

- методику развития подвижности опорно-двигательного аппарата в ушу:

да нет

- программу тестирования подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов ушу:

да нет.

Благодарим за исчерпывающие ответы! Желаем дальнейших успехов