Дифференцированная методика разминочного массажа, направленного на совершенствование точности двигательных действий спортсменов в стрельбе из лука тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Власова, Наталья Анатольевна

• Власова, Наталья Анатольевна
• кандидат педагогических наук
• 2009

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Власова, Наталья Анатольевна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО - МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Физические средства воздействия на организм спортсменов в тренировочном и соревновательном процессе.

1.2. Физиологическое влияние массажа на организм спортсмена.

1.2.1. Влияние массажа на мышцы и опорно-двигательный аппарат

1.3. Применение предварительного разминочного массажа в тренировочном и соревновательном процессе.

1.4. Факторы, влияющие на точность двигательных действий при стрельбе из лука.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Дифференцированная методика разминочного массажа, направленного на совершенствование точности двигательных действий спортсменов в стрельбе из лука»

Актуальность исследования. В литературе по спортивному массажу достаточно полно рассматриваются вопросы совершенствования различных физических качеств (силы, гибкости и выносливости). В то же время, не нашли отражения вопросы влияния массажа на точность двигательных действий. В большинстве видов спорта именно точность является решающим фактором, определяющим эффективность соревновательного процесса.

Можно констатировать, что в специальной литературе недостаточно данных по исследованию влияния массажа на такие физические качества спортсменов, как быстрота и координация. Существующие работы, излагающие материал по восстановлению и повышению работоспособности спортсменов, в большей мере носят описательный характер, касающийся в г основном показателей продолжительности и, отчасти, эффективности массажа [21, 47, 54, 73].

В настоящее время сложились все предпосылки для проведения экспериментальных работ по определению влияния массажа на проявляемые спортсменом двигательные действия и показатели точности с учетом вида спорта.

В стрелковом виде спорта эффективность выступления спортсменов на соревнованиях, при прочих равных условиях, определяется как уровнем спортивно-технического мастерства, так и развитием физических качеств.

Высокий уровень подготовки стрелков из лука может быть достигнут только при интенсивном учебно - тренировочном и соревновательном процессе. На высокопрофессиональном уровне даже незначительное улучшение точности может привести к изменению спортивных результатов.

Цель исследования заключается в разработке и научном обосновании методики разминки с использованием массажа стрелков из лука, обеспечивающей повышение точности стрельбы.

Объект исследования - подготовка спортсменов к стрельбе из лука в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.

Предмет исследования: методика предварительного разминочного массажа продолжительностью 12 и 15 минут в сочетании со специальной разминкой спортсменов при стрельбе из лука.

Гипотеза исследования построена на предположении о том, что разминочный массаж мышц верхней части спины, груди, мышц и суставов верхних конечностей при подготовке к стрельбе из лука эффективно влияет на улучшение двигательных действий и точность стрельбы спортсменов высокой квалификации.

Научная новизна. Впервые сформулированы гипотетические предположения и получены экспериментальные данные, позволяющие научно обосновать эффективную методику разминочного массажа и разминки у стрелков из лука, повышающую точность стрельбы.

-из исследованных вариантов разминочного массажа наилучший эффект повышения точности стрельбы из лука дает массаж верхних конечностей продолжительностью 15 минут в сочетании со специальной разминкой;

-определена длительность проведения различных приемов массажа в трех вариантах массируемых областей тела; наиболее эффективным, оказался прием растирание, применяемый в первом варианте при массаже только суставов верхних конечностей.

Теоретическая значимость. Получены экспериментальные данные улучшения двигательных действий спортсменов - стрелков из лука после применения предварительного разминочного массажа мышц и суставов верхних конечностей, которые дополняют разделы теории и методики спортивной тренировки в стрелковом спорте и спортивном массаже.

В процессе педагогического эксперимента получен сравнительный б анализ влияния разминочного массажа продолжительностью сеансов 12 и 15 минут в сочетании со специальной разминкой при стрельбе из лука на совершенствование координационно-двигательных способностей и показатели точности.

Обобщенный теоретический и экспериментальный материал конкретизирует содержание учебных дисциплин при подготовке специалистов - педагогов, тренеров, организаторов в учебных заведениях физической культуры, сборных командах РФ, спортивных клубах и секциях по спортивным специализациям, включая и специалистов по стрельбе из лука и массажу.

Практическая значимость. Разработана научно обоснованная методика разминочного массажа в сочетании со специальной разминкой для подготовки к стрельбе из лука спортсменов высокой квалификации и практические рекомендации спортсменам, массажистам, тренерам и преподавателям по применению этой методики в тренировочном, соревновательном и учебно-педагогическом процессе, которые внедрены в практику.

На защиту выносятся следующие основные положения: 1 .Предварительный разминочный массаж в сочетании со специальной разминкой влияет на улучшение двигательных действий и показатели точности при подготовке стрелков из лука высшей квалификации.

2.Структура и содержание дифференцированной методики проведения разминочного массажа при подготовке к стрельбе из лука.

3 .Педагогические рекомендации по использованию разминочного массажа при подготовке к стрельбе из лука.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Власова, Наталья Анатольевна

1.5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО Г ЛАВЕ I

Анализ литературных источников позволил установить следующее.

В настоящее - время массаж , рассматривается как научно-обоснованный и практически проверенный- метод поддержания ж восстановления работоспособности, , оказывающий влияние через нервную систему на весь организм в целом [21, 47, 55, 73, 89 и др.].

Специализированные средства и методы1 повышения и восстановления работоспособности являются необходимым элементом подготовки спортсменов в современном спорте. В доступной нам литературе отсутствуют работы, посвященные исследованию влияния> разминочного массажа на точность двигательных действий. В основном работы посвящены применению, восстановительных средств (в том» числе и массажа) в-различных видах спорта. В ряде работ описано влияние массажа только на такие физические качества, как гибкость,; сила и выносливость [21, 49, 98, 105 идр.]. . ' -'л VV-'

Уровень физических нагрузок в мире современного спорта предъявляет повышенные требования к функциональным возможностям; как отдельных систем, так и всего организма. спортсменов в целом [15, 81, 87, 129 и др.]. ' ' .

Точность является одним из решающих факторов, определяющих результат в сложноттехнических видах спорта, в т.ч. при стрельбе из лука [14,36,38, 86, 113 и др.].

Применение различных , приемов массажа в; сочетании с разминкой улучшают тонкие нервные механизмы регуляции движения, что должно , повлиять на точность двигательных действий и способствовать улучшению точности стрельбы из лука: Это позволит повысить работоспособность спортсменов и, тем самым, обеспечить эффективность тренировочного и соревновательного процесса: . .

ГЛАВА Н.ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

Для достижения цели в работе решались следующие задачи:

1. Разработать различные варианты разминочного массажа по длительности и массируемым областям тела.

2. Оценить воздействие вариантов разминочного массажа в сочетании со специальной разминкой на результаты стрельбы из лука.

3. Оценить воздействие отдельных приемов массажа на кровообращение в мышцах, их силу и тремор.

2.2. Методы исследования При проведении экспериментальной части работы мы руководствовались современными принципами и требованиями, предъявляемыми к методам, позволяющим решить поставленные задачи исследований, которые были выбраны с учетом цели и задач, поставленных в диссертационной работе.

В диссертационной работе использовались следующие методы: 1 .Теоретический анализ научно- методической литературы. 2.Экспертный опрос специалистов в области стрелкового спорта.

3.Педагогическое наблюдение.

4.Педагогический эксперимент. 5.Оценка точности стрельбы. б.Методы биполярной и тетраполярной реографии.

8. Метод треморометрии.

9. Метод динамометрии.

10. Методы математической статистики.

2.2.1. Теоретический анализ научно- методической

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Власова, Наталья Анатольевна, 2009 год

1. Обобщение теоретических данных позволило сформулировать основные направления и выбрать необходимые методы исследования и содержание, педагогического эксперимента!22.2.Экспертный опрос

2. В экспертном опросе принял участие 51 респондент (преподаватели, тренеры по различным видам стрелкового спорта Москвы и регионов России и студенты кафедры стрелкового спорта РГУФКСиТ).22.3.Педагогическое наблюдение

3. Педагогическое наблюдение проводилось на протяжении всего периода экспериментальных исследований, оно осуществлялись во время учебных и тренировочных занятий, а так же в период применения разработанной методики массажа и разминки при стрельбе из лука.

4. Особое значение имели педагогические наблюдения за поведением испытуемых во время проведения разминки и разминочного массажа. При этом отмечались показатели самочувствия и субъективные данные о работоспособности спортсменов.

5. Полученные результаты педагогических наблюдений в дальнейшем анализировались и подвергались комплексной оценке с учетом данных других исследований с использованием объективных методов оценки.22.4.Педагогический эксперимент

6. Педагогический эксперимент включал проведение учебных и тренировочных занятий со студентами кафедры теории и методики стрелкового спорта.

7. До>и после разминки испытуемые контрольных И; экспериментальных групп выполняли контрольные выстрелы: 10 серий'(стрелковая серия 3 выстрела) на дистанции 18м:.;22.5. Методы биполярной и тетраполярной реографии

8. Нами было проведено исследование по определению тремора мышц, в котором участвовало 77 спортсменов-лучников (одна контрольная группа -16 испытуемых и 3 экспериментальных группы 18, 21 и 22 испытуемых, соответственно). Эксперимент выполнялся в два этапа.

9. На первом этапе разминка для контрольной группы проводилась по стандартной методике: общая и специальная по 15 минут.

10. Эксперимент проходил в процессе тренировочных занятий; испытуемые находились в исходном положении в рабочей изготовке.43 .

11. Определение энергетических показателей/ мышечного напряжения производилось.'. с. помощью специальных динамометров. Посредством динамометров определяется также становое усилие, т.е. сила мышц-разгибателей спины.

12. Достоверность различий средних величин определялось следующими методами:• по t- критерию Стыодента; ;• по критерию Вилкоксона (Тг).

13. Достоверными считались различия при р<0,05, что определялось по таблице вероятности распределения Стыодента и Вилкоксона 9, 32, 45, 63, 85. ' , ■ , ; . -'' .; . :■ ■■,'

14. Результаты экспертного опроса были обработаны с помощью коэффициента конкордации (W).

15. Величина S определялась по формуле (1)( т V1. XX'-.-'• \J=J1)

16. Величина 0 определялась по формуле (2)0 = Wm (п 1) (2)23.0рганизация исследования

17. Исследование проводилось в 3 этапа с 1998 по 2009 год в РГУФК (в дальнейшем РГУФКС и Т) на кафедрах теории и методики стрелковогоспорта, лечебной физкультуры, массажа и реабилитации, спортивной медицины.

18. ГЛАВА III. МЕТОДИКА ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО РАЗМИНОЧНОГО МАССАЖА В СОЧЕТАНИИ СО СПЕЦИАЛЬНОЙ РАЗМИНКОЙ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОК СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА

19. Структура методики предварительного разминочного массажа спортсменов при подготовке к стрельбе из лука